(完整版)播音主持训练280法
(完整版)播音主持声音训练
播音主持声音训练播音主持声音训练一、常见的不正确发声方法及其纠正1、喉音（一）音色声音闷在厂喉咙里，生硬、沉重、弹性差。
（二）产生原因这是由于气息短浅，上胸部紧张，同时舌根用力，后声腔开得过大，喉部被撑大，声音停留在喉咽部振动的结果。
由于声音停留在喉咽部出不来，也得不到口腔的全面共呜，声音似闷在喉咙里，使声带负担过重。
这样嗓子容易疲劳，时间长了就会产生病变。
（三）解决方法1. 舌头的活动部位要正确应该认识到，舌头的活动部位主要在舌尖及舌的中部。
一般的规律应该是舌尖轻抵下齿背，放松舌根、下腭，喉咙保持松弛。
2. 两肩放松，调整好呼吸发音时，头位不要过于压低，气息要有一定的深度，让气息得到控制另外应该改变音波在口腔中的走向，使它轻轻上提，顺软腭、硬腭这条抛物线到达着力点硬腭前端。
3. 用张口吸气或“半打哈欠”的感觉体会喉咙、舌根、下腭放松的感觉这时由于软腭上提，口腔后部声音的道路通畅无阻，因而也会得到口腔共呜，喉部的负担相对减少。
4. 练声中加强唇舌的力量练习双唇音及舌尖音/b 、p、m、d、t、n、l/ 和韵母相拼的音节。
重点练习bi （鼻）、pi （劈）、mi （咪）、滴（di）、ti （梯）、ni （妮）、li （哩）, 还可练习ji （机）、qi （期）、xi （昔）、n（女）、l （吕）、ju （居）、qu （区八xu （需）。
练习时要结合前几条的要求来练。
5. 词组练习翡翠（f d cu 1 ）翠绿（cu i l B、明快（m ing du ci）、班长（b oi zh dig）、棉花（mi dn hu a> 全家（qu dn ji a>站立（zh c n l1）6. 选择短诗练习在练声中可选择“言前、一七、灰堆”等辙口的短诗以及古典诗词来练习。
如：一七辙金陵图韦庄江雨靠霏江草齐，六朝如梦鸟空啼。
无情最是台城柳，依旧烟笼十里堤。
言前辙子夜四时歌：春歌李白秦地罗敷女，采桑绿水边。
史上最全的播音员训练技巧大全
播音员口腔基本训练呼吸训练声音的强弱、连断、纵收完全取决于气息的控声音的高低抑扬，色彩变化也与气息状态密切相关，气息控制不好，欲纵不能纵，欲收不能收，播音时就会口不应心。
在人们的日常生活中，声音色彩是随着感情变化而变化的。
只有在“气岁情动”的情况下，才能做到“声随情变”，也就是说，由于感情的变化，气息随着动起来，才产生了声音的变化。
只有“以情运气”，才能“以情带声”，做到以声传情。
播音发声对于气息的要求可以概括为四个字：深，匀，通，活。
深：吸的深，气的容量大；匀：出的匀，温动流畅；通：通畅无阻，行走自如活：能随感情的变化而灵活运动。
为了达到这些要求，必须掌握胸腹联合呼吸，也就是我国传统的说唱中讲究的丹田气。
这种呼吸方式最科学，最自然。
有利于健康，呼吸训练的重点是呼气！吸气时上胸部隆起，肩微上抬，这些市胸式呼吸，又叫浅呼吸。
由于这种呼吸吸入的气量小，难于控制，播音时总感到不足，发出的声音单薄乏力，无法表达庄重深沉的感情。
有的为了把气吸深，吸气时腹部隆起，这就是腹式呼吸。
这种呼吸气量也不大，发高强音时吃力。
我们需要的是胸腹联合呼吸，吸气时肺部向前后左右赏析全面扩张，吸入的气量大，能以小腹为支点进行控制。
吸气就像深吸花香味或在空气特别清新处做深呼吸，舒畅自然。
胸廓下部向两侧张开，气息均匀而缓慢地外流，小腹保持有控制状态。
由于呼气的强弱急慢是有小腹控制的，而小腹紧缩的集中点称丹田，故这种气息控制法称为丹田气。
掌握胸腹联合呼吸要求腹肌有交好的弹性，应该经常做“仰卧起坐’等运动以锻炼腹机。
如果开始不蹦掌握胸腹联合呼吸的吸气要领，可用如下方法体会；一，坐于椅上，身体略向前倾，感觉气，”沿脊椎骨“西如肺底，此时两肋和后腰渐感涨满。
二，坐于椅上，腹肌完全放松，涣涣吸气，腹部逐渐收缩，保持腹肌的收缩状态再吸气，两肋即逐渐扩张。
运用胸腹联合呼吸，小腹要始终处于有控制转台，不能完全放松。
锻炼与加强呼吸控制能力需要循序渐进的练习！播音员的素质要求*1楼播音员素质的高低已经成为衡量节目水准重要的参照物之一，成为广播电台和电视台形象的重要标志，因此提高播音员的综合素质是一个重要问题。
播音主持基本功训练_贯口_训练方法大全
播⾳主持基本功训练_贯⼝_训练⽅法⼤全⼝部操1、唇的练习1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的⼒量集中于后中纵线三分之⼀的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住⽓流，然后突然连续喷⽓出声，发出P、P、P的⾳。
2）咧：将双唇闭紧尽⼒向前噘起，然后将嘴⾓⽤⼒向两边伸展。
（咧嘴），反复进⾏。
3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
2、⾆的练习1）刮⾆：⾆尖抵下齿背，⾆体贴住齿背，随着张嘴，⽤上门齿齿沿刮⾆叶、⾆⾯，使⾆⾯能逐渐上挺隆起，然后，将⾆⾯后移向上贴住硬腭前部，感觉⾆⾯向头顶上部“百会”⽳的位置⽴起来。
这⼀练习对于打开后声腔和纠正．“尖⾳”、增加⾆⾯隆起的⼒量很有效。
⼝腔开度不好的⼈、⾆⾯⾳J、Q、X发⾳有问题的⼈可以多练习。
2）顶⾆：闭唇．⽤⾆尖顶住左内颊、⽤⼒顶，似逗⼩孩⼉嘴⾥有糖状，然后，⽤⾆尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
3）伸⾆：将⾆伸出唇外，⾆体集中、⾆尖向前、向左右、向上下尽⼒伸展。
这⼀练习主要练习使⾆体集中、⾆尖能集中⽤⼒。
”4）绕⾆：闭唇，把⾆尖伸到齿前唇后，向顺时针⽅向环绕360度，然后向逆时针⽅向环绕360度，交替进⾏。
5）⽴⾆：将⾆尖向后贴住左侧槽⽛齿背，；然后将⾆沿齿背推⾄门齿中缝。
使⾆尖向右侧⼒翻。
然后做相反⽅向的练习。
这⼀练习对于改进边⾳L的发⾳有益。
6）⾆打响7）捣⾆⼝腔的静、动态控制⼀、静态控制：打开⼝腔、提颧肌、开⽛关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，⾳饱⾊纯3、声射腭前，声⾳鲜明⼆、动态控制：字头（吐字）、字腹（⽴字）、字尾（归⾳）字头：咬住，弹出，部位准确，⽓息饱满，结实有⼒，停暂敏捷，⼲净利落字腹：拉开，⽴起，⽓息均匀，⾳长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前⾳后发，后⾳前发，圆⾳扁发，扁⾳圆发字尾：尾⾳较短，完整⾃如，避免⽣硬，归⾳到位，送⽓到家，⼲净利落，趋向鲜明播⾳技巧之四⼤要领⼀、播⾳的要求：1、发⾳正确，吐字正确。
播音主持练习
假期训练：第一做口播操：1.打开口腔（松下巴） 30次2.提颧肌（提笑肌）30次3.挺软颚（打哈欠）30次4.打牙关（张口咬苹果）30次狗喘气 1分钟第二做唇操：1.咧唇撮唇各10次 20秒2.合口左右撅唇 10次（左右为一次） 30秒3.转唇 30秒八个八拍4.双唇打响 30次 30秒第三做舌操：1.刮舌 20次 20秒2.绕舌顺时针、逆时针各30次3.转舌八个八拍 1分钟4.顶腮 30次 30秒5.弹舌（弹舌尖和弹舌根两种） 30秒6.从口外的四个方向使劲伸舌尖第四练习弹发音，是训练膈肌：1.“嘿、哈” ，可以蹲做、跳做、抬重物做各一分钟2.闭口狗喘气 3分钟3.深闻花香并深深叹气 10次第五气息训练1.气泡音：闭口和张口各30秒。
2.打嘟音：短嘟音、长嘟音各3分钟。
3.口鼻同时吸气慢吸慢呼 3次30秒4.口鼻同时吸气慢吸快呼 3次30秒5.口鼻同时吸气快吸慢呼 3次30秒6.口鼻同时吸气快吸快呼，有节奏地从慢到快 3次30秒气息练习：1.“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
2.“数数”一口气由1数到30或更多，3次3分钟3.“数八拍”一口气数10个八拍，3次3分钟4.数“数儿”：“123321，1234567；765567，7654321一口气数3到4个回合2 次，2分钟。
5.数“数儿”：“12345678，22345678，32345678----82345678，72345678,62345678----12345678”。
一口气数下来，2次，2分钟。
6.数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。
7.数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。
8.数数：123 321 1234567 765 567 7654321（主要看你一口气能数多少遍）9.数枣：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.....（看你一口气能数多少）10.“数葫芦”练习：“金葫芦，银芦一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”第六绕口令练习绕口令练习时，先注意以下几点：字头（吐字）咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落。
播音主持科学发声训练
他同站姿
• “弯腰练习法” “数枣练习法” “狗喘气练习法”
调动咽腔共鸣
共鸣练习
咽腔是主要的共鸣腔。它形状多变，伸缩自如，声带发音 首先获得它的共鸣。它以口腔后部为过渡，上接鼻腔，头 腔，下联胸膛，是发声管道的核心。调动起咽腔共鸣，能 得到流畅、柔美的音色。发声时，尽力把咽腔打开，意识 中想象在咽腔中舌后有一团气，这团气如固体一般向下推， 从而逐渐朝下打开咽腔直到食管上端。这样，来自声带的 声流，就在咽腔空间形成共鸣。
科学发声训练
陈静
热身喽～口部 操！
• 1、撮唇：10次，30秒
• 2、撅唇：10次（左、右为一次），30秒。（嘴唇合闭， 向左撅唇；然后向右撅唇）
• 3、转唇：8*8拍，30秒。（嘴唇合闭，顺时针转唇；然后 逆时针转唇）
• 4、双唇打响：30次，30秒。（嘴唇合闭，用气迅速冲开 双唇，发出声音）
• 5、顶腮：30次，1分钟。（用舌尖向左顶住左腮，然后换 右边）
共鸣练习
4. 调动鼻腔共鸣
鼻腔是咽腔向上至鼻孔这一段空腔。调动起鼻腔共鸣 能得到端庄、悠扬的音色。体会打哈欠的感觉，鼻翼 张开，利用咽腔调节冲向口、鼻二腔的气息比例，使 鼻腔振动。学牛叫或用哼鸣音哼歌，能有效地掌握鼻 腔共鸣。
01
调动头腔共鸣
共鸣练习
02
头腔主要指筛窦和额 窦。调动起头腔共鸣， 能得到明亮、华丽的 音色。发音时，增强 气息向上的力量，气 息从鼻中膈引向两侧 通至筛窦，使之振动 并向上扩展进入额窦， 就会感觉到眉心间振
一是要形成一个通透开阔的气柱 或声柱；
共鸣练习
调动胸腔共鸣
播音主持练声材料
播音主持练声材料1发气泡音 30秒左右。
2膈肌弹发“嘿哈30秒左右〔以按部就班，由低到高，弱到强〕 3调整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼，口腔操4先搓搓脸、转转头，然后松下巴,感受自然开张的感觉5提颧肌，用手和用脸交替来，6开牙关，咀嚼状，7然后半打哈欠，同时发出啊！8左右撅唇 10 次〔左右为一次〕 30 秒转唇 30 秒八个八拍9然后发音， ba 的四个声调， 60 次 1 分钟舌操10 ①顶腮 30 次 30 秒②刮舌 20 次 20 秒③转舌八个八拍 1 分钟④弹舌 30 秒 da---da---da---da 60 次 1 分钟11数枣儿：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.....〔看你一口气能数多少〕12慢吸慢呼，数数儿，延长呼气掌握。
保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气至八成满，然后，以大约每秒一个数儿的速度数数儿：l，2，3，4．要吸一口气数数儿，中途不换气、不补气，并保证数字之间语音规整、声音圆润集中、音高全都、力度全都；出声那么出气。
不出声不漏气；开头的数字、气不冲声不紧，近尾的数字气不憋、声不噎。
气竭那么声停。
注意数数儿时，声带喉头保持正常发声的`通畅感，不因吸气较满呼吸肌焦灼而扼喉。
—般吸一口气数数儿持续时间达到 30 秒到 40 秒即完成训练要求。
开始练习时，不要单纯追求所数数字的多少，重点应在熬炼呼吸发声的掌握力。
经过一段时间的熬炼，呼吸掌握力强了，数儿便会数得多了。
13数葫芦：慢吸慢呼一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、数葫芦的呼吸掌握及用声要求，同上一个数数儿的练习。
一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可。
由于数葫芦接近说话状态，难度较大。
但是练好了更简单结合话筒前用声用气的实际掌握状态。
绕口令：10 分钟〔假如不知道哪些可以发在下面〕值得留意的是，绕口令不是越快越好，有时候越慢反而对我们来说越好，这样可以更针对唇齿力度，对咬字发声有好处。
播音主持基本功训练
播音主持基本功训练唇部撅唇、咧唇40次（力量由唇中唇尖变为向耳后）咂唇20次打嘟20秒舌头顶舌20次（顶脸颊两侧）绕舌20圈（顺时针10圈，逆时针10圈）弹舌20次口腔状态提颧肌（提苹果肌）打牙关（耳前凹槽，训练时可做吃苹果动作）挺软腭（扁桃体“小舌头”）松下巴（放松下巴）气息Si音（余气吐尽再深呼吸，停顿2秒再发si，快没气时挤压小腹）嘿哈（扎马步双手掐腰，感受两肋弹动）慢吸快呼：2次，20秒。
慢吸慢呼：2次，20秒快吸慢呼：4次，2分钟。
自我检测《数枣》出东门，过大桥，大桥底下一树枣。
拿着杆子去打枣，青的多，红的少。
一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、十个枣、九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个枣、两个枣、一个枣。
这是一段绕口令，一气儿说完才算好！绕口令sh/s山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树，不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树n/l牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎。
牛郎年年恋刘娘。
刘娘年年念牛郎。
郎恋娘来娘念郎。
念娘恋娘，念郎恋郎，念恋娘郎。
Jqx七巷一个漆匠，西巷一个锡匠。
七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。
终极挑战广西壮族自治区爱吃红鲤鱼绿鲤鱼与驴的出租车司机拉着苗族土家族自治州爱喝刘奶奶榴莲牛奶的骨质疏松症患者遇见别着喇叭的哑巴提拉鳎目的喇嘛打败咬死了山前四十四颗死涩柿子树的四十四只石狮子之后碰到连年恋刘娘的牛郎念着灰黑灰化肥发黑会挥发跑出山帮官方网站摄制组到民族医院就医贯口练习《十八愁》数九寒天冷风嗖，年年春打六九头，正月十五龙灯会，有一对狮子滚绣球，三月三王母娘娘蟠桃会，大闹天宫孙猴儿把那仙桃偷，五月当五端午节，白蛇许仙不到头，七月七传说名叫天河配，牛郎织女泪双流，八月十五云遮月，月里嫦娥犯忧愁，要说愁，净说愁，唱一段绕口令儿十八愁，虎愁，狼愁，象愁，鹿愁，骡子也愁，马也愁，羊也愁来，牛也愁，狗愁，猪愁，鸭愁，鹅愁，蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤蜊愁，乌龟愁，鱼愁，虾愁各有分由。
播音主持口才训练的方法
播音主持口才训练的方法播音主持口才训练的方法播音主持口才训练的方法1、朗读朗读自己读书，大声地读出来。
每天坚持朗读一些文章，既练习口齿明晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章，每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师!2、对着镜子训练建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。
3、自我录音摄像假如条件允许，每隔一段时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。
看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。
4、尝试躺下来朗读假如你想练就一流的`运气技巧、一流的共鸣技巧，教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。
每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读非常钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。
坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了!5、速读训练这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字明晰。
方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。
先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开场朗读。
一般开场朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后到达你所能到达的最快速度。
读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要明晰，要尽量到达发声完好。
因为假如你不把每个字音都完好地发出来，那么，假如速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。
我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的根底上。
我们都听过体育节目的讲解专家宋世雄的讲解，他的讲解就很有“快”的功夫。
播音主持的训练方法
播音主持的训练方法播音主持的训练方法第1篇要弄清楚什么是音高，先弄清楚什么是音域。
音域，是指某一乐器或人声所能发出的最低音到最高音之间的范围。
音高，则是指人讲话时所使用的音域。
音高决定于发声体的振动频率，频率越高，声音越高。
每个人的声带条件都不一样，发音的技巧也不相同，所使用的音域不同，从而音高就不同。
通常情况下，人们讲话时使用的音域范围一般只有一个8度，多数情形下，却只有4到5度。
不练习时可以的，没什么大问题。
在文章内容情绪激昂的情形下，也不能把8度全用上，(偶尔要用高8度音)，因为把8度全用上，时间稍长，会感到非常吃力，高低起伏太大，便会高不成低不就。
因此，在练习把握高音时，要依据自己的声带情况而定，并且要留有余地，不要将自己音域中的高音用尽，否则会给人“声嘶力竭”的感觉。
另外，还必须注意，通唱歌一样,起音的音高一定把握好，要适中，起音太高或太低，会给后面的朗诵带来困难，或者高的朗诵不下去，或者低的听不清楚。
一旦不小心出现了起音偏高或偏低则应及时进行调整。
播音主持的训练方法第2篇d、t、n、1的发音为舌尖中阻音，但发音方法略有不同。
d(得)：嘴微张，舌尖抵在上齿龈处。
持阻时，将气息蓄积在告与硬腭之间。
持阻时，舌尖用力从上齿龈处弹开，发出不送气清塞音d。
例字：搭达打大多夺躲跺德跌叠低笛抵地。
例词：搭挡达旦带电带动担待单独单调胆大弹道当道荡涤t(特)嘴微张，舌尖抵在上齿龈处。
持阻时，气息蓄积在舌与硬腭之间。
除阻时，舌尖用力从上齿龈处弹开，有一股较为明显的气流随之而出，发出送气清塞音t。
例字：他塔踏拖妥拓特贴铁帖踢题体剃秃徒土兔例词;塔台抬头坍塌贪图滩头谈吐弹跳坦途探讨探听汤团烫头n(讷)：嘴微张，舌尖抬起贴在上齿龈处。
除阻时，舌尖从上齿龈处弹开，声带颤动，气流和声音随着舌的动作向上从鼻腔而出，发出鼻音n。
例字：拿哪那挪诺捏孽虐泥你腻奴努怒女乃耐例词：奶奶奶娘奶牛囡囡男女难能囡囡喃喃能耐内能泥淖泥泞l(勒)嘴微张，舌尖抬起抵在上齿龈中部。
播音主持基本功训练和贯口训练方法的大全_主持词_
播音主持基本功训练和贯口训练方法的大全【导语】：如果你想成为一名播音主持，那么你的基本功必须要扎实。
今天小编为大家带来的是关于播音主持基本功训练贯口训练方法的大全，希望对大家有所帮助!如果你喜欢记得分享给身边的朋友哦!练习时注意平稳;“阳平”上升时气要拉住，这时口腔要立起，力度要加强，避免高音窄、挤;“去声”下降时，气要托住，口腔要有控制、避免衰弱。
四声气息控制练习巴拔把罢低答底大这个练习反复练习多次，可用快吸气来练，也可用慢吸气来练，字音要清楚准确，也可逐渐改变声音的高低、强弱、快慢并调节好气息。
夸大的上声练习a i ai ao ü好 (hao) 美 (mei) 满 (man) 想 (xiang) 仰 (yang) 场 (chang) 请(qing) 跑 (pao) 百炼成钢花红柳绿静夜思李白床前明月光，疑是地上霜。
举头望明月，低头思故乡。
练习时，注意用气，四声正确，声音违贯。
四音节词组变换阴阳上去不管变位在哪里，都要求准确。
练时注意不要字字停顿，应该有强弱、虚实的表现。
阴阳上去：千锤百炼山明水秀英明果断山盟海誓风调雨顺思前想后颠来倒去去上阳阴：逆水行舟背井离乡智勇无双热火朝天信以为真万古流芳厚古薄今四声变位：光辉灿烂旧地重游气贯长虹方兴未艾各奔前程富贵荣华心花怒放远走高飞壮烈牺牲欢欣鼓舞声调综合练习咬住宇头，出字有力，拉开字腹，收住字尾。
字神(指声调)准确。
用气均匀连贯，用声刚柔相济。
注意声传情、情带声、情运气、气生情。
最后达到情、声、气完美结合，协调一致。
a.阴平声练习阴平声一开始是5度，然后维持不变，保持一条横线。
如果是两个阴平声连在一起，念时稍把前一个降一点，后边的不变，保持5度。
题菊花黄巢飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。
他年我若为青帝，报与桃花一处开。
望庐山瀑布李白日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。
飞流直下三千尺，疑是银河落九天。
白云飞白云飞，白云飘。
飘上黄山九重霄，山越高来景越美，最高峰上谁在笑。
播音主持基本功训练方法
播音主持基本功训练方法播音与主持艺术在我国是一个新兴专业，随着文化产业的飞速发展，播音主持人职业将成为未来就业领域的热点和亮点。
播音主持基本功训练方法有哪些？下面店铺为你讲解播音主持基本功训练方法，如下！一、唤醒嗓子1、温水一杯，滋润嗓子。
2、打开胸廓，转颈搓脸，舒展身心。
3、发气泡音，进入状态。
（3分钟）二、口部操1、打开口腔，活动下颌骨。
（1分钟）2、唇操——撅、撇、绕、打嘟噜、打响。
（2分钟）3、舌操——伸、刮、顶、转、弹、舌尖/舌面/舌根打响。
（3分钟）三、气息训练1、吸——口鼻同时、沉——沉到肺底、定——膈腹撑住、呼——稳劲均匀。
（2分钟）2、轻度哼鸣，通过i、a、o体会发前中后的音时对气息的不同感觉和控制要求。
（3分钟）3、数红旗、数葫芦、数枣，正常声音状态下对气息的控制，可配合节奏的变化。
（5分钟）四、口腔训练1、绕口令，准为主——关键、快为辅——手段。
（10分钟）（1）八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
（2）哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
（3）石狮寺有四十四只石狮子，四十四只石狮子吃四十四枝湿紫柿子。
（4）一葫芦酒九两六，一葫芦油六两九。
六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油。
（5）东边庙里有个猫，西边树梢有只鸟。
猫鸟天天闹，不知是猫闹树上鸟，还是鸟闹庙里猫。
（6）盆里有个瓢，风吹瓢摆摇，不知是瓢碰盆，还是盆碰瓢。
2、四字词，注意声、韵、调到位，提、打、挺、松的状态。
（阴阳上去）兵强马壮、光明磊落、山穷水尽、山明水秀、千锤百炼、心明眼亮、风调雨顺、心直口快、优柔寡断、思前想后、身强体健、灯红酒绿、高朋满座（去上阳阴）逆水行舟、妙手回春、热火朝天、驷马难追、信以为真、背井离乡、遍体鳞伤、调虎离山、暮鼓晨钟、破釜沉舟、万古长青、视死如归、耀武扬威3、诗词，加入情感及节奏。
（1）白日依山尽，黄河入海流，欲穷千里目，更上一层楼。
（完整版）播音主持训练280法
（完整版）播音主持训练280法播音主持训练280法语言表达基础训练共有三个部分。
这一篇里涉及到所有播音主持语言表达的共同规律。
这些基本要求将与各种不同的内容、不同的体裁结合，才能形成具体某一篇播音创作或主持表达的样式。
进行这些训练，可以使用词、词组、句、段，也可能要使用某一内容、某一体裁的整篇文稿。
重要的是掌握语言表达的规律，形成正确的方法，最终要做到习惯成自然，开口便是。
第一章吐字发声训练第二章语言心理训练第三章语言形态训练第一章吐字发声训练这一章所讲的训练包括三个部分，一是发声，二是吐字，三是普通话的要求。
其中还有发声与吐字的关系，吐字与普通话发音准确的要求。
通过训练，发声能够持久、稳定、通畅、相对松弛；吐字能够正确、清晰、圆润、悦耳、灵巧自如；与此同时，普通话语音也更准确、清晰。
训练要有步骤地一步步进行，不能贪快，功夫和能力的获得没有捷径；也不能三天打鱼两天晒网，断断续续会事倍功半。
要做明白的训练者，有计划有目的地训练，别练了这又忘了那。
特别注意播音工作与发声吐字的训练不能混为一谈，训练应该单独开辟时间进行。
练到一定水平，才能带到实际播音主持当中。
1.呼吸练习的准备人发出语音时，呼吸是发声的动力，声带是发出声音的振动体。
呼吸是发声控制的关键。
为发声而练习呼吸，是基本功。
呼吸的准备状态：一、心理准备呼吸是身体的训练，练习呼吸的时候人的心态要稳定，心情要平静。
人的精神要饱满，要处于积极状态。
二、姿势准备坐姿：坐椅子或凳子的前二分之一，以利于两脚能够踏住地面，上身能够直立。
站姿：两脚与肩同宽，两腿站直，平分重心。
脊椎竖直，不驮不塌不扭；在头顶正上方有向上找一个尖状物体的想像。
两肩自然下垂。
无论坐姿还是站姿，头部要端正，向上竖直，不偏不倚，略颔首。
2.为发声而吸气吸气是发声的前提，吸气之后才会呼气，呼气才有可能发出声音。
吸气要领：两肩放松，自然下垂。
口鼻同时进气，吸到肺底。
气吸入时，后腰部要撑开，为吸入的气息提供存储的空间和控制的区域。
主持人 口才培训 主播 练声资料
一、肌肉练习1、放松训练腹式深呼吸：鼻快吸嘴慢呼，想象吸新吐旧的感觉手：伸出双手，握拳，慢慢握紧，力量从拳头到手臂，坚持5秒钟，迅速放松前额：皱起前额和眉头，出现皱纹，坚持5秒，迅速放松并轻轻合上双眼咀嚼肌：咬紧牙关，咀嚼肌紧张起来，坚持5秒，迅速放松，仔细体会放松后的感觉嘴与下巴肌肉：闭紧嘴唇，嘴角向两边尽量延伸，上下唇用力压紧，迅速放松2、口部操1、唇的练习：“喷”：双唇紧闭，发“P”音。
上唇中部1/3段用力；“咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧；“转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行；“撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行。
2、舌的练习：“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。
舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面；“捣”：在舌中线，竖着枣核前翻、后翻，练习舌部力量；“顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行；“转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（前挺之间），向顺时针方向绕360度，再向逆时针方向转360度，交替进行；“伸”：舌伸出口外，向下伸30—40次，让与舌有关的肌肉放松。
练习到累时，再发声能解决舌根紧张的问题；二、练声1、一口气（控制气息）（1）慢吸慢呼：想象闻花香，恨不得一口气把这些花香吸入体内（吸）由弱渐强发“a”的延长音，气流冲击硬腭前端（呼）数数：自然吸气八成，呼气时自然带出12345678……（慢慢增多）（2）快吸慢呼：意外惊喜那一刻，急促吸入一口气，再慢慢呼出向远处呼喊，快速吸入一口气，舒缓地控制住气息，大声喊“阿毛”（3）补气换气：出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。
（4）弱控制：以下四个调的练习，夸张四声的单音节和成语练习。
播音主持基本功训练_贯口_训练方法大全.docx
口部操1、唇的练习1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P 的音。
2 ）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
（咧嘴），反复进行。
3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60 度的转圈运动。
2、舌的练习1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X 发音有问题的人可以多练习。
2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
”4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360 度，然后向逆时针方向环绕360 度，交替进行。
5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L 的发音有益。
6）舌打响7）捣舌口腔的静、动态控制一、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明二、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明. .... .播音技巧之四大要领一、播音的要求：1、发音正确，吐字正确。
播音主持早功练习
早功素材口部操：1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10操：1.搓脸：10秒。
2.转颈：10次，10秒。
3.松下巴：10秒。
4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
6.半打哈欠：5次，10秒。
7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。
（30次）8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒10.撮唇：10次，20秒11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
12.双唇打响：30次，30秒。
13.顶腮：30次，30秒。
14.转舌：8*8拍，1分钟。
15.刮舌：20次，20秒。
16.伸卷舌：20次，20秒。
17.立舌：10次，30秒。
18.弹舌：30秒。
19.气泡音：闭口和张口共30秒。
20.慢吸快呼：2次，20秒。
21.慢吸慢呼：2次，20秒。
22.快吸慢呼：4次，2分钟。
23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
24.轻度哼鸣：20秒。
25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。
27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。
2次，2分钟。
30.“嘿”、“哈”共30秒。
普通话语音训练：凝晕雄漱夹耸熏涩举穗哑癣妾紫愈缩槛纯删穴飘撵穷踹尾鹤禽秧催录街渗慌舔赔而逮翁赛藕荫凹寸苔润商纫脆浊闩沙漠聪明球场迫切抓紧化学榜样苹果参加选择表演纳闷儿耐用外交耳朵分析热烈周到轮船自觉疯狂木头损坏围嘴儿杂志穷苦给以坦白锐利陪同绕口令：1、天上一群大白鸽，河里一群大白鹅。
白鸽尖尖红嘴壳，白鹅曲项向天歌。
白鸽剪开云朵朵，白鹅拨开浪波波。
鸽乐呵呵，鹅活泼波，白鹅白鸽碧波蓝天真快乐。
2、盘里放着一个梨，桌上放块橡皮泥。
小丽用泥学捏梨，眼看着梨手捏泥，比比，真梨、假梨差不离。
播音主持语音发声训练教程
播音主持语音发声训练教程播音主持语音发声训练是怎样的?那么好听的声音是怎么练出来的?下面是店铺为你整理的播音主持语音发声训练教程，一起来看看吧！播音主持语音发声训练教程一、活动身体：练声前，轻微活动身体，打气泡音10分钟。
二、无声练习：1、唇的练习：“喷”：双唇紧闭，发“P”音。
上唇中部1/3段用力; “咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧; “转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行; “撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行。
2、舌的练习：“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。
舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面;“捣”：在舌中线，竖着枣核前翻、后翻，练习舌部力量;“顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行;“转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后(前挺之间)，向顺时针方向绕360度，再向逆时针方向转360度，交替进行;“伸”：舌伸出口外，向下伸30—40次，让与舌有关的肌肉放松。
练习到累时，再发声能解决舌根紧张的问题;“立”：先把舌自然平放再下齿槽中，然后向左、向右翻立，交替进行;“咬”：先咧嘴，舌体后缩，咀嚼肌咬合的练习30—40次。
三、有声练习：1、气息练习：•发“啊”、“吁”，不必太大声，感觉气息通畅。
然后延长这种音。
发“啊”、“吁”音，体会气息下沉的感觉。
由弱到强，由小到大; •发1、2、3、4每秒2个数字;1、2、3、4(偷气)5、6、7、8(偷气)9、10…用很细的气数，有节奏有变化(高低强弱)跟播音时用气比较接近; •闻花香控制气息; •弹发hèi音和i-a音; •发单元音a、o、e、i、u、ü，延长的a音; •扩展音域练习：单音上绕下绕“a”和“i”。
单音环行上绕，环行下绕。
要接近或达到两个八度。
2、吐字练习：•两字词声调练习，练习阴阳上去16钟; •绕口令练习。
四、综合练习：1、做古诗词朗读练习：(从练习到播音的中间桥梁)，一首即可。
播音主持训练
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
(（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
.（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba---ba---ba---ba----,1分钟（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
.（27）转舌：8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（31）da-----da-----da-----da------；（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
60次，1分钟（32）g本音：60次，1分钟。
+（33）ga本音：60次，1分钟。
/（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
1 Z$ p) p6 m. T9 f* z（35）ge音：60次，1分钟（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
, （38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。
播音主持练声法
播音主持练声法
1、保持良好的姿势：挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，放松肩膀。
2、深呼吸：深吸气，将气息充分吸入腹部，然后缓慢呼出，让身体放松。
3、练习唇齿音：嘴唇微微收缩，发出“嘘嘘嘘”的声音，像轻轻地吹气球。
4、唇齿轻敲：嘴唇轻轻闭合，用舌头敲打牙齿，发出“咚咚咚”的声音。
5、练习喉咙音：用气息挤压喉咙，发出“呼呼呼”的声音。
6、练习舌头音：将舌头伸出，用气息推动舌头，发出“啊啊啊”的声音。
7、练习吐字：用气息和嘴唇的协作发出清晰的吐字声，如“啊、吧、才、的、恩”等。
8、练习口腔共鸣：用鼻腔和喉咙产生的共鸣效果，发出富有穿透力的声音。
9、练习声音连贯：将以上练习的音组合起来，产生流畅自然的声音。
10、用正常语调读出文章：将练习到的声音技巧应用到阅读中，让声音自然流畅，富有感染力。
- 1 -。
播音主持人日常基本功训练
播音主持人日常基本功训练口部操1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。
（咧嘴），反复进行。
（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
2、舌的练习（1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。
这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。
口腔开度不好的人、舌面音J、Q、X发音有问题的人可以多练习。
（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。
如上左右交替、反复练习。
（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。
”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。
这一练习对于改进边音L的发音有益。
（6）舌打响（7）捣舌口腔的静、动态控制一、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴、欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明二、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明控制声音的动力一、理论基础这一讲大家将要学习到不同于以往的一种呼吸方式——胸腹联合式呼吸方法，这种方法的好处是能够让你说话时气息稳劲、持久、自如，便于灵活的控制。
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播音主持训练280法语言表达基础训练共有三个部分。
这一篇里涉及到所有播音主持语言表达的共同规律。
这些基本要求将与各种不同的内容、不同的体裁结合，才能形成具体某一篇播音创作或主持表达的样式。
进行这些训练，可以使用词、词组、句、段，也可能要使用某一内容、某一体裁的整篇文稿。
重要的是掌握语言表达的规律，形成正确的方法，最终要做到习惯成自然，开口便是。
第一章吐字发声训练第二章语言心理训练第三章语言形态训练第一章吐字发声训练这一章所讲的训练包括三个部分，一是发声，二是吐字，三是普通话的要求。
其中还有发声与吐字的关系，吐字与普通话发音准确的要求。
通过训练，发声能够持久、稳定、通畅、相对松弛；吐字能够正确、清晰、圆润、悦耳、灵巧自如；与此同时，普通话语音也更准确、清晰。
训练要有步骤地一步步进行，不能贪快，功夫和能力的获得没有捷径；也不能三天打鱼两天晒网，断断续续会事倍功半。
要做明白的训练者，有计划有目的地训练，别练了这又忘了那。
特别注意播音工作与发声吐字的训练不能混为一谈，训练应该单独开辟时间进行。
练到一定水平，才能带到实际播音主持当中。
1.呼吸练习的准备人发出语音时，呼吸是发声的动力，声带是发出声音的振动体。
呼吸是发声控制的关键。
为发声而练习呼吸，是基本功。
呼吸的准备状态：一、心理准备呼吸是身体的训练，练习呼吸的时候人的心态要稳定，心情要平静。
人的精神要饱满，要处于积极状态。
二、姿势准备坐姿：坐椅子或凳子的前二分之一，以利于两脚能够踏住地面，上身能够直立。
站姿：两脚与肩同宽，两腿站直，平分重心。
脊椎竖直，不驮不塌不扭；在头顶正上方有向上找一个尖状物体的想像。
两肩自然下垂。
无论坐姿还是站姿，头部要端正，向上竖直，不偏不倚，略颔首。
2.为发声而吸气吸气是发声的前提，吸气之后才会呼气，呼气才有可能发出声音。
吸气要领：两肩放松，自然下垂。
口鼻同时进气，吸到肺底。
气吸入时，后腰部要撑开，为吸入的气息提供存储的空间和控制的区域。
有一种说法叫做吸气的时候“两肋开”，实际上两肋要比后腰高一些，两肋开的概念是不正确的。
实际的控制部位不能是两肋。
正确发声的吸气需要后腰部位撑开,这是吸气的重要要领.后腰部位,也就是盆骨上方可以撑开的部位.如果还不能理解和找到正确的位置,可以笑一笑,笑的时候腰部一弹一弹胀开的部位,就是吸气时要稳定撑开的部位.当然,要真笑,别假笑.假笑不能找到正确的部位.气吸入时,小腹有肌肉“站立”的感觉。
是指小腹的腹壁肌肉稍有紧绷，不是向内瘪进去，也不是向外凸出来。
所谓“站立”，就是小腹肌肉不赘软，能够靠肌肉的一定硬度立住。
吸气后不要立即放松，稍停若干秒，体会一下后腰的部位和小腹的“站立”。
吸气不能抬高肩膀，吸气不能胸部起伏。
如果发生这样的现象，就要放松重新进行练习。
辅助练习：到花园吸闻花香，寻找沁人心脾的感觉。
到食堂吸闻饭菜香味，寻找吸入肺底的感觉。
向上抬较重物体，寻找后腰与小腹用力之处。
3.呼气相对保持吸气时的感觉自然的呼气状态没有呼气控制，顺其自然。
为播音和主持说话的呼气就要有所控制。
要让呼气平稳、持久、均匀，强弱随人的意愿。
呼气要领：吸气肌肉群在呼气时成为制约呼气的力量，也就是呼气时保持着吸气的感觉，用吸气的感觉来控制呼气的力度。
这实际上就是说，吸气的感觉是控制呼气的钥匙。
呼气是发声动作，控制的难度较大。
不是用胸来控制呼吸，胸不要放松。
不是用脖子来控制，脖子也是放松的。
腰部的控制十分重要，要防止腰部控制位置在练习时悄悄地变高，时刻注意保持正确的位置。
男子呼气在60秒以上，女子呼气在45秒以上。
辅助练习：吹蜡烛，让火焰尽可能小而又不离开。
吹桌面的灰尘，均匀地吹开。
进行体育活动，寻找深呼吸的感觉。
4.初步发声在呼气练习的基础上开始发声，在这个阶段暂不顾及发出的声音是什么字音。
张口不要大，可以是私a非a的，私e非e的音。
声音由很弱开始，一点一点逐渐加大音量，直到正常，可以小声但不要过大。
尽量延长出声的时间，试一口气发声多长时间。
这一练习的目的在于寻找声音通畅的感觉，从腰部开始用力，声音快速到达口腔，中途的过程非常迅速，几乎没有过程的感觉。
也就是在腰部用力的同时，口腔就直接送出声音。
这一过程应该是十分通畅的，没有阻碍的。
如果发声的途中某处紧张，那就不是正确的。
比如，胸不紧张，有发堵的感觉是不正确的；喉部紧张，或者下颌紧张，也都是不正确的。
5.“管子”的意识练习通畅发声时，可以想象声音在胸和喉部经过一根通畅的管子到达口腔。
要想象这是个比自己脖子细一些的管子。
管子应该是上下直立的。
左右不能扭曲，前后不能扭曲。
为此，人无论是坐着还是站着，头都要和身体处在统一的一条垂直线上，脖子要略向后靠，保持管子的直立通畅。
想象中的管子不能瘪，不能挤，也不能胀撑，只能是不紧不松的状态。
声音经过这个管子的过程是迅速的，没有障碍的。
发声的力量用在腰腹部，而不是用在管子处。
声音经过管子时，管子本身不能处于紧张状态。
如果管子紧张，就会使声音受阻，音色有一种紧张感，声音也容易发生嘶哑。
6.腰部稳定始终保持腰部的撑开感觉，是发声呼吸练习的初步。
在完全巩固了这一动作之后，再考虑其他的控制方式。
腰部撑开，是吸气时的要领之一，也是呼气时控制气流量和发声时控制声音的关键。
初学者往往不能一下子找好丹田控制的部位和方式，而腰部控制就比较容易找到，容易控制。
相当多的初学者在最初练习腰部撑开时，会不自觉地改变腰部撑开的位置。
本来吸气时应该撑开后腰紧邻胯骨的位置，可是常常有人分散了注意力，没有守住这一部位。
他们吸气时撑开的位置往上转移，转移到肋骨下的部位，这是不正确的。
要随时注意防止和纠正。
这种情况好象是腰部撑开，实际上已经偏离正确的方法。
所以，应该时时刻刻注意保持腰部的位置，时时刻刻小心检查是不是腰部撑开的位置向上转移了。
7.正确唇形唇形是吐字时的基本状态之一。
也是面部表情的一个组成部分。
正确的唇形，不仅能够使面部表情具有美感，而且有利于正确吐字。
在说话的连续吐字过程中，唇形是不断变化的。
然而，唇形的多样变化是在基本唇形的基础上变化的。
所以要进行基本唇形状态的训练。
基本唇形的具体状态：向上提起颧肌。
表现为嘴角向上提起、同时稍稍向后拉开，上唇大致成“一”字线，露出上牙门齿尖或更多一点门齿。
这因每个人的嘴部构造而异，有人上门齿容易露出很多，有人不容易，只要努力使上门齿露出一部分即可。
与此同时，下嘴唇自然张开。
如果发a，那就要张得大一些，如果发e，应该稍小一点。
但是注意不能张得过大。
还有一种方法，就是用笑容来寻找正确的唇形。
真心的笑开颜，笑出声来，这一唇形的动作如果“定”住，那几乎就是正确的唇形。
这里，不考虑心情的因素，只取唇形的姿态。
因为即使表达不愉快的话语也需要同样的唇形。
唇形是口腔控制的首要的要素。
唇形正确，发声吐字容易正确；如果唇形有误，发声吐字也会受到影响。
8.打开口腔播音与主持的时候说话的口腔比生活中说话的口腔要大一些。
目的是加强口腔共鸣，美化声音。
打开口腔的基本状态有四个方面，这四个方面实际上是一个完整动作。
打开口腔的四个相关动作是：第一个动作是向上提起颧肌，保持正确的唇形，前一节已经重点讲过。
第二个动作是打开牙关。
也就是拉开后牙上下之间的距离。
这样做的目的是为了加大口腔容积。
而且是要纵向加大容积。
打开牙关的重点是上牙努力，而不是下牙用劲。
第三个动作是挺起软腭，反射声音。
挺起软腭也是为了增大口腔容积，挺起软腭，肌肉稍变硬，能够在一定程度上反射声音。
挺起软腭时要特别注意，是口中的上半部分努力，不是向下压舌面。
有人称为“半打哈欠”的感觉，是贴切的。
第四个动作是轻收下巴。
下巴放松是发声的一个关键之点，在第三个动作挺软腭时要防止下巴和舌根紧张。
所以要小心翼翼地轻轻地向后收下巴，放松下巴。
可以想象牙疼得不敢动作，还可以想象下巴含满水，要努力不使水洒出来。
打开口腔是吐字基本动作，是发a的状态。
实际说话的时候，是在这个基本动作的基础上变化的。
不同的字音口腔的开合度不一样。
但是，这四个方面的基本要求是要遵循的。
这样吐出的字才能是有站立感的。
9.发好a音当有了初步的呼吸方法，有了口腔的初步控制，就要考虑二者的结合。
也就是要发好a音。
尝试的步骤：先找好并控制好腰部撑开的感觉；然后摆好唇形，打开口腔；从弱起发声。
此时发出的即是正确的a音。
按照以上方式试发a音。
尽量延长声音，在延长的过程中不断判断，不断调整，寻找正确的感觉。
要时时按这三个步骤进行巡回检查，考虑是否在保持正确状态。
在发声的过程中，要保持腰对呼吸的控制。
声音可以弱一些，重要的是状态正确。
逐渐就会发现自己的声音有变化。
最初练习时，常出现的问题有两个：1.腰部的控制有困难，最初还可能会顾此失彼。
要记住：第一重要的是腰的控制，不能有改变。
2.口腔总是开度不够大。
主要是上下后牙的距离开度不够，练习时宁可稍大一点，不能不够。
A音是练习口腔基本状态的最佳选择，所以发好a音可以带好其他音。
因为a音在汉语的400个基本音节中占165个，发好a音非常重要。
10.声音在口腔中的路线声音在口腔中的路线是一种主观的感觉。
声音从咽喉部上来以后，要让其沿着划分口腔上部左右的中间线行进。
首先，声音要向上提到软腭处，然后转折向前，这条线紧贴口腔的上颚，沿软腭、硬腭向前运动，从门齿和人中部位冲出。
自我的感觉是中间线有运动的过程。
注意，声音不能在口腔中没有回旋的过程，不能是贴着舌面直接到口腔外。
声音从口腔中出来时要收聚，送到面前的“话筒”上，当送到话筒上时要将其聚成一个点。
不能是散开的。
声音送出之后，也不能是泼洒出去不回来，要想象声音在不断延长的过程中，有到达话筒后被拉回、收回，再被送出去循环的感觉。
11.在a的基础上发好i,u,e,ǖ在基本发好了单音a之后，可以从已经发好的a过渡到其它单元音。
过渡的意思就是保持已经正确的发a音的状态发一个新的音。
从a过渡到i,u,e,v,舌在动作时要轻，口腔的动作要慢，逐渐到位。
要努力保持发a音时的口腔感觉，舌、下颚等部位不发生紧张，要通过已经正确的a音带动其他的音也能正确。
发u音的时候还要注意舌后要够一定的高度。
发e音的时候要特别小心舌根放松。
同时要不断地自我检查，监督自己的呼吸控制是否正确和声音在口腔中路线是否正确。
口腔打开的程度是每个音都不同的，其他的音都比a音的开口度小，是在打开口腔的基本要求基础上变化的。
要注意的是，当唇形变小时，口腔里面不能变小，一定要打开牙关，挺起软腭。
12.口腔里的珠球感按照正确的方法发音，会逐渐感到口中的发出字音的效率叫高。
用力不大，声音的响亮程度达到最佳。
有时，还会听到声音中的各种频率，最为明显的是飘在声音上的高频音，像一丝金线飘在声音顶端。
此时，能够感觉到自己嘴里字音好似一颗“珠”或“球”。
无论是发a，还是发i,u,e,v,都要逐渐找到并稳定在这个“珠”或“球”的位置。