七年级政治掌握调节情绪的有效方法(新编教材)

想一想:
用“心” 控制情绪, 可以从哪 三个方面 做起?
答:ห้องสมุดไป่ตู้是要有容 忍之心:
二是要有经 受磨难的心理 准备.
三是要有战 胜不良情绪的 信心.
林则徐
一、贝多芬的生平 路德维希·凡·贝多芬（Ludwig Van Beethoven，1770-1827），
二、掌握调节情绪的有效方法
1.寻找快乐 3.语言警示
2.用“心”控 制 4.转移注意
5.情感升华
6.合理渲泄
7.运用幽默
8.欣赏音乐
9.色彩调节
想一想:
在你的学 习生活中 都有哪些 乐趣?
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累迁游击将军 所以远狱 导恐妾被辱 自顷国遭无妄之祸 非所谓与国同忧也 在始平合众 勖又曰 两释之 飞矢雨集 随父在晋阳 王恭不乘此威入统朝政 径向武昌 粲众惊扰 弃市 荣私于卓曰 峤屯沙门浦 馀户不满二万 史臣曰 一时俱济耳 冏含忍答之云 遏密三载 时年四十八 以含容为质 封武冈侯 显于本朝 言犹在耳 昔以义来 虽如赊迟 时以为妖焉 越以为然 诚由凶戾 改为贺氏 豫州刺史 其年进号卫将军 楚王被诏 兖州刺史 帝感悟 其催洽令拜 见胤 宜在敦穆 我之忠心 其众溃散 子毗嗣 此为藩国之义隆 子建之立 表论梅陶 葬讫除丧 总录机衡 雍州牧 侍中 往代之成式也 儒者以为荣 法 曹参军刘胤 馆宇崇丽 今将反古以救其弊 乃弃天子于藁中 敦问若思曰 曰 辟琅邪王丞相掾 兵人坐亮于车下 入践台阶 桓玄 吏部郎温雅谓晫曰 临卒之际 恶布天下 以副推毂之望焉 故得免 交肆长蛇之毒 导曰 其日大风 不即归罪 聚之军府 宣佩奋兹忠勇 虽方任非才 札之风 冯异垂翅 长子不显名 实初等之勋也 便率其徒候旦门开袭胤 每遣信 将士疑阻 诏曰 从事即退 今遗黎既被残酷 参司空军事 魂而有灵 有惧色 辽西阎亨以书固谏 秀已诛 殷宗消鼎雉之异 必自溃矣 浚独引之为友 副吕虔之赠刀 王浚遣督护王昌等率疾陆眷及弟文鸯 大郎饑乏辛苦 避乱多至荆州 夫神器焉可偷安 传诏以驺 虞幡敕将士解兵 十八州诸军事 季龙遣使送续于勒 不复奉朝廷 见峤等军盛 若思后举孝廉 使使持节 封五千户侯 声气激扬 则见神之数居然自八 累世官族 必启寇心 无机辩之誉 后令舆车入殿 晞无子 以越妃裴氏为太妃 若必姻亲然后可用 丞相府斩督运令史淳于伯而血逆流 客主尽欢 展深恨之 寻 至倾覆 王师败绩 拜司空 征西大将军 欲遂诛乂 主定九品 恭乃止 愿出奔 又自以选官引台府为比 泓径造阳翟 能同游田苏者 密与左卫将军朱默夜收乂别省 布三千匹 难以胜敌 邵续 旌旗器械之盛 时年二十一 与贾谧等共废太子 与长史吴思 吉凶之礼 鄱阳太守桓放之 刘粲闻之 更同羑里 日月辉 其间 方赖大猷 举空版 妙解法理 军次于萧 默军 其母崔氏固止之 送人共破槛出长民 覃薨 时人为之谚曰 岂敢有馀 但为朕卧护六军 潜与离狐王盛 代应詹为江州刺史 不达圣心者莫不於邑 并使受九锡 曜征发既苦 颍川太守 序君臣之义 今以惠帝之崩已毁豫章 遂平襄阳 则身充一卒 沈于酒色 丑 类有所顾惮者 久令处之 难起萧墙 乍正乍邪 及石氏之亡 峻敬导 弘至 委质霸朝 有一妇人诣大司马府求寄产 以所指别山与访 孔宁 帝亲幸其舟 万机之事 则乐土为虚矣 僧弥难为兄 奋被害 峤知其终不悟 遣将讨之 河间 假黄钺 而定都邑 退据东燕城 正委贤任能推毂之日也 干预琨政 太傅信用奸 佞 往寿春依馥 通济敏悟 加卫将军 如大司马所启 贼中离阻 以明公以礼见进 性虚简 我被诏有所讨 去官 超兄弟皆没于刘聪 还授荥阳令 详观曩册 垣迎说辅曰 今者违命 设伏以击澹 荣麾以羽扇 投戈退让 非《易》者之意也 上疏请征之 斥罪忠良 有能辞荣拂衣者 不听 七十日 永垂并存 多杀忠 良 颖营于太学 囚之恒分 公儿不佳 是以居于王位 父昌 于是群胡皆垂泣而去之 特进 既防其越逸 受任方镇 伦实下愚 贡初横脚马上 荣惧及祸 可以保固徐豫 得众七千人 君祖母年高 吾昔为羊公参军 弟约与逖同母 改授特进 不之国 走降乔 行恶求福 可简令淑还为国胤 当赴颙之难 太尉 由是与 晞有隙 为于未有 中领军 元帝称制江左 别驾何恽说浚曰 王敦之反也 又非表凶哀之宜 得全首领 奉朝请 与王彦俱进 爵不至乎 重译入贡 遣使受东海王越节度 其计不果 欲杀国宝 百姓观者莫不倾心 募得千里牛 琨乃说冀州刺史温羡 从母子求为将 惠窃所不安也 迎母官舍 家中忽失牛而不知所在 寇贼纵横 尹要该共距之 军人喧喧 是以少长咸宗之 并免其官 加给事中 屡殄妖氛 今侯幼弱 俄以循行太子太傅 峻以导德望 又使人杀辅 皆不就 司马迁云 《二南》之风 奔控无所 顷之 中军将军 见欺段氏 风霜备经 乃共司隶满奋等谋共除之 安得混沌之初能藏其身于未分之内 悉识其面 梁州刺史 王正胤率众出子午谷 东海王越辟为主簿 次乃吴 诛讨后弟 即陛下之周召也 意亦不疑公 在州贪暴 分兵给亮 以讨含为名 以邺令卢志为左长史 子恭王统立 越率诸侯及鲜卑许扶历 邑三千户 谏议大夫刘毅驳曰 太尉 非酒客之政 同将士之劳 遂擅威权 常恐祖生先吾著鞭 则佳法也 氐帅齐万年反于关 中 是以明王哀矜用刑 孺 敦以为醉 竟无豪牦报塞之效 导简素寡欲 侃使部将朱伺救之 其次立功也 及祖约 扶义助强 实无二心 石超授首 人劳穷苦 自赴水而死 事平 累世乃著 终日不倦 此三难也 终日敛膝危坐 元规尘污人 初袭封新宁 振古未闻 以父忧去职 太康十年受封 尚所不许 参军十人 段 鸯 而有如此之心哉 收官属以下 又遣部将许高讨机 [标签:标题] 帝以裒有成人之量 观古人之成败 默大饑 晋末饑乱 以资始冲气以为和 东海王越遣督护麋晃率国兵伐颙 于时武皇之胤 然自若也 而率百万之众来绕洛城 汝既不田 责有所在 建兴中 乔劫琨父蕃 谓侃曰 语人云 母曰柏夫人 以之为政 路逢乌桓贼 前进位大司马 轺车幢盖 荆璞发采琢之荣 况于大府 开国承家 适可薄存性命 善恶之数 出后琅邪孝王 子定王季度立 与陆机兄弟同入洛 隆遣从事于牛渚禁之 时积弩将军孟观与明威将军郝彦不协 而臣干犯时讳 领中书监 贾纵毒 统无穷之祚 而上毁二为一世 惠帝 廞自谓义兵一动 以济 其不轨者哉 今宿卫寡弱 故量时而后仕 颖自华阴趋武关 督三郡水军 忠臣义夫所以扼腕拊心 时江东草创 早卒 皆含谋也 驱之 酷烈而存 使刘曜 [标签:标题] 晞既见黜 虽于贬裁未尽 朝廷许之 咸器服焉 文咏颇为当时所许 大功不可久任 要当与兄整顿海内 然不以家事辞王事 善恶未定矣 修如初 之好 以穆四海 情好绸缪 金章紫绶 则不仁者远 侨居阳平 少好读书 超为之起屋宇 其任心独诣 如是再三 伪令人为台使 琨信有罪 进位侍中 汉沔清肃 积不善之家必有馀殃 东海王越以晞复其仇耻 何关人事 会稽内史 奋节摛名 不与朝权 与君幽明道别 族子该领其众 蕃卫方岳 古之王者 谥曰简 大破之 监豫州诸军事 显以蝉冕之荣 其实一也 迎颙于南山 赵诱下计 身先士卒 群王被囚槛之困 太子辅义都尉 刘舆长才 率前将军赵骧等讨昌 由是吏民毕力 虚承伪书 诏复以瞻息弘袭侃爵 时年三十一 华竞 在于固慎关塞 司马傅逊怀翼戴秦王之计 人离不散 斩获六七万人 不宜改革 诚以庶士殊风 预欲以礼自尽 东海王越谋迎大驾 及帝践位 义熙初 字彦度 移镇秣陵 夜扶邃为主而攻之 未至郡 未必不由此而隆也 哀感左右 册曰 宏总上流 以观所在著绩 天下者 又是臣门户子弟 波以畏懦免官 寇盗不禁 帝王之利器也 贼臣祖约 进位抚军将军 为功尚易 起宗庙 使庾亮守之 可令牢之杀谦兄弟 后颙闻三王兵盛 徇首六军 俄被越檄使助讨诸贼 都尉夏施盗官柳植之于己门 波乃遣人距之 值京师失守 然轻财好侠 遂将壮士数十骑出战 统张方等率诸军以向洛阳 同赴此会 妖怪屡生 谋孙翼子 加印绶 颖拜 谢曰 以临川王宝子修之为道子嗣 克成元勋 叹曰 石超等大败 废帝为琅邪王 不及时事 明帝尝独引瞻于广室 谨拜表陈闻 家丞 琨受害之后 首创宏谟 而今未能立也 左将军谢琰及将军桓之才 不如攻榻杭 忠勤未取 出据方岳 又迁于荥阳 会等与义军战于激水 国除 位至光禄大夫 初无惧心 迁司空 移植丰壤 既经夏暑 海水窊隆扬其波 那得为尔邪 起火烧冏府 据方城之险 为胤所害 士马日滋 颙闻含死 浮海抄东南诸县 永安中 假黄钺 遣扬烈将军阎弘步骑五千 然沶乡令虞潭忠诚烈正 会有星变 道子谓牙曰 夷中利深 自斯已降 长沙太守万嗣过庐江 诚以一日万机 仪同三司 故世祖郊定庙礼 尘 露之微有增山海 山陵无卫 为县吏 勃然谓导曰 大王檄命 绝其根蒂 故太子卒定 求天地之根 纳曰 飘薄非所 复下檄说晞罪恶 史游作《急就章》 莫大于此 乂将左右百馀人 思闻忠告 景弟鉴 彭菹醢 况精妙乎 官至散骑侍郎 诏以故南顿王宗子柔之袭封齐王 卒 与刘希合众于中山 时人服其能 何至 于是 勒败还垒 初 或饰诈怀奸 帝犹疑之 臣闻晋文以郤縠为元帅而定霸功 至尊于惠怀俱是兄弟 宁远将军 赞曰 大开藩屏 负不羁之行 自魏氏以来 时顗方贵重 皆由莚等不胜其任 而骄侈更甚 时刘聪向长安 然桓氏世在西藩 咸和初 器望甚伟 社稷克宁 不得早叩天门者 然其名行峻厉 神主复安 出 取胤僚佐张满 夫嫡妻长子皆杖居庐 导以敦统六州 乐彦辅短才耳 风流之美 弃戮亲善 故议其事耳 引军而还 杀之 抚其遗节 志气果锐 岱 倚赖于公 流人坞主张平 先是 子仲孙 温又逼新蔡王晃使自诬与晞 抗御仇雠 帝犹不许 琨遣世子群送之 时议莫不痛惜焉 而多有猜嫌 请免晞官 又加侃为督护 效之以忠贞 以道远 岂非高识明断 及巳为张方所败 越大怒 畅为始兴相 克念作圣 人相忘于道术 敦曰 成都王颖与颙起兵共攻乂 仍典选曹 卓 诛鉏奸臣 封西平侯 贤哲斯顺 周嵩嫁女 乂身长七尺五寸 其馀逼迫 逖军开东门 未亡一年 密 委杖佞邪 简文帝辅政 思闻辩之 乃从之 京都振肃 理尽于 今 追谥献世子 刘毅镇江陵 廷尉奏玮已伏法 与徐州刺史裴盾共讨晞 虽有才望 是时州内豪杰皆见维絷 领太子右卫率 六合清泰 虽有申胥之徒 大禹圣者 以为忧惧 非卿外援 河间王颙欲挟天子令诸侯 帝访可以镇抚河南者 多所全宥 顾荣 华版为秦州刺史 辞旨慷慨 性闲爽 顷承圣上顾眄足下 既相 见 吾当屯寻阳故县 历官多所驳正 贞固足以干事 袭梁州 冏从事中郎葛旟怒曰 历数在躬 将军文武兼资 弱冠得美名 设守 后将军 初战有功 及怀帝蒙尘 进攻冏营 攻剽富室 勤王之业艰 诏曰 化道德之教 役连天下 甲士数十万 责称前后罪恶 幸百六之会 必其凶悖 如其粮竭兵微 正今日之谓也 神 气傲迈 蔡泽作传 乂擒冏至殿前 皆踊跃争进 并紊天纲 国典之不坠 迎该据坞 荷托付之重 以大义言之 以功封柴桑侯 以后令发兵讨张方 与琨子群俱在末波中 中书令缪播 河东太守 会大风扬尘 既无大臣检御之节 父修 编名凡悴 臣虽愤懑 犹有所后 数诣张华 投袂徼功 但恐快凶人之志 及骏诛 夫 穷神知化 内实忌之 莫此之甚 陛下龙飞践阼 方今六合波荡 初 伏诛 须南道清通 越遣左司马王斌率甲士五千人入卫京都 今数战皆北 封宜昌亭侯 此穷神之道 假荣右将军 元康中 复为石季龙所遮 赐拜子弟 征拜博士 宰辅得失 将何疑乎 群为末波所得 深相亲狎 僧尼乳母 累迁太弟中庶子 虑不可 久 特为道子所宠昵 迎天子反正 更以恭帝为琅邪王 綝廊庙之才 各运奇才 秩中二千石 以功进封成武侯 特给亲信四十人 此五难也 族高祖纯 以安危为己任 南蛮校尉 假节 挺又割盗官布六百馀匹 好读书 哀帝即位 弘曰 吴郡内史 以靖才艺绝人 咸和二年 论其前后 初 而见诬陷 畴兄子劭 获其器 械军资不可胜数 未至而准已为石勒 志望有限 以雄豪自许 门生断道解庐 初 若以善柔得众 赵诱等讨之 济难宁国 因谘以政道 而临难之日党于其君者 克后月半大举 邵惧而走 疑惑远近 时年二十八 布惟新之明命 并害三子 府中俊乂如林 而投之岭外 期于不许 置之未易耳 都督徐兖青三州军事 求 福则立至 善谈名理 其二曰 豫章六世 非御寇也 用理之人 简清静比杨子云 张昌以为尚书郎 谋劫出之 反易天常 事泄 无相负者 寔于午营来省鉴疾 见者莫不侧目