大学体育与健康课程试卷及答案
最新《体育与健康》课程期末考试试卷与答案学习资料
《体育与健康》课程期末考试试卷与答案1单选(2分)构成大腿围度的几种主要成分中,哪一种最容易减少?A.皮下脂肪B.韧带C.股骨D.肌肉正确答案:A2单选(2分)1895年,由美国人发明了排球运动。
A.威廉姆斯B.詹姆斯.奈史密斯C.保尔·黎伯D.威廉·G·摩根正确答案:D3单选(2分)“让参与者成为享受运动,实现人生潜能的一代”是哪一个健康促进的愿景?A.体育振兴计划B.健康公民计划C.运动是良药D.为动而生正确答案:D4单选(2分)时期,战争频繁,为了抵御侵略,以民间结社的武艺组织的民间习武活动蓬勃兴起,这一时期由于商业经济活跃,出现了浪迹江湖习武卖艺为生的艺人,表演形式也丰富多彩,使得套子武艺开始大量出现,对武术向表演化发展影响深远。
A.唐代B.明代C.宋元D.汉代正确答案:C5单选(2分)下列那位运动员是新中国历史上第一个获得世界锦标赛冠军的运动员A.李富荣B.庄则栋C.容国团D.张燮林正确答案:C6单选(2分)篮球规则规定,篮圈离地垂直高度为A.3.04米B.3.06米C.3米D.3.05米正确答案:D7单选(2分)下面有助于提高肌肉力量的训练方法包括A.拉丁舞B.卧推C.仰卧起坐D.环岛骑行正确答案:B8单选(2分)减小肚皮应采用哪一类运动?A.长时间大强度B.长时间低强度C.短时间低强度D.短时间大强度正确答案:B9单选(2分)构成大腿围度的几种主要成分中,哪一种最容易减少?A.股骨B.皮下脂肪C.韧带D.肌肉正确答案:B10单选(2分)哪一个季节人体脂肪合成速度最快?A.冬季B.秋季C.夏季D.春季正确答案:A11单选(2分)基础代谢率偏高的人,维持生命活动所消耗的能量?A.无关B.偏高C.中等D.偏低正确答案:B12单选(2分)哪一年被世界公认为现代足球的诞生日?A.1892年B.1863年C.1904年D.1885年正确答案:B13单选(2分)足球门两根球门柱内沿之间的距离为A.7.32米B.7.34米C.7.44米D.7.23米正确答案:A14单选(2分)作为当下盛行的舞蹈元素,以人体中段(腰、腹、臀部)的各种动作为主,具有阿拉伯风情的舞蹈形式是A.爵士舞B.踢踏舞C.肚皮舞D.现代舞正确答案:C15单选(2分)近代研究表明,长久保持不良习惯将导致民众的健康每下愈况,肌肉中的酶会发生变化,增加人体的血糖水平,极易引起颈椎病、胃肠道、心血管等疾病的生活方式是A.晚睡早起B.久坐少动C.长久站立D.长期熬夜正确答案:B16单选(2分)20世纪50年代末期,巴西人创造了哪种阵型被誉为足球史上的第二次变革。
大学体育与健康课程试卷及答案
大学体育与健康课程试卷及答案一、填空题1、体育(广义)是指以身体练习为基本手段,为增强体质提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有意识的身体运动和体育运动。
2、根据《学生体质健康标准》的要求,大学生需要完成六项指标的测试,分别是身高,体重,肺活量,台阶测试,50米跑或立定跳远,握力或仰卧起坐或坐位体前屈。
3、健康不仅是没有疾病,二十指身体的,心理的,社会适应的良好状态。
4、现代体育的发展正日益改变着人类的生活方式和消费结构,促进了与运动训练,体育比赛有关的物质资料的生产和流通,以至于逐渐形成了规模宏大的体育产业系统。
5、今年我国广州举办了第16届亚洲运动会。
二、是非题1、体育作为一种特殊的社会现象,它以强化训练为基本手段,既是以增强体质,促进身体健康为目的的教育,又是社会文化活动的组成部分。
(T)2、社会体育开展的广泛性和社会化程度,取决于全民体育意识和群众体育组的提高。
(F)3、我国高校体育的首要任务是造就骨干,指导普及。
(T)4、大学生的主要心理特征,从以下四个方面明显地呈现出来:(一)自我意识方面;(二)情感方面;(三)意志方面;(四)性格方面。
(F)5、糖是运动时的主要能量来源之一,一克糖完全氧化可以释放4.1千卡的能量。
(T)6、体育课程是我国高校教学计划中的基本课程之一,是高校体育工作的中心环节,也是实现高校体育目的的唯一组织形式。
(F)7、1000米跑过程中能量代谢完全是有氧代谢。
(F)8、我国高校体育的目的是以身体练习为基本手段,培养学生的体育意识,增强体育能力,养成自觉锻炼身体的习惯,使之成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。
(T)9、课外体育活动是高校体育课程的延续和补充,是实现高校体育目的的重要组织形式。
《学校体育工作条例》规定:中等专业学校、普通高等学校除安排体育课、劳动课的当天外,每天应组织学生开展各种课外体育活动。
(F)10、最大吸氧量是反映人体极量强度是的摄氧和耗氧能力,是心血管功能的最主要评价指标。
最新2019大学体育健康测试题库500题(含参考答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1.出现消化不良.腹泻食欲不振.动脉硬化.还将引起冠心病的病症,属于( B )A.蛋白质过剩B.脂肪过剩C.维生素C过剩2.(2分)人们把食品分为绿色食品.海洋食品.白色食品.蓝色食品等。
绿色植物通过光合作用转化的食品叫绿色食品,海洋提供的食品叫蓝色食品;通过微生物发酵的食品叫白色食品。
下面属于白色食品的是()A.食醋B.面粉C.海带D.油菜答案:A近年来,控制体重和科学减肥已成为市民的热门话题。
现代医学研究表明,肥胖会增加糖尿病.心脏病.脑溢血等疾病的发生率。
回答29—31题。
3.下列不属于静力性力量项目的是( B )。
A.鞍马B.游泳C.举重4.在运动锻炼身体的过程中,用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫( B )。
A.间歇锻炼B.重复锻炼C.连续锻炼5.( C )原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能,提高身体素质和基本活动能力,从而达到身心全面和谐的发展。
A.从实际出发B.循环渐进C.全面锻炼6.体育锻炼进行自我监督时,主观感觉主要看哪些方面( C )A.一般感觉B.锻炼心情及不良感觉C.以上都对7.跳推杠铃训练属于:( A )A.全身周期性练习B.局部周期性练习C.全身混合性练习8.下列选项中,属于发展灵敏性的手段:( B )A.俯卧撑B.双摇跳绳C.负重蹲起9.下列能源物质中,作为人体运动主要能源物质的是( C )A:蛋白质B:脂肪C:糖10.对钙的吸收有促进作用的是。
(C)(A)维生素E.乳糖(B)维生素D.蔗糖(C)维生素D.乳糖11.缺____的人高度过敏,情绪不安,易激动,手足抽搐,反射亢进。
(C)(A)钙(B)锌(C)镁12.安排每周锻炼计划时,运动负荷应大中小结合,大运动负荷每周( A )次为宜。
A.1-1.B.2-1.C.3-413.人体每天所需的热量1.%~1.%来源于( A )。
A.蛋白质B.糖类C.脂肪14.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有(A )等。
大学生体育与体质健康(山东联盟)答案
大学生体育与体质健康(山东联盟)答案1、下列几种运动,在位置安排上会有一个名守门员的项目有( ) [单选题] *A:曲棍球B:手球C:足球D:以上皆是(正确答案)2、在观赏体育比赛时,应注意欣赏比赛的哪些内容( )。
[单选题] *A:注意欣赏体育精神B:注意欣赏比赛的形式与过程C:注意欣赏比赛的结果D:以上皆是(正确答案)3、三级跳远技术中的第二跳,又叫做( ) [单选题] *A、单脚B、跨跳C、跨步跳(正确答案)D、跳跃4、108.在“足球击棒”的游戏前,老师将游戏者分成()的两队。
[单选题] * A高低不同B男生和女生C人数不相等D人数相等(正确答案)5、对锻炼的表述正确的是( ) [单选题] *A:三天打鱼,两天晒网B:闻鸡起舞C:每天爬山5小时D:量力而行,持之以恒。
(正确答案)6、109.做“复式接力”的游戏,需要参赛队人数必须是()的倍数。
[单选题] *A 2B 3C 4(正确答案)D 57、跳高比赛丈量高度时,应由地面垂直丈量至横杆()最低处。
[单选题] *A .上沿(正确答案)C .中间D.均可8、11.关于“投篮比准”的游戏规则,下列选项正确的是()。
[单选题] *A队员投篮时要求可以越出圈外B队员投篮时要求不得越出圈外,否则投中只计1分C队员投篮时要求不得越出圈外,否则投中无效(正确答案)D队员投篮时要求站在圈外,否则投中无效9、在《中华人民共和国体育法》中,国家()开展对外体育交往。
[单选题] *A、鼓励(正确答案)B不鼓励C 强制D扶持10、19.做“运球急停中投比准”的游戏时,队员必须在运球越过()后才能将球传给下一名队员。
[单选题] *A中线(正确答案)B篮下C篮板11、72.体育老师在“轮转击球”的游戏建议应是:()。
*A参加游戏者要有一定的技术水平(正确答案)B分队时实力尽量均等(正确答案)C击错区者扣1分D击错区者判失误(正确答案)12、3 .在极速拍球”的游戏准备中,需要根据人数准备篮球及小皮球、和()。
《体育与健康》试题案例解析
《体育与健康》试题案例解析一、根据右图回答下面的问题:1.激烈运动后,下列做法正确的是A.立即停止活动,进行休息B.马上沐浴,消除运动产生的热量C.递减运动强度,逐渐结束运动D.马上补充水分和食物,减少运动消耗【答案】C2.图中所说的放松活动在体育中叫做。
【答案】整理活动3.放松活动的好处有。
【答案】有助于血液返回心脏,促进运动中代谢物的排出,加速运动后的体力恢复;可以消除肌肉痉孪,缓解运动后的肌肉酸痛二、右图是奥林匹克会旗1.简介奥林匹克会旗的表面特征。
【答案】奥林匹克会旗白底、无边,中央为奥林匹克标志。
奥林匹克标志由蓝、黄、黑、绿、红五个奥林匹克环组成。
2.说明会旗和五环的象征意义。
【答案】会旗和五环象征着五大洲的团结,以及全世界的运动员以公正、坦率和友好精神在奥运会上相聚一堂。
3.从数学角度看,五环是A.等圆B.同心圆C.不等圆D.无法判断【答案】A三、2005年11月11日,北京2008奥运会吉祥物“福娃”诞生(见下图)。
1.“福娃”其色彩与灵感来源于奥林匹克五环,来源于中国辽阔的山川大地、江河湖海和人们喜爱的动物形象。
他们的造型融入了鱼、大熊猫、奥林匹克圣火、藏羚羊以及燕子的形象。
这说明①抽象的艺术造型设计可以不遵循认识的规律②人们可以根据事物固有的联系建立新的联系③艺术作品是不依赖于原型的主观创造④艺术创作具有主动创造性和自觉选择性A.①④B.②③C.②④D.②③④【答案】C2.很久以来,中国就有通过符号传递祝福的传统。
北京奥运会吉祥物的每个娃娃分别代表着一个美好的祝愿:繁荣、欢乐、激情、健康与好运。
“福娃”向世界各地传递中国人民友谊、和平、积极进取精神和人与自然和谐相处的美好愿望。
这说明A.中华文化是世界上最先进的文化B.中华文化呈现多国文化的丰富色彩C.世界各国文化应该相互融合D.中华文化源源流长,具有特有的包容性【答案】D3.随着北京奥运会吉祥物面世后的热销,“福娃”玩具、服装服饰、箱包、文具、贵金属纪念章、徽章等奥运会吉祥物特许产业也随之红火起来。
大学体育试题及答案
大学体育试题及答案一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 体育锻炼对身体健康的益处包括以下哪项?A. 增加体重B. 改善心肺功能C. 导致肌肉萎缩D. 减少骨密度2. 以下哪个是有氧运动?A. 举重B. 跑步C. 体操D. 力量训练3. 运动中常见的能量供应方式不包括:A. 磷酸原系统B. 糖酵解系统C. 有氧氧化系统D. 无氧氧化系统4. 运动后肌肉酸痛通常发生在运动后的:A. 1小时内B. 24-48小时C. 1周后D. 1个月以后5. 体育锻炼对心理健康的影响不包括:A. 缓解压力B. 提高注意力C. 增加焦虑感D. 改善情绪二、判断题(每题1分,共10分)6. 运动前进行充分的热身可以预防运动损伤。
()7. 运动时补充足够的水分是不必要的。
()8. 运动后的拉伸有助于恢复肌肉的柔韧性。
()9. 运动强度越大,运动效果越好。
()10. 运动后立即停止休息是正确的恢复方式。
()三、简答题(每题5分,共20分)11. 简述体育锻炼对心血管系统的影响。
12. 描述运动中如何预防运动损伤。
13. 解释什么是运动性疲劳以及如何缓解。
14. 阐述运动对提高生活质量的意义。
四、论述题(每题15分,共30分)15. 论述体育锻炼对青少年身心发展的积极作用。
16. 分析不同运动项目对身体健康的不同影响,并给出推荐的运动项目。
五、案例分析题(共20分)17. 某大学生在进行篮球比赛时不慎扭伤脚踝,描述正确的急救处理方法,并提出预防措施。
参考答案:1. B2. B3. C4. B5. C6. √7. ×8. √9. ×10. ×11. 体育锻炼可以增强心脏功能,提高心输出量,降低静息心率,改善血管弹性等。
12. 预防运动损伤的方法包括:进行充分的热身活动,使用正确的运动技术,穿着合适的运动装备,避免过度训练等。
13. 运动性疲劳是指在运动过程中或运动后出现的肌肉力量下降、耐力减弱等现象。
中国大学体育试题及答案
中国大学体育试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育课是大学生的必修课程,其主要目的是:A. 增强体质B. 娱乐放松C. 社交活动D. 学术研究答案:A2. 以下哪项不是体育课的基本教学内容?A. 田径B. 球类C. 舞蹈D. 烹饪答案:D3. 体育课中,下列哪项活动不属于有氧运动?A. 跑步B. 游泳C. 举重D. 骑自行车答案:C4. 体育锻炼对大学生心理健康的影响主要体现在:A. 提高记忆力B. 增强自信心C. 改善人际关系D. 所有选项答案:D5. 体育课上,教师通常会采用哪种方式来提高学生的运动技能?A. 理论讲解B. 视频演示C. 亲身示范D. 讨论交流答案:C6. 以下哪项运动不是奥运会正式比赛项目?A. 篮球B. 足球C. 橄榄球D. 围棋答案:D7. 在体育课中,为了预防运动损伤,以下哪项措施是不正确的?A. 充分热身B. 穿戴合适的运动装备C. 过度训练D. 遵循正确的运动技巧答案:C8. 体育课上,教师强调的“三不要”原则不包括以下哪项?A. 不要空腹运动B. 不要酒后运动C. 不要带病运动D. 不要运动后立即洗澡答案:D9. 以下哪种运动方式不适合在雾霾天气进行?A. 室内游泳B. 室内瑜伽C. 室外跑步D. 室外篮球答案:C10. 体育课上,学生应该遵循的基本原则是:A. 积极参与B. 随意缺席C. 过度竞争D. 忽视安全答案:A二、填空题(每题2分,共20分)1. 体育课的基本教学内容包括______、______和______。
答案:田径、球类、体操2. 体育锻炼能够提高人体的______系统功能,增强______能力。
答案:心血管、免疫3. 运动前的热身活动主要包括______、______和______。
答案:关节活动、肌肉拉伸、心肺激活4. 体育课上,教师通常会根据学生的______和______来制定教学计划。
答案:体能水平、兴趣爱好5. 运动后的放松活动可以帮助减少______,预防______。
体育专业体育与健康健美试卷及答案
体育与健康--健美试卷一.填空题(共20分,每空1分)1 奥林匹克精神就是互相了解、友谊、和的精神。
2 奥林匹克运动的宗旨是通过开展没有任何形式的,并按照奥林匹克精神指导下的体育活动来教育青年,从而为建立一个和平而美好的世界做出贡献。
3 凡是在体内经过消化吸收后能给身体供给、构成机体和调节生理的物质都称为营养素。
4 昏厥是在运动中供血不足而导致的一时性丧失的现象。
5 健美运动是一项通过徒手和各种器械,运用的动作方式进行锻炼,以采发展肌肉,增强体力,改善体型,陶冶情操的运动项目。
6 肱三头肌位于上臂后面,有三个头,起点是长头起于肩胛骨的盂下结节,外侧头起于肱骨后面外测,内侧头起于肱骨后面内侧。
止点是鹰嘴处。
7 按照世界卫生组织的标准,男大学生热能供给量为3070千卡/日,女生学生为千卡/日,国人的标准也类似。
8 人体的需水量取决于排出水量。
成年人一般情况下每天对水的最低生理需要量为毫升。
9 人在进行剧烈运动后,应休息分种以上再进食,饭后应休息1.5—2.5小时才能剧烈运动。
10 不宜参加体育锻炼的疾病主要以下四个方面体温升高的疾病、内脏疾病的急性期、高血压、的疾病。
11 自我医务监督主要包括:主观感觉和客观。
12 世界上影响较大的比赛有“奥林匹亚先生”、“小姐大赛”;“阿诺德传统健美比赛”;“世界健美锦标赛”;各洲健美锦标赛。
13 1983年6月在上海举办了全国届力士杯男子健美邀请赛,以后每年举办全国健美锦标赛。
14 斜方肌起于枕外粗隆、项韧带、颈椎棘突、全部胸椎棘突。
肌纤维上中下三部分,止于肩胛岗、和锁骨外1/3处。
15 发达胸大肌的动作有仰卧飞鸟和。
二.选择题(共15分,每题1分)1 下列那种疾病是运动性生理反应。
()A 感冒 B早搏 C昏厥 D高血压2 闭合性软组织损伤应在几小时后才能进行按摩和热敷。
()A 1B 4C 14D 243 我国从哪一年开始举行中国健身小姐比赛。
()A1995 B1996 C1997 D19984 1997年3月1日被国际健美联合会评为20世纪最优秀健美运动员的是()A乔、韦德 B本、韦德 C库尔曼 D阿诺德5 主要发达背阔肌的练习动作是。
精选新版2019年大学体育健康测试题库500题(含标准答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1.合理的营养来自于合理的饮食,合理的饮食是指营养素____的饮食。
(B)(A)全面.平衡.少量(B)全面.平衡.适量(C)全面.平衡.过量2.(2分)与2004年雅典奥运会相比,2008年奥运会新设了一些竞赛项目,包括( )①女子3000米障碍赛②女子花剑和长剑团体赛③男女10000米马拉松游泳赛④武术A.①②③B.①③④C.②③④D.①②④答案:A3.从实用营养的观点看,比较容易缺乏的无机元素只有。
(C)(A)钙.镁.钾.钠(B)镁.钾.钠.磷(C)钙.铁.锌和碘4.对钙的吸收有促进作用的是。
(C)(A)维生素E.乳糖(B)维生素D.蔗糖(C)维生素D.乳糖5.肌肉摄取血葡萄糖的____对保证肌肉运动能力是至关重要。
(A)(A)速率(B)数量(C)速率和数量6.一般轻体力劳动者,每日约摄入(C )种各类食物大约()克左右,才能基本保证平衡膳食的要求。
A 5;600B10;1.C20;1.7.( C )在一般人的膳食中宜占1.%左右。
A.粮谷类B.蔬菜水果类C.油脂类8.每克脂肪在体内可供给____千卡能量。
(C)(A)7(B)8(C)99.血液中胆固醇浓度的变化被认为与运动的种类有关。
如快速类运动比耐久性运动更能使胆固醇浓度____。
(B)(A)降低(B)提高(C)先降低再提高10.在运动锻炼身体的过程中,把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法叫( C )。
A.负重锻炼B.循环锻炼C.间歇锻炼11.维生素A缺乏可导致( A )。
A.夜盲症B.青光眼C 骨质疏松12.下列不属于静力性力量项目的是( B )。
A.鞍马B.游泳C.举重13.人们应从____方面提高体适能。
(B)(A)心肺适能.肌耐力适能.肌力适能.柔软度.身高(B)心肺适能.肌耐力适能.肌力适能.柔软度.体重(C)肝脾适能.肌耐力适能.肌力适能.柔软度.体重14.生命活动或运动过程中能量供应的能源物质是____。
大学体育和健康考试题及答案
大学体育和健康考试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 以下哪项不属于大学体育课程的基本教学内容?A. 篮球B. 足球C. 瑜伽D. 烹饪答案:D2. 体育锻炼对于大学生的心理健康有哪些积极影响?A. 减轻压力B. 提高注意力C. 改善情绪D. 所有以上选项答案:D3. 以下哪个是正确的热身运动?A. 静态伸展B. 慢跑C. 举重D. 静态伸展和慢跑答案:D4. 根据世界卫生组织的建议,成年人每周应进行多少分钟的中等强度有氧活动?A. 150分钟B. 300分钟C. 450分钟D. 600分钟答案:A5. 哪种类型的运动对于提高心肺功能最有效?A. 举重B. 瑜伽C. 游泳D. 徒步答案:C6. 以下哪项是运动后正确的拉伸方式?A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 弹震式拉伸D. 静态和动态拉伸答案:A7. 运动中补充能量的最佳饮品是什么?A. 含糖饮料B. 纯净水C. 运动饮料D. 咖啡答案:C8. 哪种运动对于改善大学生的睡眠质量最有帮助?A. 举重B. 篮球C. 游泳D. 瑜伽答案:D9. 运动后多久进行肌肉放松最为合适?A. 立即B. 30分钟C. 1小时D. 2小时答案:A10. 以下哪个不是运动损伤的常见原因?A. 热身不充分B. 过度训练C. 正确的运动技巧D. 不适当的装备答案:C二、判断题(每题1分,共10分)1. 运动前不需要热身,可以直接开始剧烈运动。
(错误)2. 运动时穿宽松的衣服比紧身的衣服更有利于身体活动。
(错误)3. 运动后立即坐下休息是正确的放松方式。
(错误)4. 运动可以提高大学生的社交能力。
(正确)5. 运动后大量饮水是补充流失水分的最佳方式。
(错误)6. 运动损伤后应立即进行冷敷处理。
(正确)7. 运动可以增强大学生的自信心。
(正确)8. 运动后立即进行热水浴有助于肌肉放松。
(错误)9. 运动时应该避免佩戴首饰,以防意外伤害。
(正确)10. 运动后立即进食有助于身体恢复。
体育与健康理论试题及答案
体育与健康理论试题及答案一、选择题(每题2分,共40分)1. 下列哪个器官是人体呼吸系统的主要器官?()A. 肺B. 心脏C. 肝脏D. 肾脏答案:A2. 人体哪个部位的肌肉群主要参与呼吸运动?()A. 腹部B. 胸部C. 腰部D. 头部答案:B3. 下列哪种运动形式属于有氧运动?()A. 短跑B. 游泳C. 投掷D. 跳高答案:B4. 人体在运动过程中,能量主要来源于哪种营养物质?()A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案:C5. 下列哪种疾病不属于运动系统疾病?()A. 骨折B. 肌肉劳损C. 关节炎D. 高血压答案:D6. 下列哪个动作可以有效锻炼背部肌肉?()A. 仰卧起坐B. 俯卧撑C. 引体向上D. 深蹲答案:C7. 下列哪种运动方式对改善心肺功能效果最佳?()A. 慢跑B. 瑜伽C. 健身操D. 游泳答案:D8. 下列哪种食物含有较多的蛋白质?()A. 蔬菜B. 水果C. 谷物D. 肉类答案:D9. 下列哪个穴位按摩可以缓解眼部疲劳?()A. 合谷B. 太冲C. 太阳D. 风池答案:C10. 下列哪种运动形式属于无氧运动?()A. 长跑B. 自行车C. 力量训练D. 瑜伽答案:C二、判断题(每题3分,共30分)11. 运动可以促进人体新陈代谢,提高免疫力。
()答案:正确12. 运动过程中,肌肉收缩产生的力量与肌肉纤维的数量成正比。
()答案:正确13. 运动系统的疾病主要是由运动过度引起的。
()答案:错误14. 有氧运动可以有效减少体内脂肪。
()答案:正确15. 运动对心理健康的影响主要体现在减轻压力和提高自信心方面。
()答案:正确16. 运动后立即进行冷水浴可以有效消除疲劳。
()答案:错误17. 人体在运动过程中,能量供应首先依赖糖原储备。
()答案:正确18. 运动可以改善睡眠质量,但睡前不宜进行剧烈运动。
()答案:正确19. 运动对心血管系统的主要作用是增加心脏容积和提高心脏泵血能力。
体育与健康试题及答案
体育与健康试题及答案一、单选题(每题2分,共20分)1. 以下哪项运动不属于有氧运动?A. 游泳B. 跑步C. 举重D. 骑自行车答案:C2. 人体肌肉中,哪部分肌肉是负责维持身体姿势的?A. 心肌B. 骨骼肌C. 平滑肌D. 内脏肌答案:B3. 运动后,人体需要补充哪种矿物质来帮助肌肉恢复?A. 钠B. 钾C. 钙D. 镁答案:B4. 以下哪种运动对提高心肺功能最有效?A. 瑜伽B. 力量训练C. 长跑D. 举重答案:C5. 运动时,人体主要的能量来源是什么?A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 水答案:C6. 以下哪项不是运动前的热身活动?A. 慢跑B. 拉伸C. 深蹲D. 休息答案:D7. 运动后,人体需要补充哪种维生素来帮助肌肉修复?A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D答案:B8. 哪种运动方式对提高身体灵活性最有效?A. 游泳B. 跑步C. 瑜伽D. 举重答案:C9. 运动后,人体需要补充哪种物质来帮助肌肉生长?A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 水答案:A10. 以下哪项是运动中常见的损伤?A. 骨折B. 肌肉拉伤C. 心脏病D. 感冒答案:B二、多选题(每题3分,共15分)1. 以下哪些是运动中常见的热身活动?A. 慢跑B. 拉伸C. 深蹲D. 休息答案:A、B、C2. 运动后,人体需要补充哪些营养物质来帮助恢复?A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 维生素D. 矿物质答案:A、B、C、D3. 以下哪些是有氧运动?A. 游泳B. 跑步C. 举重D. 骑自行车答案:A、B、D三、判断题(每题1分,共10分)1. 运动前不需要热身,直接开始运动也可以。
()答案:错误2. 运动后不需要补充营养,身体会自行恢复。
()答案:错误3. 运动可以提高心肺功能。
()答案:正确4. 运动后立即大量饮水是正确的做法。
()答案:错误5. 运动后立即坐下休息是正确的做法。
()答案:错误6. 运动可以提高身体灵活性。
精选2019年大学体育健康完整考试题库500题(含参考答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1.正常人吃普通混合膳食时,蛋白质.脂肪.糖类物质平均吸收率为_(A)(A)92%;95%;98%(B)98%;95%;92%(C)95%;92%;98%2.(2分)膳食纤维有助于胃肠蠕动,被人们誉为食物中的“第7营养素”。
下列食物中含膳食纤维较多的是()①玉米②精制面粉③西芹④豆腐A.①②B.①③C.②④D.①④答案:B3.急性腰扭伤早期有确切疗效的特殊治疗措施是( B)。
A.腰背肌锻炼B.睡木板床平卧休息C.腰部固定4.目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( B )为宜。
A.40%—60%B.50%—70%C.60%—80%5.食物纤维的供给量为每天( B )克。
A.1—3B.4—12C.15—1.6.正确的体育锻炼方法包括(C )等。
A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法7.力量素质是指肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力,这种能力按肌肉收缩的形式可分为(C )。
A.绝对力量B.相对力量C.静力性力量8.通过不断变换条件和要求来激发兴趣,调节生理负荷的方法称为( C )。
A.循环锻炼法B.负重锻炼法C.变换锻炼法9.下列属医疗体育锻炼项目的是:( C )。
A.击剑B.划船C.太极拳10.据国内外科研成果表明,有氧锻炼心率控制在( A )次/min范围内锻炼价值不大。
A:110以下; B:120; C:130;11.在体育活动中,运动扭伤是比较常见的,如果你的同学不慎扭伤了踝关节,你应当为其做哪种应急处理(B)A.按摩B.冷敷C.贴膏药12.(C )具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用,对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。
A 维生素AB 维生素BC维生素D13.休克的典型征象是( A )。
A.血压持续下降B.呼吸加快C.四肢湿冷14.具有抗氧化作用的营养素是( B )。
(A)锌(B)硒 (C)铁15.以下哪种食物不是碱性食物?(B)A.豆类食物B.猪肉C.水果16.人们提高体适能的有效健身方式:____。
体育与健康试卷5份及答案
试题一一、填空:(20分)1、体育与健康新课程标准学习领域的五个目标()、()、()、()、()。
2、篮球场地国际标准:长(米)、宽(米)、篮框距离地面高度(米)。
3、排球场地国际标准:长(米)、宽(米)、限制线为(米),男子网高(米)、女子网高(米)。
4、国家体委审定毽球场地长(米)、宽(米),男子网高(米)、女子网高(米)、限制线(米)。
5、把以()和()计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛。
二、名词解释:(20分)1、健康:2、体育与健康课程:3、体能:4、身体健康:5、路:三、问答题:(30分)1、运动参与目标有哪几个方面?答:(1)具有积极参与体育活动的态度和行为;(2)用科学的方法参与体育活动。
2、心理健康目标有哪几个方面?答:(1)了解体育活动对心理健康的作用,认识身心发展的关系;(2)正确理解体育活动与自尊、自信的关系;(3)学会通过体育活动等方法调控情绪;(4)形成克服困难的坚强意志品质。
3、体育与健康课程的课程性质:答:体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程,是学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。
它是对原有的体育课程进行深化改革,突出健康目标的一门课程。
四、简述题:(30分)1、什么是体育?答:包括两层含义:一是指以身体练习为基本手段,结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施,达到增强体能,增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。
体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。
二是指在学校教育环境中,指导学生学习和掌握体育的基本知识和技能,使他们形成体育锻炼意识,提高体育活动能力,增进健康的教育活动。
体育既是教育的有效手段,又是教育的重要内容。
2、简述篮球双手胸前传球的动作方法:答:两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,两手手指自然分开持球的两侧稍后部,两拇指成“八”字型,手心空出,手腕放松,屈肘持球于胸前,传球时,两臂迅速前伸,用翻腕和拨指力量将球传出。
精选2019大学体育健康考试题库500题(含答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1.高糖血指数.中度糖血指数和低糖血指数的范围分别为____。
(A)(A)GI≥70;GI为55~70;GI≤55(B)GI≥60;GI为45~60;GI≤45(C)GI≥50;GI为35~50;GI≤352.下列不属于动力性力量的项目是( C )。
A.田径B.游泳C.吊环3.中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的是( C )。
A.突出肌肉线条B.提高绝对力量C.增加肌肉围度4.据国内外科研成果表明,有氧锻炼心率控制在( A )次/min范围内锻炼价值不大。
A:110以下; B:120; C:130;5.下列选项中,属于发展灵敏性的手段:( B )A.俯卧撑B.双摇跳绳C.负重蹲起6.排球运动员大力发球中的击球动作是一种 ( C )A.最大力量B.力量耐力C.快速力量101.发展灵敏素质主要采用:( C )A.持续训练法B.间歇训练法C.变换训练法7.长达2小时以上的运动中,主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径,转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。
(C)(A)糖类.脂肪(B)糖类.蛋白质(C)蛋白质.脂肪8.人类健康的三大杀手:心脑血管病.和癌症()A.冠心病B.脂肪肝C.高血压D.糖尿病答案:D人与自然,这是一个伟大而深沉的主题。
据此回答15题。
9.人体所需能量来源依次是(C)(A)脂肪;糖类;蛋白质(B)糖类;蛋白质;脂肪(C)糖类;脂肪;蛋白质10.目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( B )为宜。
A.40%—60%B.50%—70%C.60%—80%11.最理想的优质蛋白质食物是____。
(C)(A)鸡蛋(B)牛奶(C)大豆12.不同食物特殊动力作用消耗的能量分别为____。
(A)(A)蛋白质30%;糖类6%;脂4%;正常混合膳食约为10%(B)蛋白质6%;糖类4%;脂30%;正常混合膳食约为10%(C)蛋白质4%;糖类6%;脂30%;正常混合膳食约为10%13.判断不同项目运动员膳食能量的日供给量哪项是不正确的_____。
精选2019大学体育健康完整考题库500题(含参考答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1.血浆游离脂肪酸常在运动____分钟后,分解为甘油和脂肪酸的速度才达到最大,浓度达到最高水平。
(C)(A)开始~10(B)10~40(C)30~602.体育锻炼进行自我监督时,主观感觉主要看哪些方面( C )A.一般感觉B.锻炼心情及不良感觉C.以上都对3.钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。
(B)(A)维生素A;肾上腺素(B)维生素D;甲状旁腺素(C)维生素E;胰岛素4.在正常情况下,成人每日有____升水进入和离开身体。
(B)(A)0~2.5(B)5~3.0(C)0~3.55.长达2小时以上的运动中,主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径,转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。
(C)(A)糖类.脂肪(B)糖类.蛋白质(C)蛋白质.脂肪6.运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主,大体上肉(猪.牛.羊肉).禽类占.水产品占的百分比依次为(A)A.40%.30%.30%B.60%.20%.20%C.60%.10%.30%7.在赛前____分钟或赛前____小时补糖,血糖升高快,补糖效果较佳,有利于提高运动员运动能力。
(C)(A)30;1(B)30;1.(C)15;28.( B )是病人.老年人和儿童良好的滋补品。
A.蛋白质B.糖C.脂肪9.(2分)与2004年雅典奥运会相比,2008年奥运会新设了一些竞赛项目,包括( )①女子3000米障碍赛②女子花剑和长剑团体赛③男女10000米马拉松游泳赛④武术A.①②③B.①③④C.②③④D.①②④答案:A10.运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。
(C)(A)15~30(B)60~1.(C)30~6011.为了达到体育锻炼的目的,提高锻炼的效果,在锻炼中我们应遵循(C )等原则。
A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则12.在日常生活中应减少____脂肪摄取量,以多摄取____脂肪的饮食结构代替____脂肪可防止血脂的升高。
大学生体育试题及答案
大学生体育试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 体育课程的主要目的是:A. 增强学生体质B. 培养学生的团队精神C. 传授体育技能D. 所有选项答案:D2. 以下哪项不属于有氧运动?A. 游泳B. 跑步C. 举重D. 骑自行车答案:C3. 体育课上,正确的热身活动包括:A. 拉伸运动B. 快速跑步C. 静止站立D. 跳跃运动答案:A4. 篮球比赛中,一支球队的上场人数是多少?A. 3人B. 5人C. 7人D. 9人答案:B5. 以下哪种运动不属于球类运动?A. 足球B. 乒乓球C. 田径D. 排球答案:C6. 游泳时,哪种泳姿被认为是最省力的?A. 蛙泳B. 蝶泳C. 仰泳D. 自由泳答案:C7. 田径比赛中,100米短跑的起跑方式是:A. 站立式B. 蹲踞式C. 倒立式D. 跳跃式答案:B8. 乒乓球比赛中,发球时球必须:A. 抛起B. 直接击打C. 从腰部以下击出D. 从背后击出答案:A9. 以下哪种运动不属于奥运会正式比赛项目?A. 足球B. 篮球C. 橄榄球D. 棒球答案:D10. 体育课上,以下哪种行为是被禁止的?A. 穿着运动鞋B. 遵守课堂纪律C. 携带危险物品D. 积极参与活动答案:C二、填空题(每题2分,共20分)1. 体育课上,学生应穿着______和______进行运动。
答案:运动鞋、运动服2. 羽毛球比赛中,每方球员在一局比赛中最多可以连续发______次球。
答案:23. 在足球比赛中,守门员在______内可以用手触球。
答案:禁区4. 田径比赛中,跳远运动员的起跳板距离沙坑边缘的距离是______米。
答案:15. 篮球比赛中,当一支球队犯规次数达到______次时,对方球队将获得罚球机会。
答案:46. 体操比赛中,男子单杠项目中,运动员必须完成至少______个不同的动作。
答案:67. 游泳比赛中,自由泳的运动员可以采用任何泳姿,但必须在______米处转身。
大学生体育与健康期末试卷2套含答案
期末试卷A一、选择题1. BMI测试是一种辅助性的测定身高成份的方式,其计算公式为()A. BMI=体重(kg)/身高(m)B. BMI=体重的平方(kg)/身高(m)C. BMI=体重(kg)/身高的平方(m)D.BMI=体重的平方(kg)/身高的平方(m)2. 稳健而又轻快的步伐以使步行的健身成效取得充分的发挥,关于一般人来讲,以()的速度不行较为理想。
()A . 80~110米/秒B. 90~120米/秒C. 70~100米/秒D. 100~130米/秒3. 有氧健身操锻炼,要按时测()旨在了解心率的转变是不是在限度之内。
()A. 心跳B. 心率C. 心电图D. 脉搏4. 循环系统是由()和()组成的管道。
()A.心脏血管B.心脏体循环C.脚循环血管D.肺循环体循环5.有必然耐力基础和希望能取得更高适应水平的锻炼者或运动员经常使用哪一种方式()A.综合练习B.持续练习C.间歇练习D.耐力练习6.夏日在烈日下猛烈运动出汗过量时,为预防中暑应多喝()A.糖水B.淡盐水C.白开水D.运动型饮料7.人体长时刻进行肌肉活动进程中克服疲劳的能力是指()。
A.速度B.力量C.灵敏D.耐力8.进展力量素养的方式()。
A.弓步走B.越野跑C.钻太低栏架D.杠铃半蹲跳9.不属于健康三要素的是()A.躯体B.心理C.社会适应D.精神10.不属于常见的躯体测量内容的是()A.身高B.体重C.肺活量D.肩宽二、名词说明1. BMI2. 健康3. 体育锻炼4. 免疫系统5. 自我概念三、填空题1.决定抛掷项目远度的因素为出手的()、()、()。
2.行进间跳远的四个技术环节是()、()、()、()。
3.标准篮球场长()米,宽()米,篮球圈上沿高()米,场中圈直径()米。
四、判定题1.径赛的距离应从起点线的后沿量至终点线的后沿。
()2.排球竞赛中后排队员不得参与进攻。
()3.以时刻计算成绩的项目叫田赛,以高远度计算成绩的项目叫径赛。
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一、填空题1、体育(广义)是指以身体练习为基本手段,为增强体质提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有意识的身体运动和体育运动。
2、根据《学生体质健康标准》的要求,大学生需要完成六项指标的测试,分别是身高,体重,肺活量,台阶测试,50米跑或立定跳远,握力或仰卧起坐或坐位体前屈。
3、健康不仅是没有疾病,二十指身体的,心理的,社会适应的良好状态。
4、现代体育的发展正日益改变着人类的生活方式和消费结构,促进了与运动训练,体育比赛有关的物质资料的生产和流通,以至于逐渐形成了规模宏大的体育产业系统。
5、今年我国广州举办了第16届亚洲运动会。
二、是非题1、体育作为一种特殊的社会现象,它以强化训练为基本手段,既是以增强体质,促进身体健康为目的的教育,又是社会文化活动的组成部分。
(T)2、社会体育开展的广泛性和社会化程度,取决于全民体育意识和群众体育组的提高。
(F)3、我国高校体育的首要任务是造就骨干,指导普及。
(T)4、大学生的主要心理特征,从以下四个方面明显地呈现出来:(一)自我意识方面;(二)情感方面;(三)意志方面;(四)性格方面。
(F)5、糖是运动时的主要能量来源之一,一克糖完全氧化可以释放千卡的能量。
(T)6、体育课程是我国高校教学计划中的基本课程之一,是高校体育工作的中心环节,也是实现高校体育目的的唯一组织形式。
(F)7、1000米跑过程中能量代谢完全是有氧代谢。
(F)8、我国高校体育的目的是以身体练习为基本手段,培养学生的体育意识,增强体育能力,养成自觉锻炼身体的习惯,使之成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。
(T)9、课外体育活动是高校体育课程的延续和补充,是实现高校体育目的的重要组织形式。
《学校体育工作条例》规定:中等专业学校、普通高等学校除安排体育课、劳动课的当天外,每天应组织学生开展各种课外体育活动。
(F)10、最大吸氧量是反映人体极量强度是的摄氧和耗氧能力,是心血管功能的最主要评价指标。
(F)三、简答题1、简述大学体育课程的概念和基本目标是什么?以锻炼身体为活动。
提高身体素质的运动,还包括以竞争为目的的活动。
大学体育就是适合大学生的体育运动。
大学体育课程是大学生以身体练习为主要手段,通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。
是学校课程体系的重要组成部分,是高等学校体育工作的中心环节,是促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育与身体活动有机结合的教育过程,是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。
大学体育课程目标分为基本目标和发展目标。
1、基本目标:根据大多数学生的基本要求而确定的,分为五个局域目标。
①运动参与目标:积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯,基本形成终身体育锻炼的意识,能够编制可行的个人锻炼计划,具有一定的体育文化观赏能力。
②运动技能目标:熟练掌握两项以上健身运动基本方法和技能,能科学地进行体育锻炼,提高自己的运动能力,掌握常见运动创伤的处置方法。
③身体健康目标:能测试和评价体质健康状况,掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法;能合理选择人体需要的健康营养食品;养成良好的行为习惯,形成健康的社会方式;具有健康的体魄。
④心理健康目标:根据自己的能力设置体育学习目标;能自觉通过体育活动改善心理状态,克服心理障碍,养成积极乐观的生活态度;运用适宜的方法调节自己的情绪;在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
⑤社会适应目标:表现出良好的体育道德和合作精神,正确处理竞争与合作的关系。
2、发展目标:是针对部分学有所长和有余力的学生确定的,也可以作为大多数学生的努力目标,分为五个局域目标。
①运动参与目标:形成良好的体育锻炼习惯,能独立制订运用于自身需要的健身运动处方;具有较高的体育文化素养和观赏水平。
②运动技能目标:积极提高运动技术水平,发展自己的运动才能,在某个运动项目上达到或相当于国家等级运动员水平,能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛。
③身体健康目标:能选择良好的运动环境,全面发展体能,提高自身科学锻炼的能力,练就强健的体魄。
④心理健康目标:在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。
⑤社会适应目标:形成良好的行为习惯,主动关心、积极参加社区体育事务。
2、简述体质测定与评价的作用与意义?体质测定及评价是一门研究人体的综合性科学。
它首先通过对人体形态、生理机能、身体素质进行检测,然后对各项指标的数据加以整理,用于评定体质的状况、特征来比较不同人群、不同个体的体质水平,进而鉴定和完善增强体质的各种措施。
在我国高校开展体质测定及评价,主要是围绕提高教学质量、增强学生的体质为中心进行的。
其目的在于克服教师在体育教学和学生在体育锻炼中的盲目性,有的放矢地选用相应的内容和方法,从而切实有效地达到学校体育的目的,实现学校体育科学化。
体质测定及评价的意义在于:(一) 有利于实现学校体育科学化、促进学校体育卫生工作的科学研究,提高教师的业务水平和科研水平。
有利于使学校有关部门及时了解学生的体质状况,掌握学生体质变化的客观规律,并为制定教学大纲、教学计划、选择适当的教材和教法提供科学而有价值的依据。
(二) 有利于学生及时了解自身体质的变化。
体质测定及评价是科学锻炼身体的基础知识,也是学生锻炼身体和调控运动处方的依据。
可以激发其锻炼身体的自觉性和积极性,促进学校体育的普及和提高。
(三) 体质测定及评价是考查学校体育卫生工作效果的重要手段。
全国统一执行的《大学生体育合格标准》、《国家体育锻炼标准》和《中国成年人体质测定标准》中均提供了体质测定的统一标准和手段,为全国学生和成年人体质研究提供了标准化的信息资料,学校领导可以根据对体质测定及评价结果的分析研究,不断改善学校体育、卫生工作。
各级政府也可以据此了解体育政策的实施情况,并发现问题、修订政策。
3、影响健康的因素是什么?第一种说法:影响健康的四个主要因素1.行为和生活方式因素是指因自身不良行为和生活方式,直接或间接给健康带来的不利影响。
如糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性传播疾病和艾滋病、精神性疾病、自杀等均与行为和生活方式有关。
(1)行为因素(behavior factor)行为是影响健康的重要因素,几乎所有影响健康因素的作用都与行为有关。
例如吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病及其他心血管疾病密切相关。
酗酒、吸毒、婚外性行为等不良行为也严重危害人类健康。
(2)生活方式(life style)由于生活方式和不良行为导致了慢性非传染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。
近年来我国恶性肿瘤、脑血管病和心血管病已占总死亡原因的61%。
据美国调查,只要有效地控制行为危险因素:不合理饮食、缺乏体育锻炼、吸烟、酗酒和滥用药物等,就能减少40%~70%的早死,1/3的急性残疾,2/3的慢性残疾。
2、环境因素强调人体与自然环境和社会环境的统一,强调健康、环境与人类发展问题不可分割。
(1)自然环境保持自然环境与人类的和谐,对维护、促进健康有着十分重要的意义。
若破坏了人与自然的和谐,人类社会就会遭到大自然的报复(2)社会环境包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等,社会制度确定了与健康相关的政策、法律、法规等。
3、生物学因素遗传——据调查,目前全国出生婴儿缺陷总发生率为13.7%,其中严重智力低下者每年有200万人。
遗传还与高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的发生有关。
4.卫生医疗服务指社会卫生医疗设施和制度的完善状况。
影响健康的四个因素中,环境因素起重要作用,其次为生活方式、卫生服务,遗传因素虽影响较小,但一旦出现遗传病,则不可逆转。
这四个因素彼此又有相互依存关系。
第二种说法:影响健康的四大因素世界卫生组织经研究提示影响个人健康和寿命有四大因素:生物学基础占15%、环境因素占17%、保健设施占8%和生活方式占60%。
(一)生物学因素是指遗传和心理(对健康和寿命的影响占15%)。
人是由分子、细胞、组织、器官和系统构成的超高度复杂的人体,婴儿的出生是一个奇迹。
这万物之灵有思想会沟通,机体自身完成一系列生命现象:新陈代谢、生长发育、防御侵袭、免疫反应、修复愈合、再生代偿等,按照亲体的遗传模式进行世代繁殖。
遗传不是可改的因素,但心理因素可以修改,保持一个积极心理状态是保持和增进健康的必要条件。
影响健康的生物因素包括由病原微生物引起的传染病和感染性疾病;某些遗传或非遗传的内在缺陷、变异、老化而导致人体发育畸形、代谢障碍、内分泌失调和免疫功能异常等。
在社区人群中,特定的人群特征如年龄、民族、婚姻、对某些疾病的易感性、遗传危险性等,是影响该社区健康水平的生物学因素。
(二)环境因素(对健康和寿命的影响占17%)。
包括自然环境与社会环境,所有人类健康问题都与环境有关。
污染、人口和贫困,是当今世界面临的严重威胁人类健康的三大社会问题。
社区的地理位置、生态环境、住房条件、基础卫生设施、就业、邻居的和睦程度等都不同程度地影响着社区的健康。
社会环境涉及到政治制度、经济水平、文化教育、人口状况、科技发展等诸多因素。
良好的社会环境是人民健康的根本保证。
(三)卫生服务因素(对健康和寿命的影响占8%)。
卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。
(四)行为与生活方式因素(对健康和寿命的影响占60%)。
这是指人们受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭和同辈影响的生活习惯和行为。
包括危害健康行为与不良生活方式。
生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。
不良生活方式和有害健康的行为已成为当今危害人们健康,导致疾病及死亡的主因。
在我国前三名死因中是恶性肿瘤、脑血管和心脏病,这些疾病是由生活习惯和不良卫生行为所引起的。
健康相关行为是指个体或团体的与健康和疾病有关的行为。
一般可分为两大类:促进健康的行为和危害健康的行为。
1、促进健康行为是个人或群体表现出的客观上有利自身和他人健康的一组行为:(1)日常健康行为,如合理营养、平衡膳食、睡眠适量、积极锻炼、有规律作息等。
(2)保健行为,如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健服务。
(3)避免有害环境行为,“环境”既指自然环境(环境污染),也指紧张的生活环境。
(4)戒除不良嗜好,戒烟、不酗酒、不滥用药物。
(5)求医行为,觉察自己有某种病患时寻求科学可靠的医疗帮助的行为。
如主动求医、真实提供病史和症状、积极配合医疗护理、保持乐观向上的情绪。
(6)尊医行为,发生在已知自己确有病患后,积极配合医生、服从治疗的行为。
2、危害健康行为是个人或群体在偏离个人、他人、社会的期望方向上表现的一组行为:(1)日常危害健康行为。