武术教案--健身拳1
武术：健身拳1-6动作教案
圜 体 教 ／ １ 第期 育 学 ２ １ ３ ０年
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后 进 作 组 练 的教 Ｊ・ 一 组 练 ， 单 动 ６ 个行 的 个 动 ， １ 习，再把动作组合起来 ，要 ． 动下 合 作 然 组 合 习 先 个 再 一 作练
教学 过程 教学 内容
教师活动
学生活动
组织与要求
次 数
时 间
１观 察 队形 ，播 放 “ 国功 体 委 组 织 学 生 集 合 成 四 列 横 织 队形 ：四 列横 队 ． 中 １． 组 队 ，检 查 人数 。 ｏ ｏ ｏ ０ ｏ ｏＣ Ｃ ２ 行抱拳礼问好。 ． ２ 模仿教师行抱拳礼 。 ． ｏｏｏｏＣＣＣｏ ３宣布课的 内容、 目标、任 ． ． ３ 学生 目标、任务 明确。 ｏｏｏｏＣ０ｏｏ 课 堂 常 规 。 务 ４ 学 生 的安 全意 识 强 ， 课 堂 纪 律 Ｃ ｏ ｏ ｏ ｏ ｏ ｏ ． Ｃ ３进 行 安 全 纪 律 教育 。 ． 好。 ◎ ４ 指导各小组做准备活动， ５ 四个小组 长带领 各小 组学生成 求 ：学生精神 饱满 ，集 队做 到快 、 ． ． 要 并提 出练 习 要 求 。 一 路 纵 队在 田径 场 地 跑 成 各 种 图 、齐 。 静 ５ 教师组织学生做武术操 ， 形 ，如 圆形 、方 形、三 角形、螺 ． 激趣 语言激励 ，讲解腿功的重要 旋形、蛇形等。 要 求 ：各小组大 胆创 新 ，跑 出各种 图 ×８ ４ 导人 性及各种压腿方法，组织学 ． ６ 听音乐随教师做武术操。 形 ，要整齐有序 。 ８ 生 练 习 并 观 察 、 指导 。 ① 弓步 压 腿 ②仆 步 压 腿 ③俯 腰 下 热身练习 ． ６ 游戏。 压 ④跑跳 步⑤手型 变换 ⑥望 月 要 求 ：随音乐节 奏练习 ，精神 饱满 ， 讲清方法、要求，组织学生 平衡 ⑦抡臂砸拳 ⑧弓箭步跳 ⑨臂 步型正确 ，动作协调整齐 。 若 进 行 练 习 ， 可 用 推 、 拉 、 拳 换 打 干 拨 、拧 、闪 等 动 作 ， 迫使 或 ． 人 一 组 ， 面对 或 背 对 ，马 步 ７２ 次 诱使对方失去重心。 站 好 ，头 顶 上 各 放 一 块 小 三 角 ， 在正确保持马步动作 的前提 下做 求 ：练 习时 要 体 会动 作 的攻 防含 要 手推击和臀部触击动作。 义 ，要有攻防意识。 夫”音乐引入本课。
初中武术健身拳教案
初中武术健身拳教案本教案以新课程标准为依据，坚持“健康第一”的教育理念，全面贯彻落实素质教育，注重学生的身心发展。
在教学过程中，强调学生的主体地位和教师的主导作用，培养学生自主学习、合作学习、探究学习的能力，从而提高学生的体育素养和终身体育意识。
二、教材分析武术健身拳是我国传统的体育项目，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。
通过学习武术健身拳，学生可以增强体质，提高身体柔韧性和协调性，培养节奏感和节奏控制能力。
同时，武术健身拳还能锻炼学生的意志品质，培养他们勇敢、机智、坚韧不拔的精神。
三、学情分析本课适用于水平四阶段的学生。
这个阶段的学生好奇心强，求知欲旺盛，具有一定的独立思考和分析问题的能力。
他们在长期的体育学习中，已经具备了一定的身体素质和运动技能。
针对这一特点，本节课通过简化动作，降低练习难度，使学生在轻松愉快的氛围中学习武术健身拳。
四、教学目标1. 认知目标：让学生了解武术健身拳的基本动作、套路和健身原理，认识武术健身拳在锻炼身体、提高健康方面的作用。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握武术健身拳的基本动作和套路，提高身体柔韧性、协调性和力量。
3. 情感目标：培养学生对武术健身拳的兴趣，增强自信心，培养团结协作、积极进取的精神风貌。
五、教学重难点1. 教学重点：武术健身拳的基本动作和套路。
2. 教学难点：动作的准确性、协调性和力度。
六、教学过程1. 开始部分：课堂常规，热身活动（慢跑、关节活动等）。
2. 基本部分：（1）讲解武术健身拳的基本动作和套路，示范动作，让学生跟随示范进行练习。
（2）分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）组织学生进行武术健身拳比赛，鼓励学生互相学习，提高技艺。
3. 结束部分：总结课堂内容，放松活动，课堂评价。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解动作要领。
2. 纠正法：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，保证动作质量。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
初中健身拳详细教案
教案名称：初中健身拳教学年级：初中一年级学科：体育与健康课时：2课时教学目标：1. 让学生了解健身拳的基本动作和特点，掌握健身拳的基本套路。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的身体协调能力和运动能力。
3. 增强学生的民族自豪感，培养学生勇敢、坚韧、自信的品质。
教学内容：1. 健身拳基本动作的学习2. 健身拳基本套路的练习3. 健身拳表演和比赛教学重点与难点：重点：健身拳的基本动作和套路的掌握。
难点：动作的连贯性和协调性。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范健身拳的基本动作，包括拳法、掌法、步法和身法。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。
三、基本套路练习（20分钟）1. 教师示范健身拳的基本套路，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。
四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）教师带领学生复习健身拳的基本动作和基本套路。
二、提高难度（15分钟）1. 教师提出更高的要求，让学生在动作的连贯性和协调性上下功夫。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。
三、表演和比赛（20分钟）1. 学生分组进行表演，展示所学成果。
2. 教师点评并给予鼓励。
3. 学生进行比赛，培养竞争意识和团队精神。
四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。
教学评价：1. 学生对健身拳的基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生的团队合作精神、身体协调能力和运动能力。
3. 学生对民族传统文化的了解和认同程度。
备注：教师应根据学生的实际情况调整教学内容和教学方法，确保学生能够在安全、愉快的环境中学习健身拳。
初中武术健身拳的教案
初中武术健身拳的教案教学目标：1. 让学生了解和掌握武术健身拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体柔韧性和协调性。
3. 提高学生的身体素质，增强免疫力。
4. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学内容：1. 武术健身拳的基本动作：包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。
2. 武术健身拳的套路：包括一路、二路、三路等。
教学重点：1. 武术健身拳的基本动作的准确性和套路的理解。
2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学难点：1. 武术健身拳的基本动作的协调性和套路的理解。
2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或操场。
2. 教学器材：武术健身拳套路图谱、音响设备。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师向学生介绍武术健身拳的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 教师演示武术健身拳的基本动作和套路，让学生对武术健身拳有一个初步的了解。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师引导学生学习武术健身拳的基本动作，包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。
2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。
三、套路学习（20分钟）1. 教师向学生讲解武术健身拳的一路套路，学生跟随教师一起练习。
2. 教师引导学生理解套路的含义和用法，让学生在练习中感受到武术的魅力。
四、练习与巩固（15分钟）1. 学生分组练习武术健身拳的基本动作和套路。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的收获和不足，鼓励学生继续努力。
2. 学生分享自己的学习心得和感受。
教学评价：1. 学生能够准确地完成武术健身拳的基本动作和套路。
2. 学生对中国传统文化的兴趣和热爱有所提高。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和教学时间。
小学体育与健康《武术：健身拳》教案
小学体育与健康《武术：健身拳》教案中国武术是一门源远流长的传统体育运动，它通过特定的动作、技巧以及呼吸方法，既可以锻炼身体素质，又可以培养意志品质。
本篇文章将为大家介绍一份小学体育与健康课程的教案，专注于教授《武术：健身拳》。
教学目标：1. 了解和认识中国武术这一传统文化艺术形式。
2. 学习武术拳法的基本动作和技巧，并能够正确地进行练习。
3. 掌握武术拳法对身体健康的积极影响。
教学重点：1. 武术拳法基本动作的学习。
2. 武术拳法对身体的益处的理解与掌握。
教学难点：1. 练习武术拳法时的正确姿势和呼吸方法。
2. 协调身体各部位的动作并掌握技巧。
教学准备：1. 活动场地：宽敞的室内或室外场地。
2. 设备：可穿着舒适的运动服装和鞋子。
教学过程：引入：在开始教学之前，教师可以以一个小故事或者影片的形式介绍武术，激发学生的兴趣和好奇心。
第一步：基本动作的学习1. 教师向学生展示几种常见的武术拳法，例如太极拳、形意拳等，引导学生观察和感受这些动作的特点。
2. 分组进行带领学生进行基本动作练习。
每个小组选择一种基本动作，教师带领学生进行示范与练习，确保学生能够正确地掌握动作的姿势、力度和节奏。
3. 学生进行互相观摩和指导，老师及时给予指导和纠正。
第二步：技巧的练习1. 教师向学生展示一些常见的武术技巧，如起手、捶打、跳跃等，激发学生的学习兴趣。
2. 学生自由选择一种技巧进行练习，可以根据自己的兴趣和能力选择合适的动作。
3. 教师逐一辅导学生进行技巧的练习，引导学生注意动作的准确性和流畅度。
第三步：呼吸方法的学习1. 教师向学生介绍武术练习中的呼吸方法，如腹式呼吸、鼻腔呼吸等，并解释其对身体健康的益处。
2. 带领学生进行呼吸训练，通过借助肚子、胸腔等部位的呼吸控制，帮助学生感受到呼吸对身体的影响。
第四步：总结与评价1. 回顾学生所学的武术拳法基本动作和技巧，让学生自由表演展示。
2. 鼓励学生分享学习武术拳法的体会和感悟，并提供积极的评价和建议。
体育武术-健身拳教案
体育武术-健身拳一、指导思想依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
在授课中充分体现出学生的主体地位以及教师的主导地位，力争培养学生终身体育意识，快乐中学习成长。
二、教材分析武术是中华传统以及，有着悠久的历史，学习武术更有助于培养学生爱国主义情怀以及增强民族优越感和民族认同感。
健身拳相对比较简单，再此之前学生已经有了一定身体素质的积累以及武术的接触，对于本节课学习也有着重要的意义。
通过学习《健身拳》，有助于增强学生身体柔韧协调等身体素质，尤其对于培养上下肢协调有着重要的意义。
三、学情分析我所教授的是水平四阶段的学生，此阶段的学生好奇心强，经过多年的学习，思维模式有所提升，并且对于抽象事物能有了一定的认知，由于其好奇心强，在教师的引导下可以充分的进行问题的思考，学习兴趣比较高。
四、教学目标【知识与技能】学生能说出健身拳技术动作的名称以及要领，80%学生可以掌握4~5式健身拳的技术动作。
【过程与方法】通过观察模仿、合作探究等方式进行反复练习，提高学生柔韧、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】认识到中国传统文化的博大精深，热爱体育，培养终身体育意识。
五、教学重难点【重点】能够正确规范做出武术动作【难点】连贯协调做出武术动作，并打出精气神六、教学方法1.讲解示范法:通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念;以优美的示范，利于学生模仿正确技术。
2.纠正错误法:由于学生之间存在个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正习得正确的技术动作，避免运动损伤的产生，提高学习的自信心。
七、教学过程(一)开始部分(3分钟)1.慢跑方法:四路总队围绕体育场进行慢跑2圈，慢跑过程中要求队伍整齐。
2.配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学:四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
武术-健身拳教案文档
武术-健身拳教案文档一、教学目标1. 让学生了解武术的起源、发展及其在中国传统文化中的地位。
2. 学会基本的武术动作和招式，提高身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生的自信心、毅力和团队精神，增强学生的民族自豪感。
4. 通过武术锻炼，提高学生的身体素质，预防疾病，促进身心健康。
二、教学内容1. 武术的起源和发展- 武术的起源- 武术的发展过程- 武术在中国传统文化中的地位2. 武术基本功- 马步- 弓步- 仆步- 虚步- 站桩3. 武术基本招式- 直拳- 勾拳- 掌法- 腿法- 跳跃- 翻滚4. 武术套路练习- 长拳套路- 太极拳套路- 八卦掌套路- 形意拳套路三、教学方法1. 示范法：教师通过实际演示，让学生直观地感受武术动作的技巧和方法。
2. 讲解法：教师对武术的起源、发展、基本功和基本招式进行详细讲解，使学生更好地理解和掌握。
3. 实践法：学生在教师的指导下，通过实际操作，熟练掌握武术动作和招式。
4. 分组教学：根据学生的实际情况，将学生分为不同的小组，进行针对性的教学。
5. 互动教学：鼓励学生之间相互交流、互相学习，提高学生的学习兴趣和积极性。
四、教学步骤1. 引入：通过讲述武术的起源和发展，激发学生对武术的兴趣。
2. 基本功训练：教授学生马步、弓步等基本功，让学生掌握正确的站立姿势和运动方法。
3. 基本招式训练：教授学生直拳、勾拳等基本招式，让学生掌握武术的基本技巧。
4. 套路练习：教授学生长拳、太极拳等套路，让学生熟练掌握武术动作和招式的组合。
5. 分组教学：根据学生的实际情况，将学生分为不同的小组，进行针对性的教学。
6. 互动教学：鼓励学生之间相互交流、互相学习，提高学生的学习兴趣和积极性。
7. 总结：对本次教学进行总结，让学生明确掌握的知识和技能，为下次教学做好准备。
最新人教版体育与健康《健身拳》教案1.doc
学
内
容
健身拳：
1、起势
2、戳掌冲拳
教学目标
1、使学生掌握基本的武术步伐及手势，并对套路的开始部分熟悉。
2、发展学生的柔韧性、协调性
3、培养学生积极思考的能力，及欣赏美、创造美、不怕困难的品质。
教学内容
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
一、体育委员整队，报告人数。
二、教师点名并宣布本课任务。
三、热身运动
2、向学生问好！
3、宣布课的内容；
4、检查服装，安排见习生。
5、导入本课内容
武术的悠久历史及奥运项目
1、教师带领学生进入慢跑，强调步骤和节奏。
1、教师边喊口令带操
2、强调动作的要领及目的
1、教师示范、讲解武术动作要领，让学生体会动作。
2、分解动作
3、带领学生进行慢节拍完整动作的练习
4、让学生俩人一组，互练，教师巡回指导。
5、认真在教师的带领下进行练习
一、组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
要求：静、齐、快
精神饱满
一、组织：
一路纵队
要求：调节好呼吸与节奏。
一、组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
要求：精神饱满，动作到位有力度，学习态度认真。
一、组织：
自由散开
要求：动作到位有力度。
组织：
四列横队
×××××
要点：拳掌变换要准确。
4、戳掌冲拳
①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌。
②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收回腰间，左拳变掌摆至右肩前；目视左掌。
③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方。
武术健身拳教案模板范文
教学对象：初中水平四阶段学生教学目标：1. 让学生了解武术健身拳的基本特点和练习方法，培养对武术的兴趣。
2. 通过练习武术健身拳，提高学生的身体素质，增强体质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的集体荣誉感。
4. 培养学生勇敢、自信、自律的品质。
教学重点：1. 武术健身拳的基本动作要领。
2. 动作的连贯性和协调性。
教学难点：1. 动作的准确性和规范性。
2. 学生在练习过程中保持良好的纪律和团队合作精神。
教学准备：1. 武术健身拳教学视频或图片。
2. 武术健身拳教学器材。
3. 音乐播放设备。
教学过程：一、导入1. 组织学生进行热身运动，活跃课堂气氛。
2. 简要介绍武术健身拳的起源和发展，激发学生的兴趣。
二、基本动作讲解与示范1. 讲解武术健身拳的基本动作要领，如起势、步法、手型等。
2. 通过教学视频或图片展示动作示范，让学生直观了解动作。
三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选一名组长负责组织练习。
2. 各小组在组长带领下，按照教学视频或图片进行动作练习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、集体练习1. 组织学生进行集体练习，让学生在团队中感受武术健身拳的魅力。
2. 教师对集体练习进行点评，指出不足之处，提出改进建议。
五、游戏环节1. 设计与武术健身拳相关的游戏，让学生在游戏中巩固所学动作。
2. 游戏结束后，评选出表现优秀的小组，给予表扬。
六、总结与反思1. 教师对本次课程进行总结，强调武术健身拳的重要性。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感悟。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与程度。
2. 评价学生在练习过程中的动作准确性和规范性。
3. 评价学生在游戏环节中的团队合作精神。
教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 在教学过程中，注重激发学生的兴趣，提高学生的学习积极性。
3. 加强课堂纪律，培养学生自律意识。
4. 不断改进教学方法，提高教学质量。
健身拳初中教案
健身拳初中教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握健身拳的基本动作和套路。
2. 培养学生对武术运动的兴趣和锻炼习惯。
3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
教学内容：1. 健身拳基本动作：包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
2. 健身拳套路：选择适合初中生的健身拳套路进行学习。
3. 实战应用：教授学生如何将健身拳动作应用于实战，提高自我保护能力。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍健身拳的历史和特点。
2. 引导学生观看健身拳表演视频，激发学生兴趣。
二、基本动作学习（20分钟）1. 教师示范健身拳基本动作，包括拳法、掌法、肘法、膝法、步法等。
2. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互交流心得。
三、套路学习（20分钟）1. 教师示范健身拳套路，学生跟随教师学习。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师挑选学生进行套路表演，给予表扬和鼓励。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生表现优点和不足之处。
2. 强调课后练习的重要性，提醒学生注意锻炼和安全。
第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）1. 教师检查学生对健身拳基本动作和套路的掌握情况。
2. 针对学生掌握不足的地方进行重点教学。
二、实战应用学习（20分钟）1. 教师示范如何将健身拳动作应用于实战，包括防守、进攻、反击等。
2. 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。
三、身体素质训练（20分钟）1. 教师组织学生进行力量、速度、耐力等身体素质训练。
2. 学生根据自身情况选择训练项目，教师给予指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生表现优点和不足之处。
2. 强调课后练习的重要性，提醒学生注意锻炼和安全。
教学评价：1. 学生对健身拳基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生在实战中的应用能力和自我保护意识。
3. 学生身体素质的提升和锻炼习惯的养成。
大学体育武术课程健身拳教案
课程目标：1. 培养学生对健身拳的兴趣，提高学生的武术素养。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的协调性和灵活性。
3. 通过健身拳的学习，培养学生坚韧不拔的意志品质。
4. 帮助学生了解我国传统武术文化，增强民族自豪感。
教学对象：大学体育专业学生教学课时：2课时教学地点：室内体育馆教学内容：1. 健身拳的基本动作与步型。
2. 健身拳的基本套路。
3. 健身拳的呼吸与动作配合。
教学过程：第一课时：一、准备活动1. 学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行简单的拉伸运动，提高身体的柔韧性。
二、基本动作与步型教学1. 教师讲解健身拳的基本动作和步型，如弓步、马步、虚步等。
2. 学生跟随教师进行动作示范，熟悉基本动作。
三、基本套路教学1. 教师讲解健身拳的基本套路，如“健身拳一路”、“健身拳二路”等。
2. 学生跟随教师进行动作示范，熟悉套路。
四、呼吸与动作配合教学1. 教师讲解健身拳的呼吸与动作配合的方法。
2. 学生跟随教师进行动作示范，掌握呼吸与动作的配合。
五、课堂小结1. 教师对本次课程进行总结，强调健身拳的基本动作和步型。
2. 学生进行自我总结，提出自己在学习过程中的疑问。
第二课时：一、复习上节课内容1. 学生进行健身拳的基本动作和步型复习。
2. 学生跟随教师进行健身拳的基本套路复习。
二、提高训练1. 教师对学生的动作进行纠正，提高动作质量。
2. 学生进行分组练习，互相纠正动作。
三、实战演练1. 教师组织学生进行实战演练，提高学生的实战能力。
2. 学生在实战中学习如何运用健身拳的动作。
四、课堂小结1. 教师对本次课程进行总结，强调实战演练的重要性。
2. 学生进行自我总结，提出自己在实战中的不足。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度，评价学生的学习兴趣。
2. 观察学生的动作质量，评价学生的武术素养。
3. 观察学生的实战能力，评价学生的实战水平。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
健身拳武术教学设计方案
一、教学目标1. 让学生掌握健身拳的基本动作、步法和手法，提高学生的身体素质。
2. 培养学生良好的武术精神和礼仪，增强学生的团队协作能力。
3. 激发学生对武术运动的兴趣，提高学生的自我保护意识。
二、教学内容1. 基本功训练：包括站桩、踢腿、马步、蹲起等。
2. 健身拳套路学习：选取适合初学者的健身拳套路，如太极拳、形意拳等。
3. 武术器械训练：学习使用健身器械，如剑、枪、棍等。
4. 实战技巧：教授简单的攻防技巧，提高学生的实战能力。
三、教学过程1. 热身运动（1）慢跑：让学生进行慢跑，以活动全身关节，提高身体温度。
（2）拉伸运动：让学生进行全身拉伸，预防运动损伤。
2. 基本功训练（1）站桩：教授正确的站桩姿势，让学生熟悉身体重心。
（2）踢腿：教授各种踢腿动作，提高学生的腿法运用能力。
（3）马步：教授正确的马步姿势，增强学生的下肢力量。
（4）蹲起：教授正确的蹲起动作，提高学生的腰腹力量。
3. 健身拳套路学习（1）讲解套路动作：教师详细讲解每个动作的名称、要领和作用。
（2）示范套路：教师示范全套套路，让学生熟悉套路动作。
（3）学生跟学：学生跟随教师动作，逐步掌握套路。
4. 武术器械训练（1）讲解器械使用方法：教师讲解器械的基本使用方法和技巧。
（2）示范器械动作：教师示范器械动作，让学生熟悉器械运用。
（3）学生练习：学生在教师指导下进行器械练习。
5. 实战技巧（1）讲解攻防技巧：教师讲解简单的攻防技巧，提高学生的实战能力。
（2）示范实战技巧：教师示范实战技巧，让学生熟悉实战技巧。
（3）学生实战练习：学生在教师指导下进行实战练习。
6. 总结与放松（1）总结：教师对本次课程进行总结，强调重点和难点。
（2）放松：让学生进行全身放松运动，缓解肌肉紧张。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生的学习进度。
2. 定期组织学生进行考核，检验学生的学习成果。
3. 鼓励学生积极参加比赛，提高实战能力。
五、教学资源1. 教材：选用适合初学者的武术教材。
健身拳教案
2．小组长能积极动脑，带领学生做各种形式的花样跑。
组织：学生散点进行练习。
1．学生在歌曲的伴奏下，自练自编武术操。
2．练习中注意安全。
1．学生看教师示范，集体回答动作名称。
2．学生看图自主练习，互相帮助，检查动作准确性。
教学内容
教师活动
学生活动
4．进步蝶掌
5．转身按摔
6．提膝架推
规则：老鹰只能捉最后一只小鸡，每次捉到后老鹰换扮母鸡，小鸡换扮老鹰。
3．教师巡视学生自主练习的情况，给予指导。
4．教师示范讲解完整的套路动作，并指挥学生集体练习。
5．教师巡视分组合作学习的情况，给予指导。
6．学生展示，学生评价，教师小结。
1．教师讲清动作要求及练习次数。
2．教师语言激励学生完成任务。
组织；成四列横队集体进行
要求：练习认真，动作规范
组织：分六—八个小组按指定地点进行游戏
要求：1．使每个学生都能将老鹰的勇猛、母鸡的机敏、小鸡的灵活表现出来。
2．游戏时，每组之间距离拉大，防止碰撞。
3．注意安全，防止摔倒。
教学内容
教师活动学生活动ຫໍສະໝຸດ 四、恢复身心阶段(3’—5’)
（一）整理放松
1．深呼吸放松。
3．培养学生自主、互练、互议、互评能力和互帮互助精神，同时加强学生的武德修养，增强民族自豪感。
课的重点
动作正确、连贯、协调
课的难点
精、气、神的统一
教学内容
教师活动
学生活动
一、收心热身阶段(3’)
1．课堂常规
2．集中注意力练习
——反向口令练习
二、愉悦身心阶段(9’)
1．花样跑(4’)
2．自编武术操(5’)
武术健身拳教案
水平四——《健身拳》教案班级课时（5-8课时）教师4．进步蝶掌5．转身按摔6．提膝架推7．分拳前撞8．托撞双肘9．跳步顶膝10．转身横打11．转身插掌12．收势学习过程：1．自主学段—我认识2．合作学段—我提高3．展示评价学段—我自信动作图解：预备势：并步直立，目平视前方 (图10－1)。
要点；挺胸、收腹、两腿央紧。
起势：两手在胸前相合成“抱拳礼” (图10－2)。
紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方 (图10－3)。
要点：拳掌变换要准确。
戳掌冲拳3．教师巡视学生自主练习的情况，给予指导。
4．教师示范讲解完整的套路动作，并指挥学生集体练习。
5．教师巡视分组合作学习的情况，给予指导。
6．学生展示，学生评价，教师小结。
1．认真讲解，仔细看示范，并在教师带领下进行集体练习。
组织：成梯形队形要求：体现武术“精、气、神”的特点。
2．由掌握动作好的骨干学生分组带领进行合作学习。
要求：①注意力度，提高单个动作质量。
②互帮互练，共同提高。
5．展示与评价：（1）以小组或个人形式向全班展示；（2）学生分组评价，并派一名代表点评。
①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌 (图10－4)。
②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前；目视左掌 (图10－5)。
③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方(图10－6)。
要点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳。
（3）抽拳弹踢左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方(图10－7)。
要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。
(4) 进步蝶掌①右脚向前落步，脚尖外展；同时两手如图；目视前方 (图10－8)。
②接上动左脚向前上一步成半马步 (图10－9)。
然后右腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方 (图10－10)。
要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。
(5) 转身按摔①右脚向前上一步成弓步；同时两手如图；目视左掌 (图10－11)。
武术《健身拳》优秀教学设计
武术《健身拳》优秀教学设计武术《健身拳》优秀教学设计武术《健身拳》优秀教学设计一，指导思想本课在课程标准的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，培养学生积极参与体育活动的热情和兴趣，发展学生的自主性、创造性、主动性和与同伴、团队的合作能力，端正和提高学生的人生观、价值观。
注重学生体验活动，自主探索、合作交流。
教师积极指导，创造活跃愉快的课堂气氛，构建和谐、民主的师生关系。
二，设计思路本课的设计以新课程改革为背景，以促进教育深化改革为目的，丰富和发展学生的校园体育文化生活，培养学生的兴趣爱好和终身体育的观念，结合学校的办学理念，在对教材和学生的充分分析的基础上，根据教材的特点和初一年级学生的心理生理发展状况，采用循序导入教材内容教学的方法，在学生已有的广播操的基础上运用武术健身操逐渐进入武术《健身拳》的学习。
在教学过程中注重激发学生的学习兴趣和调动学生的学习情绪，引导学生自主学习、合作学习，积极思考探索，鼓励学生积极展示自我，大胆的表现自己，并根据自己的实际情况选择适合自己的学习和练习方式，体验成功和快乐。
整节课气氛活跃，使课堂成为教师与学生、学生与学生之间知识、情感、思想、个性交流的场所。
在教学过程中，教师力求教学组织方法灵活多样，评价及时、公平公正，评价以积极鼓励为主，善于观察课堂情况和学生的表现，让学生实现学习目标。
学生应积极相互交流，客观的自评和互评，不断的改进和进步。
三，教材分析健身拳是《体育与健康》(水平四)义务教育课程标准实验教材中武术的一项内容。
他属于长拳类型有12个动作组成，动作套路简练、舒展大方，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、顶膝、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。
由于健身拳结构比较复杂、动作幅度大，有一定的运动量，因此对运动系统、呼吸系统、神经和循环系统都有较高的要求，锻炼的价值高，能有效促进人体全面发展。
本次课重在培养学生学习武术的兴趣和进行武德教育，培养尚武崇德，尊师尊教，讲理守信，见义勇为，不凌弱逞强等高尚的道德情操，激发学生的民族自豪感。
健身拳教案
健身拳教案
教师：授课类型：综合
授课班级：
一、课题：体育与健康（健身拳1）
二、教学设计：本节课学习的是健身拳，本节课通过双人操，即活动了全身关
节与肌肉，又提高了课堂气氛，对学习健身拳有很大帮助。
三、教学目标：
1、知识目标：学生能够知道健身拳的基本特点和动作名称。
2、能力目标：学生能够初步掌握健身拳起势动作线路，发展灵敏
协调等身体素质。
3、情感目标：培养学生热爱传统文化和刻苦锻炼身体的优良品质。
四、教学重难点：
重点；初步掌握基本动作，培养长拳意识。
难点：打出健身拳的气势和特点
五、教学方法：讲解法、示范法。
六、教学器材：录音机、操场、
课后反思：。
健身拳教案[1]
![健身拳教案[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/eef35bff4693daef5ef73d60.png)
自主练习，小 组内相互帮 助、提醒，遇 到问题及时 提问。 积极参加演 示环节，展示 学习成果。 认真听讲，积 极放松。 队形： xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxx o
脉搏次数
器 材 与 场 地
练 习 密 度 预 计
45%
预 计 运 动 负 荷
220 200 180 160 140 120 100 80
开 始
5
准 备
巡视、观察、提示学生做操。 认 真 做 好 准 队形： x x x 备活动。 x x x 口令下达、提示动作。 集中注意力 x x x 做转法练习。 x x x 口令、哨音控制队列。 注意力集中， 队形： x x 认真进行队 x x 列练习。 x x x x x x x x
行进间队列练习 复习行进间队列：向 左、向右、向后转走
1．认知目标：了解并掌握健身拳 9-12 动动作,使学生能完成健身拳,弘扬我国优秀民族文化遗产。 2．技能目标：学习健身拳 9-12 动的动作方法及动作要点，初步完成健身拳全套动作。 3．发展目标：发展学生的协调能力，提高灵敏、柔韧素质。 4．情感目标：培养学生的参与意识、合作意识、成功意识，互相学习、交流、团队合作的精神。 教 学 内 容 体委整队，并报告人 数 师生问好 宣布本课内容 安排见习生 徒手操 原地转法 时 间 2 次 数 教 师 活 动 清点人数、宣布课的内容 学 生 活 动 集中注意力 组 织 与 场 地 队形： xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxx o x x x x o x x x x o x x x x x x x x x x x x x x x x
身体向左后转成弓步， 同时右 拳变掌向前下斜插，掌心向 上；左拳变掌附于右前臂；目 视右掌。 要点：转身、插掌要同时完成 收势
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双脚并拢直立，双拳抱于腰间，目视前方。
2、戳掌冲拳
右脚往右边撤步成弓步，右手往前平戳掌，左手抱于腰间，目视前方；重心右移成马步，右手收抱腰间，左手立掌与右胸前，目视右拳，然后身体左转90°，右脚往前半步，右膝跪于地，右手冲拳，左手不动，目视前方。
3、抽拳弹踢
右脚往前上方弹踢，双手收抱右腰间，目视前方。
8）武术专项准备活动——正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿
组织：
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▲
要求：快、静 、齐
组织：两列横队成体操队形
教法：
教师示范，学生跟做
要求：动作准确，活动充分
基本部分
24
4
一、学习武术——健身拳1-7
熟练地掌握各个动作
难点
提膝架推时平衡性的把握
课续
时间
教学内容及图解
组织教法（学法）及要求
开始部分
2
6
一、开始部分
课堂常规
1）体委整队，报告人数。
2）检查服装。
3）上课、师生问好。
4）宣布本课内容
二、准备部分
徒手操（4╳8）
1）头部运动
2）扩胸振臂运动
3）体转运动
4）腹背运动
5）弓步压腿
6）仆步压腿
7）活动各关节
2.慢动作模仿学习
3.进行慢动作练习，教师在前面带做
4.按动作要求，教师带做，学生进行完整练习
5.学生分组自我练习，教师巡回指导并及时纠错
6. 在口令下学生集体练习
要求：
在教师指导下认真学习、多加练习。
练习队形：
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4、进步蝶掌
右脚落步，双手变蝶掌，左脚往前上步成半马步再转成弓步，双手蝶掌推出，目视前方。
5、转身按摔
右脚上步成弓步，右手变勾手，收于右后方左掌立于右胸前，然后迅速左转180°，左手收抱腰间，右手经头顶往下按掌，右膝跪地，目视右掌。
6、提膝架推
身体右转180°，左脚直立，右膝提起，双手变爪成架推姿势，右手高左手低，目视前方。
措 施
1、每个部分开始时教师要强调安全，引起学生注意
2、练习过程中随时注意观察学生情况，预防出现安全事故
3、合理选择、布置场地
练 习
密 度
40%-50%
生理负荷
思想品德表现
教 学
反 思
▲
要求：
1、按要求认真完成
结束部分
4
1、整理运动
（1）配合音乐做健美操基本动作
（2）按摩放松
2、本课小结
3、布置课后练习
4、宣布下课
练习队形：
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▲
要求：
1、按要求认真完成
2、放松充分，发扬互助精神
安 全
七年级第1周第1次课教师：地点：学校操场2013年2月日
教材
健身拳
课前准备
教 学
目 标
认知目标：通过学习，使学生了解武术、了解中国传统文化。
技能目标：80%的学生能够正确的做出武术的基本手型和基本步型，能够正确演练五步拳。
情感目标：培养学生和谐的人际关系，勇敢、顽强的优良品质，良好的团队合作精神。
重点
7、分拳前撞
右脚落地成弓步，双手往前抓握，然后迅速后摆，重心前移，头部迅速前撞，目视下方。
二、身体素质练习——俯卧撑
组织：
讲解、动作示范时成两列横队
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教法：
1.先示范后讲解与边讲解边示范相结合