5种手指痛是5种疾病
末梢神经炎五种常见症状【医学养生常识】
末梢神经炎五种常见症状
文章导读
末梢神经炎这种疾病最为常见的症状就是四肢无力，怕痛，也有部分的患者会出现肤色不均匀的现象，当出现这些症状的时候，大家就应该引起警惕，这很可能代表你患上了疾病。
1 四肢无力：
没有力气是炎症的特征之一，特别是四肢无力，当你觉得四肢无力时考虑一下是不是炎症的末梢神经的炎症的作用。
2 怕痛：
末梢神经有炎症的话肯定是怕痛，不管是手指还是批发，只要碰上一下就会碰（比往常痛）。
3 肤色不均匀：。
怎么放於血啊,手指甲,好痛啊
怎么放於血啊，手指甲，好痛啊放血，在一些医疗情况下是一种常见的治疗方法。
但是，手指甲被用来放血会非常痛苦。
在接下来的文章中，我们将介绍如何缓解这种疼痛，以及放血的注意事项。
一、放血的治疗方法放血是一种传统的治疗方法，利用人体自身的调节功能，引起一系列反应，促进身体的自愈。
放血可以改善血液循环，促进身体新陈代谢，达到治疗疾病的目的。
手指甲被用来放血，通常是把手指甲头切掉一小段。
在这个过程中，有几种方法可以缓解疼痛：1.使用麻药如果您担心过程中的疼痛，可以使用麻药来缓解疼痛不适。
具体的方法是，在手指上涂上有麻药成分的药膏或药水等。
2.饮食调节在放血前，也可以通过饮食调节来减少疼痛不适。
可以通过食用鸡肉、卵类等食物，来增加身体的营养，增强身体的抵抗力，从而减少疼痛不适。
3.保证手指甲的干净在放血前，一定要保证手指甲的干净和卫生，以避免感染。
可以用清水和消毒液将手指彻底清洗。
二、放血注意事项放血虽然有很多好处，但如何进行放血，需要掌握一些注意事项，以避免不必要的疾病和副作用。
1.选用正规医院放血需要由专业的医务人员进行操作。
因此，在进行放血之前一定要选择正规化的医院进行操作。
2.遵循操作规程放血需要遵循操作规程，必须要做到操作规范化，以便能减少医疗风险和误操作。
3.注意操作卫生手指被用来放血，为了防止细菌问题，需要注意操作卫生。
最好选择一次性医疗器具，避免跨感染。
4.适龄和适应症放血应该在医生的指导和引导下进行。
在进行放血之前，要确保自己符合适龄以及适应症。
5.作息顺畅身体在进行放血之前，应保持作息顺畅，避免疲劳和过度劳累。
6.注意休息放血后，需要适当休息，缓解疼痛，促进伤口的愈合。
总之，在进行放血之前，需要遵循操作规程，选择正规的医院，遵守操作卫生规范，以避免疼痛和不必要的疾病。
指甲上有红血丝是怎么回事红血丝是指甲底部出现的红色线状物，通常由于手指受伤或其他原因导致的微小出血所致。
红血丝是常见的指甲问题，但如果频繁出现且持续存在，有可能是某种潜在健康问题的表现。
四种手指痛是5种疾病“警报”!千万不能大意
四种手指痛是5种疾病“警报”！千万不能大意中医上认为人体的器官和组织都是相通的，我们的内脏疾病可以通过很多的地方反映出来，可以通过我们的手指表现出来，手指指尖上有经穴，经穴对应着内脏健康。
我们的五指与内脏有密切的联系，五指上有很多经穴，如果你的五指指尖按压时会感到疼痛，那么就要注意自己的健康问题了，下面我们来看看五指疼痛对应的健康问题。
一、手指疼痛、肿胀：腱鞘炎年纪大、单纯手指疼痛的问题，多半是患有退行性关节炎。
它是关节软组织慢性磨损引起的病变，常见于老年人，一般可发生在全身多个关节，表现为轻度疼痛、肿胀、发僵的症状。
但平时劳作哪个关节多，那个关节的问题就会比较重。
譬如手指疼痛，可能就是做家务时此手用得多，手指关节劳损厉害。
应对：退行性关节炎的疼痛发作其实就是局部有炎症和粘连，阻碍了血流的运行。
此时应适当休息，但不能放弃日常的锻炼，否则局部的血流更不畅通，症状还会加重。
对退行性关节炎引起的手指疼痛，可以在疼痛缓解后常做握球、抓圈的运动，或进行蜡疗、按摩、热敷，都有一定疗效。
同时要注意改变用手习惯，避免损伤增加。
有的人不仅手指疼痛，还伸屈活动不流利，手指伸直时突然一动，发出“啪”的声音，手指活动又能恢复一些。
有这种弹响指的表现，可能是患有狭窄性腱鞘炎，而且患处已经形成疤痕。
此时，必须让医生处理疤痕，否则可能导致指关节变形，造成难以逆转的功能障碍。
二、几个关节轮流疼痛：痛风一时是手指红肿疼痛，一时又是足趾或足背其他关节疼痛，部位固定而且痛感非常剧烈，建议去医院查查尿酸。
检查结果显示尿酸高，则可确诊为痛风。
痛风属于代谢疾病，是因为身体对一种蛋白质（即嘌呤）的解毒能力弱，以致嘌呤变成尿酸盐。
尿酸盐沉积在关节周围里，就会引起关节疼痛，沉积到肾则引起肾结石，沉积到心血管则导致冠心病。
所以要尽早防治，以免造成大害。
应对：针对痛风发作，首先要消炎止痛，降尿酸。
不过，即使不痛的时候也要把尿酸控制好。
像吃东西一定要忌口，不能吃过多海鲜、动物内脏以及甜食、冷食，还得戒烟酒。
手指疼痛是怎么回事？快看看,是不是这5个原因!
手指疼痛是怎么回事？快看看，是不是这5个原因！引起手指疼痛的疾病可能是轻微的，也可能是非常严重的，比如，最近敲键盘的次数多了，就会引起手指疼痛，但是稍微休息一下就好了。
还有就是骨折、关节炎引起的疾病，就属于比较严重的了，下面一起来具体看看手指疼痛可能是什么原因吧。
手指疼痛可能是什么原因呢？1 过度使用或轻微创伤：在这些情况下手指的疼痛是很容易理解的，比如打篮球，被一个飞过来的篮球打中手指，就会出现疼痛等，这种情况，经过休息和止痛药治疗后，大部分在几天内就好了。
然而，当篮球击中手指，也有骨折的可能性。
对于那些比较严重的，建议去医院拍摄x光片看看是否有骨折的现象。
2 类风湿性关节炎：类风湿性关节炎的主要表现为双侧关节疼痛，像是手指、手腕、膝关节、足关节等。
除关节疼痛外，类风湿性关节炎还可发生“晨僵”现象，早晨起床后，关节僵硬常持续一个多小时，轻度活动后僵硬症状缓解。
类风湿性关节炎的急性发作，一般的表现是，突然出现剧烈疼痛和肿胀，常伴有疲劳、食欲不振、体重减轻、全身疼痛和发烧等症状，此时易与感染性关节炎混淆。
若怀疑是类风湿性关节炎引起的手指疼痛，可去进行相关的检查。
3 雷诺现象:雷诺现象的主要表现是手指受到冷或紧张刺激后，皮肤呈现出苍白、紫色和红色，并伴有局部发冷和疼痛。
这些症状持续的时间相对较短，但经常复发，经常发生在结缔组织疾病的早期，如系统性硬化和类风湿关节炎。
这种现象发生后，应注意保暖，防止冻伤，避免皮肤损伤和精神紧张。
对于那些怀疑手指疼痛是雷诺现象的朋友，应该尽快确认。
4 颈椎病引起的神经压迫:当颈椎病出现压迫神经的时候，也可能引起手指疼痛和麻木的症状，大家需要去医院进行确诊。
5 其他:像是一些手指关节出现感染、痛风、骨关节炎、糖尿病周围神经病变、多神经炎等疾病也可表现为手指疼痛。
如果自己或者是身边的朋友们，出现了手指疼痛的现象，一定要叮嘱朋友或家人，及时去诊断，确定病因，进行治疗。
捏一捏手指可察觉5种疾病信号
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享捏一捏手指可察觉5种疾病信号
导语：我们的身体分布着密密麻麻的脉络，这些经络遍布我们的全身，不同的脉络分别代表着我们身体不同的区域和部位。
一个人的内脏到底是否处于健康
我们的身体分布着密密麻麻的脉络，这些经络遍布我们的全身，不同的脉络分别代表着我们身体不同的区域和部位。
一个人的内脏到底是否处于健康状态，只要捏一捏手指就可以有一个大概的了解和诊断，我们可以将指甲的根部捏住然后用力的压着并且转动，一根一根的捏，感觉一下有没有特别疼痛的手指，如果有指尖感觉到特别的疼痛，就代表与经过这根手指的经血相关的内脏已经有了某种毛病。
1. 小手指痛
如果我们在捏手指的时候小手指出现痛感，就是在暗示我们的心脏和小肠有了毛病。
在我们的小手指上一共有三个穴位，分别为少冲穴，少泽穴，和十宣穴之一。
少冲穴：位于我们的小指桡侧，指甲角0.1寸许，主要治疗心悸、胸痛、胸胁痛和癫狂。
少泽穴：位于我们的小指尺侧，指甲旁边0.1寸，主要治疗头痛，咽喉肿痛，女性乳汁少，昏迷，热病等疾病。
十宣穴之一：位于我们的指尖去指甲0.1寸，主治昏迷，昏厥，中暑，热病，小儿惊厥，咽喉肿痛等。
小肠穴：小肠穴位于小指尺侧边缘，从指间到指跟的距离，功能主治小便赤涩，水泻，尿闭，口舌糜烂等。
我们的小手指与我们的心脏有着密切的联系，所以在我们的心脏病发作的时候，用力按压小指的指尖，可以缓和发作的症状。
少泽穴则。
腱鞘炎的5种类型如何鉴别
腱鞘炎得5种类型如何鉴别腱鞘炎就是一种很常见得疾病,实质上它就是腱鞘与肌腱共同得炎症。
腱鞘炎共有以下5种类型,其中后两种比较少见。
ﻫ(1)狭窄性腱鞘炎:多发生在拇短伸肌与拇长展肌腱鞘,称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,发生在拇指或手指得指屈肌腱称为“扳机指”。
虽然腱鞘滑膜分泌滑液润滑腱鞘,但某些特殊得动作反复地摩擦就是不可避免得,如木工、举重工、餐厅服务员、手工操作者等。
由于上述腱鞘起着滑车得作用,摩擦最大,最易受损,表现为腱鞘得增厚,影响肌腱得正常活动、狭窄性腱鞘炎也可能就是某些静止型或亚临床型胶原疾病得结果。
(２)急性纤维性腱鞘炎:也称为摩擦音滑膜炎。
病变得部位就是在滑膜周围得结缔组织中,可见水肿、充血、白细胞与浆细胞浸润。
本病得特点为有一种柔软得摩擦音,这就是由于结缔组织得原纤维在水肿得肌腱周围摩擦引起得。
最常见得部位就是腕上部,特点就是桡侧腕伸长短肌腱与拇长展肌、拇短伸肌得肌腹处最易产生,也称捻发音腱鞘炎。
(3)急性浆液性腱鞘炎:也叫风湿性腱鞘炎,就是全身性风湿得一部分,为急性风湿热得一种反应、患者有高热,关节痛、肿、积液,其中最主要得病变为风湿性心肌炎、退热后则腱鞘得浆液渗出吸收,腱鞘炎自愈。
ﻫ(4)急性化脓性腱鞘炎:常发生在外伤以后,特别就是穿刺伤,多发生在腕与手指得屈肌腱。
感染得早期就是腱鞘得滑膜炎,接着肌腱失去光泽,变成灰色或绿色,同时被脓液浸润坏死。
最常见得就是葡萄球菌,其次就是链球菌。
ﻫ(5)结核性腱鞘炎:为结核杆菌感染所致。
首先侵犯腱鞘得滑膜,由掌部沿尺侧与桡侧滑囊经腕管向上蔓延至前臂、腱鞘因结核肉芽组织浸润而肥厚,鞘内含有黄色渗出液及黄色米粒体。
逐渐地肌腱也被肉芽组织浸润形成结节肥大,失去原有得光滑能动机能。
当肉芽组织侵及其她腱鞘与神经时可引起屈指及感觉障碍。
腱鞘囊肿与腱鞘炎腱鞘囊肿囊肿就是发生在腱鞘或关节囊附近得囊性肿物、囊肿壁得外层由纤维组织组成,内层为白色光滑得内皮覆盖着,囊肿内有稠厚黏液样物质。
中医养生五种手指按摩法治病养生
6、手指瑜伽——肩膀酸痛
在食指和无名指手指根部周围，关节的内侧及外侧，手指 与手指间位置，用手去按压。在感觉到疼痛的部位集中进 行揉按。将食指及无名指向左右方向扭转，然后向手背方 向按压手指。
以中指所在直线为“背骨”，按压两侧手背，集中加 强对感到疼痛部位的按摩。
7、腰痛
由中指第一关背节开骨始，附向指近甲方感向扩到展按疼压，痛慢慢：的按按压手压指。中指骨骼两侧位置，集中针对感 觉疼痛的部位进行按压。 6、手指瑜伽——肩膀酸痛
中医养生五种手指按摩法治病养生
在中医中就有明确的记载人的手部有六条经脉，它贯通身 体五脏六腑，一个手掌大约有99个穴位，它能明确的反应 身体健康状况。按摩这些穴位不仅可以有效的缓解身体的 疾病，对身体同时还能起到养生保健的效果，下面这五种 手指按摩手法，一起学习下吧。
手指按摩有5种方式
1、双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹 紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10—20次。
5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五 指松开，上下甩动。
手指穴位按摩
按穴防百病 说说手指上5大养生穴位及功效。中医认为， 身上到处都是阿是穴。无论是脚上，还是手上都有很多的 养生穴位。常按摩或针刺这些穴位，具有防病祛病之功效。 下面为您介绍手指上的5大养生穴位及功效。
1、少商穴
少商穴是肺经中最靠后的一个穴位。它的位置在大拇指 上，也是肺部精气传达到大肠的起始点。名字的由来主要 是肺经的经气到达手部时，已呈微弱之势命名的。能够有 效的治疗精神分裂症、扁桃体炎、中风、昏迷等症状。
4Байду номын сангаас关冲穴
在手无名指末节尺侧，距指甲根角寸处。此养生穴位为急 救穴之一，主要功效为泻热开窍，清利喉舌，活血通络。 其主治病症为：一是头面部疾病：头痛，喉炎，结膜炎， 角膜白斑等症;二是其他疾病：脑血管病、热病、小儿消 化不良等。
腱鞘炎的5种类型如何鉴别
腱鞘炎的5种类型如何鉴别腱鞘炎是一种很常见的疾病，实质上它是腱鞘与肌腱共同的炎症.腱鞘炎共有以下5种类型，其中后两种比较少见。
(1)狭窄性腱鞘炎：多发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，发生在拇指或手指的指屈肌腱称为“扳机指"。
虽然腱鞘滑膜分泌滑液润滑腱鞘，但某些特殊的动作反复地摩擦是不可避免的,如木工、举重工、餐厅服务员、手工操作者等。
由于上述腱鞘起着滑车的作用，摩擦最大，最易受损，表现为腱鞘的增厚,影响肌腱的正常活动。
狭窄性腱鞘炎也可能是某些静止型或亚临床型胶原疾病的结果。
(2)急性纤维性腱鞘炎：也称为摩擦音滑膜炎。
病变的部位是在滑膜周围的结缔组织中，可见水肿、充血、白细胞与浆细胞浸润.本病的特点为有一种柔软的摩擦音，这是由于结缔组织的原纤维在水肿的肌腱周围摩擦引起的。
最常见的部位是腕上部,特点是桡侧腕伸长短肌腱与拇长展肌、拇短伸肌的肌腹处最易产生，也称捻发音腱鞘炎.(3）急性浆液性腱鞘炎:也叫风湿性腱鞘炎，是全身性风湿的一部分，为急性风湿热的一种反应.患者有高热,关节痛、肿、积液，其中最主要的病变为风湿性心肌炎。
退热后则腱鞘的浆液渗出吸收，腱鞘炎自愈。
（4）急性化脓性腱鞘炎：常发生在外伤以后，特别是穿刺伤，多发生在腕和手指的屈肌腱。
感染的早期是腱鞘的滑膜炎，接着肌腱失去光泽，变成灰色或绿色,同时被脓液浸润坏死。
最常见的是葡萄球菌，其次是链球菌.(5）结核性腱鞘炎：为结核杆菌感染所致。
首先侵犯腱鞘的滑膜,由掌部沿尺侧和桡侧滑囊经腕管向上蔓延至前臂.腱鞘因结核肉芽组织浸润而肥厚，鞘内含有黄色渗出液及黄色米粒体。
逐渐地肌腱也被肉芽组织浸润形成结节肥大,失去原有的光滑能动机能。
当肉芽组织侵及其他腱鞘与神经时可引起屈指及感觉障碍.腱鞘囊肿与腱鞘炎腱鞘囊肿囊肿是发生在腱鞘或关节囊附近的囊性肿物。
囊肿壁的外层由纤维组织组成，内层为白色光滑的内皮覆盖着，囊肿内有稠厚黏液样物质。
痛风手掌会出现什么症状
痛风手掌会出现什么症状痛风是一种关节炎的形式，通常是由于体内尿酸水平过高而引起的。
手掌是人体重要的肢体之一，也可能会受到痛风的影响。
痛风手掌主要表现为有急性疼痛，肿胀和红肿等症状。
如何治疗痛风手掌，以及需要注意什么问题呢？以下就是详细解答。
一、痛风手掌的症状1.急性疼痛：痛风会使体内尿酸水平过高，因此在手掌形成尿酸结晶。
当这些结晶聚集在手掌的关节、软组织和附属结构中时，可能会引起急性疼痛。
2.肿胀和红肿：痛风发作时，手掌周围的组织会变得红肿，触摸时也会感到温热。
3.手掌僵硬：痛风也可能导致手掌和手腕变得僵硬，影响日常活动。
二、痛风手掌的治疗方法1.镇痛：使用止痛药或非类固醇抗炎药来缓解急性疼痛。
2.减轻红肿：使用冷敷或局部的抗炎药来减轻红肿。
3.降低尿酸：维持健康的饮食习惯，限制高嘌呤食物的摄入。
此外，药物治疗也是将尿酸降低至合理水平的重要方法，包括利用结晶抑制剂、尿酸合成酶抑制剂和尿酸排泄剂等药物。
三、痛风手掌的注意事项1.保持身体健康：如控制体重，保持健康的饮食习惯，经常运动等，可帮助预防痛风的发作。
2.避免高嘌呤食物：高嘌呤食物如红肉、肝脏、蟹肉等会增加体内尿酸水平，因此需要正确选择食物。
3.定期检查：痛风患者应定期检查尿酸水平，并遵循医生的处方来控制病情。
4.避免饮酒：酒精能增加体内尿酸水平，因此痛风患者尽量避免饮酒，或者减少饮酒量。
总之，痛风手掌是痛风的一种症状，需要及时治疗。
通过控制饮食、定期检查和医生的处方，痛风患者可以有效缓解疼痛，并将尿酸水平降低至合理范围。
此外，保持健康的生活习惯也是预防痛风发作的重要手段。
做痛风石手术尿酸高有什么后果痛风是一种由于血液中尿酸水平过高而导致的代谢性疾病，常见的症状包括关节疼痛、炎症和水肿等。
在某些情况下，如果痛风没有得到有效的治疗，会进一步导致石头形成在关节中，特别是在大脚趾关节。
这些我们称之为痛风石。
如果患者的痛风严重并发症，如痛风石导致严重疼痛和残疾，那么可以考虑进行痛风石手术，以帮助患者恢复自由和舒适的移动。
五个手指是健康的重要测量标准
3.中指和病患
中指苍白细弱，提示心脏机能比较差，造血功能欠佳；中指偏曲，指间漏缝提示循环系统功能比较差，还会影响肠道功能；中指的三个指节不对称，第二节尤其长，提示钙质吸收功能比较差，易患骨骼、牙齿方面的病患。
4.无名指和痰痛
无名指太长，易因生活不规律而影响身体健康；无名指太短，多提示元气太虚精神不佳；无名指的第一节和性功能强弱有关，过于粗壮易出现内分泌失调，性功能亢进；无名指的第二节与人的筋骨强弱有关，第二节过长，指节纹散乱而苍白瘦弱提示钙质代谢功能比较差，骨骼与牙齿会比较脆弱；无名指弯曲指节漏缝，提示泌尿系统功能比较弱，同时又容易出现神经衰弱、头疼、失眠等症状。
5.小指和病患
小指短小，提示生育机能弱，肾气不足，易患头晕、耳鸣、腰酸腿痛等病，女士多为子宫小或者月经不调，男性多为性功能比较弱。
相关链接：得了尖锐湿疣好治吗 尖锐湿疣潜伏期多长 尖锐湿疣用什么ห้องสมุดไป่ตู้最好
1.拇指和病患
拇指肿胀如鼓槌状多易患先天性心脏病或者支气管扩张等胸部病患；拇指节比较短，过于坚硬不容易弯曲，大多见于高血压，头疼、心脏病和中风病人；拇指过于薄弱并且有弯曲现象，易出现神经衰弱，头疼失眠等症状；拇指第二节散乱多纹，指节纹散乱不清，易患头部病患。
2.食指和病患
食指偏曲、指间有漏缝、苍白瘦弱，容易劳累，委靡不振，提示肝脏机能比较差，易患消化系统病患，第一节两边露有青筋，提示肝脏排毒不畅，第二节露有青筋可提示肝脏表面变化，指肚位置可提示双目视力情况。
五个手指是健康的重要测量标准
手指是神经末梢重要的聚集点，在很多时候反应着人们的健康状况，并且，手指充当着人体的远端这个角色，是血液回流的起点之一。祖国医学认为五指能反映人的身体健康情况。拇指第一节比较短过于坚硬、不容易弯曲，易患中风、头疼和心脏病患。心理学家发现：拇指过于粗壮，则脾气暴躁，拇指过于薄弱则柔弱胆小这是另外的一种体现形势。像是，小指苍白细小并且瘦弱易患肠道病患，如吸收不良或者排便不畅；小指过度弯曲，女士多见.卵巢功能差，易患不孕症等等都证明手指对于人们健康的重要性。下面将会具体介绍。
心绞痛手指会痛吗,治疗方法
心绞痛手指会痛吗，治疗方法心绞痛是由于冠状动脉血供不足引起的一种心脏疾病，主要症状为胸痛或不适感。
然而，有些人在出现心绞痛时还可能出现手指疼痛的症状。
下面我们将详细介绍心绞痛手指痛的治疗方法以及注意事项。
一、心绞痛手指痛的原因手指疼痛是心绞痛的一个常见症状，其原因一般有以下几种：1. 心肌缺血引起的神经内皮功能障碍，导致末梢血管扩张失常，引起手指疼痛和麻木感。
2. 冠状动脉痉挛引起血管收缩，血流量减少，如果心肌缺血严重，血管扩张不足会导致手指疼痛。
3. 一些患者可能存在全身微循环障碍，导致末梢血管狭窄、阻塞，引起手指疼痛。
二、治疗方法1. 药物治疗对于手指疼痛的患者，首先应该采取药物治疗。
常用的药物有硝酸酯类，这些药物可以促进血管扩张，增加心肌血流供应，缓解心绞痛和手指疼痛。
但是需要注意的是，硝酸酯类药物不能过量使用，过量使用可能会引起头痛、面部潮红等副作用。
还有一些钙通道阻滞剂和β受体阻滞剂等药物，可以通过降低心率和减少心肌氧耗来缓解心绞痛和手指疼痛的症状。
2. 手术治疗对于无药物治疗效果的患者，可以采取心脏冠状动脉血管造影等手段来明确诊断，并需要考虑手术治疗。
常用的手术方法有Coronary Artery Bypass Grafting（CABG）和冠状动脉支架植入术（PCI）。
其中，CABG适用于冠状动脉狭窄程度较严重和3支或3支以上病变的患者，而PCI适用于冠状动脉狭窄程度较轻、1支或2支病变的患者。
3. 生活方式改变除了药物治疗和手术治疗外，还可以通过改变生活方式来缓解心绞痛和手指疼痛的症状。
具体措施包括避免精神紧张、控制体重、戒烟限酒、合理饮食、坚持适量运动等。
三、注意事项1. 药物治疗时需要遵医嘱，不要过量使用药物，以免引起副作用。
2. 在日常生活中避免精神紧张、过度劳累等情况，保持心情愉悦和充足的睡眠。
3. 饮食方面要注意控制糖、脂肪等摄入量，增加高纤维、低盐饮食。
4. 戒烟限酒，控制体重，坚持适量运动，保持良好的体质。
不可忽视的7种关节炎早期征兆
不可忽视的7 种关节炎早期征兆关节炎是常见的健康问题，不仅疼痛，也可能对生活行动构造很大的影响。
关节炎并不是老人才会有的毛病，且患者的年龄层亦有年轻化的趋势。
专家表示，早期治疗能使关节炎的症状获得很大的控制与改善，但多数人都是等到疼痛状况已严重干扰的生活时才就医，拖延了治疗的最佳时机。
关节炎最常见的症状包括关节疼痛、休息后状况仍未改善及局部的肢体僵硬等，某些关节炎还可能侵犯身体其他器官。
任职于DC特区华盛顿大学医学院的怀特教授(PatienceWhite)认为，早期发现、早期治疗最有效率。
就拿与自体免疫系统关系密切的类风湿性关节炎来说，若能在发病的第一个月就进行治疗，可避免关节畸形甚至完全治愈；退化性关节炎若能及早复健，保存关节功能的成效就越大，也更能降低疼痛指数。
1.睡醒时骨头僵硬：经过一夜熟睡后发现身体不能如常活动，需半小时或更久的时间待其恢复。
纽约爱因斯坦医学院风湿病学的首席教授普特曼( Chaim Pu tterma n)说，一般健康人只需伸伸懒腰就能下床活动，但类风湿性关节炎患者睡醒后需要30 分钟至1 小时来松弛关节，有时甚至一整天都感觉像被什么包裹着似的不能自如活动，比疼痛还令人困扰。
警示：普特曼说，睡醒后出现骨头僵硬是风湿性关节炎常见的征兆，一天之中若又静止一段时间未活动，例如看了一场电影，可能会再次出现僵硬现象。
退化性关节炎通常是僵硬的关节越活动越疼痛，而类风湿性关节炎则越活动僵硬关节越感到自如。
2.上下楼梯时膝关节疼痛：上下楼梯时膝盖刺痛，感觉像被上了锁似的，若是体重超过标准，就会雪上加霜恶性循环。
怀特说，身体超重1 磅膝盖就得多承担1 磅的负担。
体重超标就升高了罹患关节炎的风险，统计肥胖者约60％有关节炎的毛病。
延伸的疼痛可能使患者跛行、胳膊不能伸展、不能垫脚尖、站不稳等等。
警示：怀特表示，膝关节是人体最大的关节，是退化性关节炎好发之处。
还可能影响到的部位还包括髋关节、脊椎、脚踝、大拇指或其他手指关节等。
指甲断病大全
指甲断病大全1、指甲变黑、指甲下有碎状斑点表明患有感染引起的（严重心脏感染）心肌炎，其他心脏疾病，出血性疾病。
2、指甲易碎表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损，血液循环问题。
3、指甲脆、软易磨损，缺乏营养，可能显示甲状腺机能亢进。
4、黑指甲和/或薄、扁平、汤匙状指甲，均是缺乏维生素B12或贫血的征兆。
（若手接触清洁剂、过敏物，指甲也可能变黑或变灰)5、指甲呈深蓝色显示肺部受阻，例如气喘或肺气肿。
6、指甲尖端内陷表示心、肝或呼吸系统有异常问题。
7、除局部真菌感染外，绿指甲渴显示体内细菌感染。
8、指甲半白，且指尖黑点，可暗示肾脏病。
9、甲床出现孤立的绿色条纹，特别匙肤色较白择，是皮肤癌的一个标准。
10、串珠状指甲（表面不平）是风湿性关节炎的征兆。
11、指甲延伸到指尖并向下弯曲是肺部损伤的征兆，如肺气肿、石棉肺。
12、易断碎、裂痕、剥落，表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。
此时矿物质也极度缺乏。
13、指甲基部隆起，且白色部分很小，意味这有呼吸系统疾病，如肺气肿或慢性支气管炎。
这种症状有遗传的可能。
14、指甲与甲床分离暗示甲状腺疾病或局限性感染。
15、指甲状似被敲扁的铜管乐器，表示有部分或全部毛发脱落的倾向。
16、红棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味着牛皮癣；需要补充VC，叶酸，蛋白质。
17、甲床周围皮肤变红意味着必需脂肪酸消化不良或结缔组织疾病，如狼疮。
18、指甲上出现直立或水平状突脊。
直立突脊意味着健康状况差、营养吸收不良、和/或铁缺乏、肾脏疾病。
水平脊由于过重的精神压力或体力压力造成。
指甲突脊交错，表示有形成关节炎的倾向。
19、厚甲暗示着循环系统功能低下，血液循环不畅，甲状腺疾病。
20、指甲变薄可能似扁平苔藓征兆。
21、两条固定不变的白色条纹意味着低蛋白血症。
22、指甲如果出现了白点、或者絮状的白斑，可能是蛔虫症或缺锌、或胃肠道有病、或贫血，营养不良等。
如果是蛔虫症可有下列症状A、眼睛巩膜蓝斑：双眼或单眼巩膜出现不规则、不突起的蓝色或褐色的斑翳，大小如针孔或绿豆，多少一定，儿童最明显。
理疗如何改善手部滑膜囊肿症状
理疗如何改善手部滑膜囊肿症状手部滑膜囊肿是一种常见的手部疾病，主要由于滑膜囊受伤或感染导致。
手部滑膜囊肿症状包括手指肿胀、疼痛和活动障碍。
为了改善这些症状，理疗是一种有效的治疗方法。
在本文中，我们将探讨理疗如何改善手部滑膜囊肿症状。
在开始之前，我们先来了解一下手部滑膜囊肿的基本知识。
手部滑膜囊是指覆盖在关节和肌腱周围的囊状结构。
滑膜囊内含有滑液，可以减少摩擦，保护关节和肌腱。
然而，当滑膜囊受伤或感染时，就会导致滑膜囊肿胀，造成手指肿胀、疼痛和活动障碍等症状。
理疗是一种通过物理疗法来改善疾病症状的治疗方法。
对于手部滑膜囊肿，理疗可以帮助减轻手指肿胀、炎症和疼痛，同时提高手部的灵活性和功能。
下面我们将介绍几种常见的理疗方法。
第一种理疗方法是热敷。
热敷可以促进血液循环，增加血液流向受伤区域，从而缓解手指肿胀和疼痛。
您可以将热水袋或热湿敷布放在受伤的手部，每次持续15到20分钟。
但是要注意不要让水温过高，以免烫伤皮肤。
第二种理疗方法是冷敷。
冷敷可以减少手指的炎症和肿胀。
您可以将冰块包裹在纱布或毛巾中，然后轻轻按压在受伤区域。
每次冷敷持续10到15分钟，并注意不要让冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。
除了热敷和冷敷，还可以通过按摩来改善手部滑膜囊肿症状。
按摩可以促进血液循环，减轻手指的肿胀和疼痛。
您可以用无名指和中指轻轻按摩受伤的手部，每次持续5到10分钟。
但要注意按摩力度要适中，不宜过大，以免造成进一步的伤害。
此外，还可以进行一些手部运动和伸展来改善手部滑膜囊肿症状。
这些运动可以增强手部肌肉的力量和灵活性，提高手指的活动范围。
您可以尝试伸展手指、握拳、扩张手掌等动作，每次重复10到15次，每天进行2到3次。
最后，合理的休息和保护手部也非常重要。
避免进行剧烈的手部活动或受到外力的撞击，以免加重滑膜囊肿的症状。
在进行日常生活活动时，注意正确使用手部，避免过度使用手指，保持手部的舒适状态。
综上所述，理疗是一种有效的改善手部滑膜囊肿症状的方法。
手指发麻可能预示十种疾病
第 四种 ：糖 尿 病
第一种 ：颈椎病
糖 尿病 会 引 起 多种并 发 症 ，如果 周 围神 经 病 变 ，
由 于 颈 椎 的 一 系 列病 理 变 化 ，脊 神经 跟 很 可 能 受到压 迫 ，牵拉 和 刺激 ，导 致手 指发 麻 ，肿胀 。
第二种 ：短暂性缺血发作
因 为 血 液 黏 稠 度 增 高 ，晚上 睡觉 时血 流 相 对 缓
骨 之 间 ，掌指 关节 后 Ｏ．５寸 ）。 右 手拇 食 指 齐 用 力 ，捏 压 捻 揉 一松 ２～３分 钟 ：再换 用 左手 捏压 捻 揉 内外 劳 宫 ２—３分钟 。
先把 右 手 拇食 指 岔 开 ，右 拇指 按 压 左 腕 内关 （在 腕 横 纹正 中上 ２寸 ），右食 指按 压 左腕 背 外 关 （在腕 背 横 纹 上 ２寸 ，尺 骨 与桡 骨 之 间 ）。右 手拇 食 指 齐用 力 ， 一 捏 压按 揉 一松 ｌ～２分钟 ，再 换 左 手捏 压 按揉 右 手 内 夕 关 １～２分钟 。
第 七 种 ：手 机 肘
主 要 是 由平 时用 手 机 接 听 电话 或者 弯 着 手 臂枕 着 睡造 成 的 ，压迫 神 经线 ，导 致手 指 发麻 无 力。
二 捏压 十 宣
第八种 ：末梢神经炎
营养不 鳘苎 也 手交
；
会． 引起手指发麻，所以平时要注意营养的吸收。
２＾＝３‘ ‘
第九种 ：慢性酒精 中毒
对 于 一 些经 常 喝酒 的 人 来 说 ，手 指 发 麻 极 有 可 能是 酒精 慢 性 中毒 。
第十种 ：心血 管堵塞
因为 血液 不流 通 ，可 能会 导 致手 指 发麻 。
三 叉 击 Ｊｋ￣ｆＢ
八 邪在 十 指 第 一 至 第 五 指 缝 端 ，指 蹼 缘 后 方 赤 白 肉际 处 ，两 手共 ８穴 。两 手 十指 张 开 ，手 心 向 内 ，两 手 同时 用 力互 击 手 丫 ，一撞 击 一 拨 开 ，连续 不断 反 复 击 ２～３分钟 。
十指连心,揉手指护心脏,防治多种疾病
十指连心，揉手指护心脏，防治多种疾病手指痛，可能是脏腑有问题！在揉捏手指的过程中，即便是稍微疼痛，和哪个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那疼痛的手指仔细的揉搓，以促使疾患尽速好转。
拇指痛，肺有问题拇指上有少商经穴，与肺息息相关。
压这个部位深感疼痛者，说明肺部有问题。
食指痛，大肠有问题食指上有商阳穴，与大肠相关。
压这个部位手指深感疼痛者，说明大肠有问题。
中指痛，心脏有问题中指上有中冲穴，位于包围心脏的心包经上，这里感到疼痛，说明心脏有问题。
无名指痛，感冒问题无名指上有关冲穴，这里感到疼痛，说明是喉痛或头疼问题。
感冒发热时揉此部位即可。
小指痛，心脏问题小指尖有少冲穴和少泽穴，这里感到疼痛，说明是心脏或小肠有问题。
所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使心脏病缓和下来。
温馨提示：平时要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，可促进血液循环使心脏更为健康。
尤其是中老年朋友，更要如此。
手指按摩防治疾病，手指按摩是讲究方法的，做正确了，才能达到好的效果。
时间：右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。
右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。
力度：用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
13秒按摩拇指，针对心脏病可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。
13秒按摩食指，针对胃炎可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。
13秒按摩中指，针对肝病可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。
13秒按摩无名指，针对感冒可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。
13秒按摩小指，针对颈椎病可缓解颈椎、腰椎痛，月经不调，视疲劳，失眠。
平常动动手指和舌头，就能起到很好的护心效果。
下面这套护心操，适用于各种心脑血管病人，每天早上花10分钟，坚持1个月，护心很有效。
做操要坚持。
心血管问题不是一朝一夕的产生，也不可能有特效药一下子治好。
但是做这套操，只要坚持，就一定有效，等你坚持的时间比你患病的时间更长了，心血管问题会有一个质的变化！一旦开始做，就要把这7个步骤都做完，中间不要间断。
五指伤害的种类及如何进行急救处理。
五指伤害的种类及如何进行急救处理。
2023年了，身处这个逐渐向好的社会，我们的生活质量大大提高。
但是，仍然有许多意外情况在我们生活中存在着，其中五指伤害就是最为常见的一种。
无论是工作、生活、运动等都有可能出现伤害，今天，我们就来深入了解一下五指伤害的种类及如何进行急救处理。
一、五指伤害的种类五指伤害根据伤害的部位、程度以及症状可以分为以下几类：1.切割伤：手指被刀锋直接砍伤或者被刀片切割。
由于其伤口较为整齐，往往会导致大出血。
2.损伤：手指受到外力冲击，如被重物压伤、被电器电击等，引起骨骼、肌肉、神经等部位受损，疼痛症状常伴随。
3.挤压伤：手指受到重力或甲壳虫等物体挤压，引起骨折或伤及肌肉和神经等部位。
这种伤害特别需要重视，因为手指的肌肉和神经非常复杂，治愈难度较大。
4.灼伤：手指受到灼伤，如被热液体或热气体灼伤，一般情况下会引起红肿疼痛和起泡等症状。
5.咬伤：手指被动物咬伤，特别是细菌性咬伤，如果处理不当，会导致指部感染，治疗难度增加。
以上几种伤害，都有可能引起畸形，严重的甚至会影响使用功能，但是只要及时采取正确的急救措施，可以尽可能地减轻疼痛和后遗症。
二、如何进行急救处理接下来，我们来看看如何进行急救处理。
如果遇到了五指伤害，要先判断伤情的严重程度。
如果是切割伤或者流血比较多的情况，需要先进行止血处理：1.用一块干净的绷带或纱布，包住伤口并进行压迫，以减轻出血程度。
2.如果伤口流血严重，可以用一根绷带或皮带将整个手臂绑住，限制血流到手指的速度，此时赶紧到医院进行处理。
如果是损伤、挤压伤、灼伤等情况，建议按照以下步骤急救：1.用保险套袋或清洁手套等物品，避免直接接触到伤口。
2.进行清洗，将伤口放在流水下，冲洗伤口表面污物，并用碘酒或消毒酒精进行消毒。
3.用冰块或冷水袋包裹伤口，减轻疼痛，防止肿胀。
4.如果出现骨折等情况，建议尽快到医院就诊，避免自行处理引起错误。
尤其要注意的是，如果是咬伤或者二次伤害引起的伤害，一定要到医院就诊。
手指麻木？可能暗藏着5种疾病
手指麻木？可能暗藏着5种疾病睡梦中苏醒，便感觉到从手指传来的一阵阵酥麻感，第一反应是不是睡觉压到了？当然啦，通常情况也是因为压迫到了手指的神经导致了发麻，过一会儿就恢复正常了。
但是，无故、经常性的手指发麻，可是疾病的早期预兆哦～1颈椎病手指发麻表现为靠无名指和小指的一侧，或五个手指一起麻胀，还可能出现握力下降。
其他伴随症状：颈肩部肌肉酸痛、上肢无力、头晕、恶心等。
就医推荐：骨科可能做的确诊检查：①颈椎X线检查，能够清楚地显示颈椎的退行性改变，但对软组织的病变不显现。
②颈椎CT检查，在检查颈椎退行性疾病及颈椎损伤等方面有很高的实用价值。
日常保健：①常做颈部操，如“米”字操，以下巴为笔，颈部为轴，写“米”字。
②选择合适的枕头，保持脊柱的正常弯曲，枕头以10厘米厚度为佳。
③避免不良的姿势，如低头玩手机或躺在床上看书等。
④避免颈部急剧的运动，如向后看时，别转头，应直接转身。
2一过性脑缺血又叫“小中风”，偏于一侧的手指发麻是其常见症状之一。
约30%的患者3年内可发展为完全性中风。
其他伴随症状：肢体无力、头晕、头痛等。
就医推荐：神经内科可能要做的确诊检查：①脑CT：可分辨脑部出血位置、血肿的大小、范围、数目及其邻近脑组织压迫情况。
②脑磁共振：对颅脑、脊椎和脊髓病的显示优于CT，对血管、肿块、淋巴结和血管结构之间的相互鉴别，有其独到之处。
日常保健：①突发无诱因的剧烈头痛、头晕、昏厥等，及时就医检查。
②注意饮食要低脂低盐少糖，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果，适量的瘦肉、鱼、蛋，也利于预防便秘。
③做适宜的体育锻炼如散步等，促进血液循环。
另外，脑力和体力劳动不要过于劳累。
3糖尿病双侧对称性手指发麻的出现是糖尿病周围神经病变的常见症状。
其他伴随症状：多饮、多尿、多食、消瘦等。
就医推荐：内分泌科可能要做的确诊检查：血糖是诊断糖尿病的唯一标准。
有明显上述伴随症状者，只要一次异常血糖值即可诊断。
无症状者，诊断糖尿病需要两次异常血糖值。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
种手指痛是种疾病“警报”！千万不能大意!
中医上认为人体地器官和组织都是相通地，我们地内脏疾病可以通过很多地地方反映出来，可以通过我们地手指表现出来，手指指尖上有经穴，经穴对应着内脏健康.
我们地五指与内脏有密切地联系，五指上有很多经穴，如果你地五指指尖按压时会感到疼痛，那么就要注意自己地健康问题了，下面我们来看看五指疼痛对应地健康问题.
五指地指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切地关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关地内脏有某种毛病.将指甲根地部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个地做，有没有感到特别疼痛地手指呢？
、拇指疼痛
拇指中地少商经穴，与肺息息相关.如肺有疾患压这个部位时，会疼地跳起来.
、食指疼痛
食指上有大肠经上地商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠一定有问题.
、中指疼痛
中指上有一个中冲穴，位于包围心脏地心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛.
、无名指疼痛
可能是喉痛或头痛.在无名指地三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可.
、小指痛地人
是心脏或小肠有毛病.靠无名指一侧地小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴.少冲与心脏有密切关系所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠地经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖.同时养成揉揉手、脚地习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康.
、类风湿性关节炎
手指关节疼痛原因之一，常为手指地近端指关节受累，有晨僵现象（早晨手指发僵、握拳困难），常为手指地近端指关节受累，一般为多个关节痛、常为对称性、游走性地特点.做化验和线检查显示有骨质损害，类风湿因子阳性.
、骨性关节炎
这是常见地手指关节痛地原因之一.由组织变性以及积累性劳损引起，多见于肥胖超重地中老年人，常发病地部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬（经过轻微活动后，会觉得疼痛减轻），重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等.
除了以上手指关节对应地健康问题，还有一些手指疼痛症状或是以下病痛引起地.
症状：手指疼痛、肿胀，没有其他症状
初步诊断：退行性关节炎或腱鞘炎
年纪大、单纯手指疼痛地问题，多半是患有退行性关节炎.它是关节软组织慢性磨损引起地病变，常见于老年人，一般可发生在全身多个关节，表现为轻度疼痛、肿胀、发僵地症状.但平时劳作哪个关节多，那个关节地问题就会比较重.譬如手指疼痛，可能就是做家务时此手用得多，手指关节劳损厉害.
应对：退行性关节炎地疼痛发作其实就是局部有炎症和粘连，阻碍了血流地运行.此时应适当休息，但不能放弃日常地锻炼，否则局部地血流更不畅通，症状还会加重.对退行性关节炎引起地手指疼痛，可以在疼痛缓解后常做握球、抓圈地运动，或进行蜡疗、按摩、热敷，都有一定疗效.同时要注意改变用手习惯，避免损伤增加.
有地人不仅手指疼痛，还伸屈活动不流利，手指伸直时突然一动，发出“啪”地声音，手指活动又能恢复一些.有这种弹响指地表现，可能是患有狭窄性腱鞘炎，而且患处已经形成疤痕.此时，必须让医生处理疤痕，否则可能导致指关节变形，造成难以逆转地功能障碍.
症状：常见手指与其他几个关节轮流疼痛
初步诊断：痛风
一时是手指红肿疼痛，一时又是足趾或足背其他关节疼痛，部位固定而且痛感非常剧烈，建议去医院查查尿酸.检查结果显示尿酸高，则可确诊为痛风.痛风属于代谢疾病，是因为身体对一种蛋白质（即嘌呤）地解毒能力弱，以致嘌呤变成尿酸盐.尿酸盐沉积在关节周围里，就会引起关节疼痛，沉积到肾则引起肾结石，沉积到心血管则导致冠心病.所以要尽早防治，以免造成大害.
应对：针对痛风发作，首先要消炎止痛，降尿酸.不过，即使不痛地时候也要把尿酸控制好.像吃东西一定要忌口，不能吃过多海鲜、动物内脏以及甜食、冷食，还得戒烟酒.精神紧张会诱发痛风，所以生活要规律，少熬夜，保持心情放松和愉悦，才能有效预防痛风.
症状：除手指外，其他关节红肿疼痛
初步诊断：类风湿性关节炎
非单纯地手指疼痛通常是全身性疾病，譬如类风湿性关节炎.类风湿性关节炎属于自身免疫性疾病，类似于过敏反应，与食物品种不当地摄取或环境污染等有较密切地关系.除了手指关节外，肩腕、肘、膝等其他关节也经常会同时红肿疼痛，而且会逐渐增生变形，痛感比较强.
应对：类风湿性关节炎需要对症治疗，还要避免吃深海鱼、野味等非驯化地动物，以免产生过敏.手指疼痛地关节要注意保暖，以保证血流足够地丰富和畅顺.
症状：手指疼痛、发麻，甚至手臂发麻
初步诊断：颈椎病
颈椎病也可引起手指疼痛，不同地是，颈痛、头痛也会伴随发生，时间长了还可能出现手指或手臂发麻.比较常见地原因是颈部肌肉损伤导致反复水肿、渗出、钙化，最后变成骨刺压迫附近地神经；另一个常见原因是颈椎间盘向后突出，对周围神经也会形成压迫.由于手指地神经从位于颈椎地脊髓发出，一旦颈椎脊神经受到压迫，手指和手臂也会受累.但疼痛说明还处在炎症地阶段，容易消除，若到了发麻地时候，则说明压迫已造成缺血，问题就严重多了.
应对：首先在正规治疗地基础上，要纠正用颈地习惯.包括：不要躺着看电视、看书，不要长时间玩电脑、打麻将，无论做什么，分钟就变换一下姿势，绝不能长时间固定不动.保持正确地姿势很重要，同时还应选好枕头.不睡枕头或睡很高地枕头都不利于静脉血回流，易导致脑淤血.建议睡有弧度地健康枕，把脖子托起来.此外，可以时常做做颈部肌肉地对抗性锻炼，如两手交叉托住后脑勺，头尽力往后仰地同时手尽力往前拉送，或一手托住头地一侧，头往下低地同时，手往上顶.“做得越多，颈部肌肉经过锻炼变得越强壮，关节、椎间盘及神经也会自动调整到正常状态”.
很多颈椎病患者喜欢做头部米字操，但米字操动作幅度大，并非人人适宜，最好要诊断，如果有严重骨刺或椎间盘突出地人不要随便乱做.另外，对于突然不明原因地有手痛、手麻、头痛症状持续三个月以上地患者，在没有诊断排除肿瘤之前特别是在没有照片之前也不主张做手法按摩或理疗，以防发生意外.
如果情况超过自己预期地严重，请先去医院接受医生诊断.。