常用队列队形口令及动作要领

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常见队列队形动作要领及口令

常见队列队形动作要领及口令

强队列练习立正123口令“立正”足尖外分,两足成60度,挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍,头正,颈拔,肩平,目正视,五指并拢,中指贴裤缝。

壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆稍息口令“稍息”要领:站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部落于右脚;上作姿势同立正。

着时间较长,可自行换脚。

二〇二〇年十二月七日星期一原地转法口令“向右(左)——转”要领:以右(左)脚跟为轴和左(右)胸前掌同时用力,向右(左)转90“,成立正。

转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。

半面向右(左)转,按右(左)转的要领.转体45“。

二〇二〇年十二月七日星期一!异常的公式结尾向后转,按向右转要领,转体180度。

齐步口令“齐步——走”要领:左脚先前迈,步幅约75厘米,作重前移后,右脚继之。

行进中,上作正直,微前倾;两手微握拳,臂做自然摆动。

前摆时,屈肘,前臂自然向里会,手与第五衣扣同高,指根正对衣扣线,距离25厘米。

行进速度每分钟约120步。

成立正姿势。

踏步时,左脚再踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。

(九)步法变换要领:步法变换均从左脚开始,听到口令,即换新的步法行进。

跑步变走步时,听到口令,须继续跑两步,再按新的步法行进。

口令“正步——走”要领:左腿直膝,绷脚面踢出约75厘米(脚掌距地约25厘米),然后适当用力下压,全脚掌着地。

体重前移后,右脚继之,依次轮换。

行进中,上体正直,微前倾,两手微握拳。

向前摆臂时,屈肘,前臂略平,手腕位于第三、四衣扣间(约距身体10厘米)。

向后须自然摆至极限。

行进速度每分钟约116步。

体育队伍常用的正步,唯在摆臂上与之略有差别。

一般要求前摆屈肘成90度,与肩平,前臂与身体平行。

跑步口令“跑步——走”要领:听到预令,两手握拳提至腰际,拳心向,肘部稍向里合,上作稍向前倾。

听到动令,左腿微屈前提,右脚踏地跃出约80厘米,前脚掌着地后,体重随之前移紧接右腿继之。

依次轮换;两臂自然摆动,前摆不露肘,前臂略平,稍向里会,拳不超过积扣线,后摆不露手。

体育课队列队形.

体育课队列队形.

队列队形练习的方法一、队列练习(一)原地队列动作1、常用队列动作(1)立正口令:立正!要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60°,两腿挺直。

小腹微收,自然挺胸,上体正直,稍向前倾。

两肩要平,稍向后张。

两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指贴于裤缝。

头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

(2)稍息口令:稍息!要领:左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

稍息过久,可自行换脚,动作同前。

(3)看齐向右(左)看齐的口令:向右(左)看——齐!要领:排头(或排尾)不动,其他人员向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人腮部,并通视全线。

后列人员向前对正、看齐。

向中看齐的口令:以某人为基准,向中看——齐!要领:当教师指定“以某人为准”时,基准学生左手握拳高举(体育课不持器械时,可举右手),听到“向中看——齐”的口令后,将手放下,其他学生按照向右(左)看齐的要领实施。

看齐时,左右间隔(指两肘间的间隙)为10厘米(约以拳),前后距离为75厘米(约一臂之长)。

看齐完毕则发“向前——看!”的口令,听到口令后,立即将头转正,恢复立正姿势。

(4)报数口令:报数!要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促宏亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。

数列横队时,后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。

数路纵队时,右路最后一名报“全到”或“缺×名”。

(5)踏步口令:踏步——走!要领:两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,下落时,前脚掌先落地;上体保持正直,两臂按齐步或跑步行进。

听到“立定”口令,左、右脚各踏一步成立正姿势。

做原地跑步时,口令是:“原地跑步——走!”(6)集合(横队、纵队)口令:成某列横队——集合!或成某路纵队——集合!要领:集合时,教师应先发出预告或信号,如“全体(或某组)注意”,然后站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成某队——集合”的口令。

中小学体育课堂常用队列队形动作详解

中小学体育课堂常用队列队形动作详解

中小学体育课堂常用队列队形动作详解(一)原地队列动作1、常用队列动作(1)立正口令:立正!要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60°,两腿挺直。

小腹微收,自然挺胸,上体正直,稍向前倾。

两肩要平,稍向后张。

两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指贴于裤缝。

头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

(2)稍息口令:稍息!要领:左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

稍息过久,可自行换脚,动作同前。

(3)看齐向右(左)看齐的口令:向右(左)看——齐!要领:排头(或排尾)不动,其他人员向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人腮部,并通视全线。

后列人员向前对正、看齐。

向中看齐的口令:以某人为基准,向中看——齐!要领:当教师指定“以某人为准”时,基准学生左手握拳高举(体育课不持器械时,可举右手),听到“向中看——齐”的口令后,将手放下,其他学生按照向右(左)看齐的要领实施。

看齐时,左右间隔(指两肘间的间隙)为10厘米(约以拳),前后距离为75厘米(约一臂之长)。

看齐完毕则发“向前——看!”的口令,听到口令后,立即将头转正,恢复立正姿势。

(4)报数口令:报数!要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促宏亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。

数列横队时,后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。

数路纵队时,右路最后一名报“全到”或“缺×名”。

(5)踏步口令:踏步——走!要领:两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,下落时,前脚掌先落地;上体保持正直,两臂按齐步或跑步行进。

听到“立定”口令,左、右脚各踏一步成立正姿势。

做原地跑步时,口令是:“原地跑步——走!”(6)集合(横队、纵队)口令:成某列横队——集合!或成某路纵队——集合!要领:集合时,教师应先发出预告或信号,如“全体(或某组)注意”,然后站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成某队——集合”的口令。

常见队列队形动作要领及口令

常见队列队形动作要领及口令

常规曹强队列练习立正123口令“立正”足尖外分,两足成60度,挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍,头正,颈拔,肩平,目正视,五指并拢,中指贴裤缝。

壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆稍息口令“稍息”要领:站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部落于右脚;上作姿势同立正。

着时间较长,可自行换脚。

二〇二一年八月十六日星期一原地转法口令“向右〔左〕——转”要领:以右〔左〕脚跟为轴和左〔右〕胸前掌同时用力,向右〔左〕转90“,成立正。

转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。

半面向右〔左〕转,按右〔左〕转的要领.转体45“。

二〇二一年八月十六日星期一!异常的公式结尾向后转,按向右转要领,转体180度。

齐步口令“齐步——走”要领:左脚先前迈,步幅约75厘米,作重前移后,右脚继之。

行进中,上作正直,微前倾;两手微握拳,臂做自然摆动。

前摆时,屈肘,前臂自然向里会,手与第五衣扣同高,指根正对衣扣线,距离25厘米。

行进速度每分钟约120步。

正步成立正姿势。

踏步时,左脚再踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。

〔九〕步法变换要领:步法变换均从左脚开始,听到口令,即换新的步法行进。

跑步变走步时,听到口令,须继续跑两步,再按新的步法行进。

口令“正步——走”要领:左腿直膝,绷脚面踢出约75厘米〔脚掌距地约25厘米〕,然后适当用力下压,全脚掌着地。

体重前移后,右脚继之,依次轮换。

行进中,上体正直,微前倾,两手微握拳。

向前摆臂时,屈肘,前臂略平,手腕位于第三、四衣扣间〔约距身体10厘米〕。

向后须自然摆至极限。

行进速度每分钟约116步。

体育队伍常用的正步,唯在摆臂上与之略有差异。

一般要求前摆屈肘成90度,与肩平,前臂与身体平行。

跑步口令“跑步——走”要领:听到预令,两手握拳提至腰际,拳心向内,肘部稍向里合,上作稍向前倾。

听到动令,左腿微屈前提,右脚踏地跃出约80厘米,前脚掌着地后,体重随之前移紧接右腿继之。

依次轮换;两臂自然摆动,前摆不露肘,前臂略平,稍向里会,拳不超过积扣线,后摆不露手。

常用队列队形的口令及动作要领

常用队列队形的口令及动作要领

常用队列队‎形的口令及‎动作要领一、【原地队列动‎作】(一)常用动作1、立正口令:立正。

要领:两脚跟靠拢‎并齐,两脚尖向外‎分开约60‎度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自‎然伸直,手指并拢自‎然微曲,拇指尖贴于‎食指第二节‎,中指贴于裤‎缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平‎视。

2、稍息①一脚斜出稍‎息。

口令:稍息。

要领:左脚顺脚尖‎方向伸出全‎脚的约三分‎之一,两脚自然伸‎直,上体保持立‎正姿势,身体重心大‎部分落于右‎脚。

稍息过久,可以自行换‎脚。

②跨立(即跨步站立‎)口令:跨立。

要领:左脚向左跨‎出约一脚之‎长,两腿挺直,上体保持立‎正姿势,身体重心落‎于两脚之间‎。

两手后背,左手握右手‎腕,拇指根部与‎外腰带下沿‎(内腰带上沿‎)同高;右手手指并‎拢自然弯曲‎,手心向后。

3、整齐间隔——个人或成队‎,彼此之间左‎右相隔的空‎隙叫间隔。

个人之间的‎间隔,一般为10‎厘米;成队之间的‎间隔,一般为两步‎。

彼此之间前‎后相距的空‎隙叫距离。

个人之间的‎距离,一般为75‎厘米;距离——个人或成队‎,成队之间的‎距离,一般为两步‎。

①向右看——齐,向前——看口令:向右看——齐,向前——看。

要领:基准学生不‎动,其余学生向‎右转头,眼睛看右邻‎同学腮部,前四名能通‎视基准学生‎,自第五名起‎,以能通视到‎本人以右第‎三人为度,后列人员,先向前对正‎,向右看齐。

听到“向前——看”的口令,迅速将头转‎正,恢复立正姿‎势。

②向中看——齐,向前——看口令:向中看——齐,向前——看。

要领:当听到“以×××谁为准”时,基准学生左‎手握拳高举‎,大臂前伸与‎肩略平,小臂垂直举‎起,拳心向右。

听到“向中看——齐”的口令后,将手放下,其余学生按‎照向右看齐‎的要领实施‎。

听到“向前——看”的口令,迅速将头转‎正,恢复立正姿‎势。

队列队形的口令及动作要领汇总

队列队形的口令及动作要领汇总

常用队列队形的口令及动作要领立正口令:立正。

要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

稍息口令:稍息。

要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

跨立(即跨步站立)口令:跨立。

要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。

两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

移步(5步以内)移步用于调整队列位置。

1、右(左)跨步口令:右(左)跨×步――走。

要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。

2、向前或后退口令:向前×步――走。

后退×步――走。

要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。

向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。

向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。

立定口令:立――定。

要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。

步法变换步法变换,均从左脚开始齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。

齐步换踏步,听到口令,即换踏步。

跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。

常见队列队形动作要领及口令

常见队列队形动作要领及口令
口令“成一列横队——走”
先取好一臂间隔,听到口令后,后排学生左脚向左前方跨一步,右脚靠拢左脚,立于前列学生之左,并自动看齐。
(十七)一路纵队变二路纵队
口令“成二路纵队——走”
要领:
先一、二报数,听到口令,双数学生右脚向右前方跨一步,左脚靠拢右脚,并自行对正。
(十八)二路纵队变一路纵队
口令“成一路纵队——走”
(二十二)三列横队变二列模队
口令“成二列横队——走”
要领:
先取一臂间隔,一、二报数后,听到口令,一、三列不动,二列一数左脚向左前出一步,站于前列一数之左,二数右脚向右后近一步,站于后列一数之左,自行对正看齐。
二路纵队变三路纵队、三路纵队变二路纵队仿照横队变法实施。
(二十三)行进间一路纵队变二路纵队
口令“成二路纵队——走”
齐步、跑步向右(左)转
口令“向右(左)转——走”
要领:
左(右)脚向前半步(跑步时,继续跑两步,再向前半步)脚尖偏右(左)约45度,随之身体向右(左)转90度,紧接着出右(左)脚按原步法向新的方向行进。
齐步、跑步xx
口令“xx——走”
要领:
左脚向右脚前出半步(跑步时,继续跑两步,再向前半步),脚尖偏右约45”,以两脚的前脚掌为轴,从右向后转180度,出左脚按原步法向新方向行进。转动时,两臂自然摆动,不外张,上体正直。
原地转法
口令“向右(左)——转”
要领:
以右(左)脚跟为轴和左(右)胸前掌同时用力,向右(左)转90“,成立正。转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。
半面向右(左)转,按右(左)转的要领.转体45“。二〇一四年十一月二十五日星期二!异常的公式结尾
xx,按xx要领,转体180度。
齐步
口令“齐步——走”

体育课队列练习基本口令及动作要求

体育课队列练习基本口令及动作要求

体育课队列练习基本口令及动作要求通过队列练习有助于培养组织纪律性和集体主义精神,并能养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风;促动身体正常发育,形成准确的身体姿势和协同一致的集体动作水平。

1.立正:口令是:立正!做法是两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第2节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

2.稍息:口令是:稍息!另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法(跨立)。

其做法是左脚向左1步,同肩宽,重心投影落于两脚之间,同时两臂屈肘在背后,右手轻握拳,左手握右手腕,上体保持立正姿势。

此种稍息常用在上体育课练习动作时作为休息的方法被广泛采用。

因为两脚平均支持体重,支撑面较大,两臂改变姿势起到调节作用,减轻肌肉紧张度,适于小学教学训练时广泛采用。

3.看齐:整队时常用的基本动作之一。

口令是:向右(左)看--齐!其做法是基准人不动,其他人向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人的腮部,前4名能通视基准人,自第5名起以能通视到本人以右(左)第3人为度。

后列人员先向前对正,后看齐。

口令是:向前看--齐!其做法是基准学生不动,其他学生向前对正,第3名以后的学生,以看不见自己前面第2名学生头的后部为度。

当听到“向前--看”的口令时向前看齐的动作停止。

4.报数,口令是:报数!做法:横队从右至左(纵队时由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队时向左转头)报数,最后1名不转头。

报数要求必须准确,声音洪亮,转头迅速,训练报数时常采用报数比赛或报数游戏的方法。

5.踏步用于调整步伐。

口令是:踏步--走!(停止间);行进间口令是:踏步。

做法:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,落下时前脚掌先落地),上体保持正直,两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。

6.立定口令:是立——定!做法:齐步和正步走时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

队列口令训练内容及要求

队列口令训练内容及要求

队列口令训练内容及要求
一、原地动作口令
1.稍息、立正、看齐、报数、原地三面转法(右、左、后)
2.队形变换
一列横队变二列横队;二列横队便一列横队
一列纵队变二列纵队;二列纵队变一列纵队
二、行进间口令
1.行进间三面转法(左右后)
要求:练习行进间三面转法时,下达口令应先做分解动作后做连贯动作。

2.跑步及立定
3.正步及立定(加番号:1 2 3 4)
三、口令练习
1.稍息;立正;向右、左、后转;向右看齐;向前看!
2.齐步走;跑步走;正步走
要求:口令下达须准确、清楚、洪亮;预令要稍长,其长短视队伍长短而定,动令要短促有力。

四、指挥员指挥站位
1.横排原地时,指挥员站队列中央前方,成等边三角形;纵队时站在队列左侧前方。

2.变换指挥位置时通常用跑步,行进到预定的位置后,成立正姿势在下达口令。

体育教育训练学院
2016年3月21日。

队列队形编排

队列队形编排

常用队列队形口令及要领转载自:广州市中小学体育教师队形队列比赛规程【原地队列动作】1、立正。

立正是基本姿势,是队列动作的基础。

口令:立正。

要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。

2、解散。

口令:解散。

要领:队列人员迅速离开原列队位置。

3、集合要领:集合时,指挥员应当先发出预告或者信号,如“全班注意”然后,站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成四列横队——集合”的口令。

所属人员听到口令预告或者信号,原地面向指挥员成立正姿势;听到口令,跑步到指定位置面向指挥员集合(在指挥员后侧的人员,应当从指挥员右侧绕过),自行对正,看齐,成立正姿势。

口令:成四列横队——集合。

要领:基准学生迅速到指挥员左前方适当位置,成立正姿势;其他学生以基准学生为准,依次向左排列,自行看齐。

4、整齐。

口令:向右看——齐,向前——看。

要领:基准学生不动,其余学生向右转头,眼睛看右邻同学腮部,前四名能通视基准学生,自第五名起,以能通视到本人,以右第三人为度,后列人员,先向前对正,向右看齐。

听到“向前——看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。

5、报数。

口令:报数。

要领:横队从右到左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。

数列横队时,后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。

6、稍息。

口令:稍息。

要领:左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

稍息过久,可以自行换脚。

【停止间转法】口令:向右(左)——转。

要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。

队列队形的口令及动作要领汇总

队列队形的口令及动作要领汇总

队列队形的口令及动作要领口令:立正要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

口令:稍息。

要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

跨立(即跨步站立)口令:跨立。

要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。

两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

移步(5步以内)移步用于调整队列位置。

1、右(左)跨步口令:右(左)跨×步一一走。

要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。

2、向前或后退口令:向前×步一一走。

后退×步一一走。

要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。

向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。

向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。

立定口令:立一一定。

要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30 度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)步法变换步法变换,均从左脚开始齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。

齐步换踏步,听到口令,即换踏步。

跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。

队列、体操队形的口令与动作要领

队列、体操队形的口令与动作要领

队列、体操队形的口令与动作要领1.纵队,横队整队集合口令:“面向我成×路纵队或×列横队--集合!”手势:①成纵队集合时,教师将右手握拳,手臂成90°角前上举。

②成横队集合时,教师将左手握拳,手臂成90°角于体侧上举,右手握拳,手臂于体侧平举。

2.解散口令;“解散”;或“今天的队列练习训练完毕,解散”。

要领:听到“解散”口令后,迅速离开原位。

3.由左向右、由右向左不同形式的报数口令:“从左至右或从右至左--报数!”要领:从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数(最后一名不转头)。

在体育课中,为上课的需要,往往用指定数字的报数,或几列同时报数。

方法同上,但教师应事先说明:如“一至三--报数!”,“各列--报数!”等。

4.蹲下、起立口令:“蹲下”!、“起立!”要领:听到“蹲下”的口令后,右脚向后退半步,上体保持直立,两腿随即下蹲,左、右手扶在左、右腿膝部上方,眼视前方。

听到“起立的口令后,两手撑腿,两腿迅速向上直立,(重心在左脚上),然后右腿向左腿靠拢,还原成立正。

5.向不同方向看齐,单、双臂向不同方向看齐口令:“向右(左)看--齐!”要领:基准学生不动,其余学生向右(左)转头(约45°角),眼睛看右(左)邻同学腮部,并通视全线。

后列人员对正看齐(右左的间隔保持10公分,约一拳宽)。

看齐时,身体姿势仍应保持正直。

如发现自己的位置与基准同学不在一条线上,立即以碎步调整。

如是二列横队向右看齐时,第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。

一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。

口令:“以×××为准向中看--齐!”要领:基准学生不动,其余学生按照向右(左)看齐规定实施。

基准学生听到“以某人为准”时,左手握拳高举,听到“向中看齐”后,将手放下。

口令:“向前--看!”要领:基准学生不动,其余学生立即收头转正,恢复原来姿势。

队列队形动作要领及口令

队列队形动作要领及口令

队列队形动作要领及口令
一、横队队形口令
1、一列横队口令:全体注意!成一列横队,集合!示范:全班注意!成班横队,集合!
2、二列横队口令:全体注意,成两列(二列)横队,集合!示范:全班注意!成二列横队,集合!
3、多列横队口令:全体注意,成横队队形,集合!示范:全排注意,成排横队,集合!
二、纵队队形口令
1、一路纵队口令:全体注意!成一路纵队,集合!示范:全班注意,成班纵队,集合!
2、二路纵队口令:全体注意!成二路纵队,集合!示范:全班注意!成二路纵队,集合!
3、多路纵队口令:全体注意!成纵队队形,集合!示范:全排注意!成排纵队,集合!
三、方阵队形(阅兵队形)口令:全体注意!成方阵队形,集合(列队)!示范:各连注意!成方阵队形,集合!或各方阵注意!成阅兵队形,列队!。

常见队列队形动作要领及口令

常见队列队形动作要领及口令

常见队列队形动作要领及口令常规曹强队列练习立正123口令“立正”足尖外分,两足成60度,挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍,头正,颈拔,肩平,目正视,五指并拢,中指贴裤缝。

壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆稍息口令“稍息”要领:站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离,体重应大部落于右脚;上作姿势同立正。

着时间较长,可自行换脚。

二〇二〇年四月九日星期四原地转法口令“向右(左)——转”要领:以右(左)脚跟为轴和左(右)胸前掌同时用力,向右(左)转90“,成立正。

转体时应直膝,上体正直,中指贴裤缝。

半面向右(左)转,按右(左)转的要领.转体45“。

二〇二〇年四月九日星期四!异常的公式结尾向后转,按向右转要领,转体180度。

齐步口令“齐步——走”要领:左脚先前迈,步幅约75厘米,作重前移后,右脚继之。

行进中,上作正直,微前倾;两手微握拳,臂做自然摆动。

前摆时,屈肘,前臂自然向里会,手与第五衣扣同高,指根正对衣扣线,距离25厘米。

行进速度每分钟约120步。

正步成立正姿势。

踏步时,左脚再踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。

(九)步法变换要领:步法变换均从左脚开始,听到口令,即换新的步法行进。

跑步变走步时,听到口令,须继续跑两步,再按新的步法行进。

口令“正步——走”要领:左腿直膝,绷脚面踢出约75厘米(脚掌距地约25厘米),然后适当用力下压,全脚掌着地。

体重前移后,右脚继之,依次轮换。

行进中,上体正直,微前倾,两手微握拳。

向前摆臂时,屈肘,前臂略平,手腕位于第三、四衣扣间(约距身体10厘米)。

向后须自然摆至极限。

行进速度每分钟约116步。

体育队伍常用的正步,唯在摆臂上与之略有差别。

一般要求前摆屈肘成90度,与肩平,前臂与身体平行。

跑步口令“跑步——走”要领:听到预令,两手握拳提至腰际,拳心向内,肘部稍向里合,上作稍向前倾。

听到动令,左腿微屈前提,右脚踏地跃出约80厘米,前脚掌着地后,体重随之前移紧接右腿继之。

依次轮换;两臂自然摆动,前摆不露肘,前臂略平,稍向里会,拳不超过积扣线,后摆不露手。

体育课口令有分类吗?原地队列动作口令有哪些?

体育课口令有分类吗?原地队列动作口令有哪些?

体育课口令有分类吗?原地队列动作口令有哪些?体育课队形队列一直是每位体育教师必须熟练掌握的基本技能,是完整体育课堂的重要组成部分。

今天小编在这分享一些有关体育课原地队列动作的口令给大家,欢迎大家阅读!1、常用队列动作(1)立正口令:立正!要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60°,两腿挺直。

小腹微收,自然挺胸,上体正直,稍向前倾。

两肩要平,稍向后张。

两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指贴于裤缝。

头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

(2)稍息口令:稍息!要领:左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

稍息过久,可自行换脚,动作同前。

(3)看齐向右(左)看齐的口令:向右(左)看——齐!要领:排头(或排尾)不动,其他人员向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人腮部,并通视全线。

后列人员向前对正、看齐。

向中看齐的口令:以某人为基准,向中看——齐!要领:当教师指定“以某人为准”时,基准学生左手握拳高举(体育课不持器械时,可举右手),听到“向中看——齐”的口令后,将手放下,其他学生按照向右(左)看齐的要领实施。

看齐时,左右间隔(指两肘间的间隙)为10厘米(约以拳),前后距离为75厘米(约一臂之长)。

看齐完毕则发“向前——看!”的口令,听到口令后,立即将头转正,恢复立正姿势。

(4)报数口令:报数!要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促宏亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。

数列横队时,后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。

数路纵队时,右路最后一名报“全到”或“缺×名”。

(5)踏步口令:踏步——走!要领:两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,下落时,前脚掌先落地;上体保持正直,两臂按齐步或跑步行进。

听到“立定”口令,左、右脚各踏一步成立正姿势。

做原地跑步时,口令是:“原地跑步——走!”(6)集合(横队、纵队)口令:成某列横队——集合!或成某路纵队——集合!要领:集合时,教师应先发出预告或信号,如“全体(或某组)注意”,然后站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成某队——集合”的口令。

军训队列中的动作与口令

军训队列中的动作与口令

军训队列中的动作与口令2012年09月1日科目1一、立正口令:立正要领:当听到立正的口令后两脚跟靠拢并齐两脚尖向外分开约60度两腿挺直两膝夹紧小腹微收自然挺胸上体正直微向前倾两肩要平稍向后张两臂下垂自然伸直手指并拢自然弯曲拇指贴于食指第二节中指贴于裤缝头要正颈要直口要闭下颚微收两眼向前目视。

二、跨立。

口令:跨立要领:落于两脚之间。

两手后背三、稍息口令:稍息要领:讲解完毕后科目2(左)转一、向右(左)转口令——转要领:以左(右)脚根为轴右(左)脚跟和左(右)脚掌协调用力(左)90度。

重心大部分落于右(左)脚两脚挺直稍做停顿后左(右)半面向右45度。

二、向后转口令:向后——转要领:180度姿势。

科目3一、敬礼口令:敬礼要领:当听到敬礼口令后20度角。

手腕不得弯曲同时注视受礼者。

二、礼毕口令:礼毕要领:当听到礼毕的口令后右手取捷径迅速放下。

科目4一、蹲下:口令:蹲下要领:坐实右脚跟60度。

上体保持正直二、起立口令:起立要领:蹲下分两步脚有声。

初次练习喊出“一、二”。

科目5一、齐步口令:齐步——走要领:左脚向前方迈出约75厘米25厘米。

向后摆臂时30厘米。

起步走的行进速度为116—122步/分。

二、正步口令:正步——走要领:““走”是动令。

当听到动令后75厘米25厘米〈约为一脚之长〉10厘米手腕前侧距手裤缝线约30厘米。

正步行径速度每分钟110-116步。

三、跑步走口令:跑步——走要领:出约85厘米5厘米径速度170—180步/分。

四、立定口令:立——定要领:齐步和正步时30度补充:一、踏步与立定(一)踏步停止间口令:踏步——走行进时口令:踏步要领:15厘米口令:立——定要领:脚靠拢左脚二、坐下口令:坐下要领:三、整理着装整理着装口令:整理着装要领:训前报告程序Ⅰ:整齐报数、清点人数(班长在排头,将班纵队跑步带出,进场到达指定位置后,在队列内下达口令)“立——定”,(班长和队列人员同时立定,班长向左后转,跑步进到纵队的左侧中央前5—7步处,向左后转,依次下达口令)“向左——转、向右看——齐、向前——看、报数”。

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常用队列队形的口令及动作要领立正口令:立正。

要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

稍息口令:稍息。

要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

跨立(即跨步站立)口令:跨立。

要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。

两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

移步(5步以内)移步用于调整队列位置。

1、右(左)跨步口令:右(左)跨×步――走。

要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。

2、向前或后退口令:向前×步――走。

后退×步――走。

要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。

向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。

向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。

立定口令:立――定。

要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。

步法变换步法变换,均从左脚开始齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。

齐步换踏步,听到口令,即换踏步。

跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。

跑步换踏步。

听到口令,继续跑2步,然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步,听到“前进”的口令,继续踏2步,再换齐步或者跑步行进。

行进间转法一、齐步、跑步向右(左)转口令:向右(左)转——走。

要领:左(右)脚向前半步(跑步时,继续跑2步,再向前半步),脚尖向右(左)约45度,身体向右(左)转90度,左(右)脚不转动,同时出右(左)脚按照原步法向新方向行进。

半面向右(左)转走,按照向右(左)转走的要领转45度。

二、齐步、跑步向后转口令:向后转——走。

要领:左脚向右脚前迈出约半步(跑步时,继续跑2步,再向前半步),脚尖向右约45度,以两脚的前脚掌为轴,向后转180度,出左脚按照原步法向新方向行进。

三、转动时,保持行进时的节奏,两臂自然摆动,不得外张;两腿自然挺直,上体保持正直。

集合、离散集合集合,是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。

集合时,指挥员应当先发出预告或者信号,如“全连(或者×排)注意”,然后,站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成××队――集合”的口令。

所属人员听到预告或者信号,原地面向指挥员成立正姿势;听到口令,跑步到指定位置面向指挥员集合(在指挥员后侧的人员,应当从指挥员右侧绕过),自行对正、看齐,成立正姿势。

班集合口令:成班横队(二列横队)――集合。

要领:基准兵迅速到班长左前方适当位置,成立正姿势;其他士兵以基准兵为准,依次向左排列,自行看齐。

整齐、报数一、整齐整齐,是使列队人员按照规定的间隔、距离,保持行、列齐整的一种队列动作。

整齐分为向右(左)看齐和向中看齐。

口令:向右(左)看――齐。

向前――看。

要领:基准兵不动,其他士兵向右(左)转头,眼睛看右(左)邻士兵腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人以右(左)第三人为度。

后列人员,先向前对正,后向右(左)看齐。

听到“向前――看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。

口令:以×××为准,向中看――齐。

向前――看。

要领:当指挥员指定“以×××为准(或者以第×名为准)”时,基准兵答“到”,同时左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右。

听到“向中看――齐”的口令后,其他士兵按照向左(右)看齐的要领实施。

听到“向前――看”的口令后,基准兵迅速将手放下,其他士兵迅速将头转正,恢复立正姿势。

一路纵队看齐时,可以下达“向前――对正”的口令。

二、报数口令:报数。

要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。

数列横队时,后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。

连集合时,由指挥员下达“各排报数”的口令,各排长在队列内向指挥员报告人数,如“第×排到齐”或者“第×排实到××名”。

必要时,连也可以统一报数。

要领:连实施统一报数时,各排不留间隔,要补齐,成临时编组的横队队形。

报数前,连指挥员先发出“看齐时,以一排长为准,全连补齐”的报告,尔后下达“向右看――齐”口令,待全连看齐后,再下达“向前――看”和“报数”的口令,报数从一排长开始,后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。

队列练习是体育教育基本内容之一。

队列练习是按照一定的队形,做协同一致的动作。

队列练习不仅在部队军事训练中广泛采用,而且在各类学校体育教案训练中广泛采用。

在体育课里所采用的队列练习,原则上根据中国人民解放军《队列条令》中规定的动作要求进行训练。

通过队列练习有助于培养组织纪律性和集体主义精神,并能养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风;促进身体正常发育,形成正确的身体姿势和协同一致的集体动作能力。

1.立正队列动作的最基础动作之一。

口令是立正!做法是两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第1节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

2.稍息队列常用的基本动作之一。

口令是稍息!做法有两种:一种是解放军队列条令里规定的正规做法。

其做法是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,体重大部分落在右脚。

稍息过久,可自行换脚。

此种做法用于队列练习。

另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法。

其做法是左脚向左1步,同肩宽,重心投影落于两脚之间,同时两臂屈肘在背后,右手轻握拳,左手握右手腕,上体保持立正姿势。

此种稍息常用在上体育课练习动作时作为休息的方法被广泛采用。

由于两脚平均支持体重,支撑面较大,两臂改变姿势起到调节作用,减轻肌肉紧张度,适于小学和初中教案训练时广泛采用。

3.看齐整队时常用的基本动作之一。

看齐分为向右(左)看齐、向中看齐和向前看齐。

向右(左)看齐的口令是向右(左)看--齐!其做法是基准人不动,其他人向右(左)转头,眼睛看右(左)邻人的腮部,前4名能通视基准人,自第5名起以能通视到本人以右(左)第3人为度。

后列人员先向前对正,后看齐。

向中看齐时,口令是以XXX为准,向中看--齐!其做法是当听到“以XXX为准”时,基准人左手握拳高举,听到“向中看--齐”的口令后,将手放下;其他人按照向右(左)看集的要领实施。

然后可下达“向前--看”的口令,全体人员迅速将头转正,恢复立正姿势。

向前看齐时,口令是向前看--齐!其做法是基准学生不动,其他学生向前对正,第3名以后的学生,以看不见自己前面第2名学生头的后部为度。

当听到“向前--看”的口令时向前看齐的动作停止。

看齐时基准人正确的站立(位置、方向)是全队看齐的标准,尤其是多列成多路队形,每列或每路的排头还应取好各列或各路之间的距离或间隔。

训练看齐时要注意前后对正,左右一条线,碎步调整,看齐要快。

4.报数队列常用的基本动作之一。

口令是报数!做法:横队从右至左(纵队时由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队时向左转头)报数,最后1名不转头。

数列横队,后列最后1名报“满伍”或“缺X名”。

报数是清点队伍人数的方法,应在立正姿势中连贯、迅速地进行。

有时可在稍息时报数,但每人轮到自己报数时,必须立正。

报完数后又自动稍息。

根据队形变换,分组的需要或为了集中注意力,可采用1--X报数;奇数报数;偶数报数;间隔X报数等方法。

报数要求必须准确,声音洪亮,转头迅速,训练报数时常采用报数比赛或报数游戏的方法。

5.踏步队列练习中常用的基本动作之一。

用于调整步伐。

口令是踏步--走!(停止间);行进间口令是踏步。

做法:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘M,落下时前脚掌先落地),上体保持正直,两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。

踏步时听到“前进”的口令,继续踏两步,再换齐步行进。

6.立定队列练习的基本动作之一。

口令是立——定!做法:齐步和正步走时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。

跑步时,听到口令,再跑两步,然后左脚向前大半部(两臂不摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

踏步时,左脚踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。

人数不多时,队伍不长时,口令有节奏的两拍呼完,即左脚预令,右脚动令。

人多队伍长时,预令可拉长拍节。

无论哪一种,动令必须落在右脚。

跑步变立定时,为了整齐,练习时可要求学员同时呼“1、2、3、4”,用场拍完成立定动作。

7.集合队列队形练习的基本动作之一。

口令是成X列横队(成X路纵队)集合。

做法:基准人迅速跑到指挥员左前方适当位置,成立正姿势;其他人以基准人为准,依次向左(向右)排列,自行看齐。

8.向后转队列原地转法的基本动作之一。

口令是向后--转!做法:按向右转的要领向后转180度。

原地转法是改变队列方向的动作。

练习时应两脚同时用力转动,重心要稳,上体与腿一致转动,向后转时方向要正,防止左腿弯曲和两臂放松外张。

教案时一般采用分解法。

9.向右(左)转队列原地转法的基本动作之一。

口令是向右(左)--转!做法:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。

转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。

初学时可采用分解练习,即1拍转动,2拍并脚,严格要求,认真做好每一动作。

为了协调一致地掌握完整动作的节奏,练习时可采用随动作呼“1、2”。

在教案训练中常因某种组织教案的需要,两路(两列)学生要同时向左向右转时,口令必须明确的指出转向目标。

如两路纵队时,口令是面对面向左向右--转,此时转成面对面的队形。

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