培训学校开学第一课

开学第一课

亲爱的同学们：

大家好。为了同一个梦想我们今天齐聚一堂，从今天我们将为了远方开启新一轮的日夜兼程。在这一轮高考冲刺的文化学习中，同学们有些已经信心满满，胸有成竹；有些却懵懵懂懂，迫切需要一些指导建议。今天，在这里我就同学们在剩下的这二个多月里怎么努力提出一些要求和建议。

首先，我们从一日常规来谈谈怎么做。

良好的生活习惯，规律的生活，对学习有极大帮助。同学们要在两个多月内完成大量的学习内容，没有规律的生活，保持良好的精神状态，很难取得成功。下面是同学们日常生活学习要求：

起床6:30：起床洗漱，做到合理安排，15分钟之内完成。要做到同寝相互提醒，催促，不要有一个同学无故睡懒觉，有特殊情况及时给宿管和班主任反映情况。来早读前，个人要做到整理好自己的床铺和洗涑用具。

晨读6:50-7:30：进入教室后，迅速进入学习状态，大

声朗读相应科目背记内容，切记不可做题。

早餐7:30-8:00：一天的学习生活即将开始，早餐一定

要吃饱才有精神进行艰苦的学习。空腹不仅危害自己的身体，

也会造成精神涣散，造成学习效率低下。

上课：上午和下午的课同学们容易在第一节时出现困倦，要克服这种情况除了自己调整好作息时间外，更需要每个人运用自己的意志力去控制。同时，可以用清凉油等帮助提神，课前洗冷水脸也有帮助。

中、晚餐11:50-12:20：中、晚餐要注意的是，很多同

学喜欢去吃零食或外卖。学校食堂给大家准备的是营养均衡，荤素合理搭配的食谱。自己任性去吃自己喜欢的食物，不仅造成了金钱的浪费，严重的会给身体造成伤害，进一步影响自己学习。

午休12:30-13:40：一天高强度的学习需要耗费同学们

大量的精力，午休是非常重要的宝贵休息时间。同学们一定要好好休息，不可以在午休的时间瞎聊天，这不仅仅让自己无法得到休息，还会影响到别人午睡，严重的还会造成寝室室友之间的矛盾。

晚自习18:30-22:20:经过一天的学习，有大量的学习任务需要完成，晚自习是同学消化吸收知识的重要时间。需要在晚自习注意的事项有：第一，规划好每一节晚自习要完成的任务；第二，紧跟老师白天上课的内容进行温习与训练。第三，切记不可以在课堂上与他人讨论自己不明白的问题，有问题先放一边，课后去问老师或同学；第四，完成了一天的学习任务后，做好第二天新课预习。

晚就寝22:30：经过一天的学习，同学们已疲惫不堪。回到寝室后，有些同学需要宵夜，吃一些味道浓烈的事物（方便面）这给他人造成了非常不适的就寝环境，也让室内卫生状况糟糕不堪。没有良好的就寝，就没有充沛的精力投入到第二天的学习中，整洁的寝室卫生能帮助同学们有一个良好的睡眠，助力学习上的成功。

在寝室里面，同学们一定不能自行使用大功率用电器，因为这会造成严重的安全隐患。一旦出事，后果将不堪设想！

熄灯22:50：回到寝室后，同学们只有短短20分钟的时间进行洗漱。紧时间，合理安排，不要拖拉，争取熄灯时间到时都已经上床就寝。个别没有完成的同学，也不要因为个人而影响到他人的休息，轻声迅速完成未完成的事情赶紧上床休息。上床休息后，不再需要继续学习了，把每一个白天和晚自习都很好的把握住，晚上只需要休息好就是为学习做出了最大的努力！

其次，我们从每个同学个人行为上需要注意的事项提醒一下大家。

第一，展示自己个性应该是积极向上的一面，而不是以破坏教学环境表现自己的与众不同。

第二，对待同学与师长应做到相互尊重，比如：见面打招呼，热情大方。

第三，同学之间做到相互帮助，不管是生活还是学习上，没有谁能做好一切，相互帮助不仅能增进友谊，也是个人良好修为必不可少的一颗。

第四，在班级和寝室里，不要拉帮结派，同学室友之间勾心斗角。大家短暂的聚在这里，应该和睦互助，留住为了理想努力拼搏的美好回忆。

第五，每个同学不管生活还是学习上的问题，及时与同学老师或家长沟通，想出办法解决。不应该一个人怨天尤人，生闷气等，这不仅不利于问题的解决，严重的会扭曲人的心灵，造成难以挽回的糟糕结局。

第六，远离手机，严格按照学校要求管理好自己的手机。别狡兔三窟，交一个，留一个，藏一个。只有做到忍痛割爱，才能取得欣喜成功。

最后，想告诉同学们，过往无数成功的同学们都有一个共同的制胜“法宝”——坚持！

坚持认真听每一节课

坚持独立自主完成每一次作业

坚持认真对待每一次考试

坚持完成每一天的学习计划

坚持每天按时起床

坚持每晚按时就寝

坚持不玩手机

坚持放松每一分每一秒

......

在此，我预祝同学们取得高考大捷！让今天挥汗的努力结出明日璀璨的硕果！