第四讲孕产期心理保健
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孕产期心理保健课件PPT
孕产期心理保健
常见问题 妊娠是一个漫长的过程，也是女性需要经历的一个应激事
件，孕期6至产后都会出现焦虑、抑郁等各种不同的心理健康 问题，需要孕产妇、家庭和社会共同关注。孕产期最常见的心 理问题为焦虑和抑郁状态，孕期母亲应激可以导致不良妊娠状 态和子女神经问题，且1/3有孕期焦虑和抑郁症状的孕妇可发 生产后抑郁。
1.孕期心理保健
1.1孕早期： 孕早期的妊娠反应如恶心、呕吐、头晕、疲乏等症状，
会带来情绪不稳定，影响正常的生活学习，从而导致其产 生敏感、焦虑等不良情绪。这时就需要家庭成员，特别是 丈夫的陪伴、聊天等关心和体贴，辅以针对早孕反应的一 些措施，如指导少食多餐、清淡饮食、劳逸结合、适度运 动等，缓解孕早期的不适和情绪不稳。
注
意
事
项
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
在孕产妇常规保健过程中，医务人员和家属要注意观察孕产妇 的心理状态变化，关注风险因素，提高孕产妇情绪管理技能，必 要时进行心理状况的评估，及时识别危机状态。有需求者可在产 前接受应对分娩的相关课程和辅导。
如发现孕产妇有一些负面的不良情绪，可以通过指导其适量 运动、音乐疗法、找人倾诉等方式进行减压干预，同时家庭成员 的关心支持也必不可少，还可通过热线电话、网络咨询等手段寻 求远程干预。如怀疑孕产妇有精神心理疾病，应及时指导其至精 神专科进行会诊和治疗，同时要关注心理危机预防和干预，特别 是孕产妇的自杀和自伤问题，留意孕产妇的情绪变化，并警惕自 杀风险。做好预防自杀的心理健康教育，使孕产妇和其家属了解 自杀的相关知识和可寻求帮助的资源，关注孕产妇的情绪变化和 安全状况。
1.2孕中期： 随着孕周的增长，早孕反应逐渐改善或消失，大部分的
孕妇激素水平和心理状态会趋于平稳，这个阶段医务人员应 积极利用孕妇学校、产检门诊等，一方面通过产检了解孕期 的健康情况，并针对异常指标予以积极处理，另一方面做好 孕期保健知识的宣教和解读，让孕妇认识并关注健康，用积 极的心态应对问题。
常见问题 妊娠是一个漫长的过程，也是女性需要经历的一个应激事
件，孕期6至产后都会出现焦虑、抑郁等各种不同的心理健康 问题，需要孕产妇、家庭和社会共同关注。孕产期最常见的心 理问题为焦虑和抑郁状态，孕期母亲应激可以导致不良妊娠状 态和子女神经问题，且1/3有孕期焦虑和抑郁症状的孕妇可发 生产后抑郁。
1.孕期心理保健
1.1孕早期： 孕早期的妊娠反应如恶心、呕吐、头晕、疲乏等症状，
会带来情绪不稳定，影响正常的生活学习，从而导致其产 生敏感、焦虑等不良情绪。这时就需要家庭成员，特别是 丈夫的陪伴、聊天等关心和体贴，辅以针对早孕反应的一 些措施，如指导少食多餐、清淡饮食、劳逸结合、适度运 动等，缓解孕早期的不适和情绪不稳。
注
意
事
项
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
在孕产妇常规保健过程中，医务人员和家属要注意观察孕产妇 的心理状态变化，关注风险因素，提高孕产妇情绪管理技能，必 要时进行心理状况的评估，及时识别危机状态。有需求者可在产 前接受应对分娩的相关课程和辅导。
如发现孕产妇有一些负面的不良情绪，可以通过指导其适量 运动、音乐疗法、找人倾诉等方式进行减压干预，同时家庭成员 的关心支持也必不可少，还可通过热线电话、网络咨询等手段寻 求远程干预。如怀疑孕产妇有精神心理疾病，应及时指导其至精 神专科进行会诊和治疗，同时要关注心理危机预防和干预，特别 是孕产妇的自杀和自伤问题，留意孕产妇的情绪变化，并警惕自 杀风险。做好预防自杀的心理健康教育，使孕产妇和其家属了解 自杀的相关知识和可寻求帮助的资源，关注孕产妇的情绪变化和 安全状况。
1.2孕中期： 随着孕周的增长，早孕反应逐渐改善或消失，大部分的
孕妇激素水平和心理状态会趋于平稳，这个阶段医务人员应 积极利用孕妇学校、产检门诊等，一方面通过产检了解孕期 的健康情况，并针对异常指标予以积极处理，另一方面做好 孕期保健知识的宣教和解读，让孕妇认识并关注健康，用积 极的心态应对问题。
心理照护第四章孕产妇的心理照护
二、妊娠中期的心理照护
1.生理特点
（1）乳房变化 随着孕周的不断增加，孕妇的乳房进一步增大，乳头变挺，乳晕颜色明显， 有明显刺痛感。妊娠20周后，孕妇的乳腺管迅速增长，乳腺泡进一步发育。在 外力挤压下，孕妇的乳房可分泌出液体。 （2）产生妊娠纹 孕妇的子宫会逐渐膨大。当腹部快速膨胀，肌肤超过伸张限度时会产生妊 娠纹。妊娠纹是呈紫色或粉红色的条纹，一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸 部，分娩后2～3个月会逐渐淡化成银白色。
二、产程中心理照护
2.第二产程中的心理照护
进入第二产程后，由于宫缩的增强和胎先露的压迫，产妇的恐惧、急躁情绪比第 一产程加剧，常出现烦躁不安、自控力下降、大喊大叫。照护者要一直陪伴在产妇身 边，给予产妇安慰和支持，增加产妇的安全感。宫缩间歇时，协助产妇饮水、擦汗， 缓解其急躁、焦虑的情绪。
二、产程中心理照护
一、产褥期的心理照护
1.生理特点
（1）子宫 2）子宫内膜的再生 胎盘、胎膜从蜕膜海绵层分离娩出后，残留的蜕膜分为两层，表层发生变性、坏 死、脱落，形成恶露的一部分自阴道排出，接近肌层的子宫内膜基底层逐渐再生，产 后3周左右形成新的功能层，胎盘附着部位的子宫内膜修复需产后6周时间。
一、产褥期的心理照护
二、妊娠中期的心理照护
2.心理变化
（3）萌发对胎儿的情绪反应 有了第一次胎动后，孕妇开始警觉胎儿早期的颤动，高兴地谈论胎动的感 觉，想象胎儿的形态，并且逐渐感到胎儿的个性特点，对胎儿有了情绪反应。 （4）恐惧感增加 虽然距离分娩时间尚早，但孕妇开始担忧分娩中的各种问题。孕妇的恐惧 感通常是莫名其妙的，且极易形象化。 （5）淡漠心理凸显 孕妇越来越关注自身内部，只关心体内胎儿的情况，对其他事情漠不关心。
一、影响分娩的因素
孕产妇心理保健精选参考PPT
孕产妇心理保健精选
❖ 在妊娠晚期还要教会自数胎动的方法，以便随时掌 握胎儿的健康状况，从而保证孕妇的心身健康。对 入院的孕妇应热情接待，耐心做好思想工作，带她 熟悉环境，细心讲解待产与分娩的有关知识，使其 对产程有所了解，讲明分娩是正常的生理现象。
❖ 对恐惧心理，应以亲切的语言、温和的态度耐心地 解释，以真正同情心，多给一句安慰和鼓励，让其 有依托感觉，对分娩全过程心中有数，增强对分娩 的信心，对医务人员产生信任感和安全感，以最佳 心理状态顺利分娩。
孕产妇心理保健精选
❖ 胎儿娩出后，多数产妇已筋疲力尽，此时可 嘱产妇休息，要注意产妇的血压、脉搏、出 血情况及软产道的裂伤情况。如新生儿有异 常情况，应及时处理，但要避开产妇，以免 增加其精神负担。
❖ 分娩结束，可让产妇与新生儿多接触。产后 第二天可与产妇夫妇一起回忆分娩过程，畅 谈分娩经验。让夫妇尽量分享正面的感受， 可补充夫妇遗忘的内容。使产妇充满信心， 在全身性放松的情况下与医护人员密切配合， 最大限度地调动自己的主观能动性，最大限 度地发挥本身作用。
孕产妇心理保健精选
❖ 产妇对分娩的恐惧和焦虑心理，致使中枢神经系统 发生功能紊乱，影响了正常的子宫收缩。焦虑使体 内儿茶酚胺增高，子宫收缩力受到影响。同时这种 心理状况影响饮食纳入，又消耗大量体力，进而能 量不足、内分泌紊乱、电解质异常，均可影响子宫 肌纤维收缩力，产程延长。有实验证实，猕猴在紧 张情况下胎盘血流量减少并可发生胎心率的改变。 所以产妇对分娩的恐惧和焦虑可以引起心理性难产， 胎儿窘迫，产后出血，产后抑郁症等。
孕产妇心理保健精选
❖ 分娩过程具有丰富的社会、心理因素的参与， 它已经不再是单纯的分娩接生的技术问题， 随着医学模式的转变，人们已经开始关注社 会及心理因素对分娩过程的影响。
心理保健之孕妇心理健康课件
*
还有, 别忘了可以约上几位好朋友, 一起吃饭聊天, 向她们宣泄心中的不快；或约上其他的准妈妈, 一起交流“准妈妈经”。当然, 更要学会一些自我排忧的方法, 比如经常听音乐、唱歌、看喜剧片或轻松愉快的书籍等, 这些都能使你和胎宝宝放松愉悦, 而且对宝宝将来的性格培养大有好处哦。
*
3.“写日记，送给未来宝宝一份见面礼” 记孕期日记，操作起来是很方便的，你可以每天都记，也可以二三天或四五天记一次。记的内容嘛，可随心所欲地发挥，什么都可以写，可长可短，比如早孕反应怎么开始和结束的、什么时候听到胎心音了、感觉到胎动了等等，这对产科医生了解你的孕期健康是很有帮助的。
*
2.精神刺激对头3个月的孕妇伤害最大。美国科学家报告, 通过对经历了1994年6.8级地震的孕妇进行调查发现, 处于怀孕头3个月的孕妇, 比怀孕中晚期或已分娩过的女性更易受到精神刺激的损害, 导致早产。 调查发现, 孕期处于头3个月的孕妇, 经历地震刺激后大多在第38孕周分娩；孕期处于最后3个月的孕妇, 分娩往往是在第39孕周。由此可见, 精神刺激对早期妊娠的伤害性最大, 这个时期是一个特别易伤期。
*
由于临近预产期, 孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重, 对分娩“谈虎色变”。有些孕妇对临产时如何应付, 如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心, 因而稍有“风吹草动”就赶到医院, 甚至在尚未临产, 无任何异常的情况下, 缠住产科医生要求提前住院。
*
1. 了解分娩原理及有关科学知识 克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。
还有, 别忘了可以约上几位好朋友, 一起吃饭聊天, 向她们宣泄心中的不快；或约上其他的准妈妈, 一起交流“准妈妈经”。当然, 更要学会一些自我排忧的方法, 比如经常听音乐、唱歌、看喜剧片或轻松愉快的书籍等, 这些都能使你和胎宝宝放松愉悦, 而且对宝宝将来的性格培养大有好处哦。
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3.“写日记，送给未来宝宝一份见面礼” 记孕期日记，操作起来是很方便的，你可以每天都记，也可以二三天或四五天记一次。记的内容嘛，可随心所欲地发挥，什么都可以写，可长可短，比如早孕反应怎么开始和结束的、什么时候听到胎心音了、感觉到胎动了等等，这对产科医生了解你的孕期健康是很有帮助的。
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2.精神刺激对头3个月的孕妇伤害最大。美国科学家报告, 通过对经历了1994年6.8级地震的孕妇进行调查发现, 处于怀孕头3个月的孕妇, 比怀孕中晚期或已分娩过的女性更易受到精神刺激的损害, 导致早产。 调查发现, 孕期处于头3个月的孕妇, 经历地震刺激后大多在第38孕周分娩；孕期处于最后3个月的孕妇, 分娩往往是在第39孕周。由此可见, 精神刺激对早期妊娠的伤害性最大, 这个时期是一个特别易伤期。
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由于临近预产期, 孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重, 对分娩“谈虎色变”。有些孕妇对临产时如何应付, 如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心, 因而稍有“风吹草动”就赶到医院, 甚至在尚未临产, 无任何异常的情况下, 缠住产科医生要求提前住院。
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1. 了解分娩原理及有关科学知识 克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。
孕产妇心理保健课件
文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。
妊娠期心理特点
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（一）妊娠早期
❖ 接受妊娠 妊娠早期是一个自身调整的时期，调整自己面对已 经怀孕的事实，接受这个事实是早孕时期最重要的 心理任务。
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（一）妊娠早期
❖ 情绪变化 妊娠早期的情绪变化主要为焦虑，一方面是 对自身的焦虑，另一方面是对妊娠过程能否 正常进行的焦虑。怀孕影响着她们的生活 （特别是有工作者），她们不得不承担新的 责任，有着许多焦虑：是否具有成为母亲的 能力、家庭支出、家务管理以及她们的一些 亲人能否接受她们妊娠的事实等等。
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大多数孕妇在妊娠晚期会感到呼吸 困难、尿频、背痛、便秘和静脉曲 张。由于子宫的增大，性交发生障 碍，性交的位置及性满足方法的改 变都可能因为她们的不适而失败。 因此，需要夫妻之间真诚的交流以 及相互协商。
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（三）妊娠晚期
平静的妊娠中期过后是活跃的妊娠晚期， 这一阶段更注重即将为人父母的实践。随着 分娩期的临近，这一阶段也充满忧虑。妊娠 晚期是等待的时期，同样也是充满希望的时 期。
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孕产妇心理保健参考PPT
孕产妇心理 保健
睢县人民医院妇产科 马锦丽
孕产妇心理保健
随着医学模式由传统的生物医学模式转 为现代的生物-心理-社会医学模式，人们开始 关注心理因素对孕产期过程的影响，孕妇的 精神心理因素成为影响分娩的四个因素之一。 一个无异常情况的孕妇能否顺利完成孕产期 这一生理过程，与孕妇的精神状态及家人和 医护人员的言行有密切的关系。
孕产妇心理保健
❖ 在妊娠这个特殊时期，家人尤其是丈夫要分享幸福，解除顾 虑，稳定情绪，不要没出生就口口声声喊儿子，这样暗示您 很喜欢儿子，给孕妇增加心理压力，担心如果生下的是女儿， 丈夫是否会不高兴，是否会对她冷遇。在生活上要给予帮助、 体贴、照顾,孕早期有择食反应，丈夫既要满足其需要，做些 可口的饭菜又要限制其暴饮暴食，孕妇腹部不断增大，活动 受限，丈夫要给予帮助，比如剪脚指甲、系鞋带等，多陪孕 妇散步、观花赏景、多听音乐，通过腹壁和孩子情感交流， 和妻子一起关注胎儿的生长发育，使妻子有一个平静、安祥、 幸福的心境，以保证胎儿的健康发育和分娩期顺利。
孕产妇心理保健
❖ 性欲变化
一般认为孕早期妊娠妇女的性欲减低，性交 频率和快感均锐减。这个时期需要与其丈夫 或伴侣公开、真诚地交流。一些孕妇更需要 其丈夫或伴侣的关心和关爱。性欲受疲劳、 恶心、抑郁、痛苦、担心、焦虑、关心以及 乳腺发育的影响，而这些可能都是妊娠早期 的正常反应。
孕产妇心理保健
❖ 情绪变化 妊娠早期的情绪变化主要为焦虑，一方面是 对自身的焦虑，另一方面是对妊娠过程能否 正常进行的焦虑。怀孕影响着她们的生活 （特别是有工作者），她们不得不承担新的 责任，有着许多焦虑：是否具有成为母亲的 能力、家庭支出、家务管理ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ及她们的一些 亲人能否接受她们妊娠的事实等等。
睢县人民医院妇产科 马锦丽
孕产妇心理保健
随着医学模式由传统的生物医学模式转 为现代的生物-心理-社会医学模式，人们开始 关注心理因素对孕产期过程的影响，孕妇的 精神心理因素成为影响分娩的四个因素之一。 一个无异常情况的孕妇能否顺利完成孕产期 这一生理过程，与孕妇的精神状态及家人和 医护人员的言行有密切的关系。
孕产妇心理保健
❖ 在妊娠这个特殊时期，家人尤其是丈夫要分享幸福，解除顾 虑，稳定情绪，不要没出生就口口声声喊儿子，这样暗示您 很喜欢儿子，给孕妇增加心理压力，担心如果生下的是女儿， 丈夫是否会不高兴，是否会对她冷遇。在生活上要给予帮助、 体贴、照顾,孕早期有择食反应，丈夫既要满足其需要，做些 可口的饭菜又要限制其暴饮暴食，孕妇腹部不断增大，活动 受限，丈夫要给予帮助，比如剪脚指甲、系鞋带等，多陪孕 妇散步、观花赏景、多听音乐，通过腹壁和孩子情感交流， 和妻子一起关注胎儿的生长发育，使妻子有一个平静、安祥、 幸福的心境，以保证胎儿的健康发育和分娩期顺利。
孕产妇心理保健
❖ 性欲变化
一般认为孕早期妊娠妇女的性欲减低，性交 频率和快感均锐减。这个时期需要与其丈夫 或伴侣公开、真诚地交流。一些孕妇更需要 其丈夫或伴侣的关心和关爱。性欲受疲劳、 恶心、抑郁、痛苦、担心、焦虑、关心以及 乳腺发育的影响，而这些可能都是妊娠早期 的正常反应。
孕产妇心理保健
❖ 情绪变化 妊娠早期的情绪变化主要为焦虑，一方面是 对自身的焦虑，另一方面是对妊娠过程能否 正常进行的焦虑。怀孕影响着她们的生活 （特别是有工作者），她们不得不承担新的 责任，有着许多焦虑：是否具有成为母亲的 能力、家庭支出、家务管理ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ及她们的一些 亲人能否接受她们妊娠的事实等等。
孕产期心理保健讲座
难（半小时以上） ✓ 早醒（提前1小时以上）
缓解睡眠问题的方法
• 饮食调理 均衡合理膳食 睡前（四个小时）避免刺激性强的食物，
如咖啡因 多食有助睡眠的食物，如睡前一杯牛奶
• 纠正不良生活习惯 睡前减少进食
睡前不宜看过于激烈、复杂的影视剧、 小说，不宜议论不愉快的事情；可阅读 内容轻松的读物或听轻松音乐； 忌蒙头睡觉； 养成定时睡觉的习惯。
快乐孕育 ------孕产期心理保健
*省妇幼保健院 07*-8*298
内容
孕产妇常见心理变化 导致心理问题的原因 常见心理问题 避免产后抑郁 保持积极心态快乐孕育
孕产妇常见的心理变化
听到“怀孕 啦！”
你的第一反应是什么？
对怀孕的心理反应
• 惊喜 • 接Βιβλιοθήκη • 珍惜 • 期待• 意外 • 怕羞 • 爱被分享 • 担心体形
• 失眠 • 多疑、敏感 • 拒绝 • 顾虑和担忧 • 忧郁和抑郁 • 恐惧和焦虑
早期
中期
惊喜、 接受
害怕 多疑 失眠 排斥
接受 期盼 幻想
幸福 感
被束 缚感
后期
出生 准备
失眠 焦虑 紧张 烦躁
产褥期
幸福 感
产后 抑郁
焦虑
为什么孕产期 容易出现
心理问题？
激素变化
丧的心情
放松训练
放松训练：行为治疗方法，可缓解紧张 情绪
动作要领：
✓ 平卧安静 ✓ 手按腹部 ✓ 腹式呼吸 ✓ 慢吸慢呼 ✓ 呼吸间停
不要忘记必要时需求医生帮助
做快乐妈妈 生健康宝宝
妊娠合并 症/并发症
家庭因素
负性生活事件
人格特征
哪些孕产妇易出现心理问题
✓青少年妊娠、未婚妊娠 ✓非意愿妊娠或初产妇 ✓婚姻关系不和谐或分居，对丈夫/性伴侣
缓解睡眠问题的方法
• 饮食调理 均衡合理膳食 睡前（四个小时）避免刺激性强的食物，
如咖啡因 多食有助睡眠的食物，如睡前一杯牛奶
• 纠正不良生活习惯 睡前减少进食
睡前不宜看过于激烈、复杂的影视剧、 小说，不宜议论不愉快的事情；可阅读 内容轻松的读物或听轻松音乐； 忌蒙头睡觉； 养成定时睡觉的习惯。
快乐孕育 ------孕产期心理保健
*省妇幼保健院 07*-8*298
内容
孕产妇常见心理变化 导致心理问题的原因 常见心理问题 避免产后抑郁 保持积极心态快乐孕育
孕产妇常见的心理变化
听到“怀孕 啦！”
你的第一反应是什么？
对怀孕的心理反应
• 惊喜 • 接Βιβλιοθήκη • 珍惜 • 期待• 意外 • 怕羞 • 爱被分享 • 担心体形
• 失眠 • 多疑、敏感 • 拒绝 • 顾虑和担忧 • 忧郁和抑郁 • 恐惧和焦虑
早期
中期
惊喜、 接受
害怕 多疑 失眠 排斥
接受 期盼 幻想
幸福 感
被束 缚感
后期
出生 准备
失眠 焦虑 紧张 烦躁
产褥期
幸福 感
产后 抑郁
焦虑
为什么孕产期 容易出现
心理问题？
激素变化
丧的心情
放松训练
放松训练：行为治疗方法，可缓解紧张 情绪
动作要领：
✓ 平卧安静 ✓ 手按腹部 ✓ 腹式呼吸 ✓ 慢吸慢呼 ✓ 呼吸间停
不要忘记必要时需求医生帮助
做快乐妈妈 生健康宝宝
妊娠合并 症/并发症
家庭因素
负性生活事件
人格特征
哪些孕产妇易出现心理问题
✓青少年妊娠、未婚妊娠 ✓非意愿妊娠或初产妇 ✓婚姻关系不和谐或分居，对丈夫/性伴侣
孕产妇心理保健PPT课件
No2.害怕生产过程中的痛
No3.怕生出的宝宝不健康
.
12
NoSUCCESS
THANK YOU
Image
2020/7/24
.
13
No1.担心生产中发生意外 尽管目前医生们一再向
公众解释“自然分娩的优势 几乎是无可比拟”，可还是 有好多面临生产的准妈妈一 到医院就毫不犹豫地选择了 “剖腹产”。为什么呢？因 为有好多准妈妈除了害怕生 产的痛之外，还担心“万一 顺产不成，该怎么办”之类 的突发状况。不可预知的意 外，加重了产前的忧虑。
5、听听音乐放松自我 随着肚子一天天膨胀，孕妈妈的心理会因生
理上的变化而变化。如妊娠反应、身体种种不适 和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。优美 的音乐有很好的精神安抚作用，孕妈咪不妨拿出 一本诗歌、童话或育儿书刊，伴随着轻柔的音乐 ，放松自我：或者也可以选择一部喜剧或是风光 片，声影共享，何乐而不为。
.
6
1、食物减压愉悦身心
妈咪有所不知，我们常见的很多食物，不仅营养丰富， 还能帮助妈咪们减压！
①菠菜：菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜。 ②深海鱼：血清素是制造幸福感的重要来源之一。 ③巧克力：巧克力不仅会让妈咪心情愉悦，但不宜多食。 ④鸡肉：妈咪适当的吃些鸡肉，能够有效改善心情状况。
.
7
1、食物减压愉悦身心
做快乐妈妈，生健康宝宝！
——孕产妇心理保健
.
பைடு நூலகம்
1
目录
孕产妇心理健康的重要性 孕产期常见心理表现
给孕妈咪家人呢的的建议
.
2
1.孕产妇心理健康的重要性
孕产期的心理健康越来越受到重视。因为它确实对母亲的健康、胎 儿的正常生长发育以及促进自然分娩，发挥了重要作用。而且，母亲的心态 ，还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。快乐 的母亲孕育的孩子个性乐观、心情舒畅、性格、能力各方面很完善。
No3.怕生出的宝宝不健康
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NoSUCCESS
THANK YOU
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2020/7/24
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13
No1.担心生产中发生意外 尽管目前医生们一再向
公众解释“自然分娩的优势 几乎是无可比拟”，可还是 有好多面临生产的准妈妈一 到医院就毫不犹豫地选择了 “剖腹产”。为什么呢？因 为有好多准妈妈除了害怕生 产的痛之外，还担心“万一 顺产不成，该怎么办”之类 的突发状况。不可预知的意 外，加重了产前的忧虑。
5、听听音乐放松自我 随着肚子一天天膨胀，孕妈妈的心理会因生
理上的变化而变化。如妊娠反应、身体种种不适 和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。优美 的音乐有很好的精神安抚作用，孕妈咪不妨拿出 一本诗歌、童话或育儿书刊，伴随着轻柔的音乐 ，放松自我：或者也可以选择一部喜剧或是风光 片，声影共享，何乐而不为。
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6
1、食物减压愉悦身心
妈咪有所不知，我们常见的很多食物，不仅营养丰富， 还能帮助妈咪们减压！
①菠菜：菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜。 ②深海鱼：血清素是制造幸福感的重要来源之一。 ③巧克力：巧克力不仅会让妈咪心情愉悦，但不宜多食。 ④鸡肉：妈咪适当的吃些鸡肉，能够有效改善心情状况。
.
7
1、食物减压愉悦身心
做快乐妈妈，生健康宝宝！
——孕产妇心理保健
.
பைடு நூலகம்
1
目录
孕产妇心理健康的重要性 孕产期常见心理表现
给孕妈咪家人呢的的建议
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2
1.孕产妇心理健康的重要性
孕产期的心理健康越来越受到重视。因为它确实对母亲的健康、胎 儿的正常生长发育以及促进自然分娩，发挥了重要作用。而且，母亲的心态 ，还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。快乐 的母亲孕育的孩子个性乐观、心情舒畅、性格、能力各方面很完善。
孕产妇心理保健
科学研究
加强孕产妇心理保健相关科学 研究，深入探讨孕产妇心理问 题的发生机制、影响因素和干
预措施。
发展趋势
孕产妇心理保健将逐渐向多元 化、综合性方向发展，注重个
体差异和全人健康。
跨学科合作
孕产妇心理保健将积极与其他 相关学科进行跨学科合作，共 同推进孕产妇心理保健领域的
研究和实践。
孕产妇心理保健服务模式的创新与发展
通过问卷、观察和面谈等方式，对孕产妇进 行全面的心理评估，发现潜在的心理问题。
定期心理辅导
及时干预
根据孕产妇的心理健康状况，为其提供定期 的心理辅导，包括认知行为疗法、心理教育 、家庭治疗等。
在发现孕产妇出现明显的心理问题时，医生 应及时采取干预措施，包括药物治疗、物理 治疗和社会支持等。
孕产妇心理保健实践的成功案例分享
反思
加强孕产妇心理保健的宣传和教育， 提高孕产妇对心理健康的认知程度； 增加对孕产妇心理健康的投入和资源 ，提高心理保健服务的质量和可及性 ；同时，需要进一步完善孕产妇心理 保健的政策和规范，确保心理保健服 务的科学性和规范化。
06
孕产妇心理保健的未来发展趋势
孕产妇心理保健专业队伍的发展
专业人才培养
寻求专业治疗
如产妇出现抑郁症状，应 尽早寻求专业医生和心理 咨询师的帮助，制定个性 化的治疗方案。
其他孕产妇心理健康问题的处理
孕产期焦虑症
孕产期焦虑症是一种常见的心 理健康问题，处理方法包括认 知行为疗法、放松训练、心理
教育和情感支持等。
孕产期压力
孕产期压力可能导致妊娠高血 压综合征、早产等问题，处理 方法包括压力管理技巧、放松 训练、健康的生活方式等。
干预措施。
02
孕产期心理保健PPT课件
2.自我评价降低 对婴儿健康过分焦虑；自责，担心不能照顾好婴儿；自暴自弃，自罪感；对身边的人充满 敌意，与家人、丈夫关系不协调。 3.对生活缺乏信心 不情愿喂养婴儿；觉得生活无意义；主动性降低，创造性思维受损；严重者有自杀意念或 伤害婴儿的行为。 4.躯体症状 易疲倦；入睡困难、早醒；食欲下降；性欲的减退乃至完全丧失。
3.汉密顿抑郁量表（HAMD） 此表简单、准确，便于掌握，是临床评定抑郁状态使用最多的量表，将 抑郁症状列出24个条目，分5级评分。但有时与焦虑症不易鉴别。 4.症状自评量表（SCL90） 能区分出是否有心理症状，适用于检测是否有心理障碍、有何种障碍及 其严重程度，被广泛用于精神障碍和心理疾病门诊检查。
2、音乐能直接作用于下丘脑和边缘系统等人脑主管情绪的中枢，能对人 的情绪进行双向调节。 3、情绪活动的中枢下丘脑、边缘系统及脑干网状结构与植物神经系统密 切相关，音乐能调节人的情绪，所以也就能帮助治疗某些心身疾病。 4、大脑听觉中枢与痛觉中枢同在大脑颞叶，音乐刺激听觉中枢对疼痛有 交互抑制作用，同时音乐还能提高垂体脑啡呔的浓度，而脑啡呔能抑制 痛疼，所以音乐有镇痛作用。 5、音乐能改善大脑功能，协调大脑左右半球，从而促进人的智力发展， 所以常被应用于儿童的早期智力开发;音乐能改善智力障碍儿童的能力， 所以音乐广泛地应用于特殊教育。 6、心理学研究显示，音乐能影响人格，情感培养对人格成长至关重要， 而音乐包容了人的情感的各个方面，所以能有效地铸造人格;音乐能超越 意识直接作用于潜意识，因而在心理治疗中有特殊功效;音乐活动是极有 序的行为，有助于协调身心及建立和谐的人际关系，因此被广泛应用于 行为治疗。
国内普及现状
抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二 大；但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局 面，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到 10%的患者接受了相关的药物治疗。 抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学， 乃至中小学生群体）化趋势。综上所述，对抑郁症的 科普、防范、治疗工作亟待重视，抑郁症防治已被列 入全国精神卫生工作重点。
3.汉密顿抑郁量表（HAMD） 此表简单、准确，便于掌握，是临床评定抑郁状态使用最多的量表，将 抑郁症状列出24个条目，分5级评分。但有时与焦虑症不易鉴别。 4.症状自评量表（SCL90） 能区分出是否有心理症状，适用于检测是否有心理障碍、有何种障碍及 其严重程度，被广泛用于精神障碍和心理疾病门诊检查。
2、音乐能直接作用于下丘脑和边缘系统等人脑主管情绪的中枢，能对人 的情绪进行双向调节。 3、情绪活动的中枢下丘脑、边缘系统及脑干网状结构与植物神经系统密 切相关，音乐能调节人的情绪，所以也就能帮助治疗某些心身疾病。 4、大脑听觉中枢与痛觉中枢同在大脑颞叶，音乐刺激听觉中枢对疼痛有 交互抑制作用，同时音乐还能提高垂体脑啡呔的浓度，而脑啡呔能抑制 痛疼，所以音乐有镇痛作用。 5、音乐能改善大脑功能，协调大脑左右半球，从而促进人的智力发展， 所以常被应用于儿童的早期智力开发;音乐能改善智力障碍儿童的能力， 所以音乐广泛地应用于特殊教育。 6、心理学研究显示，音乐能影响人格，情感培养对人格成长至关重要， 而音乐包容了人的情感的各个方面，所以能有效地铸造人格;音乐能超越 意识直接作用于潜意识，因而在心理治疗中有特殊功效;音乐活动是极有 序的行为，有助于协调身心及建立和谐的人际关系，因此被广泛应用于 行为治疗。
国内普及现状
抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二 大；但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局 面，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到 10%的患者接受了相关的药物治疗。 抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学， 乃至中小学生群体）化趋势。综上所述，对抑郁症的 科普、防范、治疗工作亟待重视，抑郁症防治已被列 入全国精神卫生工作重点。
第四讲 孕产期心里保健
5、产后郁闷（心境不良）
大多数产妇在十日内可出现伤心、哭泣、轻度情绪紊乱、疲乏，常伴随这焦躁不安。 可断续出现，持续数日，大多数可自然缓解。
6、产后抑郁
•
精神表现：心境低落，对任何事情都无兴趣，急躁，容易发脾气，主动性降
低，动力不足；无价值感，无能力感；记忆力下降；严重者会感到绝望甚至
产生自杀的念头。 • • 有10%左右的产妇在产后6~8周出现抑郁，可持续两周或者更长的时间。 身体也会出现不适：活动减少，性欲降低；食欲减退，或者暴饮暴食；便秘， 腹泻，头痛，胸闷，胸痛，心慌等。
8.
9.
经济困难
配偶或家庭暴力、丈夫的不良行为
10. 有重男轻女的思想 11. 产后支持缺乏、照顾和护理
四、常见心理问题解决办法
1. 睡眠问题
2. 敏感多疑 3. 焦虑
4. 产后常见的生理反应
5. 产后郁闷和心境不良 6. 产后抑郁
1、睡眠问题（睡眠是维持生命的重要的生理功能，对人必不可少。失眠会导致身体免疫力
下降，记忆力减退，影响生活以及工作）
40%~70%的孕妇都有睡眠问题。 睡眠节律改变：早睡早起，晚睡晚起 睡眠时间减少或增加 失眠质量差 失眠（个体差异性大）：入睡困难、睡眠浅、早醒
解决办法：
1、清淡且富含蛋白质，维生素的饮食为宜。可多迚食有助于睡眠的食物，如：桂圆、枸杞、 葵花籽、大枣、百合、银耳等。睡前可喝一杯牛奶。注意避免浓茶、烈酒、辣椒、胡 椒等刺激性强的食物。
4、改变形象
•
•
换一个发型，买一件衣服
装点一下房间
5、放松训练
放松训练是一种治疗行为，这样可以缓解紧张的情绪，达到心率减慢，呼吸平稳的效果。 动作要领： 安静平卧 手按腹部 腹式呼吸 慢呼慢吸 呼吸间停 其他放松训练还包括：瑜伽、气功等
孕产妇心理保健
孕产妇心理健康促进计划
计划一
推广孕产期心理健康知识，提 高孕产妇自我心理调适能力。
计划二
加强孕产期心理健康筛查，建 立心理健康档案，对存在心理 问题的孕产妇提供及时的心理
干预和治疗。
计划三
建立多学科联合的孕产期心理 健康支持体系，包括医学、心 理学、社会工作者和家庭成员 的参与，为孕产妇提供全面的
05
孕产妇心理保健服务及资源
孕产妇心理保健服务体系
建立健全心理健康服务体系
包括孕产妇心理保健、心理治疗、心理健康教育和心理危机干预等环节，为 孕产妇提供全面、连续的心理健康服务。
加强基层医疗卫生机构建设
提高孕产妇心理保健服务的可及性和覆盖面，推动医疗卫生机构与心理健康 服务机构之间的合作与转介。
孕产妇心理保健医疗机构
建立孕产妇心理保健专科门诊
为孕产妇提供专业的心理评估、心理咨询和心理治疗服务，对存在心理问题的孕产妇进行及时的诊断 和治疗。
加强医疗机构与心理健康服务机构之间的合作
通过合作，为孕产妇提供更加全面和连续的心理健康服务，提高孕产妇心理保健服务的整体水平。
孕产妇心理健康服务平台
建立孕产妇心理健康服务平台
总结词
家庭支持是孕产妇心理保健的重要因素，可以提高孕 产妇的心理健康和生活质量。
详细描述
家庭支持包括情感支持、信息支持、经济支持和照顾 支持等方面。家庭成员可以向孕产妇提供情感上的支 持和理解，给予正面的信息和鼓励，提供必要的经济 支持，以及提供必要的照顾和帮助。同时，家庭成员 也需要学习孕产妇心理保健的知识和技巧，如沟通技 巧、情绪管理技巧和放松技巧等，以更好地支持和帮 助孕产妇。
孕产期抑郁的预防
总结词
孕产期抑郁是一种常见的心理健康问题，对母婴健康和妊娠 结局有负面影响，需要预防和及时干预。
孕产期心理保健2016PPT课件
3. 放松疗法：呼吸法、音乐放松
孕期心理调适
4. 积极的心理暗示 可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念“我就要见到日 思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情”，“我的宝宝 眼真大，真漂亮！”，“我很健康，生宝宝时肯定有力”等。 5. 建立社会支持系统 孕妇在有心理压力时，能及时得到丈夫、密友、亲人的关心、 支持，这样她抗压的能力会增强，消解压力的能力也会增强。如 果这种压力太强大了，必要时，可找心理咨询师进行咨询及疏导 。 6. 角色转换，你准备好了吗
孕产期心理保健2016
课程安排
一、 孕期心理调适 二、 认识与预防焦虑抑郁状态下，孕妇体内产生的皮质醇增加，多巴胺与5-羟色 胺减少，导致儿童前额叶刺激增加和迷走神经兴奋。新生儿行为 发育体内生物医学特征与其抑郁的母亲类似
2. .怀孕期母亲的焦虑与子宫动脉的阻力增大有关，供给胎儿的血流 与氧气减少，从而影响胎儿的发育。
产前抑郁
1. 怀孕期对女性有保护作用 2. 发生率8-10% 3. Kumar对围生期抑郁的后果进行了为期4年 的前瞻性研究发现，情绪困扰常长期存在，产 前抑郁增加了产后抑郁的风险（香港6.4%8.3%，其中70%持续到产后时期）
孕期心理对胎儿的影响
多项研究证实了： 1. 产前抑郁导致胎儿活动增加、胎儿发育迟缓、低出生体重、早产。 2. 怀孕后期两个月产生的抑郁增加了硬膜外麻醉、急诊剖宫产、及 新生儿入住新生儿监护室的危险 3. Groome等使用超声成像方法的研究发现：母亲焦虑影响胎儿的行 为，与发育滞后、新生儿行为评定量表的分值低有关 4. 性格在出生前开始形成， 产前抑郁母亲所生的孩子有更多的焦虑 症、睡眠障碍和冲动行为。 5. 儿童青少年躯体、智商、精神状态、情绪功能也受影响。 6. 快乐的母亲孕育的孩子个性乐观、心情舒畅、性格、能力各方面 很完善
孕期心理调适
4. 积极的心理暗示 可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念“我就要见到日 思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情”，“我的宝宝 眼真大，真漂亮！”，“我很健康，生宝宝时肯定有力”等。 5. 建立社会支持系统 孕妇在有心理压力时，能及时得到丈夫、密友、亲人的关心、 支持，这样她抗压的能力会增强，消解压力的能力也会增强。如 果这种压力太强大了，必要时，可找心理咨询师进行咨询及疏导 。 6. 角色转换，你准备好了吗
孕产期心理保健2016
课程安排
一、 孕期心理调适 二、 认识与预防焦虑抑郁状态下，孕妇体内产生的皮质醇增加，多巴胺与5-羟色 胺减少，导致儿童前额叶刺激增加和迷走神经兴奋。新生儿行为 发育体内生物医学特征与其抑郁的母亲类似
2. .怀孕期母亲的焦虑与子宫动脉的阻力增大有关，供给胎儿的血流 与氧气减少，从而影响胎儿的发育。
产前抑郁
1. 怀孕期对女性有保护作用 2. 发生率8-10% 3. Kumar对围生期抑郁的后果进行了为期4年 的前瞻性研究发现，情绪困扰常长期存在，产 前抑郁增加了产后抑郁的风险（香港6.4%8.3%，其中70%持续到产后时期）
孕期心理对胎儿的影响
多项研究证实了： 1. 产前抑郁导致胎儿活动增加、胎儿发育迟缓、低出生体重、早产。 2. 怀孕后期两个月产生的抑郁增加了硬膜外麻醉、急诊剖宫产、及 新生儿入住新生儿监护室的危险 3. Groome等使用超声成像方法的研究发现：母亲焦虑影响胎儿的行 为，与发育滞后、新生儿行为评定量表的分值低有关 4. 性格在出生前开始形成， 产前抑郁母亲所生的孩子有更多的焦虑 症、睡眠障碍和冲动行为。 5. 儿童青少年躯体、智商、精神状态、情绪功能也受影响。 6. 快乐的母亲孕育的孩子个性乐观、心情舒畅、性格、能力各方面 很完善
孕产期心理保健PPT课件
产前抑郁
1. 怀孕期对女性有保护作用 2. 发生率8-10% 3. Kumar对围生期抑郁的后果进行了为期4年 的前瞻性研究发现，情绪困扰常长期存在，产 前抑郁增加了产后抑郁的风险（香港6.4%8.3%，其中70%持续到产后时期）
孕期心理对胎儿的影响
多项研究证实了： 1. 产前抑郁导致胎儿活动增加、胎儿发育迟缓、低出生体重、早产。 2. 怀孕后期两个月产生的抑郁增加了硬膜外麻醉、急诊剖宫产、及 新生儿入住新生儿监护室的危险 3. Groome等使用超声成像方法的研究发现：母亲焦虑影响胎儿的行 为，与发育滞后、新生儿行为评定量表的分值低有关 4. 性格在出生前开始形成， 产前抑郁母亲所生的孩子有更多的焦虑 症、睡眠障碍和冲动行为。 5. 儿童青少年躯体、智商、精神状态、情绪功能也受影响。 6. 快乐的母亲孕育的孩子个性乐观、心情舒畅、性格、能力各方面 很完善
1. 分享让宝宝停止哭泣 的窍门 2. 宝宝正常的成长变化 ……等
怎样要自己需要的东西
1. 2. 3. 4.
让别人准确地了解你需要的东西 保持镇定 不要苛求 表达感谢
支持网络的核心 — 夫妻关系
1.孩子刚出生的一年是充满兴奋和喜悦的，也是最难熬、 最痛苦的一年 2. 孩子出生后，几乎所有的夫妻吵架次数都变多了 3. 面对新角色（父亲/母亲），容易感到疲惫和焦虑 4. 经营夫妻关系被放到次要的位置
3. 放松疗法：呼吸法、音乐放松
孕期心理调适
4. 积极的心理暗示 可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念“我就要见 到日思夜想的宝宝了，这是一件让人心旷神怡的事情”，“我的 宝宝眼真大，真漂亮！”，“我很健康，生宝宝时肯定有力”等。 5. 建立社会支持系统 孕妇在有心理压力时，能及时得到丈夫、密友、亲人的关 心、支持，这样她抗压的能力会增强，消解压力的能力也会增强。 如果这种压力太强大了，必要时，可找心理咨询师进行咨询及疏 导 。 6. 角色转换，你准备好了吗
孕产妇保健及心理PPT课件
• 营养的三要素: 蛋白质 脂肪 碳水化合物
19
蛋白质
• 蛋白质:80-100克,植物/动物蛋白=1:2 • 蛋白质摄入过低，胎儿对氨基 酸利用受限，影响
胎儿生长及以后的智力发育。蛋白质与钙，铁， 锌的运载与吸收有关
20
脂肪
• 脂肪:孕妇膳食中应有足够的脂肪，提供饱和和 不饱和脂肪酸，以保证胎儿神经系统发育和成 熟，并促进脂溶性维生素的吸收。
22
无机盐和微量元素
• 每日需要量大于100mg称无机盐,共7种 每日需要量小于100mg称微量元素,共14种
孕妇学校 舟山市妇幼保健院
1
一、孕期分期及保健
孕期营养
内
孕期预防巨胎
容
开展胎教
提 要
孕期注意问题
预防出生缺陷
分娩方式的选择
二、孕产妇心理
2
妊娠是一个特殊的生理过程， 是围产期最重要的阶段。分 娩无论对母亲还是孩子,都 是他们一生中所经历过极其 危险的时刻
但大少数是正常的
3
一、孕期分期及保健
围产保健是在整个妊娠期间始终围绕着 孕妇和胎儿的健康进行一系列的保健，它除 防治疾病外，更重要是促进健康。整个妊娠 全程280天共40周. 以4周一妊娠月,即10个孕 月分三期:
11
孕中期的保健
1、常规每4周产前检查，异常者增加产前检查次数 2、产前筛查、产前诊断 • 产前筛查适宜人群：小于35岁的一般孕妇。
筛查时间：孕15－20周。 • 孕妇有下列情形之一的，经治医师应建议其进行产
前诊断：
12
孕中期的保健
• 产前筛查高风险的孕妇； • 羊水过多或过少的； • 胎儿发育异常或者胎儿有可疑畸形 • 孕早期接触过可能导致胎儿先天缺陷物质的； • 有遗传病家族史或曾分娩过先天性严重缺陷婴
19
蛋白质
• 蛋白质:80-100克,植物/动物蛋白=1:2 • 蛋白质摄入过低，胎儿对氨基 酸利用受限，影响
胎儿生长及以后的智力发育。蛋白质与钙，铁， 锌的运载与吸收有关
20
脂肪
• 脂肪:孕妇膳食中应有足够的脂肪，提供饱和和 不饱和脂肪酸，以保证胎儿神经系统发育和成 熟，并促进脂溶性维生素的吸收。
22
无机盐和微量元素
• 每日需要量大于100mg称无机盐,共7种 每日需要量小于100mg称微量元素,共14种
孕妇学校 舟山市妇幼保健院
1
一、孕期分期及保健
孕期营养
内
孕期预防巨胎
容
开展胎教
提 要
孕期注意问题
预防出生缺陷
分娩方式的选择
二、孕产妇心理
2
妊娠是一个特殊的生理过程， 是围产期最重要的阶段。分 娩无论对母亲还是孩子,都 是他们一生中所经历过极其 危险的时刻
但大少数是正常的
3
一、孕期分期及保健
围产保健是在整个妊娠期间始终围绕着 孕妇和胎儿的健康进行一系列的保健，它除 防治疾病外，更重要是促进健康。整个妊娠 全程280天共40周. 以4周一妊娠月,即10个孕 月分三期:
11
孕中期的保健
1、常规每4周产前检查，异常者增加产前检查次数 2、产前筛查、产前诊断 • 产前筛查适宜人群：小于35岁的一般孕妇。
筛查时间：孕15－20周。 • 孕妇有下列情形之一的，经治医师应建议其进行产
前诊断：
12
孕中期的保健
• 产前筛查高风险的孕妇； • 羊水过多或过少的； • 胎儿发育异常或者胎儿有可疑畸形 • 孕早期接触过可能导致胎儿先天缺陷物质的； • 有遗传病家族史或曾分娩过先天性严重缺陷婴
孕期心理保健PPT课件
乐的！
第8页/共43页
焦虑、恐惧来源于：
对妊娠过程的不了解； 对分娩过程的不了解； 对孕期生理、心理的不了解……
这也是我院举办孕期妈妈大课堂的目的
第9页/共43页
孕期需要的环境
温馨 舒适 宁静 和谐
第10页/共43页
孕期的心理变化
委屈 娇气 爱耍小孩子脾气 以功臣自居 自我形象变坏 与人交往减少 希望孕期赶快结束 对丈夫和家人要第求11页提/共4高3页
心理压力带来焦虑等不良情绪
第22页/共43页
夫妻生活的变化可致焦虑
1、对性生活的兴趣减弱 2、容易与丈夫发生矛盾冲突 3、担心丈夫对自己失去兴趣
第23页/共43页
孕产期焦虑的危害
• 孕妇焦虑易使孩子成长中出现情绪问题 • 孕妇情绪紧张可致使胎儿血压升高 • 孕妇紧张会使自身免疫力下降 • 妊娠态度对胎儿的身心发育影响最大 • 精神刺激对头3个月的孕妇伤害最大
第28页/共43页
准爸爸要做的事
承担起父亲的责任 包容孕妇的不良情绪 不和孕妇发生争执 尽量满足孕妇的需求 随时调整孕妇的情绪 一起学习孕娩知识 关注孕妇和宝宝的健
第29页/共43页
亲友支持的重要作用
亲友的支持对心理压力具有缓冲作用，在整个怀孕期，这种缓冲作用 都非常重要。因此，孕产妇建立并维持良好的家庭关系和人际关系，具有 重要意义。
一、孕产妇常见的心理变化
听到“怀孕啦” 你的第一反应是什么？
第3页/共43页
对怀孕的心理反应
第4页/共43页
生理特点：女性的三个特殊阶段
1、青春期：女性激素从无到有 2、妊娠期：女性激素从一般到高 3、更年期：女性激素从一般到无
第5页/共43页
妊娠期心理特点：
孕产期心理保健ppt课件
孕产期心理保健
28
4、改变形象
换一个发型，买一件新衣服，装 点一下房间，都会给产妇带来一些新 鲜感，从而改变沮丧的心情。
孕产期心理保健
29
5、放松训练
主动学习一些放松的方法：
动作要领：平卧安静、手按腹部、 腹式呼吸、慢吸慢呼、呼吸间停
孕产期心理保健
30
孕产期心理保健
31
我有抑郁吗？
（9个条目分之和）
3、忌蒙头睡觉
4、养成定时睡觉的习惯
孕产期心理保健
13
保证良好的睡眠环境： 卧室选用遮光好的窗帘 安静 温度以20-24℃、相对湿度40-60% 保持通风，不宜过冷、过热或过于
干燥
注意：上述方法无效的情况下，一定要到 医院就诊。
孕产期心理保健
14
2、敏感多疑
敏感多疑表现在哪些地方：
对自身：过分担心自己或胎儿存在 某种疾病
孕产期心理保健
32
孕产期心理保健
33
我有焦虑吗？
（7个条目之和）
孕产期心理保健
34
小测试
思考题：
1、我有焦虑的表现吗？
3、为什么产后容易发生抑郁？
孕产期心理保健
35
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1
入睡困难（半小时以上才能入 睡
睡眠浅，中途易醒多梦，再入 2 睡困难（半小时以上）
3 早醒（提前1小时以上）
孕产期心理保健
11
缓解睡眠问题的方法
饮食调理： 均衡合理膳食 避免刺激性强的食物 多食有助睡眠的食物：如睡前一杯牛
奶
孕产期心理保健
12
纠正不良生活习惯：
1、睡前减少进食
2、睡前不宜看过于激烈、复杂的 影视剧、小说；不宜谈论不愉快的事 情；可阅读内容轻松的读物或听轻松 音乐