感冒如何正确调护

【摘要】本文简述了引起感冒的常见病毒，失治或误治会延长感冒病程，护理失宜也不利于感冒的尽快痊愈；重点从适当休息、适当饮水、适量水果、饮食宜清淡而营养、食物选择、正确排出鼻涕、慎用速效胶囊、卧室空气流通、汗后及时换内衣、新愈之体避免再次吹风受寒十个方面详述了感冒的正确调护，给感冒的临床护理增添了一些新内容。

【关键词】感冒；调护急性上呼吸道感染约有70%~80%由病毒引起［1］。

普通感冒是急性上呼吸道感染的常见临床表现类型，引起普通感冒的常见病毒为鼻病毒、冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。

普通感冒约半数为鼻病毒感染［2］，当人体抵抗力暂时性低弱（常因生活调摄不慎所致）时，鼻病毒乘虚侵袭，并在上呼吸道黏膜内迅速繁殖而出现急性炎症，但正常人体内有足量的抗鼻病毒抗体，所以，一周内多能病愈，对常人，这种感冒失治或误治均无大碍。

但当机体正气长期不足时，再感受非常见呼吸道病毒（体内未储备足量的抗该病毒抗体），或感受流感病毒副流感病毒（毒素之毒力强），或体内有宿疾等情况下，如失治或误治，则易使感冒病程延长。

临床上感冒的调护失宜，也同样不利于感冒的尽快康复。

感冒的调护应从以下方面入手：（1）适当休息。

休息可蓄养精气、恢复抗病能力，增加正气抗御病邪的力度，从而正胜邪退，缩短感冒病程。

（2）适当饮水。

感冒发热患者往往伴有口渴喜饮，咽干舌燥，溲赤便结等津伤液耗症状。

热邪壅盛于内，可从两个途径伤耗津液，一是直接灼伤体内津液，另一是蒸迫津液外泄化为汗液。

阴液损伤，限制热势上升不利，致发热短时内难退，同时，筋脉失阴液滋养濡润，易致四肢抽搐，即热极生风。

所以，高热患者及时适当量饮水是必要的。

（3）适量水果。

水果大多富含维生素、糖等营养成分，是机体生成津液、营气的主要原料之一，高热患者吃适量水果可及时补充因热所丢失的津液，津液充足又能限制热势。

（4）饮食宜清淡而营养。

以清淡流质，富于营养，易消化为宜，慎食油腻难消化食物。

（5）对于感冒发热患者，可酌选凉性饮食物，如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、芹菜、菠菜、油菜、黄花菜、竹笋、番茄、茄子、莲藕、香蕉、梨、甘蔗等；减少或避免热性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜、小茴香、枣、牛奶、牛羊肉、川菜、麻辣串、烟酒等。

（6）正确排出鼻涕。

鼻液里含大量病毒，应直接从鼻孔擤鼻涕排出，如吸入口腔后吐出，则易使鼻腔下部的病毒向上部或咽部扩散。

（7）感冒时的打喷嚏、流清涕，对侵袭至鼻腔黏膜上的病毒有向外驱逐、冲洗的作用，所以，感冒初期慎用减弱此作用的药物，如含马来酸氯苯那敏的速效胶囊。

（8）卧室空气适当流通、保持室内空气清新，但不要让患者直接吹风。

（9）汗出后及时更换内衣。

（10）新愈之体，正气未复，避免再次吹风受寒。

感冒经正确的辨证用药治疗和正确的调护，大都能数日内痊愈。