推拿功法学(锻炼要领)(课堂PPT)
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推拿手法作用原理及手法训练幻灯片PPT
治疗，输入调整信息，可起到冠状A的血供量增加的作用，
从而缓解症状。
四、纠正解剖位置与转变系 统内 能的结合
凡因各种原因导致解剖位置失常者
↓
有关的系统内能必然发生改变，系统内能的改变
↓
又会造成疾病的进一步发展，故治疗时必须兼顾
例如：冻肩的治疗着急在于活患肩，使粘连得以松 解；但本病肩部疼痛剧烈，肌肉痉挛、活动困难， 因此治疗上，首先要调整有关肌肉组织的系统内能， 使肌痉挛缓解，然后再能活动其关节。 在活动关 节使粘连松解时，极有可能造成新的损伤，通过手 法来改变患部的系统内能，加强气血循行，促进损 伤的修复，从而消除因活动关节而产生新损伤的副 作用，保证推拿的良好疗效。
在治疗中抓住原发性压痛点是关键，压痛点的寻找 要认真，力求准确，不要被大范围的扩散痛和传导 痛所迷惑，一般讲，最敏感的压痛点往往在筋膜、 肌肉的起止点；两肌交界或相互交错的部位(因筋 膜处末梢神经丰富；肌肉起止点、交界或交错部位 所受的力较大)。
舒筋通络→筋肉放松→松则通→通则不痛
二、理筋整复
五、纠正解剖位置与改变系统内 能、调整信息的结合
解剖位置变化→有关组织系统内能
和生物信息变化(造成)
↓
组织、器官的疾病
↓在治疗上
三方面结合
例如：胆囊炎、胆绞痛基本病理是oddi括约肌痉挛、
胆汁排出困难
↓
∣
(受T8、9交感神经支配)
T8、9后关ห้องสมุดไป่ตู้错位(是常见原因)
↑疼痛缓解
改变系统内能、调整生物信息
在软组织损伤部位，通过手指细心触摸，从 摸得的形态位置的变化，可以帮助我们了解 损伤的性质。《医宗金鉴》手法总论中说： “以手摸之，自悉其情”并记载了筋歪、 筋断、筋翻、筋转筋走等各种病理变化。对 于触诊中发现组织错位逆乱，要及时回纳纠 正，使筋络顺接，才能气血运行通畅，通则 不痛。
推拿功法PPT课件
❖ （4）身体向右转侧，成右弓左箭势（面向左方）。 两上肢同时动作：右上肢外旋，屈肘约成半圆状， 拳心相对，双目观拳，拳高约与肩平，肘不过膝， 膝不过足尖；左上肢内旋向后伸，拳背离臀，肩松， 肘微屈，两上肢一前（外旋）一后（内旋）作螺旋 劲，上身正直，塌腰收臀，鼻息调匀。左右两侧交 替锻炼，姿势相同。
（5）马裆势
❖ （1）两手握拳由身后画弧线向裆前，拳背相 对，拳面近地；随势上身略前俯，松肩，直肘； 昂头，目前视。
❖ （2）两拳上提到胸前，由拳化掌，成抱球势， 随势直腰；松肩肘屈，肘略地于肩；头端平， 目前视。
❖ （3）旋动两前臂，使掌心个向左右（四指并 拢朝天，拇指外分，成八字掌，掌应挺紧）， 随势用劲徐徐向左右平推到肘直；松肩，直肘， 腕背屈，腕、肘、肩相平。
❖ 易筋经的种类很多。它的主要特点是以动为 主，动静结合，内静以收心调吸，外动以易筋壮 骨。
一、达摩易筋经
❖ 易筋经健身法有12势锻炼方法。 ❖ 易筋经采用站式，以一定的姿势，借助呼吸诱导，
逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多采用静止性用 力。呼吸以舒适自然为宜，不可迸气。古代相传 的易筋经姿式及锻炼法有12式，即韦驮献杵（有3 势）、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九 牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬 势、掉尾势等。
❖ 诀曰：侧首弯肱，抱顶及 颈；自头收回，弗嫌力猛： 左右相轮，身直气静。
第八势：三盘落地势
❖ 左脚向左横跨一步，屈膝下 蹲成马步。上体挺直，两手 叉腰，再屈肘翻掌向上，小 臂平举如托重物状；稍停片 刻，两手翻掌向下，小臂伸 直放松，如放下重物状。动 作随呼吸进行，吸气时，如 托物状：呼气时，如放物状， 反复5－10 次。收功时，两 脚徐徐伸直，左脚收回，两 足并拢，成直立状。
推拿功法课件
易筋经为何人所创，历来众说纷纭。从现
有文献看，大多认为易筋经为达摩所创。 达摩原为南天竺国（南印度）人，公元527 年来我国并最终到达嵩山少林寺，人称是 我国禅宗初祖。
达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致
石壁都留下了他的身影。 达摩悟出两卷秘经，一为《洗髓经》，二是 《易筋经》。 《洗髓经》为内修之典，归慧可，未传于世。 《易筋经》为外修之书，留于少林，流传至今。
手法真正达到持久有力，均匀柔和，刚中有柔， 柔中带刚，刚柔相济，得心应手，运用自如。
一指禅推拿流派和㨰法推拿流派，均以易筋经
为练功主要内容。 如朱春霆所言“使气得以运周全身，宣达经络， 使骨壮筋柔，体强身健。”
推拿功法与推拿
三、推拿功法与患者自我锻炼
“邪之所凑，其气必虚”
掌托天门—调理三焦、引血上行； 出爪亮翅—疏泄肝气、条畅气机； 青龙探爪—疏肝化瘀、调肝理气。
少林内功
原为武术强身的基
本功，经历代辗转 相传，至清末渐渐 被内功推拿流派所 采纳与利用。 是内功推拿的基础 功法。
特点
不强调吐纳意守，而是讲求以力贯气 用足力气，以五趾抓地，足更踏实，
脚尖内收，下肢挺直，两股用力内夹 躯干：挺拔，挺胸、收腹、含颏。 上肢: 凝劲于肩、臂、肘、腕、指 “三直四平” 呼吸自然，“外紧内松”， 刚柔相济
易筋经与少林寺
在易筋经流传中，少林
寺僧侣起到了重要作用。 根据史料记载，达摩所 传禅宗主要以河南嵩山 少林寺为主。 由于禅宗的修持大多以 静坐为主，坐久则气血 瘀滞，须以武术、导引 术来活动筋骨。
易筋经与少林寺
因此，六朝至隋唐年间，在
河南嵩山一带盛传武术及导 引术。 少林寺僧侣也借此来活动筋 骨，习武健身，并在这个过 程中不断对其进行修改、完 善、补充，使之成为一种独 特的习武健身方式。最终定 名为“易筋经”，并在习武 僧侣中秘传。
推拿手法学-ppt课件
渗透而加强疗效。
（三）推法 推法是用指、掌或肘部着力于一定的穴位或部位
上，缓缓进行单方向的直线移动的一种手法。用指 称指推法；用掌称掌推法；用肘称肘推法。 1．动作要领 沉肩，垂肘，肘关节微屈或屈曲。指、 掌或肘部紧贴皮肤，压力要平稳，速度要均匀而缓 慢。推法频率每分钟30～60次。
2．临床应用 本手法适用于全身各部位。有行气 活血、消肿止痛、舒筋活络、健脾和胃的功能。临 床用于肝郁气滞、脘腹胀满、肩臂酸痛、麻木不仁
1、改善肌肉营养代谢。 2、促进组织修复。 3、分离粘连。 4、纠正解剖位置异常；
5、促进突出物的回纳或移位。 6、解除肌肉痉挛。 7、促进炎症介质分解、稀释。 8、促进水肿、血肿的吸收。
第五节 推拿手法的补泻作用
1、按经络循行，顺为补 2、按血流方向，向心为补 3、按手法刺激强度，轻为补 4、按手法频率，缓为补 5、按手法的运动方向，顺为补 6、按治疗时间，长为补
沉肩、垂肘、悬腕
手握空拳、拇指自然着力
一指禅推法（二）：以肘部为支点，前臂主动 左右摆动，带动腕关节和拇指节律性地摆动。
腕部向内摆动
腕部向外摆动
一指禅推法（二）：以肘部为支点，前臂主动 左右摆动，带动腕关节和拇指节律性地摆动。
腕部向内摆动
腕部向外摆动
2．临床应用 本手法接触面积小，深透度大， 刺激量属于中等，适用于全身各部位和穴位。 有调和营卫，舒筋活络，健脾和胃，祛瘀消 积，调和脏腑的功能。临床上多用于伤、内、 外、妇、儿各科许多病症。如头痛，胃脘痛，
1．动作要领 腕部放松，沉肩，垂肘，悬腕， 肘关节略低于腕部。以肘部为支点，前臂做 主动摆动，带动腕部和拇指关节作屈伸运动。 压力平稳，不可用蛮力，摆动幅度要均匀， 动作要灵活，要紧推慢移。手法频率每分钟
（三）推法 推法是用指、掌或肘部着力于一定的穴位或部位
上，缓缓进行单方向的直线移动的一种手法。用指 称指推法；用掌称掌推法；用肘称肘推法。 1．动作要领 沉肩，垂肘，肘关节微屈或屈曲。指、 掌或肘部紧贴皮肤，压力要平稳，速度要均匀而缓 慢。推法频率每分钟30～60次。
2．临床应用 本手法适用于全身各部位。有行气 活血、消肿止痛、舒筋活络、健脾和胃的功能。临 床用于肝郁气滞、脘腹胀满、肩臂酸痛、麻木不仁
1、改善肌肉营养代谢。 2、促进组织修复。 3、分离粘连。 4、纠正解剖位置异常；
5、促进突出物的回纳或移位。 6、解除肌肉痉挛。 7、促进炎症介质分解、稀释。 8、促进水肿、血肿的吸收。
第五节 推拿手法的补泻作用
1、按经络循行，顺为补 2、按血流方向，向心为补 3、按手法刺激强度，轻为补 4、按手法频率，缓为补 5、按手法的运动方向，顺为补 6、按治疗时间，长为补
沉肩、垂肘、悬腕
手握空拳、拇指自然着力
一指禅推法（二）：以肘部为支点，前臂主动 左右摆动，带动腕关节和拇指节律性地摆动。
腕部向内摆动
腕部向外摆动
一指禅推法（二）：以肘部为支点，前臂主动 左右摆动，带动腕关节和拇指节律性地摆动。
腕部向内摆动
腕部向外摆动
2．临床应用 本手法接触面积小，深透度大， 刺激量属于中等，适用于全身各部位和穴位。 有调和营卫，舒筋活络，健脾和胃，祛瘀消 积，调和脏腑的功能。临床上多用于伤、内、 外、妇、儿各科许多病症。如头痛，胃脘痛，
1．动作要领 腕部放松，沉肩，垂肘，悬腕， 肘关节略低于腕部。以肘部为支点，前臂做 主动摆动，带动腕部和拇指关节作屈伸运动。 压力平稳，不可用蛮力，摆动幅度要均匀， 动作要灵活，要紧推慢移。手法频率每分钟
推拿手法 PPT课件
2、压力、频率、 摆幅度要均匀，动作 要 协调而有节律。
3、手法频率 120—160次/分。
❖（四）临床应用
本法由于腕关节伸屈幅度较大，所以接 触面较广，压力较大，掌背尺侧面着力柔和 而舒适，故适用于肩背腰臀及四肢等肌肉较 丰厚的地方。
本法具有舒筋活血、滑利关节、缓解肌 肉、韧带痉挛，增强肌肉韧带活动功能，促 进血液循环及消除肌肉疲劳等作用。
5．皮肤破损、水火烫伤患处 6．骨与关 节结核患者
第一节 摆动类手法
以指、掌、腕关节作协调的连续的摆 动，称摆动类手法。 本类手法包括一指 禅推法、缠法、滚法和揉法。
❖一、一指禅推法
一指禅推法是一指禅推拿流派的主要手 法，因在国内有较大影响，治疗范围广泛， 故有“手法宗一指禅”之说。
❖（一）动作要领
❖（三）临床运用
本法轻柔缓和，刺激量小，适用于全 身各部，老幼皆宜。
有宽胸理气，消积导滞，活血祛瘀， 消肿止痛等作用。常用于治疗脘腹胀痛， 胸闷胁痛，便秘泄泻等胃肠道疾患，以及 因外伤引起的红肿疼痛等。
❖ 第二节 摩擦类手法
以掌、指或肘贴附在体表作直线或环 旋移动称摩擦类手法。
本类手法包括摩法、擦法、推法、搓 法、抹法等。
❖四、注意事项：
1、手法操作过程中，要耐心细致，认 真负责，精神集中，手到神到。
2、医者要保持双手清洁和适当温度， 勤剪指甲，操作时不准戴手饰。
3、诊断明确，辨证施治，合理选用手 法。
4、操作时，一般由轻而重，以病人对 手法反应敏感度为准。压力一般因人、因病、 因部位而异。
❖五、手法的禁忌证：
1．恶性肿瘤部位 2．骨折部位 3．正在出血或内出血的部位 4．皮肤疾病(湿疹、癣、疙疹、脓肿等) 患处
❖2、指揉法：
3、手法频率 120—160次/分。
❖（四）临床应用
本法由于腕关节伸屈幅度较大，所以接 触面较广，压力较大，掌背尺侧面着力柔和 而舒适，故适用于肩背腰臀及四肢等肌肉较 丰厚的地方。
本法具有舒筋活血、滑利关节、缓解肌 肉、韧带痉挛，增强肌肉韧带活动功能，促 进血液循环及消除肌肉疲劳等作用。
5．皮肤破损、水火烫伤患处 6．骨与关 节结核患者
第一节 摆动类手法
以指、掌、腕关节作协调的连续的摆 动，称摆动类手法。 本类手法包括一指 禅推法、缠法、滚法和揉法。
❖一、一指禅推法
一指禅推法是一指禅推拿流派的主要手 法，因在国内有较大影响，治疗范围广泛， 故有“手法宗一指禅”之说。
❖（一）动作要领
❖（三）临床运用
本法轻柔缓和，刺激量小，适用于全 身各部，老幼皆宜。
有宽胸理气，消积导滞，活血祛瘀， 消肿止痛等作用。常用于治疗脘腹胀痛， 胸闷胁痛，便秘泄泻等胃肠道疾患，以及 因外伤引起的红肿疼痛等。
❖ 第二节 摩擦类手法
以掌、指或肘贴附在体表作直线或环 旋移动称摩擦类手法。
本类手法包括摩法、擦法、推法、搓 法、抹法等。
❖四、注意事项：
1、手法操作过程中，要耐心细致，认 真负责，精神集中，手到神到。
2、医者要保持双手清洁和适当温度， 勤剪指甲，操作时不准戴手饰。
3、诊断明确，辨证施治，合理选用手 法。
4、操作时，一般由轻而重，以病人对 手法反应敏感度为准。压力一般因人、因病、 因部位而异。
❖五、手法的禁忌证：
1．恶性肿瘤部位 2．骨折部位 3．正在出血或内出血的部位 4．皮肤疾病(湿疹、癣、疙疹、脓肿等) 患处
❖2、指揉法：
推拿手法要点ppt课件
取部位和穴位要准确，力量由轻到重。
• 11.捻法：主要作用：理筋通络，滑利关节。
• 操作要点：要求拇、食指捏住做快速的搓揉。
动作灵活连贯，柔和有力，不要僵硬呆滞。
推拿手法要点
5
• 12.踩跷法：主要作用：理筋整复，矫正畸形，舒筋通
络。
• 注意事项：特别注意其适应症，腰椎间盘突出和腰4、5
滑脱才用。
• 9.捏法：主要作用：疏经通络，行气活血。
• 注意事项：持续捏法则更好，注意涂润滑剂以
免损伤皮肤。
推拿手法要点
4
• 10.拿法：主要作用：舒筋通络，祛风散寒，解
痉止痛。
• 操作要点：拇指与四指相对用力。拿法所施部
位的筋肉，逐渐收紧进行拿捏、拿提、拿揉等动 作。
• 注意事项：用手指罗纹面着力，忌用指端。拿
部位，不可用暴力，以免造成骨折。
• 7.点法: 主要作用：开通闭塞，活血止痛，调整脏腑功
能。
• 操作要点：用力由轻到重，稳而持续，气力透达，有
得气感，且以能耐受为度。
• 注意事项：不可突施暴力，既不可突然发力也不可突
然收力。年老体弱，久病体虚者不可用力过重，心功能 较弱者慎用或忌用点法。可点后加揉法，以缓解刺激， 避免气血积聚，防止软组织损伤。
法刺激程度较击法轻，故有“轻击为叩”之说。
推拿手法要点
8
• 六、运动关节类手法 • 22、摇法； • 23、背法； • 24、扳法； • 25、拔伸法。
•
张涛
• 联系电话:
•
或
•
•
谢谢大家！
推拿手法要点
9
常用中医推拿手法操作要点
一、摩擦类手法
1.推法: 主要作用：通经活络，舒筋止痛。 操作要点： 吸定皮肤， 速度均匀， 压力适中， 单方向直线 运动。 注意事项：用力不易过猛，防止推破皮肤。为了保护皮肤， 与皮肤接触时可用滑石粉、按摩膏等介质。 2.抹法: 主要作用：醒脑开窍，明目安神。 操作要点：用拇指罗纹面或手掌在体表做上下左右或弧形曲 线推动。 注意事项：贴近皮肤，用力均匀适中，动作灵活，与推法相 比可任意往返移动，用力比推法稍重。 3.摩法: 主要作用：和中理气，活血散结，消积导滞，调节肠 胃。 注意事项：指摩时腕关节要保持一定紧张度，掌摩时则放松。 摩动速度、压力宜均匀和缓。操作时要求屈膝，腹部放松。 顺补逆泻。
• 11.捻法：主要作用：理筋通络，滑利关节。
• 操作要点：要求拇、食指捏住做快速的搓揉。
动作灵活连贯，柔和有力，不要僵硬呆滞。
推拿手法要点
5
• 12.踩跷法：主要作用：理筋整复，矫正畸形，舒筋通
络。
• 注意事项：特别注意其适应症，腰椎间盘突出和腰4、5
滑脱才用。
• 9.捏法：主要作用：疏经通络，行气活血。
• 注意事项：持续捏法则更好，注意涂润滑剂以
免损伤皮肤。
推拿手法要点
4
• 10.拿法：主要作用：舒筋通络，祛风散寒，解
痉止痛。
• 操作要点：拇指与四指相对用力。拿法所施部
位的筋肉，逐渐收紧进行拿捏、拿提、拿揉等动 作。
• 注意事项：用手指罗纹面着力，忌用指端。拿
部位，不可用暴力，以免造成骨折。
• 7.点法: 主要作用：开通闭塞，活血止痛，调整脏腑功
能。
• 操作要点：用力由轻到重，稳而持续，气力透达，有
得气感，且以能耐受为度。
• 注意事项：不可突施暴力，既不可突然发力也不可突
然收力。年老体弱，久病体虚者不可用力过重，心功能 较弱者慎用或忌用点法。可点后加揉法，以缓解刺激， 避免气血积聚，防止软组织损伤。
法刺激程度较击法轻，故有“轻击为叩”之说。
推拿手法要点
8
• 六、运动关节类手法 • 22、摇法； • 23、背法； • 24、扳法； • 25、拔伸法。
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推拿手法要点
9
常用中医推拿手法操作要点
一、摩擦类手法
1.推法: 主要作用：通经活络，舒筋止痛。 操作要点： 吸定皮肤， 速度均匀， 压力适中， 单方向直线 运动。 注意事项：用力不易过猛，防止推破皮肤。为了保护皮肤， 与皮肤接触时可用滑石粉、按摩膏等介质。 2.抹法: 主要作用：醒脑开窍，明目安神。 操作要点：用拇指罗纹面或手掌在体表做上下左右或弧形曲 线推动。 注意事项：贴近皮肤，用力均匀适中，动作灵活，与推法相 比可任意往返移动，用力比推法稍重。 3.摩法: 主要作用：和中理气，活血散结，消积导滞，调节肠 胃。 注意事项：指摩时腕关节要保持一定紧张度，掌摩时则放松。 摩动速度、压力宜均匀和缓。操作时要求屈膝，腹部放松。 顺补逆泻。
中医推拿手法ppt课件全
8
柔和
• 手法操作时轻而不浮，重 而不滞，用力不可生硬粗 暴或用蛮力。
9
深透
• 手法不仅作用于体表，还 应使手法的作用达到深部 组织。
10
3.手法的选择
两轻夹一重
• 准备-轻：揉法、滚法、摩法 • 中间-重：点法、按法、推法、扳法、拔
伸法 • 整理-轻：揉法、抖法、搓法
11
推拿手法要诀歌
临症如迎敌，知已要知彼。 法从心里出，手法有次序。 聚气又疑神，刚柔两相依。 两轻夹一重，快慢轻重因人异。
62
膝关节摇法
• 受术者仰卧位，患膝屈曲，术者站于患膝外侧， 一手从膝后托拿住患膝，拇指压住痛处，一手 拿住踝关节上方，屈伸和摇动膝关节。
63
踝关节摇法
• 受术者仰卧位，术者 一手握住足跟，一手 握住足趾，屈伸、内 外翻和环转摇动膝关 节。
64
65
15. 拔伸法
• 又称牵引法。 • 用力应稳而持续，根据不同的部位和治疗的需
67
指间关节拔伸法
• 术者一手握住受术者腕掌部，一手捏拿住指端， 两手同时做反方向用力拔伸。
• 滑利关节，缓解手指疼痛麻木。治疗指间关节 扭挫伤，肌腱复位、颈椎病引起的手指麻木等。
68
膝关节拔伸法
• 受术者仰卧，患侧膝关节屈曲约90度（膝关节 交锁者在交锁位）。助手用前臂托抱住受术者 大腿下端，术者双手握住患肢踝关节，两人向 相反方向用力拔伸膝关节。
10s 30s~1min
22
• 着力部位要紧贴体表，不可移动，用力 要由轻而重，不可用暴力猛然按压。
• 按法常与揉法结合应用，组成“按揉” 复合手法。
• 指按法用于穴位。掌按法常用于腰背和 腹部。
• 放松肌肉，开通闭塞，活血止痛。用于 腰背、四肢肌肉酸胀痛。
柔和
• 手法操作时轻而不浮，重 而不滞，用力不可生硬粗 暴或用蛮力。
9
深透
• 手法不仅作用于体表，还 应使手法的作用达到深部 组织。
10
3.手法的选择
两轻夹一重
• 准备-轻：揉法、滚法、摩法 • 中间-重：点法、按法、推法、扳法、拔
伸法 • 整理-轻：揉法、抖法、搓法
11
推拿手法要诀歌
临症如迎敌，知已要知彼。 法从心里出，手法有次序。 聚气又疑神，刚柔两相依。 两轻夹一重，快慢轻重因人异。
62
膝关节摇法
• 受术者仰卧位，患膝屈曲，术者站于患膝外侧， 一手从膝后托拿住患膝，拇指压住痛处，一手 拿住踝关节上方，屈伸和摇动膝关节。
63
踝关节摇法
• 受术者仰卧位，术者 一手握住足跟，一手 握住足趾，屈伸、内 外翻和环转摇动膝关 节。
64
65
15. 拔伸法
• 又称牵引法。 • 用力应稳而持续，根据不同的部位和治疗的需
67
指间关节拔伸法
• 术者一手握住受术者腕掌部，一手捏拿住指端， 两手同时做反方向用力拔伸。
• 滑利关节，缓解手指疼痛麻木。治疗指间关节 扭挫伤，肌腱复位、颈椎病引起的手指麻木等。
68
膝关节拔伸法
• 受术者仰卧，患侧膝关节屈曲约90度（膝关节 交锁者在交锁位）。助手用前臂托抱住受术者 大腿下端，术者双手握住患肢踝关节，两人向 相反方向用力拔伸膝关节。
10s 30s~1min
22
• 着力部位要紧贴体表，不可移动，用力 要由轻而重，不可用暴力猛然按压。
• 按法常与揉法结合应用，组成“按揉” 复合手法。
• 指按法用于穴位。掌按法常用于腰背和 腹部。
• 放松肌肉，开通闭塞，活血止痛。用于 腰背、四肢肌肉酸胀痛。
中医推拿手法ppt课件文字可编辑(2024)
在中医推拿培训中应用
分析虚拟现实技术在中医推拿培训中的优势，如模拟真实 场景、提高操作技能等。
应用前景展望
探讨虚拟现实技术在中医推拿培训教育中的发展趋势和应 用前景，包括技术创新、教育模式改革等方面。
32
大数据在优化治疗方案中作用探讨
大数据概述
介绍大数据的概念、特点及其在医疗领域的应用背景。
在中医推拿中应用
2
案例二
一位老年患者因骨质疏松导致胸椎压缩 性骨折，推拿治疗时未注意力度控制， 造成骨折移位。教训：对老年患者要特 别关注骨质疏松问题，手法应轻柔、稳 妥。
3
总结
失败案例往往与手法选择不当、力度控 制不佳、患者病情判断失误等因素有关 。因此，在治疗过程中应全面评估患者 病情，选择合适的手法，并控制好力度 和频率。
发展趋势预测
分析智能化辅助诊断系统在中医推拿中的发展趋势，包括技术创新 、功能拓展等方面。
应用前景展望
探讨智能化辅助诊断系统在提高中医推拿诊断准确率、优化治疗方 案等方面的应用前景。
31
虚拟现实技术在培训教育中应用前景分析
2024/1/30
虚拟现实技术概述
介绍虚拟现实技术的概念、特点及其在培训教育领域的应 用现状。
中医推拿手法ppt课件文字 可编辑
2024/1/30
1
目录
2024/1/30
• 中医推拿概述 • 常见中医推拿手法 • 各类病症适用推拿手法 • 操作技巧与注意事项 • 实践经验分享与案例分析 • 现代科技在中医推拿中应用前景探讨
2
01
中医推拿概述
2024/1/30
3
定义与起源
定义
中医推拿是一种独特的治疗手法，通过按摩、推拿、拍打、捏、揉等手法作用于人体特定部位，以调整气血、 疏通经络、平衡阴阳，达到治疗疾病和保健养生的目的。
分析虚拟现实技术在中医推拿培训中的优势，如模拟真实 场景、提高操作技能等。
应用前景展望
探讨虚拟现实技术在中医推拿培训教育中的发展趋势和应 用前景，包括技术创新、教育模式改革等方面。
32
大数据在优化治疗方案中作用探讨
大数据概述
介绍大数据的概念、特点及其在医疗领域的应用背景。
在中医推拿中应用
2
案例二
一位老年患者因骨质疏松导致胸椎压缩 性骨折，推拿治疗时未注意力度控制， 造成骨折移位。教训：对老年患者要特 别关注骨质疏松问题，手法应轻柔、稳 妥。
3
总结
失败案例往往与手法选择不当、力度控 制不佳、患者病情判断失误等因素有关 。因此，在治疗过程中应全面评估患者 病情，选择合适的手法，并控制好力度 和频率。
发展趋势预测
分析智能化辅助诊断系统在中医推拿中的发展趋势，包括技术创新 、功能拓展等方面。
应用前景展望
探讨智能化辅助诊断系统在提高中医推拿诊断准确率、优化治疗方 案等方面的应用前景。
31
虚拟现实技术在培训教育中应用前景分析
2024/1/30
虚拟现实技术概述
介绍虚拟现实技术的概念、特点及其在培训教育领域的应 用现状。
中医推拿手法ppt课件文字 可编辑
2024/1/30
1
目录
2024/1/30
• 中医推拿概述 • 常见中医推拿手法 • 各类病症适用推拿手法 • 操作技巧与注意事项 • 实践经验分享与案例分析 • 现代科技在中医推拿中应用前景探讨
2
01
中医推拿概述
2024/1/30
3
定义与起源
定义
中医推拿是一种独特的治疗手法，通过按摩、推拿、拍打、捏、揉等手法作用于人体特定部位，以调整气血、 疏通经络、平衡阴阳，达到治疗疾病和保健养生的目的。
推拿学--推拿手法的练习和运用 ppt课件
14
（三）下肢部练习
• “患者”多取坐位，也可以取仰卧位、俯卧位。 大腿及小腿后部肌肉丰满，弹性好，是练习手 法的理想部位，可练习多种手法。
• 练习捏法，多在大腿前群肌和小腿三头肌上进 行，练习叩击、按法，多在大腿后群肌上进行， 练习拨法，多在膝关节和踝关节周围的肌腱、 韧带上进行。
15
• “患者”多取坐位。练习时，一手握住上肢远 端，另一手作推拿手法，由远至近，当推拿到 肢体近端时迅速抽回，再从远至近地反复练习。
11
第三节 身体各部位的手法 技巧练习
• 颈肩部的手法练习 • 背、腰、臀部练习 • 下肢部练习 • 上肢部练习
12
（一）颈肩部的手法练习
• “患者”坐位。练习者位于其身后，在颈后 部、肩部、上臂上1/3部作抚摩、揉法、捏法、 揉捏、摇法等手法的交替练习以及肩关节的抖 法练习。
• 在两侧斜方肌部、三角肌部可以双手同时练习， 方向由远端至近端，再由近端至远端反复进行。
6
徒手练习
• 全身练习 • 指力练习Fra bibliotek•站桩练习 •全掌俯卧撑 •马步练习 •五指俯卧撑 •弓步练习
7
8
9
器械练习
10
第二节 易筋经
• 易筋经是我国民间早已 流传的强身健体的锻炼 方法，亦是学好推拿常 用的锻炼身体的方法之 一。
• 其特点是动静结合，刚 柔相剂，特别是要求使 用暗劲作动作（静止性 用力）
16
• 对颈部、肩关节作摇法时切忌动作粗暴，以免 造成损伤。
13
（二）背、腰、臀部练习
• “患者”俯卧位，双手位于体侧，放松背部肌 肉，练习者站于“患者”体侧。该部位可以进 行多种手法的练习。
• 特别适合练习滚法、揉法、按法、抚摩、扳法 等。
（三）下肢部练习
• “患者”多取坐位，也可以取仰卧位、俯卧位。 大腿及小腿后部肌肉丰满，弹性好，是练习手 法的理想部位，可练习多种手法。
• 练习捏法，多在大腿前群肌和小腿三头肌上进 行，练习叩击、按法，多在大腿后群肌上进行， 练习拨法，多在膝关节和踝关节周围的肌腱、 韧带上进行。
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• “患者”多取坐位。练习时，一手握住上肢远 端，另一手作推拿手法，由远至近，当推拿到 肢体近端时迅速抽回，再从远至近地反复练习。
11
第三节 身体各部位的手法 技巧练习
• 颈肩部的手法练习 • 背、腰、臀部练习 • 下肢部练习 • 上肢部练习
12
（一）颈肩部的手法练习
• “患者”坐位。练习者位于其身后，在颈后 部、肩部、上臂上1/3部作抚摩、揉法、捏法、 揉捏、摇法等手法的交替练习以及肩关节的抖 法练习。
• 在两侧斜方肌部、三角肌部可以双手同时练习， 方向由远端至近端，再由近端至远端反复进行。
6
徒手练习
• 全身练习 • 指力练习Fra bibliotek•站桩练习 •全掌俯卧撑 •马步练习 •五指俯卧撑 •弓步练习
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器械练习
10
第二节 易筋经
• 易筋经是我国民间早已 流传的强身健体的锻炼 方法，亦是学好推拿常 用的锻炼身体的方法之 一。
• 其特点是动静结合，刚 柔相剂，特别是要求使 用暗劲作动作（静止性 用力）
16
• 对颈部、肩关节作摇法时切忌动作粗暴，以免 造成损伤。
13
（二）背、腰、臀部练习
• “患者”俯卧位，双手位于体侧，放松背部肌 肉，练习者站于“患者”体侧。该部位可以进 行多种手法的练习。
• 特别适合练习滚法、揉法、按法、抚摩、扳法 等。
推拿手法学PPT课件
❖ （八）清法 清法的主要作用是清热。适用于各种热证。
四、注意事项
❖ 1．选择让受术者舒适且便于术者操作的体位和手 法。手法应熟练，时间一般每次15～30分钟。
❖ 2．医者仪表端庄，态度既亲切又严肃，操作认真 ，不能边操作边谈笑。经常修剪指甲，避免操作 时损伤受术者皮肤。
❖ 3．除擦、推、掐等手法直接接触受术者皮肤外， 其他手法操作须用布巾或衣服覆盖受术者的施术 部位。
明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法 能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是 调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循 经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节 全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学 认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热 能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血 管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低， 降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管 疾病。
易筋经
易筋经
❖ 1韦陀献杵
易筋经
❖2 横担降魔杵
易筋经
❖3 掌托天门
易筋经
❖ 10卧虎扑食势
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
推拿前用物准备
❖ 备暂空床（软床）、高低不等的凳子、靠 背椅、各种规格的软垫或大小不等的枕头、 大毛巾等，按实际情况准备推拿介质。
推拿适应范围
❖ 用于治疗临床各种疾病以及减肥、美容与 养生保健。
❖ 对于常见的内科疾病以及脏腑功能失调能 起到不药而愈的作用，且无创伤、无痛苦， 是最经济适用的医养之术。
脏腑是人体生命活动的中心，脏腑阴阳是人体 生命活动的根本，脏腑的阴阳气血失调是脏腑病理 改变的基础。因此，调整脏腑阴阳气血是调整脏腑 的基本原则。
脏腑的生理功能不一，其阴阳气血失调的病理 变化也不尽一致。因此，根据脏腑病理变化，或虚 或实，或寒或热，予以虚则补之，实则泻之，寒者 热之，热者寒之。
四、注意事项
❖ 1．选择让受术者舒适且便于术者操作的体位和手 法。手法应熟练，时间一般每次15～30分钟。
❖ 2．医者仪表端庄，态度既亲切又严肃，操作认真 ，不能边操作边谈笑。经常修剪指甲，避免操作 时损伤受术者皮肤。
❖ 3．除擦、推、掐等手法直接接触受术者皮肤外， 其他手法操作须用布巾或衣服覆盖受术者的施术 部位。
明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法 能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是 调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循 经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节 全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学 认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热 能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血 管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低， 降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管 疾病。
易筋经
易筋经
❖ 1韦陀献杵
易筋经
❖2 横担降魔杵
易筋经
❖3 掌托天门
易筋经
❖ 10卧虎扑食势
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
推拿前用物准备
❖ 备暂空床（软床）、高低不等的凳子、靠 背椅、各种规格的软垫或大小不等的枕头、 大毛巾等，按实际情况准备推拿介质。
推拿适应范围
❖ 用于治疗临床各种疾病以及减肥、美容与 养生保健。
❖ 对于常见的内科疾病以及脏腑功能失调能 起到不药而愈的作用，且无创伤、无痛苦， 是最经济适用的医养之术。
脏腑是人体生命活动的中心，脏腑阴阳是人体 生命活动的根本，脏腑的阴阳气血失调是脏腑病理 改变的基础。因此，调整脏腑阴阳气血是调整脏腑 的基本原则。
脏腑的生理功能不一，其阴阳气血失调的病理 变化也不尽一致。因此，根据脏腑病理变化，或虚 或实，或寒或热，予以虚则补之，实则泻之，寒者 热之，热者寒之。
中医推拿按摩法 ppt课件
• 着力部位： 拇指 或 食、 中、无名三指
• 特点：产热量最小
• 适用部位：四肢小关节、 胸骨、锁骨下窝
ppt课件 43
第一节 推拿手法——摩擦类
2、摩法
• 操作：用手掌掌面或指腹轻放于体表治疗部位，腕关节做主动环形、
有节律的抚摩运动的手法。
• 分类：指摩法；掌摩法。 • 要领：
①肘关节微屈120°-150°之间。 ②腕关节放松，掌指、指间关节自然伸直。 ③指面或掌面要紧贴体表治疗部位，作顺时针或逆时针方向摩动。 ④摩动时压力要均匀，动作要轻柔。 ⑤指摩法操作时宜轻快，频率约120次/分钟；掌摩法操作时宜稍重缓， 频率100次/分钟。
ppt课件
15
推拿学基础理论
七、推拿适应证
• 推拿适应证涉及骨伤、内、妇、儿、五官、
神经科疾病； • 亦用于减肥、美容及保健医疗等
ppt课件
16
推拿学基础理论
八、体位、介质与热敷 • 体位
患者体位 卧位 仰卧位 俯卧位 侧卧位
坐位
医者体位
端坐位 俯坐位
ppt课件 17
推拿学基础理论
• 介质
— 是指手法操作时涂在受术体表的 油剂、水剂、酊剂、膏剂或粉剂等。 用于减少与皮肤的摩擦，或借助其中 的药物作用增强手法的功效。
掌揉法着力面积大，刺激柔和舒适，适用于面 积大又较为平坦的部位，如腹部、腰背部以及 四肢 1．掌揉腹部
• 具有温中散寒的功效； • 常用于治疗脘腹疼痛。 2．掌揉腰背部及四肢肌肉 • 具有放松肌肉，松解痉挛的作用； • 用于治疗腰背部以及四肢肌肉的酸痛及强刺激手法 作用后引起的不适感。
ppt课件 37
ppt课件 25
第一节 推拿手法——摆动类
• 特点：产热量最小
• 适用部位：四肢小关节、 胸骨、锁骨下窝
ppt课件 43
第一节 推拿手法——摩擦类
2、摩法
• 操作：用手掌掌面或指腹轻放于体表治疗部位，腕关节做主动环形、
有节律的抚摩运动的手法。
• 分类：指摩法；掌摩法。 • 要领：
①肘关节微屈120°-150°之间。 ②腕关节放松，掌指、指间关节自然伸直。 ③指面或掌面要紧贴体表治疗部位，作顺时针或逆时针方向摩动。 ④摩动时压力要均匀，动作要轻柔。 ⑤指摩法操作时宜轻快，频率约120次/分钟；掌摩法操作时宜稍重缓， 频率100次/分钟。
ppt课件
15
推拿学基础理论
七、推拿适应证
• 推拿适应证涉及骨伤、内、妇、儿、五官、
神经科疾病； • 亦用于减肥、美容及保健医疗等
ppt课件
16
推拿学基础理论
八、体位、介质与热敷 • 体位
患者体位 卧位 仰卧位 俯卧位 侧卧位
坐位
医者体位
端坐位 俯坐位
ppt课件 17
推拿学基础理论
• 介质
— 是指手法操作时涂在受术体表的 油剂、水剂、酊剂、膏剂或粉剂等。 用于减少与皮肤的摩擦，或借助其中 的药物作用增强手法的功效。
掌揉法着力面积大，刺激柔和舒适，适用于面 积大又较为平坦的部位，如腹部、腰背部以及 四肢 1．掌揉腹部
• 具有温中散寒的功效； • 常用于治疗脘腹疼痛。 2．掌揉腰背部及四肢肌肉 • 具有放松肌肉，松解痉挛的作用； • 用于治疗腰背部以及四肢肌肉的酸痛及强刺激手法 作用后引起的不适感。
ppt课件 37
ppt课件 25
第一节 推拿手法——摆动类
推拿PPT课件
颈肩背部腰臀部四肢等肌肉较丰满的部位紧贴治疗部位不能在治疗面上来回拖擦和滑移力度与节律要均匀不能够忽快忽慢时重时轻避免在骨骼突起处滚动防止按摩性损伤拇指深按程度依病变组织而定一般要深按至所需治疗的肉肌腱或韧带组织待出现有酸胀疼痛的指感后再作与上述组织成垂直方向的往返拨动
推拿
浩荡义诊队
2021
1
Q：什么是推拿？
2021
10
某些重点穴位介绍
• 足三里 本穴为强壮保健要穴
在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连 线上。
主治：①胃痛，呕吐，腹胀，腹泻，消化不良，疳积，便秘 等胃肠诸疾。②下肢痿痹。③中风，心悸，高血压，癫狂。 ④乳痈。⑤虚劳诸证。
• 三阴交
在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
按法 揉法
滚法 弹拨法
2021
7
按法：指按 掌按 肘按
• 指按：用拇指指面或以指端按压体表
的一种手法，称为指按法。
适用部位：全身各部经穴。 主治：疼痛等症。
• 掌按：用掌根或全掌着力按压体表
的一种方法，称为掌按法。
适应部位：腰背部，腹部等体表面积大 而又较为平坦的部位。
主治：腰背疼痛，脊柱侧突，脘腹疼痛等。
来带动大鱼际在治疗部位上作环旋状揉动。
适用部位：全身各部位。以头面，胸腹 和四肢诸关节最为常用。
主治：头痛，面瘫，胸胁痛，院腹胀痛， 四肢软组织损伤。
注：施法时既不可在体表造成摩擦， 也不可故意在体表揿压。（吸定）
2021
13
按法 揉法
滚法 弹拨法
2021
14
滚法：小鱼际滚法 肘滚法
• 小鱼际滚法（掌背滚、大滚法）：
滚法 弹拨法
2021
推拿
浩荡义诊队
2021
1
Q：什么是推拿？
2021
10
某些重点穴位介绍
• 足三里 本穴为强壮保健要穴
在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连 线上。
主治：①胃痛，呕吐，腹胀，腹泻，消化不良，疳积，便秘 等胃肠诸疾。②下肢痿痹。③中风，心悸，高血压，癫狂。 ④乳痈。⑤虚劳诸证。
• 三阴交
在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
按法 揉法
滚法 弹拨法
2021
7
按法：指按 掌按 肘按
• 指按：用拇指指面或以指端按压体表
的一种手法，称为指按法。
适用部位：全身各部经穴。 主治：疼痛等症。
• 掌按：用掌根或全掌着力按压体表
的一种方法，称为掌按法。
适应部位：腰背部，腹部等体表面积大 而又较为平坦的部位。
主治：腰背疼痛，脊柱侧突，脘腹疼痛等。
来带动大鱼际在治疗部位上作环旋状揉动。
适用部位：全身各部位。以头面，胸腹 和四肢诸关节最为常用。
主治：头痛，面瘫，胸胁痛，院腹胀痛， 四肢软组织损伤。
注：施法时既不可在体表造成摩擦， 也不可故意在体表揿压。（吸定）
2021
13
按法 揉法
滚法 弹拨法
2021
14
滚法：小鱼际滚法 肘滚法
• 小鱼际滚法（掌背滚、大滚法）：
滚法 弹拨法
2021
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07.10.2020
推拿功法学
许丽 浙江中医药大学第三临床医学院
1
四、推拿功法的锻炼要领
❖ （一）基本要领 ❖ （二）特殊要领 ❖ （三）注意事项
07.10.2020
2
（一）基本要领
❖ 调身、调息、调心是练功人门的关键。
07.10.2020
3
（一）基本要领
❖ 1、形松——调身的关键 ❖ ①自然放松。 ❖ ②但不是指松松垮垮，弛而不张， ❖ ③而是指松而不懈，柔和不僵。
07.10.2020
14
运动量）。 ❖ ②练功要因人而异，合理安排运动量。 ❖ ③运动量是指人体在练功过程中的生理负荷量，包括
强度、密度、时间、数量和功法项目特性等。
07.10.2020
11
（三）注意事项
❖ 1、四要 ❖ ①室内要温暖 ❖ ②空气要新鲜 ❖ ③全身要放松 ❖ ④练功要定时
07.10.2020
12
（三）注意事项
07.10.2020
4
（一）基本要领
❖ 2、气平——调气的关键 ❖ ①呼吸自然平和，尽力做到深、长、匀、细。 ❖ ②一开始不要强求，否则易使胸肌、腹肌紧张，
阻遏气机下降，而出现气短、胸闷、胃胀、胁痛 等症状。 ❖ ③通过呼吸练习，由浅入深，由快至慢。到一定 程度后，方可达到自然而平和的呼吸。
07.10.2020
07.10.2020
9
（二）特殊要领
❖ 3、掌握三关（意、气、行） ❖ ①意念关（意） —— 意念活动（思想，感情，
意识，思维等） ❖ ②调息关（气） —— 内气 ❖ ③架子关（行） —— 形体的动作（架势）
07.10.2020
10
（二）特殊要领
❖ 4、树立三心（信心、决心、恒心） ❖ 5、功到自然成 ❖ ①练功要循序渐进，持之有恒（动作、时间、要求、
❖ 2、六忌 ❖ ①忌汗出当风 ❖ ②忌强忍溲便 ❖ ③忌饥饱练功 ❖ ④忌纵欲耗精 ❖ ⑤忌纵口暴饮 ❖ ⑥忌劳逸失度
07.10.2020
13
★坐功（平坐式）
❖ 上体端正，含胸拔背，直腰，两脚平行着地，与肩等宽； ❖ 松肩，沉肘，肘臂微屈，手心向下，轻放在大腿上或两手相
合放于放在靠近小腹的大腿根部； ❖ 两目微闭，口微开，舌抵上腭； ❖ 入静、放松……
07.10.2020
7
（二）特殊要领
❖ 1、做到三要（松、静、自然） ❖ ①松 —— 肢体放松，精神放松，但不是松弛、
松懈、松散无力，而是以松为主，松中有紧。 ❖ ②静 —— 练功时精神的宁静，排除杂念，是在
觉醒中的一种特殊的安静状态，反过来说是在安 静的状态下的一种特殊的觉醒。 ❖ ③自然——练功时的姿势、呼吸和意守活动都应 该 在自然的前提下进行，不能勉强（很重要）。 “贵乎自然”。
07.10.2020
8
（二）特殊要领
❖ 2、牢记三点（圆、软、远） ❖ ①圆 —— 练功时，躯干和肢体活动都要保持圆
形（包括孤形），关节不要僵直，以有利于气血 的流通。 ❖ ②软 —— 全身都要放松，不要僵硬，即在运动 时都要保持一定的松软度。 ❖ ③远 —— 要看得远。眼睛虽然轻轻闭着，但要 平视前方，不可上视、下视或斜视，否则头部会 感到不适。
5
（一）基本ห้องสมุดไป่ตู้领
❖ 3、心定——调心的关键 ❖ ①注意力（意念）集中（身体某一特定的部位、
某一事物）。 ❖ ②再通过特定的呼吸，逐步使外驰的心神集中起
来，练功杂念不断地得到排除，渐至杂念平息， 进入入静状态。
07.10.2020
6
（一）基本要领
形松⇄ ⇄ ⇄气平⇄ ⇄ ⇄心定⇄ ⇄ ⇄入静（功态）
推拿功法学
许丽 浙江中医药大学第三临床医学院
1
四、推拿功法的锻炼要领
❖ （一）基本要领 ❖ （二）特殊要领 ❖ （三）注意事项
07.10.2020
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（一）基本要领
❖ 调身、调息、调心是练功人门的关键。
07.10.2020
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（一）基本要领
❖ 1、形松——调身的关键 ❖ ①自然放松。 ❖ ②但不是指松松垮垮，弛而不张， ❖ ③而是指松而不懈，柔和不僵。
07.10.2020
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运动量）。 ❖ ②练功要因人而异，合理安排运动量。 ❖ ③运动量是指人体在练功过程中的生理负荷量，包括
强度、密度、时间、数量和功法项目特性等。
07.10.2020
11
（三）注意事项
❖ 1、四要 ❖ ①室内要温暖 ❖ ②空气要新鲜 ❖ ③全身要放松 ❖ ④练功要定时
07.10.2020
12
（三）注意事项
07.10.2020
4
（一）基本要领
❖ 2、气平——调气的关键 ❖ ①呼吸自然平和，尽力做到深、长、匀、细。 ❖ ②一开始不要强求，否则易使胸肌、腹肌紧张，
阻遏气机下降，而出现气短、胸闷、胃胀、胁痛 等症状。 ❖ ③通过呼吸练习，由浅入深，由快至慢。到一定 程度后，方可达到自然而平和的呼吸。
07.10.2020
07.10.2020
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（二）特殊要领
❖ 3、掌握三关（意、气、行） ❖ ①意念关（意） —— 意念活动（思想，感情，
意识，思维等） ❖ ②调息关（气） —— 内气 ❖ ③架子关（行） —— 形体的动作（架势）
07.10.2020
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（二）特殊要领
❖ 4、树立三心（信心、决心、恒心） ❖ 5、功到自然成 ❖ ①练功要循序渐进，持之有恒（动作、时间、要求、
❖ 2、六忌 ❖ ①忌汗出当风 ❖ ②忌强忍溲便 ❖ ③忌饥饱练功 ❖ ④忌纵欲耗精 ❖ ⑤忌纵口暴饮 ❖ ⑥忌劳逸失度
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13
★坐功（平坐式）
❖ 上体端正，含胸拔背，直腰，两脚平行着地，与肩等宽； ❖ 松肩，沉肘，肘臂微屈，手心向下，轻放在大腿上或两手相
合放于放在靠近小腹的大腿根部； ❖ 两目微闭，口微开，舌抵上腭； ❖ 入静、放松……
07.10.2020
7
（二）特殊要领
❖ 1、做到三要（松、静、自然） ❖ ①松 —— 肢体放松，精神放松，但不是松弛、
松懈、松散无力，而是以松为主，松中有紧。 ❖ ②静 —— 练功时精神的宁静，排除杂念，是在
觉醒中的一种特殊的安静状态，反过来说是在安 静的状态下的一种特殊的觉醒。 ❖ ③自然——练功时的姿势、呼吸和意守活动都应 该 在自然的前提下进行，不能勉强（很重要）。 “贵乎自然”。
07.10.2020
8
（二）特殊要领
❖ 2、牢记三点（圆、软、远） ❖ ①圆 —— 练功时，躯干和肢体活动都要保持圆
形（包括孤形），关节不要僵直，以有利于气血 的流通。 ❖ ②软 —— 全身都要放松，不要僵硬，即在运动 时都要保持一定的松软度。 ❖ ③远 —— 要看得远。眼睛虽然轻轻闭着，但要 平视前方，不可上视、下视或斜视，否则头部会 感到不适。
5
（一）基本ห้องสมุดไป่ตู้领
❖ 3、心定——调心的关键 ❖ ①注意力（意念）集中（身体某一特定的部位、
某一事物）。 ❖ ②再通过特定的呼吸，逐步使外驰的心神集中起
来，练功杂念不断地得到排除，渐至杂念平息， 进入入静状态。
07.10.2020
6
（一）基本要领
形松⇄ ⇄ ⇄气平⇄ ⇄ ⇄心定⇄ ⇄ ⇄入静（功态）