最新益生元和益生菌区别教学文案
世界肠道健康日权威专家教你区分益生菌、益生元、合生元、后生元
世界肠道健康日权威专家教你区分益生菌、益生元、合生元、后生元5.29世界肠道健康日科普系列之一近年来，人们对通过食物和膳食补充剂维持健康的兴趣日益浓厚，尤其是那些含有益生菌的食品和膳食补充剂，相信很多人都或多或少有过了解。
除了益生菌，生活中也经常会听到益生元、合生元、后生元等名词，它们到底是什么、与益生菌有什么关系呢？在此来帮大家进行简单的梳理。
益生菌根据联合国粮食及农业组织和世界卫生组织(FAO/WHO)、国际益生菌和益生元科学协会 (ISAPP)以及中国营养学会《益生菌与健康专家共识》的定义，益生菌是指当给予一定数量时，能够给宿主带来健康益处的活的微生物。
益生菌可以通过多种方式增强人类健康，改善肠道微生物组成，调节人体免疫功能，预防或减轻多种疾病的发生，例如益生菌可以预防艰难梭菌相关的腹泻，辅助治疗幽门螺旋杆菌。
益生菌应用的历史非常悠久，法国化学家和微生物学家巴斯德于19世纪末首次发现乳酸菌，随后动物学家和微生物学家梅契尼柯夫提出，乳酸菌可能具有很多益处并可以改变人体体内的菌群，乳酸菌也成为了最早的商业化的含活菌的食品。
目前可用于食品和膳食补充剂的益生菌菌株大多属于乳酸杆菌(如鼠李糖乳酸杆菌、嗜酸乳酸杆菌)、双歧杆菌(如长双歧杆菌、动物双歧杆菌)、嗜热链球菌、马克斯克鲁维酵母等。
这里强调一下，益生菌具有菌株特异性，也就是谈到益生菌，必须明确到菌株号，否则都是不准确的。
益生元2021年中国营养学会发布的《益生元与健康专家共识（概要）》中指出，益生元是一类不能被人体吸收利用、但能被特定微生物(如肠道中的有益菌) 选择性利用的食物成分，从而起到给宿主带来健康益处的作用。
益生元可以改变肠道菌群构成，改善钙吸收和促进骨健康，促进益生菌生长，并抑制致病菌在肠道的定值和生长。
2017年，国际益生菌和益生元科学协会(ISAPP)最新定义指出菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖等寡糖和多糖，植物提取物，多不饱和脂肪酸等均可作为益生元使用，但证据等级较高的还是经典定义中的几类低聚糖。
服用益生菌朋友圈文案
服用益生菌朋友圈文案1. 说吧，你有没有遇到过胃部不适、消化不良的问题？别担心，我有个小秘密要告诉你：益生菌！一口好菌，胃口好，身体更健康～2. 让我与你分享，益生菌不仅可以改善消化问题，还能增强免疫力，提高肠道健康哦！就是这么神奇的一小颗草莓味的胶囊，竟然有这么多好处！3. 尝试过无数方法解决便秘问题，终于发现益生菌的力量！它们帮助调节肠道菌群，改善排便情况，真是救星啊！4. 在日常饮食中，我们常常会摄入很多垃圾食品，导致肠道健康堪忧。
但幸好有益生菌，它们可以帮助我们恢复肠道平衡，让我们更轻松地享受美食！5. 运动健身不仅需要耐力和毅力，还需要一个健康的肠道！益生菌能够帮助我们更好地吸收营养，提高运动效果，让身体更强壮！6. 夏日消暑必备！益生菌含有丰富的益生元，通过改善肠道健康，还可以调节体温，让你感受到清爽舒适的夏日。
7. 无论是繁忙的工作还是长时间使用电子设备，都容易造成我们的肠道紊乱。
每天坚持服用益生菌，让身体恢复平衡，抵御外界对我们的伤害。
8. 每天吃水果都是好习惯，但有趣的是，你知道吗？益生菌里也有水果的味道！吃益生菌就像吃了一颗满满的维生素果冻，无论是口感还是营养都超级不错！9. 每个人都想拥有一颗健康的心灵，但很多人忽视了肠道健康对心理健康的重要性。
益生菌能够促进肠道产生多巴胺等神经递质，帮助缓解焦虑与压力。
10. 健康是最好的礼物，这个夏天就送自己一盒益生菌吧！坚持吃，肠道健康，让你远离腹泻、便秘等肠道不适，过上更加舒心的生活！11. 真的有太多太多的人们都因为消化不良而受苦，但幸好有益生菌存在！只需每天服用一颗，让你告别胃痛、胀气，恢复健康的肠道！12. 夏日阳光皮肤却故障？别担心，益生菌可助你解决肠道健康问题，从内而外改善皮肤状况，让你重现青春明亮的肌肤。
13. 带益生菌的旅行是最棒的！它们小巧方便，可以随身携带，不管去哪里，肠道健康从不打烊～14. 睡眠不好的原因很多，其中肠道紊乱也是常见的。
奶粉里面的益生元和益生菌区别
奶粉里面的益生元和益生菌区别在现代社会，越来越多的父母选择给婴幼儿食用奶粉。
然而，对于奶粉中的益生元和益生菌，很多父母可能存在困惑。
这两者在奶粉中有着不同的作用和特点。
在本文中，我将解释益生元和益生菌之间的区别。
益生元：益生元是一种非常重要的营养物质，它是指在人体消化道中不能被人体本身吸收，但可以通过选择性地促进肠道中有益菌的生长和活性的天然物质。
益生元对于人体的健康非常有益，特别是对于肠道健康和免疫系统的发育起着重要作用。
益生元常见于一些食物中，如乳制品、谷类、豆类和蔬菜等。
在奶粉中添加益生元的主要目的是为了改善婴幼儿的肠道健康，促进有益菌的生长，减少有害菌的滋生。
益生元可以提高肠道的益生菌数量，帮助维持肠道菌群平衡，增强肠道的免疫功能。
此外，益生元还可以促进钙、镁的吸收，增强骨骼的发育。
总之，益生元是一种通过促进肠道中益生菌的生长和活性来维护肠道健康和免疫功能的天然物质。
益生菌：与益生元相比，益生菌是指在人体肠道中存在且有益的微生物种群，包括一些乳酸菌和双歧杆菌等。
益生菌具有以下几个重要的特点：1.改善肠道菌群平衡：益生菌可以增加肠道中有益菌的数量，帮助维持肠道菌群平衡。
这对于婴幼儿的肠道健康至关重要，可以预防腹泻、便秘等消化系统问题。
2.提供营养物质：益生菌可以通过发酵作用产生有益的营养物质，如维生素和短链脂肪酸等。
这些营养物质对于肠道健康和免疫功能的维护非常重要。
3.抑制有害菌生长：益生菌可以产生抗菌物质，抑制有害菌的生长，防止其引起肠道感染和疾病。
益生元与益生菌的关系：益生元和益生菌在奶粉中都起到维护婴幼儿肠道健康的作用，但两者有着不同的机制和功效。
益生元主要通过提供营养物质，促进肠道中有益菌的生长，改善菌群平衡，增强肠道的免疫功能。
益生菌则直接存在于奶粉中，进入婴幼儿的消化道后，可以改善肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，产生有益的营养物质。
因此，奶粉中添加益生元和益生菌可以共同发挥作用，维护婴幼儿的肠道健康。
中文版益生菌与益生元指南_2024
中文版益生菌与益生元指南_2024中文版益生菌与益生元指南_2024益生菌是指对人体有益的微生物菌种，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强消化功能，提高免疫力。
而益生元是指可以提供益生菌生长和活动所需的营养物质。
益生菌与益生元的相互作用能够达到理想的调节肠道菌群的效果。
在本篇指南中，我们将介绍一些常见的益生菌和益生元，以及其使用方法和注意事项。
一、常见的益生菌1.乳酸菌：乳酸菌是一种常见的益生菌，包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。
乳酸菌可以抑制有害菌的生长，增强肠道免疫力，改善肠道功能。
2.双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以帮助消化食物，调节肠道菌群平衡，增强免疫力，预防腹泻等肠道疾病。
3.古生菌：古生菌是一种新兴的益生菌，具有抗菌作用，可以改善肠道健康，增强免疫力，缓解肠道炎症等。
二、常见的益生元1.益生纤维：益生纤维是一种可以提供益生菌生长和活动所需的纤维素类物质，可以促进肠道菌群的平衡，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。
2.低聚果糖（FOS）：低聚果糖是一种益生元，可以提高肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，增加肠道菌群的多样性，具有保护肠道健康的作用。
3.树皮果胶：树皮果胶是一种天然的植物纤维素，具有很强的吸附作用，可以清除肠道内的有害物质，改善肠道环境，有助于促进益生菌的生长。
三、益生菌与益生元的使用方法和注意事项1.使用方法：益生菌和益生元可以通过口服药物、饮品、食物等方式摄入。
可以根据个人需求选择适合的产品，按照说明书上的剂量和用法使用。
2.注意事项：益生菌和益生元在正常剂量下一般是安全无害的，但也需要注意以下几点：-孕妇、哺乳期妇女、年幼儿童及免疫功能较低人群慎用，最好在医生的指导下使用。
-使用过期或存储条件不当的产品可能会导致菌种死亡或污染，使用时要注意查看产品的保质期和储存条件。
-益生菌和益生元的效果因个体差异而异，需要适度调整剂量和使用时间，以达到最佳效果。
-饮食中应保持均衡，多样化，搭配益生菌和益生元使用可以达到更好的效果。
婴幼儿营养学宝宝饮食中的益生菌和益生元
婴幼儿营养学宝宝饮食中的益生菌和益生元婴幼儿期是宝宝身体和智力发育最为关键的时期，健康的饮食对于宝宝的成长至关重要。
随着科学技术的进步，人们对于营养学的认识不断深入，逐渐发现了益生菌和益生元在婴幼儿饮食中的重要性。
本文将介绍益生菌和益生元的定义、作用以及如何合理为宝宝摄入足够的益生菌和益生元。
一、益生菌和益生元的定义益生菌是指一类对宿主有益的活菌或休眠菌，能够在宿主体内定殖并发挥有益作用的微生物。
益生元则是指对人体有益的不可被消化的食物成分，能够选择性地促进益生菌的生长繁殖并发挥调节肠道菌群平衡的作用。
二、益生菌在婴幼儿饮食中的重要作用1. 利用益生菌促进肠道菌群平衡：婴幼儿的肠道菌群是由各种微生物组成的，其中益生菌能够抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡，降低宝宝患上腹泻和其他肠道疾病的风险。
2. 提高免疫力：益生菌可以刺激宝宝免疫系统的发育，在肠道内形成一道免疫屏障，抵御病原微生物的入侵，减少宝宝感染疾病的机会。
3. 改善消化系统功能：益生菌参与肠道内食物的消化和吸收过程，能够帮助宝宝更好地消化食物，减少肠胃不适和便秘的发生。
三、益生元在婴幼儿饮食中的重要作用1. 促进益生菌的生长繁殖：益生元为益生菌提供了生长和繁殖的营养源，有助于菌群平衡，提高肠道菌群的功能性。
2. 帮助消化吸收：益生元能够促进宝宝的肠道蠕动，增加肠道液体分泌，加速食物的消化和吸收过程，提高宝宝对营养物质的利用率。
3. 保护肠道黏膜：益生元可增加肠道内有益菌的数量，形成一道保护性屏障，保护肠道黏膜，从而减轻肠道炎症和损伤。
四、如何合理为宝宝摄入足够的益生菌和益生元1. 家庭常见的益生菌食物有酸奶、发酵乳、酸奶菌饮料等。
在挑选产品时，要注意选择含有活菌的产品，并查看标签上的菌株名称和菌群数目。
2. 益生元常见于蔬菜、水果和谷类食物中，如红薯、香蕉、苹果等。
多给宝宝摄入这些食物，可以增加宝宝对益生元的摄入量。
3. 可以选择益生菌和益生元结合的婴幼儿专用食品，如益生菌酸奶、益生元配方奶粉等。
益生菌和益生元有什么区别
益生菌和益生元有什么区别益生菌和益生元是两个与人体健康密切相关的概念。
虽然它们的名称相似，但实际上它们是指不同的物质。
益生菌是指一类对人体有益的微生物，而益生元则是指一类能够为益生菌提供生长环境的物质。
首先，我们来了解益生菌。
益生菌是一类有益于人体健康的活菌，主要生存在我们的肠道中。
肠道是人体的一个重要器官，其中大部分细菌居住在结肠中，这些细菌主要是益生菌。
益生菌可以帮助促进消化、吸收营养物质、增强人体免疫系统等。
在人体消化系统中，益生菌可以与其他微生物竞争有害菌的生存空间，防止有害菌滋生。
此外，益生菌还可以分解一些人体难以消化的食物，提供更多的有益营养物质。
而益生元则是一类可以为益生菌提供生长环境的物质。
益生元主要存在于我们的食物中，主要是一些不被消化系统吸收的多糖类物质。
益生元可以被益生菌利用，促进益生菌的生长和繁殖。
通过摄入益生元，可以增加益生菌在肠道中的数量和活力，提高肠道微生物的平衡。
常见的益生元包括低聚果糖、菊糖、乳果糖等。
它们主要存在于大豆、莴苣、洋葱、面包等食物中。
可以说，益生菌和益生元是相互依存、相互促进的关系。
益生孕可以提供给益生菌一个生长繁殖的环境，益生菌则可以帮助人体更好地利用益生元中的营养物质。
这种共生关系在人体中起到了重要的调节作用，对于维持人体健康至关重要。
在日常生活中，可以通过多方面的途径来增加益生菌和益生元的摄入量。
首先，多吃含有益生菌的食物，如发酵食品（如酸奶、酸菜）、乳酸菌饮料等。
其次，多摄入富含益生元的食物，如大豆制品、红枣、燕麦等。
此外，还可以通过口服益生菌和益生元的保健品来增加摄入量。
总的来说，益生菌和益生元对人体健康有着重要的影响。
通过合理的摄入益生菌和益生元，可以促进肠道微生物的平衡，增强人体免疫力，预防肠道疾病等。
因此，我们应该注重饮食健康，合理增加益生菌和益生元的摄入，为身体健康打下基础。
肠道健康益生菌与益生元
肠道健康益生菌与益生元肠道健康是我们身体健康的基石，而益生菌与益生元被认为是维持肠道健康的重要因素。
本文将为你详细介绍肠道健康益生菌与益生元的定义、作用以及如何选择和使用。
什么是益生菌和益生元？益生菌，也被称为“有益菌”，是一类对于宿主具有益处的微生物。
它们主要存在于人体消化道中，包括胃、小肠和大肠。
常见的益生菌有乳酸菌和双歧杆菌等，它们能够帮助消化、促进免疫系统发挥正常功能、预防和缓解腹泻等。
益生元，则是指能够在宿主体内促进有益菌生长和活动的一类食物成分。
益生元可以分类为不同的类型，包括低聚果糖和低聚半乳糖等。
它们在人体消化道中无法被消化吸收，但能够通过发酵作用提供能量给益生菌，从而维持它们的生长和活性。
益生菌与益生元的作用肠道是我们身体内最大的免疫器官，它直接和外界环境接触，并扮演着消化、吸收和排泄等重要功能。
而益生菌和益生元在维持肠道健康方面起到了关键作用。
1.促进消化和吸收益生菌能够分解食物中较难消化的成分，增加食物的可利用性，从而促进消化和吸收。
它们能够分泌酶类物质，例如淀粉酶和脂肪酶，帮助我们更好地吸收营养物质。
2.维持肠道菌群平衡肠道菌群是一种复杂的微生物生态系统，其中益生菌占据着重要的地位。
它们与有益菌共同协作，抑制有害菌的生长，维持健康的菌群平衡。
这也有助于预防腹泻、便秘等肠道问题的发生。
3.支持免疫系统约70%至80%的免疫细胞存在于人体的肠道中。
益生菌和益生元能够刺激免疫细胞的活性，增强机体的免疫力，并对抗有害微生物的侵袭。
这对于预防感染和提高免疫系统功能至关重要。
4.缓解肠道炎症肠道炎症是一种常见的肠道问题，例如炎症性肠病和过敏性肠病等。
益生菌和益生元能够减轻炎症反应，促进肠道组织的修复和恢复，从而缓解肠道炎症症状。
如何选择和使用益生菌与益生元选择适合自己的益生菌和益生元产品有助于维持肠道健康。
以下是一些建议：选择广谱益生菌产品：多种不同种类的益生菌能够帮助维持肠道菌群的多样性，以促进整体肠道健康。
肠道健康益生菌与益生元
肠道健康益生菌与益生元大家好！今天我们要来聊一下越来越受到关注的话题——肠道健康。
肠道健康是我们整体健康的重要组成部分，而益生菌与益生元被认为是维护肠道健康的重要元素。
什么是益生菌？益生菌，顾名思义就是对身体有益的细菌。
它们通常存在于我们的肠道内，主要作用是维护肠道菌群的平衡，促进消化吸收，增强免疫系统。
常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。
通过摄入含有益生菌的食物或补充剂，可以帮助我们维持肠道菌群的多样性，改善肠道环境。
益生元又是什么？益生元则是一种对益生菌有利的营养物质，它可以被益生菌利用作为生长的营养来源。
换句话说，益生元可以被认为是益生菌的“食物”。
摄入足够的益生元可以促进益生菌在肠道内的生长繁殖，从而进一步增强肠道健康。
为什么要关注肠道健康？肠道被称为“第二大脑”，它不仅仅是消化食物的场所，还与我们的心理健康、免疫系统、睡眠质量等方面密切相关。
一些研究表明，肠道的不良状态可能导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响我们的免疫功能。
因此，关注肠道健康，特别是益生菌与益生元的摄入，对我们的全面健康至关重要。
如何补充益生菌与益生元？想要补充益生菌与益生元，除了可以选择含有益生菌的乳制品、发酵食品外，还可以选择市售的益生菌益生元补充剂。
选择适合自己的产品，并按照说明进行补充，是保持肠道健康的一种简单有效的方法。
肠道健康事关整体健康，而益生菌与益生元则是维持肠道健康的重要保障。
通过合理饮食、补充益生菌与益生元，我们可以改善肠道菌群状况，促进消化吸收，增强免疫功能。
让我们从肠道健康做起，为全面健康打下坚实的基础！希望本文能为大家带来一些有用的信息，让我们一起关注肠道健康，追求健康生活！关注肠道健康，摄入足够的益生菌与益生元对我们的整体健康至关重要。
让我们从改善肠道健康开始，为自己的健康保驾护航！。
肠道健康益生菌与益生元
肠道健康益生菌与益生元1. 什么是益生菌与益生元在肠道健康领域中，益生菌与益生元是两个经常被提及的概念，它们都对维护身体健康发挥着重要作用。
1.1 益生菌益生菌是一类有益于宿主健康的活性微生物。
它们以有利于人体健康的方式影响肠道菌群的组成和功能。
常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，增强免疫系统功能，促进营养吸收等方式对人体发挥作用。
1.2 益生元益生元是一类可以为肠道微生物提供营养并促进其活跃增殖的物质。
它们通常是不被消化酶降解并到达结肠，为有益菌提供能量源，并帮助其在肠道中定殖和繁殖。
常见的益生元有果寡糖、低聚果糖、低聚半乳糖等。
益生元可以提高肠道内正常微生物的数量和种类多样性，改善肠道环境，抑制有害微生物的滋生。
2. 益生菌与益生元的功效2.1 维护肠道健康肠道是人体内最大的细菌居住地，其中包含大量不同种类的微生物。
良好的肠道菌群平衡对维持人体健康至关重要。
益生菌能够通过与有害菌竞争营养物质和空间等方式，调节肠道微生态平衡，防止有害菌过度繁殖。
同时，通过增强免疫系统功能和调节炎性反应，益生菌可以减少慢性炎症的风险，并减轻相关症状。
益生元则能够作为有益菌的“食物”，促进其定殖和繁殖，从而增加有益菌的数量和种类多样性。
2.2 改善消化功能肠道是人体消化吸收的主要场所，良好的消化功能对身体健康至关重要。
益生菌及其代谢产物能够提高胃液分泌、促进食物消化，并通过合成酶、氨基酸等物质帮助提高消化吸收效率。
另外，部分益生元具有保水保湿作用，可帮助增加粪便水分含量，缓解便秘问题，并减少胃肠不适症状。
2.3 强化免疫系统免疫系统是维护人体健康的重要防线，而肠道是免疫系统最主要的场所之一。
多数免疫细胞存在于肠道内壁中，而良好的肠道微生态环境则能够促进免疫细胞的产生和活性。
通过调节免疫细胞的功能和平衡，益生菌能够增强机体抵抗力，并提高对外界致病微生物和机体自身异常细胞的识别和清除能力。
肠道健康益生菌与益生元
肠道健康益生菌与益生元肠道健康在总体健康中占据着重要的位置。
越来越多的研究表明，肠道微生物群不仅影响消化和吸收功能，还与免疫、代谢、心理健康等多个方面密切相关。
维护肠道健康的有效方法之一就是通过益生菌和益生元来调节肠道微生态。
本文将深入探讨益生菌与益生元的定义、作用、区别、来源以及在促进肠道健康方面的具体应用。
益生菌的定义与作用益生菌是指一类活的微生物，能够在肠道中定植，并为宿主提供健康益处。
常见的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。
根据世界卫生组织（WHO）对益生菌的定义，它们需具备以下特点：活性：补充后能够在肠道内存活并发挥作用。
有益性：能够改善肠道健康，增强免疫反应或产生其他有利影响。
益生菌的具体作用改善肠道微生态平衡：益生菌通过竞争抑制有害微生物、生长促进有益细菌，从而维持肠道内微生态系统的平衡。
增强免疫功能：适量的益生菌可以增强机体对病原体的抵抗能力，减少感染的可能性。
促进消化吸收：某些益生菌能分解食物中难以消化的成分，帮助人体更好地吸收营养。
缓解肠道疾病：研究表明，益生菌对于便秘、腹泻、炎症性肠病等多种消化系统疾病有积极影响。
心理健康：随着“肠-脑轴”理论的提出，越来越多的证据表明，肠道微生物与心理状态密切相关。
益生菌能够改善焦虑和抑郁症状。
益生元的定义与作用与益生菌相比，益生元并非活体微生物，而是能够促进特定有益细菌生长和活性的食物成分。
常见的益生元包括菊粉、低聚糖等。
这些食物成分主要为膳食纤维类，对人体没有直接的营养价值，但却能够通过刺激有益细菌繁殖而间接改善健康。
益生元的具体作用促进有益细菌增殖：通过提供底物给有益细菌，促进其在肠道中的繁殖与活动。
改善消化功能：一些研究显示，补充益生元可以增加粪便排出量，有效缓解便秘。
调节血糖水平：某些类型的益生元可以减缓葡萄糖吸收，帮助调节血糖水平。
增强矿物质吸收：研究表明，某些益生元可以显著提高钙、镁等矿物质的吸收效率。
改善免疫反应：益生元能刺激免疫系统，增强机体对病原微生物的防御能力。
如何区分益生菌和益生元？
2001年，世界卫生组织(WHO)给益生菌下了一个定义：通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。
也就是益生菌必须是具有足够生物活性的活性菌.
目前市场上真正的益生菌产品数量并不多。
为什么这么说呢？因为活性益生菌生产成本始终居高不下以及在活菌的保存上有很高的技术难度。
这样就是越来越多的益生菌产品进入市场的”瓶颈”
市场上销售的益生菌制品往往都是在食品或饮料中添加可以促进益生菌生长的低聚糖成分，进入人体后仅仅起到促进肠道内原有菌群生长繁殖的作用。
这类产品被称做益生元，对治疗胃肠道疾病没有积极作用。
那么如何区分益生元和益生菌？
主要从剂型、保存和服用方法几个方面来区分：益生菌（三个直接）：大多是水溶剂、可以直接饮用、为保持生物活性必须低温保存.益生元市场上目前有颗粒剂型粉剂胶囊片剂等几个剂型。
服用时候需要冲泡或者开水送服保存上一般只要求常温避光
益生元：粉剂、颗粒冲剂片剂胶囊剂型冲泡服用热水常温避光
益生菌：水剂直接饮用切不可加热低温保存。
益生元和益生菌有区别
益生元和益生菌有区别
作者：简文杨
来源：《家庭医药·快乐养生》 2017年第5期
胃肠不舒服，不少人会让益生菌或益生元来帮忙。
但很多人常分不清两者的区别。
中山大学附属第六医院消化内科副主任郅敏说，益生菌在肠道内可调节免疫力、助消化、
制造维生素。
常用的有口服液、片剂、胶囊，一般含有多种益生菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌等。
在出现腹泻等疾病时，常要用药品级的益生菌制剂，比如地衣芽孢杆菌活菌胶囊。
一般应在吃
饭期间，用不超过40℃的温水或牛奶送服。
通俗的来讲，益生元是益生菌的食物，可促进肠道
内益生菌增殖。
这包括低聚果糖、低聚木糖等，在蜂蜜、梨等中含量丰富。
然而，目前益生元
制剂多为保健品，只能辅助调节肠道菌群，并不能治疗疾病。
因此，出现功能性腹泻等疾病，不能因为服用了益生元就停用药品级的益生菌。
还需提醒的是，正常人肠道可自己产生益生菌，基本无需额外补充，服用过量反而有害。
（摘自《健康时报》）。
益生元和益生菌的区别
益生元和益生菌的区别炎炎夏日，肠道会受到侵扰出现不适，有人会选择含有益生菌的食物来调适。
不过市场上眼花缭乱的产品却往往让消费者迷惑近日有读者来电咨询，想要维持肠道健康，选购含益生菌的产品时却发现还有很多诸如奶粉等产品中标示含有“益生元”，那么益生菌和益生元到底有何区别？该如何选择呢？两者都打肠道健康牌无论是益生元还是益生菌，记者走访市场发现，含有这些成分的产品大多在宣传其在维护肠道健康方面的功效。
7月4日至6日，记者在京城一些商场超市看到，很多牛奶、奶粉等产品包装上都标示“添加益生元”。
至于功效说明，记者在京客隆超市看到一款添加了益生元的液态奶，在产品介绍中称“含有益生元更易吸收”，而一款含益生元的奶粉则在包装上强调了“益生元有利维持肠道健康”。
在网上商城，益生元产品则多以“清火宝”等面目出现，不过在产品介绍中仍主要称“益生元可以促进宝宝肠道吸收”。
与益生元类似，益生菌产品在功效介绍方面也主要和肠道健康“沾边”。
记者在乐天玛特超市看到，“益生菌”多出现在酸奶产品和一些益生菌粉剂产品包装上，而在产品功效介绍上也与益生元类似，称“益生菌可增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌增长，恢复肠道菌群平衡，改善体内环境，提高吸收能力”等。
益生元益生菌大不同尽管市场上含益生菌产品与含益生元产品以几近相同的口号在宣传，但这并不意味着两者之间没有差别。
相反，这两者根本就是完全不同的两种物质。
北京市营养学会妇幼与学生营养分会秘书长李永进博士介绍，人体内存在着一个巨大的细菌生态群，据估计，总重量大概在公斤左右。
它们最集中居住的地方是大肠。
这些菌群有一个平衡的概念。
一般而言，多数细菌与人体相安无事。
有一些能够捣捣乱，代谢产生一些有毒或者有害的物质。
还有一些能够为保护它们的“生态环境”做出贡献，比如通过代谢产生一些对人体有益的成分。
这些“好细菌”在科学上被称为“probiotic”，中文通常翻译成“益生菌”，它是一种活性菌，如乳酸菌，保加利亚菌等。
益生菌益生元后生元有什么区别
益生菌益生元后生元有什么区别在现代生活中，人们对保持健康和促进消化系统功能的重要性越来越重视。
随着对肠道健康的认识不断增加，益生菌、益生元和后生元等概念也开始受到广泛关注。
尽管这些名词经常被提到，但许多人并不了解它们之间的区别。
本文将介绍益生菌、益生元和后生元的定义、功能以及它们之间的区别。
1. 益生菌益生菌是指对人体有益的微生物，它们通过抑制有害菌的生长，促进肠道健康。
益生菌通常包括某些细菌和酵母菌，在人体内居住并形成一种微生态系统。
它们可以在肠道内抑制有害菌的生长，维持肠道平衡，增强免疫功能，帮助消化吸收，减轻肠胃不适等。
常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。
2. 益生元益生元是一类可以被肠道微生物发酵利用的不可消化的纤维物质，它能够促进有益菌的生长和活性。
简而言之，益生元是菌群的营养素。
它们通过刺激肠道内有益菌的增殖和活动，起到促进健康的作用。
最常见的益生元包括低聚果糖（FOS）、菊粉（Inulin）等。
3. 后生元后生元是由益生菌发酵益生元产生的代谢产物，也是一种可以被肠道微生物进一步利用的物质。
后生元起到维持肠道微生态平衡、促进益生菌的生长和活性的作用。
它们不仅提供肠道微生物的营养素，而且还能增强免疫功能，改善肠道通透性，调节肠道菌群的结构。
常见的后生元包括乳果糖（GOS）、低聚肽等。
4. 益生菌、益生元、后生元的区别•定义：益生菌是一种有益微生物，可以促进肠道健康；益生元是一种不可被人体消化吸收，但能通过益生菌发酵代谢产生有益效果的物质；后生元是由益生菌发酵益生元产生的代谢产物。
•作用：益生菌主要通过控制肠道菌群，抑制有害菌的生长，增强免疫功能等来促进肠道健康；益生元通过刺激益生菌的增殖和活动来促进肠道健康；后生元则是由益生菌发酵益生元产生的代谢产物，具有类似于益生元的作用。
•来源：益生菌可以通过食物（例如发酵食品和酸奶）或膳食补充剂获得；益生元可以通过许多食物中获得，如洋葱、大蒜、香蕉等；后生元则是由益生菌发酵益生元产生的代谢产物。
益生元、益生菌、合生元有什么区别？
益生元、益生菌、合生元有什么区别？
什么是益生菌？
益生菌是指能够维护肠内菌群生态平衡，对宿主起有益作用的微生物制剂。
微生物制剂是与益生菌相近的术语。
目前用作益生菌的微生物均来源于人或动物，研究和应用比较多的是乳酸菌和双歧杆菌等，是可以产生乳酸的肠道菌。
2005年5月国家食品药品监督管理局颁布了《益生菌类保健食品申报与评审规定》，并公布了一批可用于保健食品的益生菌菌种名单。
应用得比较多的益生菌主要有乳酸杆菌、双歧杆菌、肠球菌、非致病性大肠埃希菌及酵母菌等。
各种益生菌又分别由多种株和亚株组成，以乳酸杆菌为例，有135个株和27个亚株。
益生菌对人体的作用：
①调节肠道微生物的平衡；
②干扰致病菌在肠黏膜的定植和入侵；
③调节局部和全身免疫反应；
④稳定和维持胃肠道的屏障功能；
⑤诱导有利于消化的各类酶的活性。
不同的益生菌发挥不同的生物学效应，一些必须在存活状态时才发挥作用，而另一些是由死菌或从死菌中释放的成分发挥其功能，所以益生菌制剂一般是多种菌株的发酵产物。
什么是益生元？
一些小分子的低聚糖，如低聚果糖(可抑制有害的难辨梭状杆菌，辅助治疗抗生素相关腹泻)、低聚半乳糖、菊粉(主要是低聚果糖)、乳果糖和棉子糖(可促进乳酸杆菌增殖)等，是不被人体消化的食物成分，但可被肠道中的益生菌发酵，产生有机酸，促进益生菌的生长，称为益生元。
益生元常与益生菌混合，即所谓的“合生元”。
益生菌和益生元有哪些不同呢？
益生菌和益生元有哪些不同呢？益生元是不被人体肠道消化吸收的碳水化合物，是宝宝肠道中成千上万的有益健康的细菌的食物，这些细菌不断繁殖，逐渐增多，可以抑制有害菌的生长，加强肠道屏障作用，提高宝宝胃肠道消化和吸收功能，促进肠道健康。
而益生菌是一种对人体有益的细菌，可直接作为食品添加剂食用，以维持肠道菌群的平衡。
益生元≠益生菌益生菌的英文原词是“Probiotics”，就其字面翻译，与生命起源相关，仿佛有点令人费解。
其实他们属于细菌，对人体有益，却不是人体自身的，就被称为益生菌。
益生菌是一个总称，它的种类很多，对人体的作用也各有不同。
益生元的英文原词是“Prebiotics”，与益生菌的应为原词仅一字之差，其实他是人工模拟母乳中的低聚糖，说白了，它就像是有益菌的食物，能促进人体内有益菌的生长，同时抑制有害菌。
作用原理众所周知，母乳是无菌的，一直被称为婴儿最佳食品。
它能促进婴儿自身免疫力的生成，这个功能是通过第三大成分—低聚糖来实现的。
益生元就是模拟母乳的这种成分，其中GOS益生元与母乳中的低聚糖有相同的分子量和半乳糖含量，是常用于配方奶粉的益生元之一。
GOS益生元以未经消化的形式进入肠道，通过降低PH值和被有益菌发酵，促进肠道内双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌生长，噢能够使抑制有害菌。
当肠道内的有益菌增加后，有益菌可以通过肠道黏膜，同时促进肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A。
此外，有益菌还可以加强营养素消化程度，合成维生素B12等人体必须的B族营养素，促进钙、镁、铁等微量元素的吸收。
通过以上的了解我们能够得知益生菌和益生元的不同，不过总体看来，益生元和益生菌对人体都有益处，而且它们之间也有相互补充的作用。
因为益生菌的种类繁多，作用各不相同，大家要有针对性地添加才能有针对性地解决问题。
益生菌益生元合生元有什么区别
益生菌、益生元、合生元有什么区别简介益生菌、益生元和合生元是在生物医学领域中常见的概念。
它们在维持人体健康方面起着重要的作用。
尽管它们都与肠道健康有关，但它们的定义和作用略有不同。
益生菌益生菌是指那些有益于宿主（如人体）健康的微生物，主要存在于人体的肠道中。
它们可以改善肠道菌群的平衡状态，抑制病原体的生长，并提供其他健康益处。
益生菌通常被用作食品添加剂，以稳定肠道菌群并提供健康效益。
益生菌可以通过抑制有害菌的生长和促进肠道菌群平衡来提高消化系统的功能。
它们还可以帮助加强免疫系统、提高营养吸收能力，并减少某些炎症性肠病风险。
常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。
益生元益生元是指无法被人体消化吸收，但可以作为肠道菌群的营养源的物质。
益生元主要是一种寡糖，可以被肠道内的有益菌利用。
通过促进有益菌的生长和活动，益生元能够维持肠道环境的平衡。
益生元还有助于增加有益菌的数量，在肠道中形成有益菌数量多于有害菌的状态。
此外，益生元还可以提高肠道黏膜屏障的完整性，保护肠道免受有害菌和毒素的侵害。
常见的益生元包括菊粉、果寡糖和低聚果糖等。
合生元合生元是一种包含益生菌和益生元的综合产品。
与单独使用益生菌或益生元相比，合生元具有更全面的健康益处。
它们通过同时提供益生菌和益生元，以最大程度地增强肠道菌群的功能。
合生元的主要作用是促进益生菌的定植和生长，同时提供适当的营养供给以维持肠道健康。
通过与益生菌的协同作用，合生元可以帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫系统功能以及改善胃肠道系统的消化吸收能力。
区别对比区分益生菌、益生元和合生元的主要差异在于它们的性质和功能：1.益生菌是有益的微生物，可以提供某些健康益处，但它们没有提供营养物质。
2.益生元是无法被人体消化吸收的物质，主要起到为肠道菌群提供营养的作用。
3.合生元是一种包含益生菌和益生元的综合产品，可以同时提供支持肠道菌群平衡的功能和营养供给。
尽管它们的作用不同，但益生菌、益生元和合生元在维持肠道健康方面具有重要作用。
益生元与益生菌 ppt课件
肠生态
人体生态世界中看不见的小生命80%
在肠内构成人体最大的生态世界!
人体胃肠道内共有500余种 100万亿
个以上 的小生命
维护肠道的生态平衡
肠内细菌的分类
➢益生菌 ➢中性菌 ➢有害菌
肠内细菌
益生菌 中性菌 有害菌
维持健康、抗衰老 预防疾病 提高免疫力、自愈力 激发肠内免疫系统的活性
如何增殖益生菌？
益生菌的概念最早来自哪里?
• Ylya Metchnikov （梅契 尼科夫）发现了对抗细菌 感染的一种机制（嗜菌作 用）并于1908年获得诺贝 尔奖。
• 他发现保加利亚人喝发酵 奶和他们的长寿有直接联 系, 并于1906年首先提出 “肠道菌有益论”的理论。
益生菌的有益粮食
益生元
占大多数
降低免疫力、致病 产生毒素 加速肠道衰老
人体生态世界
我拥有的人体生态世界
绿洲
沙漠
滥用抗生素 不均衡的饮食
人体生态
世界失衡
肠内细菌失去平衡， 免疫功能很难发挥正常
功能。
• 肠道疾病的危害
如何拥有生机勃勃的
人体生态世界 ？
促进体内菌群平衡
我们能做些什么？
平衡饮食 合理使用抗生素 增殖益生菌 给益生菌补充有益的粮食
益生菌和益生元的区别
益生菌
✓活的微生物 ✓活菌形式进入胃
肠道
✓活菌自身代谢发 挥相应功能作用
✓直接作用
益生元
不被人体消化吸收 到达肠道
促进人体原有益菌
间接作用
益生菌， 人体更健康！
益生元和益生菌的区别哪个让肠道更顺畅
益生元和益生菌的区别哪个让肠道更顺畅
益生元是益生菌的食物益生元是人工模拟母乳中的一种成分：低聚糖，进入肠道后，就会成为有益菌的“盘中餐”，被分解和吸收。
益生元还是益生菌对抗有害菌的“重要武器”。
益生菌能利用益生元发酵产生的酸，抑制有害菌生长，从而减少宝宝肠道感染及腹泻等的几率;同时，酸性环境有利于益生菌的生长，维持肠道健康。
益生元能促进益生菌增殖，还能软化便便益生元除充当益生菌的“能量源”外，自己本身就是不容小觑的“肠道卫士”。
益生元属于膳食纤维，具有吸水性，可以增加粪便的含水量，降低粪便的硬度，促进肠道蠕动，使宝宝的便便不容易干燥，从而降低便秘的可能性。
维持肠道健康，益生元“黄金搭档”更给力益生元既有短链，又有长链，它们在肠道里的表现各有千秋。
如果把肠道比喻成赛道，短链益生元好比短跑选手，“爆发力”好，但耐力不足，后程“体力不
足”，主要在大肠近端发挥作用;长链益生元好比耐力长跑选手，“爆发力”比较弱，但“耐力”很好，能跑完整个肠道，刚开始作用相对小些，主要在大肠远端发挥作用，帮助全肠益生菌的繁殖。
所以短链+长链的益生元组合，是保护宝宝肠道健康的黄金搭档。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
益生元和益生菌虽然只差一个字，但其实是不一样的东西。
益生元和益生菌常被人混淆是因为两者不只是名称相似，而且它们都与维持消化系统所需的有益菌相关。
它们都会影响肠道细菌，调节肠道菌群的平衡。
益生元VS益生菌
益生元Prebiotics ：益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，能直接到达肠道，它就像是有益菌的食物，促进人体肠道内有益菌的生长，同时抑制有害菌的繁殖，从而达到调节肠道菌群平衡。
益生菌Probiotics ：益生菌是一个总称，种类很多，它们是对人体有益的细菌，却不是人体自身体内的。
对人体的作用也各有不同，可以直接通过体外添加来增加人体内某种有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。
益生元：益生元功能
1、提升自我保护能力：FOS/GOS+CPP益生元以未消化的形式进入肠道，并在肠道内通过被有益菌发酵，产生有机酸，降低肠道的PH值，促进双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌的生长，取缔附着于肠粘膜上的致病菌等机制保护肠道粘膜，同时促进肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A，进而提高机体的自我保护能力，预防有害菌侵袭。
2、促进营养素的合成和吸收：通过促进各种有益菌的生长，能帮助合成维生素B族元素，促进钙、镁、铁等微量元素的吸收。
3、通便：FOS/GOS+CPP益生元在肠道内通过被细菌发酵，促进肠道蠕动，形成松软的粪块，预防便秘。
益生菌：对人体有益的好细菌
1、益生菌，通过直接增加肠道内有益菌的数量，调节肠道菌群平衡。
2、益生菌是外源细菌，作用更直接。
但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，例如;活性双歧杆菌具有调整肠道功能紊乱作用。
可以预防腹泻，减少便秘，即双向调节。
这种调节能起到预防和治疗各种肠道疾病的效果。
益生元是一大类糖，人体不能利用，只能被人体肠道里面的细菌分解利用，促进益生菌的增殖，号称是益生菌的粮食！母乳里面还有多种益生元，奶粉里面都有添加，可以改善奶粉宝宝的便秘问题！促进益生菌的增殖，提高消化吸收效率！
提高肠道的益生菌数量的方式有两种：一是直接给人体补充益生菌;二是给益生菌提供养料。
直接给人体提高肠道的益生菌数量的方式有两种：一是直接给人体补充益生菌;二是给益生菌提供养料。
直接给人体补充益生菌——也就是服用各种益生菌产品，效果可能会不太好。
因为益生菌的存储条件要求高(需低温和密封保存)，不容易存活，特别是长期存放容易死掉;而且人吃进活菌后，又容易被胃酸和胆汁杀死。
最终到达肠道后，还要面对“定植”的问题(即固定在肠道，和原有菌群融合。
如果定植不成功就会随粪便排出体外)。
由于存在这些问题，所以直接补充益生菌，往往效果不佳。
而益生元，如立健的养肠原理是，通过为体内益生菌提供养料，直接增殖肠道益生菌。
这就避开了直接补充益生菌的种种问题。
益生菌即从外部添加的对人体有益的细菌；益生元则是以人工模拟母乳中的低聚糖，自外部添加，作为人体内有益菌的“食物”，并优化胃肠道内环境，以有利于体内有益菌的生长。
益生元和益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同，关键区别在于：益生元作用于本已存在于肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌。
除了这点区别，还应该注意以下几点：①益生元作为模拟母乳中的低聚糖，以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH 值，促进双歧杆菌等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。
②益生菌是外源细菌，作用更直接。
但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等。
③在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，而益生元不是生物，不存在存活率的问题。
④免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部添加益生菌时，不同体质的宝宝可能会产生不同的反应。
所以说就我个人而言我还是更倾向于选择含有益生元的奶粉，而不是益生菌的奶粉。
我给宝宝选的也是旭贝尔奶粉，就是含有优质益生元成分的，能促进肠道蠕动，防止宝宝便秘，腹泻，改善肠胃功能，所以我家宝宝不上火不便秘，身体棒
什么是益生菌
益生菌是活的微生物，即有益细菌。
当摄入充足数量的益生菌，可以对宿主产生一种或多种对健康有益的功能。
我们在市面上常见的益生菌有双歧杆菌、促菌生、整肠生、妈咪爱、培菲康、乳酸杆菌(乳酶生)、食母生(酵母菌)、酸奶中的保加利亚杆菌和嗜酸链球菌等等。
益生菌一般是在宝宝因使用抗生素或腹泻造成肠道菌群失调时使用，每次补充必须足量才能达到治疗效果，否则会不起作用。
健康正常的宝宝是没有必要特意补充益生菌的。
而且在购
买益生菌制剂或者食品时要注意是否处于冷链保存中，并且是不是确实能够保证活菌数量足够。
一些妈妈把妈咪爱等制剂作为宝宝的助消化药使用，这是绝对错误的。
因为长期给健康宝宝使用益生菌对人体会有危害，长期服用人工合成的益生菌产品，会令宝宝的肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，长此以往，人体肠道会产生依赖性。
一旦如此，那宝宝将一辈子都要依靠人工合成的口服益生菌产品来维持健康了
什么是益生元
益生元是指一类能够选择性地刺激肠内一种或几种有益菌生长繁殖，且不被宿主消化的物质。
益生元有几个特征：1、在胃肠道的上部，不能水解，也不能被吸收。
2、只会选择性对肠内有益菌(比如双歧杆菌)有刺激生长繁殖或激活代谢功能的作用。
3、能够提高肠内有益菌群的构成和数量。
4、能起到增强宿主肌体健康作用。
宝宝自身无法合成益生元。
母乳中含有100多种低聚糖，部分母乳中的低聚糖在结肠菌群作用下保持肠道低pH值，有利于双歧杆菌、乳酸杆菌生长，抑制肠道致病菌过度繁殖，对肠道致病菌产生的毒素有抑制作用。
母乳中有的低聚糖还是双歧杆菌亚类的“生长因子”。
断母乳后通过孩子的均衡饮食中获得，如添加某些水果和蔬菜，例如香蕉、韭菜、芦笋、小麦等食物
什么是合生原
O x
y
A O x
y
B
O x
y
C
O x
y
D
合生原是益生元和益生菌的混合制剂，当然，并不是简单的混合在一起，而是合生原中添加的益生元必须既能促进本制剂中益生菌的增殖，又能促进肠道中的益生菌定植和增殖。
由于技术条件的限制，成熟的合生原产品极其少。
妈妈们选购时要擦亮眼睛，不要被宣传所迷惑了
第一节：运动的合成与分解
一、概念类题型
1、曲线运动的性质：（与变速运动、变加速运动的辩证关系等）
例1、关于曲线运动性质的说法正确的是( )
A．变速运动一定是曲线运动 B．曲线运动一定是变速运动
C．曲线运动一定是变加速运动 D．曲线运动一定是加速度不变的匀变速运动2、做曲线运动的条件：（强调受到与速度不在同方向的力，至于是恒力、变力并不需要强调）
例2．麦收时节，农用拖拉机牵拉震压器在麦场上打麦时，做曲线运动．关于震压器受到的牵引力F和摩擦力F1的方向，下面四个图中正确的是（）
二、研究物体的运动性质
1、已知力和速度确定物体的运动性质、轨迹等
例3、红蜡块能在玻璃管的水中匀速上升，若红蜡块在A点匀速上升的同时，
使玻璃管水平向右做匀加速直线运动，则红蜡块实际运动的轨迹是图中的：
A．直线P B．曲线Q C．曲线R D．无法确定
例4、一物体由静止开始自由下落，一小段时间后突然受一恒定水平向右的
风力的影响，但着地前一段时间风突然停止，则其运动的轨迹可能是图中的哪一个？（.）
2、已知物体的运动性质、轨迹确定物体的受力情况等
例5.质点仅在恒力F的作用下，由O点运动到A点的轨迹如图所示，
在A点时速度的方向与x轴平行，则恒力F的方向可能沿( )
A．x轴正方向 B．x轴负方向
C．y轴正方向 D．y轴负方向
例6、一个物体以初速度v0从A点开始在光滑水平面上运动．平面上另一固定物体施加一个水平力在该物体上，使物体运动轨迹为图5-1-17。