超市蔬果介绍水果
超市月水果经营指南
超市月水果经营指南11月是进入秋季的尾巴，也是水果销售的旺季。
随着天气转凉，人们对水果的需求大增。
为了提高超市水果的销售额，以下是超市11月水果经营指南。
一、选择适合销售的水果品种1.苹果：11月是苹果的丰收季节，各种品种的苹果如富士、红星、烟台苹果等都上市了。
可以选择各种不同颜色、不同味道的苹果，满足不同消费者的需求。
2.梨：梨是秋季的水果代表之一，11月是梨的丰收季节。
可以选择雪梨、香梨等，这些梨种果实肉质细腻，甜度适中，非常受消费者的喜爱。
3.柿子：柿子是11月的特色水果之一，柿子味甜多汁，营养丰富。
选择不同品种的柿子，如富士柿、沙柿等，可以增加销售的多样性。
4.橙子：11月是橙子的旺季，各种橙子如脐橙、甜橙等上市。
选择外形光滑、色泽鲜艳、口感丰富的橙子，可以吸引更多顾客。
5.柚子：柚子是11月的特色水果之一，柚子味道独特，具有丰富的维生素C。
可以选择红心柚、黄心柚等不同品种的柚子，增加销售的多样性。
二、优化货架陈列方式1.根据水果的特点合理摆放：将同一种类的水果放在一起，如把苹果、梨、柿子等分开摆放，方便顾客选择和比较。
同时，可以根据水果的颜色、形状等特点进行分类陈列，提高视觉效果。
2.注意水果的熟度：将成熟度相近的水果放在一起，方便顾客挑选不同熟度的水果。
同时，及时清理过熟或变质的水果，保持货架的整洁。
3.增加水果的可见性：在显眼的位置摆放一些水果样品，让顾客可以品尝水果的新鲜度和口感，增加销售的吸引力。
4.定期更新货架：每天检查货架上的水果，及时补充和更新，保证水果的新鲜度和品质。
三、提供优质服务1.每日摆放鲜切水果：根据消费者的需求，每天早晨摆放新鲜切好的水果，方便快捷。
可以选择一些常见的水果如苹果、橙子、葡萄等，切成小块摆放在水果柜台附近。
超市里的水果品种真丰富写一段话
超市里的水果品种真丰富写一段话在超市里，水果是一道亮丽的风景线，总能吸引着顾客们目光。
当我们走进超市的水果区，立刻就会被琳琅满目的水果品种所深深吸引。
无论是色彩斑斓的水果柜台，还是散发着诱人香气的水果摊位，都让人感叹水果的丰富多样。
在这里，我将为大家介绍一些超市里常见的水果品种，让我们一同探索水果世界的魅力。
我们来看看各类浆果水果。
浆果水果以小巧玲珑的外形和浓郁多汁的口感而著名。
蓝莓是其中的代表之一，它们深蓝色的外皮上布满着白色的粉末，酸甜可口，富含维生素C和纤维素，具有很高的营养价值。
另外，草莓也是备受喜爱的水果之一，它们鲜红的外表和甜蜜的味道让人无法抵挡。
草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对皮肤有很好的保养作用。
此外，覆盆子、黑莓、红莓等浆果水果也在超市里琳琅满目地展示着它们的魅力。
接下来，我们来看看各类热带水果。
热带水果因其独特的外形和口感而备受喜爱。
榴莲是其中的代表之一，它有着浓郁的香味和独特的口感，被誉为“水果之王”。
不过，榴莲的味道可是相当特殊，有人爱它爱得深沉，有人却受不了它的气味。
除了榴莲，香蕉也是一种非常常见的热带水果，它们有着黄色的外皮，软糯的口感和甜美的味道。
香蕉富含钾和纤维素，是一种非常健康的水果。
此外，菠萝、芒果、火龙果等水果也在超市里琳琅满目地展示着它们的独特魅力。
除了浆果和热带水果，超市里还有各种各样的苹果、梨、桃子等常见水果。
苹果是最受欢迎的水果之一，它们有着红色、黄色、绿色等多种颜色，口感酸甜可口，富含维生素C和纤维素，对身体健康有很好的保养作用。
梨是一种清香可口的水果，它们有着柔软的口感和丰富的汁液，富含维生素C和钾，对肠胃有很好的调理作用。
桃子则是一种多汁、甜美的水果，它们有着细腻的口感和独特的香气，富含维生素A和维生素C，对皮肤和视力有很好的保养作用。
超市里还有许多其他水果品种，如西瓜、葡萄、柠檬、柚子等。
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它们有着清凉的口感和甜美的味道，富含水分和维生素C，对身体有很好的补水作用。
超市蔬果简介牌2.ppt
高，能养颜美容、补充 体力、清洁血液、健强 骨骼、预防坏血病、增 强免疫力、抗癌。自古 称为上等滋补品，营养 释迦的食法：吃法大概就像吃西瓜一样，纵向剖开 价值极高。
后切片食用。特别需要注意的是，熟软的可放进冰箱 冷藏保鲜，但小心冻坏；未熟不可放进冰箱，若放进 一段时间后拿出来，就不会再自熟。亦可掰开，直接 食用或以勺挖食。特别甜。
滋补美食：把鸡肉、姜片、核桃仁、枣、榴莲肉入锅内猛火
滚起后，用文火煲3小时，加盐，味精调味即成。此汤补而不燥 ，具有多种食疗功效，补血益气、滋润养阴，适合各种体质 的人。 挑选方法：1.选两根相临的尖刺，捏住尖刺的尖端，稍稍 用力将它们向内捏拢，如果轻松就能让它们“靠近”，就证明 榴莲成熟度也比较好。2. 用手轻轻摇晃榴莲，如果感到里面有 轻轻的碰撞的感觉，或稍稍有声音，则证明果肉已成熟并脱离 果壳，这样的榴莲，就是成熟的好榴莲。
胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，有 美容护肤养颜的功效。 木瓜炖牛奶：将木瓜去皮切块加200克鲜奶，炖20 分钟左右即可，依个人喜好加白砂糖。经常食用可推 进肌肤新陈代谢，连结弹性，抗衰老、抗氧化，美容 效果极佳。
榴莲有“水果之王”美称。营养价
值极高，经常食用可健脾补气，补肾 壮阳，滋补身体；活血散寒缓解经痛 ，它能改善腹部寒凉、促进体温上升 ，是寒性体质的理想补品。
芭乐有健胃、提神、补血、滋肾
之效。具有防止细胞遭受破坏而导 致癌病变，避免了动脉粥状硬化的 发生，维持正常的血压及心脏功能。
有效补充人体缺失的或容易流失的营养。有效清理肠道 ,对糖尿病患者有独特的功效。 如何挑选芭乐？挑颜色比较浅的，黄绿或白绿色， 长相比较规则的。硬一点的口感脆，软的比较甜。 美食小贴士：把芭乐切成片，根据个人不同的口感 加入盐、酸梅或酸梅粉等，在放进冰箱冰上10分钟，味 道极佳，是夏季生津解渴佳品。
超市蔬果介绍水果
症的辅助治疗。
梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，对肺结 核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的 咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效。梨具 有降低血压、养阴清热的功效。 患高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的病人， 经常吃些梨大有益处。能促进食欲，帮助消 化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热 时补充水分和营养。
血淤、闭经等症有很好的疗效。
血桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于 大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短 者； 血桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的幻 想帮助食物；血桃含钾多，含钠少，合适水 肿病人食用；血桃仁有活血化淤，润肠通便 作用，可用于闭经跌打损伤等帮助治疗
果小汁多一个重30克左右，肉质脆嫩，少渣 无核，香味浓郁，外观美丽，丰产性好
沙糖桔
柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富 含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维 生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮 苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元 素等，对人体十分有益。柠檬酸具有防止和消 除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食 用。
白沙蜜
火龙果
火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效 的保健养分食品。它富含维生素B1、B2、B3和 维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、 铁等微量元素和水溶性膳食纤维，具有明目降 火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等多种功 能。
枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰 富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等
保健作用。
冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、 钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛 细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能， 对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有 防癌之功效。营养价值为百果之冠，有“百
超市水果介绍文案
超市水果介绍文案
超市水果介绍文案
超市水果，是指以新颖可口，颜色鲜艳，营养丰富，价格实惠为特色的水果。
超市水果以低价贩售鲜果，比如苹果、香蕉、梨、桃子、西瓜、葡萄等，为节假日或其他重要节日提供美味可口的食品作为礼物，让消费者在鲜果享受惊喜。
超市水果可以根据季节变化推出一系列时令水果，比如冬季的橙子、荔枝、芒果等，夏季的柠檬、芭乐、车厘子等。
由于超市水果都是产自当地生态环境的自然资源，本身营养丰富，具有清热解毒、健脾养胃、提高免疫力等功效，被称为“活水果”。
超市水果质量好、价格实惠，让消费者能够享受到美味的果实。
同时，超市水果的新鲜度也能够得到充分保障，从而让消费者放心购买。
尤其是在放假期间，超市水果可以为每个人提供更多的便利，让他们可以享受到更丰富多彩的水果。
- 1 -。
超市蔬菜水果品种大全
超市蔬菜水果品种大全蔬菜叶菜类：大白菜，小白菜，青菜，小青菜，包菜，紫甘蓝，生菜，菠菜，韭菜，韭黄，韭菜花，蒜苗，芹菜，水芹，小香菜，龙须菜，苦菊，菊花脑，油麦菜，人参菜，黄秋葵，富贵菜，台湾番薯叶，紫背菜，空心菜，茼蒿，苋菜，香椿，冲菜，贡菜，娃娃菜，苔干叶，山蛰菜，芥兰，广东菜芯，荠菜，茴香，马齿苋，莼菜，金花菜，发菜，苜蓿菜，木耳叶，海带，紫菜，海白菜。
根茎类：白罗卜，胡罗卜，水罗卜，大白葱，小葱，蒜，洋葱，生姜，洋姜，莲菜，蒜薹，韭菜薹，菜花，西兰花，莴笋，山药，芋头，魔芋，土豆，红薯，凉薯，桔梗丝，宝塔菜（地瘤），芦笋，竹笋，牛蒡，茭白，鱼腥草，黄豆芽，绿豆芽，豆苗，荞头，大头菜，鲜榨菜，荸荠，菱角，蕨菜，雪里蕻果菜类：菜椒，青椒，尖椒，甜椒，朝天椒，螺丝椒，南瓜，金南瓜，冬瓜，苦瓜，乳瓜，黄瓜，丝瓜，佛手瓜，菜瓜，胡瓜，西葫芦，番茄，茄子，四季豆，芸豆，豇豆，豌豆，架豆，刀豆，扁豆，青豆，毛豆，蛇豆，荷兰豆，玉米，玉米尖，鲜黄花菜菌类：木耳，银耳，地耳，石耳，平菇，草菇，口蘑，猴头菇，金针菇，香菇，鸡腿菇，竹荪，凤尾菇，茶树菇，杏鲍菇，秀珍菇，猪肚菇，裙带菜水果浆果类：草莓，蓝莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，青提，红提，水晶葡萄，马奶子柑橘类：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，脐橙，西柚，柚子，葡萄柚，柠檬，文旦，莱姆核果类：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黄桃），李子，樱桃，杏，梅子，杨梅，西梅，乌梅，大枣，沙枣，海枣，蜜枣，橄榄，荔枝，龙眼（桂圆），槟榔仁果类：苹果（红富士，红星，国光，秦冠，黄元帅），梨（砂糖梨，黄金梨，莱阳梨，香梨，雪梨，香蕉梨），蛇果，海棠果，沙果，柿子，山竹，黑布林，枇杷，杨桃，山楂，圣女果，无花果，白果，罗汉果，火龙果，猕猴桃瓜类：西瓜，美人瓜，甜瓜，香瓜，黄河蜜，哈密瓜，木瓜，乳瓜其他：菠萝，芒果，栗子，椰子，奇异果，芭乐，榴莲，香蕉，甘蔗，百合，莲子，石榴，核桃，拐枣。
超市水果产品知识
水果水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。
是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。
供食用的含水分较多的植物果实的统称，为家庭或待客常用的果品，如梨、桃、苹果、橙子等。
浆果：多心皮，外果皮是一层薄表皮，而果肉柔软多汁且内无核。
如：葡萄、莲雾、芭蕉、茄苳、杨桃、木瓜等。
柑果：多心皮，果壁富含油胞，果实里面瓤瓣含丰富汁液。
如：柑橘类果实，沙糖桔、柚子、葡萄柚、柠檬、橘子、金桔等。
对健康有好处的水果一、降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝. 二、在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
三、减缓衰老在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。
这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。
另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。
因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。
四、减肥瘦身有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
减肥的水果：苹果、西柚、火龙果、榴莲。
五、保养皮肤人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。
而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
六、明目人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬. 七、癌症的天敌平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。
超市3-5月份重点关注水果
一、三月重点关注和主推水果单品1、三月上市的水果单品及产地：西瓜：产地集中在陕西的浦城、大荔、合阳，以及广西的南宁、甘肃的徽县、云南、内蒙、老挝缅甸；哈密瓜：产地集中在云南、陕西、内蒙、新疆（金皇后）；网纹瓜：产地集中在云南、山东和广西的南宁；特小凤瓜：产地集中在云南；长香玉瓜：产地集中在新疆；香水菠萝：产地集中在云南；夏橙：产地集中在重庆的长寿和广西；丑柑：产地集中在四川。
2、三月重点推广水果单品：香水菠萝、海南小芒果、台农芒果、台农芒果（小）、国产木瓜、水晶红富士、泰国龙眼、小西红柿、鸭梨3、三月过季水果单品：国产猕猴桃、青枣、板栗、柿饼、长红、沙田柚、冰糖柑、血橙。
二、四月重点关注和主推水果单品1、四月上市的水果单品及产地：油桃：产地集中在成都、山东、北京；麒麟瓜：产地集中在海南、云南、广西、成都、浙江，以及重庆的大足、垫江；早春红玉瓜：产地集中在云南、广西、海南、上海，以及重庆的潼南、铜梁、长寿、梁平、南川、永川等；丰田瓜：上市产地集中在山东的莱县；青柠檬：产地集中在广西的昆山、四川的安岳，以及海南；国产青提：产地集中在新疆的伊犁、哈密以及辽宁；特级榴莲：产地集中在泰国、海南；特级山竹：产地集中在马来西亚、泰国、菲律宾；水蜜桃：产地集中在成都的龙泉驿；特级红提：产地集中在云南、新疆；龙眼：产地集中在广西、海南；菠萝蜜：产地集中在广西、海南；樱桃：产地集中在成都；福建枇杷：产地集中在福建。
2、四月重点水果单品：特级榴莲、特级山竹、特级红提、桃李类、海南小芒果、台农芒果、台农小芒果、黑美人、西瓜、水晶红富士、鸭梨、皇冠梨、香水菠萝、紫心红薯。
3、四月过季水果单品：特级龙眼、纽荷尔。
三、五月重点关注和推广的水果单品1、五月上市水果单品及产地：花红苹果：产地集中在成都的龙泉驿、眉山；花瓜：产地集中在云南、陕西、甘肃的徽县、内蒙、宁夏等；冰糖瓜：产地集中在云南的德阳、绵阳等；水蜜桃：产地集中在成都的龙泉驿、甘肃的秦安，以及陕西、河北、山东；国产车厘子：产地集中在四川的汶川；脆桃：产地集中在成都；皮球桃：产地集中在成都；五星枇杷：产地集中在成都；荔枝：妃子笑荔枝、荔枝，产地集中在广东；人参果：产地集中在云南、山东、广西、甘肃；尤力克柠檬：产地集中在四川的绵阳、内江、安岳、遂宁、广安，以及广东、广西；散装草莓：产地集中在成都；杏子：产地集中在山东、陕西。
认识水果和蔬菜的名称
认识水果和蔬菜的名称水果和蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们富含各种维生素、矿物质和纤维素，对于保持身体健康至关重要。
在本文中，我们将介绍一些常见的水果和蔬菜的名称，帮助大家更好地认识它们。
水果的名称1. 苹果（Apple）：苹果是一种常见的水果，有多种品种，包括红富士、青苹果和金帅等。
苹果富含维生素C和膳食纤维，对于健康有益。
2. 香蕉（Banana）：香蕉是一种能够提供丰富能量的水果，它含有高量的钾、维生素C和膳食纤维。
3. 葡萄（Grape）：葡萄是一种小巧而甜美的水果，有紫色和绿色两种常见品种。
葡萄含有大量的抗氧化剂和膳食纤维，有助于保护心脏健康。
4. 橙子（Orange）：橙子是一种富含维生素C和纤维素的水果，它的鲜橙汁常被人们用来补充维生素。
5. 草莓（Strawberry）：草莓是一种味道甜美的小水果，含有丰富的维生素C和纤维素，对于美容养颜有益。
蔬菜的名称1. 胡萝卜（Carrot）：胡萝卜是一种富含维生素A和纤维素的蔬菜，对于保护视力和养护皮肤十分重要。
2. 西兰花（Broccoli）：西兰花是一种绿色蔬菜，富含维生素C、维生素K和叶酸等多种营养素，对于增强免疫力非常有益。
3. 青菜（Spinach）：青菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含维生素A、维生素C和铁质，对于保护眼睛和补血有帮助。
4. 茄子（Eggplant）：茄子是一种紫色蔬菜，富含纤维素和维生素B6，有助于消化和预防贫血。
5. 黄瓜（Cucumber）：黄瓜是一种水分含量较高的蔬菜，低糖低脂，有利于保持身体水分平衡。
结语通过了解水果和蔬菜的名称，我们能更好地选择适合我们身体需求的食物，摄入更多的维生素和矿物质，保持良好的健康状况。
希望本文对您有所帮助，让我们一起享受美味又健康的饮食吧！。
水果介绍文案
水果介绍文案
1. 西瓜：水分丰富、口感甜蜜而清爽的夏季水果，能有效解渴降温。
2. 苹果：营养丰富、含有丰富的果胶和维生素C，是一种日常生活中必不可少的健康水果。
3. 香蕉：含有丰富的钾元素、能够促进肠胃蠕动，还能增强体力，是运动员常备的优质能量补给。
4. 草莓：美味饱满、果香四溢，甜食爱好者的最爱之一，含有丰富的VC和果胶，有利于皮肤美容和保护心脏健康。
5. 橙子：酸甜可口，富含维生素C和钙元素，可以增强免疫力，防止感冒和坏血病，是秋冬季节必备水果。
6. 梨子：肉质细腻、品味清香，含有多种微量元素和纤维素，能够起到缓解咳嗽、降脂护肤的功效。
7. 葡萄：酸甜可口、果实丰满，富含维生素B和多种有机酸，能够滋润肌肤、增强记忆力、缓解压力。
8. 桃子：果肉鲜美、香气纯正，不仅能够改善便秘、治疗消化不良，还含有钙元素和β-胡萝卜素，有助于预防骨质疏松症。
9. 芒果：口感清爽、果香浓郁，富含VC和果胶成分，能够抗氧化、延缓衰老，是夏季中最受欢迎的热带水果之一。
10. 柿子：色泽鲜艳、口感香甜，含有丰富的钙元素和维生素A，可以清热解毒，帮助控制血糖，缓解痔疮等肛肠疾病。
【精品】商超门店果蔬的种类、特性及保鲜方式(实用文案)
公司简介 商业计划书 创业计划书 节日庆典 新品发布会 创业融资 项目介绍 模板 策划 项目汇报 市场营销 活动策划 工作计划 策划书 营销管理 节日策划 推广策划 策划方案 商务策划 工作汇报 企业报告 企业宣讲 校园宣讲 总结报告 总结汇报 个人总结 工作总结 工作报告 模板 教育教学 教育培训 教学课件 主题教育 班会育人 教学计划 班会 课件 教学研究 模板 家长会 思想教育 小学教学 中学教学 大学教学 幼儿教学 果蔬的种类、特性及保鲜方式 2019-2020版 内部资料 注意保管果蔬的种类、特性及保鲜方式（上）一、果蔬的分类果品包括水果和干果。
水果主要有柑橘、香蕉、菠萝、芒果、荔枝、龙眼、猕猴桃、苹果、梨、葡萄、桃、杏、李子、山楂、石榴、樱桃、草莓等。
干果有核桃、枣、板粟等。
蔬菜根据在植物上的不同部位可分为不同的类型，即根菜类：萝卜、胡萝卜、甘薯、洋葱、生姜、马铃薯、百合、芋头和山药；茎菜类：蒜苔、莴笋；叶菜类：大白菜、芹菜、菠菜、香菜(芫荽)、甘蓝(卷心菜)；果菜类：番茄(西红柿)、黄瓜、辣椒(柿子椒、红辣椒)、南瓜、冬瓜、茄子、菜豆；其他类：菜花、莲藕。
二、果蔬的营养作用果蔬是维生素和无机盐的主要来源，也是保证人类健康的重要食品。
我们膳食中90％以上的维生素C来源于果蔬产品，它对增进人体健康、增加机体抵抗力、减少疾病具有不可或缺的作用。
胡萝卜、及某些叶菜中所含丰富的胡萝卜素可用来预防、治疗或辅助治疗夜盲症和干眼病。
果蔬中的无机盐，尤其是钾、钠、钙、镁等离子在人体内呈碱性，对维持机体的酸碱平衡起着重要作用；食物纤维，包括纤维素、半纤维素、果胶、木质素等，虽然不能被人体中的消化酶所分解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便的排出，可减少或阻止胆固醇被人体吸收。
有些果蔬还具有保健作用。
如番茄、大蒜、莲藕能健脾开胃、马铃薯、山药能健脾益气，白萝卜、笋能消食化痰，丝瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、荸荠、空心莱、油菜、芹菜、荠菜能清热、解毒、化痰，番茄中的番茄红素，对人体前列腺具有极大的好处。
超市蔬果介绍水果.
保健作用。
冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、 钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛 细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能， 对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有 防癌之功效。营养价值为百果之冠，有“百
果王”之称
山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝 卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物 质，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐 等作用，同时，山楂也是健脾开胃、消食化 滞、活血化痰的良药。对胸膈脾满、疝气、
山楂
菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠 檬酸和蛋白酶等物质。性平味甘，具有解暑止渴、消
食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果。
血桃
贡桔
香瓜清热解暑止渴；香瓜子清热解毒利尿；香瓜蒂催 吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用药。 夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用 。出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。
金桔
桔子
橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于 胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部 不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适 用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作 用，可使血压升高、心脏兴奋、抑制胃肠、子 宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血 管出血。适用人群：一般人群均可食用，风寒 咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。
服能治咳嗽。
马奶提
含有丰富的维生素 C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂 肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸 、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素，核黄素、尼克酸、 抗坏血酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素， 沙糖橘味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补
血健脾等功效。
泰蕉
水果蔬菜模板
水果蔬菜模板水果和蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅丰富多彩，而且营养丰富，对我们的健康有着重要的作用。
在这篇文章中，我们将介绍一些常见的水果蔬菜及其营养价值，希望能够帮助大家更好地了解和选择适合自己的水果蔬菜。
首先，让我们来介绍一些常见的水果。
苹果是一种常见的水果，它富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
而香蕉则含有丰富的钾元素，有助于维持心脏健康和平衡体内水分。
此外，橙子、草莓、葡萄等水果也都是营养丰富的选择，它们含有丰富的抗氧化物质，有助于预防疾病和延缓衰老。
接下来，让我们来了解一些常见的蔬菜。
西红柿是一种常见的蔬菜水果，它富含番茄红素和维生素C，有助于保护视力和预防心脏病。
而胡萝卜则含有丰富的胡萝卜素，有助于增强免疫力和维持皮肤健康。
此外，菠菜、芹菜、黄瓜等蔬菜也都是营养丰富的选择，它们含有丰富的纤维和维生素，有助于促进消化和维持健康体重。
除了单独食用外，水果蔬菜还可以进行搭配，制作成各种美味的菜肴和饮品。
比如，我们可以将苹果和胡萝卜榨成果蔬汁，不仅口感清新，而且营养丰富。
此外，我们还可以将西红柿和黄瓜切成沙拉，加入适量的橄榄油和香草，制作成美味的凉拌菜。
这些水果蔬菜的搭配不仅丰富了我们的饮食选择，而且有助于吸收更多的营养物质。
总的来说，水果蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅美味可口，而且营养丰富，对我们的健康有着重要的作用。
因此，我们应该多多关注自己的饮食结构，合理搭配各种水果蔬菜，以保持身体健康。
希望通过这篇文章的介绍，大家能够对水果蔬菜有更深入的了解，从而在日常生活中更好地选择和搭配水果蔬菜，为自己和家人的健康加分。
春节超市蔬果总结
春节超市蔬果总结引言随着春节的临近，人们纷纷准备过年所需的食材。
超市成为了最受欢迎的购物地点之一。
在超市里，我们可以找到各种新鲜的蔬果，它们是我们饮食中不可或缺的一部分。
本文将对春节超市蔬果进行总结，介绍一些常见的蔬果以及与之相关的健康饮食知识。
常见的蔬果1. 苹果春节期间，苹果是超市里最热销的水果之一。
苹果富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，对身体健康有很多好处。
它们可降低胆固醇，改善心血管健康，并有助于提高免疫力。
同时，苹果还可以满足人们在过年期间对甜食的渴望，起到代替高糖零食的作用。
2. 橙子橙子也是春节超市里备受欢迎的水果之一。
橙子是维生素C的丰富来源，能够增强免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病。
此外，橙子还富含纤维和抗氧化物质，有助于消化和保护细胞免受自由基的损伤。
3. 西兰花西兰花在春节期间也是不可或缺的蔬菜之一。
它富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾和叶酸。
西兰花还含有丰富的纤维，有助于消化和预防便秘。
此外，西兰花还具有抗炎和抗氧化的特性，对心脏健康和癌症预防有益。
4. 南瓜南瓜是春节期间常见的蔬菜之一，富含维生素A、维生素C和纤维。
南瓜具有降低血压、保护心脏健康的功效。
此外，南瓜还含有抗氧化物质，对抗自由基的损伤，延缓衰老。
它还可以增强免疫力，促进消化系统的健康。
健康饮食知识除了了解常见蔬果的好处外，了解一些健康饮食知识也非常重要。
1. 多吃五颜六色的蔬果不同颜色的蔬果代表着不同的营养成分。
各种颜色的蔬果都有各自的营养特点，因此多吃五颜六色的蔬果可以获得更多种类的营养物质。
2. 均衡饮食春节期间，我们往往会吃一些高糖、高脂肪的食物。
为了保持健康，我们需要保持饮食的均衡。
在享受美食的同时，确保摄入足够的蔬果和其他健康食物。
3. 减少食物加工春节期间，我们可能会购买一些加工食品。
然而，加工食品通常含有过多的盐、糖和不健康的脂肪。
减少加工食品的摄入，选择新鲜的蔬果和食材，对于健康是非常重要的。
懒人周末储备一周的生鲜蔬果购物清单
懒人周末储备一周的生鲜蔬果购物清单周末是人们休息放松的时间，也是进行生鲜蔬果购物的好时机。
为了方便懒人在周末购物时省心省时，我为大家准备了一周的生鲜蔬果购物清单。
只要按照这份清单购买相应的食材，就可以保证一周的健康饮食。
以下是懒人周末储备一周的生鲜蔬果购物清单：1. 水果类：- 苹果：根据个人口味和消耗量选择不同种类的苹果，如红富士、烟台苹果等。
- 香蕉：富含钾和纤维，是早餐和运动后的理想选择。
- 橙子：富含维生素C，可以生吃或榨汁。
- 葡萄：提供丰富的抗氧化剂，有助于增强免疫力。
2. 蔬菜类：- 青菜：如白菜、生菜、菠菜等，富含维生素和纤维素，适合炒食或者凉拌。
- 西兰花：富含叶酸和维生素C，适合蒸煮或炒制。
- 番茄：可以生吃或炖汤，富含番茄红素，有益于心血管健康。
- 黄瓜：富含水分和纤维素，可以生吃或沙拉。
3. 肉类：- 鸡胸肉：脂肪含量低，蛋白质丰富，适合烤、蒸或炒制。
- 瘦牛肉：富含优质蛋白质和铁元素，适合煮汤或炖菜。
4. 鱼类：- 三文鱼：富含ω-3脂肪酸，有益于心脏健康，可以煎、烤或蒸。
- 鳕鱼：低脂肪、高蛋白质，适合烤、蒸或炒。
- 虾：富含蛋白质和微量元素，适合烹饪成粥或炖菜。
5. 零食类：- 坚果：如核桃、杏仁等，富含健康脂肪和纤维，适合作为健康零食。
- 红枣：营养丰富，可以作为加入糕点或煮粥的食材。
6. 其他类：- 鸡蛋：既可以煮熟作为早餐，也可以煎、炒等多种烹饪方式。
- 牛奶：提供丰富的钙和蛋白质，是日常饮用的基本饮品。
- 酸奶：富含益生菌和蛋白质，可以作为早餐或加入糕点等。
以上是懒人周末储备一周的生鲜蔬果购物清单，为了保持食材的新鲜度，建议分为两次购买，一次购买较快消耗的水果、蔬菜和肉类，另一次购买能够保存时久的零食、鱼类和其他食材。
希望这份清单能够帮助到那些希望在周末省时省力的人们，既可以保证营养均衡，又可以满足口味的需求。
祝大家有一个愉快的购物体验和健康的一周！。
超市里的水果品种真丰富写一段话
超市里的水果品种真丰富写一段话超市是我们日常生活中购买食物的主要场所之一，而在超市里，水果的品种丰富多样，让人应接不暇。
无论是夏季的西瓜、草莓，还是冬季的苹果、橙子，都能在超市中找到。
每一个品种都有着独特的口感和营养价值，为我们的健康增添了色彩。
让我们来看看夏季水果的丰富品种。
夏季是水果的季节，各种各样的水果在超市里琳琅满目。
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它的甜美多汁，解渴又可口。
除了常见的红肉西瓜，还有黄肉西瓜、黑皮西瓜等多种品种可供选择。
此外，还有草莓、蓝莓、樱桃等小巧可爱的水果，它们口感鲜美，营养丰富，是夏季的必选之品。
随着季节的变化，秋季水果也开始进入市场。
秋季是丰收的季节，各种水果的口感和风味都达到了巅峰。
苹果是秋季最常见的水果之一，它有着丰富的营养成分，如维生素C和纤维素，能够增强免疫力，改善消化系统功能。
此外，橙子、葡萄、柿子等水果也是秋季的主打品种，它们不仅美味可口，还富含维生素和矿物质，对我们的身体健康大有裨益。
进入寒冷的冬季，水果的品种虽然相对较少，但也有一些特别的水果可供选择。
葡萄柚是冬季最受欢迎的水果之一，它富含维生素C 和纤维素，有助于提高免疫力和消化系统功能。
此外，柚子、橙子、橘子等柑橘类水果也是冬季常见的水果，它们酸甜可口，丰富多汁，是冬季的美味佳品。
除了季节性的水果，超市里还有一些特殊的水果品种。
例如，火龙果是一种外形独特、颜色鲜艳的水果，它富含维生素C和纤维素，有助于美容养颜。
菠萝是一种热带水果，它的外皮坚硬，内部酸甜可口，富含维生素和矿物质，具有消炎解毒的功效。
此外，还有榴莲、香蕉、芒果等水果品种，它们各具特色，满足了人们对不同口味的需求。
超市里的水果品种真丰富，无论是夏季的西瓜、草莓，还是秋季的苹果、橙子，冬季的葡萄柚、柚子，每一个品种都有着独特的口感和营养价值。
无论是追求口感还是追求健康，我们都能在超市中找到适合自己的水果。
让我们珍惜这样的丰富品种，享受每一口水果带来的美味和满足感。
介绍超市的水果作文
介绍超市的水果作文
《超市水果大集合》
嘿呀，今天咱就来讲讲超市里那些诱人的水果。
每次一进超市，我就直奔水果区，那简直就是我的快乐天堂啊！
你瞧那红彤彤的苹果，一个个就像小朋友红扑扑的脸蛋，可爱极了！还有那金黄的香蕉，弯弯的好像月牙一样，挂在那里真让人忍不住想要掰下一根来。
还记得有一次，我在超市里挑水果。
看到那一串串紫莹莹的葡萄，上面还挂着一层白霜呢，就感觉特别新鲜。
我正准备伸手去拿，结果旁边一个小朋友比我还快，一下子就抓了一大串。
那小手紧紧抓着葡萄串的样子，真是太逗了，就像那葡萄是他的宝贝似的。
我忍不住笑出了声，小朋友还不好意思地冲我笑了笑，然后他妈妈就带着他去称重啦。
我拿起一串葡萄，放在鼻子边闻了闻，哇，那股香甜的味道立刻钻进了我的鼻子，馋得我都流口水了。
再看看那大西瓜，圆滚滚的，好像时刻在说：“快来把我带回家呀！”还有那橙子、橘子、梨呀，各种各样的水果，真是让人眼花缭乱。
每次逛完超市，我总是会拎着一大袋水果回家，然后美美地享受这些甜蜜的滋味。
哎呀呀，超市的水果可真是太迷人啦，它们就是生活中的小美好，给我们带来满满的幸福和满足呀！。
超市里有多少种水果
超市里有多少种水果
在超市里，水果种类繁多，琳琅满目，各式各样的水果摆放在货架上，吸引着顾客们的目光。
从常见的苹果、香蕉、橙子，到比较罕见的火龙果、车厘子，每一种水果都有其独特的口感和营养成分。
让我们一起来探究一下超市里究竟有多少种水果。
首先，让我们从最常见的水果开始。
苹果是一种大家都非常熟悉的水果，种类繁多，有红富士、金帅、嘎拉等多个品种。
橙子也是非常受欢迎的水果，有甜橙、橙子、脐橙等多个品种。
此外，香蕉、梨、葡萄、柚子等常见水果也属于超市里的主打产品。
这些水果在超市里常年有售，是人们日常生活中必不可少的食物。
其次，让我们来看看一些比较特别的水果种类。
火龙果是一种外形独特、颜色艳丽的水果，分为红心火龙果和白心火龙果两种，口感清新，深受人们喜爱。
荔枝是夏季水果的代表，外表粉嫩脆爽，内里多汁甘甜，是很多人的最爱。
车厘子是一种高档水果，果粒饱满、口感丰富，价格也相对较高，属于水果中的“奢侈品”。
除了上述提到的水果种类，超市里还有许多其他水果，比如杨桃、杏子、哈密瓜、猕猴桃、山竹等，每一种水果都有其独特的营养成分和风味。
超市为了迎合顾客的需求，会根据不同季节和市场需求更新水果品种，确保顾客能够购买到新鲜、多样的水果。
总的来说，超市里的水果种类繁多，不同的水果种类有着不同的口感和营养成分，满足了人们对于健康饮食的需求。
在选择水果时，不妨尝试一些新奇的水果品种，开拓味蕾，享受多样的美味。
希望大家
在超市购买水果时，能够挑选到自己喜爱的水果，保持健康饮食习惯，享受生活的美好。
向别人介绍超市水果特别丰富写一段话
向别人介绍超市水果特别丰富写一段话你可知道超市里的水果有多么丰富，这里有苹果、有香蕉、有橙子，还有好多水果。
苹果红得像一盏盏小灯笼，橙子圆圆的像一个个金黄色的小皮球鼓鼓的，香蕉弯弯地挤在一起，像许多黄绿色的小月牙儿，葡萄一串串挂在藤上，有紫色的，有绿色的，好像一颗颗晶莹的玛瑙。
我被这些散发着诱人香味，颜色鲜艳的水果勾住了，停住脚步一动也不动。
爸爸给我买了不同种类的水果，我马上拿了一个大红苹果咬了一大口，甜甜的果汁顺着我的嘴角流了下来。
你可知道超市里的水果有多么丰富，这里有苹果、香蕉、葡萄、荔枝、山竹、草莓，还有黑布林、火龙果、哈密瓜等等，感觉就像进入了一个水果的世界。
水果的颜色有红的，黄的，紫的，还有红中带绿的，黄中带白的，五彩缤纷，目不暇接。
形状也是各式各样的，小小的，圆圆的，像珍珠。
大大的，圆圆的，像皮球。
弯弯的，尖尖的，像月牙一样。
整个超市飘荡着一股浓浓的果香味，馋得口水都要流出来了，满脑子全是酸酸甜甜的滋味。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
血桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于 大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短 者； 血桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的幻 想帮助食物；血桃含钾多，含钠少，合适水 肿病人食用；血桃仁有活血化淤，润肠通便 作用，可用于闭经跌打损伤等帮助治疗
果小汁多一个重30克左右，肉质脆嫩，少渣 无核，香味浓郁，外观美丽，丰产性好
山楂
菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠 檬酸和蛋白酶等物质。性平味甘，具有解暑止渴、消
食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果。
血桃
贡桔
香瓜清热解暑止渴；香瓜子清热解毒利尿；香瓜蒂催 吐胸膈痰涎及致毒食物，或作外用药。 夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用 。出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便水梨糖度高，可溶性糖达16°左右，味甜； 果肉黄白、细嫩、多汁，口感好。 性寒， 润 肺、消痰、止咳、降火
哈密瓜
西瓜
有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；可 治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生 疮，暑热，中暑，解酒毒等症。
樱桃
黑美人
菠萝
草梅
草莓营养价值高，含丰富的维生素C ，有帮助 消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿 龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火往往 比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。 另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果 胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改 善便秘，预防痔疮、肠癌。
京新西瓜
芒果
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含 有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所 有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿 物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营 养成分。芒果为著名热带水果之一，因其果肉 细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱， 所以素有“热带果王”之誉称 。
香瓜
红提含有多种果酸、维生素、矿物质。味甘 酸性平，补气血强筋骨，养颜、止咳、安胎 红提葡萄的药用、营养、保健作用十分明 显，低血糖时食用50克左右即可缓解，会立 即解除低血糖的症状
脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效。
毛桃
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补 脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核 具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻， 是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健
身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
李子
雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶 可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿 病患者亦可使用。雪莲果富含人体所需的20多种氨基 酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能
金桔
桔子
橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于 胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部 不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适 用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作 用，可使血压升高、心脏兴奋、抑制胃肠、子 宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血 管出血。适用人群：一般人群均可食用，风寒 咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。
香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化 合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此 外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A 能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正 常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气 病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄 素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能 平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌 肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的 朋友可以多食用。
性平、味甘酸，入肺、脾、肾经；具有滋肝 肾、生津液、强筋骨，补益气血、通利小便 的功效；主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗 汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于 脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病
症的辅助治疗。
梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，对肺结 核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的 咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效。梨具 有降低血压、养阴清热的功效。 患高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的病人， 经常吃些梨大有益处。能促进食欲，帮助消 化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热 时补充水分和营养。
品名
介绍
品名
烟台红富士
果实个大、果形正，色泽鲜艳江润，外表光滑 细腻，口味酸甜适口，咬一口细脆津纯，清香 蜜味，且果肉硬度大，纤维少，质地细，果汁 含量在89%以上，糖份含量高，总糖量16.4%， 铁、锌、锰、钙等人体有益的微量元素含量丰 富，氨基酸含量较高，经常食用，可起到帮助 消化、养颜润肤的独特作用。
沙糖桔
柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富 含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维 生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮 苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元 素等，对人体十分有益。柠檬酸具有防止和消 除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食 用。
白沙蜜
火龙果
火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效 的保健养分食品。它富含维生素B1、B2、B3和 维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、 铁等微量元素和水溶性膳食纤维，具有明目降 火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等多种功 能。
枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰 富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等
保健作用。
冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、 钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛 细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能， 对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有 防癌之功效。营养价值为百果之冠，有“百
果王”之称
山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝 卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物 质，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐 等作用，同时，山楂也是健脾开胃、消食化 滞、活血化痰的良药。对胸膈脾满、疝气、
服能治咳嗽。
马奶提
含有丰富的维生素 C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂 肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸 、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素，核黄素、尼克酸、 抗坏血酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素， 沙糖橘味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补
血健脾等功效。
泰蕉
皇冠梨
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力， 增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、 高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素 和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排 除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效 胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的
介绍
品名
青枣
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素 、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠 、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作 用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心 疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所 改善
冬枣
每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维 生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃 中还含有维生素A、B、C及钙、磷等矿物元素。鲜果具 有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木 和风湿性腰腿病的食疗。
良药。
椰子
红蛇果含有果糖，葡萄糖，蔗糖，多种维生素，胡罗 卜素，多种矿物质，其中果胶和钾居水果类之首。适 合所有人群，号称“记忆之果”气味馥郁芳香，口感
甘美
紫酥梨
含有果糖、葡萄糖、蔗糖、多种营养元素。其性微 酸，其味甘平。入脾胃两经，具有生津开胃，消痰止 咳，退热解毒，补恼助血，安眠养神，润肺悦心，和
葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并能 降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚 力，对预防心脑血管病有一定作用。中医认 为，葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋 骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾 虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的 辅助治疗。
雪莲果 黑布朗
猕猴桃
猕猴桃味甘酸，性寒，有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋 补强身之功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化 酶，具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿 消炎功能。 猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用；所 含的天然肌醇有助于脑部活动；膳食纤维能降低胆固醇，促进 心脏健康；猕猴桃碱和多种蛋白酶，具有开胃健脾、助消化、 防止便秘的功能。此外，猕猴桃还有乌发美容、娇嫩皮肤的作 用。
青苹果
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳 食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹 果之补心益气、益胃健脾等功效外，其止泻效 果尤佳，慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻 患者可经常食用。青苹果养肝解毒，对抗抑郁 症，适合年轻人食用，还可促进牙齿和骨骼生 长，防止牙床出血
脆瓜
柚子
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值 很高，是人们喜食的水果之一，而且还具有健 胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进 伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
橙子 红蛇 青蛇 荔枝
桂圆 葡萄
桂圆早已成为一味良药。其主要功能是安神， 治失眠、健忘、惊悸。研究发现，桂圆对子宫 癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿 瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。桂圆 的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的 萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经 常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重 要的调补食品。
油桃 香蕉 红富士
油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1% 蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷 40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。 此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝 卜素等。营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之 功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促 进发育，提高智力。
红富士苹果果实含可溶性物达17.2%，可滴定酸 0.25%，糖酸比47：56，每百克果肉含有VC4.41 毫克，而且还含有胡罗卜素、脂肪、蛋白质、 Ca、Fe等人体需要的营养物质。降低血脂、降 血压、预防癌症、抗氧化、强化骨骼、维持酸 碱平衡，促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水 平，更可促进脂肪排出体外等功效