普通心理学 意识和注意1

真实的我
理想的我
别人眼里的我
家庭 配偶 收入 爱好 理想抱负
„„„„„„

我爱过，我也受苦过， 但尤其是我能够很真实地说， 我活过。
——妥斯妥耶夫斯基

建立健康正确自我形象的重 要经历
老师
父亲母亲
（家庭生活）
求学经历 （成长的助力）
社会经历
（同僚、同学）
破坏自我形象的重要经历
非意识（nonconscious）——指个人对其
内在（身体状态）或外在（一切事物）环 境中一切变化无所知与无所感的情形。如 某些生理变化。
潜意识或（无意识）（unconscious）
——指潜隐在意识层面之下的感情、欲望、 恐惧等复杂经验，因受意识的控制与压 抑，致使个人不自觉知的意识，如梦。
前意识（preconscious）——当前
第三章 意识和注意
教学目的：通过本章教学，使学生了解
几种不同的意识状态；理解注意的生理 机制和注意的理论；掌握意识和注意的 概念，掌握意识和注意的特征。
教学重点：意识与无意识的概念；注意
的概念；注意的特征
教学难点：注意的理论
第三章 意识和注意
主要内容:
第一节 第二节 第三节 第四节 第五节 第六节 什么是意识和无意识 意识的几种状态 什么是注意 注意的基本特征 注意的生理机制 注意的理论
老师
父亲母亲
（家庭生活）
求学经历 （成长的阻力、破坏力）
社会经历 （同伴、同学）
第二节 几种不同的意识状态
一、睡眠与梦
（一）睡眠

睡眠及其阶段
什么是睡眠？
睡眠究竟是怎么回事？
睡眠有哪些阶段呢？
小结： 睡眠阶段
清醒和警觉时：
beta wave(>14Hz) 阶段1： theta wave(3-7Hz) 阶段2： 纺锤波 (12-14Hz) 阶段3和4(慢波睡眠)：delta wave(<1Hz) REM：自主活动增加（血压、脉搏、呼吸）；
心理自我
自我意识形成和发展的途径：
通过认识他人来认识自我
儿童关于自己和他人的信息 主要来源于成人。 通过分析自己的活动来认识自我
通过自我观察来认识自我
通过感官直接感知
内 省
课堂小活动：
真实的我
身高
体重 相貌 出身阶层 文化程度
理想的我
别人眼里的我
性别
人际关系
职业
就心理状态而言：意识意味着清
醒、警觉、注意集中等。（有意 识就是被知道）
就心理内容而言：意识包括可用
言语报告出的东西，如幸福的体 验、环境的觉知、往事的回忆。
在行为水平上：意识意味着受意愿
支配的动作或活动，与自动化的动作 相反。如，早上起床后穿哪件衣服受 意识支配。
在更高的哲学水平上：意识是一
自我概念又分为：现实我、他我、理想我
自我认知 生理自我
自我体验
自我控制 追求身体的外 表、物质欲 望的满足， 维持家庭的 利益等。
对自己身体、外貌、 英俊、漂亮、 衣着、风度、家 有吸引力、 属、所有物等的 迷人、自我 认识。 悦纳。
社会自我
对自己的名望、地 自尊、自信、 追求名誉地位， 位、角色、性别、 自爱、自豪、 与他人竞争， 义务、责任、力 自卑、自怜、 争取得到他 量的认识。 自恋 人的好感等。 对自己的智力、性 有能力、聪明、 追求信仰，注 格、气质、兴趣、 优雅、敏感、 意行为符合 能力、记忆、思 迟钝、感情 社会规范， 维等特点的认识。 丰富、细腻 要求智慧与 能力的发展。
焦点意识（focal conscious）——
指个人全神贯注于某事物时所得到的 清楚明确的意识经验。
边意识（marginal conscious）—
—指对注意范围边缘刺激物所获得 的模糊不清的意识。
半意识或下意识（subconscious）—
—指不注意或略注意的情形下所得到的 意识，如鸡尾酒会现象。


（二）梦
什么是梦？
所有人都做梦吗？
梦持续的时间有多长？
为什么人要做梦？
梦的概念和事实

概念：梦是在睡眠的某一阶段中所产生的 一种自发的意象活动。 梦的事实：所有人都做梦，人一晚上大概 做4～6个梦，人身体之外的事能够成为 梦的一部分，梦与人的需要与愿望有一定 关系，剥夺梦将导致梦更经常地发生等等。
x(姓名)，我是x x学校的学生 等等。由于这是自我分析材料，可不给别 人看，所以想到什么就回答，不要有什么 顾虑。回答每次提问的时间为20秒．如果 写不出来，可以略去，继续往下写。
意识活动形式包括：自我认识、 自我体验、自我控制。
自我认识 生理自我 社会自我 心理自我
自我体验
自我控制
意识活动内容包括：生理自我、 社会自我、心理自我。
有梦伴随；但身体不动（肌肉放松）。
睡眠有哪些功能？
演化伦：与生物进化有关的生态学理论认
为，动物睡眠的目的是避免消耗能量，以 及在一天中不适应的那段时间里避免受到 伤害。
恢复论或保养论：人类的睡眠是使大脑和
身体得到休息、修正和恢复。或是睡眠的 一部分对个体的身心健康有重要的影响。
睡眠障碍：

容易接受催眠的人有何特征？
经常做情节生动的白日梦 想象力丰富 容易沉浸于眼前或想象中的场景 依赖性强，经常寻求他人指点 对催眠的作用深信不疑 有经验分离的经历
（二） 催眠理论
社会认知或角色扮演的观点： 催眠反映了催眠师和被催眠者之间的一种 特殊的关系。在催眠中，他们只是扮演了一个 特殊的社会角色——被催眠的人。这个角色意 味着将无条件地接受催眠师的指挥。做出特定 的行为或产生特定的感受。 社会意识功能分离的观点： 人的意识有执行和监督两种基本的功能。 在正常情况下，两种功能是连在一起的，但是 催眠可以使这两个功能之间的联系断开。在催 眠的条件下，个体进入一种特殊的意识状态， 其执行功能正常，接受催眠师的指令，而监督 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ能不起作用。

二、催眠
二、催眠
（一）催眠（hypnosis）——在某种特殊情境中，
由催眠师的诱导使个体意识状态加以改变。

18世纪麦斯麦（奥地利）的“动物磁”，早期的 催眠术，治疗癔症
催眠的步骤：
让被试处于安静舒适的状态； 催眠师要求被试注意力集中； 被试完全放松，并接受催眠师的指示； 进行生动想象。

梦呓——睡眠中说话，通常发生在深度睡眠阶段。
梦游——睡眠时走路，多数发生在深度睡眠阶段 阶段。
梦魇——REM阶段发生的令人恐怖的梦（消除： 想象排演）。 夜惊——在NREM的第三或第四阶段睡眠中出现 的极度惊恐的状态，通常不能被唤醒。夜惊的持 续时间一般为15—20分钟。


相对于成年人说来，上述几种睡眠障碍更多地发 生在儿童身上。
种精神实体，由思想、幻想、梦 等构成。
意识是一种觉知 意识是一种高级
的心理官能 意识是一种心理 状态
意识首先是一种生物学现象，意识过
程是生物学过程。
意识是自然界长期发展的产物 如何能更精确更具体地理解这句话的意
思呢？
反映
意识的发展经过：
感应性
感受性
意识
最高形式
心理
意识的不同层面：

（三）催眠的应用

催眠术的应用：心理治疗、医学、犯罪侦破等方 面。 克服心理障碍（治疗恐惧症、减轻压力、增强 自信、战胜郁闷等）

戒除隐疾（戒烟、戒酒、戒毒）
拥有完美生活 事业蒸蒸日上 医学应用 帮助孩子成长 其他，如法庭催眠等 ——《催眠术手册》


普通心理学 General psychology
普通心理学 General psychology
关于梦的理论研究一直是心理学的薄弱环节： 精神分析：梦是被压抑的冲动或愿望以改变 的形式出现在意识中，它主要是人的性本能 和攻击本能的反映。 生理学观点：梦的本质是我们对脑的随机神 经活动的主观体验（霍布森）。 认知观点：梦担负着一定的认知功能，将个 体知觉和行为经验重新编码和整合，将新旧 记忆联系起来。
五、意识的功能
减少刺激输入的流量
选择储存功能
计划或执行控制功能
六、自我意识
什么是自我意识？
自我意识—是个人对自己以及自己和他 人之间的关系的意识，即个人对自身的 自觉观念系统。
课堂小活动一：自我描绘
第一步，问自己10次或20次：“我是谁”， 你把头脑里浮现出来的答案一一写出来。
例如：我是x
第一节 什么是意识
鲜花的清香
蛋 糕 的 香 甜
莫名的烦恼
回忆起多年前温馨的夜晚
上 课 时 的 “ 心 不 在 焉 ”
一、什么是意识
意识是现时正被觉知的心理现象
张春兴的解释：
意识 是一个包含多种概念的集合名词，其 含义指个人运用感觉、知觉、思维、记忆 等心理活动，对自己的身心状态（内在的） 与环境中人、事、物变化（外在的）的综 合觉察与认识。
瞬间未被意识到，但却很容易被意识 到的经验处于前意识水平。 与外界接触 意识 前 意 识 潜 意 识 与外界接触
二、什么是无意识
无意识—正常情况下觉察不到，
也不能自觉调节和控制的心理 现象。
三、意识的能动性及局限性
意识的局限性 意识的能动性
四、生物节律的周期性与意识状态
人体的生物节律

失眠——①个体无法控制自己的睡眠，发生入睡 困难或不能保持睡眠的现象；②约40%的成人报告 有过失眠的经历；③有多种表现：难以入睡、容 易惊醒、时睡时醒、早醒；④失眠有随年龄增长 的趋势；⑤通常女性多于男性。 呼吸暂停——睡眠多次发生呼吸中断，通常来自 于遗传。 嗜睡症——一种遗传障碍，表现为在谈话或其他 警觉活动中，如果没有提醒的话，会打盹；在表 达任何情感时，经常会体验到肌肉力量的突然丧 失。