[VIP专享]治疗失眠的八个小偏方
治失眠小偏方
治疗失眠小偏方
饮食要合理。 在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃， 避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有 句名言：“胃不和，而卧不安”说的就是 吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃 得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。 这是常由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点 工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续 工作。长此以往，打乱了人体的生物钟， 破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以为 有效预防失眠睡前不能喝浓茶、咖啡等兴 奋型饮料。
治疗失眠小偏方
生活尽量保持规律性。 生活规律对人的健康非常重要，没有很好 的休息，就不能很好地工作。所以要想有 充沛的精力应对竞争，就必须生活规律， 保证充足的睡眠。这也是常见的预防失眠 的方法。
治疗失眠小偏方
治疗失眠小偏方
避免精神高度紧张，保持良好心态，也是 重要的预防失眠的方法。 每个人要根据自身特点，安排工作、学习， 期望值不要过高。这样，可能就会有意想 不到的效果。
治疗失眠小偏方
适当运动，防止失眠。 每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打 太极拳等，这样有利于精神放松，使人的 睡眠中枢工作正常，入睡顺利，对预防失 眠十分有效。
治疗失眠最有效的37个小方法
治疗失眠最有效的37个小方法治疗失眠最有效的37个小方法1、葱治失眠有些人有失眠症，休息受到影响，患失眠的人，取大葱150克，切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，即可安然入睡。
这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。
2、莲子百合可安心养神用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。
每天早晚各一次，能够养心宁神，对失眠者有疗效。
3、棉花治失眠用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。
这样能起镇静作用，促进安眠。
4、芹菜根治失眠用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠。
5、小方法有效治失眠1.在临睡前喝一杯糖水。
2.睡觉前嚼一个苹果。
3.在晚餐时吃些生菜。
4.临睡前洗个热水澡。
6、莴笋浆催眠莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果。
服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中，稀释后服用。
7、喝牛奶治失眠牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。
牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。
8、吃面包能让人入睡人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。
9、花生壳治失眠干花生壳120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。
10、花生叶治失眠干花生叶50克，鲜花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天。
11、仙人掌治失眠仙人掌100克，捣烂取汁，加白糖，兑开水，睡前炖服。
12、灯心草治失眠灯心草30克，水煎代茶饮。
睡前服效果更佳。
13、揉核桃治失眠每晚临睡前，找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定铁球那样，山核桃也行。
14、眨眼入眠人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗话说：“眼皮打架”。
这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。
中药治疗失眠的土方秘方
中药治疗失眠的土方秘方对于失眠这个常见的睡眠障碍问题，中药有着丰富的治疗经验和土方秘方。
通过调理身体内部的阴阳平衡，中药能够缓解失眠症状，改善睡眠质量。
在本文中，将介绍一些常用的中药秘方和相应的使用方法，以供参考。
一、冬虫夏草冬虫夏草，是一种珍贵的中草药，被广泛用于调节身体功能，增强免疫力和改善失眠等问题。
据研究表明，冬虫夏草具有镇静安神、调理睡眠的功效。
使用方法是将冬虫夏草研磨成粉末，每天晚上用温水冲服。
二、黄精茯苓丸黄精茯苓丸是由黄精、茯苓等中草药制成的丸剂，被认为是治疗神经衰弱和失眠的良药。
它可以帮助舒缓情绪，平稳神经系统，促进睡眠。
服用方法是每晚睡前服用5-10粒。
三、乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸是一种具有补益脾气、安神培颜功效的中草药配方。
它可用于缓解失眠、焦虑等身心疲劳问题。
服用方法是每晚睡前用温水冲服。
四、枸杞子枸杞子是常见的中草药，具有养肝明目、安神补血等功效。
它可以改善睡眠质量，增加睡眠时间。
枸杞子可以炖汤或泡茶，每天睡前饮用。
五、龙眼肉龙眼肉是一种具有滋补作用的中草药，对于失眠、焦虑等问题有着显著的改善效果。
它可以帮助平衡阴阳，调节神经系统。
方法是每天晚上吃10颗龙眼肉。
六、当归当归是常见的中药材，被广泛应用于妇科和神经系统调理。
它有助于舒缓紧张情绪，改善失眠、记忆力和注意力等问题。
使用方法是泡茶或炖汤，每晚睡前饮用。
需要注意的是，中药治疗失眠需要根据个体情况而定，具体剂量和疗程需要在中医师指导下进行。
此外，中药治疗失眠只是辅助措施，建议患者保持良好的睡眠习惯和生活方式，如规律作息、避免熬夜和饮食调理等。
综上所述，中药治疗失眠的土方秘方有很多选择，如冬虫夏草、黄精茯苓丸、乌鸡白凤丸、枸杞子、龙眼肉、当归等。
这些中药能够通过调节身体内部的阴阳平衡，缓解失眠症状，改善睡眠质量。
但是，在使用中药治疗失眠前，建议咨询中医师的建议，以确保食用安全和治疗效果。
怎么治疗失眠小偏方
怎么治疗失眠小偏方怎么治疗失眠小偏方柏子养心丹。
如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。
中药可用柏子养心丹治疗。
朱砂安神丸。
如果失眠，伴有心悸不安，头晕耳鸣,健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少者。
中药可选用朱砂安神丸治疗。
人参归脾丸。
如果失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。
舌质淡，苔薄少。
中药可用人参归脾丸治疗。
龙胆泻肝丸。
如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。
中药可用龙胆泻肝丸治疗。
偏方汤药1：党参15g 龙齿20g 茯苓10g 石菖蒲10g 酸枣仁10g 柏子仁10g 知母10g 水煎服，每日2次，每次150ml 偏方汤药2：黄连10g 阿胶10g 生牡蛎20g 龟版10g 柏子仁10g 生地黄40g 酸枣仁10g 水煎服,每日2次，每次150ml。
偏方汤药3：党参 10g 白术10g 黄芩10g 甘草9g 远志10g 茯苓 10g 酸枣仁10g 龙眼肉10g 木香10g 夜交藤10g 生地黄40g 水煎服，每日2次,每次150ml。
偏方汤药4：龙胆草10g 黄芩10g 茵陈10g 桅子9g 柴胡10g 白芍10g 酸枣仁10g 夜交藤10g 竹叶6g 泽泻10g 香附10g 水煎服，每日2次，每次150ml。
治长期失眠的最好偏方一、桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。
您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。
我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉(带核的)加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。
治疗失眠的小偏方
治疗失眠的小偏方文章目录*一、治疗失眠的小偏方1. 治疗失眠的小偏方2. 治疗失眠的食疗方3. 治疗失眠要注意什么*二、治疗失眠吃什么食物好*三、治疗失眠不能吃什么治疗失眠的小偏方1、治疗失眠的小偏方 1.1、柴胡、木香,白芍、丹参,檀香、五味子,玉竹、熟枣仁,夜交藤、还有生龙骨、牡蛎等,谁煎服,每日一剂,七天为一个疗程,如果心烦口苦的患者可以加栀子、黄芩,容易惊醒的患者加琥珀粉。
1.2、生地黄,百合,枣仁,炙远志,五味子,女贞子,旱莲草,龙齿,珍珠母,用水煎服,日服一剂,每日两次。
1.3、竹茹,枳实,陈皮,法半夏,茯神,黄连,牡丹皮,栀子,珍珠母,炙甘草,用水煎服,日服一剂,每日两次。
1.4、当归,柴胡,生地黄,川芎,赤芍,枳壳,桔梗,川牛膝,桃仁,红花,黄连,法半夏,甘草,用水煎服,日服一剂,每日两次。
2、治疗失眠的食疗方 2.1、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。
酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。
对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2.2、三味安眠汤酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。
以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
2.3、桂圆莲子汤相信大家都知道,桂圆跟莲子都是具有养心、宁神的功效,因此用两者合在一起熬成汤,就非常时候失眠患者服用,而且效果非常不错的哦。
3、治疗失眠要注意什么 3.1、首先建立信心对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。
失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。
失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。
3.2、安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
3.3、保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。
失眠老偏方【治疗失眠的偏方】
失眠老偏方【治疗失眠的偏方】治疗失眠的小偏方治疗失眠症的单方汇集(1)桂枝甘草汤：桂枝、甘草末各等份，每次5～10g，睡30分钟白开水送服据日本的学者葛西浩史运用，治疗失眠20例，对有腹部动悸自觉症状的病例有效率达80%。
(2)琥砂散：琥珀末10g，朱砂1.5g。
两药充分和匀，分成10包，每晚睡前，用饭皮粘住药粉吞服1包。
(3)桑椹糖浆：取桑椹干品50g，经水提浸膏配成糖水剂250ml(每日剂量)，每晚睡前服，5日疗程。
该方法经翁明翰等研究运用，50例患者失眠等症状显效率为72%，而且对老年人便秘者显效率达82%。
(4)蝉蜕饮：取蝉蜕3g，加水250g，武火煮沸后再文火缓煎15分钟。
睡前饮用，连用3日。
该方为王锦槐家传验方，后经长期研用，治不寐颇效验。
该法不仅治成人失眠症，有养心安神之功，还能疗小儿之夜啼。
(5)二夏汤：半夏、夏枯草各30～60g。
水煎，于晚上睡前1小时服。
袁昌华运用该法治疗不寐62例，结果总有效率达92%。
(6)陈伯涛验方：法半夏、夏枯草各10g，生地、白芍、女贞子、旱莲草、丹参、合欢皮各15g，生牡蛎、夜交藤各30g。
用法：睡前1小时服头煎，夜间醒后服二煎；夜间不醒者次日早晨服二煎。
同时睡前温水洗脚后，自行按摩双侧涌泉穴各15分钟。
(7)丹参注射法：丹参注射液、脑活素各20ml，分别加5%葡萄糖250ml静滴，日1次，14 天为一疗程。
周建宣等运用该法治疗35例，有效率达94%。
(8)丹参穴注法：丹参注射液4ml，选取双侧足三里穴，局部常规消毒后，取6号注射针头，分别于双侧足三里及配穴注射丹参注射液1ml。
每日1次，7天为一疗程。
适用于各型失眠。
(9)安寐散：朱砂3～5g，于睡前用橡皮膏贴涌泉穴。
主治顽固性失眠，多梦不宁。
(10)首归注射法：首归注射液，每次2～4ml，肌肉注射，每日1～2次。
用于血虚不寐。
(11)合欢注射法：合欢注射液，每次2ml，每日2次，肌肉注射。
用于心悸不寐。
晚上失眠怎么办8种方法有助缓解失眠症
晚上失眠怎么办8种方法有助缓解失眠症本文导读：不少人都有过失眠的经历长期失眠的话，会对身体健康不利。
那么晚上失眠该怎么办呢?以下为大家介绍了缓解失眠的8个方法，供大家参考。
失眠会给患者带来很多病症反应，其中失眠比较常见的病症反应就是患者的记忆力和食欲会明显下降，而且由于长期睡眠质量低下，患者还容易出现精神恍惚，人际关系不良等病症反应，失眠还会导致患者出现经常性头痛的问题，因此注意做好晚上失眠的调节工作不容忽视。
那么晚上失眠怎么办呢?接下来将为大家介绍8种有效缓解失眠症的方法，供大家参考。
晚上失眠怎么办?8种方法有助缓解失眠症1、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
2、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。
3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松。
4、气功调息，查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。
5、自我调节、自我暗示。
可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
6、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
8、失眠的原因有很多，想要治疗失眠问题除了采用以上方法外，还可以从睡前饮食来调理，比如吃一些食物有助于睡眠的食物。
以下就为大家推荐6种有助入眠的食物，供大家参考。
(1)、核桃，在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
(2)、大枣，其所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，所以大枣常用来治疗神经衰弱，可以益气、安神、补血。
所以一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人，经常吃大枣对身体很有益。
(3)、小米，小米中含有大量的色氨酸。
对抗失眠的10种食物和几个小偏方
对抗失眠的10种食物和几个小偏方
1.香蕉
除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
2.菊花茶
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
3.温牛奶
含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
4.蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
5.土豆
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。
为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
6.燕麦片
能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
7.杏仁
它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂――镁。
治疗失眠偏方
治疗失眠偏方1、一分钟治失眠：用按摩棒用力按压风市穴一分钟即可产生睡意。
若没有按摩棒，可用一截筷子代替）、2、失眠:白芍60克,鸡肝一具,先煎白芍,去药渣且,把鸡肝捣烂,煎温服,每晚一次,5次神效.3、用芹菜根二两，切片加五杯水熬，取水两杯，晚上睡前服下立刻睡去。
4、①方；大葱白一根约一两重，睡前蘸白糖吃，即可安眠连服5--7晚见效。
②方；上好陈醋三两，泡一个新鲜鸡蛋不去壳，泡7天后蛋壳已软，去掉蛋壳，将蛋清蛋黄搅拌均匀，每天早晚各服一次，依次喝醋蛋液1两，此药为一天量；连服7日见效。
，两个方子联合服用效果更佳。
5、心阴虚失眠，手足热:天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。
6、失眠：①甘麦大枣饮：淮小麦60克，甘草30克，大枣15个，用水4碗煎成一碗，早晚各服一次。
②老年人用的口服：灵芝10克，酸枣仁10克，莲子芯3克，桂圆肉5克，煮水代茶饮。
7、在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
8、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。
将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。
吃肉饮汤。
9、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。
小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。
每晚睡前顿服。
10、山楂核３０克。
炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。
主治心悸、失眠。
（胃酸过多者忌用）11、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。
先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。
主治失眠、健忘。
12、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。
清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。
晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。
凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
13、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
14、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。
将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。
治疗失眠的小偏方
治疗失眠的小偏方治疗失眠的小偏方我们可以通过食用一些水果蔬菜等食物来改善失眠的症状，例如：1、临睡觉前吃一个苹果，或者在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入眠。
2、奶酪、酸奶中含有丰富的钙，可以促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可以入睡。
治疗失眠的小偏方4、经常失眠的人，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并且睡得香甜。
6、心虚、多汗、失眠的人，将一个猪心切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，可以有显著的效果。
失眠的原因失眠的人一般入睡的时间会比较的长，所以睡眠时间就会大大减少了，我们在入睡的过程当中生理方面的觉醒会变得比较多一些。
其中比较主要的表现有：程度轻的人进入睡眠会比较困难，睡觉的过程中常常容易惊醒，然后就很难睡着了，清晨也会醒的比较早。
失眠程度比较重的人就会整晚都睡不着，并且会感觉到头疼头晕、精神萎靡、健忘多梦、心神不宁等，所以失眠的人经常会感觉到焦虑和恐惧。
失眠可以由各种不同的原因引起。
可分为：1、环境因素噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。
改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。
同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
2、生理因素高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
3、心理社会因素应激和各种生活事件均可引起失眠。
为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。
4、躯体疾病各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
失眠的妙招16种方法民间偏方
失眠的妙招16种方法民间偏方失眠是一种常见的睡眠障碍问题，给人们的生活带来了困扰。
在日常生活中，我们可以尝试一些民间偏方来缓解失眠问题，以下是16种值得尝试的方法：1. 桂圆红枣粥，将桂圆、红枣和大米一起煮成粥，具有养血安神的作用，有助于改善失眠问题。
2. 薰衣草精油，在晚上睡前滴一滴薰衣草精油在枕头上，具有放松神经、改善睡眠的作用。
3. 安神茶，将百合、枸杞、菊花一起泡水饮用，有助于镇静神经，改善失眠。
4. 足浴，在睡前用热水泡脚，有助于放松身心，促进睡眠。
5. 晚餐后散步，在晚餐后适当散步，有助于消化，缓解睡前焦虑情绪。
6. 蜂蜜水，睡前喝一杯温热的蜂蜜水，有助于舒缓神经，促进睡眠。
7. 花生煮鸡蛋，将花生和鸡蛋一起煮熟，有助于滋补身体，改善失眠问题。
8. 饮食调理，避免食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡因等，有助于改善睡眠质量。
9. 瑜伽放松，在睡前进行简单的瑜伽放松练习，有助于舒缓身心，促进入眠。
10. 心理放松，学会一些放松身心的技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解失眠问题。
11. 壁画，在卧室墙上挂一些柔和的壁画，有助于营造舒适的睡眠环境。
12. 音乐治疗，在睡前听一些轻柔舒缓的音乐，有助于放松身心，改善睡眠。
13. 中药调理，可以尝试一些中药调理，如服用枸杞、酸枣仁等，有助于改善失眠问题。
14. 水果治疗，适当食用一些有助于睡眠的水果，如香蕉、樱桃等，有助于改善睡眠质量。
15. 足部按摩，在睡前进行足部按摩，有助于放松神经，促进入眠。
16. 睡前阅读，在睡前阅读一些轻松愉快的书籍，有助于放松身心，促进睡眠。
以上是一些民间偏方，供大家参考。
希望能够帮助到有失眠困扰的朋友们，祝大家都能拥有一个健康的睡眠。
失眠的妙招16种方法民间偏方
失眠的妙招16种方法民间偏方
1. 熬一碗绿豆汤，具有镇静安神的作用。
2. 在入睡前喝一杯温牛奶，有助于放松身心。
3. 将室温保持在20-22摄氏度，有利于睡眠。
4. 睡前泡一个热水澡，放松肌肉，促进睡眠。
5. 使用薰衣草或橙花精油，有助于缓解焦虑和促进入眠。
6. 避免饮用咖啡和茶因为这些饮料含有兴奋剂。
7. 晚上避免剧烈运动，以免导致身体过度兴奋难以入眠。
8. 放置一朵干燥的金银花在枕头旁边可以让人安心入睡。
9. 晚餐后去户外散步或做些轻松的活动，帮助消化并放松身心。
10. 在床头放一杯苹果醋，可以缓解失眠。
11. 吃一些香蕉，其中含有镁可以放松神经。
12. 在睡前喝一杯枸杞茶，有助于养血安神。
13. 每晚按摩足底，可以刺激穴位促进睡眠。
14. 定期按摩头部，在某些穴位可以缓解头痛和促进睡眠。
15. 吃一些核桃，其中含有有助于睡眠的营养成分。
16. 在睡前看些轻松的书籍或听些轻音乐，有助于放松心情。
我战胜“失眠”的小偏方
我战胜“失眠”的小偏方
失眠是许多人面临的常见问题，它不仅会影响我们的健康和精神状态，还会对工作和生活产生负面的影响。
下面是一些简单而有效的方法，帮助您克服失眠问题。
1. 建立良好的睡眠惯
- 定时作息：每天保持规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉和起床。
- 舒适的睡眠环境：确保寝室安静、干净、温度适宜，并选择一个舒适的床垫和枕头。
2. 放松身心
- 温水泡脚：晚上泡脚可以促进血液循环和放松身体，有助于入睡。
- 深呼吸和放松训练：练深呼吸和放松技巧，如渐进性肌肉松弛，可以帮助您放松身心，减少失眠的烦恼。
3. 控制饮食和药物
- 避免刺激性食物和饮料：晚餐时减少咖啡因和酒精的摄入，以免影响睡眠。
- 不滥用安眠药物：尽量避免依赖药物入睡，可以尝试自然的方法来改善睡眠质量。
4. 培养放松睡前惯
- 建立睡前例行公事：例如洗漱、读书、听轻柔的音乐等，以帮助身体和心理准备好入睡。
- 避免使用电子设备：手机、电脑和电视等电子设备的蓝光会干扰睡眠，睡前应尽量避免使用。
5. 寻求专业帮助
- 如果您尝试了上述方法仍无法解决失眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠治疗师，以获取更专业的建议和治疗。
以上是我战胜失眠问题的小偏方，希望对您有所帮助。
记住，每个人的情况可能不同，因此您可以根据自己的需求和情况来选择适合自己的方法。
祝您拥有良好的睡眠质量！。
10个治疗失眠偏方
10个治疗失眠偏方失眠是指经常不易入寐，或寐而易醒，甚至彻夜难眠。
多由于外感或内伤等病因，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安所致。
症见心烦、失眠、头晕耳鸣，甚则五心烦热、多汗等证。
西医学中的神经官能症、高血压、脑动脉硬化、贫血、肝炎、更年期综合征以及某些精神病等所出现的失眠均可参考本病治疗。
方润燥交心汤【组成】白芍、当归、熟地、玄参各30g，柴胡、石菖蒲各3g【制用法】上药每日1剂，水煎2次，下午3点、晚8点各服1次，每次1茶杯【功效】顽固性失眠【出处】山东中医杂志补心安神膏【组成】黄芪60g，党参30g，沙参60g，生地60g，当归60g，赤芍60g，川芎60g，阿胶30g，黄芩20g，川黄连10g，女贞子30g，旱莲草60g，金樱子60g，五味子60g，远志肉30g，生牡蛎80g，珍珠母80g，焦麦芽60g，桑椹子6g，鲜葡萄2500g，鲜苹果4000g，(切片)蜂蜜150g，冰糖60g【制用法】将上药除阿胶外，共人锅中，煎煮4小时，去净药渣，置文火上浓缩，加鲜葡萄和鲜苹果，再煎，再去净渣，加蜂蜜150g，冰糖60g，徐徐吸膏，同时将阿胶溶化于膏内，以滴水成珠为度，贮于瓶中。
每日早晚各服1匙，开水化服。
【功效】用脑过度，失眠，食欲不佳，大便秘结。
【出处】中医杂志一百三白汤【组成】百合30g，白芍12g，白薇12g，白芷12g，【制用法】将上药加凉水50毫升，浸泡半小时后用文火煎，沸腾后半小时取药汁，然后再加凉水150毫升，依前法煎，先后共取药汁300毫升左右，两次混合，分早晚2次温服。
7天为1疗程。
可随症加减。
【功效】神经衰弱。
【出处】河北中医朱砂散【组成】朱砂3~5g【制用法】用干净白布1块，涂浆糊少许，将朱砂细末均匀粘附于上然后外敷涌泉穴，胶布固定。
用药前先以热水把脚洗净，睡前贴敷。
【功效】不寐。
【出处】广西中医药安神酒【组成】远志、熟地黄、菟丝子、五味子各18g，石菖蒲、川芎各12g，地骨皮24g，白酒600毫升【制用法】上药用白酒600毫升浸泡1周，过滤，装入瓶内，密封，勿令泄气。
小偏方：治疗失眠
者 的情 绪 发 生 变化 时 ，应 及 时 进 行 开 导 安慰 ，保 持 其 心
情 舒畅 。
枯 草 枕 等 保 健 药 枕 进 行调治 。此类药枕
具 有 缓 解 身 体 不 适
症状 和镇静 的功效 。 ５ 针 灸调 治 ： ． 在
３饮食 调 治 ： 整 饮食 是 ． 调
方 。 患者 可 用 两 手 的 中指按
一
。
失 眠 患者 在 睡前 可 饮 用
相 关 穴 位 上 进 行 针 灸 ，能 不
同程 度 地 刺 激 失 眠 患 者 的 大
揉两 侧 的太 阳穴 ，反 复 按揉
少 量 的 牛奶 或 水 果 汁 ，但 不
３ ０次 。 按揉 风池 穴 。 池穴 ④ 风
于人 的膝 盖下 方 ３寸 ， 骨前 胫 嵴外 １ 寸处 。患 者可用 两手 的 拇 指 分别 按 揉 两 腿 的足 三 里
穴 ， 复按揉 １０次 。 反 ０ ２心理 调治 ： 致失 眠 的 ． 导
些 轻松 的音 乐 ，但 不 可 做 剧 烈 的 活动 ， 电视 、 说 的 时 看 小 间不宜 过久 ， 以免 使精 神过 度 兴 奋 。失 眠 患 者 可 使 用 一 些
复 按揉 ５ ０次。 ⑥按揉 中脘穴 。 中脘 穴位 于人 体 的前 正 中线
上， 脐上 ４寸处 。患 者可 用手
换 气 ，以保 证 空 气新 鲜 和 适
宜 的湿 度 、 温度 。应减 少居 室
掌旋 转按揉 该穴 ， 复按揉 多 反
内外 的噪 音 及 恐 怖 、惊 骇 等 突然 而来 的 声 音 刺激 。该 病 患 者 应 养 成 良 好 的 睡 眠 习
治疗失眠的八个小偏方
治疗失眠的八个小偏方失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的身心健康带来许多困扰。
虽然有各种各样的药物可以帮助入睡，但对于一些人来说，他们更倾向于使用一些自然的方法来改善他们的睡眠质量。
在本文中，将介绍八个小偏方，这些方法被广泛认为对治疗失眠非常有效。
1. 薰衣草精油薰衣草精油是一种被广泛用于放松和缓解压力的天然疗法。
将几滴薰衣草精油滴在枕头上，或者在睡前将薰衣草精油加入温热的浴水中泡澡，有助于舒缓紧张的情绪并促进良好的睡眠。
2. 定期锻炼锻炼不仅对身体健康有益，还可以改善睡眠质量。
适度运动可以消耗多余的能量，减少身体的压力，促进更好的睡眠。
然而，应注意避免在临近睡眠时间进行激烈的运动，以免体温过高导致难以入睡。
3. 调整睡眠环境一个安静、舒适和适合睡眠的环境对于改善睡眠至关重要。
确保房间暗度适宜，遮挡光线的窗帘和面罩可以帮助深度入睡。
此外，保持房间的温度在适宜的范围内，不要太热或太冷，可以提供更好的舒适度。
4. 规律作息保持规律的作息时间可以帮助培养良好的睡眠习惯。
尽量在相同的时间上床睡觉，并在同一时间起床，这有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。
避免在白天长时间的午睡，以免影响夜晚的入睡。
5. 放松技巧放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，帮助人们更快地入睡。
例如，深呼吸、冥想、温热的花茶和放松音乐都是放松身心的有效方法。
找到适合自己的放松技巧，并将其纳入到日常的睡前准备中，有助于促进睡眠。
6. 饮食调整一些食物和饮品含有具有助于睡眠的成分。
例如，牛奶中的色氨酸可以促进睡眠，某些坚果中的镁可以帮助肌肉放松。
避免咖啡因和酒精等刺激性物质的摄入，这些物质可能会影响人们的入睡和睡眠质量。
7. 睡前放松活动在睡前进行放松活动可以帮助缓解日间压力和紧张情绪。
例如，阅读、轻柔的伸展运动、洗澡和听轻音乐等都是常见的睡前放松活动。
这些活动可以准备身心平静地进入睡眠状态。
8. 避免使用电子产品电子产品中的蓝光可以干扰褪黑素的分泌，抑制睡眠激素的产生，影响人们入睡。
8种治疗失眠的方法有哪些
8种治疗失眠的⽅法有哪些 长期失眠易引起⼼烦易乱、疲乏⽆⼒，甚⾄以头痛、多梦、多汗、记忆⼒减退，还可引起⼀系列临床症状，并诱发⼀些⼼⾝性疾病。
那么，8种治疗失眠的⽅法有哪些? 8种治疗失眠的⽅法 (⼀)⿊芝⿇、桑叶、核桃⾁各25克，⾦橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。
(⼆)黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。
(三)⽜奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。
(四)葱⽩7根，⼤枣20枚，加⽔煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。
(五)五味⼦10克，莲⼦⾁30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。
(六)百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。
(七)瘦猪⾁250克，莲⼦30克，放⼊沙锅中加⼊炖汤，每⽇⾷⽤1次，连吃1周。
(⼋)因过度疲劳⽽不能⼊睡的⼈，可在睡前吃苹果、⾹蕉，因为这些⽔果属碱性⾷物，能抗肌⾁疲劳。
然后再将鲜橘切开放在枕头边。
其⽔果的芳⾹味道对脑神经起着镇静作⽤。
失眠的⽇常调理法 第⼀：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对⾝体最好，养成⼀个良好的睡眠习惯; 第⼆：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对⼊眠有⼀定的负⾯影响,可以喝些⽜奶、淡淡的绿茶; 第三：失眠会导致⿊眼圈，建议睡前在眼周涂些维⽣素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除⿊眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹; 第四：经常⾷⽤红枣、薏⽶、⽟⽶、⼩⽶等补⽓⾎的东西做的粥或者糖⽔因为总失眠会让这个⼈⽓⾎不⾜发虚; 第五：睡前可以把⼿叠放在⼩腹上，采⽤腹式呼吸，把注意⼒转移到⼩腹，可以配合默念数数，能够很快的⼊睡，⽽且还有瘦腹部的功效; 第六：睡前可以⽤微烫的热⽔泡泡脚，⾄额头有些⼩虚汗为佳，也可⽤稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚⽯搓⼀搓，促进⾎液循环，改善睡眠质量。
平衡疗法 从多种名贵药材中筛选出具有特效的药物，针对性的治疗从真正实现中医精、⽓、神理论和⼼理治疗相结合来治疗。
【小偏方】15个治疗失眠偏方
【小偏方】15个治疗失眠偏方•失眠是指不能获得正常睡眠为特征的疾病。
辨证分型1.心脾两虚型：症见入睡后易醒，醒后不易再睡，气短食少。
2.阴虚火旺型：症见心烦失眠，不易入睡，伴有心悸，口舌溃烂，夜里口干。
3.胆虚肝旺型：症见入睡后易惊醒，平时善惊，易怒常叹息。
临床施治1.龙齿菖蒲安神茶【组成】龙齿9g，石菖蒲3g。
【主治】失眠。
症见心神不安，胆怯，不易入睡或睡而易醒。
【用法】先将龙齿加水煎沸10分钟，再加人石菖蒲煎沸10~15分钟即可，日1~2剂，不拘时代茶饮。
【说明】本方以龙齿定志镇静、宁心安神为主药。
以石菖蒲补心益胆而安神。
2.茯神枣仁安神茶【组成】茯神、酸枣仁(炒)各10g，朱砂1g。
【主治】失眠，心气不足型。
症见入睡后易醒，气短，虚烦不眠。
【用法】将上2味同煎，冲朱砂末1g。
代茶饮。
【说明】方中茯神、酸枣仁养心安神，朱砂安神定惊。
微信搜索偏方秘方验方大全，对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。
3.灯心草安睡茶【组成】灯心草10~20g。
【主治】失眠。
症见心烦或夜不合眼，小儿心烦夜啼等。
【用法】上药加水适量，煎汤代茶。
每日1剂，于睡前1~2小时温服。
【说明】失眠一症，临床上多同七情内伤，五志过极化火而致。
治疗应清心降火为法。
灯心草性味甘淡、寒。
人心、肺、小肠经。
能清心降火，治疗心烦不寐，小儿夜啼。
4.灯心竹叶茶【组成】灯心草5g，鲜竹叶30g。
【主治】失眠，阴虚火旺型。
症见虚烦，不易入睡，伴有口舌溃烂，夜里口干。
【用法】上2味切碎水煎，取汁代茶。
每日1剂【说明】本方用灯心草清心降火，鲜竹叶清热除烦，止渴宁心。
待热去火除则烦消能寐。
5.莲子心茶【组成】莲子心2g，生甘草3g。
【主治】失眠。
症见心火内积所致的烦躁不眠。
【用法】上2味药开水冲泡，代茶饮。
每日数次。
【说明】茶中莲子心味苦，性寒，归心经。
《本草纲目》记载莲子心“清心去配生甘草则增强莲子心的泻心火除烦之功。
6.柏子仁茶【组成】炒柏子仁15g。
28种偏方调治失眠
28种偏方调治失眠偏方一、西芹炒百合配方：西芹100克，百合30克，植物油、盐、味精各适量。
制法：将西芹洗净切段，百合洗净，炒锅上火，加植物油烧热倒入西芹和百合，炒3~4分钟，加盐、味精等调味略炒。
功效：可养阴清热、清心安神，对肝郁化火型失眠尤为有效。
用法：佐餐食用。
偏方二、阿胶佛手羹配方：阿胶5克，佛手片10克，柏子仁15克，鸡肝1具，冰糖20克。
制法：将柏子仁炒香研粉，阿胶加水烊化，佛手片、冰糖加水煮开，鸡肝剁碎倒入佛手冰糖水中煮开，然后倒入已烊化的阿胶中，兑入柏子仁粉，搅匀即可。
功效：补血养血、安神除烦，适用于血虚肝郁型神经衰弱者食用。
用法：作早晚餐食用。
偏方三、柴胡决明粥配方：柴胡15克，决明子20克，菊花15克，冰糖15克，粳米100克。
制法：将柴胡、决明子、菊花进行拣杂、洗净后，加水煎煮20分钟，去渣取汁。
将淘净的粳米放入砂锅加水煮粥，粥将成时调入药汁，以小火煨煮15分钟，再加入冰糖至溶化。
功效：舒肝解郁，泻火宁心，主治肝郁化火型失眠。
用法：每日1剂，分2次服食。
偏方四、枣仁煎百合配方：鲜百合500克，酸枣仁15克。
制法：将鲜百合用水浸泡24小时，然后翻炒枣仁炒后，加水煎后取渣，加百合煮熟。
功效：养血安神。
用法：每日2次。
吃百合喝汤，每次1小碗。
偏方五、竹笋槐花汤配方：鲜竹笋50~100克，夏枯草20克，槐花15克。
制法：将三者煎水服食。
功效：清泻肝火，清利头目，适用于肝火旺盛的失眠。
用法：适量服用。
偏方：丹核佛片汤配方：核桃仁5各，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
功效：疏肝理气、解郁安神，主治肝郁化火型失眠、心烦不寐。
用法：每日2次，连服数日。
偏方七、蒲公英汤配方：鲜蒲公英50克（干品30克）制法：将蒲公英加水500毫升，烧开5分钟后，漏渣取汁。
功效：可养阴清热、清心安神，对肝郁化火型失眠尤为有效。
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失眠者的食疗方法之一
酸枣仁粥能治失眠症，味美，方便，无任何副作用。
方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1－2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。
酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛,降低血压和调压和调节神经等作用，一般
7－10天为一疗程，须服用3－5疗程。
失眠者的食疗方法之二
龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。
把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。
每日
1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。
此茶有补益心脾、安神益智之功用。
可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
不要小看我们身边普普通通的食物，它们却能带给你优质的睡眠……
1．取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；
2．取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；
3．取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之；
4．取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃；
5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；
6．取猪心1只，柏子仁15克。
猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃；
7．取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙；
8．取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好；
9．取热牛奶一杯，睡前服之。
10．枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。
11．花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。
12．大蒜有治疗失眠的作用。
患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。
如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。
13．酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
14．树叶装枕头可安眠
拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。
柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
15．桑葚子20克，酸枣仁5克。
[制用法] 水煎服。
[适应证] 失眠血虚证。
16．在古代芦荟就被当作安眠剂，这是因为它有安定神经的作用，能调节自律神经使之恢复正常。
芦荟酒的服
用方法：每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。
【处方】将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁，睡前用开水服两小匙芦荟汁，长期服用。
【功效】适用于头痛和失眠症。
【处方】芦荟鲜叶60克，酒1瓶，酸枣仁30克，夜交藤45克，茯神45克。
将芦荟鲜叶洗净去刺，切成条状，浸入酒中，同时加入上述3种药物，密封阴凉处贮放，1周后即可服用。
每晚睡前坚持服用1小杯。
【功效】适用于长时间失眠症。
【处方】将芦荟叶洗净去刺，捣烂取汁，睡前用开水服2小匙芦荟汁。
【功效】有效防止失眠。
长期服用，重症失眠也能治愈。
17 荟生叶绞汁，加蜂蜜混合，用热水稀释后喝，早晚二次，经一周左右，睡眠逐渐好转了，半年后失眠症完全治好了。
18验方之二
药物：炒枣仁10g，麦冬6g，远志3g。
功效：养阴安神，清心除烦。
主治：用于虚烦失眠等症。
用法：水煎，于晚上睡前顿服。
〖原料〗：夜交藤（何首乌的藤茎）60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量。
〖做法〗：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500
毫升，煎取药汁约300毫升，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠即可。
〖用法〗：每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
〖作用〗：养血安神，祛风通络。
适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
夜交藤9-15克煎水外用，还可以治皮肤瘙痒。
〖评注〗：夜交藤擅治失眠，用冰糖、大枣矫味又健脾安神，适于长期饮用。
19 周总理治疗失眠偏方——医治失眠秘方
近期我在电视上看到一则介绍周恩来总理扮演者（王铁成）的一个养生秘方——“周总理”治疗失眠偏方。
王铁成有失眠的毛病，据他本人讲，他一天只能睡4个小时觉，属于严重失眠，用很多方法医治都不见效。
后来有一高人告诉他一个简单的治疗失眠的秘方，效果非常好。
治疗失眠秘方全文摘录如下：黑芝麻50g，核桃仁
50g、（干）桑叶50g，蜂蜜若干。
制药方法：把前3种中药先放入捣蒜的臼子捣碎，然后用蜂蜜调和之后，用手团成丸子，每天吃1～2个，长期坚持吃。
从电视画面上看，丸子的直径大小也就比现行的一元硬币大一点的样子。
据“周总理”自己讲，效果非常好，可以说治疗失眠有奇效。
20 我给大家提供一个治疗失眠的好偏方,不信你可以实验一下(祖传秘方)大公开:
原料:葱白,大红枣.白糖
首先:取葱白把它切成1寸8段,再取大红枣15颗(一定要数对了,呵呵) 把他放如锅中,加入白糖5克(一勺吧),再加1碗半水,煮.....大约锅开后,取一碗煮好的水拿在手中(先不要喝).在准备一盆温水.泡脚.一边泡脚,一边喝,包准你一觉到天亮
21 花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。
夜间失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。
22 ：莲子20粒、桂圆肉10颗。
水炖吃。
于临睡前
服食为好。
此方适于一般失眠。
23 ：胡桃仁适量，红糖适量。
捣碎，和红糖开水冲服，饭后用。
此方适于一般失眠。
24 ：百合6克、莲藕6克水煎服。
此方适于心烦意乱引起的失眠。
25 ：啤酒花适量。
以啤酒花（每日约用3克）泡水，当茶饮。
此方适于神经衰弱引起的失眠。
26 ：白术10克、远志10克、枣仁10克、柏子仁10克、合欢花10克水煎服。
此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者。
27 ：半夏50克、枳实50克、黄连30克、栀子30克共研细末，每服10克，每日2次。
此方适于兼胸闷、痰多、恶心症状之失眠者。
28 ：黄连15克、阿胶10克、朱砂1.5克将黄连、阿胶水煎，冲入研成末之朱砂，即可服用。
每日2次。
此方
适于兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热、心悸不安症状之失眠者。