学年下学期田径队训练计划
小学田径队训练方案2024学年度第二学期（2篇）
小学田径队训练方案2024学年度第二学期1. 引言田径运动是小学体育教学中非常重要的一部分，它能够全面发展学生的身体素质和运动技能。
为了提高学生的田径运动水平和培养团队合作精神，我们制定了以下2024学年度第二学期小学田径队训练方案。
2. 训练目标（1）培养学生对田径运动的兴趣和热爱；（2）提高学生的基本运动素质，如耐力、速度、力量、爆发力等；（3）培养学生的专项田径项目技能，如短跑、长跑、跳高、跳远等；（4）培养学生的团队合作精神和竞技意识。
3. 训练内容和方法（1）基本素质训练：- 包括跑动、跳跃、投掷等基本运动技能的训练；- 通过循序渐进的训练方法，逐渐提高学生的耐力、速度、力量和爆发力；- 每周进行2-3次的基本素质训练。
（2）专项项目训练：- 根据学生的兴趣和潜力，选择适合他们的专项项目进行训练，如短跑、长跑、跳高、跳远等；- 对于每个专项项目，制定具体的训练计划，包括技术训练、力量训练、比赛技巧的练习等；- 每周进行1-2次的专项项目训练。
（3）团队合作训练：- 定期进行团队合作训练，如接力赛等；- 培养学生之间的团队合作精神和配合能力；- 提高学生在比赛中的竞技意识和应变能力。
（4）休息和恢复：- 定期安排适当的休息，避免过度训练导致伤病；- 提倡科学的饮食和作息习惯，帮助学生更好地进行恢复。
4. 训练计划安排（1）每周训练安排：- 星期一：基本素质训练；- 星期三：专项项目训练；- 星期五：团队合作训练。
（2）训练时间安排：- 每次训练时间为60-90分钟，包括热身、训练和放松；- 针对不同年级和项目的学生，训练时间可以适当调整。
（3）赛事准备安排：- 在学期末举行田径比赛，前期进行赛事准备训练；- 提前安排模拟比赛，培养学生在比赛场上的紧张感和应对能力。
5. 教练和辅助人员（1）田径队教练：- 负责制定训练计划和训练内容；- 指导学生进行训练，提供专业指导和反馈。
（2）班主任和体育老师：- 协助组织和安排训练；- 关注学生的训练情况和成绩，与家长进行沟通。
学年下学期田径队训练工作计划三篇
学年下学期田径队训练工作计划三篇1、恢复阶段：(1)绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。
(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。
2、学习阶段：(1)根据参赛项目进行针对性练习。
短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
(2)200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
(3)短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心球);中长跑项目练习变速跑。
(4)短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛)，合理分配体能的学习;跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心求);中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合;(5)短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米);铅球项目练习推实心球。
3、巩固和提高阶段：(1)继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量;(2)强化基本技术、技能的训练;(3)模拟测试;4、调整与休息阶段：(1)运动量和强度逐渐减少;(2)进行趣味性活动(如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等);(3)做好学生思想工作、积极备战。
在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。
初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。
再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。
因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。
2024年度田径队训练工作计划例文（3篇）
2024年度田径队训练工作计划例文学校体育教育是贯彻全面教育政策的关键领域，同时也是社会主义精神文化的重要组成部分。
其中，竞技体育在学校体育活动中占据重要位置。
在领导的关心及全体师生的共同努力下，我校的竞技体育必定能取得优异的成果。
为此，特制定以下暑假训练计划：一、训练目标1. 激发学生对田径运动的热情，鼓励更多学生参与田径活动。
2. 提升学生的柔韧、协调、灵敏、速度及跳跃等运动能力。
3. 教授并熟练掌握田径运动的基本技能，培养正确的运动姿势，促进特长发展。
4. 在训练过程中，培养学生的纪律性、团队精神、礼貌习惯、学习态度、坚韧意志，以实现全面发展。
二、训练内容1. 柔韧性训练：(1) 多方位的手臂伸展、屈曲、摆动和环绕练习。
(2) 腿部的屈伸、压踢、摆动、环绕等练习。
(3) 全身的屈伸和环绕练习。
2. 协调性训练：(1) 各种徒手操和行进操。
(2) 技巧动作练习。
3. 速度和灵敏性训练：(1) 半高抬腿小步跑、高抬腿跑、车轮跑。
(2) 30-____米加速跑。
(3) 站立式起跑30-____米。
(4) 各类快速反应练习。
(5) ____米、____米计时跑。
4. 耐力训练：越野跑、变化环境的走跑结合、变速跑等。
5. 弹跳力和力量训练：(1) 各种跳跃动作。
(2) 腰、背、腹肌锻炼。
(3) 橡皮筋训练。
(4) 扛杠铃等力量训练。
三、训练频率与时间每周进行____次训练，每次约____小时（上午7:30-9:30）。
四、考核标准1. 各专项每周至少进行一次至两次的计时跑。
2. 学生每月进行一次专项考核。
3. 每月月底进行一次高标准的综合考核。
五、训练规范1. 训练内容、形式和节奏应多样化，结合游戏活动，激发学生对田径运动的兴趣。
2. 训练应以系统性的身体训练为主。
3. 在各种练习中，培养学生的合理用力顺序和爆发力意识。
六、思想教育与管理将训练与思想教育相结合，通过教学训练，培养学生的爱国、爱校、礼貌、文明和吃苦精神。
2024年度田径队训练工作计划范文（七篇）
2024年度田径队训练工作计划范文训练计划详情：日常准备活动：1. 热身跑：以8圈为标准完成操场跑步。
2. 拉伸：自主进行全身韧带拉伸，持续____分钟。
3. 关节活动：执行常规关节操以唤醒肌肉。
4. 专项练习：a. 原地摆臂：两腿前后站立，保持躯干直立，大小臂形成____度角，手半握拳，手臂前后摆动。
前摆不超过身体中线，后摆至髋部，略向外。
b. 摆臂配腰髋转动：结合原地摆臂，同步进行腰髋扭转，左右侧交替进行。
c. 小步跑：保持上体稳定，大腿抬起约____度，小腿自然前下方摆动，脚掌快速向后扒地，重心前移，踝关节积极伸展。
d. 高抬腿走：保持上体姿势，大腿抬至水平，小腿下垂，支撑腿充分蹬伸，手臂与腿部协调配合。
e. 高抬腿跑：从高抬腿走过渡到跑步，注重动作的连贯和节奏。
f. 车轮跑：快速交替蹬摆双腿，小腿在大腿带动下做鞭打动作，前脚掌着地后扒，手臂配合摆动。
g. 后蹬跑：支撑腿充分伸展蹬地，脚趾离地，摆动腿屈膝前摆，小腿自然下垂，强调两腿的配合。
h. 折叠跑：摆动腿积极折叠，大腿前摆，小腿顺势折叠，脚跟靠近臀部，保持上体直立，双臂配合摆动，注重小步幅、快频率。
i. 加速跑：进行加速跑训练，提升速度和爆发力。
5. 放松活动：以6圈慢跑结束，再进行____分钟的拉伸放松。
请确保在每个练习中保持正确的姿势和节奏，逐步提升体能。
2024年度田径队训练工作计划范文（二）业绩的创造源于对目标的坚定追求。
（一）技术目标确保运动员基本掌握运动技术。
（二）体质目标1. 形态指标：包括身高、体重、胸围和脂肪厚度等。
2. 力量指标：握力、背部肌肉力量、腿部肌肉力量、柔韧性和纵跳反应速度。
3. 根据体质状况、检测结果和医学检查，设定具体的体质提升目标。
（三）战术目标1. 调整策略：通过预赛和决赛的不同阶段逐步提升表现。
准备活动的内容和比例应反映出比赛目标的实现。
2. 明确各训练阶段的划分年度训练计划分为：准备期、比赛准备期、比赛期和赛后过渡期。
小学田径队训练方案2023年学年度第二学期
小学田径队训练方案2023年学年度第二学期目标：促进学生身体素质的全面提升，培养团队合作精神，发掘优秀运动员潜力，提高整体竞技水平。
一、训练目标和原则：1.培养学生的耐力、速度、敏捷性和协调性，全面提升身体素质。
2.注重技术训练，提高学生的技术水平和比赛表现。
3.注重培养团队合作精神和集体荣誉感，增强队伍凝聚力。
二、训练内容和安排：1. 引体向上和俯卧撑这两个动作是培养学生力量和耐力的基础，每周进行两次，每次进行3-4组，每组12-15次。
2. 跑步训练跑步是田径运动中最基础的训练项目，可以提高学生的耐力和速度。
每周进行3-4次跑步训练，包括长跑、短跑和间歇跑。
具体训练计划如下：- 长跑：每周进行一次，距离逐渐增加，从开始的1公里逐渐增加到3公里。
- 短跑：每周进行2次，包括100米、200米和400米短跑，每次进行3-4组，每组8-10次。
- 间歇跑：每周进行一次，进行8-10次200米的间歇跑，每次跑完后休息1-2分钟。
3. 技术训练技术训练是提高学生比赛表现的关键，要注重学生的基本动作技巧。
具体训练项目包括：- 跳远：每周进行2次训练，练习跳远的基本动作和技巧，每次进行2-3组，每组跳远8-10次。
- 短跑起跑姿势训练：每周进行2次训练，练习短跑起跑的姿势和技巧，包括爆发力和起跑速度的训练。
- 投掷项目：每周进行一次投掷项目的训练，包括实心球和铅球等，练习投掷的基本技巧和力量训练。
4. 团队合作训练团队合作是田径队的重要素质之一，要培养学生之间的合作意识和团队精神。
具体训练项目包括：- 接力训练：每周进行一次接力训练，包括传递棒的技巧和团队配合训练。
- 集体跳远：每周进行一次集体跳远的训练，练习团队的配合和跳远的技巧。
三、比赛准备和参赛安排：1. 积极参加学校、区级和市级的田径比赛，提前安排参赛队员名单和比赛项目。
2. 每次比赛前，进行充分的热身和拉伸运动，保证队员状态良好。
3. 比赛后要及时总结和反思，分析队员的表现和问题，进行合理的调整和训练安排。
2024年学校田径队训练计划(三篇)
2024年学校田径队训练计划第一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。
一、一般耐力：20-____分钟慢跑、越野跑、1600-____米中速跑等。
二、柔韧性练习：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。
三、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
四、灵敏性练习：穿梭跑、闪身跑、看信号跑等。
五、绝对速度练习：30-____米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3-____次每次5-____项。
严格控制时间、次数。
一般4-____次为一组，做5-____组。
每组结束后穿插几个20-____米底加速跑。
注意：初期以掌握技术和力量为主。
循序渐进合理安排负荷量、强度。
防止中过渡疲劳和运动损伤。
____米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。
心率控制在每分钟150-____次。
第二阶段：一、____米：1、最大强度底反复跑30-____米。
2、接近最大强度的反复跑80-____米。
3、最大强度的顺风跑、下坡跑20-____米。
练习要求：____米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过____米-____米。
并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。
切记在疲劳状态下速度。
二、____米：1、200-____米段落跑，2-____组。
每组____次。
2、500-____米段落跑，3-____组每组1-____次。
3、800-600-400-____米间歇跑，1-____次1-____组。
练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在____次以上，间歇时间以心率降低到每分钟____次左右为好。
同时安排1-____次长距离的越野跑。
三、立定三级跳远：1、深蹲跳。
2、负重深蹲。
3、负重半蹲跳。
4、负重弓箭步走。
5、行进间单脚跳。
练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。
2024年小学田径队训练计划范例（二篇）
2024年小学田径队训练计划范例我校是田径项目省级传统学校，学校田径运动队训练工作是一项长期任务，体育组老师要团结协作，分工明确，坚持长期抓，抓好梯队。
运动教学训练工作应根据少年儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，严格训练、严格要求，精讲多练，以直观教学法为主，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。
为更好的抓好学校田径队训练工作，特制订以下学校田径队训练工作计划：一、教学训练的任务1.培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2.发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动。
3.学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。
4.在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
二、梯队及主要任务分配四、考核：1.每学期组织一次田径队的考核测试，各个年级的优秀体育苗子都要参与;2.学校组织考核项目以，达标考核项目为准，____米、____米、立跳、仰卧、投实心球等;3.各组别老师要训练计划，做好平时的考核记载工作。
五、训练要求：1.学生训练课的内容、形式、节奏安排，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2.训练必须常年、系统，以技术、技能为主，加入适量的力量练习。
3.各种练习中，渗透技、战术教学，把握各项比赛的竞赛规则。
4.要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生勇于战胜困难、能吃苦的品质。
5.加强与班主任、年级组长、各管领导的沟通与交流，请班主任、校领导参与学生的思想管理，做学生家长的思想工作，使学生能安心训练。
2024年小学田径队训练计划范例（二）一、引言作为小学田径队的教练，我们的目标是培养学生的体育素养和团队合作精神，帮助他们提高自己在田径运动方面的技能。
在这个训练计划中，我们将重点放在训练的全面性和系统性上，以确保学生能够取得可观的成绩。
2024年学校田径队训练计划范本（五篇）
2024年学校田径队训练计划范本市年度田径运动会已落下帷幕，校运动队的训练模式随之将从密集的赛前训练转为持续的常规训练。
这无疑对师生都带来了挑战，但我坚信，通过我们共同的不懈努力，明年我们将能够迈出令人振奋的一步。
以下为田径队日常训练工作的规划：一、强化校田径队的梯队建设鉴于河间市田径比赛运动员的年龄趋势，我们的选拔重心将向中低年级学生转移，以构建一个健康的运动人才梯队，为向更高层级学校输送体育人才做好准备。
二、加强运动员的思想教育在训练中，我们将坚持“训练与思想教育相结合”的原则，有意识地在教学中培养学生的爱国、爱校、吃苦精神。
我们将定期讲解优秀运动事迹，与家长、班主任和任课教师保持紧密沟通，以减少潜在的矛盾，确保学生能专心训练，无后顾之忧。
三、训练要求：1. 确保训练时间、训练内容、训练设备和场地的完备。
2. 训练内容和形式应多样化，结合游戏活动以激发学生对田径运动的热爱和兴趣。
3. 训练需具有持续性和合理性。
四、训练任务安排：（一）、准备期：（两周内）1. 进行运动员的选拔和召集，召开全体队员会议。
2. 宣布训练规章制度。
3. 准备训练所需器材。
（二）、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1. 以力量训练为主，辅以基本技术。
2. 以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3. 以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
（三）、第二阶段：（____.12-____.____月）：基本技术训练，巩固及提高阶段。
1. 以基本技术为主，辅以力量训练。
2. 以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3. 进行基本技术综合练习。
（四）、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。
1. 以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2. 以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
3. 全面备战市中学生田径运动会。
五、训练频率与时间：每周进行四次训练，每次训练约____小时（从第三节下课开始）。
六、考核：1. 各专项每周至少进行一次至两次的计时跑。
小学田径队训练方案2024学年度第二学期
小学田径队训练方案2024学年度第二学期一、训练目标在____学年度第二学期，小学田径队的主要目标是提高队员的体能素质、技术水平和竞技能力，培养团队合作精神和比赛的胜利心态。
二、训练内容1. 体能训练：- 增强耐力：每周进行2-3次长跑训练，以提高队员的心肺功能和持久力。
- 提高速度：每周进行1-2次短跑训练，包括起跑、加速和终点冲刺等训练项目。
- 增强力量：每周进行2次力量训练，包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等训练方法。
- 增强灵敏度：每周进行1次敏捷性训练，包括折返跑、盘旋跳等训练项目。
2. 技术训练：- 跑步技术：每周进行2次跑姿和跑步技巧的训练，包括正确的姿势、步频、步幅和节奏等。
- 跳远技术：每周进行2次跳远技术的训练，包括起跑、转身、起跳、落地等动作的练习。
- 投掷技术：每周进行2次投掷技术的训练，包括标枪、铅球和铁饼的投掷动作和技巧训练。
- 跳高技术：每周进行2次跳高技术的训练，包括起跳、过杠和落地等动作的练习。
3. 比赛准备：- 模拟比赛：每月进行一次模拟比赛，让队员们熟悉比赛的流程和竞争环境。
- 比赛技巧：每周进行1次比赛技巧的训练，包括策略规划、心理准备和应急处理等技巧的培养。
- 复盘分析：每次比赛后进行复盘分析，总结经验和不足，及时调整训练方案。
4. 团队建设：- 集体活动：每月进行一次集体活动，包括郊游、联谊等，增强队员之间的友谊和凝聚力。
- 互助合作：注重队员之间的互相帮助和合作，鼓励队员们互相支持和激励。
- 竞争意识：培养队员们的竞争意识，认识到比赛中的竞争是促进自我进步的重要动力。
三、训练计划根据以上内容制定下列训练计划：1月份：- 增强耐力：每周进行2次长跑训练，每次30分钟。
- 跑步技术：每周进行2次跑姿和跑步技巧的训练，每次20分钟。
- 心理准备：进行比赛策略规划和心理准备的训练，每周1次，每次30分钟。
2月份：- 提高速度：每周进行2次短跑训练，包括起跑、加速和终点冲刺等训练项目，每次20分钟。
2024年学校田径队训练计划模版（四篇）
2024年学校田径队训练计划模版学校体育工作是全面贯彻教育方针的关键领域，同时也是社会主义精神文明建设的重要内容。
竞技体育在学校体育工作中占据重要位置。
在领导的指导和全体师生的共同努力下，我校的竞技体育必将取得显著的成就。
为了奠定坚实的开端，推动我校体育运动的深入发展，并在未来的体育竞赛中取得卓越成绩，教研组将采用科学系统的训练策略，结合学校特色、学生的年龄特性和当前运动水平，制定本学年的田径运动队训练计划。
一、教学训练目标：1、激发学生对田径运动的热情，鼓励更多学生参与田径活动。
2、提升柔韧性、协调性、灵敏性、速度和弹跳力等运动素质。
3、教授并熟练掌握田径运动的基本技能，逐步培养正确的运动姿势，同时发掘和培养学生的特长。
4、在训练过程中，培养学生的纪律性、团队精神、礼貌行为、学习毅力和坚韧意志，促进其全面发展。
二、教学训练内容：1、柔韧性训练：（1）各种平、侧、上方向的手臂伸展、屈曲、摆动和环绕练习。
（2）腿部的屈曲、伸展、压腿、踢腿、摆动和纵横向练习。
（3）全身的屈曲、伸展和环绕练习。
2、协调性训练：（1）各种徒手操和行进操练习。
（2）各种技巧动作练习。
3、速度和灵敏性训练：（1）原地高抬腿跑。
（2）加速跑__米。
（3）站立式起跑30-__米。
（4）各种快速反应练习。
（5）__米、__米计时跑。
4、耐力训练：越野跑、自然环境中的走跑结合训练、变速跑等。
5、弹跳力和力量训练：（1）各种跳跃练习。
（2）各种腰、背、腹肌练习。
（3）橡皮筋训练。
（4）杠铃等力量训练。
三、训练频率与时间：每周进行3-__次训练，每次训练__小时。
四、考核标准：1、各专项每周进行1-2次计时跑。
2、学生根据自己的专项每周进行一次考核。
3、每月底进行一次高标准的考核。
五、训练要求：1、训练课程应多样化，通过结合游戏活动，激发学生对田径运动的兴趣和爱好。
2、训练应以系统性的身体训练为主。
3、在各种练习中，培养学生的合理用力顺序和爆发力意识。
2024年小学田径队训练计划
2024年小学田径队训练计划一、引言田径运动是小学生体育课程中的重要组成部分，对于培养小学生的体质、意志品质和团队精神具有重要意义。
为了提高小学田径队的训练质量和成绩，制定了以下2024年小学田径队训练计划。
二、训练目标1. 提高队员的体能素质，包括力量、耐力、速度、柔韧性等方面。
2. 增强队员的技术水平，包括跑步、跳远、跳高、投掷等项目的技巧。
3. 培养队员的团队合作意识和竞技精神，加强队员之间的默契和协作能力。
4. 培养队员的自信心和勇气，克服困难，迎接挑战。
三、训练内容及计划1. 跑步训练跑步是田径运动的基本功，对于提高体能素质和速度有重要作用。
在训练中包括短跑、中长跑和接力训练。
（1）短跑训练：主要包括起跑姿势、加速跑和冲刺训练，提高队员的爆发力和速度。
训练计划：每周进行2-3次，每次训练30-40分钟。
（2）中长跑训练：主要包括持久力训练和耐力训练，提高队员的持久力和耐力。
训练计划：每周进行2-3次，每次训练40-60分钟。
（3）接力训练：进行接力比赛的队员需要进行接力训练，培养队员的传递技术和配合能力。
训练计划：每周进行1-2次，每次训练30-40分钟。
2. 跳远训练跳远是田径运动中的技术项目，需要队员具备一定的爆发力和技巧。
在训练中注重对起跳、飞行和落地等关键动作的训练。
训练计划：每周进行2次，每次训练40分钟。
可以结合教练示范、视频分析等方式进行。
3. 跳高训练跳高是田径运动中的高难度项目，需要队员具备较高的柔韧性和力量。
在训练中注重对起跳、过渡和落地等关键动作的训练。
训练计划：每周进行2次，每次训练40分钟。
可以结合器械训练和体操训练等方式进行。
4. 投掷训练投掷项目包括铅球、标枪和飞盘等，需要队员具备一定的力量和技巧。
在训练中注重对于姿势、动作和力量的训练。
训练计划：每周进行2次，每次训练40分钟。
可以结合器械训练和强化力量训练等方式进行。
四、训练方法和注意事项1. 综合训练与专项训练相结合，以提高整体水平为主。
小学2024年度田径训练计划(6篇)
小学2024年度田径训练计划田径运动是各项体育运动的基础。
具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。
搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义。
一、目的要求1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩。
2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯。
3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。
二、训练内容1、身体素质训练：一般训练：包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质。
专项课程：提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。
2、技术训练：初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式。
巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩。
三、内容安排1、全年训练分期：（技术分期）第一时期：第一学年____月至第二学期____月（训练时期）第二时期：第二学年____月至第二学期____月（竞赛时期）训练期：（开始到赛前一个月）一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪。
竞赛期：（赛前一个月开始到竞赛）一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪。
2、专项身体素质训练的具体内容发展全身部位的一般力量练习：立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等。
各种形式有关跑的练习：高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习,活动性游戏等练习。
加强髋,腿。
膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑。
折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习。
2024年度田径队训练工作计划（7篇）
2024年度田径队训练工作计划一、指导思想全面____教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从全校中找队员组建了学校田径队。
并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练计划我校的田径训练主要集中在每周一、四、五下午（4：10-5：40）和每周星期一、二、三、四、五的早晨（6：20-7：10）。
第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。
第二阶段：时间为两周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复。
第四阶段：内部测试，及时查漏补缺。
改进训练方法。
四、训练措施1、对学生项目的训练：短跑、中长跑、跳跃、投掷项目。
2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须以学生身体系统训练为主。
注重学生的专长发展。
4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。
通过师生的共同努力。
从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
五、各阶段训练安排____月份（15-30）和____月份：1、对全体运动员身体素质训练（强化基本动作训练）。
2、制定详细训练内容（跑：训练内容;跳：训练内容;投：训练内容）3、全体运动员进行力量与耐力素质训练。
（内容：跳台阶、跨步跑台阶、负重蹲摆相结合）（内容：变速跑、匀速跑、定时跑、计时跑相结合）以及专项训练。
小学2024年度田径训练计划（三篇）
小学2024年度田径训练计划一、秉持教育方针，全面贯彻素质教育，致力于培养学生综合素质，旨在提升我校在田径竞赛中的表现，进一步优化学校体育工作。
二、为深化学校体育训练，确立其为长期战略任务，我校精心筛选五、六年级学生，组建了田径队伍，并依据实际情况，制定了针对性的训练目标。
三、训练过程分为四个阶段：1. 初期四周，以恢复体能为主，训练强度适中。
2. 接下来的两周，提升训练强度，强化技术及专项素质训练，注重技术与素质的结合，逐步增加训练负荷，并重视技术、战术、风格和心理素质的培养。
3. 第三阶段为一周，调整运动量，减少练习次数，缓解疲劳，为即将到来的中心小学田径比赛储备能量，同时加强战术和心理训练。
4. 最后阶段，认真总结比赛经验教训，及时弥补不足，优化训练策略。
四、训练措施包括：1. 训练内容、形式和节奏应多样化，结合游戏活动，以提高学生对田径运动的兴趣。
2. 训练应以身体素质训练为核心。
3. 结合思想教育，培养学生良好的品质，并加强与学生班主任、家长和学校领导的沟通，确保学生能够专注于训练。
4. 以高标准、严要求，从实战出发，进行大运动量的严格训练，培养学生的意志品质，争取优异成绩。
五、训练计划详细部署，涵盖恢复、学习、巩固提高及调整休息各个阶段，旨在通过系统训练，提高运动技能。
六、运动员名单部分，应保持私密性，不在公开文本中列出。
小学2024年度田径训练计划（二）田径运动是各类体育运动的基础项目，以其竞技性强、项目类别丰富、锻炼形式多样而著称，在各类学校的体育课程体系中占据着不可或缺的地位。
加强田径基础训练，对于提升我国国民体质、促进学生身心协调发展具有深远影响。
一、目标与要求（一）田径训练队伍主要由具备一定田径基础的学生构成，重点培养其身体素质，使学生系统掌握田径运动的基础知识和技能，不断提升运动表现。
（二）指导学生学会专项训练方法，培养其对田径运动的兴趣和爱好，养成自觉锻炼的良好习惯。
（三）培养学生具备高尚的体育道德品质，能够在艰苦训练中勇于拼搏、团结协作、关心集体，实现德、智、体全面发展。
2024年学校田径队训练计划（4篇）
2024年学校田径队训练计划第一阶段训练计划：一、弹跳力提升：实施项目：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。
二、一般耐力培养：训练方式：20至____分钟慢跑、越野跑、1600至____米中速跑等。
三、柔韧性强化：练习动作：站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。
四、上肢、腹肌、背肌力量训练：训练项目：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
五、灵敏性训练：训练内容：穿梭跑、闪身跑、看信号跑等。
六、绝对速度提升：实施方法：采用30至____米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑等循环练习法，每周进行3至____次，每次涵盖5至____项。
严格控制时间与次数，每组练习后穿插20至____米加速跑，通常每组练习4至____次，共进行5至____组。
注意事项：初期应侧重于技术与力量的掌握，逐步增加负荷量与强度，防止过度疲劳与运动损伤。
____米以上跑旨在提升机体有氧工作能力与运动项目适应能力，心率应控制在每分钟150至____次之间。
第二阶段训练计划：一、____米项目训练：1. 最大强度反复跑30至____米。
2. 接近最大强度反复跑80至____米。
3. 最大强度顺风跑、下坡跑20至____米。
练习要求：____米为极限运动，单次课程快速跑总量不超过____米至____米，且应安排在恢复后的首次课程中，作为每次课程的第一项。
严禁在疲劳状态下进行速度训练。
二、____米项目训练：1. 200至____米段落跑，2至____组，每组____次。
2. 500至____米段落跑，3至____组，每组1至____次。
3. 800-600-400-____米间歇跑，1至____次，1至____组。
练习要求：此阶段强度需高于一般耐力训练，心率可超过____次/分钟，间歇时间以心率降至每分钟____次左右为宜。
同时，安排1至____次长距离越野跑。
三、立定三级跳远训练：训练内容：深蹲跳、负重深蹲、负重半蹲跳、负重弓箭步走、行进间单脚跳。
2024年学校田径队训练计划模版（3篇）
2024年学校田径队训练计划模版我校的体育工作在上级领导的关怀和体育教师的集体努力下，已取得显著成就，成功完成了本年度的体育任务。
站在新旧交替的节点，我们着眼于未来，旨在保持体育工作的繁荣，强化优势项目，提升弱势项目，以实现学校体育的全面提升。
新队员的选拔与培养是今年能否取得佳绩的关键，需尽快进行，以完成队伍的新老交替。
依据《学校体育工作条例》及省、市、区的体育传统学校管理意见和上级赛事安排，结合学校实际，特制定本学年的体育训练计划。
一、准备期：第一阶段（2-____月），包括一次寒假训练。
第二阶段（7-____月），包括一次暑假训练。
____月的暑假训练将着重提升学生身体素质和运动能力，储备体能，为新学期的系统训练奠定基础。
____月，我们将在此基础上，进一步提升专项运动技能。
二、竞赛期（10-____月）：____月中旬，我们将举办学校运动会，以检验前期训练成果，并选拔校队成员。
11-____月，我们将强化专项运动能力，提升运动成绩，充分发挥训练水平，以最佳状态参加各级比赛，争取优异成绩。
三、过渡期：____月前后本阶段以积极的休息和放松为主，消除身体和心理的疲劳，为下一轮训练做好充分准备。
四、各阶段训练内容和重点准备期第一阶段：____月：寒假训练计划另行制定。
____月：（1）篮球训练：包括球性训练、传接球练习、投篮训练和对抗练习。
（2）田径训练：以4000-____米匀速跑为主，发展有氧能力，同时加强跑动专项训练，如快频跑、下坡跑等，以及力量、速度、柔韧、协调等素质的提升。
一般身体练习：____%、篮球训练____%、专项训练____%。
____月：（1）篮球训练：在提高球性和基本功的基础上，加强比赛战术和配合训练。
（2）田径训练：注重技术动作的规范，继续发展耐力，保持3000-____米的匀速跑，增加速度练习，如60-____米/____组的快速跑，同时发展柔韧、协调、灵敏等素质。
一般身体练习：____%、篮球训练____%、专项训练____%。
2024年学校田径队训练计划(4篇)
2024年学校田径队训练计划指导思想：学校体育工作是全面____教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。
参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。
随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。
目的、任务：为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。
基本情况：学校田径运动队处于初创阶段，学生来自不同地区，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。
其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。
在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。
具体训练内容：见下训练计划表具体训练计划：将全年分为三个阶段准备期：（一周）1、召开动员会、招运动员。
2、召开全队队员会议，制度训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段：（____年____月-____年____月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。
____年____月：以力量训练为主，辅以基本技术。
____年____月：以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
____年____月：以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
第二阶段：（____年____月-____年____月）：基本技术训练，巩固及提高阶段____年____月：以基本技术为主，辅以力量训练。
____年____月：以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
____年____月：基本技术综合练习。
第三阶段：（____年____月-____年____月）：专项技术、战术养成阶段。
____年____月：以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
____年____月：以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
2024年学校田径队训练计划（2）引言：田径是体育运动的组成部分之一，也是培养学生身心健康、锻炼毅力、培养团队精神的重要途径。
2024年学校田径队训练计划范本（二篇）
2024年学校田径队训练计划范本市年度田径运动会已落下帷幕，校运动队的训练模式随之将从密集的赛前训练转为持续的常规训练。
这无疑对师生都带来了挑战，但我坚信，通过我们共同的不懈努力，明年我们将能够迈出令人振奋的一步。
以下为田径队日常训练工作的规划：一、强化校田径队的梯队建设鉴于河间市田径比赛运动员的年龄趋势，我们的选拔重心将向中低年级学生转移，以构建一个健康的运动人才梯队，为向更高层级学校输送体育人才做好准备。
二、加强运动员的思想教育在训练中，我们将坚持“训练与思想教育相结合”的原则，有意识地在教学中培养学生的爱国、爱校、吃苦精神。
我们将定期讲解优秀运动事迹，与家长、班主任和任课教师保持紧密沟通，以减少潜在的矛盾，确保学生能专心训练，无后顾之忧。
三、训练要求：1. 确保训练时间、训练内容、训练设备和场地的完备。
2. 训练内容和形式应多样化，结合游戏活动以激发学生对田径运动的热爱和兴趣。
3. 训练需具有持续性和合理性。
四、训练任务安排：（一）、准备期：（两周内）1. 进行运动员的选拔和召集，召开全体队员会议。
2. 宣布训练规章制度。
3. 准备训练所需器材。
（二）、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1. 以力量训练为主，辅以基本技术。
2. 以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3. 以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
（三）、第二阶段：（____.12-____.____月）：基本技术训练，巩固及提高阶段。
1. 以基本技术为主，辅以力量训练。
2. 以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3. 进行基本技术综合练习。
（四）、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。
1. 以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2. 以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
3. 全面备战市中学生田径运动会。
五、训练频率与时间：每周进行四次训练，每次训练约____小时（从第三节下课开始）。
六、考核：1. 各专项每周至少进行一次至两次的计时跑。
2023年最新的学下学期田径队训练工作计划范文(通用6篇)
2023年最新的学下学期田径队训练工作计划范文(通用6篇)培训，中文单词，拼音是x同时都能积极参与到体育活动中，身体情况都较好。
孩子们兴趣较广泛、思维灵活、对事物充满好奇心与学习欲望，活动中能积极发言。
弱势：由于幼儿大多数都是独身子女，因此部分幼儿还存在自私、任性，特别是个别男孩虽然思维较敏捷，但是行为习惯方面还存在着不良倾向;有部分幼儿自控能力较弱，注意力容易分散，遵守集体规则意识较薄弱;还有个别幼儿倾听习惯较差，特别是倾听其他幼儿的习惯，喜欢插嘴，尊重他人的意识较薄弱。
个别幼儿：各班班里年龄较小的幼儿各方面能力较弱、动手能力较差、胆子比较小，虽已基本适应幼儿园生活，但在一日生活各环节上主动性较薄弱，需要教师、同伴更多的关心与关注以帮助他们更好的进步、提高各方面的能力。
二、工作总目标：针对上学期幼儿出现的问题，并围绕幼儿园工作总目标，特提出以下一些工作目标：1、规范幼儿一日常规，培养幼儿良好的学习习惯、生活习惯,培养幼儿的文明礼仪习惯。
2、认真开展每月主题教学，丰富区域活动内容，增强幼儿规则意识。
3、深入开展班级特色教学，早期阅读特色活动，促进幼儿发展。
4、家园配合，做好幼小衔接工作。
三、具体要求与措施：(一)结合三月常规培养月，规范幼儿一日常规，培养幼儿良好的学习习惯、生活习惯，重点工作放在培养幼儿的礼仪教育。
本学期，带领我级老师积极交流，达成一致，默契合作，真正把幼儿的一日常规落到实处。
(二)开展具有班级特色的教育教学工作。
1、本学期，结合大班幼儿的年龄特点，把工作的重点继续放在幼小衔接的准备工作上面。
在实施计划的过程中，根据各班幼儿的实际发展水平，有目的、有计划地将教育教学活动渗透在幼儿的日常生活、各学科领域、各活动区域以及幼儿家庭教育当中。
2、在幼小衔接的准备工作中，我们将重点对幼儿进行规则意识、任务意识、自我服务能力以及合作能力的培养。
使大部分幼儿能够较认真的完成老师每次交给的任务，在与同伴的合作中能够用较灵活的方式较好的与同伴进行游戏，遇到困难时能够和同伴们共同商讨解决问题的方法，使班级幼儿的社会交往能力得到很好的提高。
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学年下学期田径队训练计划
一、指导思想:在学校领导的大力支持下,上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。
初步的达到了训练的目的,在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。
这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。
二、目的任务:抓好体育心理的训练,调整心态,冲刺2008!
三、基本情况、经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学,同学们都已经达到了一定的专业雏形,但是由于比赛的经验还比较欠缺,面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。
所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。
四、训练时间的安排:每天训练一次,每次2小时左右。
每周训练五天,下午训练。
五、考核:
1、每两周进行一次全部的测评。
2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。
六、训练要求:
1、训练课的内容选择上要注重变化,突出比赛时有可能会出现的问题,尽可能的让学生经历这些情况。
2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。
3、各种练习中,培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。
七、思想品德的建设:在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀
运动员的事迹的讲解。
从中领悟体育道德精神。
培养学生的良好得失心态。
加强和班主任、家长、校领导的联系,从而做到多级管理。
八、具体训练要求:准备期:(三天)
1、召开有领导参加的队员会议。
2、宣布强调训练的纪律和态度。
准备训练所需要的器材。
第一阶段:(2008年2月中旬-2008年3月中旬):身体素质训练阶段,以身体素质训练为主。
第二阶段:(2008年3月中旬-2008年4月初)专项素质的提高。
第三阶段:(2008年4月初到中旬)战术养成和体育心理的强化阶段,是全年训练的调整期。
第四阶段:(2008年4月中旬-2008年5月中旬)竞赛期。
第五阶段:加强文化知识的学习。
全力攻读文化知识。