篮球胸前传接球的动作要领

篮球胸前传接球的动作要领

双手胸前传接球是最基本、最常用的一种传、接球方式。双手胸前传球迅速有力，可用于各种距离、方向，而且便于与投篮、突破技术结合运用。持球时，两手五指自然分开，持球的横轴外侧下后方，拇指相对成八字形，两拇指间的距离要根据手的大小而定，以持球后手腕能上下灵活翻转为准，太窄不易控制球，太宽不易用力。

持球时掌心空出，指根以上部位接触球，臂、腕肌肉放松，以便手指和其它肌肉突然用力。(1)原地近距离传球出手方法是：前臂短促前伸，手腕由下向上转动再由内外翻，快速抖腕。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。传球距离越近，手臂前伸幅度应越小。

(2)远距离双手胸前传球：在上述（1)的基础上，加大蹬地、展腰和伸臂动作，使全身协调用力，传球距离越远，蹬地伸臂幅度要越大。原地双手传球的动作关键是双手持球手型和出球手法的正确与否。(3)跑动中双手胸前传接球是一个连贯动作，一般是跨步接球，上步出手,技术越熟练，这个动作越连贯、越小；所以，这种传接球的动作关键是手、脚的协调配合。

(4)跳起空中传球时，蹬地起跳，肩与腰向右后转（左脚起跳），跳起在空中最高点时，腰腹用力带动右肩前转同时，伸臂抖腕将球传出，这个动作的关键是空中腰腹用力。双手接球的动作要领是上步卡位，伸臂迎球，接球后引，置于腹前。其动作关键是伸手

迎球，迅速后引护球。

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