五脏调养——调肺
中医对于身体五脏的理论与调理方法
中医对于身体五脏的理论与调理方法中医学认为，人体的五脏包括心、肝、脾、肺和肾，是维持人体生命活动的重要器官。
这些脏器在中医理论中被视为相互联系且相互依赖的系统，每个脏器都有其独特的功能和相应的调理方法。
本文将探讨中医对于身体五脏的理论与调理方法。
一、心的理论与调理方法根据中医理论，心主神明，主管血脉循环。
心的调理方法主要包括以下几个方面：1. 情绪调节：保持心情舒畅，避免过度激动和情绪波动。
2. 适量锻炼：进行适度的运动有助于增强心脏功能。
3. 饮食调理：多摄入富含维生素C和B群的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、全谷类食品等。
4. 水果蔬菜：多食用新鲜水果和蔬菜，有助于清热解毒和补充必要的营养。
二、肝的理论与调理方法中医认为肝主疏泄，贮藏血液，对情绪起着重要调节作用。
以下是肝的调理方法：1. 情绪平稳：保持心态平和，避免长时间的愤怒和焦虑。
2. 调节作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
3. 饮食调理：食用富含维生素E和B族维生素的食物，如花生、黄瓜、豆芽等。
4. 运动锻炼：适量进行有氧运动，如散步、慢跑等。
三、脾的理论与调理方法中医将脾视为消化吸收的主要脏器，以下为脾的调理方法：1. 饮食调理：遵循饮食卫生原则，少食过饱和油腻食物，多食用易消化的食物，如粥、蒸菜等。
2. 远离寒冷：脾喜温而恶寒，避免过度受冷和饮冷饮料。
3. 合理搭配食物：避免食物过度搭配，减少油炸和辛辣食物的摄入。
4. 饮食规律：保持规律的饮食时间，避免过量进食或暴饮暴食。
四、肺的理论与调理方法中医将肺视为呼吸的重要器官，以下为肺的调理方法：1. 增强肺功能：进行适度有氧运动，如慢跑、太极拳等。
2. 注意空气质量：避免在污染严重的环境中长时间呆留。
3. 合理保暖：肺喜温而恶寒，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
4. 饮食调理：多摄入富含维生素A和C的食物，如红萝卜、橙子、柠檬等。
五、肾的理论与调理方法中医认为肾是生殖和生长发育的重要器官，以下为肾的调理方法：1. 保持良好姿势：避免长时间保持一个姿势，如久坐或久立。
《粟香随笔》中的五脏调养诀
《粟香随笔》中的五脏调养诀
五脏调养是中华传统医学的一项独特理论和实践，其核心思想是不断调整和平衡五脏
功能，提高人体的免疫力和生命质量，从而达到延年益寿的效果。
在《粟香随笔》中，有
一些关于五脏调养的诀窍，以下是其中的五脏调养诀。
1、肺：肺主气，是呼吸的重要器官，要注意保持肺部的健康。
肺脏对空气的湿度、
温度、清洁度都有较高的要求。
人们应该呼吸新鲜空气，多喝水、少吃辛辣刺激性食物、
保持适宜的室温和湿度，这样才能保证肺的正常功能。
2、肝：肝主疏泄，负责排毒和解毒，要注意保护和调节肝脏的功能。
人们应该避免
过量饮酒、吸烟和吃过多脂肪、刺激性食物，这些都是肝脏负担加重的原因。
另外，大量
的精神压力也会影响肝脏功能，所以我们要学会放松身心，保持心情愉悦。
3、脾：脾主运化，是消化吸收的关键器官，要注意保护和调节脾脏的功能。
人们应
该尽可能少吃或不吃冷饮、油炸、辛辣等刺激性食物，不熬夜、不乱吃、不暴饮暴食，不
过度劳累，不过度疲劳和紧张，保持精神舒畅，这些都有利于脾脏功能的正常运行。
4、心：心主精神，是维持人体正常心脏功能的重要器官，要注意保护和调节心脏的
功能。
人们应该保持心境平静、避免情绪激动、遵循正常作息，这些都是心脏健康的保障。
同时，心脏健康还需要进行适当的身体锻炼，选择适宜的运动方式，如散步、太极、瑜伽等。
5、肾：肾主生殖，是人体生成的关键器官，要注意保护和调节肾脏的功能。
人们应
该避免激烈的运动，保持适当的休息，避免各种有害的毒素，保证饮水量的充足和食物的
多样化，这些都有助于肾脏功能的正常运行。
中医五脏调理增强身体免疫力的有效途径
中医五脏调理增强身体免疫力的有效途径中医在养生保健中注重调理五脏，以达到增强身体免疫力的目的。
五脏是中医理论中的重要系统，包括心、肝、脾、肺、肾五个脏器。
调理五脏可以促进身体的健康和免疫力的提升。
本文将介绍中医五脏调理的有效途径，帮助大家提高身体的免疫力。
一、心脏调理中医认为，心脏是主宰人体气血运行的核心器官。
心脏的健康对于免疫功能的调节具有重要作用。
要保护心脏健康，可以从以下几个方面进行调理：1. 调节情绪：心脏与情绪密切相关，负面情绪会对心脏造成负担。
保持良好的情绪状态，可以通过音乐欣赏、放松按摩等方式来缓解压力，减少负面情绪的产生。
2. 控制饮食：心脏对于高胆固醇、高盐、高脂肪的食物敏感。
适当减少摄入这些食物，增加摄入富含维生素C、E、B群等的水果、蔬菜和全谷类食物，对心脏健康有益。
3. 适当运动：适度的有氧运动可以增强心脏功能，提高免疫力。
例如，散步、慢跑、太极拳等运动对心脏的锻炼效果良好。
二、肝脏调理肝脏是人体重要的解毒器官，也是免疫功能的重要组成部分。
中医养生中，肝脏调理被认为对免疫力的提升具有积极意义。
以下是一些中医肝脏调理的有效途径：1. 调节情绪：情绪是肝脏健康的关键。
积极乐观的情绪有助于保持肝脏的健康。
可以通过学习冥想、瑜伽、听音乐等方式来缓解情绪压力。
2. 合理饮食：肝脏对于油腻、辛辣食物敏感。
减少摄入这些食物，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，有助于维持肝脏的健康。
3. 规律生活：保持规律的作息时间，充足的睡眠，以及避免熬夜等不良生活习惯，对肝脏的健康有益。
三、脾脏调理脾脏是中医养生中重要的消化吸收器官，调理脾脏可以增强人体的免疫力。
以下是一些中医脾脏调理的有效途径：1. 饮食调理：中医强调饮食调理对脾脏健康的重要性。
要避免食用生冷、油腻和辛辣食物，适量增加粗粮、杂粮、蔬菜和水果的摄入。
2. 注意饮食习惯：进食时要细嚼慢咽，避免过度进食以及过食生冷食物。
适量饮用温开水，有助于促进脾脏的健康。
五脏调养——调肺
五脏调养一一调肺肺主诸气,司呼吸,吸入精气与脾运化的水谷精微结合,化为元气,维持生命.肺朝百脉,气推动血运行,有赖于肺.肺参与人体水液代谢,通调水道.肺开窍于鼻,主皮毛,凡皮肤、鼻、咽喉诸症,皆与肺有关.肺和心同为上焦,相互依存.肺主气,心主血,气离血死,血离气枯.肺与大肠相表里.肺正常与否的表象1.肺气足,精力旺盛肺气足,人的血液中含氧充足,必然精力旺盛.老年人生病时往往气短,因肺气弱而身体缺氧,必然导致精疲力竭.2.肺气足,皮肤光滑“肺主皮毛.〞肺气足,皮肤层气血充足,营养物质丰富,皮肤柔嫩、光滑, 毛孔细；肺气虚,皮肤反抗力弱,皮肤容易出现皮下红疹、皮癣,面有红斑、粉刺,面部毛孔粗,皮肤过敏.3.肺气足,鼻子精巧“肺开窍于鼻.〞肺气足,鼻子光亮、精巧；肺气虚,鼻子毛孔渐粗,或鼻翼变红,重那么为“酒糟鼻〞.4.肺气足,人不虚胖“肺通调水道,下输膀胱.〞肺调节人体的水分,需要脾、肾相互配合,缺一不可,任何一个环节出了毛病,都会引起体内水液代谢不利,形成虚胖,重那么浮月中.5.肺气足,不易感冒“肺主卫气.〞肺气足,可形成保卫身体之气,预防病邪从气管和皮肤侵入, 使人不轻易感冒.6.肺气足,嗅觉灵敏肺气足,鼻内不生炎症,嗅觉灵敏；肺气虚,易患鼻炎,容易过敏,有时不辨香臭.7.肺气足,人不忧愁“肺主忧.〞肺气足,人常欢喜；肺气虚,人多忧愁.养肺要领肺有阴虚、阳虚之分,不同病症如下：一.肺气虚肺气虚多见五种表现：(1)多少气乏力,稍有劳作那么气喘吁吁,呼吸气促(2)使人体抗病水平低下,容易感染外邪,易于感冒,多有畏寒、流清涕之证(3)遇严寒易发作鼻窦炎(4)常见皮肤枯燥、皱缩、瘙痒,秋冬气候枯燥时尤其突出(5)常可导致肾阳缺乏,使水液运行不利,出现尿频数,余沥不尽.肺气虚证的临床表现为咳喘气短,声音低怯,自汗畏风,易感外邪,气短乏力,面白神疲,舌淡苔白,脉弱等.由于肺主诸气而司呼吸与声音,有输布精微至全身,通调水道的作用.因而病理上,肺气缺乏,一那么胸中宗气亏少,呼吸失司；二那么卫气缺乏,卫外不周,易被外邪所袭；三是肺气虚少不能通调水道,布散精气而致水液失调,脏腑周身失养.所以肺气虚的辨证要点大致有以下几方面：①咳嗽声低无力,喘息短气,声怯懒言,痰多清稀.②面色不荣,畏寒自汗,疲乏无力,易患外感,或脾气虚导致大肠传送无力而致便秘, 虽有便意而大便难下伴汗出气短.③除上述肺经病症与全身表现外,多见舌质淡,苔薄白,脉虚或细弱.肺气虚又可开展为肺阳虚,前述病症更加严重,且有背寒怕冷,反复感冒等阳虚表现.如肺气虚与脾虚或肾虚同时存在,可出现浮月中,小便不利.推拿按摩咳嗽、哮喘反复发作,在缓解期可用此法,以扶正固本,宽胸理气.取穴：风池、大椎、肩井、命门、曲池、合谷.常采用擦、拿、抹、摇、拍击等手法.食疗1、黄黄炖母鸡生黄黄120克母鸡1只佐料适量作法：将母鸡杀后洗净去内脏将黄黄放入母鸡腹中缝好, 置锅中加水及佐料炖熟即成,吃肉喝汤,每周2次可常服2、羊肉火锅羊肉50-100克黄黄枣子酒10-50毫升火锅料适量作法：将羊肉洗净切薄片,放入火锅沸汤中边打炉边吃,同时饮服黄黄枣子酒,冬季常食之痰湿肺食方案3、生姜汁生姜饴糖各50克作法：将生姜洗净切小块,用干净纱布包好取汁取半匙参加饴糖上匙,沸开水冲服,每日2次4、慧米杏仁粥慧米仁30克杏仁10克冰糖少许作法：将慧米仁洗净,杏仁去皮,冰糖打成碎屑将慧米仁放入锅内,加水适量,至武火烧沸,再用文火煮至半熟入入杏仁,待熟后放入冰糖即成每日一次二、肺阴虚肺阴虚是指阴液缺乏而不能润肺,主要表现为干咳、痰少、咽干、口燥、手足心热、盗汗、便秘、苔少质红少津脉细而数或咳血等.证因分析：多由久咳久咯耗伤肺之阴液；或因婚虫袭肺,燥热之邪犯肺烁烁肺阴；或是汗多不周,阴津耗泄等,均可导致肺阴亏虚.［1］肺阴虚,治疗宜养阴润燥,降火止咳,方用百合周金丸〔?医方集解?〕.饮食疗法1、炖雪梨川贝：雪梨1个,川贝母6克.将雪梨挖去核,川贝纳入梨中, 盖好孔,用白线扎好,放锅内水炖,约1小时左右,梨熟烂,饮汤食用,每日1 次,连服3~5天.成效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等.有滋阴润肺, 清热化痰的成效.2、桑菊薄荷饮：洁净的桑叶、菊花各5克,苦竹叶、白茅根各30克,薄荷3克.上五味一并放入茶壶内,用沸水温浸10分钟,频饮,也可放凉后饮用.3、丝瓜花蜜饮：洁净丝瓜花10克.以沸水冲泡,温浸10分钟,参加蜂蜜适量,温服,每日3次.4、鲜藕姜汁：去节鲜藕500克,生姜50克.将藕与姜洗净,切碎,以洁净纱布绞取汁.一日内分数次服完.5、白皤鱼沙参汤：活白皤鱼250克,沙参15克,玉竹15克,百合24克, 百部10克.将皤鱼去肠杂,洗净切碎与余药共加水适量炖熟,入少许盐调味, 吃肉喝汤,每日1齐L连服数日.。
肺属于金脏，通过五行相生相克来调理肺功能
肺属于金脏，通过五行相生相克来调理肺功能五行在中医中是一个重要的疾病调理依据。
五行有金、木、水、火、土，他们是相生相克，互相依存，互相排斥，周而复始来完成循环的。
金生水，水生木，木生火，火生土，土生金。
反过来就是金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。
没有起点，没有结束点，循环往复，永久不衰。
这样的理论在中医疾病体调理过程中是常常应用到的，在疾病的诊断上也会应用。
如果能合理把握他们之间的相生相克的关系，就能很好的进行调理脏腑。
会起到事半功倍的作用。
肺属于五脏的第一脏，居于上部，主管皮毛，水道，主气，居高临下，统领其他脏器，属于金脏。
人体的生命活动离不开呼吸，呼吸一旦停止，就会意味着死亡。
可见呼吸功能是多么的重要，这个呼吸功能就是由我们的肺来完成的。
所以，有肺统领脏腑的说法，华盖全身。
在西医理论中，肺是完成气体交换的主要场所，通过肺部组织，可以吸收氧气，呼出二氧化碳气体，给身体各个组织提供氧气，然后把代谢废物二氧化碳排出体外，需要不停的工作，绝对不能停止。
也是最关键的器官。
在中医理论中，肺是主管气的，这里的气与西医理论中的气是不同的，这里的气是指气血中的气，与西医理论有所区别。
中医理论中说，人体有气血组成生命体，没有气血，就没有生命。
气同样是重要的，气是血之帅，血是气之母。
如果肺部出现疾病，往往可以通过五行理论进行调理，往往是会起到事半功倍的作用，尤其是对于虚与实。
中医中讲某一脏器有虚，有实，虚则补之，实则泻之。
如何通过五行来实现呢？其实，很简单，虚就要补，补往往就是补其母。
比如说肺虚，由于肺属于金脏，土是生金的，也就是说土就是金之母，土对应的脾脏，所以，脾是肺的母亲。
常言道母壮儿肥，想让儿健康起来，首先要求母亲健康，这也是医学理论，这一点比较好理解，。
往往说的是孕妇，也就是说，只有孕妇强健，生出来的孩子才会健康。
如果孕妇病歪歪的，生出来的孩子也会不健康。
道理是一样的，所以，补肺先补脾，这样，才会效果明显，效果才会稳定，一般不会出现反复现象。
中医对五脏六腑的认识与调理
中医对五脏六腑的认识与调理中医是中国传统医学的重要组成部分，凭借其独特的理论体系和疗效，一直受到广大人们的认可和推崇。
中医强调人体内脏器官的健康与平衡，注重通过调理来维护和提升人体的整体健康状态。
本文将深入探讨中医对五脏六腑的认识以及相应的调理方法。
一、五脏六腑的概念和功能五脏指的是心、肺、肝、脾、肾，而六腑指的是胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。
中医认为，五脏六腑是人体内重要的器官系统，它们相互关联、相互作用，共同维持人体的正常生理功能。
1. 心：中医将心称为“君主”，主管人体的血液循环和情绪活动。
养心需保持情绪稳定，避免过度激动和压力过大，合理饮食，适度运动，保证充足的睡眠。
2. 肺：中医将肺称为“皇后”，主管呼吸功能和气机运行。
保护肺部健康的方法包括避免烟草和污染物的吸入，注意呼吸道的清洁卫生，保持良好的通风环境。
3. 肝：中医将肝称为“将军”，主管气血运行和情绪调节。
保护肝脏需适度运动，注意情绪的平衡，避免过度劳累和饮酒过量。
4. 脾：中医将脾称为“参谋”，主管消化吸收和水湿代谢。
保护脾脏需注意饮食卫生，否则易引发脾虚，影响消化系统的正常功能。
5. 肾：中医将肾称为“元帅”，主管水液代谢和生殖系统功能。
保护肾脏需保持适度的饮水量，避免长时间憋尿和滥用药物。
二、中医对五脏六腑的调理方法中医通过调理五脏六腑来保持人体的平衡和健康。
下面将针对每个器官系统介绍一些常见的中医调理方法。
1. 心：中医注重心的情绪调理，常用的方法包括经常保持愉快的心情，避免过度激动和焦虑，参与适度的锻炼，保证充足的休息和睡眠。
此外，可以适当食用一些具有镇定作用的食物，如酸枣仁、佛手等。
2. 肺：中医调理肺脏的方法包括注意呼吸习惯，适当进行气功锻炼如太极、八段锦等，保持良好的室内通风，避免吸烟和被动吸烟。
此外，经常食用一些具有滋润肺部作用的食物，如梨、百合等，也有助于肺的健康。
3. 肝：中医调理肝脏的方法主要包括情绪调节和饮食调理。
五脏调和之肺
肺与大肠相表里。 在生理方面，肺与大肠互相配合，协调一致。肺居上焦，功能正常。大肠属腑居下焦，大肠腑气通畅，则有 利于肺气的肃降，保持呼吸平稳。 肺与大肠不仅在生理上互相配合，而且在病理上又常互相 影响。例如，肺有病时，其肃降功能失常，气机不利，津 液不能下达，则大肠失其滋润，传导失职，从而出现大便 干结，排出困难等病症。反之，如大肠功能失常，传导不 利，则会影响到肺的肃降功能，使肺气不降，甚或上逆， 表现为胸闷、咳喘、呼吸困难等
银耳红枣汤
肉类
蔬菜类
五谷类
水果类
沙参老鸭汤
五脏调和运动养肺
华佗五禽戏之鹤戏： 1、鹤伸 2、鹤飞
给你一个五星级的养生家园
爱家人健康是福俱乐部
一、管健康 二、管快乐 三、管生活 一、带水 二、带人 三、带袋子 四、带卡 五、带钱
从自身利益正确选择
恭
祝：
广大中老年朋友
身体健康，晚年幸福！ 长命百岁！
延年益寿：一定有决窍
健康一定有方法
肺的主要生理功能
1、主气、司呼吸：肺主气包括主一身之气和呼吸之气两个方 面。在气的生成方面，肺吸入的清气和脾胃化生的水谷精气共 同组成宗气。同时，肺有节律的呼吸运动，调节着全身的气的 升降出入的运动，使体内体外的气体交换，呼浊吸清，保证生 命活动的正常进行。 2、主宣发肃降：宣发是指肺气向上升宣 和向外周布散的作用，可以排出体内的浊气，同时可以将脾转 输的津液和水谷精微布散全身；如果肺气失去宣发的功能，则 会呼吸不畅，胸闷，咳嗽，无汗等。肃降指肺将吸入的自然界 的清气向下散布，同时使呼吸道保持洁净的作用；如果肺失肃 降，可出现呼吸短促，喘息，咳痰等症状。 3、通调水道：指 肺通过宣发肃降的功能对体内水液的输布、运行和排泄起着疏 通和调节的作用。如果肺通调水道的功能失调，则可能水液停 聚，生痰成饮等。
五脏调理方案(肺脏)
五脏调理方案(肺脏)药食同源，未病先治”是中医养生的重要理念。
为了普及中医养生知识，中医养生食疗班百名中医全国巡讲团成立了。
他们致力于让更多的人了解中医养生，掌握正确的饮食调理方法。
肺疾是一种常见疾病，但很多人并不知道如何辨认和调理。
为此，根据个人填写的五脏测评表及身体症状临床表现，中医养生食疗班为大家制定了一套全面的肺疾中医内调、外养综合调理方案。
这将有助于提高人们对肺疾的认知和治疗效果。
以下是本方案的目录：一、肺脏的基本功能。
这一部分将介绍肺脏的基本功能和重要性。
了解这些知识对于肺疾的预防和治疗至关重要。
肺主行水，是指肺的生理功能可以调节水液代谢。
肺主行水包括两个方面：一是肺气的宣发和肃降可以促进水液代谢，使水液得以输布全身，以保持体内水液平衡；二是肺的排汗功能可以将体内多余的水分排出体外，以维持体内水液平衡。
如果肺主行水功能失调，就会出现水液代谢异常，如水肿、尿少、口干等症状。
肺是人体最重要的呼吸器官，主要负责气体交换和调节气体浓度。
肺的生理功能包括主气、主宣发与肃降、主行水等方面，它们相互协作，共同维持人体的正常生理活动。
如果肺的生理功能出现异常，就会影响到人体的健康，甚至危及生命。
因此，我们应该重视肺的健康，保持良好的生活惯，避免吸烟、污染等有害因素，以保持肺的健康。
和自我治疗是不可取的，一旦出现上述症状，应及时就医。
平时可以通过保持良好的生活惯，如戒烟限酒、注意饮食卫生、多运动等，来预防肺部疾病的发生。
同时，也应该了解肺的生理功能和与其他脏腑的关系，以便更好地保护肺部健康。
问题的关系当免疫力低下时，人体容易受到感染，肺部也不例外。
免疫力低下可能由于长期压力、不良的生活惯、营养不良等原因引起。
肺部感染的症状包括咳嗽、咳痰、气喘、胸痛等。
因此，保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和减少压力是保护肺部健康的重要措施。
2、环境污染与肺脏问题环境污染是肺部问题的一个重要因素。
汽车尾气、工业废气、烟草烟雾等都会对肺部造成伤害。
中医调理五脏六腑的方法
中医调理五脏六腑的方法中医学认为，人体的五脏六腑是相互关联、相互制约的，它们在调理过程中密切合作，维持人体的健康。
下面将介绍几种常见的中医调理五脏六腑的方法。
一、调理肺脏肺脏在中医学中被称为“金脏”，其主要功能是呼吸、控制水液代谢和宣发气机。
常见的调理肺脏的方法有：1. 呼吸锻炼：每天花一些时间进行深呼吸和缓慢的呼吸，有助于改善肺功能。
2. 饮食调理：食用一些具有养肺作用的食物，如梨、花生、莲子等，可以滋养肺脏。
3. 中药调理：常用一些具有清热、润肺作用的中药，如银翘片、麦冬、杏仁等。
二、调理心脏心脏在中医学中被称为“火脏”，其主要功能是循环血液、控制情绪和记忆力。
以下是调理心脏的几种常见方法：1. 冥想放松：定期进行冥想，有助于放松大脑和心脏，减少焦虑和压力。
2. 运动锻炼：适量的有氧运动，如慢跑、跳舞等，可以增强心脏功能。
3. 心态调节：保持积极乐观的心态，避免过度悲伤和愤怒，对心脏健康大有益处。
三、调理肝脏肝脏在中医学中被称为“木脏”，其主要功能是储藏血液、调节情绪和血液循环。
以下是调理肝脏的几种方法：1. 良好的作息时间：保持规律的作息时间，早睡早起，可以有效调理肝脏。
2. 饮食调理：多食用富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、葡萄等，有助于肝脏的排毒功能。
3. 调理情绪：避免过度情绪波动，可以通过运动、放松技巧等方式保持情绪稳定。
四、调理脾脏脾脏在中医学中被称为“土脏”，其主要功能是消化、吸收营养和产生血液。
以下是调理脾脏的几种方法：1. 饮食调理：少食多餐，避免过度进食，多摄入易于消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜等。
2. 中药调理：常用一些具有健脾作用的中药，如党参、白术等，可以促进脾脏功能的恢复。
3. 合理运动：适当的有氧运动有助于促进脾脏的血液循环，提高消化能力。
五、调理肾脏肾脏在中医学中被称为“水脏”，其主要功能是排泄代谢废物、调节水液平衡和生殖机能。
以下是调理肾脏的几种方法：1. 多饮水：每天饮水量要足够，有助于促进肾脏的排毒功能。
中医五脏六腑的功能与调理方法
中医五脏六腑的功能与调理方法中医学认为，人的身体由五脏六腑组成，每个器官都承担着特定的功能和作用。
正确了解五脏六腑的功能，并采取适当的调理方法，有助于保持身体的健康。
本文将详细介绍中医五脏六腑的功能以及相应的调理方法。
一、肺肺是人体的重要呼吸器官，主要负责呼吸功能。
肺的调理方法一般包括以下几方面：1. 呼吸调理：通过深呼吸、腹式呼吸等方式，保持呼吸畅通，增加肺的功能。
2. 锻炼身体：适当的有氧运动可以增加肺活量，提高肺的功能。
3. 合理饮食：多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于增强肺的免疫力。
二、心心是人体的重要脏器之一，主要负责循环系统的功能。
心的调理方法包括以下几方面：1. 控制情绪：保持心情舒畅，避免过度悲伤、愤怒等负面情绪，有助于维护心脏健康。
2. 适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于提高心肺功能。
3. 饮食调理：保持均衡饮食，限制高盐和高脂肪食物的摄入，有助于控制血压和血脂。
三、肝肝是人体最大的内脏器官，具有重要的代谢和排毒功能。
肝的调理方法一般包括以下几方面：1. 适度运动：适量的运动可以促进血液循环，改善肝脏功能。
2. 饮食调理：限制高糖、高脂肪的摄入，增加富含维生素B和蛋白质的食物，有助于保护肝脏。
3. 避免过度饮酒：过量饮酒会对肝脏造成伤害，应适量饮酒或者避免饮酒。
四、脾脾是人体消化系统的一个重要器官，主要负责消化和吸收。
脾的调理方法包括以下几方面：1. 合理饮食：少食多餐，避免暴饮暴食，有助于保护脾脏。
2. 温热调理：脾喜欢温暖的环境，可以适当饮用温热的茶水，保暖脾脏。
3. 避免生冷食物：生冷食物会损伤脾胃，应尽量避免食用过多。
五、肾肾是人体的重要器官之一，主要负责排泄和调节水盐平衡。
肾的调理方法一般包括以下几方面：1. 充足的水分摄入：饮食中应保证足够的水分摄入，有利于维持肾脏的正常功能。
2. 忌烟戒酒：长期烟酒嗜好会对肾脏造成损伤，应尽量戒烟戒酒。
中医养生五脏调养法
中医养生五脏调养法中医学一直强调内外的平衡和谐，其中五脏是构成人体的重要组成部分。
根据中医理论，五脏分别是心、肝、脾、肺、肾。
如果五脏功能失调，就会导致人体出现各种疾病。
因此，健康的养生方法就是保持五脏的功能良好。
本文将介绍中医养生中的五脏调养法。
一、心脏调养法心脏是人体的泵，负责循环血液，保持身体的正常运转。
中医认为心脏与神志活动息息相关，因此要保持心脏的健康，首先要保持良好的情绪和心态。
平时可以多参加一些有益身心健康的活动，如散步、静心冥想等。
此外，养成良好的饮食习惯，选择低盐低脂的食物，避免暴饮暴食，减少饮酒和烟草的摄入，对心脏的保护也非常重要。
二、肝脏调养法肝脏是身体的解毒器官，同时也参与了身体内多种代谢过程。
肝脏的健康与情绪有着密切的关系，长期的愤怒、焦虑等情绪不良会损害肝脏的功能。
因此，要保养好肝脏就要保持积极乐观的心态，学会自我调节情绪。
此外，适当的运动可以促进肝脏的血液循环和代谢，保持肝脏的健康。
中医还提倡饮食调理，多吃一些具有解毒功能的食物，如柚子、橙子等。
三、脾脏调养法脾脏是消化吸收的关键器官，以及免疫功能的调节中心。
中医认为脾脏受湿邪的侵袭较为容易，因此脾脏需要特别的保护。
首先，要保持规律有节奏的生活作息，充足的睡眠对于脾脏的养护至关重要。
其次，饮食也是调养脾脏的重要方面。
中医提倡温热的食物，如姜、大枣等，可以辅助消化和增强脾脏功能。
此外，还要避免过食寒凉、油腻的食物，以免伤害脾脏健康。
四、肺脏调养法肺脏是人体的气机所在，呼吸是肺脏最主要的功能。
保持良好的呼吸习惯是肺脏调养的重要方面。
中医认为晨起深呼吸能有效地清除肺脏的浊气，养护肺脏。
此外，保持室内空气的清新和湿润也是肺脏健康的关键。
可以多参加户外活动，呼吸新鲜空气，并且定期开窗通风，保持室内湿度适宜。
饮食上，多摄入一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，有益于肺脏的保养。
五、肾脏调养法肾脏是人体的重要器官之一，负责排除废物和保持水平衡。
五脏调理养身法
五脏调理养身法人的五脏是身体内重要的器官，分别为心、肺、肝、脾和肾。
五脏健康运行对于身体的整体健康非常重要。
本文将介绍几种调理五脏的养身法，帮助您保持健康。
下面将分别介绍心、肺、肝、脾和肾的调理方法。
心的调理心是人体的主宰器官，调理好心脏是维护身体健康的重要途径。
首先，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
其次，多食用富含维生素B的食物，如燕麦、香蕉和豆类。
此外，适量运动有助于提高心脏功能。
最后，戒烟限酒，避免过度的精神压力，对于心脏的健康十分重要。
肺的调理肺是呼吸器官，保持肺部健康可以增强身体的免疫力。
首先，保持室内空气流通，多通风换气，减少空气污染对肺部的伤害。
其次，注意饮食，多摄入维生素C的食物，如柠檬、橙子和苹果，有助于提高肺部功能。
另外，经常进行一些有氧运动，如慢跑和快走，可以增强肺活量。
最后，远离烟雾和有害气体，避免吸烟和被动吸烟。
肝的调理肝是人体的解毒器官，调理肝脏可以提高身体的抵抗力。
首先，保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间有助于肝脏的修复和排毒。
其次，科学饮食，减少饱和脂肪和糖的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果。
此外，定期进行身体锻炼，增加新陈代谢，有助于肝脏健康。
最后，避免过度饮酒，减少对肝脏的损伤。
脾的调理脾是消化器官，调理好脾脏有助于身体的能量平衡。
首先，保持规律的饮食习惯，定时定量，避免过度饮食和暴饮暴食。
其次，避免生冷食物和过度煎炸的食品，多吃易于消化的食物，如小米粥和蒸菜。
此外，适量运动，如散步和瑜伽，有助于促进脾脏运转。
最后，保持良好的情绪状态，避免过度思虑和忧虑，对脾脏健康有益。
肾的调理肾是人体的贵重器官，养护好肾脏可以增强体力和免疫系统。
首先，保持足够的水分摄入，多饮水有助于肾脏排毒。
其次，科学饮食，避免高盐和高糖食物。
此外，适当补充富含维生素D的食物，如鱼类和蛋黄，有助于保护肾脏健康。
最后，避免长时间的坐立不动，经常进行一些适量的运动，如太极拳和游泳，可以增强肾脏功能。
中医五脏调理平衡五脏提高身体机能
中医五脏调理平衡五脏提高身体机能中医学认为，人体有五脏，即心、肺、肝、脾、肾，分别对应五行中的火、金、木、土、水，相互联系、相互制约。
五脏的平衡与调理对于保持身体健康至关重要。
本文将介绍中医五脏调理的方法，帮助提高身体机能。
一、心（火）心脏是五脏中的君主，主宰着血液循环和精神活动。
中医认为，心居中，喜怒伤心会对心脏造成不良影响。
保持心脏的健康，首先要保持良好的心态。
情绪的平衡对于心脏健康至关重要。
保持心情愉悦、避免过度激动是调理心脏的基本要素。
此外，适量的运动、良好的饮食结构和规律的作息时间也有助于维持心脏的健康。
二、肺（金）肺是呼吸器官，主要负责吸收空气中的氧气，排出体内的二氧化碳。
中医认为，肺主气，肺气充足才能保持身体机能的正常运转。
为了调理肺脏，我们可以通过以下几个方面进行。
1. 呼吸锻炼：深呼吸、缓慢呼气，有助于增强肺功能。
2. 运动：适量的有氧运动，如慢跑、快走等，可以增加肺活量，改善呼吸功能。
3. 饮食：多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、菠菜等，可以增强肺功能，提高免疫力。
三、肝（木）肝是体内的解毒器官，也是人体内各种物质代谢的重要场所。
肝主疏泄，中医认为情绪不稳定会对肝功能产生负面影响。
为了调理肝脏，我们可以从以下几个方面入手。
1. 良好的情绪管理：尽量避免过度的愤怒、焦虑和压力。
可以通过适量的运动、放松的音乐和冥想来缓解情绪。
2. 饮食：应避免油腻和过食辛辣食物，多摄入新鲜蔬菜和水果，有助于肝脏的排毒和调理。
3. 规律作息：保持良好的作息规律，不熬夜，有利于肝脏的修复和保养。
四、脾（土）脾是人体消化和吸收营养的器官，脾虚会导致消化不良和疲倦无力。
脾主运化，中医认为养护脾脏需要注意以下几点。
1. 饮食：避免过度饮食，尽量少食用生冷和辛辣食物，保持饮食清淡。
2. 运动：适量的运动可以促进脾胃的运化功能，提升消化吸收能力。
3. 调节饮食时间：定时定量进食，养成良好的饮食习惯。
五、肾（水）肾脏是人体的主要排毒器官，也是储存生命力的重要器官。
内外双修,五脏同调—润肺脏
内外双修，五脏同调—润肺脏作者：葛洪养生时间：2013-02-21五脏中肺脏是相辅之官，是个良臣。
肺脏有三大功能，一主气司呼吸，二主宣发肃降，三主皮毛。
人的肺与气管相连，通于鼻窍。
这就决定了肺脏最基本的生理功能就是“主气司呼吸”。
人活一口气，做事要大气、和气、正气、才有运气、财气、霸气，很多事情都与气有关。
人的寿命也是一样，中医讲究气数已尽，即便是上呼吸机也无济于事，因为肺脏的功能已经衰竭，肺脏通过主持呼吸运动，使人气与天气相通，人与自然形成了一个有机的整体；肺脏同时主持人体内气的升降出入。
呼气时，气向外，向上；吸气时，气向内，向下。
再来看下肺脏的位置和形态，他像一口大钟一样，守护在心脏的周围。
古人据此认为，肺脏就像威严的宰相，身居君主两侧，将君主的旨意传达给百官，协助君主对百官进行治理。
这位宰相的职能，在中医学中被称作“肺主治节”。
肺主治节的功能，与肺主气的功能其实是密不可分的。
人体内气的升降出入，都会随着一呼一吸而井然有序的进行。
恰似一位德高望重的宰相，运筹帷幄，时时掌控着全国上下的局势。
肺脏主呼吸功能出现异常就会导致老慢支、哮喘、肺气肿等等疾病，著名歌星邓丽君，就是死于急性哮喘发作。
肺脏的第二个功能是主宣发肃降，肺能把气血、津液输送到全身，提供其他脏器所需；把人体代谢的浊气、废物排出体外靠的全是这项功能。
通俗一点说，肺主宣发肃降的功能就是肺负责把人体所需的东西留下来并分配出去；把不需要的东西清理掉。
像我们平时吃点热的、辣的就会出很多汗等，这都是肺的宣发肃降作用体现。
夜里三到五点，我们人体要干一项很重要的工作就是肺开始进行气的全身分配。
打个比方，农民朋友知道，植物拔节不会是白天蹭蹭往上长，都是在夜里，甚至能听到植物拔节往上窜的声音。
就连小偷也知道，偷窃成功率最高的就是三到四点。
因为这正是肺宣发肃降、分配人体所需之气的时机。
很多老年朋友出现经常捯气的症状，就是这项功能降低了，在祖国传统中医典籍《黄帝内经》中称之为“肺气失宣”、“肺失肃降”。
中医五脏养生之肺脏养生
中医五脏养生之肺脏养生
五脏之肺脏：肺属金，为相傅之官，主一身之气、司呼吸、主皮毛、肺朝百脉，助心行血，通调水道。
在五脏六腑中，位居最高，为五脏之长。
开窍于鼻，其华在肤，与大肠相表里，为肾水之母。
肺金与四时之秋季相应。
肺金功能下降时会表现：咳嗽、咳嗽、胸闷、气短、心悸、语调低微、少言懒语、易忧伤、呼吸困难、唇青舌紫、易感冒、咳血、喘息、鼻塞或流涕、鼻炎、慢性咽炎、慢支、支气管扩张、肺大泡、肺气肿、哮喘、毛发干枯、皮肤粗糙、痤疮、毛囊角化、痰饮水肿、肺癌等。
肺金调理养生：肺金生于脾土、生肾水、克肝木、克于心火。
肺金功能异常时，需同时调理肺金及相关四脏，以维持各脏腑间的动态平衡，方保康健。
仙方谷调理养生理念：清润宣降以养肺金、健脾土益气祛湿、养肾水助纳气、疏肝木理气、调心火以温煦肺体，综合调理诸脏以达到：清肺泄热、理气祛痰、祛风邪、利肺气、助肺宣降、润肺止咳、平喘之功，起到清肺毒、护肺体、养肺气的肺金调理养生。
日常注意事项：
1、戒烟酒，饮食宜清淡，不吃辛辣刺激性食物；
2、加强体育锻炼，以有氧运动为宜；
3、注意保暖，户外空气质量差时，减少户外活动时间；
4、定期体检。
中医养生秘籍五脏调理延缓衰老
中医养生秘籍五脏调理延缓衰老中医养生，是一门古老而博大精深的学问。
它认为人体的健康与五脏的调理息息相关。
根据中医的理论，五脏包括肺、肾、心、肝和脾，每个脏器都对应着人体的某种功能和精神状态。
通过调理五脏，可以达到延缓衰老的效果。
本文将介绍中医的五脏调理方法，帮助读者养生延年益寿。
一、肺脏调理肺在中医里被称为“官窍之海”，其功能与呼吸息息相关。
调理肺脏可以增强肺功能，改善呼吸道问题，减少呼吸系统疾病的发生。
中医推荐以下方法来调理肺脏：1. 呼吸锻炼：通过深呼吸和缓慢呼气，可以增加肺活量，增强肺部弹性，提高呼吸效率。
2. 食疗调理：常食用梨子、百合、莲子等具有滋润肺部的食物，对于改善肺部干燥、咳嗽等问题有一定效果。
3. 环境调节：保持室内空气清新，避免吸入有害气体和尘埃。
二、肾脏调理肾是人体的重要器官，具有生殖和排泄功能。
调理肾脏可以增强人体的生命力，保持身体的生理平衡。
以下是一些中医推荐的肾脏调理方法：1. 适当运动：适度的有氧运动，如快走、游泳等，可以增强肾脏功能，促进血液循环。
2. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，有助于肾脏排毒并恢复体力。
3. 饮食调节：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等有益于肾脏健康的食物，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
三、心脏调理中医认为心脏是人体的“君主”，负责控制血液的循环和情绪的平衡。
心脏调理可以增强心脏功能，预防心脑血管疾病。
以下是一些中医推荐的心脏调理方法：1. 良好情绪：保持积极乐观的情绪状态，避免过度紧张和焦虑。
2. 远离压力：减少工作和生活中的压力，避免长时间的精神紧张状态。
3. 饮食调节：多吃富含维生素C的食物，如柠檬、橙子等，有助于心脏健康。
四、肝脏调理肝脏在中医理论中被视为“将军”，主要负责血液的储存和调节。
肝脏调理可以促进血液循环，保持肝脏的正常功能。
以下是一些中医推荐的肝脏调理方法：1. 远离有害物质：减少或避免吸烟、饮酒和接触有毒物质。
2. 调节饮食：多吃胡萝卜、柠檬、苦瓜等有助于肝脏健康的食物，避免暴饮暴食和食用过多油腻食物。
中医调养五脏六腑的方法
中医调养五脏六腑的方法中医学认为，五脏六腑是人体的重要器官，它们的功能良好与否，直接影响人体的健康。
保持五脏六腑的平衡和调养是中医注重的重要方面。
以下是一些中医调养五脏六腑的方法。
一、调养肺脏肺脏是人体的重要脏器，它主要负责呼吸和气机的运行。
肺主宣发，喜干燥，忌潮湿寒冷。
要保持肺的健康，首先需要注意居住环境的湿度和温度，保持室内的干燥和适宜的温度。
其次还需要注重饮食调养，多食用一些滋阴润燥的食物，如梨、杏仁、百合等。
另外，适当的运动也有助于增强肺功能，如散步、太极拳等。
二、调养心脏心脏是人体的“君主”，主管血液的循环。
中医认为心脏属火，它的生理活动需要心火旺盛。
要调养心脏，首先需要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
其次，饮食方面，应避免辛辣、煎炸等刺激性食物，多食用一些有益于心血管健康的食物，如山楂、黄豆、豆腐等。
此外，适量的有氧运动也对心脏的健康有益，如慢跑、游泳等。
三、调养肝脏肝脏在中医里被称为“将军”，它主要负责调理气血的运行。
肝脏喜怒伤肝，忌压抑。
要保持肝脏的健康，首先需要保持情绪的稳定，避免过度的情绪波动。
饮食方面，可以多食用一些有助于肝脏保健的食物，如苦瓜、柚子、莲子等。
此外，适当的锻炼也对肝脏的健康有帮助，如打太极拳、散步等。
四、调养脾脏脾脏是人体的消化中心，它主要负责消化、吸收和排泄。
中医认为脾喜温暖，忌寒凉。
要保持脾脏的健康，首先需注意饮食调理，避免过食寒凉、刺激性的食物。
可以适量食用一些温热性的食物，如姜、山药、红枣等。
另外，适当的运动也有助于脾脏的健康，如太极拳、瑜伽等。
五、调养肾脏肾脏是人体的重要器官，它主要负责排泄废物和调节水盐平衡。
肾脏喜温暖，忌寒冷。
要调养肾脏，建议首先保持足够的休息和睡眠，避免过度疲劳。
其次，饮食方面，可以多食用一些有益于肾脏健康的食物，如黑豆、核桃、龟肉等。
此外，适当的锻炼也有助于肾脏的调养，如散步、太极拳等。
六、调养六腑除了调养五脏，还应关注整体的六腑功能。
五脏调理方案(肺脏)
“药食同源，未病先治”中医养生食疗班百名中医全国巡讲团肺疾辨认与内外调理根据您填写的五脏测评表及身体症状临床表现，特别为您制定了一套肺疾全面的中医内调、外养综合调理方案。
目录一、肺脏的基本功能------------------------------------------------------2页二、肺脏疾病的表现------------------------------------------------------3页三、五行关系-------------------------------------------------------------4页四、肺系疾病分型--------------------------------------------------------4页五、各类疾病与肺脏的关系-----------------------------------------------5页六、经穴歌诀--------------------------------------------------------------6页七、穴位调养--------------------------------------------------------------7页八、起居调养--------------------------------------------------------------7页九、合理膳食--------------------------------------------------------------7页十、药食同源--------------------------------------------------------------8页十一、中药脏腑归经------------------------------------------------------9页十二、情志养生----------------------------------------------------------14页十三、点穴艾灸----------------------------------------------------------14页十四、运动养生----------------------------------------------------------14页肺脏肺是以支气管反复分支形成的支气管树为基础构成的。
中医养生之道如何调理肺脏
中医养生之道如何调理肺脏肺脏作为人体五脏之一，在中医养生中扮演着重要的角色。
中医认为，肺主气，调畅水道，一旦肺脏出现不适，就可能影响全身健康。
那么，如何通过中医养生之道来调理肺脏呢？下面将从饮食、运动以及情绪调节等方面进行论述。
一、饮食调理1. 温润养肺：在日常饮食中，倾向于温润的食物有助于养肺。
例如梨、百合、蜂蜜等，都具有滋阴润肺的功效。
可以将梨切片煮水喝，或者用炖盅炖煮百合蜜汁，每天适量摄入，有助于缓解咳嗽、痰多等肺脏问题。
2. 避免刺激性食物：辛辣、烟酒等刺激性食物会刺激肺脏，加重肺部负担。
因此，中医养生中建议尽量避免或减少食用这些食物。
相反，选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于净化肺部。
3. 注意水分摄入：适量的水分摄入也是肺脏保健的一部分。
中医认为肺主气，气以津液为载体。
因此，肺脏需要足够的水分来润泽。
每天多饮白开水，定时摄入水果、蔬菜汤等水分丰富的食物，能够有效保护肺部健康。
二、运动调理1. 深呼吸：呼吸是肺脏的基本功能，通过深呼吸可以增加肺活量，加强肺脏的功能。
可以选择户外散步、慢跑等有氧运动，或者学习瑜伽、太极等呼吸训练，帮助肺脏得到充分锻炼。
2. 足部保健：中医认为，足部是肺脏的外在反射区，通过刺激足部经络可以调理肺脏。
可以经常进行足部按摩、拇趾操等活动，刺激足底的穴位，促进肺脏的健康。
3. 避免过度劳累：肺脏受到情绪波动、气候变化等多种因素的影响，过度劳累也会导致肺脏受损。
因此，要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，保护肺脏。
三、情绪调节1. 心情愉快：情绪对于肺脏的影响非常大，中医认为愉快的心情有助于气机的调畅。
可以保持积极乐观的心态，经常参加自己喜欢的活动，与亲友交流，保持良好的心情。
2. 学会放松：当情绪波动时，可以通过放松的方法来调节，比如听音乐、看书、做瑜伽等。
这样有助于缓解紧张情绪，保护肺部健康。
3. 避免熬夜：中医认为夜晚是肺脏的修养时间，睡眠不足可能会导致肺脏功能下降。
五脏五行功修炼方法
五脏五行功修炼方法
五脏五行功是一种传统的内家功法，通过修炼五脏与五行之间的关系，以达到强身健体、养生延年的目的。
以下是五脏五行功的一些修炼方法：
1. 心法修炼：心法主要是通过调节心态和情绪来维持心脏的健康。
可以通过冥想、舒缓呼吸、正念练习等方法来放松身心，提升心脏的功能。
2. 肺法修炼：肺法主要是通过呼吸练习来提升肺部的功能。
可以进行深呼吸、腹式呼吸、气功练习等方法来增强肺活量和呼吸系统的健康。
3. 肝法修炼：肝法主要是通过调节情绪、保护肝脏。
可以通过练习太极拳、瑜伽、静坐等方法来调节情绪，同时注意饮食健康、保持规律的生活方式来保护肝脏的健康。
4. 脾法修炼：脾法主要是通过调节饮食、休息来保护脾脏。
可以通过注意饮食平衡、定时定量进食、不暴饮暴食等方法来维护脾脏的功能。
5. 肾法修炼：肾法主要是通过调节体力、保护肾脏。
可以通过适当运动、保持良好的睡眠习惯、避免过度疲劳等方法来提升肾脏的功能。
修炼五脏五行功需要坚持长期的练习和调养，结合正常的生活习惯和健康饮食，可以达到调理身体、保持健康的效果。
但是在修炼过程中，应该谨慎选择合适的
方法，避免过度劳累或者盲目追求效果，造成身体的不适。
如果有身体疾病或者特殊情况，建议在专业人士的指导下进行修炼。
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五脏调养——调肺
肺主诸气，司呼吸，吸入清气与脾运化的水谷精微结合，化为元气，维持生命。
肺朝百脉，气推动血运行，有赖于肺。
肺参与人体水液代谢，通调水道。
肺开窍于鼻，主皮毛，凡皮肤、鼻、咽喉诸症，皆与肺有关。
肺和心同为上焦，相互依存。
肺主气，心主血，气离血死，血离气枯。
肺与大肠相表里。
肺正常与否的表象
1．肺气足，精力旺盛
肺气足，人的血液中含氧充足，必然精力旺盛。
老年人生病时往往气短，因肺气弱而身体缺氧，必然导致精疲力竭。
2．肺气足，皮肤光滑
“肺主皮毛。
”肺气足，皮肤层气血充足，营养物质丰富，皮肤柔嫩、光滑，毛孔细；肺气虚，皮肤抵抗力弱，皮肤容易出现皮下红疹、皮癣，面有红斑、粉刺，面部毛孔粗，皮肤过敏。
3．肺气足，鼻子精巧
“肺开窍于鼻。
”肺气足，鼻子光亮、精巧；肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。
4．肺气足，人不虚胖
“肺通调水道，下输膀胱。
”肺调节人体的水分，需要脾、肾相互配合，缺一不可，任何一个环节出了毛病，都会引起体内水液代谢不利，形成虚胖，重则浮肿。
5．肺气足，不易感冒
“肺主卫气。
”肺气足，可形成保卫身体之气，预防病邪从气管和皮肤侵入，使人不轻易感冒。
6．肺气足，嗅觉灵敏
肺气足，鼻内不生炎症，嗅觉灵敏；肺气虚，易患鼻炎，容易过敏，有时不辨香臭。
7．肺气足，人不忧愁
“肺主忧。
”肺气足，人常欢喜；肺气虚，人多忧愁。
养肺要领
肺有阴虚、阳虚之分，不同症状如下：
一．肺气虚
肺气虚多见五种表现：
(1)多少气乏力，稍有劳作则气喘吁吁，呼吸气促
(2)使人体抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之证
(3)遇寒冷易发作鼻窦炎
(4)常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒，秋冬气候干燥时尤其突出
(5)常可导致肾阳不足，使水液运行不利，出现尿频数，余沥不尽。
肺气虚证的临床表现为咳喘气短，声音低怯，自汗畏风，易感外邪，气短乏力，面白神疲，舌淡苔白，脉弱等。
由于肺主诸气而司呼吸与声音，有输布精微至全身，通调水道的作用。
因而病理上，肺气不足，一则胸中宗气亏少，呼吸失司；二则卫气不足，卫外不固，易被外邪所袭；三是肺气虚少不能通调水道，布散精气而致水液失调，脏腑周身失养。
所以肺气虚的辨证要点大致有以下几方面：①咳嗽声低无力，喘息短气，声怯懒言，痰多清稀。
②面色不荣，畏寒自汗，疲乏无力，易患外感，或脾气虚导致大肠传送无力而致便秘，虽有便意而大便难下伴汗出气短。
③除上述肺经症状与全身表现外，多见舌质淡，苔薄白，脉虚或细弱。
肺气虚又可发展为肺阳虚，前述症状更加严重，且有背寒怕冷，反复感冒等阳虚表现。
如肺气虚与脾虚或肾虚同时存在，可出现浮肿，小便不利。
推拿按摩
咳嗽、哮喘反复发作，在缓解期可用此法，以扶正固本，宽胸理气。
取穴：风池、大椎、肩井、命门、曲池、合谷。
常采用擦、拿、抹、摇、拍击等手法。
食疗
1、黄芪炖母鸡生黄芪120克母鸡1只佐料适量
作法：将母鸡杀后洗净去内脏将黄芪放入母鸡腹中缝好，置锅中加水及佐料炖熟即成，吃肉喝汤，每周2次可常服
2、羊肉火锅羊肉50-100克黄芪枣子酒10-50毫升火锅料适量
作法：将羊肉洗净切薄片，放入火锅沸汤中边打炉边吃，同时饮服黄芪枣子酒，冬季常食之痰湿肺食方案
3、生姜汁生姜饴糖各50克
作法：将生姜洗净切小块，用干净纱布包好取汁取半匙加入饴糖上匙，沸开水冲服，每日2次
4、薏米杏仁粥薏米仁30克杏仁10克冰糖少许
作法：将薏米仁洗净，杏仁去皮，冰糖打成碎屑将薏米仁放入锅内，加水适量，至武火烧沸，再用文火煮至半熟入入杏仁，待熟后放入冰糖即成每日一次
二、肺阴虚
肺阴虚是指阴液不足而不能润肺，主要表现为干咳、痰少、咽干、口燥、手足心热、盗汗、便秘、苔少质红少津脉细而数或咳血等。
证因分析：多由久咳久咯耗伤肺之阴液；或因痨虫袭肺，燥热之邪犯肺烁烁肺阴；或是汗多不固，阴津耗泄等，均可导致肺阴亏虚。
[1]肺阴虚，治疗宜养阴润燥，降火止咳，方用百合固金丸(《医方集解》)。
饮食疗法
1、炖雪梨川贝：雪梨1个，川贝母6克。
将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。
功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。
有滋阴润肺，清热化痰的功效。
2、桑菊薄荷饮：洁净的桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。
上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。
3、丝瓜花蜜饮：洁净丝瓜花10克。
以沸水冲泡，温浸10分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日3次。
4、鲜藕姜汁：去节鲜藕500克，生姜50克。
将藕与姜洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。
一日内分数次服完。
5、白鳝鱼沙参汤：活白鳝鱼250克，沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。
将鳝鱼去肠杂，洗净切碎与余药共加水适量炖熟，入少许盐调味，吃肉喝汤，每日1剂，连服数日。