高三心态调整秘诀__高三主题班会
高考心态调节锦囊课件高三下学期主题班会
绪，让自己在压力中发挥潜力。
其次，考生的时间很紧张，做好规划，让每一天变得井井有条，成为自律的自己。
第三，调节生物节律。考生要在精力充沛的时间进行最重要的学习，并选择符合自己长远目标的事
情坚持努力。
第四，建立自己的社会支持系统。考生遇到难题可以和同学讨论，有困扰可以向老师求教，有压力
2.每天晚上睡觉前可以对自己说：“我这一天过得很充实，我又收获了很多， 进步了很多，我每天都在进步，我真的挺了不起的……”反复说几遍，你会 带着自信、满足和愉悦的心情进入梦乡。
3.早晨起床时，你也可以自己说：“新的一天又要开始了，经过休整我精神 抖擞，信心百倍，相信今天我会收获更多！加油！”
考前失眠不心慌
202X
高考心态调节
03
心态调整篇
考前焦虑不意外
焦虑是一种正常的心理反 应，不必大惊小怪。要知 道紧张、焦虑等情绪，失 眠、头痛、记忆力下降、 心情烦躁等表现，很多人 都会有，这是因为大家都 很在乎考试这件事。
其实，焦虑、紧张也未必 就是坏事，因为适度紧张 可以维持大脑的兴奋，增 强学习的积极性和自觉性， 提高注意力和反应速度等。 也就是说，在考试及其准 备过程中，维持一定程度 的紧张往往是有好处的。
增强自信很重要
不夸张地说，自信是成功的第一秘诀，有时信心孕育着成功，也能创造 奇迹。有些成绩优秀的同学在高考中失利，不是输在知识能力上，而是 败在了信心上。
想提高自己的自信心，我们可以通过以下等方式，给自己积极的心理暗示：
1.拿出一张白纸，写下备考中你的优势，包括你为考试所做的努力、取得的 进步、获得的提高等等。
考试前一天晚上要正常作息，不需要很早就上床睡觉。可在睡前1小时喝一杯牛奶、枣茶等安神食 品；也可用听轻音乐、看课外书催眠、热水泡脚、洗澡等方式放松。
走进高三调整心态的主题班会
走进高三调整心态的主题班会高三的学习固然辛苦，我们也应该善于发现其中的乐趣。
“快乐来临在每天晚上十二点以后”，完成了一天的学习，可以用那么十来分钟的时间放松放松，幸福就在其中了。
下面是带来的三篇走进高三调整心态的主题班会，希望对大家有所帮助!走进高三调整心态的主题班会1一、班会目的：通过主题班会的学习，让学生从不良心理中解放，调整心态，积极面对高考，做到正常发挥或超常发挥。
二、活动内容：通过对一些不良心理现象的分析，掌握正确的心理调节方法。
三、班会准备：1、考前半月各个学生状态观察2、近期学习情况分析和课堂、作业分析3、搜集有关高考成功心态调整的资料。
四、班会流程：导入：距离高考只有半个月的时间了，对于我们这些高三即将面临高考的艺术学生来说，经过这段既漫长又短暂的三个月时间，每个人都达到了精神和精力的极限。
最后半个月是学习的稳步提高期，知识整体已讲完，主要是后期知识的整理和贯通，因此至关重要。
不少同学在这最后的复习中存在这样那样的心理问题，严重影响了自己的学习、生活，也严重影响了正常成绩的发挥，在一些表面复杂实则比较简单的中等难度的习题面前败下阵来，造成不当失分。
考试越来越频繁，同学们对此也有不同的看法，其中部分同学感到压力较大，对分数的得失心也较重，严重的影响了后期的学习。
为使同学们以积极良好的心态面对考试，保证正常发挥，老师给大家提出以下建议。
第一：正确对待考试心理学家曾进行过20个因素在高考中作用的研究，年考入北京大学的51 用的研究，对考入北京大学的状元的调查显示，考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。
2014年山西省理科状元张同学，就是一个很好的例子。
张同学平时在年级里的排队是二三十名。
记者采访他时，问他你是高考状元吗他说他不够状元水平，不好接受这个称呼，因为他们班有两位同学，平时历次考试成绩都比他好，结果他却成为状元。
高三考前心态辅导主题班会
正面心态
通过积极的自我暗示和思考， 培养乐观的心态，看到问题中 的机会。
成长心态
相信自己的成长潜力，将挑战 看作是学习和成长的机会。
准备考试的心态建议
审题仔细
仔细阅读题目，理解题意和 要求，避免因过快或误解而 导致错误。
答题有序
合理安排答题顺序，先易后 难，将时间用于解决大部分 问题。
时间管理
合理分配时间，控制每道题 的答题时间，不宜花费过多 时间在一个问题上。
高三考前心态辅导主题班 会
本次班会旨在帮助同学们调整心态，面对高三考前的挑战。学会放松、减压， 建立积极自信的心态，为高考影响发挥
良好的心态可以提高自信，从而充分发挥个人潜力，获得更好的成绩。
抗压能力
通过调整心态，我们可以更好地面对考试中的压力和焦虑，保持冷静和专注。
提高效率
一个积极的心态有助于提高学习效率，更好地利用时间和资源。
如何调整考前心态？
1 放松技巧
尝试深呼吸、冥想或进行轻松的运动，以缓解压力和紧张感。
2 积极心态培养
正面思考，培养乐观态度，相信自己的能力，相信努力一定会有回报。
3 良好的生活习惯
保证充足的睡眠、健康饮食和适量的运动，有利于调整心态。
如何减轻焦虑和压力？
1
有计划安排
制定详细的学习计划，将任务分解为小目标，这样可以减少压力。
2
寻求支持
与家人、朋友或老师交流，分享感受，获得鼓励和支持。
3
休息和放松
合理安排休息时间，进行一些自己喜欢的放松活动，以恢复精力。
如何建立自信和积极的心态？
积极自信
鼓励自己，相信自己的能力， 不断挑战自我，培养自信心。
班会结束及补充建议
心态的高三主题班会优秀5篇
心态的高三主题班会优秀5篇心态的高三主题班会【篇1】一、活动内容：调整心态，把握成功二、活动目的：1．初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应初三的学习生活。
这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应初三紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。
2．通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。
3．让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。
4．使人拥有健全的人格，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。
三．过程与方法：在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。
四、课前准备：收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。
五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。
六：活动过程：（一）：学生齐背班训：我自信我快乐，我拼搏我成功。
（二）：打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上初三以来的感受，了解学生的心态如何。
分析学生存在的几种心理问题。
)时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到满族中学追求知识，已经是第三年了。
初三了，大家现临是的中考，你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。
开学二十多天了，我们同学感受到初三的学习与初一初二明显的不同，我们一定有深刻的感受吧。
我们交流一下好不好？（幻1我的心情故事）（同学们说心理话.....）听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。
有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗？大家知道吗？这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三的学习，影响着中考。
老师把你们的心理归纳了一下。
（幻2）1．压力或焦虑心理。
学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
高三压力班会记录(3篇)
第1篇会议时间：2023年3月15日会议地点：学校多功能厅参会人员：高三全体师生主持人：班主任李老师一、会议背景随着高考临近，高三学生的学习压力逐渐增大。
为了帮助学生正确面对压力，调整心态，提高学习效率，学校决定召开一次以“高三压力应对”为主题的班会。
本次班会旨在帮助学生了解压力的来源，掌握应对压力的方法，以积极的心态迎接高考。
二、会议流程1. 班主任李老师发言2. 学生代表分享经验3. 心理辅导老师讲解压力应对技巧4. 学生互动环节5. 总结发言三、会议内容1. 班主任李老师发言李老师首先对高三学生的辛勤付出表示肯定，接着指出高三这一年是人生中最为关键的一年，面临着巨大的压力。
她强调，面对压力，我们要学会调整心态，正确看待压力，将其转化为动力。
李老师还提醒学生们要注意身体健康，保持良好的作息，以最佳的状态迎接高考。
2. 学生代表分享经验（1）张同学分享：合理安排时间，提高学习效率。
张同学表示，高三期间，他通过制定详细的学习计划，合理安排时间，提高了学习效率，从而减轻了压力。
（2）李同学分享：保持良好的心态，积极面对压力。
李同学认为，高三压力很大，但我们要学会调整心态，将压力转化为动力，相信自己一定能够成功。
3. 心理辅导老师讲解压力应对技巧心理辅导老师针对高三学生的压力问题，讲解了以下几种应对技巧：（1）合理宣泄：遇到压力时，可以通过写日记、与朋友倾诉等方式进行宣泄。
（2）放松训练：通过深呼吸、冥想等方法，放松身心，缓解压力。
（3）积极心态：保持乐观的心态，相信自己有能力应对各种挑战。
（4）寻求支持：与家人、朋友、老师沟通，寻求他们的支持和帮助。
4. 学生互动环节在互动环节，学生们纷纷分享了自己的压力应对方法。
有的同学表示，通过参加体育锻炼，缓解了压力；有的同学则认为，与同学互相鼓励、共同进步，有助于减轻压力。
5. 总结发言最后，李老师对本次班会进行了总结。
她表示，高三压力是不可避免的，但我们要学会正确应对，将其转化为动力。
精选高三年级 高考心理辅导 励志主题班会教案3篇
【教学过程】
环节
活动过程
设计说明
（一）
暖
身
步骤：
1.将全班分成十个人一组，每组同学站成面对面的内外两圈，相对的两个同学之间互相讲述自己对高考的看法和理解。
最后让我们欣赏由我班击剑队员和全体男生带来的诗朗诵《磨剑立志，享受拼搏》
(七)、配乐诗朗诵《磨剑励志，享受拼搏》
主持人结束语：
磨剑立志享受拼搏，坚定信心，相信未来，让我们搏出属于自己的精彩的明天!
剑光闪闪，映着前进的步伐。书声朗朗，合着青春的节拍。下面让我们高唱零陵校歌。
(八)、总结
五、活动效果
小品、颁奖礼和诗朗诵效果很好，学生在很短的时间里能准备出这样一节主题班会课很不容易。因为时间仓促，背景配乐还需要磨合。内容也显得单薄一点，时间空余较多。但这节课已经达到了我们所期望的教育效果。
六、活动资源
多媒体、自编自导小品，原创诗歌《磨剑励志，享受拼搏》、背景音乐、自制ppt等。
登高望远 逐梦未来
一、活动目的：
1.通过感受丰富多彩的大学生活驱使学生向往大学，激发学习的动力，迈向梦想的大学；
2.引导学生树立在高三复习时期的良好学习心态；
3.通过交流学习心得与方法，使学生能从中改进自身学习方法。
当然我们班每个同学都有这样的拼搏精神但不是每一个同学都取得了预期的成绩有些同学会感到失望或许也产生过放弃的想法但我以为成功固然让人欣喜但那种喜悦只是短暂的也许是今天站在领奖台的一刻也许是明年夏天拿到大学录取通知的那一刻而我们坚持拼搏的这一段紧张而充实而枯燥的生活才是我们人生中最值得珍惜的宝贵财富
高三心态调整主题班会
本次班会将帮助我们了解高三心态调整的重要性，学习一些方法和技巧，以 及了解积极心态的影响和好处。
心态调整的重要性
提高学习效果
积极的心态有助于提高学习的效果，增强记忆和理解能力。
减少焦虑
调整心态可以减少焦虑和压力，提高应对高考的能力。
增强自信
积极的心态能够增强自信心，提高对自己能力的认同。
重要的留言和鼓励话语
1
"相信自己，你可以做到！"
奥普拉·温弗瑞
2
"不要害怕失败，只要你坚持不懈，你就能成功。"
迈克尔·乔丹
3
"成功需要努力，但是你绝对能够战胜困难。"
比尔·盖茨
总结和提醒
1 心态决定成败
2 保持坚定信念
积极调整心态，勇敢面对高三的挑战。
相信自己的能力，不断进步和成长。
3 关注身心健康
心态调整的方法和技巧
深呼吸
通过深呼吸放松身心，缓 解压力。
积极思考
培养积极的思考习惯，关 注解决问题的方法和策略。
寻ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ支持
和家人、朋友寻求支持和 鼓励，分享自己的感受。
积极心态的影响和好处
提高学业表现 增加创造力 促进身心健康
增强应变能力 改善人际关系 提高生活质量
应对高考压力的心理策略
1 时间管理
合理安排学习和休息时间，避免过度压力。
2 放松技巧
学习一些放松技巧，如冥想或做运动，缓解压力。
3 积极对待失败
将失败看作是学习和成长的机会，坚持努力。
保持健康的身心状态
合理饮食
保证营养均衡的饮食，多吃 蔬菜和水果。
适当运动
高中《调整心态,把握成功》主题班会
调整心态的方法和技巧
• 培养感恩之心，心存感激 • 积极面对挑战，从失败中学习 • 保持乐观态度，看到问题中的机会 • 与积极的人交往，互相激励
实例分享：成功人士的心态
比尔·盖茨
盖茨拥有乐观的心态和坚定的信念，这使得他能够在困难中找到动力，成就了微软帝国。
奥普拉·温弗瑞
温弗瑞相信每个人都有能力实现自己的梦想，她积极地面对挑战，最终成为了一位成功的媒 体巨头。
艾伦·马斯克
马斯克具有非凡的韧性，他面对失败不气馁，坚持不懈地追求自己的愿景，成功打造了特斯 拉和SpaceX。
学习心态的关键要点
1 持续学习
认识到学习是一个终身的 过程，不断更新知识和技 能。
高中《调整心态，把握成 功》主题班会
大家好！欢迎来到本次主题班会《调整心态，把握成功》。在这里，我们将 讨论心态的重要性以及它对于成功的影响。
心态的重要性
我们的心态决定了我们Байду номын сангаас事物的态度和行为方式。一个积极的心态可以改变我们的思维模式，使我们更有动力、 更专注，从而取得更好的成果。
心态对于成功的影响
2 接受挑战
相信自己能够克服困难， 勇于面对挑战。
3 积极思考
培养积极的思维习惯，正 面看待问题并寻找解决方 案。
总结和展望
调整心态是成功的关键，它可以改变我们的生活，帮助我们克服困难，实现 目标。让我们以积极的心态，迈向成功的未来！
强化高三心理调节的主题班会教案
强化高三心理调节的主题班会教案班级管理工作中的主题班会是非常重要的一方面，可以说是教育工作的实践活动。
而针对高三学生的主题班会则更具有针对性和实效性，对于学生的身心健康和学习成绩的提高都具有非常重要的意义。
因此，今天我们针对高三学生的心理调节问题，提出一套强化高三心理调节的主题班会教案。
一、主题强化高三心理调节二、教学目标1.了解高三学生心理调节的现状和存在的问题；2.掌握心理调节的基本理论与方法；3.培养高三学生积极的心理调节能力。
三、教学内容1.讲解高三学生心理调节的现状和存在的问题。
在这部分，我们可以向学生介绍高三学生常出现的心理状态和存在的问题，例如：焦虑、疲劳、失落、压力等。
并解释这些问题的形成原因，让学生了解到这些问题对于自己的影响和发挥其作用的环境因素。
2.讲解心理调节的基本理论与方法。
在这部分，我们可以将心理调节的基本理论和方法分开进行讲解。
首先是基本理论，介绍一些原理方面的知识，包括自我认知、情绪管理、思维方式等。
接下来是心理调节的方法，讲解一些实践方面的方法，例如瑜伽、冥想、艺术疗法等，这些方法可以作为轻松的心理调节练习。
3.进行心理调节练习。
在这部分，我们可以让学生们进行实际的心理调节练习，让学生通过练习掌握实用的心理调节方法。
针对不同的人群，我们可以采用相应的心理调节练习，例如使用音乐缓解压力、用冥想舒缓焦虑、用阅读充实精神等。
这些方法需要在班会结束后再跟学生详细讲解使用方法。
四、教学方法1.讲授和讨论法学生们可以通过老师的讲授和班内的讨论了解高三学生存在的心理问题和心理调节的方法。
2.实际操作法带领学生进行心理调节练习。
五、教学流程1.引入引导学生讨论高三压力问题，采用课件或视频等形式，让学生对自己的心理状态进行认知和分析。
2.主体部分分别介绍心理调节的基本理论和基本方法，帮助学生们提高自我认知和情绪管理能力。
3.实操练习带领学生进行实操练习，让学生将所学的理论与方法相结合。
高三心态调整主题班会
共同解决问题
互相监督与激励
通过互相监督和激励，可以促使彼此 不断进步，克服惰性。
遇到问题时，同学之间可以互相帮助， 共同寻找解决方案，提高学习效率。
分享学习方法和经验
01
02
03
交流学习心得
分享各自的学习方法和经 验，让同学们可以取长补 短，找到适合自己的学习 方式。
推广高效学习策略
通过分享，推广一些高效 的学习策略，帮助同学们 提高学习效率。
03 化压力为动力
适度的压力可以促使学生更加努力地学习，提高 学习效ห้องสมุดไป่ตู้。因此，学生应该正确看待高三压力， 将其化为动力。
02
心态调整的重要性
心态对学习的影响
积极心态促进学习动力
保持积极的心态能够激发学生的学习热情，使他们更加 主动地投入到学习中，提高学习效率。
平衡心态缓解学习压力
在高三阶段，学生面临巨大的学习压力，平衡的心态有 助于学生更好地应对压力，避免过度焦虑和紧张。
成功案例分享
案例二
心态决定一切
总结词
保持积极心态，克服焦虑和压力，最终取得好成绩。
详细描述
李同学在高一时成绩优秀，但进入高三后，由于压力过大，成绩开始下滑。面对挫折，他 并没有放弃，而是积极调整心态，重新找回学习的动力。在高考中，他稳定心态，发挥出 色，取得了理想的成绩。
失败案例分析
案例一
压力过大导致崩溃
详细描述
学生需要保证充足的睡眠、合理的饮 食和适当的运动。良好的生活习惯有 助于缓解学习压力，增强身体素质， 提高学习效率和成绩。
学会放松和缓解压力
总结词
学会放松和缓解压力是保持良好心态的重要手段，有助于提高学习效果和身心健 康。
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❖ “懊恼不已”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔
不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是 说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心 理。
❖ 良药苦口：我们要从平时的每次作业开始 克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、 扎实、细心和一丝不苟。
心理学家提出一个公式：
高考成功＝实力＋心态。 实力是硬件，就是考生掌握知识的 水平；心态是软件，就是考生的心理 状态调节状况。但是在硬件水平都差 不多的情况下，软件的发挥就起到了 决定性的作用，心理学家认为心理调 节得好能提高60分到100分。提高100 分，这是一个什么概念？
2004年山西省理科状元张景利（山西省运 城市康杰中学），就是一个很好的例子。 张景利同学平时在年级里的排队是二三十 名。记者采访他时，问他你是高考状元吗？ 他说他不够状元水平，不好接受这个称呼， 因为他们班有两位同学，平时历次考试成 绩都比他好，结果他却成为状元。而平时 总考第一名的同学却发挥失常，和他相差 了50分。平时总考第二名的考生是一个复 读生，头年差一分没上清华，可这次只考 了370多分，没考上大学。
赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。”
你得到了什么启示？
一个人在紧要关头，存在着患得患 失的杂念，就难正常发挥自己的才能 和本领。 自己有一定实力，只要心理状态正 常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧 张怯场或受患得患失的干扰，结果就 会发挥不出应有的水平。
平时学习的心理偏差
1.着急 2.过分重视 3.漠视 4.焦虑
2005年内蒙古自治区的状元匡伟佳（包 头市第九中学），原来在班里成绩从没有 进入过前二名，而他们班平时排在前两名 的同学，却都比他低三四十分。
他们之所以能成为状元，最关键的因 素是因为考试时没有什么压力，很放 松，发挥得好，一举成名。
一个考生的应试故事
某考生，一接到几大张试卷，就慌了 手脚，总担心题目做不完，于是匆忙作答。 结果，许多会做的题，也答错了。有时方 法是正确的，但就是中间有一步在推导时 丢了一个符号、或忘记了括号外边的平方 等等，造成答题卡壳，只好推倒重来；当 做不下去时，又疑窦丛生，浪费了许多时 间。有时按错误的计算推导下来，糊里糊 涂地得出了一个错误的答案，自己还以为 做对了呢！这是典型的“欲速则不达”
平心静气迎高考、不怕输者才会赢—— 这是我对你们唯一的建议。
心理学家曾进行过20个因素在高考中 作用的研究，对2006年考入北京大学 的51名状元的调查显示，考试中的心 态在高考中的作用名列第一位，考试 前的心态在高考中的作用名列第二位， 学习方法在高考中的作用名列第三， 学习基础在高考中的作用名列第四。
平心静气迎高考
不怕输者才能赢
高三(12)班
2013.4.15
下面，咱们共同来对一些 考试后心理现象进行分析：
“不露声色”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜
不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保 持优良的成绩。
❖ 良药苦口：我们还是要肯定自己，不断 鼓励自己。
❖ “满不在乎”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而
去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。
❖ 我们应该对自己负责，这种现象恐怕极少，相信每 一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。
距离高考只有50多天，对于我们这些备考 者来说，这段时间既漫长又短暂。6月7日 在你的心理既期待，又担心。我们如何渡 过，如何让紧张的情绪得到最大的放松， 如何使自己的状态达到最佳，如何使自己 的成绩再进一步。今天，我们坐在一起， 希望对你们能够顺利迎接和渡过高考，有 所帮助。
故事
后羿射不中
后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发 ，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心
一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射
中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的
封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不
能自控，屡射不中。
夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样 ，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚
“春风得意”者：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至
会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会 导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导 致成绩一上一下，不稳定。
❖ 良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的 任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山 外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。
❖ “伤心欲绝”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？ ❖ 归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，
准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很 大，心理上不能接受眼前的现实。
❖ 良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为 客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认 识自己的能力，鼓起前进的勇气。
（2）有的同学说：“高三以来比以前努 力刻苦，但是成绩却有所下降，积极性减 弱，怎样克服？”
对策：
不用担心，也不要着急，而应感到高兴。 因为这表明你的学习已经进入了一个关键 期，即将发生质的飞跃。就像黎明前的黑 暗！这时你应静下心来，放松自己，变模 糊的会为清晰的会，真正的会。练体育的 同学都知道，体育训练中有一个高原期， 同样，学习也有这样一个高原期。
❖
❖“埋怨愤怒”者 ：
❖ 请大家想一想这种心理现象的原因和表现？
❖ 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋 怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考 题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太 严。甚至抱怨没有作弊成功。
❖ 良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度， 明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的 同学，要在学习方法加以改进。