营养食谱全营养米糊食谱
6款营养米糊食谱大全，香浓顺滑又营养，春季健康饮品新选择
6款营养⽶糊⾷谱⼤全，⾹浓顺滑⼜营养，春季健康饮品新选择最近做的6款营养⽶糊，⾹浓顺滑⼜营养呢⽶糊很容易被⼈体消化吸收，可迅速为⾝体提供能量，⾕物的清⾹，还能促进⾷欲，⽶糊制作⽅便，健康营养，⼀直深受⼤家的喜爱，今天分享最近做的6款⽶糊，⾹浓顺滑好喝极了下⾯分别分享6款营养⽶糊的做法1 ⼭药⿊⽶糊⾷材：⼭药，⿊⽶，糯⽶，红枣⼊适量⽔，启动⽶糊键即可功效：滋阴补肾，健脾养⾎⼭药含有⼤量对⼈体有益的物质，除了蛋⽩质，膳⾷纤维，钙，铁，磷等，还含有氨基酸，⼭药加鲜枣可以健胃⿊⽶被称为'药⽶'， “寿⽶”，是营养⼗分丰富的药⾷两⽤的⾷物，⿊⽶可以补⾎养⽓，益肾补肝2 胡萝⼘⼭楂⼩⽶糊⾷材：胡萝⼘，⼭楂，⼩⽶，薏仁步骤：胡萝⼘洗净切⼩块，⼭楂，⼩⽶，薏仁提前⽔中泡⼏⼩时，放⼊料理机，加⼊适量⽔，启动⽶糊键即可功效：健脾养胃，消积⾷⼭楂是药⾷同源的⾷物，⼜叫⼭⾥红，是健脾开胃、消⾷化滞、活⾎化痰的良药，注意：⼭楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多⾷。
健康的⼈⾷⽤⼭楂也应有所节制3 紫薯燕麦⽶糊⾷材：紫薯，燕麦，糯⽶步骤：紫薯去⽪切成⼩块，量燕麦，糯⽶紫薯洗净放⼊料理机，加⼊⾜量⽔，启动⽶糊键即可功效：减肥减脂，降脂控糖，润肠通便紫薯⼜叫⿊薯，含有丰富的硒元素和花青素，有抗癌功效燕麦的典型特点是⾼纤维、⾼蛋⽩、低能量，在所有⾕类⾷物中的纤维和蛋⽩含量都是领先的，含有丰富的膳⾷纤维，燕麦是很好的减肥减脂⾷品，降脂控糖效果也很好4 ⿊芝⿇花⽣⿊⽶糊⾷材：⿊芝⿇，花⽣，⿊⽶，糯⽶，熊猫⾖步骤：所有⾷材淘洗⼲净放⼊料理机，加⼊适量⽔，启动⽶糊键即可功效：滋阴补肾，补益脾胃，养肝明⽬，排毒养颜⿊芝⿇⼜叫胡⿇、油⿇，含有丰富的蛋⽩质和矿物质，不饱和脂肪酸、维⽣素E、芝⿇素及⿊⾊⾷材：糙⽶，枸杞，糯⽶，⿊麦，红枣步骤：红枣去核切⽚，所有⾷材放⼊料理机，启动⽶糊键即可功效：美⽩养颜，润肠促消化，提⾼抵抗⼒糙⽶和⿊麦都属于粗粮。
婴幼儿米糊食谱
婴幼儿米糊食谱配方参考
温馨提示：
工作结束报警后如果感觉糊糊不够细腻，可以再单独按：粉碎
键就可以让电机单独工作再次粉碎，让糊糊更细腻。
一．胡萝卜营养米糊
配料：切碎的胡萝卜丁1量杯（不要超过1杯），大米1-1.5杯；用贝贝糊功能
功效：补充丰富的维生素。
二．黑芝麻糊
配料：黑芝麻半量杯以内，大米1-1.5杯；
用贝贝糊功能
功效：促进大脑发育，乌发明目；益智健脑功效。
三．花生糊：
配料：花生米半杯以内，大米1-1.5杯，用贝贝糊功能
功效：补充大脑发育所需营养，明目，健脑
四．营养瘦肉糊
配料：瘦猪肉2两剁成肉泥，大米2杯。
水放到最高水位线。
用功效糊
功效：补充身体发育所需的营养。
强壮身体。
五．红枣核桃糊：
配料：去壳红枣3粒，并撕成条，核桃仁2片，瓣成小片；花生米三分之一杯，大米1杯。
功效：补血，健脑。
米糊食谱
米糊食谱1.黑芝麻糊做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量。
制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入豆浆机内功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。
含丰富维生素和饱和脂肪酸，促进儿童身体全方位发展做法二：，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。
制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入豆浆机内特色：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
炒香2.黑米芝麻糊用料：大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖适量。
制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装入豆浆机内功效：强身健脑，增发益智。
3.黑芝麻果仁粥用料：大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯功效：有益皮肤和头发，秋季应多吃4.红与黑养生糊用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗（去核）功效：明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老适应人群：中老年5.黑豆芝麻蜜用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少许制法：将黑豆浸泡（6-16小时和炒香芝麻、米洗净装入豆浆机内；往杯体内加入定量清水，稍凉加入蜂蜜即可饮用。
功效：强身健脑，增发益智6.乌金养生糊用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）净装入豆浆机豆浆机内功效：通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老适应人群：中老年7.黑芝麻玉米糊用料：玉米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯8.亚健康营养膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、大枣（去核）1/3杯、芝麻1/3杯功效：平衡营养，调节精神状态不稳，记忆力减退，促进胃肠功能，长期食用可延缓衰老9.美白抗皱糊用料：大米1杯、核桃1/2杯、大枣（去核）1/2杯功效：益气活血，美白抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环10.学生营养膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯功效：增强骨骼和组成器官的生长发育，提供性成熟的各种激素原料。
豆浆米糊食谱
1.黑豆芝麻浆用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量制法: 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。
2.密法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；制法：1、将黄豆浸泡 6 - 16小时，备用；2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；功效：养颜美容、益智健脑3.豆浆冰糖米粥用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1。
3升制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺.下面的米糊都是用九阳豆浆机做的（貌似有点打广告的样子）1红薯香蕉米糊原料：米粉、红薯、香蕉4分之一做法：将红薯煮熟后压烂，香蕉压烂后倒进米粉糊里即可。
此糊味道香甜可口，又有多种营养成分，可以治疗宝宝便秘。
2综合蔬菜米糊（婴儿米粉）材料：胡萝卜……15克小白菜……15克小油菜……15克做法：1.将所有准备的青菜洗净，切成细碎状。
2.将青菜放入沸水中，约2分钟熄火。
3.待水稍凉后，将青菜滤出，并留下菜汤。
4.将蔬菜汤加入婴儿米粉中即可。
3 牛奶香蕉糊用料：玉米1杯，香蕉1根，牛奶1袋。
制作：玉米和白糖放入杯中，倒入牛奶煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。
特点：香甜适口，奶香味浓此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。
维生素C等多种营养素。
香蕉有“智慧之果”的美称。
有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。
4奶酪玉米糊：原料：玉米1杯，牛奶1袋，奶酪粉适量。
制法：把玉米放入杯内，倒入牛奶，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，然后加入奶酪粉混合煮开至糊状即成。
5滋味紅豆奶昔用料：紅豆1杯，椰枣…10粒，糙米半杯，浸泡黄豆1/3杯6苹果花生米糊用料：干大米1杯、苹果1/3个切块。
破壁机食谱100种做法米糊
破壁机食谱100种做法米糊1、核桃小米糊大米30克，核桃50克，小米25克，水600毫升，米糊功能2、板栗燕麦米糊大米30克，板栗50克，燕麦25克，水600毫升，米糊功能3、桂圆红豆米糊大米30克，红豆15克，糯米15克，桂圆15克，水600毫升，米糊功能4、绿豆小米糊大米30克，绿豆20克，小米15克，水600毫升，米糊功能5、小米玉米糊大米30克，小米15克，玉米粒40克，水600毫升，米糊功能6、山药糯米糊大米30克，糯米30克，山药20克，黄豆15克，水600毫升，米糊功能7、花生小米糊大米30克，小米20克，花生20克，黄豆15克，水600毫升，米糊功能8、核桃燕麦米糊大米30克，燕麦25克，核桃25克，水600毫升，米糊功能9、香芋紫薯米糊大米30克，香芋20克，紫薯20克，山药15克，水600毫升，米糊功能10、山药莲子米糊大米30克，山药25克，莲子20克，水600毫升，米糊功能11、南瓜板栗米糊大米30克，南瓜30克，板栗20克，花生15克，水600毫升，米糊功能12、黄豆小米米糊大米30克，小米25克，黄豆20克，水600毫升，米糊功能13、奶香南瓜小米糊南瓜300克，去皮切小块，小米一把，浸泡过夜，水400ml，牛奶200ml，冰糖1勺，米糊功能。
14、紫薯银耳露银耳一把，浸泡过夜，紫薯2个，去皮切块，冰糖2勺，清水800ml，米糊功能。
15、奶香玉米汁果玉米1根，剥玉米粒，水500ml，牛奶200ml，冰糖1勺，米糊功能。
16、黑芝麻糊100克熟黑芝麻，50克糯米，500ml水，40克冰糖，米糊功能。
17、红枣米露剩米饭200克，红枣8颗，去核，清水800ml，冰糖1勺，米糊功能。
18、紫薯腰果露紫薯1个去皮切块，原味腰果25克，黄豆20克，冰糖2勺，燕麦15克，清水800ml。
米糊功能。
19、奶香红豆花生糊红豆半杯（随破壁机赠送的杯子）浸泡过夜，花生半杯，红枣10颗去核，冰糖2勺，水600ml，牛奶200ml，米糊功能。
60例营养米糊食谱
60例营养米糊食谱营养米糊是一种极为健康、易于消化的食品，适合各个年龄段人群食用。
由于米糊的制作较为简单，食材也比较常见，因此在许多家庭中备有米糊，而且也经常出现在餐桌上。
本文将为大家介绍60例营养米糊食谱，以供大家参考。
一、基本米糊制作方法：将2杯糙米放入铝锅中，加入8杯水，将其放到电磁炉上蒸煮30分钟即可。
取出煮熟的米糊，加入少量开水，搅拌均匀后食用即可。
二、南瓜米糊制作方法：将1个南瓜切成小块，加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后添加适量的盐和白糖即可。
三、芋头米糊制作方法：将1个芋头切成小块，加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
四、山药米糊制作方法：将1根山药切成小块，加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
五、红豆米糊制作方法：将1杯红豆加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
六、黄豆米糊制作方法：将1杯黄豆加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
七、绿豆米糊制作方法：将1杯绿豆加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
八、黑米米糊制作方法：将1杯黑米加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
九、莲藕米糊制作方法：将1个莲藕切成小块，加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
十、白果米糊制作方法：将1杯白果加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
十一、腊肉米糊制作方法：将适量的腊肉切成小块，加入2杯糙米中，加入适量的水，放到电磁炉上进行蒸煮，待米糊煮熟后加入适量的盐和白糖进行调味即可。
太极养生食谱大全米糊
太极养生食谱大全米糊太极养生食谱1: 麦片消食汤食材：燕麦片、红枣、莲子、山药、人参片、蜂蜜做法：将燕麦片、红枣、莲子、山药放入锅中，加适量清水，煮至燕麦熟软，加入人参片煮5分钟，最后加入蜂蜜调味即可。
太极养生食谱2: 黑豆红枣糊食材：黑豆、红枣、冰糖做法：将黑豆提前浸泡4小时，然后与红枣一起放入锅中，加适量清水，煮至豆熟烂，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
太极养生食谱3: 绿豆芡实糊食材：绿豆、芡实、红枣、蜂蜜做法：将绿豆和芡实提前浸泡4小时，然后将它们放入锅中，加清水煮沸，改为小火煮30分钟。
之后加入红枣再煮10分钟，最后加入蜂蜜调味即可。
太极养生食谱4: 苡仁红薏米糊食材：苡仁、红薏米、红枣、蜂蜜做法：将苡仁和红薏米提前浸泡2小时，然后放入锅中，加清水煮沸，改为小火煮30分钟。
之后加入红枣再煮10分钟，最后加入蜂蜜调味即可。
太极养生食谱5: 薏米红豆糊食材：薏米、红豆、冰糖做法：将薏米和红豆提前浸泡4小时，然后放入锅中，加适量清水煮沸，改为小火煮30分钟。
之后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
太极养生食谱6: 糯米红薯糊食材：糯米、红薯、蜂蜜做法：将糯米提前浸泡2小时，红薯切块备用。
然后将它们放入锅中，加清水煮沸，改为小火煮30分钟，即可加入蜂蜜调味。
太极养生食谱7: 山药桂圆糊食材：山药、桂圆、红枣、蜂蜜做法：将山药提前削皮切块，桂圆和红枣洗净备用。
然后将它们放入锅中，加清水煮沸，改为小火煮30分钟，加入蜂蜜调味即可。
太极养生食谱8: 淮山茯苓糊食材：淮山、茯苓、红枣、蜂蜜做法：将淮山切片，茯苓和红枣洗净备用。
然后将它们放入锅中，加清水煮沸，改为小火煮30分钟，加入蜂蜜调味即可。
太极养生食谱9: 紫米龙眼糊食材：紫米、龙眼肉、红枣、冰糖做法：将紫米提前浸泡2小时，龙眼肉和红枣洗净备用。
然后将它们放入锅中，加清水煮沸，改为小火煮30分钟，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
太极养生食谱10: 八宝养生糊食材：红豆、薏仁、红枣、桂圆、芡实、山药、龙眼肉、冰糖做法：将以上食材提前浸泡2小时，然后将它们放入锅中，加适量清水煮沸，改为小火煮30分钟。
米糊食谱
米糊食谱1、花生芝麻糊原料：核桃、芝麻、花生共50克，大米80克，冰糖5克，清水1000毫升。
制作方法：将洗净的物料一齐放入。
营养小贴士：强身健体，补益大脑。
2、五谷杂粮糊原料：绿豆、黑豆、小麦、玉米共50克，大米80克，冰糖5克，清水1000毫升。
制作方法：同上。
营养小贴士：含膳食纤维、蛋白质、钙、铁。
3、黑米芝麻糊原料：黑米50克，黑芝麻50克（炒熟），核桃30克（炒熟），清水1000毫升。
4、莲子奶原料：莲子50克（去莲心），冰糖5克，牛奶300毫升，清水1000毫升，碎山楂片少许。
制作方法：一齐放入，待奶浆加工好后倒出，撒上碎山楂片。
营养小贴士：莲子补脾止泻，养心安神。
5、燕麦糊原料：燕麦50克，鸡蛋黄1个，黑芝麻50克，口蘑50克，花生油5克，盐少许，清水1000毫升。
营养小贴士：含锌丰富，促进生长发育。
6、百合雪耳糊原料：干百合、干银耳共50克，红枣10枚（去核），粳米70克，冰糖5克，清水1000毫升。
制作方法：洗净一齐放入营养小贴士：养肺滋补7、板栗糊原料：板栗50克，糯米80克，清水1000毫升。
营养小贴士：固肾养脾，壮筋骨。
8、绿豆沙原料：粳米70克，绿豆50克，白糖10克，清水1000毫升。
制作方法：粳米、绿豆洗净放入，待豆沙加工好后放入白糖搅拌。
营养小贴士：绿豆清热解毒，消暑利尿；绿豆皮抗菌，防治咽喉肿痛，适宜夏天食用。
（可以将绿豆换成红豆，利水除湿，解热毒）黑芝麻糊大米100克，黑芝麻50克（炒香）乌发养颜，健脑花生糊大米100克，花生50克（炒香）养血管花生芝麻糊大米100克，花生、黑芝麻共50克补肺气，降血脂杏仁糊大米100克，杏仁50克治咳嗽，除肺热薏米糊大米100克，薏米50克健脾胃，去风湿松子仁糊大米100克，松子仁50克润心肺，调大肠莲子羹大米100克，莲子50克健脾胃，止泻痢百合绿豆羹大米100克，百合绿豆50克（浸泡，绿豆红豆易糊锅，应少放或加入20枚花生）滋阴清火，消暑补中，夏季防暑花生莲子羹大米100克，花生（炒香）莲子（开水浸泡至发软）共50克红枣枸杞糊大米100克，大枣（去核）枸杞共50克黑豆芝麻蜜大米100克，黑豆（浸泡6-16小时）黑芝麻（炒香）共50克，蜂蜜少许强身健脑红枣冰糖银耳糊大米100克，红枣（去核）银耳（洗净用温水浸泡至发软，摘成小朵）共50克滋阴养肺，养胃生津绿豆沙大米100克，绿豆50克（浸泡6-16小时，绿豆红豆易糊锅，应少放或加入20枚花生）清热解暑红豆沙大米100克，红豆50克（浸泡6-16小时，绿豆红豆易糊锅，应少放或加入20枚花生）清热利水，排脓消肿黑米芝麻糊大米100克，黑米、黑芝麻共50克（炒香）四季健身糊大米100克，腰果20克，花生40克提高抵抗力五福养生糊大米100克，小米30克，百合10克，莲子10克美容养颜糊大米100克，红枣40克，核桃20克安神百合粥大米100克，绿豆20克，玉米20克，百合10克。
养生米糊食谱大全
养生米糊食谱大全养生米糊，是一种以米粉或大米为主要原料，再加入各种食材制成的一种食品。
它既容易消化，又富含营养，是一道适合各个年龄段人群的健康食品。
下面，我将为大家介绍一些养生米糊的食谱，希望能够为您的健康饮食提供一些帮助。
第一种食谱，南瓜养生米糊。
原料，大米、南瓜、红枣、冰糖。
制作方法：1. 将大米淘洗干净，加水浸泡30分钟。
2. 南瓜去皮、切块，红枣洗净备用。
3. 将浸泡好的大米放入搅拌机中，加入适量清水，打成米浆备用。
4. 将南瓜块和红枣放入煮锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至南瓜熟软。
5. 将打好的米浆倒入煮锅中，搅拌均匀，加入冰糖，继续煮至熟糊即可。
第二种食谱，莲子养生米糊。
原料，糯米、莲子、冰糖。
制作方法：1. 将糯米淘洗干净，加水浸泡2小时。
2. 莲子洗净，泡发。
3. 将浸泡好的糯米放入煮锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至糯米熟烂。
4. 加入莲子和冰糖，继续煮至熟糊即可。
第三种食谱，红枣桂圆养生米糊。
原料，大米、红枣、桂圆、冰糖。
制作方法：1. 将大米淘洗干净，加水浸泡30分钟。
2. 红枣洗净，桂圆泡发。
3. 将浸泡好的大米放入煮锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至米熟烂。
4. 加入红枣、桂圆和冰糖，继续煮至熟糊即可。
养生米糊，营养丰富，口感细腻，适合各个年龄段的人群食用。
在制作过程中，可以根据个人口味适量添加冰糖或者蜂蜜来调味。
希望大家能够根据自己的喜好尝试制作这些美味的养生米糊，为自己和家人的健康饮食添加一道美味的选择。
立春养生食谱大全米糊
立春养生食谱大全米糊1. 清炖冬瓜汤：材料：冬瓜500克，瘦猪肉100克，枸杞适量，盐适量。
制作方法：冬瓜和瘦猪肉清洗干净，切块。
将瘦猪肉放入锅中煮熟，取出备用。
锅中加入清水，放入冬瓜块和枸杞，煮至冬瓜熟透，加入煮熟的瘦猪肉块，加盐调味即可。
2. 竹荪鸡蛋羹：材料：鸡蛋2个，干竹荪50克，鲜鸡汤适量，盐适量。
制作方法：竹荪提前泡软，切成小块。
鸡蛋打散备用。
锅中加入鲜鸡汤烧开，放入竹荪块煮熟。
倒入鸡蛋液，用筷子轻轻搅拌，使鸡蛋均匀分布在汤中。
煮至鸡蛋凝固，加盐调味即可食用。
3. 白菜豆腐汤：材料：嫩白菜300克，嫩豆腐200克，清鸡汤适量，盐适量。
制作方法：嫩白菜洗净切块，嫩豆腐切成小块。
锅中加入清鸡汤烧开，放入白菜块和豆腐块，煮至白菜熟透，加盐调味即可。
4. 青菜炒蘑菇：材料：嫩青菜200克，鲜蘑菇100克，食用油适量，盐适量。
制作方法：嫩青菜洗净切段，鲜蘑菇切片。
锅中加入适量的食用油烧热，放入青菜和蘑菇翻炒均匀，加盐调味即可。
5. 红枣糯米粥：材料：糯米100克，红枣10粒，冰糖适量，清水适量。
制作方法：糯米提前浸泡2小时。
将泡软的糯米加入清水中煮开，转小火煮熟。
将红枣洗净，去核。
煮熟的糯米加入红枣和适量的冰糖，搅拌均匀至熟透即可。
6. 雪梨炖银耳：材料：银耳15克，雪梨1个，冰糖适量，清水适量。
制作方法：银耳提前泡软备用。
雪梨去皮去核，切成小块。
将泡软的银耳洗净撕成小朵。
锅中加入清水烧开，放入银耳和雪梨块，用小火炖煮30分钟至银耳完全熟透，加入适量的冰糖调味即可。
7. 黑木耳炒黄豆芽：材料：黄豆芽200克，黑木耳50克，食用油适量，盐适量。
制作方法：黑木耳提前泡发，洗净切丝。
黄豆芽洗净沥干。
锅中加入适量的食用油烧热，放入黑木耳丝和黄豆芽翻炒均匀，加盐调味即可。
以上就是几道适合立春养生的食谱，可以根据个人口味调整调料用量。
米糊食谱,四季喝粥米糊养生之道
米糊营养食谱南瓜鸡蛋牛奶糊材料：南瓜50克，大米80克、牛奶一盒调料：冰糖、鸡蛋,黑芝麻（熟）做法：1.南瓜去皮去籽,切成丁,大米洗干净加入桶中,加牛奶250ML水加到水位线.2.放入机头,插入电源,按米糊键.3.待报警后加入冰糖,鸡蛋,黑芝麻,按搅拌键报警即可.温心提示:冰糖,鸡蛋不宜长时间熬煮.教您一手:在制作南瓜鸡蛋牛奶糊的过程中,可加入适量的果仁进行调味,这样可使本糊更加营养充沛.花生核桃糊：花生、核桃、大米、枸杞、冰糖黄金南瓜糊：南瓜、大米、燕麦、牛奶、鸡蛋、冰糖、黑芝麻（熟）小米燕麦牛奶糊：小米、燕麦、大米、牛奶、冰糖米酒鸡蛋糊：米酒、大米、鸡蛋、冰糖山药黑米糊：山药、黑米、枸杞、冰糖百合燕麦糊：百合、燕麦、大米、鸡蛋、牛奶、冰糖银耳百合山药糊：银耳、百合、山药、大米、蜂蜜玉米南瓜糊：玉米、南瓜、大米、牛奶、冰糖百合香茹鸡肉糊：百合、香茹、鸡肉、大米、盐、鸡精、葱、菜叶、花椒油黑白糊：黑米、椰子、冰糖紫菜鱼肉糊：鱼肉（去主骨刺）、大米、紫菜、蘑菇（鲜）、盐、鸡精、葱、菜叶、花椒油早餐奶香糊：大米、牛奶、芝麻（熟）、冰糖杏仁木耳糊：杏仁、木耳、大米、盐鸡肝胡萝卜糊：鸡肝、胡萝卜、糯米、盐、鸡精、菜叶香蕉糊：香蕉、大米、冰糖鸡肉栗子糊：鸡肉、栗子、大米、盐、味精、菜叶山药鸡蛋糊：山药、燕麦、大米、鸡蛋、冰糖木瓜牛奶糊：木瓜、大米、牛奶、黄糖波菜胡萝卜糊：波菜、胡萝卜、大米、盐红薯糊：红薯、大米、枸杞、枣、冰糖虾仁香茹糊：虾仁、香茹、大米、姜、盐、葱、菜叶芒果玉米糊：芒果、玉米、大米、牛奶、冰糖芹菜牛肉糊：牛肉、芹菜、大米、盐、菜叶薏米冬瓜瘦肉糊：薏米、冬瓜、瘦肉、大米、姜、葱、盐、味精、菜叶皮蛋瘦肉糊：瘦肉、皮蛋、大米、盐、味精、葱、菜叶果仁葡萄干奶香糊：果仁（自已喜欢）、葡萄干、大米、牛奶、冰糖三鲜糊：鲜（玉米、豆子、花生）、大米、盐绿豆海带糊：绿豆、海带、大米、泥鳅紫菜粥：大米、紫菜、泥鳅、生姜、蒜、胡椒粉、盐、味精、葱、香菜、菜叶芒果牛奶糊：芒果、大米、牛奶、冰糖花生糊：大米、花生、盐牛肉土豆糊：牛肉、土豆、大米、盐鸡蛋百合糊：鸡蛋、百合、大米、盐、菜叶陈皮糊：糯米、陈皮、冰糖雪梨糊：大米、雪梨、冰糖萝卜牛肉糊：白萝卜、牛肉、大米、姜、葱、盐、味精甜菜瘦肉糊：瘦肉、甜菜（主干）、大米、甜菜（叶）、盐番茄牛肉糊：番茄、牛肉、大米、鸡蛋、盐、葱薄荷糊：薄荷、大米、蜂蜜西洋参糊：西洋参（4片）、糯米、枸杞、冰糖、黑芝麻（熟）薏米山药干桂圆糊：薏米、山药、干桂圆、糯米、枸杞、大枣、冰糖莲子黑米糊：莲子、黑米、枸杞、冰糖红豆山楂糊：红豆、山楂、枸杞、大米、黄糖即使最简单的早点也不只有一种食物，故食物的搭配不可忽视。
中药养生食谱大全米糊
中药养生食谱大全米糊1. 中药养生食谱：山药糊- 材料：山药、红枣、米糊、蜂蜜- 制作方法：将山药切成小块，与红枣一同煮熟，放入搅拌机中搅碎成泥状。
将米糊做成糊状，然后将山药泥加入米糊中搅拌均匀。
最后加入适量的蜂蜜调味。
食用时可以加入适量的热水稀释，搅拌均匀后即可食用。
2. 中药养生食谱：桂圆红枣粥- 材料：糯米、桂圆干、红枣、冰糖- 制作方法：将糯米洗净后泡水30分钟，与桂圆干、红枣一同放入电饭煲中加入适量清水煮粥，熟透后再加入适量的冰糖搅拌均匀即可食用。
3. 中药养生食谱：枸杞糕点- 材料：粳米、枸杞、白糖- 制作方法：将粳米淘洗干净后泡水数小时，用搅拌机将粳米打成浆状。
然后将枸杞用清水泡软备用。
将米浆倒入锅中加热，加入适量的白糖搅拌均匀，再加入泡软的枸杞，搅拌均匀后倒入蒸锅中蒸熟即可。
4. 中药养生食谱：茯苓糖水- 材料：茯苓、红枣、冰糖- 制作方法：将茯苓和红枣洗净，放入锅中加入适量清水，煮开后改为小火煮30分钟。
然后加入适量的冰糖继续煮5分钟至糖完全融化。
最后倒入碗中待凉即可食用。
5. 中药养生食谱：枸杞龟苓膏- 材料：龟苓膏粉、水、枸杞- 制作方法：将龟苓膏粉加入适量的水中搅拌均匀，然后加热至沸腾煮熟。
倒入碗中放凉，最后加入适量的枸杞搅拌均匀即可。
食用时可以放入冰箱冷藏后再食用，口感更佳。
6. 中药养生食谱：当归红枣糕- 材料：糯米、当归、红枣、冰糖- 制作方法：将糯米洗净后泡水30分钟后沥干备用。
将当归切碎，红枣洗净备用。
将泡好的糯米放入电饭煲中，加入适量的清水煮粥，熟透后加入切碎的当归和红枣，再加入适量的冰糖搅拌均匀后继续煮5分钟即可食用。
7. 中药养生食谱：百合莲子羹- 材料：百合、莲子、冰糖- 制作方法：将百合和莲子洗净后放入锅中加入适量清水煮开，然后转小火煮至百合和莲子都变软烂。
最后加入适量的冰糖搅拌均匀，继续煮约5分钟即可食用。
8. 中药养生食谱：黄耆炖鸽子- 材料：黄耆、鸽子、红枣、盐- 制作方法：将鸽子宰杀后焯水去血水，然后将黄耆、红枣等材料与鸽子一同放入锅中加水炖煮，慢火炖煮2小时。
营养米糊食谱大全
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小米糊营养食谱有哪些？
序号
名称
说明
1
山药小米糊
材料：山药150克、小米50克、红枣适量、冰糖适量、牛奶适量
步骤：
1.山药去皮切成小块，红枣去核备用。
2.小米淘洗干净，加入适量的清水浸泡30分钟。
3.将山药块、小米和红枣放入破壁机中，加入适量的牛奶。
4.选择破壁机的米糊功能，启动破壁机开始制作。
5.制作完成后，加入适量的冰糖调味即可。
材料：、胡萝卜1根、玉米粒100克、小米50克、冰糖适量、清水适量
步骤：
1.胡萝卜洗净去皮，切成小块；玉米粒洗净备用。
2.小米淘洗干净，加入适量的清水浸泡30分钟。
3.将胡萝卜块、玉米粒和小米放入破壁机中，加入适量的清水。
4.选择破壁机的米糊功能，启动破壁机开始制作。
5.制作完成后，加入适量的冰糖调味即可。
4.制作完成后，加入适量的冰糖调味即可。
6
紫薯山药小米糊
材料：紫薯150克、山药150克、小米50克、冰糖适量、清水适量
步骤：
1.紫薯和山药去皮，切成小块备用。
2.小米淘洗干净，加入适量的清水浸泡30分钟。
3.将紫薯块、山药块和小米放入破壁机中，加入适量的清水。
4.选择破壁机的米糊功能，启动破壁机开始制作。
2.将黑芝麻和小米放入破壁机中，加入适量的牛奶。
3.选择破壁机的米糊功能，启动破壁机开始制作。
4.制作完成后，加入适量的冰糖调味即可。
5
玉米小米糊
材料：玉米粒100克、小米50克、冰糖适量、清水适量
步骤：
1.玉米粒洗净，小米淘洗干净备用。
2.将玉米粒和小米放入破壁机中，加入适量的清水。
3.选择破壁机的米糊功能，启动破壁机开始制作。
减脂米糊养生食谱
减脂米糊养生食谱
早餐：
1.减脂米糊，材料：糙米200克，水适量，蜂蜜适量。
做法：
先将糙米洗净，加入适量的水煮熟，煮至米糊粘稠即可，最后加入蜂蜜调味，早上空腹食用。
午餐：
2.蔬菜炒鸡胸，材料：鸡胸肉100克，彩椒适量，洋葱适量，
胡萝卜适量，酱油适量，盐适量。
做法：将鸡胸肉切成丝，彩椒、洋葱、胡萝卜切成块状，锅中加热少许油，将鸡胸肉煎熟，加入蔬菜翻炒，最后加入适量的酱油和盐调味即可。
晚餐：
3.清蒸鱼片，材料：鱼片200克，葱姜适量，盐适量，米醋适量。
做法：将鱼片洗净，葱姜切成丝备用，将鱼片放入蒸锅中，撒上适量的盐和葱姜丝，用大火蒸5-8分钟，蒸熟后淋上适量
的米醋即可。
加餐：
4.水果拼盘，材料：西瓜适量，葡萄适量，蓝莓适量，香蕉适量。
做法：将水果洗净，西瓜切块，葡萄、蓝莓保持完整，香蕉切片，将所有水果摆盘即可。
这是一个简单的减脂米糊养生食谱，每日三餐搭配合理，注意控制食物的热量和摄入量，搭配运动，相信会有良好的减脂效果。
粗粮养生食谱大全米糊
粗粮养生食谱大全米糊以下是一些粗粮养生食谱的想法:食谱一: 燕麦粥材料:- 1杯燕麦片- 3杯水- 适量水果块 (例如蓝莓、草莓、香蕉等)- 适量坚果 (例如核桃、杏仁等)做法:1. 将燕麦片和水放入锅中，煮沸。
2. 转小火，继续煮10-15分钟，直至燕麦熟软。
3. 将煮好的燕麦粥倒入碗中，加入水果块和坚果即可食用。
食谱二: 糙米蔬菜煲材料:- 1杯糙米- 1个胡萝卜，切丝- 1个西兰花，切小朵- 适量洋葱，切丝- 适量蒜末- 适量盐和胡椒粉调味做法:1. 将糙米放入锅中，加足够的水煮沸。
2. 加入胡萝卜丝、西兰花和洋葱丝，继续煮10-15分钟，直至糙米熟软。
3. 加入蒜末、盐和胡椒粉搅拌均匀，即可享用。
食谱三: 绿豆粥材料:- 1杯绿豆- 4杯水- 适量红枣- 适量桂圆肉做法:1. 将绿豆洗净后浸泡2小时。
2. 将绿豆和水放入煲中，煮沸。
3. 转小火，继续煮30-40分钟，直至绿豆熟烂。
4. 加入红枣和桂圆肉，继续煮10分钟即可食用。
食谱四: 玉米面拌菜材料:- 1杯玉米面- 适量蔬菜 (例如胡萝卜丝、豌豆、青椒等)- 适量酱油- 适量辣椒酱做法:1. 将玉米面加水搅拌成面糊。
2. 将蔬菜放入热水中焯水至熟软，捞出沥干。
3. 将热玉米面倒入碗中，加入蔬菜、酱油和辣椒酱，搅拌均匀即可食用。
食谱五: 全麦面包鸡蛋三明治材料:- 2片全麦面包- 2个鸡蛋- 适量蔬菜 (例如生菜叶、番茄片等)- 适量酱料 (例如蛋黄酱、芥末酱等)做法:1. 在平底锅中加热少许油，将鸡蛋打入锅中煎熟。
2. 将鸡蛋放在一片全麦面包上，放上蔬菜和酱料，盖上另一片全麦面包即可食用。
这些食谱以大家熟悉的粗粮为基础，结合了各种蔬菜、水果和坚果，既可口又营养丰富。
根据个人口味，可以适量调整食谱中的材料和调味料的用量。
糊来王营养米糊大全
清肝明目糊主料：绿豆1/2量杯荞麦1/2量杯花生1/2量杯功效：清热解毒、明目降压、开胃宽肠。
养心补血糊主料：红豆1/2量杯红米1量杯红枣3颗桂圆肉5颗功效：益气补血、健胃生津、美容养颜。
健脾养胃糊主料：碎玉米1量杯黄小米1/2量杯花生1/2量杯（平时可用新鲜玉米一个加1量杯的大米放至糊来王最高水位线。
）功效：健脾开胃、宁心活血、增强记忆力。
润肺美白糊主料：燕麦1量杯，花生1/2量杯功效：润肺化痰、美白嫩肤、预防心脑血管疾病。
补肾益气糊主料:黑米1/2量杯、黑芝麻1/2量杯、燕麦1/2量杯。
功效：补肝益肾、益智健脑、延缓衰老。
乌发养颜糊配方：燕麦1量杯黑豆花生共1/2量杯红枣5颗，水放至糊来王最高水功效：滋阴补肾，乌发，健脾益气。
美容养颜糊主料：黑米1/2杯红米1量杯红枣10颗枸杞20颗功效：滋阴养胃、益气补血、可治疗头晕目眩、腰酸腿软等症状。
贫血食谱“五谷养生糊”食疗处方：红枣养生糊：大米1量杯、花生1/2量杯（考过的花生）、红枣10颗（去核）。
放置在糊来王的米糊网罩里，加到最高水位，熬煮即可。
熟后加入少许白糖调味。
可以长期食用。
益母红枣养生糊：大米1量杯、红米1/4量杯，益母子5克、红枣20颗。
放置在糊来王的米糊网罩里，加，到最高水位，熬煮即可。
熟后加入少许白糖调味。
每日早晚空腹各食用一次，连续食用57天。
枸杞红枣养生糊：大米1量杯、枸杞5克、红枣20颗。
放置在糊来王的米糊网罩里，加到最高水位，熬煮即可。
熟后加入少许白糖调味。
每日或隔日食用一次。
糖尿病食谱“五谷养生糊”食疗处方：薏米枸杞养生糊：玉米1量杯、薏米1/2量杯、枸杞20颗。
放置在糊来王的米糊网罩里，加到最高水位，熬煮即可。
每天早晚各食用一次，连续食用三个月以上。
枣莲养生糊：大米1.5量杯（用糙米最好）、红枣20颗、莲子10颗（去核）。
放置在糊来王的米糊网罩里，加到最高水位，熬煮即可。
随意食用。
香芋养生糊配方：大米1量杯，芋头1.5量杯，煮熟后把葱花放在杯体内，水放至糊来王最高水位线。
春季养生食谱米糊大全
春季养生食谱米糊大全1. 清补脾胃米糊：材料：糯米100克，薏米50克，红枣适量，枸杞适量，冰糖适量。
做法：将糯米和薏米混合洗净，加入适量清水，放入电饭锅中煮熟成米糊。
煮熟后加入红枣、枸杞和冰糖，再用搅拌机搅拌均匀，即可食用。
2. 青豆绿米糊：材料：绿豆100克，大米100克，冰糖适量。
做法：将绿豆和大米混合洗净，加入适量清水，放入电饭锅中煮熟成米糊。
煮熟后加入冰糖，搅拌均匀即可食用。
3. 香蕉燕麦米糊：材料：燕麦片50克，糯米100克，香蕉适量，牛奶适量。
做法：将燕麦片和糯米混合加入适量清水，放入电饭锅中煮熟成米糊。
煮熟后加入切碎的香蕉和适量的牛奶，搅拌均匀后即可食用。
4. 红豆薏米米糊：材料：红豆100克，薏米50克，大米100克，冰糖适量。
做法：将红豆、薏米和大米混合洗净，加入适量清水，放入电饭锅中煮熟成米糊。
煮熟后加入冰糖，搅拌均匀即可食用。
5. 紫薯黑米糊：材料：紫薯100克，黑米100克，冰糖适量。
做法：将紫薯切块，加入水中煮熟。
另一锅中，将黑米加水煮熟。
将煮熟的紫薯和黑米放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌均匀成糊状。
将糊状物放入锅中，加入冰糖慢慢煮化，调匀即可食用。
6. 百合莲子米糊：材料：百合20克，莲子20克，大米100克，冰糖适量。
做法：将百合、莲子混合洗净，加入适量清水，放入电饭锅中煮熟成米糊。
煮熟后加入冰糖，搅拌均匀即可食用。
7. 黄豆红枣米糊：材料：黄豆50克，大米100克，红枣适量，蜂蜜适量。
做法：将黄豆洗净浸泡一晚，将黄豆和大米混合加入适量清水，放入电饭锅中煮熟成米糊。
煮熟后加入红枣，再用搅拌机搅拌均匀。
最后加入适量蜂蜜调味即可食用。
8. 核桃白果米糊：材料：核桃仁50克，白果50克，大米100克，冰糖适量。
做法：将核桃仁和白果煮熟，取出后捣碎。
将大米加入适量清水煮熟成米糊。
煮熟后加入捣碎的核桃仁和白果，加入冰糖，搅拌均匀即可食用。
9. 花生糯米糊：材料：糯米100克，花生50克，红枣适量，冰糖适量。
药膳养生食谱大全米糊
药膳养生食谱大全米糊1. 清补凉米糊材料：粳米100克，红豆30克，薏仁30克，百合15克，桂圆肉15克，冰糖适量做法：将粳米、红豆、薏仁、百合洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入桂圆肉和冰糖，继续煮10分钟即可。
2. 养颜薏米糊材料：糯米100克，薏仁50克，红枣15克，桂圆肉适量，冰糖适量做法：将糯米、薏仁、红枣洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入桂圆肉和冰糖，继续煮10分钟即可。
3. 补血枸杞米糊材料：糯米100克，红枣15克，枸杞适量，冰糖适量做法：将糯米、红枣洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入枸杞和冰糖，继续煮10分钟即可。
4. 健脾玉竹米糊材料：糯米100克，玉竹15克，银耳15克，桂圆肉适量，冰糖适量做法：将糯米、玉竹、银耳洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入桂圆肉和冰糖，继续煮10分钟即可。
5. 护肝茶树菇米糊材料：糯米100克，茶树菇15克，熟地20克，红枣15克，冰糖适量做法：将糯米、茶树菇、熟地、红枣洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入冰糖，继续煮10分钟即可。
6. 润肺鲜奶米糊材料：糯米100克，鲜奶适量，冰糖适量做法：将糯米洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入适量鲜奶和冰糖，继续煮10分钟即可。
7. 滋补木瓜米糊材料：糯米100克，木瓜适量，蜂蜜适量做法：将糯米洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入适量切块的木瓜，继续煮10分钟，熄火后加入蜂蜜搅拌均匀即可。
8. 滋补鸽蛋米糊材料：糯米100克，干贝适量，鸽蛋适量，冰糖适量做法：将糯米洗净，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入适量洗净的干贝和鸽蛋，继续煮10分钟，加入冰糖搅拌均匀即可。
9. 养胃南瓜米糊材料：糯米100克，南瓜适量，红枣15克，冰糖适量做法：将糯米、南瓜削皮去籽，放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入红枣和冰糖，继续煮10分钟即可。
米糊养生食谱
米糊养生食谱1. 蔬菜丝拌米糊材料：米糊、胡萝卜丝、黄瓜丝、紫甘蓝丝、豆芽、香菜、酱油、花椒油做法：将米糊加入适量开水调匀，煮熟备用。
在另一个锅中，用少许油将胡萝卜丝、黄瓜丝、紫甘蓝丝和豆芽爆炒熟，加入适量的酱油提味。
将煮好的米糊倒入碗中，撒上香菜和爆炒的蔬菜丝，最后淋上花椒油即可食用。
2. 锅煮菜粥材料：米糊、西兰花、胡萝卜、蘑菇、白菜、豆腐、鸡蛋、盐、胡椒粉做法：将米糊加入适量开水调匀，煮熟备用。
在另一个锅中，用少许油将西兰花、胡萝卜、蘑菇和白菜炒熟，然后加入煮熟的米糊和豆腐一起煮开。
在另一个碗中打散鸡蛋，搅拌均匀后慢慢倒入煮好的米糊中，边倒边搅拌，待蛋花凝固后加入盐和胡椒粉调味即可。
3. 海鲜米糊材料：米糊、虾仁、鱼肉、蛤蜊、姜蒜末、葱花、盐、鸡精做法：将米糊加入适量开水调匀，煮熟备用。
在另一个锅中，用少许油将姜蒜末爆香，加入虾仁、鱼肉和蛤蜊煮熟。
将煮好的米糊倒入碗中，将海鲜倒入碗中，撒上葱花，最后加入适量盐和鸡精调味即可食用。
4. 素菜低盐米糊材料：米糊、豆腐、青菜、香菇、枸杞、胡萝卜丁、姜蒜末、盐、生抽做法：将米糊加入适量开水调匀，煮熟备用。
在另一个锅中，用少许油将姜蒜末爆香，加入青菜、香菇、豆腐和胡萝卜丁炒熟，最后加入枸杞翻炒均匀。
将煮好的米糊倒入碗中，将炒好的素菜倒入碗中，最后加入适量盐和生抽调味即可食用。
5. 水果酸奶米糊材料：米糊、水果（如草莓、芒果、蓝莓等）、酸奶、蜂蜜做法：将米糊加入适量开水调匀，煮熟备用。
将水果洗净切小块备用。
将煮好的米糊倒入碗中，加入水果块和适量酸奶，搅拌均匀。
最后加入蜂蜜调味即可食用。
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营养食谱&全营养米糊食谱特点：1.用大米或小米配以果仁或蔬菜能做出各种各样的营养糊2.此全营养米糊制作不须用任何网，实现全营养无渣3.此全营养糊制作除了传统的果仁米糊外还能做各种蔬菜米糊，选择更加广泛花生米糊用料：大米60g，花生30g，姜片5片制法：1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放渗入渗出豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间；2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊调味方法：可天然风味（不加调味料）可牛奶调和可食盐调和（盐味）可白糖调和（甜味）可蜂蜜调和功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用红薯米糊用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片制法：1.将红薯清洗郑州健身房干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊调味方法：可天然风味（不加调味料）可牛奶调和可食盐调和（盐味）可白糖调和（甜味）可蜂蜜调和功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯暖量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效小米花生糊用料：小米60g,，花生30g，姜片5片制法：1.将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊调味方法：可天然风味（不加调味料）可牛奶调和可祛痘体验韩芳泉食盐调和（盐味）可白糖调和（甜味）可蜂蜜调和功效：益智、补脑、健身芝麻米糊用料：大米60g,，芝麻30g，姜片5片制法：1.将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放渗透豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊调味方法：可天然风味（不加调味料）可牛奶调和可食盐调和（盐味）可白糖调和（甜味）可蜂蜜调和功效：芝麻富含维生素A、E，以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品小米芝麻糊用料：小米60g,，芝麻30g，姜片5片制法：1.将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放渗入渗出豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按qq2010元旦个性签名“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊调味方法：可天然风味（不加调味料）可牛奶调和可食盐调和（盐味）可白糖调和（甜味）可蜂蜜调和功效：润肺、乌发养颜、益智健脑小米核桃米糊用料：小米70g,，核桃30g，姜片5片制法：1.将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊调味方法：可天然风味（不加调味料）可牛奶调和可食盐调和（盐味）可白糖调和（甜味）可蜂蜜调和功效：补血益气、健身、补脑女人篇：美容养颜配方：主料：大米配料：薏米、百合功效：乌发养颜、健脾益胃、补肺清暖、润肠道乌发养颜配方：主料：大米配料：薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁功效：乌发亮发、养容颜、抗衰老、补肝肾、调理肠胃美白抗皱配方：主料：大米配料2010年CW小品：红枣、核桃功效：益气活血、养颜抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环男人篇：1. 主料：大米配料：大枣、枸杞、生姜数片功效：改善血液循环、补血养颜、益气补血、除风去严寒2. 主料：大米配料：腰果、花生功效：强身健体、提高抵抗力、延缓衰老3. 主料：大米配料：核桃、花生功效：健脑益智、促入脑部发育和生长、增强记忆力、润肺补肾老人篇1. 主料：大米配料：小米、百合、莲子功效：延缓衰老、健脾益胃、润养五脏、降血脂、安神润肤2. 主料：大米配料：黑米、花生功效：通经活络、消痰化瘀、降血脂、防止动脉硬化很多消费者喜欢在米中添加1-2大汤匙亚麻籽或者芝麻，更有人用杏仁或者其他坚果来代替一半的米，以使得米糊味道很好而且增加营养如果想了解关于在哪可以购买不同种类大米的消息和链接，请访问我公司的链接网页比如Bob's Red Mill，该公司在线提供多种谷米和瘦身方法其它谷类米糊食谱用米糊当白色调料米糊可以作为一种基本的调料放渗透蔬菜中；比如，可以放渗透绿豆中，再配上一些烘烤过的榛仁作点缀成分１杯(240mL)米或者豆浆2大汤匙(30g)玉米淀粉1大汤匙(15mL)豆酱或1/2茶匙(2g)盐新鲜的原味黑胡椒说明在一个炖锅里加渗入渗出3/4杯(180mL)米或者豆浆，将其加暖至中等温度不需煮开将剩下的米或者豆浆，以及淀粉拌在一起然后，将混合物加暖到中等温度，见其变稠的时候即可停止再加渗透豆酱（或盐）和胡椒搅拌最后，将混合调料倒在蔬菜上面营养成分卡路里: 38蛋白质: 2g脂肪: 1g碳水化合物: 5g钠: 265mg胆固醇: 0mg可以做四份2009/0225已有0 条评论文章分类：糊来王食谱1.黑芝麻糊做法一：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气含丰富维生素和饱和脂肪酸，促入儿童身体全方公共营养师考试报名位发展做法二：，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内特色：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳叫等症状2.黑米芝麻糊用料：大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖适量制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内功效：强身健脑，增发益智3.黑芝xx仁粥用料：大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯功效：有益皮肤和头发，秋季应多吃4.红与黑养生糊用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗（去核）功效：明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老适应人群：中老年5.黑豆芝麻蜜用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少许制法：将黑豆浸泡（6-16小时和炒香芝麻、米洗净装渗入渗出糊来王网罩内；往杯体内加渗入渗出定量清水，稍凉加渗入渗出火星魔兽私服蜂蜜即可饮用功效：强身健脑，增发益智6.乌金养生糊用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）净装入糊来王网罩内功效：通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老适应人群：中老年7.黑芝麻玉米糊用料：玉米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯8.亚健康营养膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、大枣（去核）1/3杯、芝麻1/3杯功效：平衡营养，调节精神状态不稳，记忆力减退，促入胃肠功能，长期食用可延缓衰老9.美白抗皱糊用料：大米1杯、核桃1/2杯、大枣（去核）1/2杯功效：益气活血，美白抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环10.学生营养膳食用料：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯功效：增强骨骼和组成器官的生长发育，提供性成熟的各种激素原料预防贫血，补充的脑迎艳、消除大脑过度疲劳，增强记忆力，活力脑细胞，保持精力旺盛11.花生糊用料：大米1杯，花生2/3杯制法：将花生炒香备wow163 英雄榜用；将炒香的花生和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内功效：益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化，心脑血管病，降血脂12.平喘止咳糊小馇子1杯、花生半杯（炒香）、金橘5颗（去核）功效：可增强心肌收缩力、止咳、止吐、抗溃疡、保肝利胆、调节中枢神经系统润喉利声适应人群：儿童13.逍遥游养生糊香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生（炒香）2/5杯、腰果1/5杯功效：益气补肾、降血脂、预防和辅助治疗冠状动脉硬化和心脑血管疾病适应人群：中老年14.花生芝麻糊做法一：大米1杯，芝麻和花生各1/2杯制法：将芝麻，花生炒香备用；将炒香的花生、芝麻和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内功效：润五脏、补肺气、降血脂做法二：粘米1杯，花生仁1/2杯，芝麻1/2杯，淡奶制法：先将芝麻淘净，沥干水分，炒香，花生仁炒香，去衣米清洗干净，浸透，同芝麻、花生混和，置于米糊王中，最后加渗入渗出清水，淡奶和砂糖，可加渗入渗出少量花生酱增加风免费美容院管理软件味特色：花生含有氨基酸，卵磷脂纤维素等多种元素，对于高血压和贫血有显著疗效15.花生莲子羹用料：大米1杯，花生莲子各1/2杯制法：将花生炒香，莲子用开水浸泡至发软，将炒香的花生，泡好的莲子和米洗净装入糊来王网罩内功效：益气补肾，降血脂，健脾胃，止泻痢16.花生杏仁乳花生1/2杯、杏仁1/2杯一起浸泡，1/3杯小米，17.杏仁糊做法一：大米1杯，杏仁2/3杯制法：将杏仁和米洗净装渗透糊来王网罩内；往杯体内加渗透定量清水功效：治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺做法二：甜杏仁1/3杯，苦杏仁几颗，清水泡软去皮大米2/3杯，清水泡软，加清水、适量冰糖放渗透米糊王中特色：香而甜性味甘、平、渗透脾、肺经甜杏仁性味甘、辛苦杏仁性味苦、温18.杏仁瓜子仁糊做法一：大米1杯，杏仁、瓜子仁各1/2杯，功效：治咳嗽，除肺暖，润声气，润心肺含有维生素B2和蛋白质，提高少年记忆力和改善大脑细胞发展19.养大众广场健身舞36胃米糊薏米是凉性的，女性在特殊的那几天最好不要吃！！！用料：大米1/2杯，薏米1杯、花生1/2杯（炒香）薏米具有健脾胃、清热利湿特别容易消化吸收，适合脾胃虚弱者，也是很好的美容佳品做法：将原料放渗透糊来王米糊网罩，在杯体内加渗入渗出1000毫升水20薏米糊！做法一：大米1杯，薏米2/3杯制法：将薏米和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内功效：健脾益胃，补肺清暖，去风祛湿，利肠胃制法：将薏米仁洗净，浸泡约1-2小时，加水特色：用薏米制作米糊有促入新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作病中或病后患者补益食品21.薏米红豆粥：薏米1杯，红豆半杯红豆要提前泡薏米美白，养颜，红豆也有美容的作用22.薏米绿豆粥：薏米1杯，绿豆半杯绿豆要提前泡有很好的清火的作用23.薏仁山药粥：原料：薏仁3/5杯、山药2/5、红枣数枚、糯米1杯做法：将糯米与红枣洗净，并将红枣去核，与2010元旦情侣祝福语全部材料一同煮熟薏仁，利水清暖、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣；山药，味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精；红枣，又名大枣，味甘、性温、补脾胃、益气生津糯米（江米）味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效，它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症24.菊花银耳糯米粥：原料：糯米1杯、菊花1/4杯、银耳两朵做法：将菊花、糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用两次菊花，性凉、味甘、微苦；银耳，滋阴润肺，养气和血，补脑提神，润泽肌肤，容颜悦色，可增强机体的新陈代谢，促入血液循环，改善器官功能，使皮下组织丰满，皮肤滑润，有很好的美容作用25.杏仁牛奶芝麻糊：原料：杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脱脂牛奶做法：将糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用一次杏仁，苦，微温，有小毒，降气止咳平喘，润肠通便，血虚津枯；核皱纹体验韩芳泉桃，“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”，《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”；芝麻，维生素E非常丰富，可延缓衰老有润五脏，强筋骨、益气力等作用可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少26.松子仁糊做法一：大米1杯，松子仁2/3杯制法：将松子仁和米洗净装入糊来王网罩内功效：润心肺，调大肠做法二：松子仁2/3杯，黑芝麻2/3杯，蜂蜜适量制法：将黑芝麻、松子混合炒香，加适量蜂蜜和清水放置于米糊王中特色：润肠通便，适用于各种原因引起的便秘患者27.核桃糊做法一：大米1杯，核桃1/2杯制法：将核桃仁和米洗净装渗透糊来王网罩内功效：补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿毒、健脑益智促入宝宝大脑发育做法二：粘米1杯，核桃1/2杯制法：核桃炒香米洗净，浸透，与核桃一同放渗入渗出，加南京营养师培训水特色：具有通经络，润血脉，黑须发的功效，常服用能使皮肉细腻光润，加米制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味，而且食后不易上火，长期服用，有扶正固体，补肾敛肺，定喘止咳之功做法三：核桃仁2/3杯，粳米2/3杯功效：常食核桃仁粥，不仅能美容养颜，还能延年益寿28.益智健脑糊用料：大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯功效：益智健脑、促入脑部发育和生长、增强记忆力29.黄豆核桃杏仁糊主料：大米1杯,洗干净，配料：黄豆、核桃和杏仁各1/3杯功效：明耳目，补中益气，润养五脏,滋阴润燥30.黑米核桃露做法：黑米1杯；糯米、薏米、核桃、芝麻各1/4杯有很好的乌发、延缓衰老的作用31.全麦红枣粥原料：大麦、荞麦、燕麦、小麦、粳米各1/3杯，去核红枣数个辅料：白糖或盐适量做法：大麦、荞麦、燕麦、小麦与红枣洗净装渗入渗出糊来王网罩内32.红枣枸杞粥用料：大米1杯，大枣去核与枸杞子共2/3杯，水1升（1000毫升2010春节祝福短信息），糖适量制法：将去核大枣，枸杞子和米洗净装渗透糊来王网罩内功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病33.红枣冰糖银耳粥用料：大米，红枣、银耳共2/3杯，冰糖2/3杯制法：将红枣去核，银耳洗净用温水浸泡至发软，摘成小朵；洗净的米装渗入渗出糊来王网罩内；功效：滋阴养肺，养胃生津、补气活血、强身健脑34.桂圆红枣香米糊用料：香粳米1杯、桂圆肉1/2杯、红枣1/2杯35.桂圆红枣黑米糊用料：黑米1杯、桂圆肉1/2杯、红枣1/2杯36.山楂百合银耳羹用料：大米1杯、百合1/3杯、水发银耳1/3杯、山楂1/3杯功效：滋阴润肺、益胃生津、增饮食、助消化、降血脂、滋润养颜适用：肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、久咳不出、高血压、血管硬化诸症37.养胃米糊用料：大米1杯、红豆2/3杯、山楂1/3杯、红糖功效：预防肥胖症、食积停滞、水肿、高血压、高血脂38.枸杞冰糖银耳羹----秋季养生用料：适量银耳、枸杞1/2杯功能：滋阴润肺，生津止渴可欧美健美先生的视频治秋冬燥咳，可作体质虚弱者的滋补之品39.银耳美白羹用料：适量银耳、枸杞子、大枣、百合各1/3杯、蜂蜜（或冰糖）功效：美白滋润，还可起到按摩乳的作用40.牛奶银耳玉米羹用料：玉米粒1杯，鲜牛奶1袋，银耳5-6朵：以上配料放到糊来王网罩内功效：银耳生津润肺，玉米粗粮营养好，富含维生素B41.银耳红枣汤：用料：适量银耳、大枣1/2杯42.黑木耳红枣汤：用料：适量黑木耳、大枣1/2杯功效：补血、去斑可以清除人体肠道内和血液里的垃圾，净化血管，对高血压、高血脂的人都有很好的保健作用黑木耳滋阴，补血再加上红枣，是秋季一道不错的饮品42.栗子粥米1杯、栗子2/3杯功效：栗子养胃健脾、补肾强筋、活血止血，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等43.萝卜米粉粥用料：大米1杯，核桃仁，胡萝卜切块共2/3杯，牛奶1升制法：将胡萝卜洗净切块备用；将洗好切块的胡萝卜，核桃仁和米洗净装渗透糊赵本山上2010CW来王网罩内，加渗入渗出牛奶功效：益智健脑，补肾固精，强筋壮骨44.百合糊原料：大米1杯、百合1/2杯功效：补中泰气、温肺止咳、安心定胆益养五脏45.高梁米羹用料：粳米1杯，糯米2/3杯，高梁1/3杯，味美，还有助于益气活血46.银耳高梁羹用料：高梁1杯，银耳1/3杯，桂圆1/3杯，红枣1/3杯功效：润肺、润肤，寒冬酷暑皆可食用47.芝麻栗子羹用料：芝麻1/2杯，栗子1/2杯功效：补五脏，固肝肾，乌须发48.补脑栗子粥用料：粳米1杯，栗子1/2杯，松子、核桃仁各1/4杯功效：补肾强筋，健脾养脑因肾虚而引起的失眠、神经衰弱、腰酸腰通、腿脚无力、脾虚泄泻，食用此粥有较好的疗效49.栗子花生糊用料：大米1杯、栗子、花生1/2杯功效：富含维生素C及、蛋白质、淀粉、多种微量元素，提高青春期发育，增入骨骼发展50.玉米瘦身糊用料：大米1杯、新鲜玉米粒2/3杯、绿豆1/3杯功效：利尿、消除浮肿51.燕麦雪梨糯米糊用料：雪梨1个，红枣5颗，枸杞少许，燕麦1/2杯，糯米1/3杯做法美容美发管理制度：雪梨洗净，去皮去心，切片；红枣枸杞洗净；糯米，燕麦洗净装渗透糊来王网罩内晾粮后加蜂蜜功效：梨子平燥再加上其他原料，无论是对肠胃还是皮肤都有很好的滋润功效，这个粥很适合秋季食用52.香蕉麦片粥：原料：香蕉1根、脱脂鲜奶、麦片1杯、葡萄干1/3杯香蕉，富含碳水化合物、矿物质、维生素C和A，低脂肪53.山楂粥原料：鲜山楂5颗，糯米1杯、红塘做法：山楂洗净去核，用红塘腌制30分钟（如果时间充裕，可将红塘加少量的水小火熬化，山楂放渗入渗出其中慢慢腌）同糯米装入糊来王网罩内功效：山楂性温，加红塘煮粥养血补气，很适合女性秋天食用52.大米小米红枣糊用料：干大米1杯、干小米1/2杯、大枣5~8颗（去核）益处：含有铁、锌、锰等微量元素，增强宝宝抵抗力，促入胃肠功能及新陈代谢53.蛋黄米糊用料：干大米1杯、熟蛋黄1个做法：将干大米和熟蛋黄放渗入渗出杯中益处：富含蛋白质和卵磷2010年新年祝福短信脂，增入宝宝胃肠吸收，提高宝宝免疫力54.胡萝卜米糊用料：干大米1杯、胡萝卜半根切块放渗透杯中益处：萝卜含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，健胃助消化，补充维生素，补充钙质，促进发育55.苹果花生米糊用料：干大米1杯、苹果1/3个切块花生（炒香）1益处：富含维生素E和其他营养成分，有助消化，对儿童偏食厌食有很好的食疗作用56.莲子藕粉羹用料：去心干莲子1杯，藕粉2/3杯，白糖20克养新安神57.莲肉膏用料：莲肉1杯，粳米1杯，茯苓健脾益胃补中，抗衰老、增寿年58.滋味红豆奶昔用料：红豆1杯，椰枣…10粒，糙米半杯，浸泡黄豆1/3杯59.奶酪玉米糊：原料：玉米1杯，牛奶1袋，奶酪粉适量制法：把玉米放渗入渗出杯内，倒渗入渗出牛奶，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，然后加入奶酪粉混合煮开至糊状即成60.牛奶香蕉糊用料：玉米1杯，香蕉1根，牛奶1袋制作：玉米和白糖放渗透杯中，倒入牛奶上海营养师培训煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食特点：香甜适口，奶香味浓此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌维生素C等多种营养素香蕉有“智慧之果”的美称有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长糊来王食谱之消暑米糊2009/0225已有0 条评论文章分类：糊来王食谱1.莲子绿豆羹用料：莲子、绿豆、粳米、江米各1/4杯，冰糖2.百合绿豆糊用料：大米1杯，百合、绿豆各1/2杯，糖适量制法：将百合绿豆浸泡后和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内；功效：滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品在制作绿豆或红豆时若因水质、豆质等问题出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加入约20枚花生，可减少糊锅现象的发生3.百合绿原料：绿豆2/3杯，鲜百合1/3杯，冰糖适量制法：将百合绿豆浸泡后一同放渗入渗出米糊王，加渗入渗出水和冰糖适量，按下米糊王键功效：清热解美容院规章管理制度暑用于暑日心烦、口干，出汗者亦可用于防感冒4.绿豆沙用料：大米1杯，绿豆2/3杯，糖适量制法：将绿豆浸泡（6-16小时）备用；将泡好的绿豆和米洗净装入糊来王网罩内功效：清暖解署，利水消肿、润喉止渴、明目降压注：进行温补者不宜饮用，；脾胃虚寒者不宜过多饮用网罩内的渣加入适量白糖，制成豆沙，特别爽口5.红豆沙用料：大米1杯，红豆2/3杯，糖适量制法：将红豆浸泡（6-16小时）备用；将泡好的红豆和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内功效：清暖利水，排脓消肿、治水肿、脚气、黄疸、止痢注：网罩内的渣加渗入渗出适量白糖，制成豆沙，爽脆可口6.冰凉绿豆蜜汁膏做法：绿豆2/3杯，杏仁；粳米、糯米；金银花各1/3杯制法：金银花洗净，用开水浸泡1小时，捞出花用其汁稍凉后加渗透蜂蜜，待绿豆米糊浓稠熟透，离火放凉，倒渗透平盘中，放渗入渗出冰箱凉透即成。