小学生乒乓球训练计划_共10篇完整篇.doc
2024年小学生乒乓球训练计划(二篇)
2024年小学生乒乓球训练计划一、指导思想1.坚持“健康第一”的教学指导思想，我校以发展学生为本的办学理念，坚持“以德育为首，以教学为中心，以体健美，以艺启智，以体促德”的办学思路，实事求是地打造乒乓球特色学校，努力实践素质教育的“面向全体，全面发展，突出个性，培养能力”的办学思想。
2.我校把乒乓球列入特色教育项目，让学生从小学习乒乓球，继承和发扬“国球”精神，增加学生民族自豪感。
我校乒乓球队的宗旨是：“发展国球运动，提高竞技技能，丰富校园文化生活”。
提高学生乒乓球技术、技能和身体素质，培养学生顽强的意志、创新意识、合作精神，促进学生终身体育意识和习惯的形成。
3.我校乒乓球队口号是“爱我中华，爱我国球，勤学苦练，为校争光，永远争第一”。
二、训练目标为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。
1.让低年级学生初步了解、掌握简单的乒乓球基本知识。
培养学生对学打乒乓球的兴趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。
2.在专项训练上，加强高年级学生学习打乒乓球的基本动作。
通过一段时间的训练，教学生比赛，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。
3.进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。
4.培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
三、训练次数与时间周一至周五训练时间：早上7：30-8：20，下午16：15-17：____周六训练时间：早上：9：00-11：00，下午训练时间：15：00-17：00。
还有充分利用节假日时间训练，有针对性地进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。
四、具体措施1、邓佳佳、谢文广老师负责低年级学生启蒙阶段、初级阶段。
启蒙阶段：让学生了解和掌握乒乓球运动的一些知识、规则和基本技术，对乒乓球的兴趣爱好，掌握移动步子和动作组合。
基本理论：了解球拍、器材、和一些乒乓球术语。
2020小学乒乓球训练计划.doc
小学乒乓球训练计划为了打造我校乒乓球特色，丰富学校学生体育文化生活，落实阳光体育活动，推动学校体育教育，锻炼学生意志，陶冶学生情操，激发学生学习兴趣，促进兴趣转移，特制订一下计划：1．正手位/侧身位直、斜线攻球要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习2．直拍反手推挡/横板反手攻球要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量3．左推右攻要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线4．正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领注意击球点，步法移动迅速、准确5．正、反手搓球要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合6．搓中侧身突击/拉弧圈球要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球）7．比赛要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛注：均为常规训练计划多球训练计划1．正手位/侧身位正手攻球要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整，协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化2．直板反手推挡/横板反手快拨要求：动作完整，迅速，协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化3．连续性反手推挡，正手攻球(左推右攻)要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化4．推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手(推、侧、扑)要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化5．正手位/侧身位正手拉球要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化6．正手位/侧身位正手突击下旋球要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化7．反手位搓下旋球要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合8．反手拉球要求：熟练掌握动作要领动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力9．正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球要求：熟练掌握动作要领动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握拉弧圈球的能力注意回球路线变化10．反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化11．正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化12．正反手快摆要求：动作完整、协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化13．直板反手推挤/反手推下旋要求：动作完整、协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化14．正反手攻打弧圈球/快带弧圈球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调熟练掌握回接弧圈球的能力并且运用灵活、准确注意回球路线变化15．正手反拉弧圈球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确16．正反手近台挑球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调17．打高球/机会球要求：熟练掌握击球要领，运用灵活、准确步法移动迅速、准确18．发球抢攻要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化19．接发球抢攻要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化20．发球要求，熟练掌握多种发球方式，运用灵活注：1－11，17－20为常规训练计划；12－16为专项训练计划步伐训练：1．侧跳步要领：向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。
小学生乒乓训练计划
小学生乒乓训练计划乒乓球是我国的国球，也是一项非常受欢迎的运动项目。
对于小学生来说，乒乓球不仅可以提高身体素质，还可以锻炼专注力和协调能力。
为了帮助小学生更好地学习和训练乒乓球，制定了以下的小学生乒乓球训练计划。
一、基础训练阶段1.熟悉乒乓球器材：学习认识乒乓球拍、乒乓球以及乒乓球台的规格与用途。
2.学习正确握拍姿势：掌握乒乓球拍的握法，训练手指的灵活性和手腕的柔韧性。
3.学习正常站位姿势：学习正确的站立姿势，保持身体的平衡和稳定，为后续动作打好基础。
4.学习基本的击球技术：重点学习正手横拍和反手横拍的握拍和挥拍动作，练习击球的力量和角度控制。
5.练习基本的移动步法：学习前后移动、左右移动、快速向前冲刺等移动步法，提高灵活性和协调性。
二、技术训练阶段1.提高正手横拍技术：通过练习球迷动作、正手推球、正手攻球等练习，提高正手横拍的稳定性和准确性。
2.提高反手横拍技术：通过练习控制球迷动作、反手推球、反手攻球等练习，提高反手横拍的灵活性和准确性。
3.学习正手和反手侧身击球技术：通过练习正手和反手侧身击球的动作，提高击球的力量和角度控制。
4.练习正手和反手横扫技术：通过练习正手和反手横扫的动作，提高横扫球的速度和稳定性。
5.提高移动步法的灵活性：通过练习左右移动、前后移动、快速向前冲刺等移动步法，提高灵活性和协调性。
三、对局训练阶段1.单人对练：练习和教练或其他队友进行对练，模拟真实比赛场景，提高对战技巧和心理素质。
2.小组对练：组织小组之间的对抗训练，培养团队合作意识和比赛技巧。
3.初级比赛：组织小学生之间的初级比赛，提供比赛经验，加深乒乓球的兴趣和热爱。
4.高级比赛：参加学校、地区或全国性的乒乓球比赛，提高竞技水平和综合素质。
四、综合能力提升阶段1.提高身体素质：进行常规的体能训练，包括有氧运动、核心力量训练和灵敏度训练等，提高身体的爆发力和持久力。
2.反思总结：每次训练后进行反思总结，分析自己的问题和不足，并制定下一阶段的训练目标。
2023小学乒乓球队训练计划
2023小学乒乓球队训练计划目标
本文档旨在制定2023年小学乒乓球队的训练计划，以提高队员们的技术水平，培养团队合作意识和竞争能力。
训练内容
技术训练
- 球拍握持和基本击球动作的训练
- 正手和反手击球的练
- 短球、长球、正手搓球和反手搓球的训练
- 发球技巧和接发球的练
- 快速反应和准确击球的训练
- 根据对手击球的进行防守和进攻的技巧训练
强化训练
- 提高球员的爆发力和速度
- 增强球员的耐力和灵活性
- 提升球员的反应能力和专注力- 培养球员的心理素质和比赛策略
团队训练
- 培养队员之间的配合和信任
- 进行双打和混合双打的训练
- 提高队员的协作能力和团队意识- 加强队员之间的沟通和交流
训练计划
每周训练安排
- 星期一：技术训练（1小时）
- 星期三：强化训练（1小时）
- 星期五：团队训练（1小时）
每天训练内容
- 热身运动（10分钟）
- 技术训练（30分钟）
- 强化训练（20分钟）
- 团队训练（20分钟）
- 冷却运动（10分钟）
比赛准备
为了充分准备队员们的比赛，我们将组织模拟比赛和实际比赛，并对比赛中存在的问题进行讨论和改进。
我们也会邀请专业教练和
乒乓球运动员进行讲座和指导，以提升队员们的竞技水平。
结束语
通过制定这份2023小学乒乓球队训练计划，我们将为队员们
提供一个系统、科学、全面的训练方案，帮助他们在技术和团队意
识上取得进步。
我们期待着队员们在训练中不断努力，取得优异的
成绩。
少儿初学乒乓球训练计划
少儿初学乒乓球训练计划我跟你们说啊，少儿初学乒乓球这事儿，我可太有想法了。
咱先看看这小娃娃，那小脸蛋儿圆嘟嘟的，眼睛里透着好奇和机灵劲儿，站在乒乓球桌前，就像个小企鹅似的，又兴奋又有点不知所措。
这训练计划啊，一开始不能太猛。
我就想啊，先得让孩子和乒乓球熟悉熟悉。
就像交朋友一样，你不能一上来就给人家提一大堆要求不是？我把乒乓球拿在手里，在孩子眼前晃悠，“小家伙，看这个小白球，可好玩儿了。
”孩子眼睛就跟着球滴溜溜转。
然后呢，教握拍。
这握拍就像拿筷子，你要是拿不对，那吃饭都费劲，打乒乓球更是不行。
我就手把手地教，看着孩子那小手紧紧地握住球拍，小拇指还翘起来一点，那认真的模样，我心里就觉得有谱儿。
这时候，周围环境也挺重要的，球馆里乒乒乓乓的声音，就像一种特殊的音乐，大家都在热火朝天地练着。
我就对孩子说：“听，这就是乒乓球的声音，以后你也会让这个声音变得更响亮。
”接着就是颠球练习。
我让孩子把球轻轻地抛起来，然后用球拍去颠。
刚开始啊，球就像个调皮的小跳蚤，到处乱蹦，孩子急得小脸通红。
我就笑着说：“别急别急，这球啊就跟你养的小宠物似的，开始不听话，慢慢就好了。
”我在旁边耐心地陪着，一遍又一遍地示范。
孩子呢，也很有毅力，汗水都从额头上冒出来了，小鼻尖上也是亮晶晶的，可眼睛就死死盯着球，那股子认真劲儿让我特别感动。
等颠球有点样子了，就开始简单的对墙击球。
这就有点难度了，孩子得控制好力量和方向。
我站在旁边，看着孩子的动作，有时候动作不对，我就说：“你这就像跳舞踩错了点儿一样，得这样。
”我边说边做个夸张的动作，孩子就被逗笑了，然后学着我的样子调整。
墙上的球印越来越多，孩子的信心也越来越足。
在整个训练过程中啊，我还得时刻关注孩子的情绪。
要是孩子累了或者沮丧了，我就说：“咱歇会儿，吃个小饼干，补充补充能量。
”我从兜里掏出个小饼干递给孩子，孩子接过去，眼睛里又有了光彩。
我觉得啊，少儿初学乒乓球，不只是学个技术，更是让孩子在这个过程中感受到乐趣，有个快乐的开始，这比啥都重要。
小学乒乓球兴趣小组的活动计划（精选10篇）
小学乒乓球兴趣小组的活动计划（精选10篇）小学乒乓球兴趣小组的活动计划（精选10篇）时间过得真快，总在不经意间流逝，又将迎来新的工作，新的挑战，该为接下来的学习制定一个计划了。
你所接触过的计划都是什么样子的呢？以下是小编为大家收集的小学乒乓球兴趣小组的活动计划，仅供参考，希望能够帮助到大家。
小学乒乓球兴趣小组的活动计划篇1一、指导思想：乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。
一、组织安排：建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。
二、训练任务：1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。
3、掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、参加乒乓球比赛。
三、训练时间：每周下午第二、三节课。
四、训练地点：乒乓室、水泥乒乓球台。
五、具体训练内容：1、第一周至第二周：熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。
2、第三周：学习准备姿势与站位。
练习步伐移动。
3、第四至七周：发球练习，正反手发球。
4、第八至九周：接发球练习，推挡球。
5、第十周至第十二周：削球、搓球练习。
6、第十三至第十五周：攻球、对打练习。
7、第十六周：比赛小常识，进行乒乓球小比赛。
小学乒乓球兴趣小组的活动计划篇2一、指导思想丰富学生校园生活，为学生创造锻炼成长的舞台，建设和谐健康的校园文化。
增强同学们的身体素质，锻炼同学们的意志，团结其他同学增强彼此之间的联系，培养各班级同学的感情，为同学们提供一个展示自己的平台，陶冶学生的情操。
二、工作目标为对乒乓球感兴趣的同学们提供锻炼，学习，展示自我的舞台。
本社团推动校园乒乓球文化的建设，提高学生身体素质为宗旨。
团结全校乒乓球爱好者，利用课余时间通过广泛地开展篮球活动丰富学生的业余文化生活，缓解学习压力，在开展课外体育活动，促进乒乓球文化在校园的传播等方面发挥主力军作用。
小学乒乓球队训练教案(共15篇)
小学乒乓球队训练教案(共15篇)1. 球拍握持方法研究正确的握拍方法对乒乓球爱好者来说非常重要。
通过这篇教案，我们将为小学生介绍如何正确握持球拍和练握拍方法。
2. 基本姿势在乒乓球比赛中，正确的姿势可以帮助球员更好地运球。
这篇教案将介绍基本姿势，以及如何通过练来改善姿势。
3. 运球基础掌握好基础运球技巧是非常重要的，这篇教案将教授小学生怎样进行初级运球练，提高球员对球的控制能力。
4. 正确击球方法研究合适的击球方式，有利于提高球员的击球准确度和力量。
通过这篇教案，小学生将了解基本的击球技巧，并了解这些技巧的实践应用。
5. 反手击球练方法反手是乒乓球比赛中非常重要的技巧之一。
这篇教案将讨论反手基础和反手练的方法，帮助小学生改善反手技巧。
6. 侧身步法练在乒乓球比赛中，合适的步法能够让球员更好地为接球做准备。
这篇教案将介绍侧身步法的练方法，并帮助小学生理解侧身步法的重要性。
7. 远离球上网及恢复位置方法在比赛中，球员经常需要在接球后回到适当位置，准备下一次击球。
这篇教案将讨论如何通过远离球和运用步法等方式来恢复最佳位置。
8. 波形弧圈发球练方法弧圈发球是乒乓球比赛中的一项基本技巧。
这篇教案将教授小学生如何进行基础的波形弧圈发球练，并帮助他们提高这项技巧。
9. 正手推球练方法正手推球是乒乓球比赛中常用的技巧。
这篇教案就会教授小学生如何进行基础的正手推球练，并帮助他们改善这项技能。
10. 侧面推球练方法侧面推球是乒乓球比赛中的一项基本技巧。
小学生将研究这个技术，掌握如何进行基本侧面推球练，并提高这项技能。
11. 发球及运球相结合练方法将发球和运球结合起来，可以提高乒乓球球员的比赛水平。
这篇教案将介绍如何进行发球和运球的相结合练，并帮助小学生提高这项技能。
12. 正手拉球练方法拉球是乒乓球比赛中常用的技巧。
这篇教案将教授小学生如何进行基础的正手拉球练，并帮助他们提高这项技巧。
13. 击球技巧训练击球技巧训练是乒乓球比赛中不可或缺的部分。
小学乒乓球训练计划
小学乒乓球训练计划小学乒乓球训练计划1一、训练目的任务：为丰富我学校课余生活，提高同学体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接明年街道的乒乓球比赛活动，特订立本计划。
二、基本情况：由于我校乒乓球队处于初创阶段，同学的基本功不坚固结实，理论学问缺乏，因而面临重重困难。
其优点是同学积极性高，运动爱好猛烈、能吃苦耐劳。
综合上学期乒乓球比赛各校的运动水平，特订立训练计划。
三、训练次数与时间：每天放学开始训练，每次训练1小时左右，每周训练4天，星期六上午训练。
四、训练要求：同学训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发同学对乒乓球的爱好。
梯队的同学重要以培育同学的球性和基本功，比赛队的同学重要培育其竞赛水平和心理素养。
五、实在训练要求：准备期：（一周）1、召开动员会、招运动员。
2、召开全队队员会议，制度训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段：（10月份）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。
1、老师陪练，同学反手推挡。
2、老师陪练，正手攻球。
第二阶段：（11月份）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、同学的相互推挡，及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培育同学的运动爱好。
第三阶段：（12份）：专项技术、发球和接发球练习。
1、重要讲解发球的`技术动作。
2、发球包括下旋、侧旋、奔球。
3、接发球要求站位正确，注意力集中。
第四阶段：（1月份）：以赛前训练为主1、由老师陪练打比赛。
2、同学队内的比赛，可和去年的男队队员比赛，以提高比带成绩。
3、训练同学在比赛中的心理素养。
六、实在训练内容：1、球性练习：（1）正反手的向上颠球（2）正手攻球（3）反手推档（4）对攻2、发球和接发球：（1）发侧旋球。
（2）发下旋球。
（3）发奔球。
3、赛前训练。
（1）由老师陪打比赛。
（2）队内的教学比赛。
（3）观看比赛录象。
以上是崇德小学本学期乒乓球训练计划，有什么不足之处还请各位老师批判指教。
小学乒乓球训练计划2一、训练目标：1、在专项训练上，加强同学学习打乒乓球的基本动作，随时矫正同学们的握拍方法。
小学三年级乒乓球技巧训练计划
小学三年级乒乓球技巧训练计划在小学三年级的乒乓球训练中，我们不仅要关注孩子们的体能和技术，也要注意他们的兴趣和乐趣。
有效的训练计划不仅可以提高他们的乒乓球水平，还能培养他们的团队精神和竞争意识。
下面是一份专为小学三年级学生设计的乒乓球技巧训练计划，旨在通过循序渐进的训练方法，让孩子们在玩乐中掌握乒乓球的基本技能。
首先，基础动作的训练是最重要的。
对于三年级的小学生来说，乒乓球的基础动作包括正手击球、反手击球和发球。
这些动作看似简单，但对孩子们的手眼协调性和身体控制能力要求较高。
每天的训练应该包括20分钟的基础动作练习。
例如，可以通过在墙上反弹球的方式，帮助孩子们练习正手击球和反手击球。
这个练习不仅能提高他们的击球准确性，还能增强他们的击球力量。
其次，乒乓球的发球技巧也是训练计划中的重要部分。
发球是乒乓球比赛中的一个关键环节，掌握了发球技巧，孩子们可以在比赛中占据主动。
训练可以从简单的发球动作开始，例如直线发球，然后逐渐过渡到旋转发球。
可以通过设置目标，例如用不同颜色的标记圈来帮助孩子们瞄准发球区域，从而提高他们的发球准确性和稳定性。
在掌握了基本动作和发球技巧之后，接球训练也是不可或缺的一部分。
接球训练可以帮助孩子们提高对来球的判断力和反应速度。
练习可以从简单的接球开始，例如站在球台的一侧，另一个人从另一侧轻轻打球给他们接球。
随着训练的进展，可以逐渐增加球的速度和旋转，帮助孩子们适应不同类型的来球。
此外，乒乓球的步伐移动训练也非常重要。
良好的步伐移动能够帮助孩子们在比赛中更好地定位和调整身体姿势，从而提高击球的效果。
可以通过一些趣味性的步伐训练游戏来进行，例如设定一些障碍物，让孩子们在移动中绕过这些障碍物，并保持击球的稳定性。
这不仅能提高他们的步伐灵活性，还能增加训练的趣味性。
在训练的过程中，家长和教练的鼓励和支持是非常重要的。
正面的反馈可以激励孩子们保持积极的训练态度，从而更好地掌握乒乓球技巧。
每次训练后，可以通过简单的复盘，帮助孩子们总结他们的进步和需要改进的地方。
2024年小学乒乓球训练计划
2024年小学乒乓球训练计划一、训练目标根据小学生生理发育特点和乒乓球运动技能的要求，我们制定了以下训练目标：1. 提高小学生的乒乓球基本技术水平，包括发球、接发球、攻球和防守等；2. 培养小学生的乒乓球战术思维能力，使其能够熟练运用各种战术；3. 培养小学生的合作精神和团队意识，提高他们的协作能力；4. 培养小学生的竞争意识，增强他们的自信心和抗压能力。
二、每周训练计划1. 周一、周三、周五：乒乓球基本技术训练每次训练时间为1.5小时，主要内容包括：a) 发球基本技术训练：包括正手发球、反手发球、上旋发球和下旋发球等；b) 接发球基本技术训练：包括正手接发球、反手接发球和推挡等；c) 攻球基本技术训练：包括正手攻球、反手攻球、弧圈球和直板球等；d) 防守基本技术训练：包括正手防守、反手防守和拉球等。
2. 周二、周四：乒乓球战术训练和比赛模拟每次训练时间为1.5小时，主要内容包括：a) 各种战术练习：包括正手进攻、反手进攻、快速反击、蓄势待发等；b) 双打配合训练：包括进攻配合、防守配合和进防转换等；c) 模拟比赛训练：模拟比赛场景，提高小学生的比赛经验和应对能力。
3. 周六：综合训练和比赛每次训练时间为2小时，主要内容包括：a) 综合技术训练：综合运用各种技术训练，提高小学生的技术水平；b) 比赛训练：进行小组比赛，培养小学生的比赛胆量和竞争意识。
三、特殊训练项目除了上述常规训练之外，我们还将安排一些特殊训练项目，提供给有特殊需求的小学生，例如：1. 特殊技术训练：对于某些技术动作不够熟练的小学生，安排额外的技术训练；2. 心理训练：通过心理训练帮助小学生提高抗压能力和自信心；3. 体能训练：通过体能训练提高小学生的身体素质和耐力。
四、假期训练安排假期期间，我们将根据小学生的实际情况进行弹性安排，主要包括以下内容：1. 集中集训：利用假期时间进行集中的乒乓球训练，提高小学生的技术水平；2. 比赛参与：参加一些乒乓球比赛，锻炼小学生的比赛经验和应战能力；3. 个人训练：为没有机会参加集中集训或比赛的小学生提供个别指导，帮助他们提高乒乓球技术。
小学六年级乒乓球队的训练计划
小学六年级乒乓球队的训练计划
在小学六年级乒乓球队的训练计划中，每个学生都像是一颗刚被发掘的宝石，等待教练们用心雕琢。
他们每天早早来到球馆，带着期待和热情。
这不仅是一项运动训练，更是一次心智与体能的双重锻炼。
首先，教练们注重基础训练。
像是晨曦中的露珠，他们从简单的球拍握持、站位开始，一步一个脚印地构建坚实的基础。
每个动作都被细致地纠正，直到每位队员能够信手拈来。
其次，战术训练如同一场精心设计的战斗。
教练们像是智者般布置着战术图，教导他们如何在比赛中施展各自的特长。
队员们学会了如何根据对手的弱点调整战术，如何在压力下保持冷静，如何在关键时刻反击。
训练不止步于此。
体能训练则如同乒乓球场上的风，让他们更加灵活和持久。
从晨跑到力量训练，每位队员都在逐渐提升自己的身体素质，以应对比赛中的各种挑战。
而团队合作也是他们训练中不可或缺的一环。
他们像是一支默契的乐队，在每个训练项目中紧密配合，互相激励、支持。
团队的力量不仅仅在赛场上展现，更在日常的训练中发扬光大。
最后，精神的培养如同他们心中的明灯，指引他们前行。
教练们不仅教导技巧，更注重品德的培养，让每位队员都懂得尊重对手、团结合作，以及如何在胜利与失败中保持平和。
在这个训练计划的指导下，小学六年级乒乓球队的每位队员都在成长，不仅是作为运动员，更是作为人的全面发展。
他们的每一次汗水，都铸就着他们未来的辉煌。
关于乒乓球训练计划乒乓球训练计划及教案：乒乓球专项训练计划小学乒乓球训练计划(精选范文7篇)
关于乒乓球训练计划乒乓球训练计划及教案：乒乓球专项训练计划小学乒乓球训练计划(精选范文7篇)《乒乓》是由日本动画公司龙之子工作室制作的电视动画作品，改编自松本大洋创作的同名体育题材漫画作品。
该片于20xx年4月10日—6月19日在富士电视台的“noitaminA”时段播出，全11集。
中国大陆由bilibili独家播出，以下是为大家整理的关于乒乓球训练打算乒乓球训练打算及教案：乒乓球专项训练打算小学乒乓球训练打算7篇, 供大家参考选择。
乒乓球训练打算乒乓球训练打算及教案：乒乓球专项训练打算小学乒乓球训练打算7篇【篇一】乒乓球训练打算乒乓球训练打算及教案：乒乓球专项训练打算小学乒乓球训练打算南刘集小学乒乓球社团活动打算20xx—20xx学年度第一学期一、指导思想：本学期通过乒乓球爱好小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的爱好，引导学生树立“安康第一”的理念，以新奇活泼的体育活动为载体，造就学生合作、诚信、果敢、公允等优良品质，开展学生特性特长，促进学生身体、心理和社会适应实力等方面安康和谐的开展，丰富校内文化生活。
二、活动目标：1、造就学生的爱好爱好，增加学生的身体素养。
2、初步学习打乒乓球的根本动作，随时订正学生们的握拍方法。
3、进一步加强训练，让学生初步驾驭打乒乓球的根本步法，并且能够在训练当中敏捷运用。
4、造就学生四肢的协调性、敏捷性，增进学生的四肢力气，提高学生的身体素养。
三、活动内容：1、推挡训练2、发球练习3、正、反手攻球训练4、正、反下旋球练习5、发球抢攻6、接发球抢攻首先，将接着稳固已学的训练内容；其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生根本驾驭打乒乓球的根本步法，并结合到训练与实践当中。
再次，通过一段时间的训练，教学生竞赛，造就学生对学打乒乓球的爱好，也通过竞赛，熬炼学生们的心理素养，增进学生们的心理安康。
协助训练〔体能训练〕4、活动时间：周一至周五大课间和中午五、活动地点：乒乓球场乒乓球活动支配注：以上打算随活动状况作适当调整。
乒乓球训练计划乒乓球训练计划及教案乒乓球专项训练计划小学乒乓球训练计划九篇
乒乓球训练计划乒乓球训练计划及教案乒乓球专项训练计划小学乒乓球训练计划九篇第一篇: 乒乓球训练计划乒乓球训练计划及教案：乒乓球专项训练计划小学乒乓球训练计划一学期来在教学中有成功和喜悦，，现将自己本期在探索学习新课程理念下的第二课堂教学作一个简要总结。
（1）激发学习兴趣，在游戏中学知识。
首先激发学生学习的愿望。
第一步，观看乒乓球录象资料，接着在室外乒乓球课堂教学中，有步骤地分别学习乒乓球握拍原地乒乓球颠球对墙击台上自发球师生喂球同学间的练习及家人练习。
在此基础上开展自由练、计时颠、计数颠、接力颠、比谁击的准、台上比谁挡的多、乒乓球比赛简单规则、记分比赛等。
总之，始终把学生放在问题情境中，让他们既能体会和掌握乒乓球动作要领，又能领略到在游戏、竞赛中的挑战成功和快乐感。
以此达到进一步激发和巩固学生学习动机和学习兴趣。
（2）提供学生自主探索、合作交流的机会新课程标准强调，学生学习的主要方式应该是动手实践、自主探索和合作交流，这是当前课程改革的重要理念之一。
为此，我在教学颠球时将学生分成4个合作小组，即三、一；三、二；四、一；四、二；并注意引导学生间的观察、交流、合作学习机会。
如适时地向学生提出：为什么他比我颠得多？为什么小小乒乓球就听他的话呢？接着就请颠得多的同学示范和交流。
而对起步较快的同学不断地给他们设计新目标。
如学生获得小老师挂牌后，紧接着就开展小老师间的比赛，即比谁带的`小学生进步多。
一旦辅导的小学生有进步后，就可获得一面小五星。
当这一奖励制度出台后，在乒乓球课堂教学中掀起了一场兵教兵的自主探索、合作交流热浪。
你看，课堂出现了一对一、手把手、头碰头、耐心细致地教与学的可喜局面。
每当他们教的小学生有进步时，哇！可别提有多高兴啊，这时的小老师和学生都会情不自禁地，连蹦带跳、飞跃似地跑到老师的面前高喊到：我又有进步啦！、我又可以多得一个小五星啦！好象他们要向全世界宣布他们的骄傲、他们的成功！总之，在课堂上，我尽量为他们提供自主探索、合作交流的机会。
小学小学乒乓球训练计划
塘头小学乒乓球训练计划1，正手位/侧身位直、斜线攻球要求：动作完整、协调，练习在近台，中台的控制球能力控制回球落点熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习2，直拍反手推挡/横板反手攻球要求：动作完整、协调，熟练控制回球的路线、力量3，左推右攻要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练控制回球路线4，正手位/反手位连续拉弧圈球（高吊弧圈球或前冲弧圈球）要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期（上升期，高点，下降期）拉弧圈球的要领注意击球点，步法移动迅速、准确5，正、反手搓球要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合6，搓中侧身突击/拉弧圈球要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高练习起板后连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板（拉/打弧圈球）7，比赛要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛注：均为常规训练计多球训练计划1，正手位/侧身位正手攻球要求:在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习熟练掌握控球能力注意回球路线变化2，直板反手推挡/横板反手快拨要求：动作完整，迅速，协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化3，连续性反手推挡，正手攻球 (左推右攻)要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化4，推挡（反面拔/反手拔）、侧身攻、扑正手 (推、侧、扑)要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化5，正手位/侧身位正手拉球要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化6，正手位/侧身位正手突击下旋球要求：在1/2台范围内，1定点，2定点或不定点，全台不定点的练习动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握控球能力注意回球路线变化7，反手位搓下旋球要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化注意长短结合，转与不转结合8，反手拉球要求：熟练掌握动作要领熟练掌握控球能力9，正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球要求：熟练掌握动作要领动作完整、协调，步伐移动迅速熟练掌握拉弧圈球的能力注意回球路线变化10，反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化11，正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻要求：各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化12，正反手快摆要求：动作完整、协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化13，直板反手推挤/反手推下旋要求：动作完整、协调熟练掌握控球能力注意回球路线变化14，正反手攻打弧圈球/快带弧圈球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调熟练掌握回接弧圈球的能力并且运用灵活、准确注意回球路线变化15，正手反拉弧圈球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调熟练掌握回接弧圈球的能力，并且运用灵活、准确16，正反手近台挑球要求：熟练掌握动作要领，动作完整、协调17，打高球/机会球要求：熟练掌握击球要领，运用灵活、准确步法移动迅速、准确18，发球抢攻要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化19，接发球抢攻要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力注意回球路线变化20，发球要求，熟练掌握多种发球方式，运用灵活注：1－11，17－20为常规训练计划；12－16为专项训练计划步伐训练：1，侧跳步要领：向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。
学校乒乓球训练计划
学校乒乓球训练计划篇一：小学生乒乓球队训练计划乒乓球训练计划一、训练目的任务：为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接乒乓球比赛活动，特制定本计划。
二、训练次数与时间：每天大课间活动、体育课，每周四下午第7节安排练习。
三、训练要求：1、学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。
梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
四、运动员名单：男生两人：侯硕马晓昌女生两人：陶天宇陈奂宇五、具体训练要求：准备期：（一周）1、发放告家长书、招运动员。
2、召开全队队员会议，制度训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段：（20XX年9月—11月）：基础训练为主1、握拍方法。
2、步法练习。
3、颠球练习。
4、教师陪练，学生反手推挡。
5、教师陪练，正手攻球。
第二阶段：（20XX年12月—20XX年1月）：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、学生的相互推挡，及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第三阶段：（20XX年2月—3月）：专项技术、发球和接发球练习。
1、主要讲解发球的技术动作。
2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
3、接发球要求站位正确，注意力集中。
第四阶段：（20XX年4月—5月）：以比赛形式训练为主1、由教师陪练打比赛。
2、学生队内的比赛，可和去年的男队队员比赛，以提高比带成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
六、具体训练内容：1、球性练习：（1）正反手的向上颠球（2）正手攻球（3）反手推档（4）对攻2、发球和接发球：(1)发侧旋球。
(2)发下旋球。
(3)发奔球。
3、赛前训练。
（1）由教师陪打比赛。
（2）队内的教学比赛。
（3）观看比赛录象。
乒乓球训练计划勇进小学20XX年9月1日篇二：小学生乒乓球训练计划.详细方案、一、指导思想为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。
2023年小学乒乓球训练计划
2023年小学乒乓球训练计划第一阶段：基础训练（1月-4月）在这个阶段，我们将着重培养小学生的乒乓球基本技术和身体素质。
训练内容包括以下几个方面：1. 球拍握持和姿势：教导孩子正确握持球拍的方法，并培养正确的姿势，使孩子能够更好地控制球拍。
2. 正手击球技术：重点培养正手击球的基本动作和技巧，包括站姿、摆臂、击球点的选择以及击球的力度掌握。
3. 反手击球技术：教导孩子正确的反手击球姿势和动作，并加以练习，使孩子能够熟练地使用反手击球。
4. 正手推球技术：培养孩子正手推球的基本动作和技巧，包括打球点的选择、力度控制以及回击球的准确度。
5. 反手推球技术：教导孩子正确的反手推球姿势和动作，并进行反手推球的练习，提升反手推球的能力。
6. 基本步法训练：教导孩子乒乓球的基本步法，如前后移动、左右移动和转身等，使孩子能够掌握基本的移动技巧。
7. 生理素质训练：进行一些有助于提高孩子身体素质的训练，如柔韧性训练、力量训练和反应速度训练等，以增强孩子的身体素质。
第二阶段：技术提升（5月-8月）在这个阶段，我们将进一步提升小学生的乒乓球技术水平，注重技术细化和技战术运用。
训练内容包括以下几个方面：1. 发球技术：重点训练孩子的正手发球和反手发球技术，包括发球手势、发球力度和发球精度等方面。
2. 接发球技术：教导孩子正确接发球的姿势和动作，并进行反复练习，提高接发球的能力和技巧。
3. 架起技术：训练孩子架起球的技术，包括架球的姿势、力度和架起球的精度控制。
4. 弧圈球技术：培养孩子打弧圈球的技术，包括弧圈球的击球点选择、力度控制和旋转效果的产生。
5. 防守技术：进行防守技术的训练，包括横拍、正手搓球和反手搓球等技术的掌握。
6. 对抗训练：组织对抗性训练，使孩子能够在真实的比赛环境下运用所学技术，提高技战术的运用能力。
第三阶段：比赛备战（9月-12月）在这个阶段，我们将针对小学生参加各类乒乓球比赛进行有针对性的训练，重点训练孩子的比赛心理和比赛技战术运用。
小学乒乓球社团训练计划
由专业的乒乓球教练或老师负责指导和训练，确保学生获得正确的技术指导和反馈；对学生进行个性化的指导和辅导，根据其特点和需求进行针对性的训练
安全学生在训练中发生意外；强调学生的安全意识和自我保护能力，提供必要的安全指导和保护措施
总结
通过科学合理的训练计划和指导，小学乒乓球社团可以帮助学生全面提升乒乓球技能，培养其体育精神和团队意识，促进其身心健康发展
战术技术训练
学习基本的进攻技术，如上旋球、下旋球、侧旋球等；学习基本的防守技术，包括挡板、拉球和推球等；学习基本的配合技术，如双打配合和团体比赛战术
比赛训练
组织内部小型比赛，让学生实践比赛技能和心态；参加校际或区域性的乒乓球比赛，提高学生的比赛经验和能力
体能训练
进行适当的体能训练，包括跑步、灵活性训练和力量训练，以提高学生的身体素质
心理素质训练
培养学生的比赛心态，包括自信心、毅力和应变能力；通过讨论、分析和反思，引导学生正确面对比赛中的压力和挑战
训练安排
每周训练时间
建议每周进行2-3次训练，每次1-2小时
训练内容安排
根据学生的实际情况和训练进度，合理安排基础技术训练、战术技术训练、比赛训练和体能训练的时间比例
学期计划
制定一个学期的训练计划，包括每周的训练内容和目标，以及参加比赛的安排
小学乒乓球社团训练计划
社团名称
乒乓球社
指导老师
训练目标
培养学生对乒乓球的兴趣和热爱；提升学生的乒乓球基本功技术；培养学生的团队合作意识和比赛技能；培养学生的体育精神和健康意识
训练内容
基本功训练
掌握正确的持拍姿势和握拍力度；练习正手推球、反手推球、正手发球、反手发球等基本击球技术；进行基本的移动训练，包括前后移动、左右移动和转身移动
小学四年级学生的乒乓球训练计划
小学四年级学生的乒乓球训练计划
在小学四年级阶段，学生的乒乓球训练计划需要综合考虑他们的身体发育和技能水平。
这个阶段的孩子们通常对运动和游戏充满了好奇心和热情，因此通过富有趣味性和挑战性的训练活动来促进他们的学习和发展尤为重要。
首先，训练计划应该从基础技能开始，例如掌握正确的握拍方式和姿势。
这对于日后发展正确的击球技术至关重要。
我会安排一些简单而有趣的练习，例如把球打入指定的目标区域或通过小障碍物练习准确性和控制力。
随着学生的技能逐步提高，我会引入更复杂的练习，例如在小组内进行小型比赛或者配对练习。
这不仅能够激发他们的竞争意识，还能够帮助他们学会团队合作和战术思维。
我会通过鼓励积极参与和互相学习来促进他们的个人成长。
在乒乓球训练中，身体素质的培养也是不可忽视的一部分。
因此，我会安排一些简单的身体训练，例如灵活性练习和简单的耐力训练，这些都有助于增强学生们在比赛中的持久力和反应速度。
每堂训练课程都应该充满乐趣和挑战，这样可以保持学生们的兴趣和动力。
我会定期组织小型比赛和游戏，以增加他们的参与感和成就感。
同时，及时的肯定和反馈对于他们的进步至关重要，这不仅能够增强他们的自信心，还能够激励他们更努力地练习和学习。
总而言之，小学四年级的乒乓球训练计划应该是一个全面发展的过程，旨在培养学生们的技能、竞争意识和团队精神。
通过系统性和有计划的训练，我们能够为他们未来在乒乓球运动中的进步和成功打下坚实的基础。
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★小学生乒乓球训练计划_共10篇范文一：小学生乒乓球训练计划小学生乒乓球训练计划一、指导思想为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组。
为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。
二、训练目标：1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。
三、具体训练内容安排：准备期：1、召开全队队员会议,宣布训练纪律2、准备训练所需器材。
第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1、乒乓球球性训练。
2、最基本的发球：正手平击发球。
第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。
1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、基本步法训练4、搓球技术5、正手攻球第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
2、接发球要求站位正确，注意力集中。
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。
1、乒乓球基本战术的教学。
2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
范文二：小学生乒乓球训练计划城南小学2014年秋季学期乒乓球赛前训练计划一、指导思想为了迎接仁怀市小学生乒乓球比赛，发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，我校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。
为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。
二、训练目标1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
2、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且在训练中相互结合，才能提高比赛水平。
3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质。
三、具体训练内容安排1、选拔队员，召开全队队员会议,宣布训练纪律2、准备训练所需器材。
第一阶段：（时间：2014年11月10日至12日）入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1、乒乓球球性训练。
2、最基本的发球：正手平击发球。
第二阶段：（时间：2014年11月13日至19日）乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。
1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、基本步法训练4、搓球技术5、正手攻球第三阶段：（时间：2014年11月20日至28日）巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、学生的相互推挡，搓球，正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
发球和接发球练习，专项技术训练。
3、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
4、接发球要求站位正确，注意力集中。
5、乒乓球专项技术训练。
第四阶段：（时间：2014年12月1日至4日）乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。
1、单，双打乒乓球基本战术的教学。
2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
四、主要存在的困难：１、学生基础差，学习积极性不够高，多数学生要从基础学起。
２、器材不够，主要差乒乓球台。
（10个学生共用一张乒乓球台）乒乓球拍。
（2名学生共用一块乒乓拍）3、学生的训练时间不够（量不足）。
体育组2014年11月12日范文三：小学乒乓球队训练计划☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆小学乒乓球队训练计划2013-2014学年第一学期☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆教练：付小梁健※※※昆仑石油中学※※※小学乒乓球队训练计划一、指导思想1.坚持“健康第一”的教学指导思想，我校以发展学生为本的办学理念，坚持“以德育为首，以教学为中心，以体健美，以艺启智，以体促德”的办学思路，努力实践素质教育的“面向全体，全面发展，突出个性，培养能力”的办学思想。
2.我校把乒乓球列入特色教育项目，让学生从小学习乒乓球，继承和发扬“国球”精神，增加学生民族自豪感。
我校乒乓球队的宗旨是：“发展国球运动，提高竞技技能，丰富校园文化生活”。
提高学生乒乓球技术、技能和身体素质，培养学生顽强的意志、创新意识、合作精神，促进学生终身体育意识和习惯的形成。
3.我校乒乓球队口号是“爱我中华，爱我国球，勤学苦练，为校争光，永争第一”。
二、训练目标为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。
1.让低年级学生初步了解、掌握简单的乒乓球基本知识。
培养学生对学打乒乓球的兴趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。
2.在专项训练上，加强中年级学生学习打乒乓球的基本动作。
通过一段时间的训练，教学生比赛，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。
3.进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。
4.培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
三、训练次数与时间周二、周四下午训练时间：17:00-18:00。
以培养兴趣，规范动力为主线。
四、具体措施启蒙阶段：让学生了解和掌握乒乓球运动的一些知识、规则和基本技术，对乒乓球的兴趣爱好，掌握移动步子和动作组合。
基本理论：了解球拍、器材、和一些乒乓球术语。
训练内容：A、乒乓球握拍方法和掌握基本动作及球性的培养。
B、掌握正确的近台攻球动作，以多球喂球为主。
C、掌握正确的技术组合（攻球两点、三点）。
D、单球练习以板数练信心、耐性和熟练动作，并逐步提高球速。
启蒙方法：首先，老师示范乒乓球握拍方法和站位挥拍动作要领、学生基本掌握握拍站位挥拍动作后，然后练正手攻球动作，边教边练循环喂多球，同时纠正错误动作。
正手攻球练习熟练后练反手攻球动作，边教边练循环喂多球，同时纠正错误动作，经过一段时间训练后学生，学生基本掌握乒乓球的基本动作要领。
初级阶段：掌握移动步伐和动作组合。
训练内容：A、单球多球结合，学会步法移动，以正手攻球为先，辅以反手拨球，动作组合以掌握击球时间和动作的协调性。
B、掌握正确的发力攻球动作。
C、掌握击球节奏的变化。
D、学着打左拨右攻，推侧打，正反手变拍。
方法：以喂多球为主，根据程度差异，训练内容各有不同，量也不同。
单球练习左拨右攻，推挡侧身，要求不高，打的越多越给予鼓励。
昆仑石油中学2014年3月范文四：小学乒乓球队训练计划2013-2014博斯坦乡中心校乒乓球兴趣小组计划训练目标：一、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。
二、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。
三、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
四、培养学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
训练内容：初步掌握、简单了解乒乓球的基本知识。
初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会正、反手攻球。
1、正、反手攻球训练2、简单的对打训练3、发球练习其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。
再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。
辅助训练：（体能训练）通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。
训练内容：3月：（基本功练习）1.正手攻球练习；反手攻球练习；发球练习；练习比赛（擂台制2胜3局）2.正手攻球练习；反手攻球练习；下旋球练习；练习比（擂台制2胜3局）4月—5月：（优秀队员选拔备战小学生乒乓球比赛）1.正手动作练习；反手动作练习；正手发球练习；并步步法练习。
2.正手攻球练习；反手攻球练习；发球练习；练习比赛（循环制2胜3局）3.正手攻球练习；反手攻球练习；下旋球练习；多种步法练习；6月：1.阶段性比赛及评价。
（分组循环制2胜3局）2.训练总结。
（总结本学期训练情况并提出下学期训练要求与目标）指导老师：阿斯哈尔2013年9月范文五：小学乒乓球队训练计划东洛中心小学乒乓球队训练计划一、指导思想1、坚持“健康第一”的教学指导思想，我校以发展学生为本的办学理念，坚持“以德育为首，以教学为中心，以体健美，以艺启智，以体促德”的办学思路，实事求是地打造乒乓球特色学校，努力实践素质教育的“面向全体，全面发展，突出个性，培养能力”的办学思想。
2、我校把乒乓球列入特色教育项目，让学生从小学习乒乓球，继承和发扬“国球”精神，增加学生民族自豪感。
我校乒乓球队的宗旨是：“发展国球运动，提高竞技技能，丰富校园文化生活”。
提高学生乒乓球技术、技能和身体素质，培养学生顽强的意志、创新意识、合作精神，促进学生终身体育意识和习惯的形成。
3、我校乒乓球队口号是“爱我中华，爱我国球，勤学苦练，为校争光，永远争第一”。
二、训练目标为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项乒乓球比赛活动，特制定本计划。
1、让低年级学生初步了解、掌握简单的乒乓球基本知识。
培养学生对学打乒乓球的兴趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。
2、在专项训练上，加强高年级学生学习打乒乓球的基本动作。
通过一段时间的训练，教学生比赛，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。
3、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。
4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。
三、训练时间东洛中心小学乒乓球队成立于2013年2月27日，在2月27日——4月23日期间每周星期一到星期五进行训练，共训练40天。
每天训练时间：下午：16：25—17：30四、训练内容（一）启蒙阶段1、乒乓球握拍方法和掌握基本动作及球性的培养。
2、掌握正确的近台攻球动作，以多球喂球为主。
3、掌握正确的技术组合（攻球两点、三点）。
4、单球练习以板数练信心、耐性和熟练动作，并逐步提高球速。
（二）初级阶段1、单球多球结合，学会步法移动，以正手攻球为先，辅以反手拨球，动作组合以掌握击球时间和动作的协调性。
2、掌握正确的发力攻球动作。
3、掌握击球节奏的变化。
4、学着打左拨右攻，推侧打，正反手变拍。
（三）高级阶段1、基本部分（1）熟悉球性练习A、推挡练习B、攻球练习C、接发球练习（2）比赛要求：全体队员互相比赛，从中得出最新排名；每天每个学生循环比赛，11分制，5战3胜。