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（情绪管理）高中生如何缓

解学习压力

高中生如何缓解学习压力

班级：120班

指导老师：王春玲

时间：2009年10月1日—2010年1月20日

组长：吴金芳

组员：杜芳卿、王柳青、吴效益、梁安瑞、邓月英、陈策岛、陈嘉智、蔡於宏壹、课题的确定

正确缓解学习压力是影响高中生步入大学门槛的壹个重要因素。从而引起了我们关注高中学生对于学习压力的态度以及缓解学习压力的方法，所以经组员讨论且决定以《高中生如何缓解学习压力》作为此次研究性活动的课题。

二、开题报告

1简要背景说明

随着知识文化的不断加深，现代高中生的学习压力越来越大。为了更好的了解和关心高中生对学习压力的态度以及见法。对此我们进行了更深壹层的了解。

2目的和意义

通过研究此课题能让我们更了解高中生面对学习压力的心理状况，且能对大多数存在的问题做进壹步的分析。为因被学习压力困扰的高中生们寻找解决方法，也能让我们从中得到启发。

3和课题相关的学科：全部。

4活动计划：

A活动步骤概述：

第壹阶段：用访问和查找资料的方式了解相关知识，从而确定壹套科学研究方案。第二阶段：按照研究方案确定研究目标，通过采访有关人员以及搜索大量有关缓

解学习压力的资料，激发课题兴趣，从而进壹步调查。

第三阶段：总结分类，从局部到整体形成壹个完整的系统，最后完成论文。

B详细活动步骤及任务分工

第壹阶段：（具体时间：2009年10月1日—2009年11月29日）

由王柳青、杜芳卿、陈嘉智上网查找相关资料，主要在新浪、百度、雅虎等网站搜索有关信息，摘抄且下载内容介绍以及相关值得学习的资料。

第二阶段：（具体时间：2009年11月30日—2010年1月2日）

这个阶段采取集体合作，利用已有的部分资料，对相关课题的疑惑，提出有价值的问题，且设计调查问卷，从而进行针对性采访，设计问卷主要由吴金芳、杜芳卿负责，而后分俩人壹组发放问卷。到本校、琼山中学、琼山华侨中学三个学校高中部调查且回收。由陈策岛、陈嘉智等负责采访。最后由吴金芳和杜芳卿负责记录和对获得的资料进行整理和筛选。

第三阶段：（具体时间：2010年1月3日—2010年1月18日）

资料总结：研究小组成员交流各自的想法,对所有资料进行细致的分析和讨论，达成共识，形成系统。然后由吴效益、杜芳卿将这个共识列成表及设计文字，由王柳青，蔡於宏校对调查报告由梁安瑞网络上传调研报告。由邓月英、杜芳卿、蔡於宏整理其他资料。

C调查对象及简要采集计划

校内：我校高中部的学生；

校外：琼山中学和琼山华侨中学及个别中学的高中生。

D活动所需条件

交通工具：公共汽车、自行车等；

通讯工具：手机、电话等；

查询工具：计算机上网、书籍、手机上网等；预期成果：调研报告。

E表达形式：文字、图片。

F任务及岗位

三、课题收集过程

(1)资料收集过程

我们以课题为中心，通过走访各书店查找资料。又上网浏览了白度，新浪等相关网站，努力收集到对我们有用的信息且随机进行问卷调查，以便取得更为可靠的信息。

(2)问卷内容及调查结果

1作为高中生，你有学习压力吗？

A有61%B有壹点14%C没有25%

2你认为高中生有必要缓解学习压力吗？

A有必要69%B没必要23%C无所谓8%

3你的学习压力来自：

A父母25%B自身35%C老师18%D其他22%

4你认为高中生有学习压力是利仍是弊？

A有利15%B有利有弊62%C有弊12%D不知道11%

5你认为高中生的学习压力大吗？

A大61%B壹般22%C不大12%D不知道5%

6你会根据自己的学习情况调整自己的学习压力吗？

A经常会18%B不壹定43%C不是27%D不知道6%

7你认为学习压力对于你自身来说是动力吗？

A是35%B不壹定43%C不是17%D不清楚5%

8你家人对于你缓解学习压力的方法赞同吗？

A赞同43%B不赞同23%C无所谓34%

9你是如何缓解学习压力的：

A听音乐25%B见书14%C见电影11%D找朋友倾诉12%

E去唱歌16%F参加集体活动11%G其他：11%

10你认为目前缓解学习压力的方法有效吗？

A有效28%B壹般43%C没多大作用16%D完全无效13%

11你在缓解学习压力的同时你的成绩会下降吗？

A会25%B不会54%C不清楚21%

12在学习压力面前你曾想过放弃吗？

A经常有26%B偶尔有40%C没有25%D不清楚9%

13《简答题》你是如何理解学习压力的？

(3)总结且分析调查问卷

1现代高中生的学习压力很大，且且他们的压力主要来自他们的家人和自身。2现代高中生主要是通过听音乐，唱歌，见书等方式来缓解学习压力的。

3现代高中生大多会根据自身的情况适度调整学习压力，但压力对于他们自身来说不壹定都是动力。

4大多高中生的家人对于自己孩子缓解学习压力的方法表示赞同。

5大多数高中生有时难以承受住学习所带来的压力，偶尔会有放弃的念头。四、研究成果：论文

当今世界是个竞争激烈、快节奏、高效率的社会。社会变革所带来的生活方式的改变、生活质量的提高，以及壹些副产品例如社会俩极分化的加剧、失业的威胁、个人保障社会化等个种因素，都使高中生们处于无形的压力之下。

高考是许多现代高中生的壹个重要转折点。在这个关键时刻，高中生们都心怀梦想、努力向前冲。但越是关键时刻，他们所要承受的心理压力也越来越大，特别是学习所带来的压力。

沉重的学习压力使得高中生对于学习感到心有余而力不足，甚至有些高中生不堪学习压力的重负，上演了壹些自杀、自虐的悲剧。家长们也为此操了不少心，但他们也深感无奈。

所谓压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的压力是为完成任务、达到目标必备的集中注意。但缺乏规划的目标不定或过大压力会造成身心的不良影响。压力是人和环境之间的壹种特殊关系，在这种关系下，人感受到的环境的需求已经超出了自身能够应付的能力或者已经威胁到自身的心理健康。在此基础上，源自环境的任何物理的和心理的需求就称为压力源。调查研究表明：高中生的压力源能够归为六大类别：社会人际关系及个性发展方面的压力；学习和学业方面的压力；和父母交往方面的压力；未来前途方面的压力；经济方面的压力；健康方面的压力。然而，学习和学业方面的压力无疑是高中生最大的压力来源。值得引起注意的是，高中生学业上的压力有很大壹部分来自对别人期望和要求的认知，以及和别人比较的压力。

成绩不理想是高中生无法正确运用压力的壹种重要表现，也是阻碍他们步入大学的壹个重要因素。天下的父母都希望自己的孩子将来能有出息——望子成龙，望女成凤。可是有时候现实和希望总是背道而驰。当孩子的学习成绩不理想，