一年级下学期晨诵午读计划
一年级第二学期“晨诵”课程建设计划
一年级第二学期“晨诵”课程建设计划汤家中心小学一年级语文组一、目标及要求：1. 有节奏、有韵味地诵读浅近的优秀古诗词15首，儿歌、童谣36首。
了解诗歌大意，知道诗句描写的对象、内容，体会诗歌的情感。
2.通过晨诵，丰富学生当下的生命。
让学生养成一种与黎明共舞的生活方式，习诵、领略优美的母语，初步感受诗歌所传达的感情、优美及音乐感。
，3.初步培养学生对于传统文化的兴趣，为将来的厚积薄发创造条件。
二、方法与措施：1.每周四个晨诵时间，每次20分钟。
2.每次新诗的内容都以汉字的形式出现，事先写好小黑板或者制作好幻灯片或者打印好人手一份，这样对学生学习汉字会有很大的帮助。
3.教师树立“领唱者”的理念，充分发挥范读作用。
4.根据诗歌内容合理采用用个人读、齐读、分角色读、男女生赛读、表演读等诵读形式，充分调动学生诵读的兴趣，让每个学生亮出自己的声音，感受诵读的乐趣和成就感。
5.晨诵主要以体验、感悟、吟诵、玩味为主，也可以对儿童诗的内容进行改写甚至创作。
6.经常反复诵读。
每次进行新诗教学前，复习上次学习的诗；双周组织一次联诵，把两周内所学的新诗集中起来反刍、玩味一遍。
7.读写绘相结合。
要求每位学生备一本晨诵本，在家长的帮助下取好名称（如“我爱诵读”“我的晨诵本”等）每次学生回家将新学的诗歌或自己创作的仿写诗诵读给家长听，再由家长记录在晨诵本上（学生有一定的识字量后也可以自己书写，不会的字可以用拼音代替），最后学生配画。
8.每月组织学生进行一次诵读比赛，评选出3-5名“诵读之星”，学期末综合评价，选出“我爱诵读能手”。
海门市汤家中心小学2010-2-23。
一年级全面推动晨诵课程实施方案
一年级全面推动晨诵课程实施方案一、背景介绍晨诵课程是指在每天早晨开学前，为学生安排的集中阅读、背诵、朗读等活动的课程。
开展晨诵课程不仅有助于学生培养良好的阅读习惯，提高语言表达能力，还能丰富学生的文化素养，培养他们的人文情怀。
为了全面推动晨诵课程实施，提高学生的阅读能力和综合素质，本方案制定如下。
二、目标1. 培养学生的良好阅读习惯，提高阅读能力。
2. 培养学生的口头表达能力和自信心。
3. 丰富学生的文化素养和人文情怀。
4. 增进学生的社会意识和社会责任感。
三、实施内容和方法1. 安排晨诵时间：每天早晨开学前安排15分钟的晨诵时间。
2. 确定晨诵内容：选择适合一年级学生的诗歌、故事、经典文言文等作为晨诵内容。
3. 设计晨诵活动：结合课程内容，设计晨诵活动，如背诵、朗读、讨论等。
4. 多元化形式：不仅仅限于教师指导，鼓励学生之间互相晨诵、分享自己喜欢的作品。
5. 充分利用资源：组织学生参观博物馆、图书馆等，拓宽他们的文化视野。
6. 引导讨论分享：每周安排一次晨诵分享活动，鼓励学生就自己喜欢的诗歌、故事等进行讨论和分享。
四、实施步骤1. 教师培训：组织一年级教师参加相关培训，提升教师的晨诵课程教学能力。
2. 制定晨诵课程计划：根据学年安排，制定晨诵课程内容和时间表。
3. 课前准备：教师提前准备好课程所需的素材、教具等。
4. 实施晨诵课程：按照课程计划，组织学生进行晨诵活动，引导学生参与、讨论和分享。
5. 定期评估：每学期进行晨诵课程的评估，了解学生的进步和改善课程内容和方法。
五、实施保障1. 学校支持：学校领导给予晨诵课程充分的支持和重视，提供必要的场地和资源。
2. 教学资源支持：学校购买适合一年级学生的诗歌、故事等教材，提供相关教学资源。
3. 家长配合：加强家校互动，向家长宣传晨诵课程的重要性，并鼓励家长在家里也进行晨诵活动。
4. 定期总结和交流：每学期教师们进行经验分享和交流，总结晨诵课程的教学效果，优化实施方案。
一年级晨读计划与方案
一年级晨读计划与方案【标题】：一年级晨读计划与实施方案一、前言一年级是学生正式接触系统性学习的起始阶段，良好的阅读习惯和语感的培养对于他们的全面发展至关重要。
为此，我们特制定了一年级晨读计划与方案，旨在通过每日清晨的阅读活动，激发学生的阅读兴趣，提升语言理解能力，陶冶情操，进而养成良好的学习生活习惯。
二、晨读目标1. 培养学生对阅读的兴趣，享受阅读带来的乐趣。
2. 提高学生的口语表达能力和书面语理解能力。
3. 通过诵读经典诗词、儿歌、短文等，丰富学生的词汇量，增强语感。
4. 塑造积极向上、热爱学习的良好心态。
三、晨读内容与形式1. 内容选择：以寓教于乐、生动有趣的儿童文学作品、古典诗词、国学启蒙读物为主，辅以简单的科普知识和生活常识等内容。
2. 形式设计：- 集体诵读：在教师的带领下，全班集体朗诵同一篇课文或诗词，培养团队协作意识和韵律美感。
- 自由阅读：设置自由阅读时间，让学生根据自己的喜好选择书籍进行自主阅读，锻炼独立思考能力。
- 分角色朗读：在故事性强的内容中，可以组织学生分角色朗读，增强情境代入感，提高语言表达力。
四、晨读实施步骤1. 时间安排：每天早自习时段（约30分钟）进行晨读活动。
2. 每周设定一个主题，围绕主题选取适合的晨读材料。
3. 教师引导，学生参与，结合听、说、读、写等多种方式进行综合训练。
4. 定期开展晨读成果展示活动，鼓励并表彰积极参与、进步明显的同学。
五、评价与反馈1. 教师定期对学生晨读情况进行观察记录，了解每位学生的阅读兴趣和进度，并给予个性化指导。
2. 设立晨读积分制度，鼓励学生积极参与晨读活动，形成良性竞争氛围。
3. 定期邀请家长参与晨读活动，了解孩子的晨读情况，共同促进家校共育。
总结：一年级晨读计划与方案旨在从基础做起，用书香浸润童心，让孩子们在轻松愉快的晨读时光中收获知识，启迪智慧，为他们未来的学习生涯打下坚实的基础。
让我们携手努力，陪伴孩子们开启美好的阅读之旅。
晨诵午省暮读活动方案范本(四篇)
晨诵午省暮读活动方案范本____年晨诵午省暮读活动方案一、活动简介：晨诵午省暮读活动是为了提倡早起读书、午间省思和晚间阅读的综合活动。
通过这一活动，可以培养人们的阅读兴趣和习惯，增加知识储备，提升自我修养。
二、活动目标：1. 培养晨起读书的习惯。
2. 提倡午间省思，进行内心反思和思考。
3. 增加阅读量，丰富知识储备。
4. 增强个人修养和思辨能力。
三、活动内容：1. 晨诵：活动时间：每天早晨6:00-6:30活动形式：参与者在家中或公司等地，每天早晨按时起床，选择一本自己喜欢的书籍，进行晨起读书。
可以选择文学经典、哲学思考、励志成功等类别的书籍。
读书时间以30分钟为宜。
2. 午省：活动时间：每天中午12:00-12:20活动形式：午间休息时间，参与者可以找一个安静的地方，进行内心反思和思考。
可以思考当天的工作、生活状态，或者进行自我反省和整理思绪的活动。
3. 暮读：活动时间：每天晚上21:00-22:00活动形式：参与者在家中或者图书馆等地，安排一个小时的时间进行晚间阅读。
可以选择小说、历史、科普等不同类型的书籍，既可以娱乐放松，又可以学习知识。
四、活动推广：1. 宣传推广：（1）通过社交媒体平台发布活动信息，吸引更多人参与。
（2）制作宣传海报，张贴在各个公共场所，如学校、图书馆等。
（3）邀请知名作家、学者等进行宣传推广，增加活动的权威性和影响力。
2. 利益激励：设立奖励机制，例如设立每月阅读量最高者和最低者的奖项，通过奖励来提高参与者的积极性。
3. 专项培训：举办读书者交流分享会，邀请优秀的读书者分享他们的读书心得和方法，给大家提供学习和借鉴的机会。
五、活动效果评估：1. 参与人数统计：每个月统计参与者的人数，以及他们的参与情况。
2. 问卷调查：定期进行问卷调查，了解参与者对活动的满意度和改进建议，以及是否有阅读兴趣和习惯的变化。
3. 阅读量统计：定期统计参与者的阅读量，了解他们的阅读进展和提升情况。
一年级下学期晨诵工作计划
一、指导思想为了进一步丰富学生的校园文化生活，培养学生的阅读兴趣，提高学生的语言表达能力，营造良好的校园文化氛围，特制定本学期一年级下学期晨诵工作计划。
二、工作目标1. 培养学生良好的阅读习惯，提高学生的阅读兴趣。
2. 增强学生的语言表达能力，提高学生的口语水平。
3. 传承中华优秀传统文化，培养学生的爱国情怀。
4. 提升学生的道德品质，塑造学生的人格魅力。
三、工作内容1. 选取晨诵内容（1）经典诗词：选取具有代表性的古典诗词，如《唐诗三百首》、《宋词三百首》等，让学生感受中华文化的博大精深。
（2）现代诗歌：选取适合小学生阅读的现代诗歌，如儿童诗、散文诗等，激发学生的想象力。
（3）童话故事：选取经典童话故事，如《安徒生童话》、《格林童话》等，培养学生的道德观念和审美情趣。
（4）名言警句：选取富有哲理的名言警句，如《论语》、《增广贤文》等，启迪学生的智慧。
2. 制定晨诵时间每天早晨，安排15-20分钟的时间进行晨诵活动。
3. 晨诵形式（1）教师领诵：由教师带领全体学生进行晨诵，确保每位学生都能参与其中。
（2）学生自诵：学生根据自身情况，自主选择晨诵内容进行朗诵。
（3）小组合作：学生分组进行晨诵，互相学习、互相鼓励。
4. 晨诵评价（1）教师评价：教师对学生的晨诵情况进行评价，关注学生的进步和成长。
（2）学生自评：学生对自己的晨诵情况进行自我评价，发现自己的不足，不断改进。
（3）家长评价：家长关注孩子的晨诵情况，与学校共同促进孩子的成长。
四、工作措施1. 加强教师培训：组织教师参加晨诵活动培训，提高教师对晨诵活动的认识和理解。
2. 制定晨诵考核标准：制定科学合理的晨诵考核标准，确保晨诵活动有序开展。
3. 营造良好氛围：通过校园广播、班级微信群等渠道，宣传晨诵活动，营造良好的校园氛围。
4. 加强家校合作：定期与家长沟通，了解学生在家的晨诵情况，共同促进学生的成长。
五、工作总结每学期末，对晨诵工作进行总结，分析存在的问题，为下一学期的工作提供参考。
2023年晨诵午写暮读计划范文
2023年晨诵午写暮读计划范文晨诵、午写和暮读是我日常生活中必不可少的重要环节，通过这三个阶段的划分和规划，我可以在每天的不同时间段内，充分利用时间，提升自己的学习效果。
下面是我在2023年的晨诵、午写和暮读计划。
晨诵：早晨是一天中最为清新和宁静的时刻，正是利用这段宝贵的时间，我决定进行晨诵。
每天早晨我会选择一篇经典文学作品或一本精选阅读材料进行阅读。
晨诵时间计划为30分钟，我会仔细阅读、理解文本，思考作者要传达的意义，同时，我也会做好笔记，记录下来自己的思考和感悟。
这样可以帮助我提升自己的阅读理解能力，培养自己的文学素养。
午写：中午是一天中最为闲暇和宜人的时光，我决定利用午休时间进行午写。
每天的午写时间为1小时，我会选择一个我感兴趣的话题或一个我最近研究的内容，进行写作。
午写的内容可以是一篇短文、一篇读书笔记或是一篇感想，重要的是随时记录自己的思考和创意。
通过持续的午写，我相信我的写作能力和表达能力都会有一定的提升，并且也会收获更多的知识和智慧。
暮读：晚上是我一天中最为安静和放松的时刻，我将利用这个时间段进行暮读。
每天晚上，我会选择一本与自己的专业或兴趣相关的书籍进行阅读。
暮读时间为1小时，我会仔细研读每一页的内容，思考其中的观点和理论，并且结合自己的经验和思考进行思考和总结。
通过持续的暮读，我可以不断拓宽视野，深化自己的专业知识，并且培养自己的批判性思维和综合分析能力。
总结：2023年的晨诵、午写和暮读计划是我为了提升自己的学习效果而制定的。
通过每天不同时间段的精心安排和计划，我可以充分利用时间，提升自己的阅读理解能力、写作表达能力和专业知识水平。
在这个过程中，我也会保持积极的心态和持续的学习动力，不断进步和成长。
我相信，通过坚持不懈的努力和专注，我一定能够在2023年取得令人满意的学习成果。
晨读午诵实施方案
晨读午诵实施方案晨读午诵是一种具有传统文化内涵的习惯，通过阅读书籍和诵读经典，来陶冶情操，提升个人修养。
晨读午诵实施方案旨在帮助个人养成良好的阅读习惯，促进心灵成长，提高个人素质。
下面将详细介绍晨读午诵实施方案的具体内容和步骤。
一、方案内容。
1. 晨读内容，每天早晨，安排30分钟的时间进行晨读。
晨读内容可以包括文学作品、历史书籍、哲学经典等。
可以根据个人兴趣和需求进行选择，但要求保持连续性和持续性。
2. 午诵内容，每天中午，安排20分钟的时间进行午诵。
午诵内容可以包括诗词、经典散文、名人语录等。
通过诵读经典，来陶冶情操，提升个人修养。
3. 实施方式，晨读和午诵可以选择自由阅读或者朗诵的方式进行。
可以选择安静的环境，或者配合轻音乐进行，以营造良好的阅读氛围。
二、方案步骤。
1. 制定计划，首先，制定每日晨读午诵的计划。
可以在每周开始时，列出每天的晨读午诵内容，以及具体的阅读时间安排。
2. 坚持执行，执行计划时，要坚持按时进行晨读午诵。
无论是工作日还是休息日，都要保持连续性和持续性，不因外界因素而轻易中断。
3. 反馈总结，每周末，对晨读午诵的效果进行总结和反馈。
可以记录下自己的感悟和收获，以及对晨读午诵计划的调整和改进意见。
三、实施效果。
1. 提升个人修养，通过晨读午诵，可以接触到更多的优秀作品，提升自身修养和素质，培养良好的品格。
2. 陶冶情操，晨读午诵可以让人沉浸在优美的文字中，感受文字的力量，陶冶情操，提升内在修养。
3. 增长知识，通过晨读午诵，可以获取更多的知识和信息，拓宽自己的视野，提高个人的综合素质。
四、总结。
晨读午诵实施方案是一种有益的阅读习惯，可以帮助个人提升修养，陶冶情操，增长知识。
通过制定详细的方案内容和步骤，以及不断总结和反馈，可以更好地实施晨读午诵计划，取得良好的效果。
希望大家能够认真对待晨读午诵，从中受益，提升自我。
2024晨诵、午读、暮省实施方案
2024晨诵、午读、暮省实施方案【晨诵、午读、暮省实施方案】一、背景介绍晨诵、午读、暮省是一种养成良好阅读习惯和思考问题的方式，通过每天定时的阅读和反思，帮助个体培养自律、思维深度和综合能力。
本方案旨在制定一套实施晨诵、午读、暮省的细化措施，以提高个体的文化素养和思考能力。
二、实施目标1. 培养个体的阅读兴趣和习惯。
2. 提高个体的思维深度和逻辑能力。
3. 增强个体的综合素质和成长潜力。
三、实施内容晨诵阶段：1. 设定每天早晨晨诵时间，建议在起床后的清晨进行，时间约为15-30分钟。
2. 制定合理的晨诵书目，建议选择文学名著、经典散文或大师作品。
可组织晨诵书目推荐会，通过投票选出每月的晨诵书目。
3. 晨诵方式可自由选择，可以静读或朗读，也可以录音播放或听讲解。
午读阶段：1. 设定每天午休时间为午读时间，建议时间为30-60分钟。
2. 设置午读书目，建议选择与个体工作或学习相关的专业书籍或学术论文。
也可以选择一些开阔视野或增长见识的非虚构类书籍。
3. 鼓励个体进行午读笔记，记录自己的阅读理解、思考和感悟，可以在午休结束后进行讨论或分享。
暮省阶段：1. 暮省时间为每天晚上安静时刻，建议时间为15-30分钟。
2. 设定每日暮省题目或话题，如“今天我学到什么”，“今天我的收获是什么”，或者“我有什么不足和改进的方向”等，并鼓励个体进行反思和总结。
3. 可以自由选择书写、口头表达或录音等方式，也可以设置小组讨论或分享环节。
四、实施措施1. 确定晨诵、午读、暮省时间点：制定每天晨诵、午读、暮省的时间安排，确保个体有足够的时间完成阅读和反思。
2. 提供书籍资源：建立图书馆、书屋或书架等形式，提供各种类型的书籍资源，以满足个体的阅读需求。
3. 组织晨诵、午读、暮省活动：定期组织晨诵书目推荐会、午读讨论会和暮省分享会，提供一个交流和学习的平台。
4. 指导个体进行反思和总结：提供指导材料，介绍反思和总结的方法和技巧，帮助个体深入思考和提高反思能力。
一年级晨读计划
一年级晨读计划晨读对于一年级学生的学习和成长至关重要。
为了帮助他们培养良好的阅读习惯和提高阅读能力，我们制定了一年级晨读计划。
该计划旨在激发学生对阅读的兴趣，培养他们的阅读理解能力，并提供丰富的阅读材料。
一、晨读时间和地点安排1. 晨读时间：每天早上8:00-8:20。
2. 晨读地点：学校图书馆。
二、晨读内容安排1. 经典童话故事：每周安排一次经典童话故事的朗读和讨论，帮助学生理解故事情节和提高阅读理解能力。
2. 儿童文学作品：选择适合一年级学生的儿童文学作品，每周安排一次朗读和讨论，引导学生欣赏文学作品的魅力。
3. 百科知识：每周安排一次百科知识的阅读和讨论，扩展学生的知识面，培养他们的好奇心和求知欲。
4. 学生自选：鼓励学生根据自己的兴趣选择一本书进行阅读，并在晨读时间分享自己的阅读心得。
三、晨读活动安排1. 朗读比赛：每学期举办一次晨读朗读比赛，鼓励学生展示自己的朗读技巧和表达能力。
2. 读书分享会：每月举办一次读书分享会，学生可以选择自己喜欢的书籍进行分享，互相交流阅读心得和感受。
3. 阅读挑战：每学期设立阅读挑战，鼓励学生在规定时间内阅读一定数量的书籍，提高阅读量和速度。
四、晨读评估和奖励1. 阅读记录：学生每天的晨读情况将被记录，包括参与情况和阅读材料。
2. 阅读评估：每学期末进行一次阅读评估，测试学生的阅读理解能力和阅读速度。
3. 奖励机制：根据学生的晨读情况和阅读成绩，设立奖励机制，鼓励学生积极参与晨读活动。
五、家长参与1. 家庭阅读活动：鼓励家长与孩子一起进行家庭阅读活动，营造良好的阅读氛围。
2. 家长反馈：定期与家长沟通晨读计划的实施情况，征求家长的意见和建议，共同关注学生的阅读发展。
通过一年级晨读计划，我们期望能够培养学生的阅读兴趣和阅读习惯，提高他们的阅读理解能力和阅读速度，为他们的学习和成长打下坚实的基础。
同时，我们也希望通过家长的参与和支持，共同促进学生的阅读发展，让他们在阅读中收获快乐和成长。
一年级晨读计划
一年级晨读计划晨读是一种培养学生阅读习惯和提高阅读能力的有效方式。
本文将介绍一年级晨读计划的标准格式，包括计划目标、计划内容、实施方法和评估方式等。
一、计划目标1. 培养学生的阅读兴趣和阅读习惯。
2. 提高学生的阅读能力和理解能力。
3. 培养学生的独立思量和表达能力。
4. 增强学生的综合素质和学习动力。
二、计划内容1. 选择适合一年级学生的优秀绘本、童话故事和儿童文学作品作为晨读材料，内容涵盖科学、历史、文学、艺术等多个领域。
2. 每周为学生提供一本晨读书籍，每本书籍的阅读时间为一周。
3. 每天早晨，学生在指定时间内进行晨读，每次晨读时间为15分钟。
4. 学生可以选择阅读纸质书籍或者电子书籍，但需保证专注和肃静的阅读环境。
三、实施方法1. 学校建立晨读档案，记录学生的晨读情况，包括书籍名称、阅读时间和阅读感受等。
2. 每周安排一次晨读分享活动，学生可以选择自己喜欢的书籍进行分享，分享内容包括书籍介绍、阅读心得和感受等。
3. 学校鼓励家长参预晨读计划，家长可以陪伴孩子一起阅读，或者与孩子讨论书籍内容，促进家庭阅读氛围的形成。
4. 学校图书馆或者班级图书角设置丰富的晨读书籍，供学生选择阅读。
四、评估方式1. 学校定期组织晨读评估活动，通过阅读测验、口头表达或者书面作业等方式，测试学生的阅读理解能力和阅读技巧。
2. 学校设立晨读奖励机制，根据学生的晨读情况进行评选，表彰阅读积极参预者和优秀晨读者。
3. 学校与家长保持密切联系，通过家长会、家访等方式了解学生在晨读计划中的表现和进步情况。
通过一年级晨读计划的实施，学生将逐渐培养良好的阅读习惯和阅读兴趣，提高阅读能力和理解能力，同时也促进了学生的独立思量和表达能力的发展。
学校和家长的共同努力将为学生的综合素质和学习动力的提升打下坚实的基础。
2023晨诵、午读、暮省实施方案
2023晨诵、午读、暮省实施方案晨诵、午读和暮省是一种提高个人修养、塑造良好习惯和促进心灵成长的实践方法。
晨诵指早上起床后阅读和朗读一些积极向上的文学作品、名人名言等，午读指在午休或空闲时间选择一些精神养料进行阅读，暮省则是指在晚上回顾一天的所思所想，进行反思和总结。
下面是一个关于2023年晨诵、午读和暮省实施方案的示例，共3000字左右。
一、晨诵实施方案晨诵实施目标：1. 培养良好的阅读习惯和积极的思考方式；2. 了解并学习优秀的文学作品、名人名言，培养自己的情感和审美能力；3. 启发思考，提高自己的思维深度和思考广度；4. 增强自律和对自己内心的管理能力。
晨诵实施内容：1. 选择经典文学作品、名人名言、哲学思想等进行阅读和朗读；2. 选择适合自己的阅读时间段和地点，保证专注和宁静的环境；3. 可以通过书籍、手机APP等方式获取晨诵内容；4. 定期整理收集晨诵的感悟和心得，形成笔记或博客记录。
晨诵实施步骤：1. 设定晨诵的起床时间并保持规律；2. 清理身心，保持一颗平静和专注的心态；3. 选择一段适合的晨诵内容，可以是一篇文章、一句名言、一首诗歌等；4. 阅读和朗读选定的内容，注重声音的抑扬顿挫和节奏感；5. 检视自己的理解与感悟，思考内容的内涵和意义；6. 记录感悟和心得，以便日后反思和总结。
晨诵实施规划：1. 初期阶段，可以每天选择较短的晨诵内容，每次10-20分钟，逐渐适应这种心灵修炼的方式；2. 中期阶段，可以选择阅读一些经典的文学作品、名人名言和哲学思想，每次30-60分钟；3. 高级阶段，可以选择阅读量更大、更复杂的文学作品，每次60分钟以上；4. 以月为小周期，逐渐提高晨诵时间和内容的难度，并定期进行反思和总结。
二、午读实施方案午读实施目标：1. 利用午休或空闲时间进行阅读，提高自己的知识水平和思维能力；2. 通过读书，拓宽自己的眼界，了解不同领域的知识和观点；3. 培养自己的阅读习惯和学习兴趣；4. 在午休中放松身心，提高工作效率。
2024年晨诵午读暮醒计划(3篇)
2024年晨诵午读暮醒计划晨诵：早晨是新的一天的开始，晨诵可以让我们在新的一天初步清醒自己的思绪，培养积极向上的心态。
以下是2024年晨诵计划的范本：早上6点半-7点：冥想与呼吸练习（30分钟）- 在安静的房间里坐下来，闭上眼睛，深呼吸几次，调整呼吸节奏。
- 专注于自己的呼吸，观察吸气和呼气的感受。
- 将注意力集中在呼吸上，将杂念排除于外。
- 冥想结束后，缓慢地睁开眼睛，保持平静的心态。
早上7点-7点半：身体运动（30分钟）- 做一些简单的拉伸运动，如颈部、肩部和腰部的伸展。
- 进行一些容易上手的体操或瑜伽动作，加强身体的灵活性和力量。
- 运动结束后，喝一杯温水，帮助身体排毒和提高新陈代谢。
午读：午餐后的时间可以利用来进行午休和阅读。
以下是2024年午读计划的范本：下午1点-2点：午休（1小时）- 在安静舒适的环境中，躺下休息。
- 尽量避免使用手机和其他电子设备，保持环境安静。
- 闭上眼睛，让自己放松，进入深层睡眠或做一些自我放松的活动，如冥想或听轻音乐。
下午2点-4点：阅读学习（2小时）- 选择一本自己感兴趣的书籍，或是进行专业学习。
- 根据自己的时间安排，每天读上一定的页数或者完成一定的内容。
- 阅读过程中可以做好笔记和批注，帮助加深理解和记忆。
暮醒：暮醒时间是一天中的结束阶段，可以用来回顾一天的工作和思考未来的计划。
以下是2024年暮醒计划的范本：晚上9点-9点半：工作回顾（30分钟）- 总结一天的工作，回顾自己完成的任务和进展。
- 分析自己工作中的亮点和不足之处，为明天做出改善或调整的计划。
晚上9点半-10点：思考未来计划（30分钟）- 设定明天的目标和计划，明确自己的重点和优先事项。
- 分析未来几天或几周的计划，有针对性地安排工作和时间。
晚上10点-10点半：放松活动（30分钟）- 进行一些可以放松身心的活动，如听音乐、看电视剧或与家人朋友交流等。
- 避免过度使用手机和电子设备，为睡眠做好准备。
一年级晨诵、午读、暮省计划
一年级晨诵、午读、暮省计划第一篇：一年级晨诵、午读、暮省计划我们班学生读书打算从以下方面入手。
1、大量地阅读。
晨诵—午读—暮醒。
“晨诵”的主要内容是《传统文化》，“午读”的主要内容是整本书阅读，本学期读三本，分别是《木偶奇遇记》、《吹牛大王历险记》和《鲁滨逊漂流记》。
“暮醒”主要是学生利用放学后的时间进行自由阅读，每周1首古诗。
2、充足的时间。
每天保证有近1个小时的阅读时间。
早晨为10分钟的晨诵时间，整本书的午读20分钟，暮醒的自由阅读20分钟，课前诵读10多分钟，这些时间段保证了学生的阅读时间。
3、显著的效果。
为了使阅读不流于形式，能收到显著的效果，用检查来克服懒惰、用奖励来激励主动性是提高阅读质量的保证。
（1）在班级设立读书专栏，让学生把阅读的书目记录在读书卡上，以便随时了解孩子的读书篇目，读书量。
（2）整本书阅读是本学期的课外阅读的一个重点工程，整本书阅读对于一年级的孩子来说难度还是比较大的，为了保证每个孩子有所得，还要发动家长参与进来，每天放学后和孩子读一读、让孩子讲一讲当天的午读内容，并及时进行评价，把情况反馈给老师。
同时，每天让家长给孩子讲一个小故事。
（3）利用假期，要求孩子和家长共办亲子读书报，让书香走进家庭，并且进行评比，激发孩子和家长的读书热情。
（第二篇：晨诵、午读、暮省计划晨诵、午读、暮省计划又是一年春草绿，xx学校沐春迎新，一行追梦人开始了新教育实验的幸福之旅。
为了让新教育实验在我校生根、发芽、开花、结果，晨诵、午读、暮省工作室本期特制定以下工作计划：一、指导思想晨诵怡情，午读明理，暮省励志。
我校今期将采取一定的措施，以学生发展为基础，通过读书活动，激发学生阅读兴趣，培养良好的阅读习惯，增强阅读能力，提高学生的综合素质，增长他们的知识。
让每个学生都想读书，爱读书，会读书，多读书，读好书，读好书。
让学生从书本中得到心灵的慰藉，寻找生活的榜样，净化自己的灵魂，体验读书的快乐。
在校园内形成热爱读书的良好风气，让书香溢满校园，让心灵徜徉书海，让晨诵、午读、暮省成为生命的常态！。
2023年晨诵午写暮读计划
2023年晨诵午写暮读计划晨诵：每天早晨，在阳光洒满地面的时候，我将坚持进行晨诵。
晨诵是我每天开始的第一个仪式，让我更好地进入一天的状态，激发激励和动力。
早晨的晨诵计划主要包括：1. 冥想：我会选择一个宁静的地方，进行一段冥想。
通过专注于呼吸和身体感觉，我能够放松大脑，净化思绪，提升专注力和专注力。
2. 读经：我会选择一本心灵成长或哲学类的书籍，每天读上15分钟。
这个时间段是我能够更好地吸收文字和思想的最佳时机。
3. 背诵：我将选取我喜欢的经典诗歌或文章，每天背诵一段。
通过背诵充实我的大脑，提高我的记忆力和语言表达能力。
总结晨诵计划的目标是让我在一天开始之前，通过冥想和阅读，清理我的思绪，提升专注力和智力素质。
午写：中午是我一天中最清闲的时候，我决定利用这段时间来进行创作。
午写是我将自己的思考和观察转化为文字的过程，是我表达自己的途径。
具体午写计划包括：1. 日志：我每天都会写一篇日志，记录当天的所思所想和所见所闻。
通过写作，我能够对自己的内心进行整理和反思，也能够将自己的经历和感悟记录下来，以便未来回顾和参考。
2. 观察笔记：我会利用午餐时间，去附近的公园或咖啡馆，通过观察周围的环境和人们的行为，来写一些观察笔记。
这个过程不仅能够培养我的观察力，也能够提升我的写作技巧和创作能力。
3. 创意写作：有时，我会选择进行一些创意写作，写一些故事、小品或诗歌。
通过创造一个虚拟的世界，我可以自由地表达自己的想象和情感。
午写计划的目标是通过写作来表达自己的内心感受，培养自己的观察力和创作能力，同时记录下自己成长的点滴。
暮读：每天傍晚，当太阳下山的时候，我会安排一段专门的时间进行暮读。
暮读是我一天结束前，进行思考和学习的时间。
暮读计划主要包括：1. 文学作品：我会选择一本文学名著，每天读上一段。
通过欣赏和研究文学作品，我能够培养我的审美能力和理解力，也能够提升我的写作和表达能力。
2. 学术论文：我会选择一篇与我的专业领域相关的学术论文，每天读上一段。
一年级晨诵计划
一年级晨诵计划一、目标及要求：1.背诵浅近的优秀古诗词15首，诵读儿歌、童谣30首。
2.通过晨诵，丰富学生当下的生命。
让学生养成一种与黎明共舞的生活方式，习诵、领略优美的母语，初步感受诗歌所传达的感情、优美及音乐感。
3.初步培养学生对于传统文化的兴趣，为将来的厚积薄发创造条件。
二、方法与措施：1.充分发挥家长的作用，家长会动员，发放诵读材料。
调动每一位孩子的积极性。
一学期每个孩子四首儿歌或古诗的教学任务，由父母的指导下，读熟会背，展示风采。
每周由三名孩子上台当小老师教大家诵读，教师指导把关。
2.先由小老师背诵展示再教大家读熟。
教师树立“领唱者”的理念，充分发挥范读作用。
3.根据诗歌内容合理采用用个人读、齐读、分角色读、男女生赛读、表演读等诵读形式，充分调动学生诵读的兴趣，让每个学生亮出自己的声音，感受诵读的乐趣和成就感。
4.晨诵时，教师的语言要优美，并选择适合的背景音乐，在不知不觉中把学生带入一个诗的海洋，美的意境，避免理性分析。
5.经常反复诵读。
每次进行新诗教学前，复习上次学习的诗；双周组织一次联诵，把两周内所学的新诗集中起来反刍、玩味一遍。
6.每月组织学生进行一次诵读比赛，评选出3-5名“小葵花诵读之星”，学期末综合评价，选出“我爱诵读能手”。
2018年8月30日晨诵内容（每周三首）：周内容领读者1 《小蚂蚁》《上学歌》《爱学习》2 《小学生》《秧苗做操》《我们都是好朋友》3 《悯农（一）》《咏鹅》《真稀奇》4 《古朗月行》《小小的船》《月亮》5 《静夜思》《国旗》6 《弹钢琴》7 《长颈鹿的脖子》《问答歌》《半半歌》8 《怎么办》《捉鱼》《虎大王照相》9 《九月九日忆山东兄弟》《手》《粗心的小画家》10 《数星星》《江南》《小溪》11 《风》《明天要远足》《秋天的色彩》12 《秋天的果园》《枫叶》《大豆荚》13 《知了》《秋菊》《枫桥夜泊》14 《野牵牛《蝴蝶飞》《敕勒歌》15 《小蚂蚁背米》《小猫养鱼》《登鹳雀楼》16 《小蜗牛》《羊，羊》《赋得古原草送别》17 《打开小窗》《日出》《影子》1.上学歌2.小学生3.悯农4.半半歌太阳公公咪咪笑，铃声响，进课堂，唐·李绅有个孩子叫半半，我背书包上学校。
一(3)班下学晨诵计划
2013-2014国强小学一年级第二学期晨诵午读计划一、指导思想：1.让晨诵午读观念深入到每个老师和学生的心中，让晨诵午读成为教育教学中不可分割的一部分。
2.让诗歌与孩子建立起关系，丰富学生的心灵，丰富儿童当下的生命，在晨诵过程中孩子与诗歌交融相汇，沉浸其中，玩味其间，充分体验诗歌的丰富性。
3.通过晨诵午读，感受经典所传达的感恩、优美及音乐感，让学生在吟诵时可以感受、理解与传递人类美好的愿望与情愫。
4.通过晨诵午读，让我们的学生都拥有一颗博爱而丰富的心灵二、活动目标：1.组织教师发挥集体的智慧，选择适合本年段学生阅读的经典诗文，形成以学校为整体的年级分类的晨诵资料库。
2.有计划地开展晨诵午读活动，使学生真正在每天的经典阅读中陶醉、成长，真正增加积累，丰富情感。
三、具体要求：1.时间：每周三天晨会课前10分钟为晨诵时间。
中午练字之前的20分钟为午读时间。
2.内容：晨诵：（1）课标规定的小学生必备古诗。
（2）《好书伴我成长》上的古诗和现代诗。
(3)《日有所诵》上的美文。
（4）语文课本上的美文。
午读：（1）《好书伴我成长》中的三本共读书目。
（2）《新阅读新习作》（3）学校图书室借阅的书籍、学生自主订阅的报刊杂志或自行购买的书籍。
3.具体要求：（1）保证晨诵午读时间，每周安排三个早晨，让每一个学生对所晨诵篇目不但能做到熟练背诵，更有深刻的理解。
对教研室要求的三本共读书目不但了解故事情节，更要精读某些重要章节，不但要读得比以前更宽，还要读得更深。
（2）寓教于乐，采取多样化的晨诵形式，通过画一画、写一写，改一改等形式激发学生的晨诵兴趣，鼓励学生提前学习当小老师，让他们一起参与晨诵的教学指导过程中来。
（3）加大宣传力度，培养学生的诵读兴趣，营造良好的诵读氛围，提高全体学生的诵读积极性。
（4）开展多种活动，通过评选每月晨诵小天使，期末评选班级“晨诵之星”鼓励学生多读多背多积累。
（5）家校联合。
利用家长会鼓励亲子诵读。
一年级晨诵午读计划
根据自己读的书、绘本或者朗诵的古诗儿歌自己话读写绘。
一年级晨诵篇目
周次
篇目
周次
篇目
《春天是一本彩色的书》
第一周
《池上》
第十一周
《早春》
第二周
《棉花》
第十二周
《
第四周
《棉花儿歌》
第十四周
节日歌一
第五周
《春风吹》
第十五周
《春夜喜雨》
第六周
《太阳的色彩》
第十六周
《家》
第七周
《渔歌子》
第十七周
《清明》
第八周
《夏天》
第十八周
对对子二
第九周
《雷雨》
第十九周
节日歌二
第十周
《劝学》
第二十周
一年级午读篇目
必读篇目：《安徒生童话》《格林童话》《一千零一夜》《伊索寓言》《唐诗三百首》等
选读篇目：《小猪唏哩呼噜》、《了不起的狐狸爸爸》、《一百套裙子》、《惊喜》、《妈妈，我已经不是小孩子了》等
电子绘本：《驴小弟变石头》《迟到大王》《爱心树》《巴巴爸爸》系列等。
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小学一年级下学期晨诵午读计划
一、指导思想:
晨诵的目的不在于记忆未来可能用到的知识，不是为了进行记忆力的强化训练，记忆在晨诵中是次要的目标或者说是前提性的目标而不是终极目标。
晨诵的目的在于让诗歌与孩子建立起关系，丰富学生的心灵，丰富儿童当下的生命，在晨诵过程中孩子与诗歌交融相汇，沉浸其中，玩味其间，充分体验诗歌的丰富性。
既能习诵、领略优美的母语，又能感受诗歌所传达的感恩、优美及音乐感，让儿童在吟诵时可以感受、理解与传递人类美好的愿望与情愫。
晨诵看似很简单，但真正把它做好确实不是件容易的事情。
希望通过晨诵，让我们的学生能有一个博爱而敏感的心灵，能有诗的情绪，感动于花开花落，落泪于天边一丝流云，像沈从文说的那句话：于清晨极静之时，听到鸟鸣，令人不敢堕落。
二、行动措施：
1、晨诵课只需要让孩子很快乐地反复朗诵，可以通过范读、齐读、小组读、个人读、女生读、男生读、同桌读等各种方式来进行，也可以轻声读、大声读、拍着节奏读、表演读，总之一句话让孩子很乐意地参与到晨诵当中来。
2、根据低年级儿童的认知规律，晨诵的内容以儿歌、童谣、经典诗词为主。
以及有关充满童趣的优秀儿歌。
这种诗歌语言简单、浅显易懂，想象丰富。
孩子一读就会理解，不需要探讨。
这些儿歌童谣会紧紧抓住孩子稚嫩的心灵，令他们沉醉在语言的狂欢和幸福里。
慢慢地，儿歌童谣的种子，会埋在每一个孩子的心中。
3、根据班级情况，保证每周至少有三次晨诵，每次20分钟。
4、双周一次联诵，一月一次比赛，评出每月的晨诵小天使，（不限制学生数量，以鼓励学生积极性为主。
）一学期一次综合评价，评出晨诵小能手。
5、午读——利用中午的时间组织学生开展“大阅读”活动。
推荐阅读：《一年级的小豌豆》、《小猪呼啦啦》，《日有所诵》和《好书伴我成长上》以及有关充满童趣的优秀儿歌。
6、开展“小手拉大手，同读一本书”亲子共读活动，将家庭引入到热爱图书、享受阅读的行动中来。
亲子共读活动基本要求如下：
（1）督促孩子每天阅读课外书（时间不少于30分钟）。
（2）与孩子共同阅读同一本书，并与孩子共同讨论读书体会。
三、活动内容：
本学期主要以《小学经典诗文三百篇》为主。
四、附表（晨诵评价表）。