冬季长跑活动方案.docx
小学冬季长跑活动方案模版(三篇)
小学冬季长跑活动方案模版一、活动背景长跑是一项有益身心健康的运动项目，有助于培养学生的毅力、耐力和坚持不懈的精神品质。
为了促进学生的身心健康发展，提高学生的体能素质，我们计划在____年冬季开展一场小学长跑活动。
二、活动目标1. 通过长跑活动，培养学生的毅力和坚持不懈的精神品质。
2. 提高学生的体能素质，增强学生的身体健康水平。
3. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
4. 增强学生对运动的兴趣，促进学生主动参与体育锻炼的意识。
三、活动准备1. 确定活动时间：活动在冬季进行，时间为学生放学后的周末。
避免活动过于寒冷的天气，确保学生的安全和舒适。
2. 选择活动地点：选择一个开阔、平坦、空气流通的场地，确保学生的安全，并为学生提供良好的运动环境。
3. 安全保障：活动前需对场地进行安全检查，确保没有潜在的安全隐患。
活动期间，要配备专业的救护人员，以便应对可能发生的意外情况。
4. 制定活动规则：制定活动的规则和规定，包括距离、年级分类、计时方法等，确保活动的公正性和公平性。
5. 准备奖品和证书：为参与者提供奖品和参与证书，以激励学生参与活动，并表彰他们的努力和成绩。
四、活动内容1. 长跑项目：根据学生的年龄和体能状况，设定不同的距离。
例如：一年级3公里，二年级4公里，三年级5公里，四年级6公里，五年级7公里，六年级8公里。
2. 活动形式：分年级进行比赛，每个年级分别设立男子组和女子组，每组设置奖项，比赛成绩分别计入年级体育成绩中。
3. 活动流程：① 开幕式：举行隆重的开幕仪式，校长致辞，宣布比赛正式开始。
② 热身活动：由体育老师或专业教练带领全体参赛学生进行热身活动，以预防运动伤害。
③ 比赛开始：按照年级和组别依次进行比赛，比赛过程中可以设置观众区域，学生家长和其他师生可以观摩比赛。
④ 结束仪式：在所有比赛结束后，举行闭幕式，颁发奖品和参与证书，表彰比赛中表现优异的学生，并宣布本次活动的圆满结束。
4. 活动宣传：提前通过学校官方网站、校园广播、班级会议等形式宣传活动，引导学生和家长对活动产生兴趣，并鼓励积极参与。
冬季长跑活动方案(通用9篇)
冬季长跑活动方案（通用9篇）冬季长跑活动方案1（一）指导思想：贯彻落实区教育局《关于开展中小学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质，进一步掀起阳光体育活动的新高潮。
（二）活动主题：热爱祖国从体育锻炼开始。
（三）活动时间：下周一启动仪式（1.14），周二正式开始（1.15——）（四）组织机构：组长：副组长：组员：正副班主任老师体育组老师（五）活动安排：1、宣传口号：热爱祖国，重要的是每个人的全面成长，体育锻炼是全面成长的关键一步。
2、因场地限制，长跑分两批进行。
第一批：8：50---9：10年级：二年级、四年级、六年级场地安排：201、202沿排球场逆时针方向跑进（排球场8圈）；203、204、205沿篮球场逆时针方向跑进（篮球场7圈）。
四年级沿田径场1、2两条跑道跑进；六年级沿田径场5、6两条跑道跑进。
（田径场4圈）第二批：9：10---9：30年级：一年级、三年级、五年级101、102、103沿排球场逆时针方向跑进（排球场8圈）；104、105、106沿篮球场逆时针方向跑进（篮球场7圈）。
三年级沿田径场1、2两条跑道跑进；五年级沿田径场5、6两条跑道跑进。
（田径场4圈）3、跑完长跑或还没轮到长跑的班级，请班主任自主安排学生室内活动。
（六）教师职责1、正、副班主任随班级跑步。
（正班主任在前，副班主任在后维护班级跑步纪律）2、班主任老师严格遵照规定时间带着班级安全上下楼梯。
（七）注意事项：1、班主任老师做好班级学生的思想工作，宣传冬季长跑对提高体质和健康水平的有效性。
2、身体状况欠佳的学生或医生明确建议不能参加剧烈运动的学生不参加，体质弱的学生适当降低要求。
3、要求学生传便于运动的服装和鞋子。
4、不能参加长跑活动的学生随班级观摩、休息。
冬季长跑活动方案2冬季是开展群众性体育运动，锻炼身体的大好季节。
冬季长跑比赛方案10篇
冬季长跑比赛方案10篇为了确保我们的努力取得实效，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。
我们应该怎么制定方案呢？下面是小编帮大家整理的冬季长跑比赛方案，仅供参考，欢迎大家阅读。
冬季长跑比赛方案1一、比赛时间：20xx年12月24日（星期五）下午1：45二、比赛地点：学校田径场三、比赛办法和人数1、参赛运动员必须是本班无病、身体健康，有一定长跑能力者。
2、运动员在比赛过程中注意安全，运动前要做好充分的准备活动，避免伤害事故。
注意饮食卫生，确保安全。
3、参赛人数：各班级男女生各报5名运动员参赛。
各班主任为各班的领队和教练，对运动员的报名全面负责。
4、各参赛运动员必须佩戴好号码布，用四个关针平整的佩戴在胸前。
号码布由学校统一配发。
各班号码如下（先编排男生后编排女生）：六年级：一班001--010二班011--020三班021--030四班031--040五班041--050六班051--060七班061--070八班071--080七年级：一班081--090二班091--100三班101--110四班111--120五班121--130六班131--140七班141--150八班151--160八年级：一班161--170二班171--180三班181--190四班191--200五班201--210六班211--220七班221--230八班231--240九年级：一班241--250二班251--260三班261--270四班271--280五班281--290六班291--300七班301--310八班311--320四、比赛方法与路线1、比赛路程：六年级男子组：3000米六年级女子组3000米七xxx年级男子组：5000米，女子组3000米2、比赛顺序：先女子组后男子组的比赛顺序3、比赛场地：学校田径场五、计分方法和奖励1、第一名计1分、第二名计2分，依次类推，最后一名计最后名次分。
2024小学冬季长跑活动方案
2024小学冬季长跑活动方案一、活动目标：1. 培养学生持之以恒的运动习惯，培养学生意志力和耐力。
2. 提升学生的体质素质，增强体力和心肺功能。
3. 培养团队合作精神和良好的竞争意识。
4. 增强学生对冬季长跑的兴趣和参与度。
二、活动时间和地点：1. 活动时间：2024年1月中旬。
2. 活动地点：校内操场。
三、活动内容和安排：1. 报名阶段：a. 在学校广播、电子屏、班级通知等多个渠道宣传活动信息。
b. 学校组织教师在班级上宣传长跑活动，鼓励学生踊跃参与。
c. 学校建立活动报名表，学生通过填写表格报名参加。
d. 截止报名日期为活动前一周的周五。
2. 训练阶段：a. 学校组织专职教师和志愿者教师进行长跑训练，每周进行两次训练课程。
b. 训练课程包括热身运动、基础跑步技巧训练、长跑技巧训练、心肺耐力训练等。
c. 鼓励学生在课余时间进行自主训练，提升个人运动能力。
3. 活动筹备阶段：a. 学校组织活动筹备小组，负责活动的各项准备工作。
b. 确定比赛路线和标准距离。
根据学生年龄和能力分为小组赛和个人赛。
c. 活动筹备小组负责场地布置、器材准备、奖品购置等工作。
4. 活动当天安排：a. 早上到校，进行热身准备活动，包括拉伸、踏步跑、活动关节等。
b. 学校组织开幕式，宣布比赛规则和注意事项。
c. 学生分组依据年级和性别进行赛前集结，并进行名称标识。
d. 选拔一些优秀运动员作为开头跑者，每个小组分别有一名开头跑者。
e. 比赛开始，学生按照先后顺序进行长跑比赛。
f. 比赛设立观众席供同学、家长、老师观看比赛，校园内搭设塑胶跑道，给选手提供良好的比赛环境。
g. 鼓励观众席上同学为选手加油助威，为比赛营造热烈的氛围。
h. 比赛结束后，学校组织颁奖仪式，对个人赛和小组赛的前几名颁发奖牌和奖品。
i. 活动结束后，学校组织学生进行放松活动，并提供加餐和热饮。
五、活动评估和总结：1. 在活动结束后，学校组织教师对活动的组织、执行情况进行评估，及时总结并反馈意见。
冬季长跑比赛实施方案（通用8篇）
冬季长跑比赛实施方案（通用8篇）冬季长跑比赛实施方案篇1为了深入开展“诚实守信、尊重感恩、文明礼貌”主题教育实践活动，深入落实《国家学生体质健康标准》的贯彻执行，进一步推动我校阳光体育冬季长跑运动的广泛开展，增强学生体质，学校决定举行小学生第八届冬季长跑比赛，以此来磨练同学们坚强的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
现将事宜通知如下：一、活动热爱祖国，锻炼身体。
二、活动时间第一阶段：x年12月3日-12月13日集中训练第二阶段：x年12月14日下午（根据天气情况，及时通知）第一节课：一、二年级；第二节课：三、四年级；第三节课：五年级三、活动地点学校操场四、组别设置及参赛办法一年级组：在校学生男、女各800米（2圈）；二年级组：在校学生男、女各800米（2圈）；三年级组：在校学生男、女各1200米（3圈）；四年级组：在校学生男、女各1600米（4圈）；五年级组：在校学生男、女各1600米（4圈）；以班级为单位参赛，每个班男、女各5人参赛，取班级内男、女前4名计算班级成绩，本年级组内排名评比。
五、积分和奖励办法按男、女运动员到达终点名次得分，第一名积1分、第二名积2分，依此类推，团体积分最少的为第一名。
1.个人奖：年级内男女各奖前1/3。
2.团体奖：班级以总分计算成绩（弃权为0分计算）奖前1/2。
3.本次比赛的成绩计入12月份班级积分。
六、报名各班认真填写冬季长跑比赛报名表（只填写姓名），上交王光卫老师，统一编排学生号码，报名表上交截至12月11日下午放学，过期不候。
（冬季长跑赛报名表见附页）七、人员安排工作小组组长：z筹备小组组长：z筹备小组成员：z裁判员：另行安排八、注意事项1.赛前准备情况。
各班级在比赛前应注意学生的保暖及做好准备活动（可让学生提前跑步热身）；各班主任思想要高度认识；各班班主任应及时了解学生身体情况，对有病史的学生一律不得上场比赛，出现问题后果自负。
冬季长跑活动方案(4篇)
冬季长跑活动方案（4篇）为有力保证活动开展的质量水平，往往需要预先制定好活动方案，活动方案可以对一个活动明确一个大概的方向。
那么大家知道活动方案怎么写才规范吗？这次为您整理了冬季长跑活动方案（最新4篇），希望能够给予您一些参考与帮助。
学校阳光体育冬季长跑活动方案2023年篇一、指导思想以深入贯彻落实XX7号文件、广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养青少年热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，不断提高学生身体素质和意志品质。
二、活动主题：阳光体育与全民健身同行三、参加对象：初中各年级学生四、活动时间：2023年11月至2023年3月五、组织与安排：根据太仓市有关文件精神，决定荣文学校初中学生阳光体育冬季长跑活动的时间为2023年11月至2023年3月，并把冬季长跑活动纳入学校教育、教学计划。
组长：胡培德副组长：周国强组员：王文炯马庆燕魏宗马秋芬全体体育老师班主任老师六、活动内容和要求1、每天长跑距离（参考）基数为：初中生1500米。
2、每天利用早操、体育课和体育活动时间组织学生跑步。
注：体育课的长跑活动由体育老师组织；体育活动1的长跑活动由期初安排的老师和班主任组织；体育活动2的长跑活动由体育老师和班主任组织。
3、节假日和寒假期间要求学生自觉坚持完成每天的长跑任务，并作好记录。
4、每班每天由体育委员做好本班学生的长跑记录和月底的总里程数统计工作，并定期上交体育老师处（见附件一）。
七、评选与表彰学校将对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰应记入中小学生成长记录、素质报告书或档案。
八、宣传报道学校认真组织、指导并带动广大学生积极参加冬季长跑活动，让长跑活动覆盖到每一个班级、每一个学生，形成强身健体、阳光运动的校园冬季长跑活动氛围和文化，使冬季长跑运动“人人踊跃参加、班班积极组织、校校形成特色”。
12.9冬季长跑策划书3篇
12.9冬季长跑策划书3篇篇一《12.9 冬季长跑策划书》一、活动背景12.9 冬季长跑是一项具有深远意义的体育活动，旨在纪念 1935 年 12 月 9 日北平学生的抗日救国运动。
通过长跑，我们可以锻炼身体，培养坚韧不拔的意志，弘扬爱国主义精神。
二、活动目的1. 提高学生身体素质，增强免疫力。
2. 培养学生的毅力和耐力，锻炼坚韧不拔的意志。
3. 弘扬爱国主义精神，激发学生的爱国热情。
4. 增强班级凝聚力，促进学生之间的交流与合作。
三、活动时间与地点时间：12 月 9 日（具体时间另行通知）地点：学校操场四、参与人员全体师生五、活动内容1. 长跑路线：学校操场，全程约[X]公里。
2. 起跑仪式：在学校操场举行起跑仪式，由校领导致辞，强调活动的意义和安全注意事项。
3. 长跑活动：按照班级顺序，每班成一路纵队，由班主任带领，按照规定路线进行长跑。
途中设置补给站，提供水和能量补给。
4. 终点冲刺：在终点设置冲刺线，所有学生在到达终点后进行冲刺，记录成绩。
5. 颁奖仪式：对表现优秀的学生和班级进行表彰和奖励。
六、活动组织与安排1. 成立活动组织委员会，负责活动的策划、组织和协调工作。
2. 提前进行场地勘察和安全检查，确保活动场地安全无隐患。
3. 做好宣传工作，通过校内通告、班级会议等形式，向学生宣传活动的意义和要求。
4. 组织学生进行热身运动，避免运动损伤。
5. 安排工作人员在沿途和终点进行安全保障和秩序维护。
6. 准备必要的医疗急救设备和人员，以应对突发状况。
七、注意事项1. 学生需穿着适合长跑的运动服装和鞋子。
2. 各班级要在指定时间内到达起跑点，不得迟到。
3. 长跑过程中，要保持队伍整齐，不得擅自离队。
4. 学生要根据自身身体状况，合理调整跑步速度，避免过度疲劳。
5. 工作人员要密切关注学生身体状况，如发现异常，及时采取措施。
6. 活动结束后，进行适当的放松和拉伸运动。
八、活动奖励1. 个人奖项：设立男子组和女子组冠军、亚军、季军，并颁发证书和奖品。
12.9冬季长跑策划书3篇
12.9冬季长跑策划书3篇篇一12.9 冬季长跑策划书一、活动背景为了贯彻落实全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室《关于开展第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，我校决定在全校范围内开展阳光体育冬季长跑活动。
特制定如下活动方案：二、活动主题阳光体育与祖国同行三、参加对象全校学生四、活动时间[具体活动时间]五、组织机构1. 领导小组：负责活动的组织领导工作。
2. 工作小组：负责活动的具体实施。
3. 安全保障小组：负责活动的安全保障工作。
六、活动内容1. 20 年 12 月 9 日，在学校操场举行阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。
2. 每天长跑距离（参考）基数为：初中生[X]米，高中生[X]米。
学校在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。
各班要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
3. 各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要制定科学合理、循序渐进（可分时段地完成每天长跑任务）的长跑计划，加强长跑活动的技术指导，严禁学生在校园外有机动车行驶的公路上长跑，对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。
七、评选与表彰学校要对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰应记入中小学长记录、素质报告书或档案。
八、注意事项1. 注重安全教育和体育卫生教育，各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，然后按顺序开始跑步。
2. 在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。
3. 班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。
4. 在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。
冬季长跑活动方案
冬季长跑活动方案
目录：
1 活动背景
1.1 冬季长跑活动意义
1.2 活动目的
1.3 活动对象
2 活动内容
2.1 赛事安排
2.2 赛道规划
2.3 报名方式
3 活动准备
3.1 参赛装备
3.2 饮食注意
3.3 训练建议
4 活动后续
4.1 颁奖仪式
4.2 成绩公布
4.3 活动总结
活动背景
冬季长跑活动在寒冷的季节里举办，旨在鼓励人们坚持户外运动，增强身体素质，提高免疫力，在冬季时也能保持健康的生活方式。
活动内容
本次冬季长跑活动将设立不同距离的赛事，包括5公里、10公里和半程马拉松等，参赛选手还可以选择个人赛或团体赛，增加趣味性
和互动性。
活动准备
参赛选手在活动前需做好充分准备，包括合适的运动装备、充足
的热身和拉伸活动、合理的饮食搭配等。
建议选手提前进行长跑训练，
以保证在比赛中有更好的表现。
活动后续
赛事结束后将举行颁奖仪式，对各个组别的获奖选手进行表彰，并公布比赛成绩。
活动结束后，组委会将进行一次全面总结，为下一届活动的举办做好更好的准备。
冬季长跑活动方案最新完整版7篇
冬季长跑活动方案最新完整版7篇冬季长跑活动方案最新完整版篇1一、指导思想为贯彻《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，落实国务院全国学校体育工作会议和《教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神，结合我校实际，广泛开展学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培育良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题阳光体育与祖国同行。
三、参加对象全校师生。
四、活动时间12月至3月，利用体育课、大课间、阳光体育活动时间。
五、活动内容1、12月，下午第三节课在学校操场举行全校师生起跑仪式。
2、每生每天长跑距离平均1000米，整个活动每个学生长跑距离100公里。
3、在法定工作日每天以班级为单位，由班主任和体育老师组织指导完成跑步里程、节假日和寒假期间学校要求学生自觉坚持长跑并做好记录。
4、学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
六、注意事项1、学校致家长一封信，阐述本次活动的意义、要求、活动内容，并征求家长意见，调查学生是否适宜长跑训练。
2、体育老师要利用体育课向学生传授长跑的基本知识和技巧，并进行长跑安全教育。
3、对于不适宜长跑的学生，班主任、体育老师要安排适合的体育项目进行锻炼。
4、原则上每节体育课学生跑1000米，大课间800米至1000米，阳光体育活动1000米。
要求班主任、体育老师根据天气、学生身体状况及学生当日长跑情况，合理安排。
5、在组织学生长跑活动时，大课间和阳光体育活动班主任、体育老师要提前到位，周密组织指导;防止学生拥挤;避开学生踩踏等安全事故的发生。
七、评选与表彰本次活动结束后，学校根据每个班级每天学生的长跑情况，对长跑活动开展好的班级、班主任、体育老师、学生和老师进行评选表彰并向上级推选。
冬季长跑比赛方案(9篇)
冬季长跑比赛方案(9篇)为了确保事情或工作有序有力开展，时常需要预先开展方案准备工作，方案是为某一行动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。
那么你有了解过方案吗？下面是小编为大家收集的冬季长跑比赛方案，欢迎阅读与收藏。
冬季长跑比赛方案1为了不断提高学生体质健康水平，培养学生终身体育思想，增加班级集体荣誉感及团队合作意识，检验学校跑操效果特举办本次比赛。
一、参赛对象：全校各班二、比赛时间：12月11日（周五）上午8：00三．比赛地点：校田径场四．比赛要求：1、各班在7：30在升旗广场集合参加学校田径运动会开幕式。
2、8：00在体育老师统一指挥调度下各班在田径场跑步一圈，排头同学举好班牌跑，以便评定成绩.跑步比赛顺序：高三---高二---高一—初三---初二---初一，各班保持好前后距离。
3、各班应有一名指挥员（负责指挥、喊口号、控制跑速）跑步中，各班应有班级口号4、各班由田径场西北口入场开始比赛，在整体跑完300米后，应按班级顺序经田径场东北口上楼梯（国际部门前）回到在篮球场班级集合地。
五、比赛评奖：全校按总分排名设奖。
20％为一等奖，30％为二等奖，50％为三等奖。
六、比赛评委：学校主管校长，教育处主任，副主任，6名年级组长（评委席设田径场东直道，台阶上）七．比赛组织：队伍集合，指挥调度按序出发：z田径场西北口入场队伍指挥：z田径场西南区（健身区附近）负责：z田径场东南口负责：z田径场东北口出场队伍指挥：z八．具体评分标准：整体跑操评分细则（总分10分）评价内容分值评分标准指挥员2指挥效果好、能很好调控队伍与前面班级的间距整齐程度5方阵队伍整齐、步调一致、摆臂和身体姿态好精神面貌3精神饱满，口号响亮有班级特色九．本次比赛的最终解释权在教育处（如果天气有变比赛时间另行通知）德明中学教育处冬季长跑比赛方案2一、指导思想全面贯彻落实《关于开展第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，广泛开展我校阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练我校学生的意志品质，培养优良的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
小学冬季长跑活动方案模版（3篇）
小学冬季长跑活动方案模版一、活动背景长跑活动以其对身心健康的积极影响而备受推崇，它有助于塑造学生的坚韧意志、耐力和持之以恒的品质。
为了推动学生的全面发展，提升他们的体能状况，我们计划在____年冬季组织一次小学长跑活动。
二、活动目标1. 旨在通过长跑活动，培养学生的毅力和不屈不挠的精神特质。
2. 提升学生的身体素质，增强学生的健康水平。
3. 培育学生的团队合作精神和竞争意识。
4. 激发学生对运动的热爱，促进他们积极参与体育锻炼的意识。
三、活动准备1. 确定活动时间：活动将在冬季的周末进行，选择在学生放学后的时间，以避免严寒天气，确保学生的安全和舒适。
2. 选定活动场地：选择一处开阔、平坦、通风良好的场地，以保证学生的安全，并提供优质的运动环境。
3. 安全措施：活动前对场地进行全面安全检查，消除潜在的安全隐患。
活动期间，配备专业医疗人员，以应对可能发生的意外情况。
4. 制定活动规则：确立活动的规则和规定，包括距离划分、年级分类、计时方法等，确保活动的公正和公平。
5. 准备奖励与证书：为所有参与者准备奖品和参与证书，以激励学生参与，并表彰他们的努力和成就。
四、活动内容1. 长跑项目：根据学生的年龄和体能，设定不同距离，如一年级3公里，二年级4公里，以此类推，直至六年级8公里。
2. 活动形式：按年级进行比赛，每个年级分设男子组和女子组，设立奖项，比赛成绩计入年级体育成绩。
3. 活动流程：①开幕式：举行正式的开幕仪式，校长致辞，宣布比赛开始。
②热身活动：由专业人员指导所有参赛学生进行热身，预防运动损伤。
③比赛进行：按照年级和组别依次比赛，设置观众区，允许学生家长和其他师生观看比赛。
④闭幕式：所有比赛结束后，举行闭幕式，颁发奖品和参与证书，表彰优秀学生，宣布活动圆满结束。
4. 活动宣传：提前通过学校官网、校园广播、班级会议等方式广泛宣传，激发学生和家长的兴趣，鼓励积极参与。
五、参与条件与要求1. 参与对象：面向全校学生开放。
冬季长跑活动方案（精选14篇）
冬季长跑活动方案（精选14篇）冬季长跑活动方案篇1一、指导思想全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨炼青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、阳光体育冬季长跑活动领导小组机构组长：副组长：成员：三、参加对象全体学生四、活动时间XX年11月30日至XX年3月5日五、活动内容1、XX年11月30日下午4：40在广场举行起跑仪式（高一年级）。
2、学生每天长跑距离基数为XX米。
在法定工作日每天以班组为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学生应自觉坚持长跑并做好记录。
各班级体育委员做好每周长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
六、具体实施办法：1、各班级可分成若干个长跑小组，并各设一名小组长。
2、在校期间，高一和高二年段均安排在课间操时间跑，绕学校内环路跑1圈（具体安排：首先以班级为单位，在广场列好队；然后每班按四列队形起跑。
路线：教学区广场——逸夫实验楼台阶——实验楼门洞——行政楼门前——右转进入南环路——篮球场处下坡——七号楼出口处右转——往餐厅后面进入北环路——正大门处上台阶——广场——回各自班级）。
高一、高二年级组长、班主任安排组织好，做到集合及时、队列整齐。
高三年级组长、班主任自行安排（早读或课外活动时间，绕学校内环路跑1圈）3、每位学生应将自己每日参加长跑的情况向小组长汇报，组长应做每日长跑情况记录工作，并将长跑情况向体育委员汇报。
4、体育委员再将每位学生所完成的里程数登记汇总，并于周五下午放学前将本班周里程总数上报政教处（团委办公室）。
5、政教处每周将公布各班级所完成的累计里程数。
6、每位同学应如实上报自己每日长跑情况，不得弄虚作假。
7、每位学生在长跑时应循序渐进、坚持不懈，适当安排自己的运动量。
冬季长跑比赛活动方案(精选5篇)
冬季长跑比赛活动方案〔精选5篇〕冬季长跑比赛活动方案〔精选5篇〕为了确保活动扎实开展，时常需要预先开展活动方案准备工作，活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定的书面方案。
那么什么样的活动方案才是好的呢？以下是WTT的冬季长跑比赛活动方案〔精选5篇〕，希望可以帮助到大家。
冬季长跑比赛活动方案1为进一步活泼校园文化，增强学生体质，经校领导研究，决定在我校举行小学第五届越野赛，现将事宜通知如下：一、参赛需知：1、时间：202_年12月底〔详细时间另行通知〕2、地点：我校田径场地3、参赛人数：每个班男女各5人4、参赛方法：以班级为单位，本年级内评比。
5、参赛规那么：班级内男女前4名计算成绩一、二年级〔男、女〕为800米〔2圈〕三年级〔男、女〕为1200米〔3圈〕四、五年级〔男、女〕为1600米〔4圈〕6、奖励方法：年级内男女各奖前5名。
班级以总分计算成绩，弃权为0分计算奖前2名。
7、认真填写附页越野赛报名表〔只填写姓名〕，后上交政教处〔交老师〕统一编排学生号码，报名表截至12月18日上午，过期不候。
〔越野赛报名表见附页〕8、裁判：由学校统一选派。
二、班级需知：1、赛前准备情况。
各班级在比赛前应注意学生的保暖及做好准备活动〔可让学生提早跑步热身〕；各班主任思想要高度认识；各班班主任应及时理解学生身体情况，对有病史的学生一律不得上场比赛，出现问题后果自负。
2、组织纪律。
要求各班级观看的学生位置固定，制止在操场内乱跑；可以为参赛的班级加油，但不能吵闹。
3、比赛程序。
各年级的比赛程序应构造严谨、环节衔接严密，不要杂乱无章浪费时间。
4、比赛内容。
比赛内容以学校安排的为主。
5、平安问题。
赛前、赛中、赛后各班级应提早预测学生的平安问题，做到万无一失。
6、比赛后。
各班级比赛完毕后，运发动不得在比赛场地上逗留，应回到各班级指定的区域内。
比赛全部完成后各班级组织学生有秩序的带离草场，队伍井然有序。
三、后勤工作1、各班主任需提早为参赛人员提供效劳，准备好保暖衣物，预防感冒。
冬季每日长跑策划书3篇
冬季每日长跑策划书3篇篇一冬季每日长跑策划书一、活动主题“冬日奔跑，健康生活”二、活动目的1. 提高参与者的身体素质和健康水平。
2. 培养参与者的毅力和耐力。
3. 增强参与者的团队合作精神和社交能力。
4. 推广健康的生活方式和运动文化。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员]六、活动安排1. 准备阶段（1）确定活动日期、时间、地点和参与人员。
（2）制定活动规则和安全注意事项。
（3）准备必要的装备和物资，如运动服装、鞋子、水壶等。
（4）宣传活动，吸引更多人参与。
2. 实施阶段（1）每天在规定时间和地点集合，进行热身运动。
（2）按照预定路线进行长跑，注意保持适当的速度和呼吸节奏。
（3）在长跑过程中，设置补给站，提供水和能量补充。
（4）安排专人负责记录参与者的跑步成绩和时间。
（5）长跑结束后，进行拉伸运动，缓解肌肉疲劳。
（2）表彰表现优秀的参与者，颁发奖品和证书。
（3）收集参与者的反馈意见，改进活动方案。
七、注意事项1. 参与者应根据自身身体状况选择合适的跑步距离和速度，避免过度疲劳和受伤。
2. 在跑步前应进行充分的热身运动，跑步后应进行拉伸运动，以减少肌肉酸痛和受伤的风险。
4. 在跑步过程中，如遇到身体不适或其他紧急情况，应及时停止跑步并寻求帮助。
5. 活动组织者应提前做好安全防范措施，确保活动的顺利进行。
八、活动预算1. 装备和物资费用：[具体金额]2. 宣传费用：[具体金额]3. 奖品和证书费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]九、活动效果评估1. 通过参与者的反馈意见和建议，评估活动的满意度。
2. 对比活动前后参与者的身体素质和健康状况，评估活动的效果。
3. 观察参与者在活动中的表现和团队合作精神，评估活动对参与者的影响。
十、其他事项1. 活动组织者应根据实际情况合理调整活动方案，确保活动的顺利进行。
2. 活动过程中应注意保护环境，不乱扔垃圾。
关于冬季长跑活动方案7篇
关于冬季长跑活动方案7篇关于冬季长跑活动方案篇1一、指导思想为动员学生积极参加体育锻炼，强身健体，我校决定于201x年11月17日至20_年4月30日在全校开展主题为“梦想与健康同行”的冬季长跑活动。
通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
二、活动主题：梦想与健康同行三、活动目的：1、通过组织学生每天慢跑，增强学生的体质、提高学生的耐力，培养学生良好的协作意识和团队精神。
2、通过一段时间的坚持，培养学生的坚韧、坚持的意志品质和习惯，学习掌握集体跑步中，确保安全的方法要求和有效跑步的要领技能。
四、活动对象：全体在校学生五、活动时间：201x年11月17日至201x年4月30日六、活动内容：每天跑步1000米1、跑步时间：大课间2、跑步的要求：1)各班到达跑步场地以后前应整队，然后按顺序开始带队慢跑，控制好速度、节奏。
2) 学生如生病或有其他特殊情况可向班主任或任课教师请假。
(班主任一定要注意重视这类学生)3) 在跑步过程中，严禁班级之间进行超越，不得推挤，不求速度，安全第一。
3、跑步记录要求：各班以班级为单位组织学生完成跑步里程，各班体育老师与体育委员对参加每天跑步的学生进行情况登记。
七、活动措施：1、营造良好的舆论氛围。
通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，唤起社会、家长、老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。
3、建立学校体育活动的长效机制，加强精细化管理。
做到“阳光体育运动”有人抓，有安排，有落实，有检查，有评价，有成效。
学校成立阳光体育运动领导工作小组，负责活动全面安排检查评价。
4、与课外体育活动相结合，利用好文体活动时间。
保证学生每天一小时体育锻炼时间。
八、大课间跑步安排(附站位安排表)一年级各班以及二13在篮球场上，2路纵队沿篮球场线逆时针跑步。
二年级各班以及三1班、三2班4路纵队沿着跑道内侧跑步。
12.9冬季长跑策划书3篇
12.9冬季长跑策划书3篇篇一12.9 冬季长跑策划书一、活动背景为了纪念 12.9 运动，弘扬爱国主义精神，同时也为了鼓励大家积极参与冬季体育锻炼，提高身体素质，特举办此次冬季长跑活动。
二、活动目的1. 纪念 12.9 运动，培养学生的爱国情怀。
2. 增强学生的体质，提升耐力和意志力。
3. 促进同学之间的交流与合作，增强团队凝聚力。
三、活动主题“奔跑青春，致敬12.9”四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点学校操场及周边规定路线六、参与人员全体师生七、活动安排1. 前期准备确定活动路线，并做好路线标识。
准备活动所需的物资，如号码牌、饮用水等。
宣传活动，鼓励大家积极报名。
安排工作人员负责活动的组织和协调。
2. 活动流程活动开始前进行简短的启动仪式，介绍活动目的和规则。
参与者按规定佩戴号码牌，分组依次出发。
在沿途设置补给点，提供饮用水和必要的医疗保障。
安排专人记录参与者的成绩。
活动结束后，举行颁奖仪式，对表现优秀的参与者进行表彰。
3. 后期工作清理活动现场，保持环境整洁。
八、奖项设置根据长跑成绩，设置一等奖[X]名、二等奖[X]名、三等奖[X]名，以及若干鼓励奖。
九、注意事项1. 参与者应提前做好热身准备，避免受伤。
3. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
策划人：[姓名][具体日期]篇二12.9 冬季长跑策划书一、活动背景为了纪念 12.9 运动，弘扬爱国主义精神，同时也为了增强同学们的身体素质，培养坚韧不拔的毅力和团队合作精神，特举办此次冬季长跑活动。
二、活动目的1. 纪念 12.9 运动，传承爱国精神。
2. 提升同学们的健康意识，鼓励积极参与体育锻炼。
3. 培养同学们的耐力和意志力。
4. 增强班级凝聚力和团队协作能力。
三、活动主题“奔跑青春，致敬12.9”四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点学校操场及周边规定路线六、参与人员全体学生七、活动安排1. 前期宣传：通过校园海报、广播等方式进行广泛宣传，让同学们了解活动意义和参与方式。
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冬季长跑活动方案
长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。
最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。
现在，就一起来看看以下两篇关于冬季长跑活动的方案吧!
冬季长跑活动方案
一、指导思想
为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全校师生阳光体育运动，磨练学生敢于顽强拼搏的优秀品质，培养优良的锻炼习惯，有效提高学生的身体素质和耐力水平，用实际行动迎接祖国60周年庆典。
结合我校实际状况，实施以班为单位的群众长跑活动，要求全体学生平均每一天务必完成1500米总量的长跑活动，力争每位学生在冬季长跑时间内能够完成总长180公里的目标。
二、活动主题
阳光体育与祖国同行
三、参加对象
全校师生
四、活动时间
20xx年10月26日----20xx年4月30日
五、活动组织
(一)编制
以参观红色根据地为载体，按我军编制方法，拟编全校师生为一团，校长亲任团长，分管领导任副团长，下设三营二十四连，年级分管领导和年级组长任正副营长，教室领导任连长，任课教师落实到各班担任指导员，按目标向红色根据地行进。
跑步等群众活动以连为单位进行。
(二)路线
采用虚拟路线即假设沿着红军长征路线前进，最终目的地为北京。
行进路线为杭州----四明山----井冈山------延安-----北京。
各班在行进过程中进行比较、追赶，达成参观红色根据地的、会聚北京庆华诞的目的。
(三)行程
注重群众活动与个体运动相结合、长跑健身和爱国教育相结合、校园和家庭社会相结合，各年级、各班建立网站，并按周在网站上公布行进里程。
利用体育大课间时间群众组织学生进行跑步。
采取目标分段统计、逐渐加量的方法，争取在最短的时间内到达每一天1500米一次完成的目标。
对体制较弱的学生另外安排场地进行适当运动，以到达强身健体的目的。
1、团级活动：在校园300米田径场内，一营在第一、二跑道上按照1―8连的顺序进行慢跑;二营在跑道内侧草地上按照1―8连的顺序进行慢跑;三营在跑道第五、第六道上按照1-6连的顺序进行跑步。
每一天跑步的总长前2周控制在900―1000米左右，之后逐步增加到1500―1800米左右。
2、连级活动：由各连连长负责制定计划组织实施，但务必满足学生长跑总量每一天1500米左右。
3、个人活动：在节假日期间，要求学生在父母的陪同下进行长跑活动，具体由学生父母与学生共同商讨实施。
群众活动时，由校园统一安排在校园300米田径场上进行，在校由教室或学生自行安排锻炼的地点为校园，节假日学生在父母陪同下锻炼地点由校园提推荐父母自行安排。
(四)特殊人群的安排
身体患有心脏、肾脏等疾病的学生，不要求他们参与跑步，但要求他们分段慢走，每一天完成1000米的量。
(五)统计
各教室由体育委员统计学生跑步行程，一周一次累计。
(六)跑步过程中的注意事项
1、遵守纪律，讲究秩序，不冲撞，不拥挤;
2、在跑步过程中，思想集中，尽量不说话，尽量用鼻腔呼吸，无法坚持的同学能够到操场边休息;
3、如果鞋带散了，要先走出队列，再做整理。
冬季长跑活动方案范本
为大力推进阳光体育活动，进一步提高学生身体素质，锻炼学生意志品质，根据《关于开展第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》要求和学院通知精神，我系将开展“阳光体育绿色公益跑”为主题的冬季体育活动。
具体活动方案如下：
一、指导思想
指导并带动广大学生用心参加冬季长跑等体育活动，以提升学生体质健康水平，贯彻体育育人教育理念为指导思想，加大宣传，在活动中强调学生“诚信”和“守诺”的自我教育，提高学生自我锻炼意识和参与意识。
二、活动主题
阳光体育绿色公益跑
三、活动时间
20xx年12月至20xx年3月
四、活动资料
1.贯彻“健康第一”的指导思想，充分认识冬季长跑活动对增强学生体质健康的重要好处，要把冬季长跑活动和保证每一天锻炼一小时结合起来，要把冬季长跑活动纳入教育、体育和共青团的工作计划，密切配合，广泛发动，促进该项活动健康持久地开展。
2.班级宣传栏设置虚拟的阳光体育公益林，以学生冬季长跑期间跑步里程累计数兑换树苗，种植在宣传栏阳光体育公益林里，将长跑活动与公益活动结合起来。
3.每人每一天长跑参考距离基数为20xx米。
五、活动要求
1.各班级要用心宣讲“秀丽中国梦，学院社会主义核心价值观教育创新活动形式阳光体育公益长跑”。
以班级或小组为单位完成每一天的锻炼目标里程，辅导员和班委要身体力行，带动本班级师生用心参加该项活动。
2.各班级要按活动要求认真组织，及时收集活动的资料与照片，每周二上报院团委。
3.强调安全第一，冬季长跑不得在校外公路上进行，对于病残等不适长跑的学生，可根据医嘱组织他们参加其他适宜的锻炼活动。
六、公益林建设
1.以班级为单位在班级建设公益林宣传栏，辅导员为公益林建设负责人。
2.每月1-5日为树苗兑换日，兑换地点公共服务与管理系办公室。
3.以班级为单位累计里程20xx0米可兑换1棵树苗，兑换树苗时需带给辅导员签字的总里程数表，将兑换的树苗种在本班公益林宣传栏内。
七、参加对象
全系在校学生
六、评比表彰
按照学院文件规定执行。
学院将对在活动中表现突出的班级和个人予以表彰，授予活动“优秀班级”和“优秀个人”的光荣称号，对获得“优秀班级”的辅导员给予“优秀组织奖”。
根据各系部报送的活动材料评选参加活动班级的30%为优秀班级;参加活动个人的5%为优秀个人。