脾胃虚寒者注意事项

脾胃虚寒者注意

冬天吃什么好？饮食注意事项又有哪些？

1、平常出现容易燥热、手脚心发热等阴虚症状的人，此时就应该选择一些“甘寒”的食物。例如伴随着虚弱、食量变小、出现水肿的心血管病人在冬天的饮食就可以吃凉性的鸭肉，这样就可以起到进补改善身体虚弱的作用。

2、如果脾胃虚寒的人在秋末冬初的时候不适宜吃寒性食品，反而要多吃一些热性的食物，但是要注意不要进补过量，否则会让过多的热量积聚在体内，导致阳气外泄，破坏人体的内平衡。

3、在天气开始转冷的时候，人们可以将凉性食物和温性食物相互搭配来吃。凉性食物如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、大白菜、芹菜、香蕉、苹果等，就可以搭配这温性食物一起吃。例如萝卜牛杂，就是典型的凉性搭配温性食物的菜式。萝卜味辛甘、性平、具有下气、消积、化痰的作用，与牛肉的“温燥”形成平衡，起到补气消食的作用。

4、天冷喝白开水对身体很有好处。不仅可以预防感冒、改善咽喉炎，而且还能增强肝脏的解毒能力和肾脏的排洗能力，帮助身体促进新陈代谢，提高人体

的免疫功能。同时还有助于降低血压、预防心肌梗塞。

5、冬天怕冷的人可以多吃富含维生素、矿物质以及含碘、含铁的食物。例如维生素A可以增强人体的耐寒能力，而维生素B族有利于人体的正常代谢，维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力。含碘、含铁的食物可以帮助身体产生热能，促进血液中红细胞运输氧气的能力，提高人体对寒冷的抵抗力。

茶疗养生

茶疗——指以茶作为单方或配伍其他中药组成复方，用来内服或外用，以养生保健、防病疗疾的一种治疗方法。这是最书面的说法。众所周知，茶叶对人体具有很好的保健功效，所以自从茶被发现和利用以来，茶与茶疗一直是我国医药学的重要组成部分，其实以茶作为单方或与其他中药组成复方，用来内服或外用，以此作为养生保健、防病疗疾的一种治疗方法，即称为茶疗。

茶疗是关于用茶以及相关中草药或食物进行养生保健和治疗疾病的一种学问，既保持了茶的特色和作用，又有茶本身所不具备的功效，可谓中国茶文化宝库中的一朵奇葩。茶在中国最早是以药物身份出现的，中国对茶的养生保健和医疗作用的研究与应用

有着悠久的历史。如古方茶疗其中之一古.方.楂.脾.茶，有益于行气健脾胃，宁心安神之功效。