SRRS(社会再适应量表)

社会再适应量表
社会再适应量表(SRRS)是为测量重大生活事件而设计的。

设计者是霍尔姆斯，于1967年正式用于临床。

经实践检验，该量表有一定实用价值。

“量表上得分较高的人，较容易罹患心脏病、骨折、糖尿病、白血病以及小感冒” 。

量表中的分数，也与“精神障碍、抑郁、精神分裂症以及严重的心理疾病有关” 。

另外，多种生活事件不断的累加，其效应就更明显，由于遭遇者的整体免疫功能降低，极易患病。

社会再适应评定量表（Social Readjustment Rating Scale，缩写为SRRS），也叫赫尔姆斯和瑞赫压力量表（Holmes and Rahe stress scale），由43个（成年人量表）或者39个（未成年人量表）可能促成疾病的、有压力的生活事件组成。

量表的开发
1967年，精神病专家托马斯·赫尔姆斯（Thomas Holmes）和理查德·瑞赫（Richard Rahe）对超过5000份病历档案进行考察，以确定压力事件是否可以致病。

他们发现了43（39）个生活事件与疾病的正相关关系。

后续的研究进一步证实了压力与疾病的联系。

量表的使用
成年人使用《社会再适应评定量表（成年人）》，未成年人使用《社会再适应评定量表（未成年人）》。

使用者逐一对照量表中的生活事件，如果在最近12个月中发生过该事件，做上记号；如果在最近12个月中未发生过该事件，不做记号。

对照完后，将所有做过记号的事件的生活变化单位（LCU）数字相加，得数为总分。

评分标准
0~149分=没有重大问题
150~199分=轻微的健康风险（1/3的可能性患病）
200~299分=中度的健康风险（1/2的可能性患病）
300分以上=严重的健康风险（80%的可能性患病）
当总分超过300时，使用者面临生病的风险；当总分介于150和299之间时，使用者面临生病的中等风险；当总分低于149时，使用者面临的生病风险微不足道。

量表
社会再适应量表（SRRS）(成年人)
社会再适应评定量表（未成年人）
该量表的局限性有五：
1、有很多生活事件未被包括在量表内。

如被强暴、车祸、堕胎等等。

2、该量表的再评定分数（LCU分）忽略了性别、年龄、民族等因素。

3、回答量表中的问题，多半是通过回忆，这就降低了回答问题的可靠性。

4、该问卷中有些问题不是生活环境中体现的问题，而是个人生活习惯的问题。

个人生活习惯的改变，很可能是生活事件的结果。

如“移居国外”是生活事件，而饮食起居习惯的改变是结果。

假如此人患了病，其原因应是移居国外而造成的适应不良，而不是生活习惯的改变。

5、人们对社会生活事件的不同认识很可能降低或增加该事件的压力强度。

这一点在SRRS中未体现出来。

中科院心理所张瑶修订该量表时，增加了认知因素，弥补了SRRS的这一缺点。

知觉压力量表（PSS）
在最近一个月里，你对下列事项感到：
A. 不能控制你生活里重要的事情？
1. 从来不
2. 几乎不
3. 有时是
4. 常常是
5. 总是
B. 对于处理你个人问题之能力的信心？
1. 总是有
2. 常常有
3. 有时有
4. 几乎没有
5. 从来没有
C. 事情依你的方式去做？
1. 总是会
2. 常常会
3. 有时有
4. 几乎没有
5. 从来没有
D. 事情太难，以致于你无法去克服？
1. 从来不会
2. 几乎不会
3. 有时会
4. 常常会
5. 总是会。