拉丁舞分解动作教学视频.doc
拉丁伦巴基本步分解教学
拉丁伦巴基本步分解教学
拉丁伦巴是一种流行的拉丁舞蹈，具有快节奏和热情的特点。
下面是拉丁伦巴基本步的分解教学：
1. 基本踏步（Basic Step）：
a. 起始位置：双脚并拢站立，身体放松，手臂自然下垂。
b. 第一步：向前迈出左脚，重心移到左腿，并在右腿上稍稍
提起右脚。
c. 第二步：将右脚放下，重心移到右腿，同时将左脚稍稍提起。
d. 第三步：将左脚放下，重心移到左腿，同时将右脚稍稍提起。
e. 第四步：将右脚放下，重心移到右腿，回到起始位置。
2. 侧基本步（Side Basic Step）：
a. 起始位置同上。
b. 第一步：向右侧迈出左脚，重心移到左腿，并将右脚脚跟
并拢放下。
c. 第二步：将右脚跟放下，蹬脚尖，同时将左脚稍稍提起。
d. 第三步：将左脚脚尖放下，蹬脚跟，重心移到左腿，同时
将右脚稍稍提起。
e. 第四步：将右脚脚跟放下，重心移到右腿，回到起始位置。
3. 转身基本步（Pivot Basic Step）：
a. 起始位置同上。
b. 第一步：向前迈出左脚，重心移到左腿，并将右脚稍稍提起。
c. 第二步：将右脚脚跟向右转动，同时跟随身体的转动，将左脚脚尖稍稍提起。
d. 第三步：将左脚脚尖放下，重心移到左腿，同时将右脚稍稍提起。
e. 第四步：将右脚放下，重心移到右腿，回到起始位置。
这些是拉丁伦巴基本步的分解教学。
学习拉丁伦巴需要练习耐心和灵活性，在练习过程中保持舒展的动作和稳定的重心，也可注重音乐的节奏感和表达力，以提高舞蹈的美感和表现力。
拉丁舞教程：恰恰舞的交叉基本步的分解动作
拉丁舞教程：恰恰舞的交叉基本步的分解动作
这里我们来学习恰恰舞的交叉基本步，这个动作主要是方形步变化而来的，可以连接滑门步或陀螺转。
起始时重心置于右脚，左脚脚尖着地，两脚间距离与肩同宽。
2时，左脚经过右脚，上到身体正前方，重心前移，在两脚间靠近前脚的位置。
此时右腿在后，两腿膝盖相贴，右脚脚尖着地，也就是check。
3时重心后移，右脚伸直。
这两拍得步伐和方形步相同。
此时，左脚脚尖在地面上划圆，此时左脚脚尖绷直，脚尖尽量遵循比较大的圆形轨迹。
4时左脚停止，到达右脚的右后方，约45度的位置，半脚掌着地，此时两腿膝盖尽量靠近，大腿和腹部肌肉收紧。
此时，右脚后撤靠拢左脚，左腿直立，右腿弯曲，半脚掌着地。
1时右脚下压，将重心向左推出，同时左脚左移，重心立于左腿，右脚脚尖着地。
下一个后退向前交叉时，2时右脚经过主力腿——左腿，后撤，重心后移至右腿，左脚脚尖着地。
3时重心前移至左腿，右脚半脚掌着地。
此时右脚脚尖在身体右侧的地面上划小圆，和前面的步伐相比这个圆稍小，由于节奏过快，如果这个圆直径增大则可能赶不上后面的节奏。
4时到达身体的前方20厘米偏左的位置，左腿弯曲脚尖着地。
此时后脚收到前脚侧，并且此时左腿弯曲关闭，右腿直立。
1时右腿向右打开。
注意这个步伐中，只有重心的移动和腿脚的动作，而髋关节没有左右或上下的动作，最多也只是根据个人的身体能力顺时针或逆时针旋转30-45度之间，身体中段肌肉紧收直立即可。
单人拉丁舞入门基础教学视频.doc
单人拉丁舞入门基础教学视频单人拉丁舞入门基础教学视频跳拉丁舞的首要原则姿态伦巴舞和恰恰舞：1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。
至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
森巴舞和捷舞：1. 两脚自然轻松的靠拢站好。
2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。
3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。
某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。
由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：1. 骨盘向前微倾。
2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。
3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。
有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。
方位在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。
当我们以肩引导(侧行)时，方位的正确与否十分重要。
在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。
转度在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。
像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于被动式的转动或脚部的因应动作。
由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。
最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。
因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。
(注1)在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。
这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为被动式的转动。
拉丁舞恰恰花样教学视频大全.doc
拉丁舞恰恰花样教学视频大全拉丁舞恰恰花样教学视频大全
拉丁舞的旋转技巧
一、旋转是是上半身与下半身的拧转
胯部以上为上身，胯部以下为下身，上身与下身进行相反方向的拧动，从而产生反作用力。
做这一点的时候身体必需保持垂直状态。
二、上身先行
旋转过程中，上身先向要旋转的方向运动，产生一定的惯性。
旋转中，上身与下身保持住拧转，并且随着上身的旋转加大身体的反作用力。
3、主力腿发力
做完前两点，身体准备好后，主力腿用力向下踩住地板发力，同时将身体重心放在主力腿脚掌，主力腿膝盖指向从原来的方向旋转到要停住的方向。
4，动力腿配合
动力腿与主力腿内侧要有夹紧的力量，在主力腿旋转的同时动力腿也要跟随，向相同方向发力。
5、最后将身体拧转的力量与腿部的转动相配合。
拉丁舞的旋转，要用巧劲，不能使用蛮力，而且需要身体各部位很好的协调，才能将旋转完成的一气呵成。
拉丁伦巴基本步分解教学
拉丁伦巴基本步分解教学计划教学目标•学习拉丁伦巴的基本步法和舞蹈技巧•熟悉拉丁伦巴的舞蹈节奏和音乐风格•培养学生的舞蹈协调性和表现力•培养学生的团队合作精神和自信心教学方法1.示范教学：教师通过自身身体动作示范，让学生直观地了解每个步骤的动作要领。
2.分解练习：将整体动作分解成各个部分，逐步练习每个部分，然后再逐渐组合起来。
3.合作练习：让学生两人一组进行练习，互相配合完成舞蹈动作，培养团队合作意识。
4.反馈指导：教师在教学过程中及时给予学生反馈和指导，帮助他们纠正错误并提高技术水平。
教学内容第一节：拉丁伦巴简介及基本步法介绍（30分钟）1.介绍拉丁伦巴的起源和发展历史，以及其在舞蹈界的地位和特点。
2.介绍拉丁伦巴的基本步法，包括基本步、前行步、后退步等。
第二节：拉丁伦巴基本步法练习（60分钟）1.教师示范并分解解释拉丁伦巴的基本步法。
2.学生跟随教师一起练习基本步法，注重动作的准确性和舞姿的优美度。
3.学生两人一组进行合作练习，互相配合完成基本步法。
第三节：拉丁伦巴舞蹈技巧讲解及练习（60分钟）1.介绍拉丁伦巴舞蹈中常用的技巧，如旋转、转身等。
2.教师示范并分解讲解这些技巧的要领。
3.学生跟随教师一起进行技巧练习，注重动作流畅度和舞姿表现力。
第四节：音乐与舞蹈结合（30分钟）1.介绍拉丁伦巴音乐的特点和节奏感。
2.教师示范如何根据音乐节奏进行舞蹈动作的编排和表演。
3.学生跟随教师一起进行音乐与舞蹈的结合练习，培养学生的节奏感和表现力。
第五节：整体舞蹈编排及表演（60分钟）1.教师将之前学习的基本步法、舞蹈技巧和音乐结合起来，进行整体舞蹈编排。
2.学生两人一组进行合作练习，互相配合完成整体舞蹈编排。
3.学生进行小组展示和互评，评价标准包括动作准确性、表演力和团队合作精神。
评价方式1.反馈指导：教师在教学过程中及时给予学生反馈和指导，帮助他们纠正错误并提高技术水平。
2.学生自评：每个学生可以根据自己的表现进行自我评估，并提出改进意见。
《拉丁舞恰恰方形步学习》
《拉丁舞恰恰方形步学习》一、教学内容与分析1.教学内容是：恰恰舞方形步2.教学特点：动作简单欢快,舞姿优美,学生喜欢学习和练习。
3.教学分析：让学生初步了解和接触恰恰舞的开始, 贯穿了恰恰舞以后的整个教学,是学生进一步顺利、快捷掌握恰恰舞基本步伐和花步舞的基础,也是形成学生合理知识的重要环节。
二、教学目标1.知识目标:通过学习使学生掌握恰恰舞中身体的基本姿势、步伐及节奏,通过练习使学生掌握基本舞步以及动作标准。
通过体育舞蹈的教学,努力培养学生的一技之长,养成正确的审美观和思想道德品质,培养节奏感,现代美的气质,陶冶情操,在练习体育舞蹈的过程中锻炼身体并促进学生身心健康成长,提高学生的综合素质。
2.情感目标:培养学生认真、细致的学习态度;通过发现问题、解决问题的过程,增强学生的求知欲和对学习恰恰舞的热情。
通过努力掌握恰恰舞的动作技能,提高动作的质量.同学之间相互纠正动作,学生乐于学习、情绪高,团结协作,勇于创新,大胆展示,达到共同提高并能丰富课堂教学的气氛。
3.能力目标:通过学习使学生学会恰恰舞中基本的身体姿势和基本步伐,使90%以上的学生能够配合音乐做出正确节奏的动作,并能进行组合动作的创编与展示。
让部分学生动作到位、姿态优美、标准。
通过讲练结合,培养学生处理和解决问题的能力,逐步养成学生的自主学习,合作探究的能力,提高团队协作能力和集体荣誉感。
通过拉丁舞的教学,使学生较系统地掌握恰恰舞的基本要领、基本步法、基本技能及学生合作自主创编拉丁舞小组和、小套路的能力。
三、教学重点与难点1.重点:标准的基本站位和基本步伐,及整个动作的协调配合。
2.难点:音乐伴奏下,做基本步伐时依然能够保持标准的身体姿势,重心到位快速连贯。
四、教学方法与学情分析本节课主要采用启发式教学法、观看视频、图片法、讲解示范法、音乐教学法、游戏法、展示激励法等多种教法,并相互渗透到课的各个环节中。
具体的步骤分为(一)教学方法:体育舞蹈教学是最需要直观的一门学科,而舞蹈基础教学有严格的训练要求,因此1.注重主动学习法:举出例子,观看视频、图片,提出问题,让学生在获得感性知识的同时,教师层层深入,启发学生积极思维,主动探索知识,培养学生思维想象的综合能力。
拉丁舞的前后锁步讲解
拉丁舞的前后锁步讲解
前后锁步是拉丁舞中常见的舞步，它是指一对舞伴在舞台上以面对面的姿势进行的一种对称步伐。
以下是前后锁步的具体讲解：
1. 起始姿势：舞伴面对面站立，由男伴右手握住女伴的左手，女伴右手置于男伴的右臂上，左手放在腰部附近。
2. 第一步（Lead方）：男伴向后走一步，即向后迈出左脚。
3. 第一步（Follow方）：女伴向前迈出一步，即向前迈出右脚。
4. 第二步（Lead方）：男伴向前倒退半步，即左脚回到原位。
5. 第二步（Follow方）：女伴向后迈出一步，即向后迈出左脚。
6. 第三步（Lead方）：男伴向前迈出一步，即向前迈出右脚。
7. 第三步（Follow方）：女伴向后迈出一步，即向后迈出左脚。
8. 第四步（Lead方）：男伴向后倒退半步，即右脚回到原位。
9. 第四步（Follow方）：女伴向前迈出一步，即向前迈出右脚。
10. 以上步骤可以循环进行，形成连续的前后锁步。
需要注意的是，男伴和女伴的舞步应该要协调一致，男伴的步伐是前后迈步，女伴的步伐是后前迈步。
此外，在舞蹈过程中，舞伴之间需要保持良好的身体动作之间的沟通和协调，注重互动和默契的配合。
拉丁舞伦巴律动教学视频完整版.doc
拉丁舞伦巴律动教学视频完整版拉丁舞伦巴律动教学视频1 拉丁的远距离共舞包括单手引带、隐形引带、双臂闭合、完全开离四种情形。
最能体现拉丁传统特色的是单手引带。
此时双人摩登的三接触点的固稳身架功能自然让位于单手引带。
现以伦巴的阿列曼娜为例，剖析其动作原理。
2 单手引带的动作原理是对角传力感觉挤压。
所谓对角传力，即男士手臂向女士传送信号的同时，沿着人体对角线方向，通过腰胯发力造成脚部和手部的回力(反作用力)。
过程描述如下：①男士右胯发力传至脚底-②右脚底发力传至左手腕-③左手腕引带力传至女士右手腕-④女士右手腕回力传至左胯部-⑤左胯部发力传至左脚底-瞬间(几乎同时)完成引带与被引带的动作。
3 通常所说的挤压又叫回力，就是对角传力的结果，就是对角传力造成的感觉。
必须强调，对角着力只是点到为止。
男士手臂只是提供信号，不造成动力源。
女士的动力源仍来自女士本身、自己的胯部。
男士手臂提供信号的同时，应当感受到来自女士的回力。
显然，这一挤压、回力，来自脚随身动。
或者说，对角传力感觉挤压这一动作原理，是脚随身动原理的延伸。
没有这一挤压、回力的感觉，说明违背了脚随身动原理。
扇形步的感觉就很有代表性。
4 所谓隐形引带，指不需要手引带就能够同步舞蹈，它是二人配合默契舞步熟练到一定程度的另类发挥。
对本色拉丁而言，不应该作为技巧看待，更不应该称其为身体引带，因为这样称呼会产生误导。
5 既不同于身架闭合，又不同于单手引带的双臂闭合，如分展步、陀螺步之类，应当包含单手引带动作原理的成分(因素); 对角传力动作原理在这里延伸。
6 双臂闭合斗牛舞用的最多，而且开始变味走向另类。
及至双方完全开离，则完全失去传统拉丁的本色。
单手引带的对角传力的动作原理随之失效。
拉丁伦巴基本步分解教学
拉丁伦巴基本步分解教学拉丁伦巴舞是一种充满热情和激情的舞蹈，源自意大利的伦巴第地区。
它以欢快的音乐、快速的节奏和流畅的舞步而闻名。
在学习拉丁伦巴舞时，了解其基本步骤和基本动作是非常重要的。
下面将为你详细解析拉丁伦巴的基本步分解教学。
1. 基本步：伦巴舞的基本步是“基础跟踪步骤”（Basic Box Step）或称为“基本快步”（Basic Quickstep）。
这个步骤包括两个快速步伐和两个慢速步伐。
当左脚迈出前方时，右脚跟随着向前方一起迈出。
随后，左脚回到原位，再将右脚回到原位。
这样一套动作完成了第一个快速步伐。
接下来的慢速步伐是将左脚迈向左边，右脚跟随并移到左脚左侧。
最后，将右脚回到原位，然后将左脚回到原位。
这样就完成了一个完整的基本步。
2. 基本动作：除了基本步外，拉丁伦巴舞还包括一些基本的动作。
以下是其中几个常见的动作：(1) 旋转：旋转是伦巴舞中常见的动作之一。
在旋转时，舞伴可以一同旋转，或者一人旋转而另一人保持平衡。
旋转可以是全身旋转，也可以是局部部位的旋转，如手臂或腰部的旋转。
(2) 扭动：扭动是伦巴舞的独特之处之一。
通过扭动上半身，舞蹈者可以展示出舞蹈的灵活性和魅力。
扭动可以在基本步或其他舞步中添加，使舞蹈更具表现力。
(3) 移动步伐：除了基本步之外，伦巴舞还有多种移动步伐。
例如，前移和后退步骤，侧移步骤以及交叉移动步骤。
这些步骤可以在舞蹈中灵活使用，增加变化和视觉效果。
(4) 踢腿：踢腿是伦巴舞的一个动作元素，它可以激发舞者的活力和动感。
通过抬起腿部并向前踢出，或者向侧面踢出，舞蹈者可以给舞蹈增加一些力量和速度。
综上所述，学习拉丁伦巴舞时，从掌握基本步开始，再逐步学习基本动作。
通过反复练习和跟随指导，舞者可以逐渐提高舞蹈技巧，并将自己的个性和情感融入到伦巴舞的演绎中。
最重要的是享受舞蹈的过程，并用自己的方式展示出拉丁伦巴舞的魅力和激情。
希望以上内容对你的学习有所帮助！。
拉丁舞的手臂扭胯基本动作
拉丁舞的手臂扭胯基本动作一、课题拉丁舞的手臂扭胯基本动作教学二、教学目标1. 知识目标让学生了解拉丁舞手臂和扭胯动作的基本形态和特点。
学生能够准确说出手臂和扭胯动作在拉丁舞中的重要性。
2. 能力目标学生能够熟练掌握拉丁舞手臂和扭胯的基本动作。
培养学生的身体协调性和节奏感。
3. 情感目标激发学生对拉丁舞的热爱之情。
增强学生的自信心和表现力。
三、教学重点&难点1. 教学重点手臂动作的伸展和摆动的幅度与力度。
扭胯动作的重心转移和节奏把握。
2. 教学难点手臂与扭胯动作的协调配合。
如何让学生在动作中体现出拉丁舞的风格韵味。
四、教学方法1. 示范法教师亲自示范手臂和扭胯的基本动作，让学生直观地看到正确的动作形态。
2. 分解练习法将复杂的手臂和扭胯动作分解成一个个小部分，让学生逐步练习。
3. 游戏竞赛法通过游戏竞赛的方式，激发学生的学习兴趣，提高学习效果。
五、教学过程1. 导入教师：“同学们，今天咱们要走进充满活力的拉丁舞世界啦。
你们看那些拉丁舞舞者，他们的身体就像会说话一样，尤其是手臂和胯部的动作，特别迷人。
今天老师就带大家来学学拉丁舞的手臂和扭胯的基本动作。
”2. 知识讲解手臂动作教师：“咱们先来说说手臂动作哈。
拉丁舞的手臂呢，就像是风中的柳枝，要有一种舒展的美。
手臂伸直的时候，要从肩膀这儿开始发力，像这样（教师示范）。
而且手臂在摆动的时候啊，不是软绵绵的，要有一定的力度。
就好像你在指挥着音乐的节奏一样。
”让学生跟着教师的示范，先做简单的手臂伸直和摆动的动作。
扭胯动作教师：“再看看扭胯动作，这可是拉丁舞的精髓呢。
扭胯的时候，重心要从一只脚慢慢地转移到另一只脚。
比如说，咱们先把重心放在左脚，然后胯部开始向右侧扭动（教师示范）。
这个过程中，要注意节奏，不能太快也不能太慢，要和音乐配合好。
”让学生先在原地做简单的重心转移和扭胯动作。
3. 分解练习手臂动作分解教师：“来，同学们，咱们先做手臂伸直这个动作，保持5秒钟，1、2、3、4、5，好，现在慢慢地摆动手臂，像这样（教师示范慢动作）。
拉丁舞基本动作分解
拉丁舞基本动作分解作为八大艺术之一的舞蹈，是一种用身体语言来进行交流的表达艺术。
一般都有音乐伴奏，不同的舞蹈，伴奏音乐的种类也不一样。
现在，很多年轻人都喜欢跳舞，虽然不是*的，但是利用业余时间跳跳舞，不仅有利于身体健康，更能陶冶情*。
拉丁舞是舞蹈中比较受欢迎的一种，这种双人舞集优雅，舒展与力量于一体，给人以无限美的享受。
今天我们就来分解一下拉丁舞蹈的基本动作。
舞蹈很考虑一个人的身体协调*，尤其是双人舞。
下面将从上半身、身体中部和下半身三个部分来分解拉丁舞的基本动作。
上半身：很多初学者在练下半身的时候，上半身也会跟着动，这样效果不佳，而且可能会造成动作变形，在练上半身的时候，肩部一定要稳，一定不能动，体现出一种高贵的气质，这种高贵的气质其实也是拉丁舞的精髓所在。
身体中部：这是应该尽情扭动的部位，但是值得注意的时候，肩部还是要稳，根据节奏扭动腰部和跨步，一定要具有很强的节奏感，幅度可以尽量的大一点，体现出一种活泼，外向的特点。
初学者应多练习基本的腹部，胯部的扭动方法，熟练之后，再练习节奏感和韵律感，这是一个长期的过程，不可能一蹴而就，需要持之以恒的努力。
下半身：其实拉丁舞的腿和脚的动作起源于印第安人的文化，从拉丁舞的一些舞步中就能看出来，拉丁舞的基本舞步看似简单，实际比较复杂，毕竟融合了多种文化，初学者练习基本舞步的时候，在练好自己的舞步的时候，还应熟悉同伴的舞步，这样配合起来，才会熟悉有默契，不至于出现脚步错乱。
尤其是男士，得习惯女士的步伐的大小，频率等等。
这也是一个长期互相磨合的过程。
拉丁舞对于初学者可能有一定的难度，初学者在学习拉丁舞的时候，一定要放松心情，不要有恐惧感，越是放松状态下，动作越舒展，效果就会越好。
不要害怕被人嘲笑，所有的高手都是从初学者过来的。
上文主要给大家分解了拉丁舞的基本动作，感兴趣的朋友可以多上网看视频，然后练习，有条件的也可以报舞蹈培训班进行较为*的训练，也希望大家早日学会拉丁舞。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
拉丁舞分解动作教学视频
拉丁舞分解动作视频教程
1、将自己靠在一面墙上，两脚成45度，身体放松，肩膀不动，使自己的腰部前后摆动，当腰部向后摆动时，使自己的腰部尽量打到墙，左腰和右腰前后交替练习;
2、手扶把杆，两脚成45度，肩膀不动，使自己的腰部向前，向后来回摆动;
3、在做原地扭腰练习时，两脚成45度，肩膀不动，胸部以下是一个整体，腰部前后摆动，左腰向后，右胸有向右的感觉;右腰向后，左胸有向左的感觉，就像拧麻花一样。
伦巴蝴蝶式脱步女子舞步的技巧
站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚
身体向右边站开，右脚着地，左脚跨过去，放在后面快
身体靠拢，左脚着地快
恢复合对位置，右脚踏地慢
身体向左站开，左脚着地，右脚跨过去，放在后面面快
身体靠拢，右脚踏下快
恢复合对位置，左脚踏地慢。