健康人生

健康人生——“心理健康，人格更美”

一、班会主题：健康人生

副标题：心理健康，人格更美

二、班会目的：

1．使学生全面了解健康的含义及标准（世界卫生组织制定的健康定义中，提出健康的三要素为：无躯体疾病；无心理疾

病；具有社会适应能力。身体健康是心理健康的基础和前提，

心理健康是身体健康的保证和动力，二者密切相关，不可分

割）。

2．使学生认识到健康人生的重要意义并掌握健康向上的科学生活方式以及心理自我调适的方法，力图帮助高二年级的本

班学生解决一些学习和生活中的困惑与烦恼，使他们健康成

长。

3．使学生确立心理自我保健的意识，保持心理健康。只有这样，才能更好地促进身心的健康成长，塑造健全人格，树立

抵御错误思潮和一定的道德评价能力，成为祖国所需的合格

人才。

三、整体构思：

高二的学生正处于心理和生理发展不平衡的时期，在他们学习和生活中更容易产生许多困惑与烦恼，从而导致不健康的

心理的产生，或敌对、或偏执、或有抑郁症、或强迫症……与

此同时，高二也是人生观、世界观、价值观形成的重要时期，

是塑造健全人格的关键时期。所谓健全人格，即是各种人格特性的完备结合。人格缺陷，贻误人生；人格健全，是成才的最重要的因素。而内部心理是否能和谐发展是人格健全者的一个重要的特点。所以，若不帮助高二学生解决仅靠他们自己无法解决的心理障碍，将无法使学生迈上人生更高的台阶，走上成才之路。本次班会的重要性就体现在帮助高二的学生了解这一切，为他们的成才奠定基础。

本次班会整体构思如下：通过老师或同学介绍科学常识以及播放关于健康理论知识的录像片，使学生初步了解健康的基本理论并且明确健康人生的重要意义；通过一些测试活动使学生初步了解自己的健康（生理和心理）状况，以调动学生的注意力；通过采访活动、亲身经历介绍、生活情景模拟、学生讨论调动学生主体参与，启发学生自育的潜能以达到本次班会的目的。

四、准备过程：

1．资料准备：

《适应能力自我测定题》《世界卫生组织心理健康标准》《高中生心理健康标准》《同学互评卡片》《自我反思记录》

2．实践准备：

①学生写文章：“我是怎样的人”，使学生在未接受指

导前对自己有一个认识。这篇文章留在学生手里，不上

交老师。

②学生写日记一则：“我的烦恼与困惑”，交给老师，

以便于老师掌握学生的心理现状，做好班会的准备。

③组织一部分学生到敬老院采访长寿老人长寿健康的秘

诀，并予以摄像。

④小品表演准备《同胞姐妹》《生活中的烦恼与困惑》

⑤学生主持人做好串词和发言的准备。

3．设备准备：录像片

五、班会实施过程：

1．诊断自我

主持人：健康是人类生存和发展的基本条件。一个人怎样才算健康呢？

（同学回答）

主持人：世界卫生组织制定的健康定义中，提出全面健康的三要素：无躯体疾病；无心理疾病；具有社会适应能力。由此可见：健康是包括身体健康（生理健康）和心理健康连方面。身体健康是心理健康的基础和前提，心理健康使身体健康的保证核动力，二者密切相关，不可分割。

我们高中二年级的学生正处于青春期，，我们身体的各方面发育日趋成熟，接近成年人，参由于心理的成长和社会知识经验与急剧的生理发育不成比例，使我们容易产生心理不平衡和心理障碍。处于这一特殊年龄阶段的我们，不仅要注意生理卫生，而且要讲求心理卫生，心理健康在这一时期尤为重要。

向同学们发放《世界卫生组织心理健康标准》

主持人：下面请同学们诊断一下自我，你的心理健康程度如何？（给每一位同学发放《适应能力自我测定》）学生进行自我测定，自我诊断。结果分为适应性非常好、适应不良、严重适应不良三种类型。（估计适应良好的同学占少数）

主持人：如果你的分值不高，说明你的适应性不太好。经过统计，我们同学在生活中有许许多多的烦恼。

小品表演：《生活中的烦恼与困惑》

烦恼与困惑基本上有：

①在学校里，和老师无端产生分歧，虽然不是真的想闹别

扭，和老师过不去，但不知为什么总是难以沟通。

②同学与同学之间的关系也不像过去那样简单了，亲近与

疏远飘忽不定，甚至莫名其妙的陷入孤独，男女同学的交

往常让人进退维谷。

③进入高二，离升学就业还有一段路程，本想先放松一段，

而老师和家长总是在我们的心灵深处本没有来得及平静

下来的湖水里，投来块块小石头，泛起阵阵波澜，使人时

而信心坚定，时而又怀疑自己是不是弱智。

④在家庭里，和父母之间的看法常常大相径庭，亲情日渐

疏远。

⑤对自主意识的追求处处受阻；社会上许许多多的现象，

总试图去想个明白，但越想越不清楚，然而又不肯主动去

求教他人；大千世界，五光十色，常常萌动着要迈出追求

的步履，然而有把握不准自己的善良、真诚与对人的信任

会带来什么……

主持人：这一切的一切，都使成长着的我们，欢乐中夹杂着烦恼，兴奋中带着苦闷，无畏中有着几分紧张，进取中有时又有退缩，坚定中又有动摇，获得中又伴随着失落……于是，我们困惑了，迷茫了，彷徨了。但是，青春的活力永远不会让我们放弃追求，因而选择不懈的探索，以求是内心的美好渴求得到满足。

2．做自己的心理保健医生

主持人：最好的医生就是你自己！

小品表演：《同胞姐妹》

有一对孪生姐妹，两人同时被一所中学录取，并编在了同一个班级。按理说，姐妹俩的遗传因素基本相同，性格上不应有什么太大的差别。然而相反，姐姐独立性强，办事果断，作风泼辣，而妹妹依赖性强，不爱说话，甚至有些任性。这究竟是什么原因造成的呢？原来，父母一直用作姐姐的标准要求姐姐，并赋予它很多作姐姐的职责。当两人单独相处时，总是要求姐姐照顾妹妹，遇事由姐姐多做主张。吃东西时，要求姐姐让着妹妹，两人有了矛盾，总是过多的批评姐姐，久而久之，姐姐学会了关照人，学会了忍让，锻炼了自制力和自控力。她随和、宽容，在与他人和外界的交往中，表现的和谐、大度。而妹妹呢？是什么样子？她在于人交往的过程中表现出任性，自私，自制力差，敌视，懒散。