经前综合征,男人也有
男性也有“更年期”
男性也有“更年期”作者：韩富强来源：《健康博览》 2018年第9期什么是男性更年期男性也有“更年期”，也会出现“男性更年期综合征”。
男性更年期综合征又叫迟发性性腺功能减退症，一般多发生在男子从中年向老年过渡的时期，多在50～65 岁之间。
由于机体逐渐衰老，内分泌机能逐渐减退（尤以性腺功能变化最为明显），从而引起体内一系列平衡失调，使神经系统机能及活动稳定性减弱，因此会表现出以植物神经功能紊乱、精神心理障碍和性功能改变为主要症状的一组征候群，这就是男性更年期综合征。
“男性更年期”有什么表现该病多起病较缓慢，持续时间长短不一，短则数月，长则可达数年；轻重程度不一，轻者可无感觉，重者症状明显。
常因精神紧张、工作变动等因素而诱发。
其临床症状可归为以下几个方面：精神神经症状：常见忧郁、焦虑、猜疑等。
心血管系统症状：常见心律失常而心悸、心前区不适；或见血压波动、肢体疼痛、眩晕、耳鸣；或见烘热汗出、心烦等。
泌尿生殖系统症状：常见性欲减退，性功能障碍、排尿障碍等。
肌肉、骨骼症状：可见骨质疏松；常见周身乏力，关节疼痛，肌肉松弛，弹性下降等。
其他症状：如失眠、健忘、反应迟钝等。
怎样面对“更年期”为了防止更年期综合征的发生，在进入更年期后，除重视心理卫生、加强家庭温情外，还应注意建立有规律的生活习惯，起居有常、饮食有节、工作有序；参加社交活动，克服惰性及孤单的不良习惯，避免忧郁、焦虑等不良情绪；参加文体活动，增强体质，协调家庭生活，减少不良刺激，以防情绪波动；调摄精神，和顺气血，学会制怒解忧，保持乐观情绪；调节房事，不恣情纵欲，戒除烟酒，以保养肾精；辅助用药，温补肾气。
适当进补，补益肾精，协调阴阳，延缓衰老，防止病变。
中医怎么看“男性更年期”属中医“虚劳”范畴。
中医认为多因年老肾虚精亏，气血不足，阴阳偏衰，因虚而致气机不利、情志失调等病理变化。
以补肾益精，调补五脏阴阳气血，调和气机为主要治法。
可多吃韭菜、核桃肉、鱼类、麻雀肉、狗肉、公鸡肉、鹿肉、羊肉、海参、虾仁、动物睾丸及阴茎等，皆有益肾的作用。
男性遭遇心理“例假”该咋办心理暗示可改善哮喘老人控制欲别太强
龙源期刊网
男性遭遇心理“例假”该咋办/心理暗示可改善哮喘/老人控制欲别太强
作者：
来源：《养生保健指南》2011年第03期
男性遭遇心理“例假”该咋办
中山市心理卫生中心主任甘露春
从生理学角度来说，男人是不可能来“例假”的。
但男性每隔一定的时间，总有那么几天出现情绪上的波动和身体不适，医学上称之为男性“低潮”现象、男性“例假”。
这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。
男性“例假”周期一般在两个月左右，在30岁以上的中年男性中，超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次“例假”。
男人“例假”的常见表现有：口舌生疮，牙龈肿痛，甚至长了口腔溃疡；食欲不振，即便美食也不为所动；经常独自抽着闷烟，时不时长长地喘粗气；郁郁寡欢；拿筷子的手变得有点发抖，菜撒落在餐桌上；“性趣”大减，变得冷淡，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语，当她们接近时，感到不习惯。
此外，男性在“例假”时有的症状还包括：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。
像办公室白领、出租车司机等“久坐族”，是男性“例假”中的高危人群。
那么，对男性“例假”有何应对之策?这段时期，男性身体伴有不适，可适当使用药物治疗。
男性本身也要主动寻找缓解压抑情绪的方式来调节自己，多结交知心的同性朋友。
男人之间的相互支持和帮助，对于结束“例假”有很大帮助。
另外，平时多参加户外锻炼可以使身体内激素分泌恢复，使大脑中兴奋性神经递质适当增加，从而尽快进入正常状态。
值得提醒的是，能不加的班尽量不加，因为这样可多给自己留一点自由舒缓的空间。
心理暗示可改善哮喘
中南大学湘雅二医院蔡珊。
墨菲定律大全
普适的定律若有可能出错，就一定会出错不可能出错的将会出错设法把事情做得更好，结果只能是更糟试图什么也不做，那么不可能出错的将出错真相很少单纯，也决不简单家庭生活柚子汁会溅到你的眼里你总是煮多了米饭看着水壶烧水，水不开纵横填字谜游戏的线索会在上厕所时突然出现“对你有益的”原意是“令人恶心的”一切最终都在羽绒被套里面总有一天茶匙留在洗涤池中倒出来的玉米片不能再被重新装回到盒子中碎末沉到了底部热盘子和冷盘子看起来完全一样你无法停止意大利面酱和白色衬衣之间的恋情当你最想小心地倒某样东西时，却把它弄洒了总是找不到透明胶带的结束位置烤面包总是涂有黄油的那面着地要是你眨眼，进球了；要是你去洗手间，连进三球；要是点球大战，电视机准坏笨重、丑陋且无用的东西在橱柜黑暗的角落里呆了20年。
你把它扔掉的第二天，却急需要用它佩尔曼式记忆训练纸牌游戏：同样的纸牌始终出现鼻涕虫径直冲向莴苣废旧电池被新电池吸引着多层卫生纸每层的齿孔总是不匹配无论淋浴有多热，洗后你总会打冷战卫生间里的镜子，在当你需要用它时，布满了水汽浴缸里的蜘蛛每天都在长大橡皮鸭子在水龙头下方游泳浴帘故意粘在你身上昆虫花一整天想走出房子，又花一整夜想再次进入房子当你把屋子里的灯打开时，屋外就回到午夜了自我一提到某事，如果是好事就会消失，如果是坏事就会发生只通过看，你就想观察到很多记忆消失在两间房间之间被踢的脚趾不着急有人旁观时，一切都会出问题当你找东西时，总是一次又一次地在同一个地方找你的闹钟响的前两分钟醒了想要迟到的最佳办法是给自己足够多的时间凡是你喜欢的都是非法的、不道德的或令你发福的大脑里唯一不能摆脱的曲调就是你不该陷入其中的那段曲调一旦你听到一个新词，你就老是听到它你记住了面孔却记不住名字重要约会的那天晚上，鼻子中间出现了一颗小痘痘无论头发怎么梳，总有一根儿是立着的良知：一个警告我们某人可能正在偷看的内在声音当你双手拿满东西时，你的鼻子开始痒了对于任何特定的自助餐，总有一个多余的盘子在干扰你看着一页的时间越长，不能看到的单词越多记忆幻觉——似曾相识的虚化现实你正要睡着时会想起十件需要牢记的重要事情站在悬崖边的时候，既是需要保持冷静的时候，又是不可能保持冷静的时候坏运气接二连三怀旧怀出来的不是过去的东西只有向后看才能理解生活，只有向前看能过好生活年轻时，日短年长；年老时，年短日长男人们永远不能说出来但确实想说的话：“你是不是有点经前综合征？”如果父母斥责你，那是因为他们错了。
男人也有生理周期 有何症状
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导语：女人有月经(俗称“例假”)，那是上帝安排的。
但上帝颇有幽默感，而且永远公平。
男人每个月也有那么几天，在心理上有反应—一反常态，情绪低落……
男人也有生理周期 有何症状
周期大约为28天 像所有女人一样，男人也有“例假”!或许你会对此嗤之以鼻，但事实就是如此。
每个月，男人也有“那几天”，而且就像女人的那样准时。
女人的心理波动，多和生理周期相关。
男人虽说不像女人例假那样有明显的生理周期，但是，同样有大约一个月一循环的生物规律周期。
每个月，男人也会出现一反常态的几天，不是爱发无名火，就是一声不吭，上班打不起精神，回到家里也没了“性趣”，似乎哪儿都不对劲。
这种周期性的情绪低潮，在男人中具有一定的普遍性。
国外一些医学专家称之为男性的“低潮”
现象。
这实际上是一种生物节律变化，是男。
男人生理期的6大表现
男人生理期的6大表现生理期不光是女人的事，男人也有生理期，总有那么几天男人情绪波动会比较大，身体有多种不舒服，医学上称为男性的“低潮”现象，一起来看看男性在生理期有什么表现。
男人也有生理期，生理期一来，比诗人的灵魂还烦人，比饭后杯盘狼藉还难收拾。
对他们来说，每隔一定的时间，总会有那么几天出现情绪上的波动，乃至身体上的不舒服，医学专家称之为男性的“低潮”现象，有些医生戏称其为男性“生理期”。
这实际上是一种生物节律变化，是激素水平变化的结果。
只不过有的人节律明显，有的人不明显。
看看男人生理期来了都有些什么样的表现。
1.坐立不安男人生理期来的时候，会表现出坐立不安。
你问他发生了什么事，他说他不想说话，就一直让你摸不着头脑。
坐立不安是男人内心焦躁的表现，他也不知道自己为了什么而烦躁，可就是控制不了自己。
2. 不知道自己要做什么有那么一段时间，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。
他总是坐着看书，但总把书翻来翻去;或者看电视，却把电视台调来调去，总找不到想看的东西。
外出吃饭或购物的时候，平时很有主见的他也显得拿不定主意，让你自己去挑。
生理期间的男人，不了解自己，更难以了解别人，所以不要让他拿主意了，让他消停一会吧。
3.冷漠他突然变得冷淡，甚至冷漠，见了你不主动说话。
当你试图接近他时，他感到不习惯，还会给你不好的脸色看，认为你影响了他。
平时主动殷勤的他不见了，变得冷漠无情，好像看不见你了。
让他自己安静一下吧，不要打扰着他，生理期会过去的。
4.言语不清你只要仔细一点便能发现，有一段时间，男人说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃。
不要以为他受了什么打击变傻了，其实那只是最平常不过的生理期而已。
男人生理期的时候，神经会莫名变得紧绷，话语就在会紧张的情境之下变化了，可千万不要认为他做了什么对不起你的事。
5.发怒平时的他细心呵护着你，不让你受半点委屈，不让你掉半滴眼泪。
可是，他变了，他时不时地发火，或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。
激素与大脑
激素与大脑我们愿意认为，自己的行为都处于有意识的掌控之中。
其实并不完全是这样。
我们的行为也会被身体里一些化学物质所左右，这些化学物质就是激素。
激素最为人所知的、最基础的作用是作为身体的调控者，例如胰岛素的主要功能是调节血糖，但实际上它也可以通过向大脑传递一些化学信息，来帮助我们更好地了解所处的外部世界。
某种激素的剧烈变化可能会使我们感觉和表现仿佛完全是另一个人，如果是这样的话，我们是否可以将情绪失控归咎于某种化学信号呢？网络上流传的关于激素与大脑的种种传言是否正确呢？下面，我们将从权威科学研究结果中探寻真相。
催产素=爱？在所有的激素中，催产素无疑拥有最好的营销宣传。
它作为“爱的荷尔蒙”和“拥抱化合物”而广为人知。
它甚至被认为可以用于治疗自闭症、焦虑、抑郁症和慢性疼痛。
很多动物以及人类在分娩、哺乳和性高潮时，体内均有催产素释放，这诱发了母性和性交行为。
但在很长一段时间内，催产素对大脑的其他影响并不为人们所注意。
2005年，一项研究发现，使用了含催产素的鼻喷剂的受试者表现得更信任身边的人。
这一结果引起了科学家们对催产素的关注和探究。
后来的研究发现，吸入催产素能使人变得更加慷慨、易于合作和具有同理心。
现在，催产素喷剂在网上有售，产品宣传称其可以提高人们的性生活质量，减缓焦虑和创造信任感。
但有一些科学家认为催产素喷剂纯属炒作，并对最初的研究结果提出了质疑。
有科学家指出，2005年的催产素喷剂实验不具有可重复性。
即使是当初进行这一实验的研究人员，现在也不确定其结论的正确性。
而且，目前尚无确切证据证明吸入的催产素能通过血脑屏障，从而影响大脑活动。
在研究中，通过分析吸入催产素后的人的脑脊液，研究人员发现其可能可以通过血脑屏障，但这还不足以下结论。
即使催产素可以进入大脑，它发挥的作用还取决于周围的环境。
对小鼠的研究显示，催产素可能改变了大脑回路，使注意力更多地集中在与社交相关的线索上。
而人类有着更加复杂的社交生活，催产素的影响有利有弊，可谓一把双刃剑：它一方面可以使得小团体更加团结，另一方面则可能会增加对外来者的排斥。
关于痛经的PMS(经前症候群)及四物汤
经前-排水肿：老姜薏仁益母草红糖经后-补血：当归黄芪红枣芍药（量多）粥：薏仁燕麦●四物汤大家都知道四物汤是女性朋友必备的药补方之一，但多数人对四物汤的认识仍有片面之识，有人月经前吃，有人月经后吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，到底如何服用才最有效呢？现在我们就来彻底的认识四物汤吧！．四物汤的成份四物汤最早记载于宋朝医典＜太平惠民和剂局方＞中，被称为妇人病的圣药，是补血、行血、活血的主方；方中由当归、熟地黄、川芎及芍药组成。
当归可减轻经前症候群的疼痛、腹胀、阴道干涩及忧郁；川芎可抗菌消炎，调节子宫收缩，并抗维他命Ｅ缺乏症（维他命Ｅ是抗氧化剂，可能影响内分泌系统，可减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状），提升细胞吞病原体的作用；熟地黄则可补血强心，帮助滋养。
综观全方，不但可滋补血气，红润脸色，更可帮助肌肤光滑，防止老化。
另外，坊间有四物汤方中添加人参及杜仲之产品（参仲四物汤），不但具备四物汤传统功效，更可帮助抵抗疲劳及消除经常性的腰酸背痛。
．四物汤的疗效１．调经止痛、养血疏筋不少女性因月经来潮而无法正常工作，四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。
此外，四物汤更可补充铁剂，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。
２．滋润肌肤、防止老化四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助于气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。
．四物汤最佳的服用时机及使用方法医师建议，女性最好养成从年轻时就开始服用四物汤的习惯，每次在经期干净后，就连续服用六天份的四物汤；不但可以减少经痛、经血不出、腹胀等症候群，到老年时生理机能及皮肤也较不易老化，通体顺畅自然能远离癌症入侵。
因此，别忘了，生理期后才是最佳使用时机；且除非某些疾病，否则行经期间并不适合进补，以及服用任何药物。
另外，平日也可将四物汤与鸡、猪肚或鳗鱼一起炖煮，是一道对发育中少女及妇女极为有益的美味食补，适合全家人一起食用。
一般男性有没有更年期
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一般男性有没有更年期
导语：众所周知，当女性的年龄到了四十岁左右的时候，大多数的女性身上都会表现出更年期的症状，而絮叨、易怒和情绪不稳定的情况，都是最容易出现
众所周知，当女性的年龄到了四十岁左右的时候，大多数的女性身上都会表现出更年期的症状，而絮叨、易怒和情绪不稳定的情况，都是最容易出现在更年期女性身上的，但是，对于男性身上有没有更年期的问题，却一直是很多人十分好奇的事情。
下面我们就一起来看看吧，希望下面的内容对大家有所帮助。
男性有更年期存在的。
男人的更年期的年龄各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状，被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。
中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。
男性进入更年期的年龄也是各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。
被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。
一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。
当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。
由于生理上的差异，男性更年期与女性不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如女性明显，其症状出现的机率也比女性低。
进入更年期的男人更需关爱自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持乐观心态。
此外，男人的更年期的治疗还可以采取睾酮补充疗法，有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。
男人的更年期除了与年龄因素有关之外，还与环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素
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男性更年期综合症
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男性更年期综合症
导语：女性更年期大家应该都是很常听说的，一般到了一定的年龄女性都会进入到更年期的，平时应该关注女性更年期的话题比较多，对于男性的更年期应
女性更年期大家应该都是很常听说的，一般到了一定的年龄女性都会进入到更年期的，平时应该关注女性更年期的话题比较多，对于男性的更年期应该都很少了解，其实男性朋友也是有更年期的症状的，到了一定的年龄也会和女性一样，其实我们是没有多少的重视，下面看看男性更年期综合症。
对于男性更年期大家应该都很少听过，认为只有女性才会进入更年期，男性怎么也有更年期呢，其实在平时男性更年期综合症也是很常见的，只不过大家不怎么了解，下面我们就来看看男性的更年期吧。
因睾丸的生精作用及男性激素睾丸酮的分泌功能自然衰竭而发病。
其经过缓渐，年龄差异亦大(51-64岁)，亦有60岁以上高龄而此诸功能仍健者。
主要表现为头痛，失眠等神经症综合征症状，可伴有抑郁，血管舒缩障碍及植物神经功能紊乱，性功能减退。
血浆睾丸酮浓度明显降低，尿中促性腺激素明显升高。
雄性激素如丙酸睾丸酮治疗有效。
病理
男性更年期由睾丸功能退化所引起的。
而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。
症状
男性更年期则由睾丸功能退化所引起的症状
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男人也有更年期吗
男人也有更年期吗男人也有更年期吗？随着现代社会的快节奏生活和高压工作环境，男人的身心健康问题越来越受到关注。
除了常见的高血压、心脏病等疾病，还有一种被忽视的现象，那就是男人也有更年期。
虽然男人更年期相对于女人来说较为少见，但它确实存在，并且会给男性的身心健康带来一定的影响。
所谓男人更年期，是指男性进入中老年以后，由于身体的内分泌发生变化，导致一系列身体和心理上的症状。
与女性更年期类似，男人也会出现性激素水平下降、雄激素减少等现象，进而引发一系列不适症状。
男人更年期的症状主要包括焦虑、情绪波动、疲劳、失眠、性功能减退等。
有些男性还可能会出现注意力不集中、记忆力下降、性格变化等问题。
这些症状会影响到男性的身心健康，给他们的工作和生活带来一定的困扰。
那么，男人更年期为什么会出现呢？专家指出，与女性更年期不同，男人更年期的原因主要是由于男性雄激素水平的下降。
随着年龄的增长，男性体内的睾丸激素逐渐减少，这会导致一系列的身体和心理变化。
此外，现代社会的压力、不良生活习惯等也可能加剧男人更年期的症状。
对于男人更年期的治疗，目前并没有特别的药物或治疗方法。
然而，专家建议男性可以通过改善生活方式来缓解更年期带来的不适感。
首先，保持良好的饮食习惯，注意营养的摄入。
多吃一些富含维生素E、锌等营养物质的食物，有助于缓解更年期的症状。
其次，要保持适量的运动，加强身体锻炼。
运动可以促进血液循环，调节身体激素的分泌，有助于缓解焦虑、疲劳等症状。
此外，适当的心理调节也很重要，可以通过学习放松技巧、进行心理咨询等方式来缓解更年期的不适感。
另外，家庭的支持和理解也对男人更年期的缓解起到了重要的作用。
家人可以多和男性进行沟通，了解他们的需求和困扰。
在男人更年期出现症状时，家人可以给予关爱和鼓励，帮助他们度过这个阶段。
总之，男人也有更年期这一事实已经被越来越多的研究所证实。
男人更年期虽然相对较少见，但它的存在是不可忽视的。
了解男人更年期的症状和原因，通过改变生活方式、加强身体锻炼、接受心理调节等方法，可以有效地缓解男人更年期带来的不适感，提高男性的身心健康水平。
男子更年期6问
男子更年期６问作者：王延群来源：《科学养生》2008年第06期一.男性有更年期吗？更年期是人进入中年后的一种正常生理变化，并非女人的“专利”，男人也有更年期，就好比男性要经历青春期一样。
男性更年期是由中年步入老年的过渡时期，一般开始于40岁～45岁，持续到60～65岁（甚至更老），几乎所有的男性都会被影响，只是程度不同罢了。
据统计，接近40％的40岁～70岁男性会出现更年期症状，但部分男性终身没有明显的更年期症状。
男性都有更年期，但不一定都有更年期综合征。
二.男性更年期与女性更年期有什么不同？雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因。
男性体内95％的雄性激素是由性腺器官-睾丸分泌的（其主要作用的成分为睾酮），其余的5％则由人体内另一器官——肾上腺分泌。
男性的生殖功能不像女性那样有一个明确的终止界限，女性由于卵巢功能的退化导致雌性激素的“跳悬崖式”下降而出现明显的更年期症状，但是男性雄性激素的下降好比“走下坡路”。
因此，男性更年期的临床表现不如女性更年期所经历的那样明确，往往比较微妙，是一种缓慢渐进过程。
据世界卫生组织的报道，30岁以后，男性身体内的雄性激素开始逐步下降，平均每年下降1％～2％，该研究测试了从25岁～70岁的各年龄阶段男性，发现70岁男性体内的雄性激素水平仅为25岁男性激素水平的10％。
男性在40岁～90岁期间，体内的睾酮水平每年平均下降1％～2％，总下降幅度可高达30％～50％。
男性更年期的出现年龄相对于女性来说要迟一些，延续时间要长一些。
男性更年期综合征与女性不同的是，女性一般发生在55岁以前，是每个女性都要经历的阶段，而男性则往往从40岁左右开始发生，60岁以后呈现高发态势，但并非每位男性都会经历。
三.男性更年期综合征是一种生理现象还是一种疾病症状？男性中老年在其生命的旅途中存在着这样一个特定的生命阶段是无可争议的事实，属于一种身心健康问题，并严重地影响了部分中老年男性的生活质量。
钙知识详解-钙与各个疾病的关系
钙知识详解-钙与各个疾病的关系不管你是属于哪类⼈群，在这⾥你会找到属于你的健康⽣活⽅式也许你正在被疾病困扰，这⾥或许有你意想不到的解决⽅法......钙与各个疾病的关系钙，是我们⼈体需求量最⼤的宏量的微量元素，缺乏它会引发诸多的疾病，请耐⼼阅读和您息息相关的健康知识。
有⼀句顺⼝溜说的⾮常形象：“男⼈缺钙雄风不在，⼥⼈缺钙衰⽼变快，⼩孩缺钙成长不快，⽼⼈缺钙⼩⼼摔坏！”1. 缺钙会引起哪些疾病？世界卫⽣组织（WHO）统计分析表明：⼈类135种基础疾病中有106种与缺钙有关。
像⾻质疏松与⾻质增⽣，⾼⾎压，动脉硬化，和⼼脏⾎管病，⽼年痴呆症，糖尿病，各种结⽯病，各种过敏性疾病，肝脏疾病，肾病综合症，性功能障碍，经前综合症以及⼀些癌症等。
2. 什么被称作垃圾钙？垃圾钙对⼈体有什么害处？从⾻骼中迁徙出来的钙，不是纯净的钙，它含有⾻浆，胆固醇等多种杂质，在它中和体液中的酸性物质改善⼈体内环境的PH后，便形成了“垃圾钙”。
3. 垃圾钙有四⼤害处（1）这些垃圾钙想再回到⾻骼中去，却被⾻骼拒之门外，因⽽滞留在⾻关节处，形成⾻质增⽣。
（2）这些垃圾钙象流窜犯⼀样，会沉积在⾎管壁上，使动脉硬化。
⾜动脉硬化的主要因素之⼀。
（3）垃圾钙会渗透到细胞内，使细胞⽼化，功能低下。
这种现象被科学界称“钙逆沦”。
（4）垃圾钙也会沉积到胆囊，肾盂内，引起胆结⽯。
4. 什么叫做“养⾻”？在医学上，钙进⼊⾎液叫钙的吸收，钙转化为⾻骼叫做转化，⼜称养⾻。
养⽣先养⾻，钙的有效利⽤，最重要的是在于能否养⾻。
5. 神经系统有哪些作⽤？钙作为⼈体的第⼆信使，调节神经递质释放的速度和⽔平，直接参与信息传递，在神经的传导作⽤中起主导作⽤。
当缺钙时，会使我们的神经紧张，脾⽓急躁，甚⾄性情偏执，也会得失眠症，钙对⼈有安慰和镇定作⽤。
⼀个17岁的男孩因缺乏钙，脾⽓特别暴躁，他吃了⾜量的钙以后，他母亲感动地说：“谢谢你，使我的⼉⼦恢复了⼈性”。
对于更年期的⼈，可镇静⼤脑，稳定情绪，对于⽼年⼈可以激活脑细胞，延缓或防⽌脑痴呆。
经前综合征,男人也有
经前综合征，男人也有英国一项调查显示，1/4的男性认为自己每个月都会有特定的“大姨夫”时期。
在这段时间，他们会觉得疲劳、烦躁、嗜吃且容易烦恼，症状类似于女性的“经前综合征”。
这实际上是一种生物节律变化，是激素水平变化的结果。
所以，如果另一半对你开启咆哮模式，你可以利用我们的情报，了解并掐灭他情绪的四大导火索。
情节一他开车来到停车场，你随口一说他应该停在旁边的车位，换来的却是他的勃然大怒，给你扣上控制狂的帽子。
什么情况？他怎么了：肯定是春天到了。
男性的睾丸激素水平在秋天一路攀升，在3～5月一落千丈，如此大起大落的后果自然是易怒与攻击。
睾丸激素是重要的男性激素，我们以为睾丸激素爆棚的时候，男人才会咄咄逼人。
事实上，低水平的睾丸激素会扰乱他的气场，令他一点就着。
帮帮他：这很难，因为他的怒火是冲你来的，所以你会立刻切换成守势。
灭火的方法只有两种：要么让他感觉自己是正确的，要么给他冷静的空间。
不如先等5分钟，让紧张的气氛消散，然后使出绕指柔的招数，把手掌放在他的腿上，或握住他的手，问他是不是有什么烦心事。
轻柔的接触能让同情加倍，向他传递一个信息：你是真心关心他，想解决眼前的问题。
情节二晚饭后半小时，你走进厨房，只见老公正大嚼特嚼你给孩子留的第二天的午饭。
接着，他擦擦嘴，问你还有没有冰淇淋。
他怎么了：他是不是把碳水化合物打进了冷宫？要知道，原始人饮食法或无麸质饮食计划的副作用之一就是5-羟色胺（大脑中调节食欲与心情的化学物质）水平下降。
如今，这些饮食法受到众多男士的追捧。
5-羟色胺减少，让他看见吃的就双眼放光，并且说变脸就变脸。
狼吞虎咽的其他原因？缺少阳光的滋润。
帮帮他：5-羟色胺的另一作用是控制冲动，这下知道他为什么管不住伸向食物的黑手了吧？责备无济于事，不如来场食物大阅兵，如果是健康的，别拦着。
给你支个招，如果他的餐桌上全是甜点和垃圾食物，务必在冰箱里塞满低卡路里的储备，直到他的大胃王时代终结。
要是他二话不说，把你赶出厨房，“别管我，我快饿死了！”，建议：提醒自己，他不是真的疯了，只是咕咕叫的肚子让他更暴躁。
[培养老公的经前综合症]如何培养斯德哥尔摩综合症
![[培养老公的经前综合症]如何培养斯德哥尔摩综合症](https://img.taocdn.com/s3/m/8608bf2ecec789eb172ded630b1c59eef8c79a5d.png)
[培养老公的经前综合症]如何培养斯德哥尔摩综合症“每个月有几天，她会忽然发神经！她会无缘无故地哭起来、情绪低落、骂人，甚至蛮不讲理地打人。
看来我要等她到了更年期才会有好日子过。
”想必多数男人听了这番感言后，都有知音难寻，想与该人握手的冲动吧。
据医生说：女性中85%的人都有轻微或者中度的经前综合症，还有5%的人症状比较严重，甚至会影响到她们的工作、家庭。
以此推来，90%的老公都饱尝过女人经前综合症的苦头。
女人每个月的那几天，生理和情绪都会起变化。
我们叫PMS，或“经前综合症”。
当然，也有人应自己的情况而称之为“经前躁狂症”、“经前暴力症”、“经前骂人症”等等。
在那几天里，有人会肚子痛、有人会心神不宁，也许，更多人担心的是“这个月到底会不会来？”终于来了，松一口气，然而，小腹涨鼓鼓的，全身酸痛，很想找人骂一顿，找谁呢？“满目山河空念远，不如‘怜取’眼前人”，身边这个男人怎么看怎么像罪魁祸首，那么――就他了！渐渐的，男人也有了PMS。
差不多时间了，他变得比她还紧张。
一副整装待发，随时受命的样子。
想吃什么给你做，家务活都由他来担当，每到这几天，他的脾气异常的好，几乎惟命是从……当然，这只是经前女人幻想的情景。
如果想要美梦成真，过一个舒舒服服的综合症时期，还需要下一番功夫。
既然要为自己的经前铺上老公这条减震带，当然少不了要以理服人，以情动人这两招。
《百科全书》一摆，让他重温初中时的生理知识，了解做女人的种种不易，而且知晓发脾气也属于正常生理现象，他身为老公不能感同身受已是很不“仗义”了，但至少要体谅你“不得已而发之”的脾气，并在精神和行动上支持你，何况“我对你发脾气，是因为你是我最亲密的人！”以情动人难免要拿出小鸟依人状，尤其是在他对你的综合症抱以不耐烦的态度时，你无论如何也要装出楚楚可怜的样子，让他明白这一切本非我所愿，并且讲述平时他生病时你是如何对待他的。
让老公产生内疚心理，随后你甩出一句：“我是你老婆啊，迁就我一下都不行吗”，估计任何老公都会软下态度，对你俯首称臣的。
月经前最明显的征兆有哪些
月经前最明显的征兆有哪些很多女性常常会思考这样一个问题：“为什么女人都要来月经，而男人不会?”月经是如此的不便和麻烦，甚至会导致女性朋友身体不适，那种生不如死的感觉分分钟出现，如果可以重新选择，下辈子一定要做男人，这种念头，相信在绝大多数女人的脑海中闪现过，下面我们来了解一下月经前最明显的征兆有哪些?月经前最明显的征兆有哪些1、很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。
一般程度较轻，无需治疗。
但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。
2、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。
不舒适是多方面的，因人而异。
有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。
有时，几种症状并存，因此程度不一。
月经前吃什么好(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
世间万物都有它存在的价值和意义，也有各自的特点和征象，无论是疾病还是生理现象，在发作的时候，都会有一定的症状表现，月经可谓是女士们最好的“闺蜜”了，它与广大女性的亲密程度人人皆知，每月必定来探望，少则5天，多则10天，来之前通常会带来一些不适症状，因此女性朋友一定要好好护理才行。
男生会来大姨夫是真的吗
男生会来大姨夫是真的吗
生理期不光是女性特有的属性，男性也有哟~
和女性一样，男性体内的雄性激素也会呈周期性变化。
只不过男性不像女性，会有明显的大姨妈标志——例假。
因此很多人，甚至男性本人都不知道「大姨夫」的存在！
当男性体内丸酮、雄性素的含量呈下降趋势并处于最低点时，就是男性生理期之时。
当然，男性的生理周期界限比较模糊，不是每个男性都会有明显的生理期，更不是说月月都会有。
因此相比于女性的生理期，男性生理期的波动就显得比较隐蔽了。
男性“生理期”特征。
虽然和女性不尽相同，但有一点还是类似的，大姨夫的男人也很脆弱，也会出现体质虚弱、情绪波动、悲伤低迷等症状。
大概表现有七点
1. 焦虑
心绪不宁、坐立不安，做任何事都不在状态。
眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，显得很脆弱。
2. 抑郁烦闷
喜欢一个人呆着，抽闷烟，看起来有些羞怯、郁郁寡欢，为一些莫名其妙的小事忧心忡忡，容易嫉妒，变得小家子气。
3. 抵抗力下降
体质变弱，容易感冒、头疼、腰酸背痛，也容易得前列xiàn疾病。
4. 冷漠暴躁
对爱人不再有甜言蜜语，时不时发火。
5. X趣大减
所以,当女性发现另一半不在状态，X欲减退，不用过度担心，或许只是他们的大姨夫来访。
男性如果有上述感受，也要及时调整，多与人交流会有很大的改善。
不过个体之间会存在差异，但相对而言男性年龄越大，从事脑力工作越多，生理期会越明显哦~。
男人更年期常见6症状
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男人更年期常见6症状
导语：更年期不仅仅只有女性会出现，男人也是有更年期的哦。
那么，哪些症状是男性更年期的表现呢？
男人更年期常见6症状
男人更年期的症状
性生活质量差。
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。
可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。
皮肤松弛、瘙痒。
更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。
可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
内分泌紊乱。
男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。
可多休息，给自己减压，规律饮食，坚
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喝牛奶能减轻经前综合症的症状正反方意见
美国东卡罗莱纳大学医学院副教授JaniceE.Daughty在1998年7月的一篇题为“经期前综合症的治疗策略”的文章中发表了这篇文章。
美国家庭医生在网上，即：“经前综合征(PMS)是指一组与月经有关的疾病和症状，包括经前焦虑障碍(PDD)以及情感障碍、食欲改变、认知障碍、液体潴留和各种类型的疼痛。
人们正在仔细研究月经相关疾病的代谢和行为背景。
据估计，经前症状足以损害日常生活和人际关系，多达40%的育龄妇女受到影响，严重损害约占5%。
经前综合症可能在生育期间的任何时候都有发病，一旦症状确定，它们往往保持相当恒定，直到更年期。
“1998 - 贾尼斯·E·多尔蒂，医学博士专业人员(是)PRO加州牛奶处理委员会在其2005年11月30日的新闻稿中写道，“校园经前管理系统”发表在GOT Milk上？网站：“所有妇女都知道，但似乎很少有男人知道，当一群妇女工作或住在一起时，她们的月经周期开始一致，唉，她们的经前综合症(PMS)症状也是如此。
这种现象被称为“同步月经”，会引起校园焦虑，从大学宿舍到女生联谊会甚至是教室。
但是由于最近的研究，一杯好的老式牛奶可以帮助消除经前综合征…的症状。
据保守估计，每两个月经周期妇女中就有一个患有中度到重度经前综合症。
根据圣卢克-罗斯福医院研究人员在哥伦比亚大学，牛奶中自然产生的钙可以将经前综合症的生理和情绪症状减半。
他们发现，服用高钙饮食的女性不那么易怒、哭泣和抑郁。
此外，他们还避免了背痛、抽筋和肿胀--这些症状会让任何女性感觉不到皇室的程度！“2005年11月30日-加州牛奶处理委员会PROElizabeth R.Berton-Johnson，ScD，马萨诸塞大学Amherst公共卫生系副教授，Susan E.Hankinson，ScD，Brigham妇女医院和哈佛医学院医学副教授，等等。
他们在2005年的文章中写道，“钙和维生素D的摄入与发生经前综合症的风险”发表在内科档案:“频繁饮用牛奶也会降低[经前综合征]的风险。
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经前综合征，男人也有
作者：MichelleStacey
来源：《37°女人》2016年第08期
英国一项调查显示，1/4的男性认为自己每个月都会有特定的“大姨夫”时期。
在这段时间，他们会觉得疲劳、烦躁、嗜吃且容易烦恼，症状类似于女性的“经前综合征”。
这实际上是一种生物节律变化，是激素水平变化的结果。
所以，如果另一半对你开启咆哮模式，你可以利用我们的情报，了解并掐灭他情绪的四大导火索。
他开车来到停车场，你随口一说他应该停在旁边的车位，换来的却是他的勃然大怒，给你扣上控制狂的帽子。
什么情况？
他怎么了：肯定是春天到了。
男性的睾丸激素水平在秋天一路攀升，在3～5月一落千丈，如此大起大落的后果自然是易怒与攻击。
睾丸激素是重要的男性激素，我们以为睾丸激素爆棚的时候，男人才会咄咄逼人。
事实上，低水平的睾丸激素会扰乱他的气场，令他一点就着。
帮帮他：这很难，因为他的怒火是冲你来的，所以你会立刻切换成守势。
灭火的方法只有两种：要么让他感觉自己是正确的，要么给他冷静的空间。
不如先等5分钟，让紧张的气氛消散，然后使出绕指柔的招数，把手掌放在他的腿上，或握住他的手，问他是不是有什么烦心事。
轻柔的接触能让同情加倍，向他传递一个信息：你是真心关心他，想解决眼前的问题。
晚饭后半小时，你走进厨房，只见老公正大嚼特嚼你给孩子留的第二天的午饭。
接着，他擦擦嘴，问你还有没有冰淇淋。
他怎么了：他是不是把碳水化合物打进了冷宫？要知道，原始人饮食法或无麸质饮食计划的副作用之一就是5-羟色胺（大脑中调节食欲与心情的化学物质）水平下降。
如今，这些饮食法受到众多男士的追捧。
5-羟色胺减少，让他看见吃的就双眼放光，并且说变脸就变脸。
狼吞虎咽的其他原因？缺少阳光的滋润。
帮帮他：5-羟色胺的另一作用是控制冲动，这下知道他为什么管不住伸向食物的黑手了吧？责备无济于事，不如来场食物大阅兵，如果是健康的，别拦着。