大学生睡眠质量分析及调查问卷

我院大学生睡眠质量调查问卷分析方案

一、调查背景

21世纪是一个全新发展的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康就拥有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。我们作为当代大学生就更应该时时刻刻关注我们自己的健康问题，不仅是为了我们自己和我们的家人，也是为了我们的祖国，因为我们是祖国的明天和希望，只有我们具有良好的健康才能更好地为国家服务。

一般而言，23：00～24：00是夜眠期，经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失。所以本次调查设定晚上11-12点为晚睡的过渡时间。

当代大学生精神压力大、学习负担重、身边诱惑多，有相当一部分同学无法正常安排休息时间，严重影响了生活质量和学习效率。本次调查是针对当代大学生晚睡的情况，希望从中获得一些矫正这一不良习惯的有效方法。

二、调查目的

通过调查大学生的睡眠问题，了解学生的睡眠状况，睡眠质量，理想睡眠时间；通过调查晚睡的原因，了解睡眠不足对学生的影响以及需要采取的有效措施。

三、调查时间

2012年12月17——12月23日

四、调查对象

此次受访的大学生均为北京工业职业技术学院学生，对象主要为大一、大二、大三的学生。学生的专业覆盖文史类、理工类、建筑类和经济类。

五、调查内容

(一)学院同学睡觉时间

(二)睡眠时间对第二天上课的影响

六、调查方法

抽样调查和个案调查相结合。抽样调查，采用分发问卷的形式，让组内成员利用私下时间将问卷分发给自己在各院的朋友，再由朋友分发给自己同院的学生，方便回收并且保证填写质量。在抽样调查的基础之上，选取当中的典型进行单独的访问，以了解更多的情况。

七、调查的人员安排及费用

(一)人员安排

调查问卷与工具准备：吴宛霖、张晶、刘静

调查人员：吴宛霖、张晶、刘静

资料整理与数据分析：吴宛霖

调查报告撰写：张晶

分析汇报:刘静

（二）调查经费预算

资料打印费20元

大学生睡眠质量调查问卷

您好！我们是北京工业职业技术学院经济系11级电子商务班的同学，现在正在做一项有关于大学生睡眠质量的调查问卷，希望能得到您的配合，我们将对您给予的答案和信息保密，请您放心填写，谢谢！

1.您觉得您的睡眠充足吗？

*A 很充足B 充足C 一般D 不充足E 很不充足

2.你平均每天睡多少小时

*A 4小时以下B 4~6小时C 6~8小时D 8~10小时

E 1 0小时以上

3.你平时(夜晚)几点开始睡觉*

A 22:00之前

B 22:00~24:00

C 00:00~01:00

D 01:00~02:00

E 02:00以后

4.你周末一般几点睡觉

*A 22:00之前 B 23:00~00:00 C [00:00~02:00

D 02:00以后

E 通宵不睡

5.您每天约几点起床？

*A 06:00之前 B 06:00~08:00 C 08:00~09:00

D [9:00~1100

E 11:00以后

6.您早上是怎样醒来的？

*A 自然醒B 同学或闹钟叫醒C 其他

7.您早上醒来的感觉怎样？

*A 很好很舒服，精力充沛B 还好，算是解困了C 没感觉D还是很累，还想睡

8.您有午休的习惯吗？*

A 有

B 没有

9.你是否有以下“睡眠亚健康”症状*

*A 睡困难B 睡不踏实(醒来多次)自觉多梦C 睡眠惊醒

D 醒

E 注意力难以集中

10.您容易被惊醒吗？

*A 很容易B 易C 般D 容易E 难

11.您惊醒后容易再入睡吗？

*A 容易B 易C 一般D 容易E 难

12.您有失眠的问题吗？

*A 有B 尔C 常

13.影响你睡眠质量的因素有哪些

*A 室友晚睡，动静大，灯光亮B 力大，过于焦虑

C 功课、社团等工作

D 朋友电话、信息聊天

E 他原因

14.如果晚上没睡好，第二天上课时你的精神状态怎样？

*A 饱满B 有些累,但大部分时间精神很好C 偶尔想睡

D 精神很不好

E 直接逃课

15.如果睡眠质量差对你有何影响*

A 没影响

B 身体抵抗力下降

C 白天犯困

D 学习效率降低

E 烦躁、焦虑、易怒

16.您会担心自己的睡眠质量吗？

*A 会，积极进行自我调整B 从没留意过C 放任，不闻不问17.如果你的睡眠出现了问题你想得到改善吗？

*A 不在乎B 想C 很想

18.如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？

*A 改善睡眠环境B 养成良好睡眠习惯C 自我放松

D 咨询医生

E 加强体育锻炼

19.您对开展睡眠健康教育持什么态度？

*A 支持B 反对C 无所谓

感谢您的参与，您的答案将对我们有莫大的帮助！