艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)
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6
月 日
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月 日
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月 日
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9
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月 日
10
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10
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月 日
11
11
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月 日
12
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月 日
6
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月 日
43
43
43
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月 日
44
44
44
43
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30
15
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： CPA综合 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 分钟 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 1月26日 1月27日 1月28日 1月29日 1月30日 1月31日 2月1日 2月2日 2月3日 2月4日 2月5日 2月6日 2月7日 2月8日 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 30 分钟 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 12 1天 小时 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 2天 4天 7天 15天 月 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 月 月 1 个 3 个 6 个 长期记忆复习周期（复习后打钩）
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： CPA综合 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 分钟 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 3月9日 3月10日 3月11日 3月12日 3月13日 3月14日 3月15日 3月16日 3月17日 3月18日 3月19日 3月20日 3月21日 3月22日 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 30 分钟 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 12 1天 小时 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 2天 4天 7天 15天 月 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 月 1 2 3 4 5 6 7 8 月 1 个 3 个 6 个 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯记忆曲线计划表(365天)
序号 学习日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
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7
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月 日
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月 日
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15
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
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项目：序号 学习日期76月 日77
月 日
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月 日
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月 日
80
月 日
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月 日
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月 日
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月 日
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月 日
85
月 日
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月 日
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月 日
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月 日
89
月 日
90
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
6 个月
111-------2221------33321-----44432-----555431----666542----777653----8887641---9998752---10 10 10 9 8 6 3 - - - 11 11 11 10 9 7 4 - - - 12 12 12 11 10 8 5 - - - 13 13 13 12 11 9 6 - - - 14 14 14 13 12 10 7 - - - 15 15 15 14 13 11 8 - - - -
帮帮识字-艾宾斯遗忘曲线计划表
54 54 54 53 52 50 47 39 24 - -
55 55 55 54 53 51 48 40 25 - -
56 56 56 55 54 52 49 41 26 - -
57 57 57 56 55 53 50 42 27 - -
58 58 58 57 56 54 51 43 28 - -
49 49 49 48 47 45 42 34 19 - -
50 50 50 49 48 46 43 35 20 - -
51 51 51 50 49 47 44 36 21 - -
52 52 52 51 50 48 45 37 22 - -
53 53 53 52 51 49 46 38 23 - -
项目：
序号 学习日期
121
月 日
122
月 日
123
月 日
124
月 日
125
月 日
126
月 日
127
月 日
128
月 日
129
月 日
130
月 日
131
月 日
132
月 日
133
月 日
134
月 日
135
月 日
136
月 日
137
月 日
138
月 日
139
月 日
140
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
18 18 18 17 16 14 11 3 - - -
19 19 19 18 17 15 12 4 - - -
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-
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(修正版)
47
32
2
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59
55
48
33
3
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60
56
49
34
4
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61
57
50
35
5
-
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63
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7
-
64
60
53
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-
65
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9
-
66
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40
10
-
67
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56
41
11
-
68
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12
-
69
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58
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13
-
70
66
59
44
14
-
6个月 -
项目：
序号
学习日期
学 内
73
长期记忆复习周期（复习后打钩） 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月
47
43
36
21
-
-
48
44
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-
-
49
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50
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39
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-
51
47
40
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-
-
52
48
41
26
-
-
53
49
42
27
-
-
54
50
43
28
艾宾浩斯遗忘曲线计划表打印版
10
41
月 日 ：
26
11
42
月 日 ：
27
12
43
月 日 ：
28
13
44
月 日 ：
29
14
45
月 日 ：
30
15
46
月 日 ：
16
47
月 日 ：
17
48
月 日 ：
18
49
月 日 ：
19
50
月 日 ：
20
51
月 日 ：
21
52
月 日 ：
22
53
月 日 ：
23
54
月 日 ：
24
55
月 日 ：
25
青年人首先要树雄心，立大志，其次就要决心作一个有用的人才
7
7
7
6
5
3
8
月 日 ：
8
8
8
7
6
4
1
9
月 日 ：
9
9
9
8
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5
2
10
月 日 ：
10
10
10
9
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6
3
11
月 日 ：
11
11
11
10
9
7
4
12
月 日 ：
12
12
12
11
10
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5
13
月 日 ：
13
13
13
12
11
9
6
14
月 日 ：
14
14
14
13
12
10
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表【30天】
22 21 19 16 8 - - -
23 22 20 17 9 - - -
24 23 21 18 10 - - -
25 24 22 19 11 - - -
26 25 23 20 12 - - -
27 26 24 21 13 - - -
28 27 25 22 14 - - -
29 28 26 23 15 - - -
6
月 日
7
月 日
8
月 日
9
月 日
10
月 日
11
月 日
12
月 日
13
月 日
14
月 日
15
月 日
16
月 日
17
月 日
18
月 日
19
月 日
20
月 日
21
月 日
22
月 日
23
月 日
24
月 日
25
月 日
26
月 日
27
月 日
28
月 日
29
月 日
30
月 日
遗忘曲线复习计划表
长期记2天
项目：
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
上岸
序号 学习日期
学习内容
1
1
月
4 日
教育学宏观教学原理、教育目的、《未成年人保护法》第一章
2
1月 5 日
教育学中观教育系统、《未成年人保护法》第二章、《教师法》
3
1
月6 日
教师与学生、课程、教学
4
1月 7日
复习
5
1
月 8日
德育
班主任与班级管理
课外活动
少先队
英语背单词艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
47
3月5日
1、day(日子) 2、cloud(云) 3、sky(天空) 耀 6、)with(和.....在一起) 7、family(家庭)
20、young(年轻的)
17 17 17 16 15 13 10 2
-
-
-
18
2月5日
21、busy(忙的) 1、whose(谁的)
22、lazy(懒的) 2、blue(蓝色的)
3、perhaps(大概)
4、white(白色
18 18 18 17 16 14 11 3
-
-
-
19
2月6日
的) 5、catch(抓住) 6、father(父亲) 7、mother(母亲) 8、blouse(女衬衫) 9、sister(姐妹)
22
20
17
9
-
-
-
25
2月12日
销售）man(男人) 1、matter(事情)
office(办公室) 6、assistant(助手) 2、children(孩子)（child的复数） 3、tired(累、
25
25
25
24
23
21
18
10
-
-
-
26
2月13日 疲乏) 4、boy(男孩) 5、thirsty(渴)
30
2月17日 的)10、big(大的)
29 29 29 28 27 25 22 14 - - 30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
第 2 页，共 138 页
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目：
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
序号 学习日期
艾宾浩斯遗忘曲线计划表(各类复习计划表3个月版)
序号 学习日期
70 月 日 71 月 日 72 月 日 73 月 日 74 月 日 75 月 日 76 月 日 77 月 日 78 月 日 79 月 日 80 月 日 81 月 日 82 月 日 83 月 日 84 月 日 85 月 日 86 月 日 87 月 日 88 月 日 89 月 日 90 月 日
46
38
52
50
47
39
53
51
48
40
54
52
49
41
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50
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52
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53
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54
46
60
58
55
47
61
59
56
48
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60
57
49
63
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58
50
64
62
59
51
65
63
60
52
66
64
61
53
67
65
62
54
1个月 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39
73
65
79
77
74
66
80
78
75
67
81
79
76
68
82
80
77
69
83
81
78
70
84
82
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表---复习计划表(365天)
复习计划表（365天）目标：长期记忆复习周期（复习后打钩）序号学习日期学习内容1天2天4天7天15天1个月3个月6个月1月日--------2月日1-------3月日2-------4月日31------5月日42------6月日53------7月日64------8月日751-----9月日862-----10月日973-----11月日1084-----12月日1195-----13月日12106-----14月日13117-----15月日141281----16月日151392----17月日1614103----18月日1715114----19月日1816125----20月日1917136----21月日2018147----22月日2119158----23月日2220169----24月日23211710----25月日24221811----26月日25231912----27月日26242013----28月日27252114----29月日28262215----30月日292723161---31月日302824172---32月日312925183---33月日323026194---34月日333127205---35月日343228216---36月日353329227---37月日363430238---38月日373531249---39月日3836322510---40月日3937332611---41月日4038342712---42月日4139352813---43月日4240362914---44月日4341373015---45月日4442383116---46月日4543393217---47月日4644403318---48月日4745413419---49月日4846423520---50月日4947433621---51月日5048443722---52月日5149453823---53月日5250463924---54月日5351474025---55月日5452484126---56月日5553494227---57月日5654504328---58月日5755514429---59月日5856524530---60月日59575346311--61月日60585447322--62月日61595548333--63月日62605649344--64月日63615750355--65月日64625851366--66月日65635952377--67月日66646053388--68月日67656154399--69月日686662554010--70月日696763564111--71月日706864574212--72月日716965584313--73月日727066594414--74月日737167604515--75月日747268614616--76月日757369624717--77月日767470634818--78月日777571644919--79月日787672655020--80月日797773665121--81月日807874675222--82月日817975685323--83月日828076695424--84月日838177705525--85月日848278715626--86月日858379725727--87月日868480735828--88月日878581745929--89月日888682756030--90月日898783766131--91月日908884776232--92月日918985786333--93月日929086796434--94月日939187806535--95月日949288816636--96月日959389826737--97月日969490836838--98月日979591846939--99月日989692857040--。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
-
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第 4 页，共 25 页
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容
5 分 30 分 12 小 钟 钟 时 1天 2天 4天 7天 15天 1 个 3 个 6 个 月 月 月
长期记忆复习周期（复习后打钩）
61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75
-
-
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容
5 分 30 分 12 小 钟 钟 时 1天 2天 4天 7天 15天 1 个 3 个 6 个 月 月 月
长期记忆复习周期（复习后打钩）
91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
-
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容
5 分 30 分 12 小 钟 钟 时 1天 2天 4天 7天 15天 1 个 3 个 6 个 月 月 月
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
艾宾浩斯抗遗忘复习计划表(30天版)
24 24 24 23 22 20 17 9 - - -
25 25 25 24 23 21 18 10 - - -
26 26 26 25 24 22 19 11 - - -
27 27 27 26 25 23 20 12 - - -
28 28 28 27 26 24 21 13 - - -
29 29 29 28 27 25 22 14 - - -
30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
第 2 页，共 3 页
项目：
序号 学习日期
31
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
26
月 日
27
月 日
28
月 日
29
月 日
30
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
16 16 16 15 14 12 9 1 - - -
17 17 17 16 15 13 10 2 - - -
第 3 页，共 3 页
111--------
2221-------
33321----55431-----
666542-----
777653-----
8887641----
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(最终修正版)
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 复习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 5 页，共 25 页 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 复习日期 学 习 内 容 5 30 12 1天 分钟 分钟 小时 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 3 页，共 25 页 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 2天 4天 7天 15天 个月 个月 个月 1 3 6 长期记忆复习周期（复习后打钩）
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运用
折叠复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天
第五个记忆周期是2天
第六个记忆周期是4天
第七个记忆周期是7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5~8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300~400个单词记忆。
折叠背诵方法
1. 初记单词时需要记忆的内容:
a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法
2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计):
a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)
b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)
c) 按上面同样方法背完7~12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list 总共需要一小时左右的时间。
折叠复习过程
a) 复习方法:遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
e)复习的原则
时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天
重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
折叠注意事项
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;
6. 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)
第1天list1→2 *list1→2
第2天*list1→2 list3→4 *list3→4
第3天*list3→4 list5→6 *list5→6
第4天*list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8
第5天*list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10
第6天*list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12
第7天*list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14
第8天*list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16
第9天*list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18
第10天*list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20 第11天*list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22 第12天*list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24 第13天*list13→14 *list19→20 *list23→24
第14天*list15→16 *list21→22
第15天*list1→2 *list17→18 *list23→24
第16天*list3→4 *list19→20
第17天*list5→6 *list21→22
第18天*list7→8 *list23→24
第19天*list9→10
第24天*list19→20
第25天*list21→22
第26天*list23→24
第27天
第28天
第29天
第30天*list1→2
第31天*list3→4
第32天*list5→6
第33天*list7→8
第34天*list9→10
第35天*list11→12
第36天*list13→14
第37天*list15→16
第38天*list17→18
第39天*list19→20
第40天*list21→22
第41天*list23→24
起始(单元或页码)编号为1 截止(单元或页码)编号为24 总共需要复习的编号数为24 每天需要复习的编号数为2 你需要41天时间完成任务。