6大健康教育宣传日宣传资料
学校健康教育宣传资料
学校健康教育宣传资料健康是我们每个人生活的基本要素,也是我们追求幸福生活的重要保障。
在学校中,健康教育被视作一项重要任务,旨在帮助学生树立正确的健康观念,掌握健康的生活方式,促进他们的全面发展和身心健康。
一、培养健康的生活习惯养成良好的生活习惯对于学生的健康成长至关重要。
以下是一些培养健康生活习惯的建议:1.合理饮食:保持均衡的饮食,摄取足够的营养物质。
多吃蔬菜水果,限制高糖、高脂肪和高盐食物的消费。
2.定期锻炼:每天进行适量的体育锻炼,选择适合自己的运动方式,如慢跑、游泳、跳绳等。
3.养成良好的卫生习惯:保持个人卫生,勤洗手,不随地吐痰,不乱丢废弃物。
讲究卫生习惯,如坚持刷牙、洗澡、洗手,室内通风等。
4.规律作息:保证充足的睡眠时间,遵守规律的作息时间表。
5.抵制不良习惯:远离吸烟、酗酒等不良习惯,避免接触毒品和有害物质。
二、心理健康教育心理健康在学生的全面发展中起着重要的作用。
现代社会的学业压力和社交压力对学生们造成了不小的影响。
以下是一些心理健康教育的建议:1.建立良好的人际关系:鼓励学生多参与团队活动,增进团队意识和团队合作能力。
培养学生与他人沟通的能力,增强社交能力。
2.发泄情绪:鼓励学生积极的发泄自己的情绪,可以通过写日记、绘画、听音乐等方式。
3.培养自信心:鼓励学生关注自己的优点和成就,不要过分追求完美,培养自信心和自尊心。
4.学会应对压力:培养学生解决问题和压力的能力,学习适当的放松方式,如听音乐、运动、冥想等。
5.培养积极的心态:鼓励学生树立积极的心态,正面面对困难和挑战。
三、预防常见疾病常见疾病的预防涉及多个方面,以下是一些常见疾病的预防方法:1.传染病的预防:勤洗手,避免接触病人的分泌物和排泄物,注意个人卫生,不共用个人用品等。
2.眼疾的预防:保护眼睛,避免长时间看电视和使用电子设备,注意用眼卫生,保持适当的学习和休息时间。
3.骨质疏松的预防:保持合理的饮食,摄取足够的钙和维生素D,进行适当的户外活动,接受阳光照射。
全民健康生活方式日宣传资料
全民健康生活方式日宣传资料----WORD文档,下载后可编辑修改----下面是小编收集整理的范本,欢迎您借鉴参考阅读和下载,侵删。
您的努力学习是为了更美好的未来!全民健康生活方式日宣传资料篇1 精神卫生和健康一、精神健康是健康不可缺少的一部分,没有精神疾病不代表精神健康。
每个人不仅需要身体健康,也需要精神健康。
精神健康又称心理健康,是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。
二、精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样,是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。
三、每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题,重视和维护自身的精神健康是非常必要的。
四、我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、儿童青少年行为障碍和老年期痴呆。
五、怀疑有心理行为问题或精神疾病,要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。
精神疾病是可以预防和治疗的。
六、关心、不歧视精神疾病患者,帮助他们回归家庭、社区和社会。
七、2008年精神卫生宣传主题是“同享奥运精神,共促身心健康”,宣传的重点人群是儿童和青少年。
八、儿童青少年时期是身心迅速成长、自我意识和人格飞跃发展的关键阶段,容易出现各种心理、情绪和行为问题。
九、关心和帮助儿童青少年心理健康成长,是每个人、每个家庭、每所学校、各部门和全社会的共同责任。
儿童和青少年与家长、教师和全体社会成员携手行动,共同维护和保障儿童青少年心理健康成长。
乙型肝炎防治知识一、乙肝是一种危害大的严重传染病,但可以通过接种乙肝疫苗和其他措施预防。
二、乙肝通过血液、母婴和性接触三种途径传播。
日常生活和工作接触不会传播乙肝病毒。
三、新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关键。
新生儿出生后要及时并全程接种三针乙肝疫苗(0、1、6方案)。
四、新生儿乙肝疫苗接种已经纳入国家免疫规划管理,免费接种。
五、医务人员、教师、餐饮娱乐服务业等重点高危人群要加强乙肝疫苗接种。
健康教育宣传栏内容【范本模板】
健康教育宣传栏内容(第一期):传染病防治常识一、常见的传染病根据传染病的主要传播途径,分为以下几类:1、肠道传染病:霍乱(二号病)、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、感染性腹泻等;2、呼吸道传染病:传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等;3、血源性传染病:乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等;4、虫媒传播及自然疫源性传染病:鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等;5、性传播疾病:艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳等;6、其它:炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎(红眼病)等.二、传染病的基本特征1、有病原体:包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等;2、有传染性:传染病病人必须隔离治疗;3、有流行病学特征:不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点;4、有感染后免疫:人体感染病原体后,体内会产生相应的抗体,可抵抗相同的病原体。
三、病毒性肝炎1、种类:甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。
2、主要表现:(1)急性肝炎:起病急,畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、皮肤巩膜黄染;(2)慢性肝炎:疲乏、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等.3、传播途径:(1)甲肝、戊肝:主要通过肠道传播,即进食被病毒污染的食品或水而感染生病;(2)乙肝、丙肝、丁肝:主要经血液传播,可通过输血、不安全注射、血透等途径传播,亦可经由母亲传给新生儿。
4、预防方法:(1)接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、乙肝;(2)养成良好卫生习惯,饭前便后洗手,不吃生、冷、变质食物,生食、熟食要分开存放,剩饭菜要热透(尤其是热天),不随便到不卫生的摊点、饮食店就餐,防止病从口入。
(3)使用一次性注射器,不与他人共用针头(包括针灸);尽量避免输血和使用血液制品;患乙肝或携带乙肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿的防护,避免传给孩子,新生儿生下24小时内注射乙肝高效价免疫球蛋白;不接触病人的血液及被血液污染的物品;不与病人共用食具、洗刷用具、剃须刀等。
健康教育宣传日汇总
12月1日 世界艾滋病日 十二月
12月15日 世界强化免疫日
大集: 日
大村:六、十一
9月21日 世界老年性痴呆病宣传日
世界心脏病日
9月最后一个星期日
10月8日 全国高血压日
10月10日 世界精神卫生日
世界视觉日 十月
10月22日 世界传统医药日
10月第二个星期四
10月28日 世界男性健康日
10月29日 世界脑卒中日
全国食品卫生法宣传周 十一月
11月14日 世界糖尿病日
11月第一个周
世界防治哮喘日
5月第一个周二
5月15日 全国碘缺乏病宣传日
五月
全国助残日
5月第三个周日
5月20日 世界母乳喂养宣传日/中国学生营养日
5月31日 世界无烟日
六月 6月6日 世界爱眼日
七月 7月28日 世界肝炎日
八月
世界母乳喂养周
8月第一周
9月1日 全民健康生活方式
9月16日 乙肝科普宣传日
九月 9月20日 世界爱牙日
健康教育宣传日
月份 日期 宣传日
备注
一月
国际麻风病节
世界防治麻风日每年1月最后一个星期日
3月3日 全国爱耳日
三月
3月17日 中国国医日 3月21日 世界睡眠日
3月24日 世界结核病防治日
4月7日 世界卫生日
四月
4月15日 全国肿瘤防治宣传周 4月25日 全国儿童预防接种宣传日
4月26日 全国疟疾宣传日
6大健康教育宣传日宣传资料
6大健康教育宣传日宣传资料健康教育宣传日是为了提高公众对健康知识的认知和健康行为的改善而设立的一天。
通过宣传资料的发布,可以向公众传递有关健康教育的重要信息和知识。
以下是一份关于6大健康教育宣传日的宣传资料,详细介绍了该活动的目的、意义以及相关内容。
标题:健康教育宣传日——关注您的健康,改善生活!正文:恭敬的市民朋友们:您是否关心自己的健康?您是否想要改善自己的生活方式?健康教育宣传日将为您提供珍贵的机会!我们诚挚地邀请您参加我们举办的6大健康教育宣传日活动,让我们一起关注健康,改善生活!1. 活动目的:健康教育宣传日旨在提高公众对健康知识的认知,并鼓励大家采取积极的健康行为。
通过宣传资料的发布,我们希翼能够向泛博市民传递正确的健康理念和生活方式,促进健康意识的普及和健康行为的改善,从而提高整个社区的健康水平。
2. 活动内容:(1)健康知识讲座:我们邀请了专业的医疗人员和健康专家,为您提供权威的健康知识讲座。
他们将分享关于饮食、运动、心理健康等方面的专业知识,匡助您更好地了解如何保持身心健康。
(2)健康体检:我们将提供免费的健康体检服务,包括血压、血糖、体重等常规检查项目。
通过体检结果,您可以了解自己的健康状况,并及时采取相应的健康管理措施。
(3)健康展览:我们将搭建健康展览区,展示各种与健康相关的产品和服务。
您可以了解到最新的健康科技、健康产品和健康管理服务,为自己和家人选择适合的健康方案。
(4)健康咨询:我们将设立健康咨询台,为您提供个性化的健康咨询服务。
您可以咨询专业医生和健康顾问,解答您在健康方面的疑惑,并获得专业的建议和指导。
3. 活动时间和地点:时间:XX月XX日(星期六)上午9:00-12:00地点:XX市XXXX广场4. 参预方式:本次活动对所有市民免费开放,无需提前报名。
您只需准时到达活动现场,即可参预我们精心准备的各项活动。
5. 注意事项:(1)请自备身份证件和健康卡,以便进行健康体检和咨询。
创卫健康教育宣传资料健康教育宣传栏内容
创卫健康教育宣传资料健康教育宣传栏内容1.怎样预防小儿佝偻病?答:①母乳喂养;②及时添加辅食;③多晒太阳;④及时补钙。
2.怎样预防高血压?答:①不吃高盐饮食;②不吸烟,少饮酒;③保持体育锻炼;④保持情绪稳定,保证足够的睡眠。
3.如何预防冠心病?答:①低盐饮食;②不吸烟、不酗酒;③不过多吃动物脂肪或内脏;④参加力所能及的体力劳动或体育锻炼;⑤精神愉快,不过分紧张。
4.什么是糖尿病,有哪些特征?答:糖尿病是由于体内胰岛素分泌绝对或相对不足而引起的糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质代谢障碍。
糖尿病患者由于血液中的糖分不能充分地被身体利用或贮存,因而血中的糖分浓度很高,当经过肾脏过滤时,大量的葡萄糖夹着水分从尿中流失,所以尿量增多,小便变甜。
糖尿病患者通常都有“三多一少”。
所谓三多一少是指:多饮、多食、多尿和体重减少。
除了上述典型特征外,还可能有乏力、糖神不振、容易感染、视力模糊、外阴或皮肤瘙痒、四肢沉重、麻木、小腿痛或疼痛性痉挛等表现。
5.怎样预防艾滋病?答:①不要性滥交;②不要使用被艾滋病病毒污染的血液或血液制品;③不要共用注射器、针头、牙刷、剃须刀等可能被血液污染的物品,要使用一次性注射器、针灸针;④使用煮沸方法或用酒精、次氯酸钠、速消净等作为消毒剂消毒物品、器具;⑤不以任何方式吸毒;⑥已受艾滋病病毒感染的妇女不要怀孕。
6.艾滋病病毒是怎样传播的?答:基本传播途径主要有三条:①性生活传播;②通过血液传播;③母婴传播。
7.为什么饭前便后要洗手?答:预防肠道传染病(如痢疾、肝炎、伤寒、寄生虫病、肠炎等)。
8.按照生理需要量的要求,成年人每天要饮用多少水?答:要饮用1500——2000毫升水。
9.为什么不能喝生水?答:因为生水中含有细菌和虫卵等不洁物质,可引起肠道传染病、痢疾、伤寒、肠炎和肠道蛔虫病等。
10.为什么暴食暴饮容易伤害身体?答:①容易产生消化不良;②容易引起胃功能紊乱。
11.不吃早餐有哪些危害?答:①容易导致低血糖;②饥饿感有头晕、乏力、心慌、注意力不能集中;③容易发生昏厥;④诱发肥胖、胆结石等疾病;⑤影响生长发育及工作、学习。
健康教育知识健康教育宣传资料大全
健康教育知识健康教育宣传资料大全第一部分:健康生活方式的重要性人们的健康水平与其生活方式息息相关。
健康生活方式包括科学饮食、规律作息、适量运动和良好心态等。
1.科学饮食:-建议每天摄入五谷杂粮、蔬菜、水果、奶类和豆类等各类食物,保证各种营养素的摄入。
-控制高盐、高糖、高脂食物的摄入,减少肉类和饮料的摄入。
-注意饮食的多样性,搭配合理,均衡摄入各类营养素。
2.规律作息:-充足的睡眠时间对于身体的恢复和健康至关重要,建议成年人每天睡眠7-9小时。
-建立规律的作息时间,尽量早睡早起,保持身体的生物钟。
3.适量运动:-每天进行适量的体育运动有助于增强体质,锻炼肌肉和骨骼。
-选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳等,每次运动持续30分钟以上。
4.良好心态:-心理健康和身体健康相辅相成,保持积极乐观的心态对于身心健康至关重要。
-学会应对压力,保持心理平衡。
可以通过休闲娱乐、与亲友交流等方式来调节自己的情绪。
第二部分:常见疾病的预防与控制许多疾病都可以通过健康教育和科学的防控措施得到预防和控制。
1.心血管疾病:-注意控制血压、血糖和血脂的水平,合理饮食和适量运动。
-戒烟限酒,避免过度劳累和精神紧张。
2.肥胖与糖尿病:-坚持科学饮食,减少高糖高脂食物的摄入。
-在日常生活中适当运动,控制体重。
3.癌症:-遵循健康饮食指南,增加蔬菜和水果的摄入。
减少加工食品和肉类的摄入。
-定期参加筛查项目,早期发现癌症迹象。
4.呼吸道疾病:-保持空气清新,避免吸烟和二手烟。
-外出时戴口罩,避免空气污染。
5.消化系统疾病:-注意饮食卫生,避免食用腐败变质的食物,妥善处理食物和饮用水。
-遵循健康饮食原则,避免暴饮暴食和不良饮食习惯。
第三部分:个人卫生与疾病防控个人卫生是预防疾病的关键,保持良好的个人卫生习惯能够有效防止疾病的传播。
1.手卫生:-经常洗手,特别是在接触粪便、垃圾、食物前后,或咳嗽、打喷嚏后。
-使用肥皂和清水洗手,至少持续20秒。
健康教育宣传折页内容
健康教育宣传折页内容标题:健康生活,幸福人生1. 保持健康的重要性:- 健康是一切幸福和成功的基石,它使我们能够全力以赴地追求梦想和目标。
2. 营养均衡的饮食:- 每日摄入五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉禽蛋、奶豆坚果、粮油油盐,保持饮食多样化。
- 控制食物摄入量,避免过量饮食或暴饮暴食。
3. 定期锻炼身体:- 选择适合自己的锻炼方式,如慢跑、游泳、瑜伽等。
- 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,同时加入力量训练。
4. 养成良好的生活习惯:- 睡眠充足:保持每晚7-9小时的高质量睡眠。
- 戒烟限酒:远离吸烟和酗酒,保护呼吸系统和肝脏健康。
- 增加蔬果摄入:每天吃五种以上不同颜色的蔬菜和水果。
- 避免压力过大:学会放松身心,寻找适合自己的减压方式。
5. 定期体检:- 定期进行身体健康检查,及时发现和处理潜在健康问题。
- 接受疫苗接种,预防常见疾病的发生。
6. 心理健康的重要性:- 学会管理情绪,积极面对压力,保持良好的心理状态。
- 建立良好的人际关系,与亲友分享喜怒哀乐,得到支持和理解。
7. 及时就医:- 出现不适或异常症状时,及时就医咨询专业医生。
- 遵循医生的治疗计划和建议,坚持按时服药和复诊。
8. 健康教育资源和工具:- 参加健康教育活动,获取关于健康的最新知识。
- 使用健康管理应用程序或设备,追踪自己的健康数据。
健康是最宝贵的财富。
通过合理的饮食、适当的运动、良好的生活习惯和积极的心态,我们可以创造一个健康、快乐和充实的人生。
加入我们,一起追求健康和幸福吧!。
健康教育七月有什么宣传日
健康教育七月有什么宣传日
《健康教育七月有什么宣传日》
在每年的七月,全球各地都会举行各种各样的健康宣传日活动,以提高人们对健康问题的认识,并促进健康教育的普及。
这些宣传日活动旨在向公众传达健康知识,教育人们如何更好地保护自己的健康,预防疾病的发生。
在七月中,一些重要的健康宣传日包括:
- 世界干预沙龙日(7月1日):旨在提高人们对干预沙龙病
的认识,鼓励人们及时就医和寻求治疗。
- 全球代谢病宣传日(7月10日):致力于提高人们对代谢病(如糖尿病和肥胖症)的认识,倡导健康饮食和生活方式。
- 世界人口日(7月11日):宣传人口健康和计划生育的重要性,提倡健康生殖权利和健康生育观念。
- 世界肺功能日(7月14日):旨在提高人们对肺部健康问题
的认识,倡导戒烟和改善室内空气质量。
- 世界老人节(7月26日):宣传尊重老年人权利和照顾老年
人健康的重要性,提倡老年人的健康生活方式。
通过这些宣传日活动,人们可以更好地了解健康问题,学习保护自己的健康,促进健康生活方式的普及。
希望未来的健康教育宣传日能够取得更大的成效,让更多的人受益于健康知识和教育。
健康教育宣传资料 传染病防治常识
健康教育宣传资料传染病防治常识一、罕见的传染病1、肠道传染病:霍乱(二号病)、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎(小儿麻木症)、感染性腹泻等;2、呼吸道传染病:传染性非典型肺炎、肺结核、盛行性感冒、麻疹、流脑、盛行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等;3、血源性传染病:乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等;4、虫媒传达及自然疫源性传染病:鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等;5、性传达疾病:艾滋病、淋病、梅毒、锋利湿疣、软下疳等;6、其它:炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎(红眼病)等。
二、传染病的根本特征1、有病原体:包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等;2、有传染性:传染病病人必需隔离医治;3、有盛行病学特征:不同传染病的发病工夫、地域、人群等方面有各自的散布特点;4、有感染后免疫:人体感染病原体后,体内会发生相应的抗体,可抵抗相反的病原体。
三、艾滋病1、次要表现:感染艾滋病病毒后普通要经2-10年左右可开展成艾滋病,次要有5种表现:(1)体质性疾病:发热、乏力、盗汗、厌食、体重下降,慢性腹泻和易感冒;(2)神经零碎症状:头痛、癫痫、停止性聪慧、下肢瘫痪等;(3)严重的临床免疫综合症:呈现各种时机性感染:(4)继发肿瘤:(5)并发其它疾病,如:慢性淋巴性间质性肺炎等.2、传达途径:经性接触传达或体液传达(输血、不平安注射等)、母婴传达。
3、预防办法:洁身自爱,不发作不洁性行为;运用一次性注射器,不与别人共用针头(包括针灸);不接触病人的血液及被血液净化的物品;不与病人共用食具、洗刷器具、剃须刀等。
四、病毒性肝炎1、品种:甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等.2、次要表现:(1)急性肝炎:起病急,畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、皮肤巩膜黄染;(2)慢性肝炎:疲惫、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等。
3、传达途径:(1)甲肝、戊肝:次要经过肠道传达,即进食被病毒净化的食品或水而感染生病;(2)乙肝、丙肝、丁肝:次要经血液传达,可经过输血、不平安注射、血透等途径传达,亦可经由母亲传给重生儿.4、预防办法:(1) 接种甲、乙肝疫苗可无效预防甲、乙肝;(2)养成良好卫生习气,饭前便后洗手,不吃生、冷、蜕变食物,生食、熟食要分开寄存,剩饭菜要热透(尤其是热天),不随意到不卫生的摊点、饮食店就餐,避免病从口入。
健康教育宣传资料大全
健康教育宣传资料大全一、健康的含义是什么?健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育的含义是什么?健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动,促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量。
健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消除影响健康的危险因素。
通过健康教育,能帮助人们了解哪些行为是影响健康的,并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。
二、健康教育的目是什么?1、增强人们的健康,使个人和群体实现健康的目的;2、提高和维护健康;3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生;4、改恶人际干系,增强人们的自我保健本领,使其破除迷信,摒弃陋,养成良好的卫生气,倡导文化、健康、科学的生活方式。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是什么?吸烟、酗酒、不良饮食惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。
四、有害健康的八种行为是什么?1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药;4、缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身材生物节奏的生活方式。
春季防病知识春天气温多变,气候变化无常,冷暖不稳定且多风,细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐,易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等;同时不稳定的气候往往会使人情绪波动,影响到人的内分泌及生物钟,导致心血管及精神病的发生。
另外,春暖花开,空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨,对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。
我们应及时做好预防工作:1、过敏体质的人不要过多地晒太阳,可用防晒霜保护。
外出游玩要随身带风油精,抹后防虫。
桃花等花类观赏就好,不要用手接触花粉,以免过敏。
2、注意保持室内空气流通,毛巾、被褥要常晒太阳,多吃蔬菜水果,弥补维生素C和B,少吃辛辣刺激的工具。
健康教育宣传资料
健康教育宣传资料健康教育宣传资料一、健康的概念健康是指身体、精神和社会幸福的完美状态,不仅仅是没有疾病或虚弱。
它包括身体健康、心理健康和社会适应能力强三个方面。
心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁,并与周围环境保持协调均衡的状态。
XXX提倡的四大健康生活方式是:不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。
二、健康的10条标准健康的标准包括有充沛的精力,能够从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,不感到过分紧张疲劳;处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;善于休息,睡眠好;应变能力强,能适应外界环境各种变化;能够抵抗一般性感冒和传染病;体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调;眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;头发有光泽,无头屑;肌肉丰满,皮肤有弹性。
三、文明市民十不准为了营造文明和谐的社会环境,文明市民应该遵守十大不准:不随地吐痰;不随地便溺;不乱扔乱倒;不乱贴乱画;不乱堆乱挂;不乱搭乱建;不乱摆乱放;不乱穿马路、闯红灯;不损坏市政设施;不损毁公共绿地和绿化设施。
四、改陋、树新风为了改变不文明的陋,我们应该树立新风尚。
陋之首是随地吐痰和擤鼻涕;其次是乱抛垃圾和乱倒污水;还有狂捕滥食野生动物、灌酒、劝酒不加节制、咳嗽、打喷嚏不掩口鼻、随地便溺不卫生、懒得洗手、喧哗吵闹扰四方。
五、除害防病老鼠对人类的危害很大,它们不仅会传播疾病,还会咬坏家具、损害庄稼和破坏河堤。
消灭老鼠的方法包括投放毒饵、堵塞鼠洞、利用鼠的天敌和使用鼠夹、鼠笼捕杀老鼠。
蚊子和苍蝇也是传播疾病的重要媒介,我们应该保持环境卫生,清除积水和垃圾,使用蚊帐和防蚊液。
蚊子和苍蝇都是“四害”之一,能够传播多种疾病,如疟疾、丝虫病、乙型脑炎、伤寒、痢疾和肝炎等。
为了消灭蚊蝇,我们需要采取有效的措施:消除蚊蝇孳生地,如疏通沟渠、排除积水、铲除杂草、填平坑洼,以便蚊子无处藏身;保持厕所清洁,有棚、有盖、有纱门纱窗,并及时清运垃圾和粪便,进行无害化处理;使用拍打、诱杀或挂蚊帐等方法消除蚊蝇危害。
全年部分卫生宣传日健康教育活动内容
全年部分卫生宣传日健康教育活动内容一、全国强化免疫日?日期:1月5日。
为了消灭脊髓灰质炎,世界卫生组织推荐常规免疫、群众运动、监测、扫荡式接种等四大策略,特别是为强化免疫而采取的群众运动形式—国家强化免疫日。
是常规免疫的补充。
儿麻防治核心信息?脊髓灰质炎俗称小儿麻痹,是由脊髓灰质炎病毒引起的一种急性传染病。
人类是其惟一天然宿主,传播途径为粪—口传播。
儿童一旦患病将造成弛缓性肌肉麻痹,导致身体残疾或死亡。
预防的最佳方法是婴儿出生后满2个月就开始服用小儿麻痹糖丸,每月1次,连服3次,4岁时加强1次。
强化免疫是消灭脊髓灰质炎的重要措施,每年12月5日、6日和1月5日、6日对全国所有4岁以下儿童服用1剂小儿糖丸。
消灭脊髓灰质炎公益口号?消灭脊髓灰质炎,保护儿童健康。
把每一粒脊髓灰质炎糖丸送到每一个儿童口中。
动员社会参与,消灭脊髓灰质炎。
强化儿童免疫,让社会保持无脊髓灰质炎状态。
卫生科普顺口溜公共卫生重预防,防患未然是良方;消灭小儿麻痹症,强化接种固屏障。
二、国际麻风节?时间:1月最后一个星期日1954年,法国慈善家佛勒豪律师倡议以每年1月最后一个周日作为国际麻风节,让全世界的人都知道麻风是可以治愈的,过去恐惧和歧视麻风病人的现象不应继续下去,呼吁人们都向他们伸出援助之手。
这一倡议得到了各国政府的响应和认可,成为了全球性的节日。
防治麻风病核心信息?麻风病是由麻风杆菌引起的一种慢性传染病,主要病变在皮肤和周围神经。
临床表现为麻木性皮肤损害、神经粗大,严重者甚至肢端残疾。
控制和消灭麻风病,必须坚持预防为主的方针,贯彻“积极防治,控制传染”的原则,执行“边调查、边隔离、边治疗”的措施,积极发现和控制传染源,切断传播途径,提高周围人群免疫力。
麻风防治公益口号?让每个村庄的每个病人都得到关怀与治疗。
实施社会关怀是麻风康复者的希望。
消灭麻风病,新世纪使命。
麻风防治与康复是全社会的责任。
卫生科普顺口溜人人献出关爱情,共同抵御麻风病;麻风可防可治愈,偏见恐惧要纠正。
健康教育资料内容
健康教育资料内容一、服务内容如下:1、宣传普及《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》。
配合有关部门开展公民健康素养促进行动。
2、对青少年、妇女、老年人、残疾人、0~6岁儿童家长、农民工等人群进行健康教育。
3、开展合理膳食、控制体重、适当运动、心理平衡、改善睡眠、限盐、控烟、限酒、控制药物依赖、戒毒等健康生活方式和可干预危险因素的健康教育。
4、开展高血压、糖尿病、冠心病、哮喘、乳腺癌和宫颈癌、结核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病和狂犬病、布病等重点疾病健康教育。
5、开展食品安全、职业卫生、放射卫生、环境卫生、饮水卫生、计划生育、学校卫生等公共卫生问题健康教育。
6、开展应对突发公共卫生事件应急处置、防灾减灾、家庭急救等健康教育。
7、宣传普及医疗卫生法律法规及相关政策。
8、开展中医药健康教育宣传。
二、服务形式1、提供健康教育资料( 村卫生室提供内容不少于12种的健康教育印刷资料,并及时更新补充,保障使用)。
2、设置健康教育宣传栏(村卫生室设立宣传栏不少于1个,每个宣传栏的面积不少于2平方米,每2个月至少更换1次健康教育宣传栏内容)。
3、举办健康知识讲座(村卫生室每两个月至少举办1次健康知识讲座)。
4、开展个体化健康教育(村卫生室的医务人员在提供门诊医疗、上门访视等医疗卫生服务时,要开展有针对性的个体化健康知识和健康技能教育)。
澄铭窑卫生院公卫办4月24-25日,镇原县地病办组织4名专业人员,在新集乡卫生院大力配合下,深入新集乡牛心村开展了大骨节病监测工作。
在牛心小学现场随机抽取7—12岁儿童68名,并全部拍摄右手X线片,其中临床检查发现Ⅰ度大骨节病患者2例,临床检出率2.94%。
随后将所拍摄的X线片送省疾控中心进一步诊断。
同时,围绕“防治地方病,造福全社会”这一宣传主题,对该校全体师生及部分村民进行了大骨节病防治健康教育知识讲座及相关宣传,发放地方病防治知识宣传手册800本。
通过多渠道、深层次的面对面宣传教育,使更多的人认识了大骨节病对人民群众身体健康的严重危害,增强了大骨节病防治意识。
健康教育知识 健康教育宣传资料大全
健康教育知识健康教育宣传资料大全健康教育是指通过系统的教育活动,传授健康知识、培养健康意识和健康行为,以促进个体和社区的健康发展。
为了提高公众的健康意识和促进健康行为的形成,健康教育宣传资料起到了重要的作用。
本文将为您提供一份健康教育宣传资料大全,详细介绍了各个方面的健康知识和相关信息。
一、饮食健康1. 健康饮食宣传手册本手册详细介绍了合理饮食的重要性,包括膳食结构、营养素的摄入、饮食习惯的培养等内容。
通过图文并茂的方式,向读者传达了如何选择健康食物、控制摄入量、避免不良饮食习惯等知识。
2. 蔬菜水果宣传海报该海报以鲜艳的色彩和生动的图像展示了各类蔬菜水果的营养价值和健康益处。
通过简洁明了的文字说明,引导人们增加对蔬菜水果的摄入,提倡多样化的饮食结构。
3. 饮食健康小贴士手册该手册列举了一些实用的饮食健康小贴士,如合理搭配食物、控制食盐摄入、减少糖分摄入等。
通过简单易懂的语言和实用的建议,帮助人们改善饮食习惯,保持健康体魄。
二、运动健康1. 健身运动指南该指南详细介绍了各种常见的健身运动方式,包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
通过文字和图片的结合,向读者传达了运动对身体健康的益处,以及如何选择适合自己的运动方式和运动强度。
2. 健康步行宣传海报该海报通过生动的图像和简洁明了的文字,向人们宣传步行的好处和方法。
强调步行是一种简单易行、低成本的健康运动方式,可以有效改善心血管健康、增强肌肉力量、减轻压力等。
3. 健康运动日程表该运动日程表提供了一周七天的运动安排,包括有氧运动、力量训练、伸展运动等。
通过合理的安排和规划,帮助人们建立起坚持运动的习惯,提高身体素质和健康水平。
三、心理健康1. 心理健康知识手册该手册介绍了一些常见的心理健康问题,如焦虑、抑郁、压力等,并提供了相应的应对方法和建议。
通过科学的解释和实用的建议,帮助人们更好地了解和管理自己的心理健康。
2. 心理健康自测问卷该问卷通过一系列问题的回答,帮助人们了解自己的心理健康状况。
健康教育宣传资料大全
针对不同健康问题的健康教育
心理健康宣传
宣传心理健康知识,帮助人们正确认识和处理心理问题,提高心 理素质和应对压力的能力。
传染病预防宣传
加强各种传染病的预防宣传,提高公众的防护意识和自我保护能 力。
慢性病预防宣传
针对慢性病的特点,宣传慢性病的预防知识,促进健康的生活方 式,降低慢性病的发病率和死亡率。
健康教育旨在提高人们对健康的认识和意识,培养健康的生 活方式,预防和控制疾病,提高生命质量和健康水平。
健康教育的重要性
1
健康教育是预防和控制疾病的重要手段,可以 降低慢性病、传染病等疾病的发病率和死亡率 。
2
健康教育有助于改善人们的健康行为和生活方 式,降低吸烟、酗酒、不规律作息等不良生活 习惯的发生率。
3
健康教育是实现人人享有卫生保健目标的重要 途径,促进社会整体健康水平的提高。
健康教育的方法和途径
01
健康教育的方法包括宣传画、宣传单、海报、宣传片、健康讲座、健康咨询等 。
02
健康教育途径包括学校教育、社区教育、医院教育、健康教育课程、健康讲座 、宣传活动等。
03
随着互联网技术的发展,健康教育逐渐向数字化、智能化方向发展,出现了许 多在线健康教育平台和健康管理软件,方便人们获取健康知识和服务。
03
健康教育的内容与形式
健康教育的内容
疾病预防知识
介绍季节性常见疾病的预防和应对 措施,例如感冒、流感等。
健康生活习惯
宣传健康的生活方式,如饮食健康 、适量运动、定期体检等。
急救知识
介绍常用急救知识,如心肺复苏( CPR)、止血等,以提高居民应对 突发事件的能力。
心理健康知识
宣传心理健康知识,帮助居民提高 心理素质,应对工作和生活中的压 力。
卫生健康科普知识宣传活动内容
卫生健康科普知识宣传活动内容一、卫生习惯的重要性1. 保持个人卫生:保持手部清洁,特别是在处理食物和进食前。
这有助于减少细菌传播和感染的风险。
2. 食品保存:妥善保存食品,避免食物变质或受到污染。
熟食应在冷却后放入冰箱,并在保质期内食用。
3. 家庭卫生:定期清洁和消毒家庭环境,包括厨房、卫生间、儿童玩具等。
二、常见疾病的预防1. 流感疫苗:接种流感疫苗是预防流感的有效方法。
疫苗可以增强身体对病毒的抵抗力。
2. 预防腹泻:保持良好的个人卫生和食品保存习惯,避免摄入未煮熟的或变质的食品。
3. 眼睛保护:长时间使用电子设备时,佩戴护目镜或保持眼睛与屏幕的距离适当。
过度使用电子设备可能导致干眼症等眼部问题。
三、健康生活方式1. 均衡饮食:摄入足够的蔬菜、水果、全谷类和蛋白质。
限制糖分和加工食品的摄入。
2. 适量运动:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、骑自行车或游泳。
增加身体活动有助于保持健康的体重和心血管健康。
3. 良好的睡眠:保持健康的睡眠习惯,每晚保证足够的睡眠时间(成年人7-9小时)并确保睡眠质量。
睡眠不足和睡眠质量不佳对健康有负面影响。
四、紧急情况应对措施1. 发热和喉咙痛:如果感到发热或喉咙痛,不要忽视症状,及时就医并告知医生你的症状。
2. 过敏反应:如果你对某些食物或物质过敏,应避免接触这些物质,并携带急救药物以备不时之需。
3. 遭遇事故或突发事件:如果在旅行中发生意外事故或突发事件,请尽快与当地的医疗和急救组织联系。
这些紧急情况需要迅速响应和专业的指导。
总结:健康的生活方式和良好的卫生习惯对于预防疾病和提高生活质量至关重要。
了解和遵守这些基本知识可以帮助您避免常见的疾病并保持良好的健康状况。
同时,如果您遇到任何紧急情况,请及时寻求专业的医疗帮助。
健康教育宣传资料
健康教育宣传资料(二)一、健康食品1。
蔬菜十三鲜:红薯、卷心菜、芹菜、胡萝卜、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜;2。
九种水果香甜可口:木瓜、橘子、柑子、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜;3。
荤菜吃出名堂:最佳肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉,鸡肉是公认的”蛋白质的最佳来源";4.养脑巧吃零食:蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜都有补脑作用.此外,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类零食对脑子也很有好处。
5.常喝牛奶益处多:牛奶不应只是婴幼儿的食品,儿童、青少年、成人、中老年人都应该每天喝点奶,以利健康.二、垃圾食品1。
三类食品加重负担:世界卫生组织”通缉”的垃圾食品前三名是油炸食品、腌制食品和加工类的肉食品。
2.方便食品别图方便:饼干、方便面、碳酸饮料都是我们平常图方便时的方便食品,但是方便食品对人的肝脏影响很大,所以被划在垃圾食品行列。
3。
烧烤等同吸烟毒性:食物烧烤后是有害健康的,因为肉直接在高温下进行烧烤,会产生一种叫苯并芘的致癌物质,这种物质对人体影响最大的是它的强致癌性和致突变性。
美国一家研究中心的报告说,吃一只烤鸡腿就等同于吸60支烟的毒性,而常吃烧烤的女性,患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍.4.三类副食不宜常吃:除了上面提到了几种垃圾之外,还有三种副食垃圾不可不防,那就是罐头、果脯和冰淇淋.三、食品安全知识1.蔬菜:白菜、青菜、鸡毛菜、黄瓜、芥菜、甘蓝、菜豆等容易出现农药残留量超标现象,而青椒、番茄、葱蒜、洋葱、豆角类等蔬菜不容易出现农药残留量超标。
2.活禽:购买活禽时,鸡的羽毛光滑、丰润,眼睛有神,鸡冠呈红色、胸骨不突出的质量为好.相反,鸡在打瞌睡,羽毛松弛,眼睛无神,肛门处有屎,则不宜购买。
屠宰后的光禽购买也有诀窍,禽的表皮紧缩,脂肪成乳白色或淡黄色,鸡肉有光泽有弹性宜购买.而死禽宰杀的光禽,放血不尽,血液呈暗红或暗紫色,皮粗糙发暗红,并间有青紫色死斑,脂肪呈暗红色,肌肉无弹性。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
3.24世界防治结核病日健康知识宣传材料一、结核病及其主要症状结核病是结核杆菌侵入人体引起的一种慢性传染病,可在身体各个器官发病,但多发生于肺部。
肺结核的主要症状:咳嗽咳痰三周以上,或痰中带血丝,应怀疑得了肺结核病。
连续三周以上的咳嗽、咳痰通常是肺结核的一个首要症状,如果同时痰中带有血丝,就有极大的可能是得了肺结核病。
其它常见的症状还有低烧、夜间盗汗、疲乏无力、体重减轻、月经失调等。
1、咳嗽、咳痰:是肺结核的最主要症状;2、咯血:是肺结核病常见症状之一,从痰中带血到每次多少不一,血色鲜红带泡沫;3、胸痛:位置不定的隐痛或钝痛,有时胸闷;4、午后潮热:体温一般38℃左右,午后逐渐升高,夜间出汗。
二、结核病是怎样传播的,怎样才能控制传播肺结核病是一种经呼吸道传播的慢性传染病,主要通过病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播给他人,特别是有咳嗽症状的排菌肺结核病人,其传染性最大,是最主要的传染源。
健康人吸入了漂浮在空气中的结核杆菌就有可能感染上结核病。
控制结核病传播最有效的措施是尽早发现病人并进行积极有效的治疗。
通过药物杀死结核杆菌,降低和消除传染性。
此外,病人不要当面对他人咳嗽、打喷嚏或大声说话,必要时用手帕捂住口鼻,不要随地吐痰,居室门窗常开,保持室内通风和空气新鲜。
三、肺结核的检查诊断肺结核病是国家列入归口管理的乙类传染病。
如出现肺结核病可疑症状应及时到当地疾病预防控制中心(结核病防治机构)接受检查和治疗。
四、结核病的治疗国家对传染性肺结核病人实行免费治疗,对咳嗽、咳痰超过2~3周的可疑结核病人实行免费检查,对传染性肺结核病人提供免费的由世界卫生组织制定的统一治疗方案所需的抗结核药品。
每次服药都要在医务人员的面视下服用,通常需要三种或四种抗结核药物一起服用,遵医嘱每日或隔日服用(逢双日服药),但必须连续服用6~8个月。
肺结核的治疗原则是:早期、联合、适量、规律、全程。
通过正规治疗95%以上的肺结核病人都可以治愈。
经过治疗,两星期后传染性可基本消除,若在服药初期症状好转后治治停停,就容易复发或产生耐药性,形成复治或难治性肺结核病人。
五、结核病的预防结核病主要是通过吸入传染性肺结核病人的咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫而感染。
一个未经治疗的传染性肺结核病人,一年可传染10~15个健康人。
因此预防肺结核病应注意以下几个方面:1.及时发现结核病人和可疑症状者并及早治疗;2.肺结核病人的家属及密切接触者应接受相关的检查;3.注意居住场所的通风和环境卫生;4.注意营养和休息,并适当运动。
5.初生婴儿进行卡介苗预防接种;4.25预防接种日宣传内容宣传主题(宝宝健康、从接种疫苗开始)1、为什么要给孩子进行预防接种?婴儿出生后可从母体内获得一定的抵抗传染病的能力,在6个月内一般不容易患传染病。
但6个月以后,这种抵抗力会逐渐减弱或消失,孩子就容易患各种传染病。
为提高儿童抵抗传染病的能力,预防传染病的发生,需要有计划地按时给孩子进行预防接种,以保护孩子身体健康。
2.哪些孩子不宜接种疫苗?各种疫苗生产出来都是经过严格检验“安全有效”的,但由于各人的体质不尽相同,接种疫苗后出现的反应轻重也有所不同。
为减少或减轻接种反应,在接种前掌握儿童体质情况,如发现儿童有过敏史,有癫痫(羊角风)等脑病史,或有免疫缺陷症等禁忌症,就不能接种。
如儿童患有湿疹、疥疮等皮肤病,正在发高烧,患有其他疾病尚未痊愈,营养不良,体弱等,暂时也不要接种,等恢复健康以后再接种。
建议家长多了解一些疫苗相关的说明书,积极协助预防接种的医生进行接种。
3、为什么一定要按免疫程序打预防针?因为不同的疫苗,有不同的免疫程序,这是根据多年科学实践为依据而制定的,如百白破、小儿麻痹糖丸等,必须注射三次完成基础免疫、乙肝疫苗完成三次才能使儿童身体产生足够的免疫力。
随着孩子的长大,身体内原有的疫苗获得的免疫力,也会逐渐下降,因此,还要进行加强免疫。
4、预防接种前后应注意哪些问题?(1)接种前,家长可给孩子洗一次澡,保持接种部位皮肤清洁。
换上宽松柔软的内衣,向医生说清孩子健康状况,经医生检查认为没有接种禁忌症方可接种。
(3)服脊灰糖丸后,半小时内不宜进食热食及哺乳。
5、预防接种后出现一般反应如何处置?(2)接种卡介苗后3-4星期,接种处会出现红肿,逐渐形成一个小脓疱,并自行溃破,流出一些分泌物,以后溃破处结成痂皮后自行脱落,留有一小疤痕,这是接种卡介苗后的正常反应,不必惊慌。
(3)极少数儿童接种后可能出现高热,接种手臂红肿、发热、全身性皮疹等过敏反应以及其它情况,应及时向接种人员咨询,采取相应的措施“5.31”世界无烟日宣传资料点燃香烟的一刹那,你也点燃了死亡的导火索。
世界无烟日的到来,再次提醒大家吸烟有害健康,戒烟才是硬道理。
查字典范文大全特意为大家整理了关于世界无烟日宣传资料范文的相关材料,希望对您的工作和生活有帮助。
世界无烟日烟草在全球盛行了200多年,直到20世纪,人类才开始认识到烟草对人类的危害。
1977年,美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日。
这天,在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传,劝阻吸烟者在当天不吸烟,商店停售烟草制品一天。
美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。
以后,英国、马来西亚、中国等国家和地区也相继制定了无烟日。
1987年11月,联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”,并于1988年开始执行。
但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日,每年的这一天,世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。
为了不干扰其卫生主题的提出,世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日,中国也将该日作为中国的无烟日。
烟草的危害没有任何消费品能像烟草一样,使如此众多的人口毫无必要地丧生。
20世纪,它夺去了1亿人的生命。
如再不采取行动,它将在21世纪使多达10亿人死于非命。
所有这些死亡本来完全可以防止。
吸烟危害的不仅仅是吸烟者本人的健康,周围的其他人也会因被动吸烟而影响身体健康。
吸烟者呼出的烟雾中含有大量能够导致哮喘和支气管炎的内毒素,这种物质会严重影响被动吸烟者的呼吸系统健康。
每年有将近600万人死于烟草流行,其中:500多万人为使用者和前使用者;60多万人为接触二手烟草烟雾的非吸烟者。
吸烟者更易感染某些传染病,例如结核病和肺炎。
吸烟,我们可以选择,那么,生命呢?还人类一片清新,请丢掉手中的香烟。
点燃香烟的一刹那,你也点燃了死亡的导火索。
曾经有一堆烟摆在我面前,我没好好珍惜,现在后悔莫及;如果上天,再给我一次机会,我会对那鬼东西吆一声“get out”。
摒弃吸烟陋习,创造健康新时尚珍惜生命,崇尚文明生活;热爱生命,养成良好习惯。
远离烟草,拒吸第一支烟;净化空气,保护环境卫生。
不抽一支烟,快乐似神仙!让你的肺清亮一点。
烟缈缈兮肺心寒,尼古丁一进兮不复还。
“10.8”中国高血压日宣传资料高血压病属心身疾病范畴,精神创伤、大悲、大怒、心理失衡、过度紧张,均可使血压升高。
因此,中老年人要学会自我心理调适,自我心理平衡,自我创造良好心境。
做到谈笑风生心胸阔,宽厚待人朋友多,苦中求乐能解脱,知足常乐笑呵呵。
饮高血压饮品【塔萝养生茶】是当之首选,在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性,使硬化的血管恢复原有的弹性,从而恢复血压的自我调节机制,达到降低血压的目的。
“少盐少脂多运动,戒烟限酒减压力,按时服药是关键,配合调养是保障”。
对于广大高血压患者,有关专家提出忠告,特别是要做到“八项注意”:1、减少食盐摄入量。
高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少。
2、保证合理膳食。
高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
3、有效控制体重。
减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食,减少每天摄入的总热量。
4、戒烟。
烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高。
5、限酒。
大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高,有些患者即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可呈现血压高于平常。
6、增加体力活动。
适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动,每次活动一般以30到60分钟为宜,强度因人而异。
7、注意心理、社会因素。
高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅,避免情绪大起大落。
11.14日糖尿病日健康宣传资料活动主题:爱健康、珍惜生命糖尿病是一种由遗传和环境因素相互作用,因胰岛素分泌绝对不足或相对不足以及细胞对胰岛素敏感性降低引起糖蛋白、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱的临床综合征,临床以高血糖为主要标志,对人们健康危害极大,如果长期不能把血糖维持在正常水平,常会在不知不觉中引起多个系统脏器的损害,合并许多其他的疾病,如心血管病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、神经系统及眼底病等,严重地影响着病人健康,并威胁着患者的生命。
糖尿病危害巨大,主要是其严重的并发症和高死亡率。
资料显示,糖尿病是造成下肢截肢和成人新发失明的首要病因,糖尿病患者发生冠心病、脑卒中、尿毒症、失明的危险性高出普通人数倍,据数据统计,糖尿病患者的死亡率较非糖尿病人高出11倍。
由于遗传、高热量饮食的摄入、吸烟、肥胖、体力活动过少和紧张焦虑是2型糖尿病的致病因素。
国际糖尿病联盟把心理、饮食、运动、药物和监测等五项内容作为控制糖尿病的最佳方案。
每个糖尿病患者都必须明白,糖尿病是一种终身性疾病,就目前的科学水平而言,糖尿病虽然不能根治,但是若能做到早发现、早诊断、早治疗,还是可以控制的。
糖尿病患者通过饮食控制、运动疗法、药物治疗、实施教育等综合防治措施,可预防、降低或延缓糖尿病慢性并发症的发生和发展,提高糖尿病患者的生活质量,达到延长寿命的目的。
预防的关键在于对糖尿病高危人群进行糖尿病知识的宣传教育,使人们懂得必须保持健康的生活方式、合理的膳食结构、适当的体力活动,避免超重、肥胖和过度精神紧张,这样才能减少糖尿病的发生率。
糖尿病初期往往没有症状,不知不觉中就影响了身体其它器官,引起更严重的合并症。
因此建议只要四十五岁以上民众,或有肥胖、高血压、糖尿病等家族病史者都为高危险群,至少每年都应前往接受筛检,防患于未然。
让我们共同加强对糖尿病的宣传教育,更好地普及糖尿病防治知识,提高广大人群对糖尿病及其并发症严重性的认识,让社会更加关心糖尿病患者的工作与生活,唤起全社会对糖尿病防治事业的关注12.1世界艾滋病日宣传资料:艾滋病(AIDS)及相关知识hiv主要破坏人体的免疫系统,使机体逐渐丧失防卫能力而不能抵抗外界的各种病原体,因此极易感染一般健康人所不易患的感染性疾病和肿瘤,最终导致死亡。