乳腺癌术后的功能锻炼
医学健康科普乳腺癌术后功能锻炼
医学健康科普乳腺癌术后功能锻炼功能锻炼的目的是为减少或避免术后残疾，鼓励和协助病人进行患侧上肢的功能锻炼，乳腺癌术后3天内患侧上肢制动，避免外展上臂，下床活动时用吊带托扶；需他人扶持时只能扶健侧。
乳腺癌术后的功能锻炼，可分步骤进行。
(1) 术后24小时内可做伸指、握拳锻炼每天数次。
(2) 术后2～3天，患者可坐起，继续伸指、握拳、并开始屈腕和屈肘关节，每天数次。
(3) 术后4-5天解除固定患者上肢的胸带后，可练习患者手掌摸同侧耳部及对侧肩部动作。
(4) 术后1周，待皮瓣基本愈合后可进行肩部活动。
(5)术后9-10天可拆除切口缝线。
此时，可锻炼抬高患侧上肢，将患侧的肘关节屈曲抬高，手掌置于对侧肩部。
初时可用健侧手掌托扶患侧肘部，逐渐抬高患侧上肢，直至与肩平。
(6)术后14天，练习将患侧手掌置于颈后，使患侧上肢逐渐抬高至患者自开始锻炼时的低头位，达抬头、挺胸、进而能以患侧手掌越过关顶并触摸对侧耳部为止。
以后逐渐到患侧手进行梳头，每天数次。
为了扩大肩关节的活动范围，此时可做扶墙锻炼，加强抬高患侧上肢的功能。
(7) 出院后，在家庭或单位要特别努力去做所有常规的日常活动，如盥洗、梳头、扫地、提轻物等。
患者要逐渐借助简单的器械装置加强练习，即牵拉钉在高处的松紧带，每天数次。
患者将患侧手指经头扪及对侧耳廓，以后逐渐到患侧手进行梳头，每天数次。
患者面对、侧对墙壁作摸高动作，同时在墙上划线记录摸高的进展，每天练习。
患者双手握轻竹竿或木棍，以健侧带动患侧进行各个方向的活动，逐渐进行前举、侧上举、后上举的训练，每天练习数次。
在上述训练过程中，应努力避免或消除腰部、腕部和肘部替代肩关节的运动。
要求在术后l～2个月即完全恢复肩部运动，基本上达到抬举自如的程度。
如患侧上肢出现水肿，更应进行上述训练，并同时作轻柔、向心性的按摩、推拿等。
乳腺癌功能锻炼
目的
一、恢复患肢功能,提高生活自理能力 二、预防术后患肢水肿
方法
1、抬肩运动--健侧手掌拖扶患侧肘部，逐渐抬高患肢。
方法
2、 摸耳--患肢越过头顶，摸对侧耳朵进行锻炼， 规律而充分的锻炼，可防止关节内瘢痕粘连。
方法
3、爬墙--患侧肩关节做旋前、旋后四周运动 ，然后手指尖顺着墙逐渐向上爬行。
拉重物。我健康祝您早康复！• 提问、交流方法
3、爬墙--每天练上几次 ,标记下每次所能达 到的高度 ,力争每次练习都较上次有所提高。
方法
4、肩部整体 运动---肩部 及整个上肢 做旋转 ,可通 过靠近或远 离门来改变 旋转的半径 , 渐渐地增加 旋转的半径
和次数。
注意事项
1、 循序渐进 2、持之以恒，至少半年 3、患肢避免下垂过久，避免提
乳腺癌患者术后怎样进行功能锻炼
乳腺癌患者术后怎样进行功能锻炼乳腺癌手术对于患者的身体和功能可能会有一定程度的影响。
进行功能锻炼可以帮助乳腺癌患者恢复身体功能、提高生活质量，以下是一些常见的术后功能锻炼建议。
1、呼吸锻炼乳腺癌手术对患者的呼吸功能产生一定的影响，但是通过进行深呼吸、肺活量锻炼以及呼吸肌肉训练，可有效改善肺部功能。
建议患者进行深呼吸练习，逐渐增加呼吸深度与强度，注重有规律的吸气与呼气。
这些锻炼可有效提升肺部的灵活性与容量，同时还有助于预防并纠正术后肺部合并症，进而促进康复。
重要的是根据个体情况与医生建议，适当调整锻炼计划与强度，以避免过度劳累和不适感。
2、手臂和肩部锻炼乳腺癌手术可能会导致淋巴结切除，使手臂和肩部活动范围受限。
为了有效预防手臂和肩部功能障碍，建议其进行适当的锻炼，以增强肌肉力量和改善活动范围。
常见锻炼包括肩部旋转、手臂提起和伸直以及手臂推拉运动。
这些锻炼有助于恢复手臂和肩部的灵活性和力量，并促进术后功能的恢复。
请在医生或康复师的指导下，根据个人情况和手术后恢复进程进行适当的锻炼，以确保锻炼的安全性和有效性。
避免过度使用肢体并注意不适感，在锻炼时注意正确的姿势和技巧。
3、胸部伸展乳腺癌手术可能导致乳房区域的僵硬和收缩感。
为了改善乳房区域的柔韧性和舒展度，建议进行胸部伸展运动。
可以通过伸展手臂和胸部的动作来进行胸部伸展，也可以利用门框进行胸部的伸展。
这些锻炼有助于恢复胸部的柔韧性，缓解僵硬感，并提高乳房周围肌肉的灵活性。
根据个人情况和医生建议，适当选择和进行胸部伸展练习，确保姿势正确，避免过度伸展并注意不适感。
请在专业人员的指导下进行锻炼，以确保锻炼的安全性和有效性。
4、核心稳定性训练核心稳定性训练可帮助增强核心肌肉的力量和控制，提高身体姿势的稳定性和平衡性。
常见的核心训练包括腹部收紧、背部伸展和骨盆倾斜等动作。
这些训练有助于加强腹部、背部和盆底等核心肌群，提高身体的稳定性和协调性。
通过稳定的核心肌群，可以改善姿势控制，减少不对称的运动模式，从而预防损伤和改善患者的运动表现。
乳腺癌术后康复锻炼
运动频率安排
1
每周至少进行 3-5次有氧运 动，如快走、 游泳、骑自行 车等
2
每周至少进行 2-3次力量训 练，如哑铃、 杠铃、弹力带 等
3
4
每周至少进行 1-2次柔韧性 训练，如瑜伽、 普拉提等
每次运动时间 应控制在3060分钟，可根 据个人身体状 况调整
3
遵循医生建议
01
遵循医生制定 的康复计划， 不要擅自改变
康复锻炼有助于缓 解心理压力，降低 乳腺癌复发风险
康复锻炼有助于提 高生活质量，降低 乳腺癌复发风险
01
02
03
04
2
运动方式选择
01
有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，增强体质
02
力量训练：如哑铃、杠铃等，可以增强肌肉力量，提高身体稳定性
03
柔韧性训练：如瑜伽、普拉提等，可以提高关节灵活性，预防关节僵硬
01
保持乐观积极的心态，有助 于康复
03
学会自我调节，保持良好的 心理状态
02
避免过度担忧和焦虑，保持 心情舒畅
04
寻求心理支持，与家人、朋 友分享自己的感解康复
进度
03
遇到问题及时 与医生沟通， 寻求解决方案
04
保持良好的心 态，积极配合
治疗和康复
避免过度劳累
保持良好的作 息，保证充足 的休息和睡眠
适度锻炼，避 免长时间、高 强度的运动
遵循医生建议， 避免在疲劳状 根据身体状况 态下进行锻炼， 调整锻炼计划 以免加重病情
保持积极心态
演讲人
01
02
03
1
促进身体恢复
01 02 03 04
乳腺癌术后的功能锻炼
注意事项
避免过度活动
第一次和有氧/运动医生沟通，术后恢复的每个 步骤都需要掌握。过度活动会造成伤害，术后恢 复会更加艰难。
听从身体信号
记住听从身体的信号，如果感到疼痛和疲劳，一 定要停下来休息，不要勉强。
小心改变
记住不要急于改变运动类型或者做的时间太快， 不要让自己受到任何伤害，慢慢的进行适当的活 动。
咨询专业医生
要咨询专业的运动医生和生理治疗师，确保锻炼 的方案安全有效，并根据身体情况进行调整。
适合的锻炼方式
游泳
普拉提
游泳可以增加肺活量，增强全身 肌肉，同时可以减轻全身的负担， 减轻对手术部位的压力。
普拉提可以加强小肌肉群，调整 身形，减少翘肚子等问题，同时 减轻肌肉疲劳和酸痛感。
椭圆机
椭圆机可以减轻对手术处 和关节 周围区域的压力，同时可以加快 代谢，增强身体耐力。
可以提高身体代谢率、强化心肺 功能和肌肉力量，促进身体免疫 力的提升。好处多多来自1改善身体状况
可以减轻肩颈痛、关节周围疼痛，促进身体的康复，避免肿块再次生长。
2
增强体魄
功能锻炼可以让身体更强壮，心理更健康。锻炼还可以促进荷尔蒙的分泌，让你 感觉更像自己，提高自信。
3
缓解不适
功能锻炼可以缓解焦虑、抑郁等负面情绪，有效改善乳腺癌术后的身体问题和不 适症状。
总结
医学方面的事情总是让我们感到紧张和无助。但是，如今很多癌症都有了新的治疗方式，像乳腺癌一样的癌症， 可以使用相对简单和不用局部麻醉的治疗方式。功能锻炼是恢复的重要步骤，患者可以根据自身的身体情况采 取适合自己的功能锻炼方式，让身体可以更健康的恢复和生活。
乳腺癌术后的功能锻炼
术后恢复是重要的治疗步骤，功能锻炼在恢复过程中扮演着关键角色。了解 乳腺癌术后功能锻炼的好处和注意事项，可以帮助你更好的恢复健康。
乳腺癌术后功能锻炼与护理要点汇总
乳腺癌术后功能锻炼与护理要点汇总在手术之后的第一个24小时，开始进行床上的一些简单活动，包括四肢的屈伸、翻身、咳嗽等，之后逐渐地增加活动量，鼓励患者能够在床上坐起、站立，这样可以促进血液循环，预防深静脉血栓的形成。
在手术后的第1到第3天，开始进行肩关节的活动，比如前后摆动、上下摆动等，逐渐地增加活动的范围，避免肩关节出现僵硬的情况。
在手术后的第4到第7天，开始进行上肢的功能锻炼，比如抓握、伸展、内外旋等，逐渐地增加活动的强度，促进上肢的血液循环，提高肩关节的稳定性。
在手术后的第7到第14天，开始进行胸肌的锻炼，比如扩胸、俯卧撑等，这样可以增强胸肌的力量，改善呼吸的功能。
在手术后的第14天之后，逐步地进行日常生活中的锻炼，比如洗脸、刷牙、穿衣等，逐渐地恢复生活的自理能力。
在术后的护理中，要注意伤口的护理，保持伤口的干燥和清洁，避免碰撞或揉搓，定期更换伤口的敷料，观察伤口的愈合情况。
要妥善地固定引流管，避免折叠或扭曲，观察引流液的颜色、性质和量，如果出现异常的情况，要及时报告医生。
要注意患侧上肢的护理，保持患侧上肢的清洁和干燥，避免过度的活动，避免患侧上肢负重，定期观察患侧上肢的肿胀和疼痛等情况，如果出现异常，要及时报告医生。
术后疼痛是正常的现象，可以通过药物、冷敷或热敷等方式来缓解，如果疼痛加剧，要及时报告医生。
术后患者可能会出现焦虑、抑郁等情绪，家人和朋友要给予关心和支持，鼓励患者保持积极的心态，增强治愈的信心。
术后饮食以流质饮食为主，逐渐过渡到半流质和普食，注意营养的均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
向患者和家属讲解术后功能锻炼的重要性，指导他们正确地进行功能锻炼，同时告知他们术后护理的要点，以便他们能够及时发现并处理可能出现的问题。
总的来说，乳腺癌术后的功能锻炼和护理是非常重要的，只有做好术后的功能锻炼，才能促进康复，提高生活质量。
同时，密切观察术后的护理要点，才能确保患者的安全，降低并发症的发生风险。
乳腺癌术后功能锻炼---
乳腺癌术后功能锻炼---乳腺癌术后功能锻炼文档范本：一、术后康复概述乳腺癌手术后康复是指通过一系列的功能锻炼措施，恢复患者的乳腺功能，促进身体康复。
术后功能锻炼可以帮助恢复手术区域的功能和柔韧性，减轻乳腺区域的不适，提高生活质量。
二、术后功能锻炼步骤1：术后早期功能锻炼a：肩部活动锻炼：通过旋转、提起等动作，促进手术区域肩关节的灵活性。
b：乳房按摩：温和地按摩手术区域，促进血液循环，减少淤血和水肿。
c：柔韧性锻炼：进行柔软运动如伸展操等，以提高手术区域的柔韧性。
2：术后中期功能锻炼a：功能恢复运动：选择适当的运动，如借助器械进行肌肉训练和恢复运动，如臀桥运动、伸展运动等。
b：身体平衡训练：通过站立平衡练习、单腿站立等，提高身体的平衡能力。
c：抗阻力训练：通过拉力带、哑铃等器械进行肌肉训练，加强手术区域周围肌肉的力量。
3：术后后期功能锻炼a：有氧运动：包括步行、跑步、骑行等，以提高心肺功能。
b：功能性训练：进行日常生活中的功能训练，如拿取物品、扶握物品等。
c：心理及社交锻炼：参加心理咨询、康复团体等活动，提高心理及社交功能。
三、术后功能锻炼注意事项1：术后功能锻炼需在医生指导下进行，遵循个体化的康复计划。
2：功能锻炼过程中需注意手术区域的舒适度，避免过度劳累或过度压力。
3：运动前必须进行适当的热身运动，预防肌肉拉伤等损伤。
4：功能锻炼过程中如出现异常症状，应及时就医，如持续疼痛、出血等。
四、附件本文档附带以下内容：1：乳腺癌术后功能锻炼计划表2：乳房按摩手法示意图3：功能锻炼器械选择指南五、法律名词及注释1：功能锻炼：指通过一系列的运动、锻炼手段来改善身体功能和素质。
2：乳腺癌：一种发生于乳腺组织的恶性肿瘤。
3：术后康复：指手术后通过一系列的康复手段，促进患者身体功能的恢复和改善。
乳腺癌术后患肢功能锻炼操作流程
乳腺癌术后患肢功能锻炼操作流程乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，手术是乳腺癌治疗的主要方式之一。
术后患者需要进行肢体功能锻炼，以促进康复和恢复正常生活。
本文将介绍乳腺癌术后患肢功能锻炼的操作流程。
一、术后第一天：1. 术后第一天患者需要休息，避免剧烈活动和过度用力，以防止伤口裂开和出血。
2. 适当进行深呼吸和咳嗽锻炼，有助于预防术后肺部感染。
3. 定期进行肢体活动，可进行手掌握松、屈伸手指、手腕转动等活动，以促进血液循环和减轻肌肉僵硬。
4. 进行床上下床活动锻炼，可有助于恢复下肢力量和平衡能力。
二、术后第二天至第七天：1. 逐渐增加肢体活动的幅度和范围，如逐渐加大手指屈伸的角度、加大手腕转动的幅度等。
2. 进行床上坐起活动，可通过腹式呼吸帮助患者坐起，并逐渐增加坐起时间。
3. 进行站立活动，可借助辅助工具如平衡杆或患肢辅助支撑，逐渐增加站立时间。
4. 进行步行锻炼，开始时可借助辅助工具如拐杖，逐渐减少对辅助工具的依赖，增加步行距离。
5. 针对患侧上肢的锻炼，可进行肩关节屈伸、外展内收等活动，逐渐增加活动幅度和重力负荷。
6. 针对患侧下肢的锻炼，可进行膝关节屈伸、踝关节活动等，逐渐增加活动幅度和重力负荷。
三、术后第八天至第十四天：1. 继续进行前述的肢体活动，逐渐增加活动难度和时间。
2. 进行扶壁站立活动，可逐渐减少对辅助工具的依赖，提高平衡能力。
3. 进行楼梯上下活动，开始时可借助扶手，逐渐减少对扶手的依赖。
4. 进行上肢力量训练，可使用小负重物如哑铃进行肩部、肘部和手部的力量练习。
5. 进行下肢力量训练，可进行蹲起、单腿平衡等练习，以增强下肢肌群的力量和稳定性。
四、术后第十五天至一个月：1. 继续进行前述的肢体活动和力量训练，逐渐增加训练强度和次数。
2. 进行上肢功能训练，可进行握力练习、手指灵活性训练等，以提高手部的功能。
3. 进行下肢功能训练，可进行跳跃、踢腿等活动，以提高下肢的协调性和爆发力。
功能性锻炼：乳腺癌术后的康复助手
功能性锻炼：乳腺癌术后的康复乳腺癌手术后，患者常常会面临到肢体功能恢复的挑战。
功能性锻炼作为一种有效的康复方法，对于帮助患者在术后尽快恢复肢体功能，起到了至关重要的作用。
功能性锻炼是指通过特定的运动和活动，模拟日常生活和工作中的动作，以提高肢体的运动能力和功能。
这种锻炼方式不仅有助于恢复肢体的灵活性和力量，还能促进血液循环，减少肌肉萎缩，提高关节的活动度，帮助患者在术后重新适应日常生活。
在术后初期，我通过进行简单的上肢活动，如手腕的旋转、手指的伸展和收缩，以及适当的肩部活动，来逐渐恢复肢体的灵活性和力量。
这些活动不仅有助于促进血液循环，还能帮助我逐渐适应术后的身体状况。
随着康复的进展，我开始进行更复杂的功能性锻炼，如洗脸、梳头、穿衣等日常生活动作。
这些活动不仅有助于提高我的生活自理能力，还能进一步锻炼我的肢体功能，使我能够更快地恢复正常生活。
除了上肢的活动，功能性锻炼还包括了步态训练和平衡训练。
通过模拟正常行走和平衡的动作，我能够逐渐恢复步态的稳定性和平衡感，提高行走的协调性。
这些锻炼对于我在术后重新获得独立行走和活动的能力至关重要。
在进行功能性锻炼的过程中，我还积极参与了康复治疗师为我量身定制的康复计划。
这个计划不仅包括了一系列的运动和活动，还包括了按摩和理疗等辅助治疗手段。
这些治疗手段的结合，使我能够更全面地恢复肢体的功能，减少术后并发症的发生。
通过坚持进行功能性锻炼，我逐渐恢复了肢体的功能和力量，重拾了日常生活自理的能力。
这种锻炼方式不仅帮助我度过了术后的困难时期，还让我对未来充满了信心。
功能性锻炼是乳腺癌术后康复的重要。
它通过特定的运动和活动，帮助患者逐渐恢复肢体功能，提高生活质量。
我深刻体会到了功能性锻炼在术后康复过程中的重要作用，并坚信它将继续帮助我走向完全康复的道路。
乳腺癌术后功能锻炼完整版本
乳腺癌术后功能锻炼完整版本
乳腺癌术后功能锻炼：恢复身体，重拾生活
乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，手术治疗是常用的治疗方法之一。
然而，手术可能导致身体功能的下降，尤其是乳房的切除手术。
因此，乳腺癌术后功能锻炼显得尤为重要。
本文将详细介绍乳腺癌术后功能锻炼的方法和步骤，帮助患者更好地恢复身体健康。
一、前期阶段
在手术后的初期阶段，患者需要根据医生的建议进行适当的休息和调养。
此时，可以进行一些简单的关节活动，如手指、手腕、肘关节等。
这些活动可以帮助缓解手术部位的肿胀感，促进血液循环。
二、中期阶段
随着身体的逐渐恢复，患者可以逐渐进行一些上肢肌肉的锻炼。
例如，使用握力器、拉力器等器械来增强上肢肌肉的力量。
这些锻炼可以促进肌肉生长，提高肌肉力量，有助于改善术后身体功能。
三、后期阶段
在身体状况允许的情况下，患者可以逐渐进行一些有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。
这些运动可以帮助提高心肺功能，增强身体素质，有助于提高生活质量。
四、特别提示
1、乳腺癌术后功能锻炼应该根据患者的实际情况进行，不能过度劳累。
2、在进行锻炼时，需要保持正确的姿势，避免不必要的损伤。
3、定期向医生咨询锻炼的建议，以确保锻炼的安全性和有效性。
乳腺癌术后功能锻炼是一个渐进的过程，需要持续的时间和耐心。
通过科学的锻炼方法，患者可以逐渐恢复身体健康，重拾生活的信心和活力。
希望本文能够帮助乳腺癌患者更好地了解术后功能锻炼，为他们的健康之路提供一些有益的参考。
乳腺癌术后的功能锻炼
乳腺癌术后的功能锻炼乳腺癌术后的功能锻炼1、术后恢复期注意事项术后恢复期是乳腺癌患者开始进行功能锻炼的关键时期。
在这个阶段，患者需要注意以下几点：- 遵循医生的康复计划，按时进行康复训练。
- 避免剧烈运动和激烈活动，以免导致伤口裂开或引起其他并发症。
- 注意休息，避免劳累过度。
- 注意伤口护理，定期清洗伤口并更换敷料。
- 合理饮食，保证营养均衡，促进伤口愈合和身体康复。
2、乳腺癌术后的功能锻炼计划乳腺癌术后的功能锻炼计划应该根据患者的具体情况和康复目标而制定。
在这个阶段，以下几个方面的锻炼是非常重要的：2.1 伸展运动乳腺癌手术后，胸部和肩部的活动范围会受到限制。
因此，进行一些伸展运动可以帮助恢复肌肉的活动范围，减少僵硬和疼痛。
以下是一些常见的伸展运动：- 肩部伸展：将手臂向后伸展，同时伸展胸部。
- 门框伸展：将手臂放在门框上，向两侧伸展，感受胸部和肩部的伸展。
- 肩胛骨伸展：将手臂移到背后，并尽量靠近肩胛骨，感受肩胛骨的伸展。
2.2 肌肉增强训练乳腺癌术后，由于手术和康复期的限制，患者可能会有肌肉力量减弱的情况。
进行一些肌肉增强训练可以帮助恢复肌肉的力量和功能。
以下是一些常见的肌肉增强训练：- 弹力带拉伸：使用弹力带进行肩部和胸部的拉伸运动。
- 坐姿肩部推举：坐在椅子上，双手握住哑铃，然后将双手向上举起，感受肩部的力量训练。
- 侧平板支撑：侧卧在地板上，用手臂支撑身体，感受侧腹肌的训练。
2.3 有氧运动乳腺癌术后的患者可以进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
有氧运动有助于促进心肺功能的恢复和整体身体的康复。
患者应根据自身的体力状况选择适合自己的有氧运动强度和时间。
3、常见问题与解决方案乳腺癌术后的功能锻炼过程中，患者可能会遇到一些常见的问题。
以下是一些常见问题的解决方案：- 肩部疼痛：定期进行肩部伸展运动，可以缓解肩部的疼痛。
- 恶心和乏力：在锻炼前后适当休息，避免剧烈运动造成身体过度负荷。
乳腺癌术后上肢功能锻炼
乳腺癌术后上肢功能锻炼乳腺癌手术是目前乳腺癌患者最主要的治疗方式之一、虽然手术能够有效地去除肿瘤组织，但是也会对患者的上肢功能产生一定的影响。
因此，术后上肢功能的恢复和锻炼非常重要，可以帮助患者恢复正常生活和工作能力。
早期锻炼阶段一般指术后的第1-3周。
在这个阶段，患者主要进行肩部和上臂的柔韧性锻炼和主动活动。
以下是一些常用的早期锻炼方法：1.肩部活动：将手臂放在床或桌面上，保持肩关节屈曲、外展、外旋、内收的运动，每次进行10-15次。
2.伸展和收缩：将手臂伸直并抬高到头的后方，同时肩部向后伸展，然后缓慢地将手臂下放松，重复10次。
3.保持肩位：挺胸收腹，使肩胛骨靠近胸部，保持这个姿势10秒钟，重复10次。
中期锻炼阶段一般指术后的第4-8周。
在这个阶段，患者可以逐渐开始进行一些肌肉力量的练习。
以下是一些常用的中期锻炼方法：1.弹力带练习：使用弹力带进行上臂的屈肌、伸肌、外展肌和内收肌的锻炼，每个动作连续进行10-15次，每天进行2-3组。
2.沙袋练习：将沙袋举过头顶，然后缓慢地放下来，重复10次。
可以逐渐增加沙袋的重量。
3.支撑练习：用手臂支撑身体，进行俯卧撑或者倒立撑的练习，每次进行10-15次，每天进行2-3组。
晚期锻炼阶段指术后的第9周以后。
在这个阶段，患者已经基本康复，可以进行更加强度的锻炼。
以下是一些常用的晚期锻炼方法：1.器械锻炼：使用哑铃或者杠铃进行上臂肌肉的训练，每个动作连续进行8-12次，每天进行2-3组。
2.游泳：游泳是一种非常有效的上肢功能恢复的运动方式，可以锻炼到上肢各个肌肉群，增强肌肉力量和耐力。
3.打羽毛球或乒乓球：这些运动可以锻炼到上肢的协调性和反应速度，也是上肢功能锻炼的很好选择。
总结起来，乳腺癌术后上肢功能锻炼是一个逐渐恢复和逐步加强的过程，需要根据患者术后康复情况和实际能力来制定合理的锻炼计划。
患者应该在医生的指导下进行锻炼，并注意适当休息和保护手部和肩部的敏感部位。
乳腺癌术后的康复锻炼
引言：乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤，手术是其主要的治疗方式之一。
然而，乳腺癌手术后的康复锻炼对于患者的康复和生活质量至关重要。
良好的康复锻炼可以帮助患者恢复身体功能、减轻并发症发生、提高心理状态。
本文将在正文中以五个大点详细阐述乳腺癌术后的康复锻炼。
概述：乳腺癌术后的康复锻炼，旨在通过适当的运动和体能训练，帮助患者恢复身体功能，减轻并发症，提高生活质量。
尤其对术后患者来说，适度的锻炼不仅可以减轻术后疼痛和疲劳，还可以增强体力、改善睡眠和心理状态。
正文：大点一：术后早期锻炼术后早期锻炼是乳腺癌康复的重要环节。
在手术后的最早阶段，适度的活动可以促进伤口愈合，预防肌肉萎缩，降低深静脉血栓的发生风险。
具体的小点包括：1. 患者应遵医嘱进行适量的肩颈和手臂活动，以促进血液循环和减轻术后感觉异常。
2. 逐渐增加日常活动量，如轻松散步、做家务等，有助于患者逐渐恢复正常生活。
3. 寻求专业的康复指导，通过物理治疗帮助患者进行针对性的早期术后锻炼。
大点二：肩臂康复训练1. 进行肩部疏松和引流的日常护理操作，以减轻术后手臂肿胀。
2. 进行肩关节和手臂的活动，配合恰当的物理治疗，以增强肌肉力量和关节灵活性。
3. 使用恰当的肩臂康复器械，如拉力带、哑铃等，进行专业指导下的锻炼，以帮助肩臂恢复更好的功能。
大点三：心理康复培训1. 与乳腺癌康复心理专家进行沟通，了解患者的心理需求，给予个性化的心理支持。
2. 提供适当的心理康复培训，包括解读乳腺癌手术后的常见心理问题，教授应对技巧等。
3. 建立支持小组或参加支持性心理治疗，使患者能够与他人分享经验、互相支持。
大点四：饮食调理与营养补充1. 与专业的营养师共同制定合理的饮食计划，根据患者的身体状况和治疗需求提供个性化的指导。
2. 增加蛋白质的摄入，以帮助肌肉恢复和提高免疫力。
3. 多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食品等，以提供充足的营养素。
大点五：恢复锻炼与生活指导1. 制定适合患者身体状况和术后时间的恢复锻炼计划，包括有氧运动、力量训练和伸展操等。
乳腺癌术后患肢功能锻炼
乳腺癌术后患肢功能锻炼乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，乳房手术是治疗乳腺癌最常用的方法之一、术后患者需要进行肢体功能锻炼，以促进康复和恢复正常生活。
术后患肢功能锻炼主要包括以下几个方面：1.早期锻炼：术后一周内，患者可以进行一些轻柔的活动，如深呼吸、上下楼梯、臂部活动等。
这些动作可以促进术后组织恢复，增强血液循环，减轻术后不适感。
2.逐渐增加负荷：在早期锻炼阶段后，患者可以逐渐增加锻炼负荷，进行一些适度的力量训练活动。
如使用小哑铃进行臂部训练、俯卧撑等。
这些活动可以增强患侧肢体的力量和灵活性，促进术后肌肉恢复。
3.肩关节锻炼：由于手术切除乳房后，肩关节周围的肌肉容易萎缩和僵硬，导致肩关节功能受限。
所以患者需要进行肩关节的活动，如上下摆动受侧肢体、绕圈运动等。
这些活动可以改善肩关节活动度，预防肩关节功能障碍的发生。
4.指关节的灵活性训练：部分乳腺癌患者术后会出现术后淋巴水肿的情况，导致手指关节的屈伸受限。
患者可以进行一些手指关节的活动，如捏握练习、伸展手指等。
这些活动可以增强手指关节的活动度，预防手指关节僵硬。
5.全身有氧运动：术后乳腺癌患者也可以进行一些全身有氧运动，如快走、跳绳等。
这些有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的抵抗力。
患者在进行肢体功能锻炼时1.恰当保护手术部位：术后乳腺癌患者应避免过度使用患侧肢体，以免对手术创口造成过大压力。
在锻炼时应选择适合的运动方式和负荷。
2.避免过度疲劳：乳腺癌患者术后容易疲劳，所以在进行肢体功能锻炼时应注意适度，避免过度疲劳，以免影响恢复进程。
3.锻炼过程中出现异常反应及时就医：如果患者在锻炼过程中出现剧烈疼痛、恶心、呕吐、呼吸困难等异常症状，应立即停止锻炼并就医。
总之，乳腺癌术后患肢功能锻炼对于促进康复和恢复正常生活至关重要。
患者应根据医生的建议和自身情况，逐渐增加锻炼负荷，进行相应的肢体功能锻炼，并注意适量、适度，避免过度疲劳。
同时，也要及时就医处理锻炼过程中出现的不适症状，以保证身体的健康和安全。
乳腺癌术后功能锻炼 -
乳腺癌术后功能锻炼 -乳腺癌术后功能锻炼一：术后功能锻炼的重要性乳腺癌手术是乳腺癌治疗中常见的方法之一，但手术之后患者往往会出现一些功能上的问题。
功能锻炼可以帮助患者恢复乳腺手术后的功能，并改善患者的生活质量。
本文将详细介绍乳腺癌术后功能锻炼的内容和方法。
二：术后功能锻炼的时间安排术后功能锻炼的时间安排主要分为早期、中期和晚期三个阶段。
(一) 早期：手术后即刻开始。
主要目的是帮助患者恢复手术部位的活动功能，防止关节僵硬和肌肉萎缩等问题。
锻炼内容包括：1. 手部活动：屈伸、握拳等；2. 肩部活动：上举、旋转等；3. 胸部活动：肩胛骨收缩、放松等。
(二) 中期：手术后2-4周开始。
主要目的是恢复手术部位的力量和功能。
锻炼内容包括：1. 手部、肩部和胸部活动的增加；2. 使用弹力带进行手臂拉伸；3. 使用负重进行上肢力量训练。
(三) 晚期：手术后4-8周开始。
主要目的是加强手术部位的力量和功能，并提高患者的耐力。
锻炼内容包括：1. 逐渐增加上肢力量训练的负重；2. 进行有氧运动，如快走、游泳等；3. 逐渐增加运动的时间和强度。
三：术后功能锻炼的注意事项术后功能锻炼需要患者在医生的指导下进行，并注意以下事项：1. 疼痛感觉：在锻炼过程中如果出现剧烈疼痛，应及时停止锻炼并告知医生；2. 适量为宜：锻炼的强度和时间应根据个人情况逐渐增加；3. 保持舒适：锻炼时要注意姿势的正确性，避免造成不适；4. 定期回访：术后锻炼期间，患者应定期回访医生，根据医生的建议进行调整；5. 系统训练：锻炼应有系统性，每天坚持进行。
附件：本文档包含了术后功能锻炼相关的图片和图表，请在阅读时参考。
法律名词及注释：1. 患者：指接受乳腺癌手术治疗的个体；2. 功能锻炼：指通过一系列的训练方法和技巧，提高患者手术后的功能能力；3. 手臂拉伸：指使用弹力带等器械进行手臂肌肉的拉伸训练；4. 有氧运动：指能够使人体锻炼时产生更多氧气摄取并促进全身血液循环的运动方式。
乳腺癌康复操课件
第五节 侧举运动: 两手侧平
举，屈肘与
肩同宽，恢复至侧平 举。 第六节 上举运动: 健侧握患侧
手腕至腹
前，拉至胸前平屈，上
举过头。
乳腺癌康复操
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②中期康复操（术后3月内）
第七节 环绕运动: 健侧手
握患侧手腕，
从胸前由患侧向上环 绕上举再
向健侧向下环绕交替。 第八节 腹背运动: 双手放至肩
部，向
上侧举于头两侧，弓
手臂弯曲。
乳腺癌康复操
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③后期康复操
第七节 环绕运动: 双手臂大绕环， 左右移重心。
乳腺癌康复操
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循序渐进, 遵循科学
加以锻炼肩部活动 加以锻炼肘部活动 加以锻炼腕部活动 加以锻炼手指活动
乳腺癌康复操
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乳腺癌术后康复操
乳腺癌康复操
1
乳腺癌术后的功能锻炼
1.功能锻炼的意义 2.功能锻炼的时间 3.功能锻炼的方法
乳腺癌康复操
2
※功能锻炼的意义
降低术后淋巴水肿, 预防患侧上肢活动受限, 促进肩关节活动。
乳腺癌康复操
3
※功能锻炼的时间
持 续 6 个 月 以 上， 前 3 个 月 尤 为 重 要！
乳腺癌康复操
乳腺癌康复操
6
①早期康复操（术后2周内）
第一节（术后24小时）握拳运动: 握松拳。 第二节（术后48小时）手腕运动: 上下活
动手腕，配合内外旋转运动。
乳腺癌康复操
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①早期康复操（术后2周内）
第三节（术后第3天）前臂运动: 上下屈
伸前臂。
第四节（术后第5天）肘部运动:
肘部以
腰为支撑，手臂抬高放
置对侧胸
乳腺癌康复操
乳腺癌术后功能锻炼PPT
耸肩
双肩同时向上耸起，然后 缓慢放松下落，每次1015次，每天3-4组。
全身性功能锻炼
全身性功能锻炼
通过有氧运动如散步、慢跑等， 提高心肺功能和全身耐力。
散步
每天30-60分钟的散步，根据身 体状况调整速度和时间。
慢跑
从短距离开始，逐渐增加时间和 距离，以不感到过度疲劳为宜。
03
乳腺癌术后功能锻炼 的注意事项
运动可以帮助患者更好地 融入社会，增加社交互动 ，缓解心理压力。
提高睡眠质量
适当的运动可以调节睡眠 节律，改善睡眠质量，有 助于患者的身心健康。
02
乳腺癌术后功能锻炼 的方法
上肢功能锻炼
上肢功能锻炼
肩部旋转
通过肩部旋转、屈伸、外展等动作，恢复 上肢关节的活动度和肌肉力量。
以肩部为中心，向前、向后、向左、向右 旋转，每次10-15次，每天3-4组。
组织粘连引起的。
轻度疼痛可以通过调整锻炼强度 和频率来缓解，如果疼痛较为严 重，可以在医生的建议下使用止
痛药进行缓解。
患者在功能锻炼过程中应保持耐 心，遵循医生的指导，逐步增加 锻炼强度，以避免过度运动引起
的疼痛。
功能锻炼过程中的心理问题
乳腺癌术后功能锻炼可能会引起焦虑、 抑郁等心理问题，这些情绪问题可能会
肩部屈伸
肩部外展
屈曲肘部，使手指触碰对侧肩部，然后伸 直肘部，使手臂与地面平行，每次10-15次 ，每天3-4组。
双臂自然下垂，然后向两侧展开至水平位 ，每次10-15次，每天3-4组。
胸背部功能锻炼
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03
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胸背部功能锻炼
通过挺胸、收腹、呼吸等动作 ，增强胸背部肌肉力量和呼吸
乳腺癌术后的功能锻炼及护理
乳腺癌术后的功能锻炼及护理乳腺癌术后的功能锻炼及护理一、术后功能锻炼乳腺癌手术后，恢复身体功能、促进康复是非常重要的。
以下是一些术后功能锻炼的建议：1.深呼吸练习：通过深呼吸可以增加肺活量，促进循环系统的血液流动。
每天进行10-15分钟的深呼吸练习，有助于促进肺功能恢复。
2.肢体活动：进行适量的肢体活动，例如进行手臂的转动、抬举等，以防止手臂肌肉僵硬、关节功能受限。
3.轻度锻炼：术后适度的有氧运动对于促进身体康复非常有益。
例如，散步、瑜伽、太极等轻度运动，可以增强肌肉的力量和柔韧性。
4.康复训练：定期到康复中心接受一些专业的康复训练，如康复理疗、按摩等，可以有针对性地促进身体功能的恢复。
二、术后护理乳腺癌手术后，正确且细致的护理可以帮助预防感染、促进伤口愈合。
以下是一些术后护理的建议：1.伤口护理：术后注意保持伤口干燥清洁，避免使用刺激性的外部物质接触伤口，如草药、酒精等。
定期更换伤口敷料，保持伤口干燥。
2.温水洗澡：术后可以使用温水洗澡，但避免用力搓揉伤口区域。
洗澡后请用柔软的干净毛巾轻轻拍干伤口区域，防止伤口感染。
3.睡眠姿势：术后要避免将手臂压迫在乳房术后的一侧。
可以使用一定高度的枕头支撑手臂，保持手臂处于放松状态。
4.定期随访：术后需进行定期随访，注意随访期间的饮食、生活习惯等。
及时就医，处理并咨询任何不适。
附件：本文档附带的附件包括康复训练指导图、深呼吸练习示意图、肢体活动示意图等。
附件的目的是为了帮助更好地理解和实施本文所述的功能锻炼及护理方法。
法律名词及注释：1.乳腺癌：指一种在乳腺组织中发生的恶性肿瘤。
2.手术：指通过外科手段对患者进行治疗的过程。
3.功能锻炼：指通过适当的运动和康复训练以恢复或提高人体各项功能的能力。
4.术后护理：指对手术后患者进行细致的看护和护理，以促进伤口愈合和预防感染的措施和方法。
乳腺癌术后功能锻炼
术后15~30天行吊环运 动，经上肢抬高上举， 肘关节伸直并以肩关节 为中心做后旋转运动
术后2~3个月，此时皮瓣特别施腋下皮瓣已 经与其下方软组织愈合，肩关节屈伸，外展 角度可扩到90°，达到肩关节功能基本恢复。
锻炼的最终目标是患者的手能越过头顶摸到 对侧的耳朵，并能用梳子自己梳头，能逐渐 的行正常的生活和工作
术后3~5天：练习患肢 手摸对侧肩及同侧耳朵
术后5~7天：练习患侧 上肢伸直、抬高和内 收
术后10天：练习肩关节 爬墙活动，让患者的手 顺着墙往上爬，逐日递 增，以后进行吊环锻炼， 每日2~4次，逐渐增加 锻炼的时间
术后13~14天练习患侧 手掌至颈后，开始时低 头位，逐渐达到抬头挺 胸，即患肢内收、外展、 内施、外施、向前抬高 伸展，逐渐上举等活动
乳腺癌术后功能锻炼 黄敏贤
乳腺癌由于手术创伤，使术后上肢抬起有困难。 同时由于腋下淋巴结的清扫，致使淋巴回流受 阻，上肢水肿，故术后上肢功能锻炼很重要， 锻炼应在术后早期开始，等到手术疤痕形成之 后，再锻炼效果较差。
我们应该如何做
术后24h开始活动腕关 节。屈 肘、前臂屈伸运动
病历分析
患者女性，56岁，因自行发现左乳外象限有 一约2﹡3cm质硬、无痛性肿块越3个月，在 我院行B超检查示左乳外上象限有一肿物，考 虑：乳腺癌。完善相关检查后在气管内麻下行 左乳改良根治术。术后三天，指导功能锻炼配 合欠佳。
思考题
此患者处于患侧肢体锻炼功能第几期？该如何 指导功能锻炼？
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乳腺癌术后的功能锻炼
1．术后1～5天内，患侧上臂被胸带固定着，这期间只活动手指、掌、腕关节和肘关节，作握拳、伸手、腕与肘伸曲和旋转运动，以促进血液回流畅通。
2．术后第6天，解开胸带，将患侧上臂放开后，胸带继续包扎好胸部。
上臂置于胸前做内收内旋运动，避免外展。
3．术后7～10天后，患臂经常置于腹部，呈内收内旋状。
在医护人员或自己健侧手的帮助下，扶托患臂肘关节，使患侧手置于对侧肩部或触摸对侧耳朵。
这时肩关节活动范围约60～90度。
4．术后14天，患者可自己用健侧手扶托患侧肘部，将患侧手置于颈后，慢慢向健侧移动，直至摸到健侧耳朵，并于适当时机抬头挺胸，这时肩关节活动范围约160度。
5．术后3～4周，开始增加肩关节活动范围，做抬高患侧上肢的运动。
在墙上标示进展刻度，练习扶墙上移锻炼。
每次活动后做记录，并与前一日对比。
6．以上锻炼直至功能活动范围与健侧相近时，才能减少活动时间和次数。
即使患侧功能基本恢复以后，每天仍然要坚持适当的臂功能锻炼。
锻炼时应特别注意：
1．每次功能锻炼前患者必须放松肌肉，避免精神紧张，以便活动自如。
2．首次锻炼肩关节时，会有不同程度的疼痛与不适，随着肌肉不断活动，症状即可缓解。
3．每日应至少坚持功能锻炼2～3次。
每次20～30分钟。
4．如发现腋下有积液，手臂红、胀、硬或水肿严重，或伤口有分泌物流出等异常情况时，要尽快到医院请大夫及时检查处置。
此时，应避免患侧臂大范围活动，甚至可暂时停止肩关节锻炼，待以上症状消除后再恢复锻炼。
5．患臂功能锻炼时间一般需半年左右，以后患者可根据患臂活动情况自行掌握。
6．平时不要让患侧手和臂过于劳累和负重。
7．乳腺癌有向对侧转移的可能性，乳腺癌治疗后也存在复发的可能性，因此术后患者每个月要自查患侧伤口和健侧乳腺。
8．30岁以上健康妇女也应每月自查双侧乳腺1～2次，以早期发现乳腺疾患，及时治疗，提高治愈率。