老师护嗓子吃什么好
老师喝什么对嗓子好-
老师喝什么对嗓子好?教师是一个比较特殊的职业，一般是需要长时间的说话，大家都知道如果长时间的说话，是很容易导致嗓子受到伤害的，因此，保护嗓子就是教师平时最为关心的问题，有些老师平时喜欢喝胖大海来保护嗓子，但是除了和胖大海保护嗓子外，那教师喝什么对嗓子好呢?下面介绍教师喝什么对嗓子好。
老师天天讲课嗓子怎么保养1、保养嗓子要注意呼吸的方法要注意呼吸的方法对于咽喉保健也很重要。
正确的呼吸方式是在呼气时腹部先隆起,气才能呼得长而且不费力。
所以教师不能只用胸式呼吸法,可以试着以伸展姿势的立姿来练习腹部呼吸法。
即使工作辛苦,教师也要抽时间锻炼身体,多跑步、打球,不但能增强体质还会增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
2、保养嗓子要多喝水多喝水对于长期讲课说话的教师来说绝对是必要的。
但要注意,咖啡和茶对于教师来说不是好选择,因为二者都含有咖啡因,容易使口腔干燥和胃酸增多,对咽喉健康也都有不良的影响。
教师的日常饮食也要特别注意,要避免吃太辣、太甜的食物,尤其是睡前3个小时不要吃。
3、教师嗓子嘶哑怎么办平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。
需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。
要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。
平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。
生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些胖大海泡的茶。
注意饮食。
多喝温开水,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。
即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
不要过度用嗓。
不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。
如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。
讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。
经常吃什么食物可以保护嗓子1、大蒜能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状,每天1—2瓣蒜就能达到效果。
老师怎么护嗓
老师怎么护嗓
一、老师怎么护嗓二、老师护嗓的茶饮法三、老师护嗓的水果法
老师怎么护嗓1、老师怎么护嗓
1.1、少用声带,多用气息
老师讲课的时候声带用多了,讲到最后都哑了,影响讲课的质量。
很多老师每月讲课太多,又不会保护嗓子,为此都付出了沉重的代价。
1.2、少吃刺激性食物
经常讲课,用声很多,特别是到四川、重庆、湖南等地区吃饭的时候,辣椒是必须的,喝汤都是辣的。
特别是火锅,辣椒加冰镇啤酒,吃得好爽,可是声带却受到严重的伤害。
尤其是刚刚讲完课程,强烈的冷、热、辣刺激久而久之会使声带发生病变。
1.3、上课喝水用温开水
平时讲课用嗓过度,中场休息喝水的时候,尽量喝温水,这样会保护和滋润发声系统,如果用凉水就会刺激声带,毕竟人的身体需要一个温和的环境。
2、教师上课保护嗓子的饮食方法
饮食要注意,尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃辛辣食物。
除此以外,也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。
少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。
不要吸烟,也尽可能远离吸烟的人。
适当忌食冷饮,冷食对肌肉的舒展有束缚的作用,本来发声器官的肌肉松驰状态非常好,一但食入冷食,肌肉受到“冷”的刺激,自然会收缩,从而降低肌肉的弹性,进而,影响声音的产生和美化。
老师护嗓食疗八方
老师护嗓食疗八方老师上一天课下来很容易就会出现喉咙干涩、疼痛等症状。
下面推荐八款嗓子的保健护理的食疗希望能够协助广大老师保护好嗓子。
1、冰糖50克，梨2个。
将梨洗净切块，同冰糖共放入锅中加水煮烂，每日分两次服用。
可清热润喉，消痰降火，用治声音嘶哑，对嗓子有保护作用。
亦可将梨洗净切块，绞取汁液，徐徐咽下，每次1小杯，有同等功效。
2、薄荷、菊花各10克，加盐少许，频频含漱，漱口时应深至咽部。
适用于咽喉部发炎、红肿灼痛、音哑痰稠等症。
3、胖大海5枚，冰糖适量。
将胖大海洗净，同冰糖放入碗内，冲入开水，加盖浸泡30分钟后饮用。
每天上、下午各1次。
可清热、解毒、润肺，用治干咳音哑、咽干喉痛及扁桃体炎、牙龈肿痛等。
4、茶叶3克，苏叶3克，食盐3克。
先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色，同苏叶加水共煎汤服，每日2次。
可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑。
5、百合30克，麦门冬、紫苑各10克。
水煎2次，煎液混匀后，早晚分服。
适用于口干咽燥、舌红烦渴、尿黄便秘、干咳音哑等症。
6、咸橄榄5个，竹叶5克，乌梅2个，绿茶3克，白糖10克。
共煎水，日服2次，每次1杯。
可清咽润喉，用治久咳及劳累过度或烟酒过量引起的声音嘶哑。
7、金针菜(黄花菜)50克，蜂蜜适量。
将金针菜加水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下。
每日分3次服。
可清热利咽，用治声带劳累引起的声音嘶哑。
8、荆芥穗、杏仁、桔梗各10克，煎水约100毫升，不拘次数，频频下咽。
可用于外感风寒、头痛恶风、声音嘶哑、微咳、微热等症。
老师护嗓喝什么
老师护嗓喝什么
一、老师护嗓喝什么二、老师护嗓吃什么食物好三、老师嗓子疼不能吃什么
老师护嗓喝什么1、老师护嗓喝什么:苦丁茶
取苦丁茶3～10克,开水冲泡饮用,或用纱布包10克苦丁茶,将其放入茶杯内,用开水冲泡,待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用,每次含漱2～3分钟,每天数次,5～7天为1个疗程。
苦丁茶味苦、微甘、性寒,具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用,被称为“绿色黄金”。
2、老师护嗓喝什么:胖大海冰糖茶
准备胖大海2~4枚,冰糖适量,将胖大海用开水泡发,加冰糖调服,具有清肺化痰,利咽开音,润肠通便的功效,注意胖大海性寒凉,虚寒体质者不宜服用。
3、老师护嗓喝什么:枸杞菊花茶
准备枸杞8克,菊花5朵,将枸杞、菊花同时放入有盖的杯中,用沸水冲泡,加盖焖15分钟,具有清散风热、平肝明目等功效,菊花性寒,虚寒性体质者不宜服用。
4、老师护嗓喝什么:枇杷蜂蜜茶
经常说话的人可以喝枇杷蜂蜜茶来帮助保护嗓子。
枇杷花具有润喉润肺、清火解毒等功效,并且还含有多种维生素,在保护嗓子的同时也具有其他保健作用。
做法:将枇杷花用沸水冲泡之后加入适量的分泌搅拌均匀即可。
5、老师护嗓喝什么:薄荷开音茶
经常说话的人可以喝薄荷桑叶茶来帮助保护嗓子。
薄荷具有疏散风。
老师必备护嗓的药有哪些
老师必备护嗓的药有哪些
一、老师必备护嗓的药有哪些二、老师护嗓的技巧三、老师护嗓的注意事项
老师必备护嗓的药有哪些1、老师必备护嗓的药有润喉药茶
1.1、成份:陕青茶米兰花润喉散
1.2、功能主治:宣肺降气、润喉、通便、生津利咽、清音亮嗓、健脾益肾、提精神。
用于咽干、咽痛、异物症、声音不利等。
1.3、用法用量:开水冲泡代茶饮,一次3克(一袋),一日2次。
2、老师必备护嗓的药有金嗓利咽丸
2.1、成份:茯苓、法半夏、枳实(炒)、青皮(炒)、胆南星、橘红、砂仁、豆蔻、槟榔、合欢皮、六神曲(炒)、紫苏梗、生姜、蝉蜕、木蝴蝶、厚朴(制)。
2.2、功能主治:疏肝理气,化痰利咽。
用于痰湿内阻、肝郁气滞所致的咽部异物感、咽部不适,声音嘶哑,声带肥厚上述者。
2.3、用法用量:口服。
一次60～120丸,一日2次。
2.4、不良反应:尚不明确。
2.5、禁忌:尚不明确。
2.6、注意事项:尚不明确。
3、老师必备护嗓的药有黄氏响声茶
3.1、成份:桔梗、薄荷、薄荷脑、蝉蜕、诃子肉、胖大海、浙贝母、儿茶、川芎、大黄(酒制)、连翘、甘草。
3.2、功能主治:利咽开音,清热化痰,消肿止痛,用于风热犯肺,肺热壅盛的急性喉炎和慢性喉炎引起的声音嘶哑,发声疼痛,咽喉干嗓等。
3.3、用法用量:口服。
炭衣丸一次8丸(每丸重0.1克)或6丸(每丸。
教师保护嗓子的最好方法
教师保护嗓子的最好方法
嘿，老师们！你们是不是经常觉得上完一天课下来，嗓子都要冒烟啦？
今天咱就来唠唠教师保护嗓子的最好方法。
你想想啊，咱每天得说多少话呀！就好比那永不停歇的小喇叭，从早说
到晚。
咱要是不好好保护嗓子，那可不得遭罪嘛！
首先呢，一定要多喝水，就像给嗓子洗个舒服的澡。
你瞧那干涸的土地，下场雨就滋润多了呀，咱的嗓子也一样。
咱办公室随时都得备着水，上课间隙也得喝上几口，可别嫌麻烦呐！“李老师，你水喝得够不够呀？”我经常这样提醒同事们。
还有啊，说话的时候别扯着嗓子喊，得学会巧用气息。
这就好比划船，
顺着水流划就轻松多啦。
想象一下，你大声喊着讲完一节课，那嗓子能不难受嘛！咱得用那种平稳又有力的方式说话。
我记得有次公开课，张老师就是用这种方法，声音既好听又不费力，多棒呀！
再者，注意休息也特别重要。
上完一天课就赶紧让嗓子歇会儿，别还去
扯着嗓子聊天啦。
就像人跑累了要歇一歇一样，嗓子也需要休息呢。
“哎呀，我可得让我的嗓子好好休息下啦！”这得时刻提醒自己。
另外，吃点对嗓子好的东西。
像梨呀、罗汉果呀，时不时来一点。
这就像是给嗓子加加油，让它更有动力工作。
总之呢，保护嗓子就得像爱护自己的宝贝一样。
老师们，可别不当回事呀，咱可得一直拥有那清亮的好嗓子，才能更好地给孩子们传授知识呀！咱得牢牢记住这些方法，好好保护咱的嗓子哟！。
老师吃什么护嗓子
老师吃什么护嗓子
一、老师吃什么护嗓子二、老师护嗓菜谱三、老师护嗓方法
老师吃什么护嗓子1、老师吃什么护嗓子之梨
梨柔软多汁,味甘性寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。
梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。
梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。
但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。
2、老师吃什么护嗓子之荸荠
荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。
荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。
除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。
但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。
生吃前一定要去皮或洗净。
因为荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质,还可能有寄生虫。
3、老师吃什么护嗓子之鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。
鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。
鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。
这些食物所含营养都有治病作用。
4、老师吃什么护嗓子之柠檬汁+蜂蜜
柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。
随着炎症的缓解,嗓子疼痛减轻。
5、老师吃什么护嗓子之白萝卜。
老师如何护嗓
老师如何护嗓
一、老师如何护嗓1. 老师如何护嗓2. 老师护嗓吃什么蔬菜3. 老师护嗓推荐的食谱二、老师护嗓喝什么茶三、老师护嗓吃什么水果老师如何护嗓
1、老师如何护嗓平时注意说话方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。
不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常,即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,也不要故意的轻声说话;说话速度不能过快,连续说话时间不能过长,若感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话,感冒时避免用嗓。
每天说话的总时间最好不要超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。
不过多地清嗓子,因为当作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。
如果觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。
但如果必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
多喝开水有利于防止喉咙干痒痛,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带,一天保证喝8杯水。
2、老师护嗓吃什么蔬菜洋葱,洋葱中含有蒜素,有很强的抗菌灭菌能力,能抑制各种细菌病毒的侵入。
大蒜,含有大蒜素和蒜辣素等重要物质,这是最得宠的佳蔬之一。
萝卜含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等。
银耳又名白木耳,是我国珍贵的胶质食用菌。
百合鲜百合有镇静止咳的作用。
3、老师护嗓推荐的食谱3.1、杏仁雪梨汤,杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克,将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内,加少许水,放入蒸锅蒸1小时左右,吃梨喝汤,每日1次。
本方对咽喉部干燥、发痒、微痛有显著效果。
教师保护嗓子的方法
教师保护嗓子的方法
教师保护嗓子的方法有以下几个方面：
1. 确保饮食健康：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬果和富含维生素C的食物，保持喉咙和声带的健康。
2. 保持水分充足：经常喝温水、开水或温热的茶，避免喝过热或冰凉的饮品，保持喉部和声带的湿润。
3. 护声：教师需要注意使用正确的发声技巧，不要过度用力，避免喉咙过于紧张和疲劳。
应该学会通过腹式呼吸，减少对喉咙和声带的压力。
4. 避免过度用声：尽量避免长时间高强度的说话，特别是在嘈杂的环境下。
如果要连续说话时间较长，应该合理安排休息和语音调整的时间。
5. 尽量避免声带受到刺激：避免长时间处于空调房间、含有刺激性气味的环境中，以及吸烟和酗酒等对声带有害的行为。
6. 保持良好的环境声音：在教学场所，尽量减少噪音干扰，确保环境声音不大，不要争着和噪音竞争。
7. 定期锻炼声带：通过喉咙运动、发声练习以及声带放松等方法，保持声带的
柔韧性和弹性。
8. 平常多休息：合理安排工作和休息时间，避免长时间的过度劳累和声带的紧张。
总之，教师保护嗓子的关键是要养成良好的生活习惯和发声技巧，并且注意避免声带受到过度用声和刺激。
教师上课如何保护嗓子
教师上课如何保护嗓子
一、教师上课如何保护嗓子二、教师保护嗓子吃什么三、教师保护嗓子的食谱
教师上课如何保护嗓子1、教师上课保护嗓子的一般方法
1.1、平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。
需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
1.2、一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。
要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。
1.3、平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。
生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些胖大海泡的茶。
2、教师上课保护嗓子的日常禁忌
要过度用嗓。
不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。
如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。
讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。
不要过多地清嗓子。
因为当做这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。
如果觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。
但如果必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
3、教师上课保护嗓子的饮食方法
饮食要注意,尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物。
除此以外,少吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。
少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。
不要吸烟,也尽可能远离吸烟的人。
适当忌食冷饮,。
教师上课怎样保养喉咙
教师上课怎样保养喉咙
一、教师上课怎样保养喉咙二、教师保养喉咙吃什么三、教师保养喉咙的食谱
教师上课怎样保养喉咙1、教师上课怎样保养喉咙之说话技巧
说话方式:平时注意说话方式,要用适当的语速和语调,尽量平和点说话。
说话速度不宜过快,且说话之间要有停顿吸气,一句话不要拉的太长。
也不要经常大声说话,更不要过分大吼大叫,这样可能会导致嗓子沙哑,甚至失声。
注意,低声细语也不能起到保护嗓子的作用,反而会加重嗓子负担,如果嗓子哑了仍需说话以正常的语调为宜。
说话时间:每天说话的总时间最好不要超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。
要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。
总之,尽量限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、教师上课怎样保养喉咙之饮食保健
多喝温开水。
水乃生命之源,日常生活中,要多喝温开水,这样不但有利于防止喉咙干痒痛,同样有利于防止其他疾病的产生,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
注意饮食。
避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。
即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、教师上课怎样保养喉咙之四大动作
打哈欠:长时间用嗓子或是高声说话时,喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张,打哈欠可以帮助喉肌放松下来。
一般打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。
老师天天讲课嗓子怎么保养
老师天天讲课嗓子怎么保养
一、老师天天讲课嗓子怎么保养二、经常说话的人喝什么好三、经常吃什么食物可以保护嗓子
老师天天讲课嗓子怎么保养1、保养嗓子要注意呼吸的方法
要注意呼吸的方法对于咽喉保健也很重要。
正确的呼吸方式是在呼气时腹部先隆起,气才能呼得长而且不费力。
所以教师不能只用胸式呼吸法,可以试着以伸展姿势的立姿来练习腹部呼吸法。
即使工作辛苦,教师也要抽时间锻炼身体,多跑步、打球,不但能增强体质还会增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
2、保养嗓子要多喝水
多喝水对于长期讲课说话的教师来说绝对是必要的。
但要注意,咖啡和茶对于教师来说不是好选择,因为二者都含有咖啡因,容易使口腔干燥和胃酸增多,对咽喉健康也都有不良的影响。
教师的日常饮食也要特别注意,要避免吃太辣、太甜的食物,尤其是睡前3个小时不要吃。
3、教师嗓子嘶哑怎么办
平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。
需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。
要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。
平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。
生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些胖大海泡的茶。
注意饮食。
多喝温开水,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒。
老师吃什么可以护嗓
老师吃什么可以护嗓
一、老师吃什么可以护嗓二、老师护嗓小妙招三、老师日常护理方法
老师吃什么可以护嗓1、老师吃什么可以护嗓
1、雪梨
雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,保护嗓子功效明显。
因过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子哑有很好的缓解作用。
吃梨子的时候最好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后,连皮一起吃,效果更好。
2、菠萝
菠萝是一种营养成分极为丰富的水果,几乎包含了人体所需的所有维生素,尤其是维生素c的含量很高,这对于人体的免疫系统非常重要,也非常有利于保护嗓子。
不过,菠萝中含有的一种成分——甙类,甙类是一种有机物,对人的皮肤、口腔粘膜有一定刺激性和腐蚀性,多食会造成损伤。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养物质,属于性酸干寒的食物,食用猕猴桃能够帮助解热排毒,生津润肺,对于嗓子沙哑、嗓子干痒疼痛有很好的缓解效果。
2、老师平常如何保护嗓子
2.1、平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。
需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
2.2、一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。
要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。
2.3、平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。
生活中要注意天气变。
老师护嗓吃什么好
老师护嗓吃什么好
一、老师护嗓吃什么好二、老师如何科学使用嗓子三、老师嗓子如何预防保健
老师护嗓吃什么好1、老师护嗓吃什么好
1.1、枸杞粥
材料:枸杞子15克,糯米150克。
方法:糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。
每天服用1碗。
具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者。
1.2、蜂蜜茶
取茶叶、蜂蜜各适量。
将茶叶用小纱布袋装好,置于杯中,用沸水泡茶,凉后加蜂蜜搅匀,每隔半小时,用此溶液漱口并咽下,见效后连用3日。
1.3、麻油蛋汤
取鸡蛋一只,麻油适量。
将鸡蛋打入杯中,加麻油搅匀,冲入沸水约200毫升趁热缓缓饮下,以清晨空腹为宜。
1.4、橄榄茶
取橄榄两枚,绿茶1克。
将橄榄连核切成两半,与绿茶同放入杯中,冲入开水加盖闷5分钟后饮用。
1.5、蜂蜜藕汁
取鲜藕,蜂蜜各适量。
将鲜藕绞汁100毫升,加蜂蜜调匀饮服,每日1次,连服数日。
2、老人保护嗓子的方法
2.1、少用声带,多用气息
我们大家都知道,如果你去KTV唱歌,老用声带的话,一个小时之后。
老师润喉护嗓喝什么
老师润喉护嗓喝什么
一、老师润喉护嗓喝什么二、老师平时该如何护嗓用嗓三、老师润喉护嗓的水果
老师润喉护嗓喝什么1、老师润喉护嗓喝什么之金银花参茶
原料:玄参、沙参、金银花各3克。
开水浸泡,用嗓前后,代茶频饮。
适用于慢性咽炎兼有干咳烦热的人群。
2、老师润喉护嗓喝什么之罗汉果茶原料:罗汉果1/8颗红枣5颗玫瑰6朵枸杞10粒。
将罗汉果的外壳去掉,取出内部的肉,掰下一小块(约1/8大小)备用。
红枣和枸杞用清水冲洗干净。
枸杞,玫瑰花,罗汉果和掰开的红枣放入壶中,倒入开水盖上盖子,焖5分钟后即可饮用。
3、老师润喉护嗓喝什么之马鞭草绿豆蜜茶
原料:鲜马鞭草50克,绿豆30克,蜂蜜30克,将绿豆洗净沥干,新鲜马鞭草连根洗净,用线扎成2小捆,与绿豆一起放锅内,加水1500毫升用小火炖1小时,至绿豆酥烂时离火,捞去马鞭草,趁热加入蜂蜜搅化即可饮汤食豆。
每日1剂,分2次服,连服数日。
4、老师润喉护嗓喝什么之薄荷茶
材料:5克薄荷。
做法:将薄荷用沸水冲一遍,然后放入茶杯中,冲入500毫升的沸水,浸泡约5分钟后,即可饮用。
功效:薄荷茶是有疏风散热功效的,喝薄荷茶清凉爽口,对于保护嗓子是有好处的,还能预防口臭、止咳。
5、老师润喉护嗓喝什么之橄榄茶
材料:5-6枚橄榄、适量冰糖。
教师的嗓子如何保养
教师的嗓子如何保养多喝水是对的，泡胖大海喝，口服金嗓子含片，都只是表面的防护。
老师的嗓子不好，费嗓子是教师职业病中的一种。
主要原因是由于长时间讲课说话，粉笔的粉尘也会影响呼吸道的，一般上课是不让喝水的，老师平常又很忙。
为减少嗓子的损坏，自我保护嗓子，本人就个人观察，了解，体验，经验等给予以下的建议：1.多喝水(泡胖大海，蜂蜜水不要太浓，茶水喝淡茶水润喉茶等)。
2.上课时候尽可能降低音量(前提下学生必须要保持课堂纪律)。
3.可以准备一块惊堂木(在必要的时候用惊堂木拍下讲桌，可以少喊话)。
4.可以让班长或学习委员，课代表协助维持课堂纪律。
5.板书和讲课要相互结合(不能一直写也不能一直说)。
6.尽量不要吃或少吃辛辣食品，带有刺激性的食品等(比如辣椒，麻辣烫等)。
7.不抽烟不喝酒(抽烟对肺部不好，也会影响喉咙的；喝酒会有一定刺激性的)。
8.让学生踊跃回答问题(既不耽误教学进程，又让学生更好的学习，也锻炼他们的勇气)......老师们每天都要大声地说话上课，对于一些常常声音沙哑的老师们，应该要特别注意保养嗓子，以免造成慢性声带炎、声带结节〔长茧〕甚至声带息肉。
以下提供十项要点供老师们参考：1.讲话的速度要放慢，让呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气，如果改不过来，可以试着边嚼口香糖边说话，或是嘴巴含着东西说话，虽然不太雅观，却是降低说话速度的好方法。
2.保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音，不要弯腰驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声。
3. 不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要，刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，注意可以小声说话但不要讲悄悄话。
4. 常喝温开水，保持喉部的湿润，避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等，避免抽烟或二手烟，有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜。
5. 感冒时尽量少说话，因为声带可能已经水肿发炎，千万不可雪上加霜。
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老师护嗓子吃什么好
一、老师护嗓子吃什么好二、教师护嗓可以喝什么茶三、教师平时如何保护嗓子
老师护嗓子吃什么好1、老师护嗓子吃什么好之大蒜
能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状,每天1—2瓣蒜就能达到效果。
大蒜素是杀菌的主要成分,为了让其更好地析出并发挥功效,切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。
另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手时饮用。
2、老师护嗓子吃什么好之鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。
鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。
鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。
这些食物所含营养都有治病作用。
3、老师护嗓子吃什么好之雪梨
雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,保护嗓子功效明显。
因过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子哑有很好的缓解作用。
吃梨子的时候最好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后,连皮一起吃,效果更好。
4、老师护嗓子吃什么好之菠萝
菠萝是一种营养成分极为丰富的水果,几乎包含了人体所需的所有维生素,尤其是维生素c的含量很高,这对于人体的免疫系统非常重要,也非常有利于保护嗓子。
不过,菠萝中含有的一种成分——甙类,甙类是一种有机物,对人的皮肤、口腔粘膜有一定刺激性和腐蚀性,多食会造成损伤。
5、老师护嗓子吃什么好之柿子
柿子有非常好的润肺化痰,生津止渴的功效,可以非常有效的缓解干。