高三学生学习方法指导——系列班会

确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也 就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。
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原则二：做自己力所能及的事
我们要保证自己的学 习效率，就要多做和 自己水平相适应的题 目，既有成就感又能 提高自己的解题能力。
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原则三：掌握自己的生理节奏法
注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的 时段，在此时段做最有价值的事； 注意研究你注意力集中的时间有多长， 在此时间内解决问题； 该休息的时候一定要休息，你每天清醒 的时间，就多增加了1小时。
原则一：学会舍弃
优先计划管理
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紧急
不紧急
重 要
立刻处理 用心完成（如明天 就讲的题和知识）
做好规划 谨慎完成（如补弱科弱项）
马上处理 不 尽快完成（有些同学 重 间的琐事） 要
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时间管理通则
把每天要做的事列一份清单 用数字表明优先顺序，从最重要的事情做起 每天都这么做，养成习惯 ——世界最大的钢铁制造公司伯利恒 钢铁公司管理顾问李爱菲
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克服“毛毛虫效应”
法国心理学家约翰· 法伯曾经做过一个著名 的 “毛毛虫实验”：把许多毛毛虫放在一个花盆 的边缘上，使其首尾相接成一圈，在花盆周围撒 了一些毛毛虫喜欢吃的松叶。毛毛虫开始一个跟 着一个，绕着花盆的边缘转圈，夜以继日一连走 了七天七夜，最终因为饥饿和精疲力竭而相继死 去。 后来，科学家把这种因跟随而导致失败的现 象称为“毛毛虫效应”。
增强学习有效性
把握进攻的节奏
——增强学习有效性
三调考试11月11日 我们要第一！
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许多作业要做
许多知识已忘 许多书本与笔记 开了又合合了又开,如此的慌张 我来来往往，我匆匆忙忙 从宿舍到教室又从教室到餐厅
忙忙忙 盲盲盲
盲得已经没有主张 盲得已经失去方向 忙得分不清欢喜和忧伤 忙得没有时间 只想痛哭一场
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要勇于说 “不”
有些人往往不能拒绝他人无聊的请求而牺 牲自己的时间和精力，以取悦他人。 这样不利于时间的合理利用，也不利于个 人高效利用时间能力的形成。 该拒绝的时侯就要拒绝，这样才能节省大 量的时间，同时避免许多不必要的麻烦。
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拒绝拖延

拖延是一种不良的习惯 拖延是没有行动力的表现 拖延是没有自信的表现 拖延是力不从心的表现 我们要养成雷厉风行的做事风格，让自己成为 一个有行动力和有执行力的人。 结合日常生活，找一找你存在做事拖延毛病的 地方加以改正。
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增强学习有效性 忙=正常 忙乱=不正常
问题：
如何杜绝忙乱，增强学习有效性？
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一、拍桌子——唤起学习激情、解决这个小 事儿！
跳蚤效应：生物学家曾经将跳蚤随意向地上一抛，它 能从地面上跳起一米多高。但是如果在一米高的地方 放个盖子，这时跳蚤会跳起来，撞到盖子，而且是一 再地撞到盖子。过一段时间后，拿掉盖子就会发现， 虽然跳蚤继续在跳，但已经不能跳到一米以上了，直 至结束生命都是如此。为什么呢?理由很简单，它们 已经调节了自己跳的高度，而且适应了这种情况，不 再改变。 那怎么办呢？猛地拍一下桌子，跳蚤就激活了跳高的 特长！（不能给自己设限，跟最好的学生对比）
天下武功唯快不破 快！
走路快一点、吃饭快一点、吐字快一点、动手 快一点、动脑快一点、整理快一点、节奏快一 点….
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五、结“梁子” ——盯准你的对手
若要快走，一个独行； 若要走远，结伴同行！
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学会间作套种

“间作套种”是农业上常用的一种科学种田 的方法。改变工作内容就会产生新的兴奋灶，人 的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。 据说马克思研究经济学时，累了就演算数学 题，以缓解疲劳，马克思竟然因此而在微积分领 域有所成就。
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原则四：将Leabharlann Baidu界干扰最小化
过多的外界干扰会造成一个人精力的分散。当我 们精力有限的情况下，只有集中精力做某些事才有可 能取得应有的效果。 ◆不要盲从那些空耗生命的人 ◆不要有过多的交际而天天忙着串班、交朋友、聊天 ◆要勇于说“不”，学会拒绝别人不合理的请求，将外界 干扰最小化 ◆要有定力，学会专注做事，一次只做一件事
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二、洗脑子——端正态度、明确认识
高三学习特点： 快节奏、大容量、高强度、快循环 任务多=正常、有些完不成=正常、感觉非常非常 忙=太正常了 老师有多少要求，什么样的要求，都是应该的， 没有这些要求，我们将很难提升！ 功夫和脑子不是下在怎么逃避要求，而是下在如 何高效落实要求，准确提升！
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三、想法子——解决问题的途径
最突出： 时间管理、学习任务梳理！
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时间管理： 1.绝对时间要保证 2.零散时间充利用 3.大段时间分割用 4.小段时间巧妙用
把事情很快地做完，叫做效率
把事情很快又很对地做完，叫做效能 河北衡水中学
而成绩却还是老样 河北衡水中学
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薰衣草一生共有的天 数是140至175天左右， 而其吸收养分最多的天数 只有14至21天。 薰衣草吸收养分的天 数仅为其一生共有天数的 1/7，把握人生的有效生长 期是自己是否能够成功的 一个主要因素。一轮复
习就是我们最重要的 生长期！ 学习 ， 需要 有效性！
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如果你要 把一件容易的事变得困难 只要一直拖延下去 就可以了！
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学习任务梳理： 1.课堂阵地最主要 2.自习考试要牢靠 3.改错整理急先锋 4.配合任务针对攻 5.各种进度早知道 6.最终得分是王道
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四、迈步子——真正干起来，落实好