《教师心理问题的自我调适》问题与答案1 (3)

教师心理问题的自我调适》问题与答案

一、名词解释

1 、不良认知：

是指由认知错误所产生的歪曲的、不合理的、消极的观念。

2 、自卑：

是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其它原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态。可以说自卑的实质就是自我评价过低。

3 、接纳自我：

就是对自己的本来面目抱认可、肯定的态度。

4 、教师角色：

是指处在教育系统中的教师，所表现出来的由其特殊地位决定的符合社会对教师期望的行为模式。

5 、角色冲突：

是指人们在角色扮演的过程中，由于不同角色规范的不同要求，引起人们某一具体角色扮演的矛盾和冲突。

6 、焦虑：

是人的一种情绪表现，一般称焦虑状态（anxiety state ）或焦虑反应（anxiety reaction ），是为了调适威协的一种情绪反应，是一种担忧、绷紧的感觉。

焦虑：是指人内心的不安、恐惧、困扰和紧张的感受，有时还伴有生理上的不适，如心跳加速、肌肉紧张、呼吸急促、胸闷、淌汗、恶心、不思饮食、注意力涣散、尿频、失眠等现象。

7 、抑郁：

是一种悲哀、沮丧、郁闷的情绪体验，是一种心理状态，主要表现为情绪低落、表情苦闷、行动迟缓，常感到力不从心、思维迟钝、联想缓慢，因而语言减少、语速缓慢、语音低沉或是整日沉默不语。

8 、喜怒无常：

情绪起伏变化太大，并且在短时间内就迅速转变。

9、语言暴力：

一些教师在批评学生时，常常肆无忌惮地用讽刺、挖苦的语言对学生横加指责、冷嘲热讽，有的长期对一些“ 问题学生” 有意冷落，甚至“ 横眉冷对” 的现象。

10、冲动：

是指由外界刺激引起，爆发突然，缺乏理智而带有盲目性，对后果缺乏清醒认识的行为缺陷。

11 、角色观念：

是指教师对自己所要扮演的角色的认知以及按照角色要求履行角色义务和角色行为的意识。

12、习得性无助：

面对压力，由于自己频频遭受挫折，或者观察到他人反复受挫，而丧失勇气和斗志，失去自信心，动机缺乏，表现为软弱、消极、被动、无可奈何和态度冷漠，诸事听天由命，不思进取。

二、填空：

1 、对自我的不良认知表现为：高估自我；低估自我

2 、现实中存在两种挫折情境：在人的意识之外客观存在的挫折情境叫_实际挫折；_ ；人主观想象、并非客观存在的挫折情境称为_想象挫折___ 。

3 、对自我的不良认知与对挫折的不良认知，均会导致出现认知心理问题，其典型的表现包括：自卑；自负；自我接纳困难；自我角色偏离.

4 、教师角色偏离表现为：角色模糊；角色冲突；角色紧张。

5 、人的大脑分左右两半球，忧郁等不良情绪通常发自__左；半球，而愉快情绪则发自__右__半球。

6 、艾森克( Eysenck) 等人认为人的个性有外内向；情绪性；精神质三个基本维度。

7 、心理学家提出一个公式：情绪指数=__实现值___ ÷__期待值_______ 。

8 、马克思曾说人是_社会关系__ 的总和。；

9 、属于_外__ 向型个性的人，虽然情绪反应较为强烈，但体验的深刻程度不大，情绪的持续时间也不长，恢复心理平衡较容易；属于__内__向型个性的人，情绪反应深刻而持久，恢复心理平衡的过程较长。

10 、冲动的特征包括：紧张性；暂时性；爆发性；盲目性_

11 、一个人的个性结构一般由_父母__ 态、_成人_ 态、_儿童_ 态构成

12、教师的成熟程度是由教师的年龄、__教育程度_____ 、知识经验、__工作经历___ 、教育教学能力、_管理领导能力____ 、教育机智、__自我控制能力____ 等多种因素决定。

13 、教师问题行为包括：答案：体罚行为、侮辱行为、告状行为、压制行为

14 、教师的体罚行为按照教师的不同心理状态分为六种类型：

（答案：情绪冲动型、打击报复型、武力震慑型、敷衍应付型、苦闷发泄型、巧“ 罚” 助育型）

15、教师要避免体罚行为，应该具有健康的心理状态，因此，作为教师要学会心理健康的自我维护。学会心理健康的自我维护包括：

答案：(1) 要干一行，爱一行。(2) 放下权威身份，能够和学生积极地沟通交流。(3) 学会弹性工作。(4) 保持充实、和睦的家庭生活。(5) 别排斥去看心理医生。

16 、教师常用的侮辱性语言一般有以下几种类型：

答案：挖苦式、比较式、预言式、结论式、记帐式

17 、人的_适应___ 能力是可以培养的，这是适应能力培养的前提。

18、教师职业适应不良的问题主要包括两个方面，

( 答案：职业观念上的问题、职业行为上的问题。)

19 、教师在教育者群体内的角色有两种，这二者都会引起心理冲突，它们分别是：被管理者的角色、教师群体中普通一员的角色。

20、加拿大心理学家__柏恩（T-A-Berne ）在《人们玩的游戏》中提出的PAC 理论。

21 、角色的知觉是个体在社会情境中对角色及其有关角色现象的整体反映，主要包括3 方面：即:对自我角色认知，对他人角色的认知，对角色期待的认知）

三、简答：（每题10 分，共30 分）

1 、自卑应如何进行自我调适？

（1 ）要采取正确的对待自卑的态度，建立积极的合理的自我评价观念

（ 2 ）认清自我，悦纳自我

（ 3 ）教师要修正理想中的我，改变不合理信念

（ 4 ）补偿与升华有助于克服自卑心理

（ 5 ）人际交往也是消除自卑心理的有效途径

2 、自负的表现

（ 1 ）自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行

（ 2 ）看不起别人，总认为自己比别人强很多

（ 3 ）过度防卫，有明显的嫉妒心

3 、自我接纳困难应如何进行调试？

（ 1 ）停止与自己对立

（ 2 ）停止苛求自己

（ 3 ）停止否认或逃避自己的负性情绪

（ 4 ）无条件地接纳自己

4 、缓解压力的心理调节方法

（ 1 ）美好想象解压法

（ 2 ）运动解压法

（ 3 ）谈话聊天解压法

（ 4 ）走进大自然解压法

5 、教师抑郁的调适方法

①必须遵守生活秩序。

②主动吸收新知识，“活到老学到老”。

③即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

6、教师语言暴力的调适方法

①加强自身道德修养，自觉使用文明用语

②少一些话语霸权，多一些百家争鸣

③少一些冷漠，多一分和谐

④学校应当建立对教师语言暴力的有效监督机制

⑤全社会应当关注教师权益，切实为教师执教创作良好环境与条件，疏导教师心理压力

7、简述冲动如何进行调试

（1）调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。

（2）用暗示、转移注意法。

（3）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。