艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表

运用

折叠复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是1天

第五个记忆周期是2天

第六个记忆周期是4天

第七个记忆周期是7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5~8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300~400个单词记忆。

折叠背诵方法

1. 初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法

2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计):

a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)

c) 按上面同样方法背完7~12页，一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list 总共需要一小时左右的时间。

折叠复习过程

a) 复习方法:遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

e)复习的原则

时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天

重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

折叠注意事项

a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;

c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;

6. 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)

第1天list1→2 *list1→2

第2天*list1→2 list3→4 *list3→4

第3天*list3→4 list5→6 *list5→6

第4天*list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8

第5天*list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10

第6天*list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12

第7天*list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14

第8天*list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16

第9天*list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18

第10天*list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20 第11天*list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22 第12天*list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24 第13天*list13→14 *list19→20 *list23→24

第14天*list15→16 *list21→22

第15天*list1→2 *list17→18 *list23→24

第16天*list3→4 *list19→20

第17天*list5→6 *list21→22

第18天*list7→8 *list23→24

第19天*list9→10

第24天*list19→20

第25天*list21→22

第26天*list23→24

第27天

第28天

第29天

第30天*list1→2

第31天*list3→4

第32天*list5→6

第33天*list7→8

第34天*list9→10

第35天*list11→12

第36天*list13→14

第37天*list15→16

第38天*list17→18

第39天*list19→20

第40天*list21→22

第41天*list23→24

起始(单元或页码)编号为1 截止(单元或页码)编号为24 总共需要复习的编号数为24 每天需要复习的编号数为2 你需要41天时间完成任务