《高职体育》教学日历
高职院校体育与健康教程》教案。第17课。坐姿类职业体能训练

高职院校体育与健康教程》教案。
第17课。
坐姿类职业体能训练本部分将介绍《高职院校体育与健康教程》第17课的教案内容和教学目标。
对本节课的重要性进行解释,并概述课程安排和教学方法。
本部分将列出本节课的教学目标,包括学生应该掌握的知识、技能和态度。
目标可以涵盖职业体能训练的理论知识、具体的动作技巧和职业素养的培养等方面。
第三部分:教学内容本节课的教学内容是坐姿类职业体能训练,主要介绍其基本原理、具体动作和训练方法。
在进行说明和示范时,可以参考教材内容,并结合实际情况进行讲解。
基本原理:坐姿类职业体能训练是一种针对坐式工作人群设计的训练方法,旨在改善工作人员的姿势和体能状况,减轻职业性疾病的风险。
通过坐姿训练,能够增强核心肌群的力量和稳定性,预防和纠正腰背疼痛等职业性病症,提高工作效率和生活质量。
具体动作:动作一:坐姿直腿抬高。
坐在椅子上,双手放在座椅两侧,双腿伸直向前抬高到水平位置,然后放下。
重复10次,进行3组。
动作二:坐姿扭转。
坐在椅子上,双手放在肩膀后面,腰背挺直,然后慢慢扭转身体,同时转头看向背后。
保持姿势2秒钟,回到起始位置。
重复10次,进行3组。
训练方法:热身:可进行简单的热身运动,如颈部转动、手臂摆动等,以提高肌肉的灵活性和血液循环。
训练频率:建议每周进行3次,每次20-30分钟。
负荷控制:初学者可选择较轻的负荷进行训练,逐渐增加负荷的重量和难度。
姿势正确:在进行训练时,要保持姿势正确,注意呼吸顺畅,避免过度用力或猛烈动作。
通过本节课的坐姿类职业体能训练,学员可以改善坐式工作的不良姿势,增强躯干肌群的力量和稳定性,预防职业性病症的发生,提高工作效率和生活质量。
本部分将列出本节课的教学活动设计,包括引导学生参与的讨论、实际操作和小组协作等活动。
可以提供教师指导和学生参与的方法和技巧。
本部分将介绍本节课的教学评价方式和标准,包括对学生表现的评价、自我评价和同伴评价。
可以提供具体的评价工具和指导原则。
教学日历(体育)

第三周
从9.9到9.15
武术概述、课堂常规
2
第四周
从9.16到9.22
武术基本功
2
第五周
从9.23到9.29
五步拳
2
第六周
从9.30到10.6
国庆放假
第七周
从10.7到10.13
复习五步拳
2
第八周
从10.14到10.20
初级长拳(第三路)预备式
第一段1—5式
2
第九周
从10.21到10.27
初级长拳第一段6—8式
初级长拳第三段5—8式
2
第十五周
从2到12.8
初级长拳第四段1—5式
2
第十六周
从12.9到12.15
初级长拳第四段6—8式
2
第十七周
从12.16到12.22
初级长拳结束动作
复习第三、四段
2
第十八周
从12.23到12.29
复习初级三路长拳整套动作
2
第十九周
从12.30到1.5
考试
2
第二十周
从1.6到1.12
2
第十周
从10.28到11.3
初级长拳第二段1—4式
2
第十一周
从11.4到11.10
初级长拳第二段5—8式
2
第十二周
从11.11到11.17
复习初级长拳第一、二段
2
周次
月日
讲授
实验、练习、课堂讨论、测验或其它
章节和讲题
时数
题目
时数
第十三周
从11.18到11.24
初级长拳第三段1—4式
2
第十四周
从11.25到12.1
《现代高职体育》教学大纲

教学大纲一.课程定位1.课程性质现代高职体育课程是依据高职教育的目的及其具体化的课程目标而开设的一门公共必修课程,也是实施素质教育和培养全面发展高技能人才的重要途径。
2.课程作用通过课程教学使学生掌握1-2项基本技能和保健方法,具备多项体育项目的赏析能力,养成终身锻炼的习惯。
改善学生心理状态,建立良好的人际关系,体现出良好的体育道德、强烈的竞争和创新意识、高尚的团队精神。
本课程不仅培养了技能型人才,还培养了身心健康和具有赏析多个体育项目能力的复合型人才。
二.课程目标现代高职体育课程设置的目标,是通过合理的体育教学过程和科学的体育锻炼过程,使学生增强体育意识,提高体育能力,养成体育锻炼的习惯,受到良好的思想道德教育,成为体魄强健的社会主义事业的建设者和接班人。
1.运动参与目标:通过课程教学,增强学生的体育意识,使之具备较好的体育文化素养,促其积极参与各种体育活动,养成良好的锻炼习惯,树立终身体育的观念。
2.运动技能目标:通过课程教学,使学生掌握1-2项基本技能和保健方法,具备多项体育项目的赏析能力。
3.强健体魄目标:通过课程教学,使学生了解体育运动卫生常识,懂得如何测试和评价体质健康状况,掌握有效提高身体素质、全面发展体能的方法;能养成良好的行为习惯,形成健康的生活方式,具备健康的体魄。
4.心理健康目标:通过课程学习,使学生能够自觉运用适宜的体育活动调节不良情绪,改善心理状态,形成乐观的生活态度,在运动中获得快乐,体验成功的喜悦。
5.社会适应目标:通过课程学习,使学生学会建立良好的人际关系,适应现代社会的发展。
6.团队协作目标:通过课程学习,使学生在活动与竞赛的过程中,处理好关系,培养出良好的道德情操和高尚的团队精神。
7.创新思维目标:通过课程学习,使学生在课程教学过程中,培养强烈的竞争和创新意识。
三.课程标准设计的依据21世纪正值科学技术高度发达,知识密集的知识经济时代。
教育将从过去单纯培养“知识型”人才变为培养“创造型”、“综合型”的人才,着眼于提高人才的综合素质,以适应未来社会对人才培养的需求。
《职业实用体育》教学日历

《职业实用体育》教学日历一年级第二学期模块二:排球模块长沙民政职业技术学院 课程教学日历课 程 名 称: 《职业实用体育》 课 程 模 块: 通用基础体育模块 子 模 块: 排球模块 主 项 目: 排 球 辅 项 目: 形体、 交谊舞 、 理论 年 级:一年级排球模块教学日历排球模块教学日历一年级二学期模块三:足球模块长沙民政职业技术学院课程教学日历课程名称:《职业实用体育》课程模块:通用基础体育模块子模块:足球模块主项目:足球辅项目:形体、交谊舞、理论年级:一年级足球模块教学日历模块四:乒乓球模块长沙民政职业技术学院课程教学日历课程名称:《职业实用体育》课程模块:通用基础体育模块子模块:乒乓球模块主项目:乒乓球辅项目:形体、交谊舞、理论年级:一年级乒乓球模块教学日历一年级一学期模块五:羽毛球模块长沙民政职业技术学院课程教学日历课程名称:《职业实用体育》课程模块:通用基础体育模块子模块:羽毛球模块主项目:羽毛球辅项目:形体、交谊舞、理论年级:一年级羽毛球模块教学日历模块六:网球模块长沙民政职业技术学院课程教学日历课程名称:《职业实用体育》课程模块:通用基础体育模块子模块:网球模块主项目:网球辅项目:形体、交谊舞、理论年级:一年级网球模块教学日历模块七:健美操模块长沙民政职业技术学院课程教学日历课程名称:《职业实用体育》课程模块:通用基础体育模块子模块:健美操模块主项目:健美操辅项目:形体、交谊舞、理论年级:一年级健美操模块教学日历一年级二学期。
《高职院校体育与健康教程》教案 第17课 坐姿类职业体能训练

高职院校体育与健康教程教案第17课坐姿类职业体能训练课程目标本课程的主要目标是让学生了解坐姿类职业体能训练的重要性,并掌握相关训练方法和技巧。
通过本课程的学习,学生将能够更好地应对坐姿工作带来的体能问题,提高工作生产效率,预防职业病。
教学内容1.坐姿类职业体能训练的概述–什么是坐姿类职业体能训练?–坐姿类职业体能训练的作用和意义2.坐姿类职业体能训练的基本原则–姿势正确–动作标准–适度训练3.坐姿类职业体能训练的常见动作–脊柱伸展–肩部放松–腰部舒展4.坐姿类职业体能训练的训练方法–静态拉伸–动态拉伸–姿势训练5.坐姿类职业体能训练的注意事项–不要过度训练–注意呼吸–注意保护关节教学过程1.导入(5分钟)–引导学生回顾上节课的内容,起到温故知新的作用。
–提出问题,引发学生的思考和讨论,激发学习的兴趣。
2.知识讲解(15分钟)–通过讲解坐姿类职业体能训练的概述,让学生了解坐姿类职业体能训练的重要性和作用。
–介绍坐姿类职业体能训练的基本原则,让学生明确在训练中应该注意的事项。
3.演示与实践(30分钟)–演示坐姿类职业体能训练的常见动作,并让学生跟随演示进行实践。
–观察学生的动作是否标准,及时进行指导和纠正。
4.综合训练(30分钟)–将多个动作组合起来进行综合训练,模拟实际工作场景,让学生体验到坐姿类职业体能训练的实际效果。
–引导学生分组进行训练,增加互动和合作,提高学习效果。
5.总结与作业布置(10分钟)–对本节课进行总结,简要概括坐姿类职业体能训练的核心内容。
–布置课后作业,要求学生通过自主学习,进一步了解坐姿类职业体能训练的相关知识,并写一份学习心得。
教学评价标准1.学生的动作是否标准,运动是否流畅。
2.学生对坐姿类职业体能训练的理解是否到位。
3.学生能否应用坐姿类职业体能训练的方法和技巧解决实际问题。
教学反思本堂课的教学内容主要是坐姿类职业体能训练,通过讲解、演示、实践和综合训练的方式,让学生对坐姿类职业体能训练有个全面的了解。
《公共体育(网球)》网球教学日历

重庆电子工程职业学院学期授课计划表一、基本信息与审批执行时间学年度第学期课程信息课名网球选修学分 2代码开课系院通识教育学院大纲制订或修订人周意最新制订或修订时间2014.5课程性质□考试√考查课程类别□公共必修课□专业选修课□专业必修课√全院选修课适用授课班级适用全院任课教师使用教材题名网球出版社高等教育出版社编著者虞力宏出版时间2004 教学大纲规定总学时32 ,其中理论教学 6 学时,实践教学26 学时课程教学周数16 (起止周:2—17周)周课时数 2课时分配理论教学 6 编制说明:实践教学实践26机动0考核0节假日等停课0合计32编制教师制订时间2014.12 教研室审批系主任审批表二、课程学期授课计划表周次周内课次本次学时授课方式授课章节及内容课外作业备注2 2 讲授介绍网球运动的起源和发展3 2 讲授学习正拍握拍方法、准备动作,正拍挥拍方法,定点击球练习4 2讲授复习正拍握拍方法、准备动作、击球方法,学习反拍动作,挥拍练习、击球练习5 2 讲授正反拍挥拍练习,增加移动6 2 讲授结合技术练习,正反拍抽球练习7 2 讲授移动中正反拍抽球练习1/2场地,8 2 讲授学习发球动作9 2 讲授学习网球竞赛规则10 2 讲授发球、接发球、正手抽斜线练习。
11 2 讲授综合技术练习。
基本技术练习,专项身体素质练习12 2 讲授教学比赛,综合技术练习一局一胜制,采用升降级13 2 讲授网球运动安全与损伤的防治14 2 讲授综合练习15 2 讲授综合练习16 2 考核正反拍抽球17 2 考核发球合计32注:1.编制教师必须根据授课班级的具体课时数及放假、实习实训的安排编写授课计划,落实到每次课;2.授课方式:讲授、辅导、讨论、实验、实习、实训、复习、考核等;3.本表在教务处网站下载。
体育学院课程表星期一二三四五六节次1 2 3 4 5 6 7 8 1.

马锦宗
书法
王筝
单
302
排球
甘学琳
VF
上机
西校三层机房
耿德志单周
田径
杜鲜花
王英俊
温皓
马克思主义基本原理肖志娥单
401
体操
黄富
王永萍
郭海英
大学英语
刘利军
四层多媒体
运动解剖学
温霜威
一层多媒体
教师
地点
体育教育本4
科目
排球
安连慧
马锦宗
赵军
马克思主义基本原理
肖志娥
306
田径
郭林翠
梁利平
体操
黄富
王永萍
郭海英
郭江
306
史全珠
曹保莉
郭林翠
常青
冯守玲
主选
甘学琳
游泳
范平
张强
孟庆宁
王博
游泳
郭江
杨保建
钟臣
梁述丁
冯守玲
郭江
社区体育指导
常青
专业英语文献检索
任波
301
体育社会学
王苗
303
教师
地点
体育教育本3
科目
健康教育
李伟
401
史全珠
曹保莉
梁利平
冯守玲
范平
张强
甘学琳
孟庆宁
常青
体育测量与评价
王苗
306
现代教育技术单周四层多媒体上课双周三层机房上机
温皓
马克思主义基本原理肖志娥
301
书法
王筝
双
302
体操
黄富2
王永萍3
排球
安连慧
马锦宗
《高职院校体育与健康教程》课程标准

《高职院校体育与健康教程》课程标准【课程名称】体育与健康【课程编码】【课程类别】公共基础课【适用专业】各专业【授课单位】【总学时】48【教材】罗华平、廖基胜、刘磊,《高职院校体育与健康教程》上海交通大学出版社,2022年9月【编写执笔人】【编写日期】一、课程定位和课程设计1.1课程性质本课程是以身体练习为主要手段、以增进高职学生健康为主要目的的必修公共课程,是高等职业学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。
它是对原有的体育课程进行深化改革,突出健康目标的一门课程。
1.2课程设计思路(1)本课程以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,以社会主义核心价值观为引领,以服务学生全面发展、增强综合素质为目标,坚持健康第一的教育理念,符合“教学练一体"的要求,全面介绍了大学生所需要的健康知识和体育知识。
(2)本课程以落实立德树人为根本任务,使学生树立正确的体育观、健康观,主动参与体育运动,积极锻炼身体,做一个体魄强健,积极乐观,有良好社会公德、协作精神、竞争意识和社会适应能力的优秀大学生。
二、课程目标1.知识目标(1)熟悉健康的概念及影响健康的因素。
( 2 ) 了解亚健康状态。
(3)熟悉学校健康教育的目的、内容和意义。
图 (4)了解现代体育的构成、发展、目的、任务和组织形式。
(5)了解体育锻炼对体质和心理的影响。
(6)熟悉《国家学生体质健康标准(2014年修订)》。
图 (7)了解大学生体质健康评价指标与分值。
(8)熟悉运动处方制订和实施的相关知识。
(9)掌握运动生理反应的处理方法、运动损伤的防治方法以及现场急救的方法。
图 (10)了解田径运动的起源和特点。
(11)熟悉跑类运动、跳跃类运动、投掷类运动的比赛规则和基本技术。
(12)了解篮球运动、排球运动、足球运动的起源、特点、比赛规则、基本技术和基本战术。
(13)了解乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动的起源和特点、比赛规则、基本技术和基本战术。
职高体育教学工作计划进度安排表

职高体育教学工作计划进度安排表Progress Schedule for Vocational High School Physical Education Teaching Plan为了更好地实现职高体育教学目标,我们制定了详细的进度安排表,以确保教学计划的有序进行。
To better achieve the goals of vocational high school physical education, we have developed a detailed progress schedule to ensure the orderly implementation of the teaching plan.第一阶段:基础体能训练(第1-4周)Phase 1: Basic physical fitness training (Weeks 1-4)本阶段将重点关注学生体能的全面提升,包括耐力、速度、力量等方面的训练。
通过各种形式的跑步、跳绳、健身操等活动,帮助学生建立良好的运动习惯。
This phase will focus on the overall improvement of students" physical fitness, including endurance, speed, and strength training.Various forms of activities such as running, skipping, and fitness exercises will be implemented to help students develop good exercise habits.第二阶段:专项技能训练(第5-8周)Phase 2: Specialized skill training (Weeks 5-8)在这一阶段,我们将根据学生的兴趣和特长,进行篮球、足球、乒乓球等专项技能训练。
《高职体育与健康》教材

《高职体育与健康》教材
《高职体育与健康》是一本旨在培养应用型、复合型人才的教材,融体育理论和实践为一体,引导大学生主动接受体育教育,吸引大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下,积极参加体育锻炼。
全书共三篇(体育基础理论、体育运动技能、职业实用体育)十七章(包括体育概述,体育健康与运动保健,运动损伤的防治和应急处理,体育竞赛的组织、编排规则,奥林匹克运动;田径运动,球类运动,游泳运动,武术运动,时尚运动,跆拳道运动,健美操运动,棋牌;职业体能训练,职业拓展训练,休闲体育,安全教育等)。
具体内容如下:
1. 体育基础理论:包括体育概述、体育健康与运动保健、运动损伤的防治和应急处理、体育竞赛的组织和编排规则等。
2. 体育运动技能:涵盖了田径运动、球类运动、游泳运动、武术运动、时尚运动、跆拳道运动、健美操运动等。
3. 职业实用体育:包括职业体能训练、职业拓展训练、休闲体育以及安全教育等内容。
此外,该教材还注重体育锻炼对大学生身心健康的影响以及科学的体育锻炼方法。
同时,对于常见运动损伤的原因及应急处理也进行了详细的介绍。
以上内容仅供参考,如需更多信息,建议查阅《高职体育与健康》教材或咨询相关人员。
《现代高职体育》教学日历

室外
30
1.素质拓展:传球接力
1.使队员充分的相信团队力量
2、团队的协作精神,使队员之间相互信任、相互支持、相互鼓励
室外
十
六
31
1.复习健身跑(快步走、倒步走和踏步走)
2.学习健身跑(放松跑和竞走)
1.学会各种健身跑,了解健身跪的意义
2.掌握健身跑的技巧,形成终身体育意识
2.认识学习本学科的重要性
室内
游泳池水质的基本卫生要求是什么?
4
3.素质拓展
1.通过学习增强团队的协调性,加强彼此之间亲近更易交通。
室内
三
5
1.体格检查运动损伤的原因及预防
2.简单急救方法
1.学习运动损伤的原因
2.了解运动损伤预防的知识。
3.学会解单急救的方法
室内
什么叫休克?休克有哪些症状与体征?急救措施有哪些?
室内
十
四
27
1.个人讲座“怎样进行办公室的体育保健”
1.使学生了解进行办公室体育保健的意义
2.怎样进行办公室体育保健
室内
28
2.自编室内保健比赛
1.培养相互合作的全局观念
2.改善人际关系,形成积极向上的团队气氛。
室内
十
五
29
1.各种健身跑(快步走、倒步走和踏步走)
1.学会各种健身跑,了解健身慢跑的意义
2.慢跑步
1.使学生掌握基本的保健操动作。
2.了解慢跑步的基本运动要领。
室外
12
3.素质拓展:蜈蚣赛跑
1.培养学生创新思维
2.培养学生解决问题的能力。
室外
七
13
1.复习保健(一)
《体育与健康》课程标准

《体育与健康》课程标准注:I.课程类型(单一选项):A类(纯理论课)/B类(理论+实践)/C类(纯实践课)2 .课程性质(单一选项):必修课/专业选修课/公共选修课3 .课程类别(单一选项):公共基础课/专业基础课/专业核心课4 .合作者:须是行业企业人员,如果没有,则填无二、课程定位高职《体育与健康》课程是以身体练习为主要手段,通过合理的体育教学和科学的体育锻炼方法达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程;是学校课程体系的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。
三、设计思路1 .课程基本理念坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。
体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力健康水平提高为目标,构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构,融合了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识,真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成,将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程,确保“健康第一”的思想落到实处,使学生健康成长。
激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识和习惯。
学校体育是终身体育的基础,运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持终身锻炼的前提。
无论是教学内容的选择还是教学方法的更新,都十分关注学生的运动兴趣,激发和保持学生的运动兴趣,使学生自觉、积极地进行体育锻炼。
是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。
以学生发展为中心,发挥学生的主体作用。
体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验,促进全面发展的社会主义新人的成长。
从课程设计到评价的各个环节,始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。
在注重发挥教学活动中教师主导作用的同时,充分发挥学生的学习积极性和主动性,提高和挖掘学生的体育学习能力和学习潜能。
关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益。
体育与健康课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异,根据这种差异性确定学习目标和评价方法,并提出相应的教学建议,从而保证绝大多数学生能完成课程学习目标,使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣,以满足自我发展的需要。
高职体育教研活动记录(3篇)

第1篇一、活动时间2023年3月15日(星期三)下午2:00-5:00二、活动地点学校体育馆二楼会议室三、参与人员1. 体育教研组全体教师2. 学校教务处代表3. 体育系主任4. 外聘专家四、活动主题探讨高职体育课程改革与教学方法创新五、活动内容1. 开场致辞- 体育教研组组长对本次教研活动进行简要介绍,强调教研活动的重要性,并期待通过本次研讨,提升教师的教学水平和学生的体育素养。
2. 课程改革讨论- 现状分析:由体育教研组教师代表就当前高职体育课程设置、教学内容、教学方法等方面进行现状分析,提出存在的问题。
- 改革方向:针对存在的问题,教师们就课程改革的方向展开讨论,如课程设置应更加贴近学生需求,增加实践性、趣味性课程,以及如何提高课程的综合素质培养等。
- 专家点评:外聘专家对讨论内容进行点评,提出建设性意见,强调课程改革应注重培养学生的体育兴趣、运动技能和健康意识。
3. 教学方法创新- 案例分享:由经验丰富的教师分享在教学过程中采用的创新教学方法,如游戏化教学、翻转课堂、线上线下混合式教学等。
- 分组讨论:将教师分为若干小组,针对某一具体教学方法进行深入探讨,提出改进措施。
- 总结分享:各小组汇报讨论成果,分享创新教学方法的实施效果。
4. 体育竞赛与社团活动- 竞赛组织:讨论如何更好地组织体育竞赛,提高学生的参与度和竞技水平。
- 社团建设:探讨如何加强体育社团建设,丰富学生的课余生活,培养学生的团队精神和体育素养。
5. 总结与展望- 体育教研组组长对本次教研活动进行总结,强调教师要不断学习、创新,提高自身素质,为提升高职体育教育质量贡献力量。
- 学校教务处代表对本次活动给予高度评价,并提出希望教师们继续努力,推动学校体育教育事业的发展。
六、活动总结本次高职体育教研活动取得了圆满成功,达到了预期目标。
通过本次活动,教师们对高职体育课程改革与教学方法创新有了更深入的认识,为今后的教学工作奠定了基础。
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2
一、排球:1、技术复习;2、介绍基本战术,主要《规则与裁判方法》(简)
二、素质:1、三级蛙跳;2、仰卧起坐(女)、二头起(男)
6
2
一、体测:肺活量、握力
二、排球:1、介绍传球;2、技术复习
三、素质:专项移动
6
2
一、排球:1、技术复习;2、串连组合练习
二、体测:提高性测试(一)
7
2
一、排球:1、技术复习;2、比赛方法
四、力量素质:1、深蹲跳;2、推小车
4
2
一、篮球:1、复习运球、传球;2、学习行进间接球上篮;3、学习原地投篮
二、素质:俯卧撑
4
2
一、攻防组合:一对一攻防转换
二、掩护技术:掩护、挡拆配合
三、急停投篮
四、教学比赛
五、速度素质:折返跑
5
2
一、篮球:1、复习原地投篮技术;2、复习行进间运球技术;3、复习行进间上篮技术
二、素质:耐力素质(400 M×3变速跑)
5
2
一、运球、投篮组合:(1)运球变向、急停投篮;(2)低位突破投篮
二、传切配合:摆脱切入、接球上篮
三、教学比赛
四、力量素质:多级蛙跳
6
2
一、篮球:1、复习行进间运球技术;2、学习行进间上篮技术;3、复习原地投篮技术
二、专项素质:脚步移动练习
6
2
一、复习接球上篮技术:切入接球上篮
二、排球:1、复习垫球;2、复习自传球;3、复习发球
三、体能恢复:1、反应快跑;2、弓步走
2
2
一、排球:1、准备与移动;2、复习自垫球;学习对垫球(一)
二、素质:1、移动练习,交叉步移动;2、俯卧撑(男)3、仰卧起坐(女)
2
2
一、排球:1、学习对传球;2、垫传综合;3、复习发球
二、素质:1、跳绳;2、加速跑
三、教学比赛
四、耐力素质:耐久跑
8
2
一、篮球:1、复习投篮技术;复习行进间运球上篮技术;2、学习行进间传接球;3、学习持球突破技术
二、体测:立定跳远
8
2
一、区域联防:“2—3”联防
二、进攻区域联防:“1—3—1”进攻区域联防(男)
三、“V”字运球上篮
四、体测:提高性测试
五、跳跃素质:连续纵跳摸高
9
2
二、球性练习
三、恢复性身体素质练习:1、弓步走;2、高抬腿跑;3、折返跑
1
2
一、教学引导:1、教学计划;2、考核内容;3、教学常规
二、复习篮球基本技术:1、行进间传接球上篮技术;运球上篮;2、接球投篮
三、恢复性身体素质练习:1、俯卧撑;2、起跳摸高后快速跑
2
2
一、篮球:1、准备姿势与移动技术:移动接抛球;2、学习原地传接球技术;3、学习原地运球技术
《篮球》(男)
教学实施计划
第一学期
第二学期
周次
课时
教学内容
周次
课时
教学内容
1
2
一、教学引导:
1、教学常规;2、课程介绍;3、教学内容;4、鉴定项目
二、球性练习:1、拨球;2、前后、上下绕球;3、前后抛接球
三、恢复性身体素质:1、弓步走;2、高抬腿跑;3、折返跑
1
2
一、教学引导:1、教学计划;2、考核内容;3、教学常规
二、教学比赛
《排球》
教学实施计划
第 一 学 期
第 二 学 期
周次
课时
教 学 内 容
周次
课时
教 学 内 容
1
2
一、引导:1、课程介绍;2、学习内容与鉴定;3、教学常规教育
二、排球:1、准备与移动;2、垫球:学习自垫球
三、体能恢复:一般身体素质
1
2
一、引导:1、教学回顾;2、学习内容与鉴定;3、常规教育
4
2
一、篮球:1、攻防组合:一对一攻防转换;2、掩护技术:掩护、挡拆切入配合;3、篮球裁判法;教学比赛
二、素质:折返跑
5
2
一、篮球:1、复习原地投篮;2、学习行进间传接球;3、传球投篮综合练习
二、素质:400 M×3变速跑
5
2
一、篮球:1、组合:运球变向、急停跳投;2、传切配合:摆脱切入、接球上篮;3、教学比赛
一、篮球:1、传球、运球、投篮综合练习;2、教学比赛(半场3对3)
二、体测:1、握力;2、800M(女);1000M(男)
9
2
一、复习区域联防与进攻区域联防:半场“1—3—1”进攻“2—3”联防
二、“V”字运球上篮
三、教学比赛
四、体测:提高性测试
10
2
一、篮球:1、复习行进间上篮技术及定位投篮;2、教学比赛(半场3对3)
前锋技术3、跑位;
门将技术2、节奏掌控;
裁判技术4、组织。
二、素质:腿部力量。
7
2
一、足球:复习头顶球技术;
学习胸部停球技术;
二、体测:立定跳远、引体向上
7
2
一、学习后卫技术6、配合;
中场技术6、射门;
前锋技术3、跑位;
门将技术2、节奏掌控;
裁判技术5、跑位。
二、《足球专项理论》。
8
2
一、足球:复习胸部停球技术
二、防守技术:1、滑步、撤步结合练习;2、(1)全场一对一攻防;
(2)篮下一对一攻防
三、教学比赛:半场4对4
四、灵敏素质:听口令追逐跑
7
2
一、篮球:1、、复习原地投篮技术;2、复习行进间运球上篮;
二、体测:肺活量
7
2
一、盯人攻防:1、防守无球队员;2、摆脱防守接球一对一
二、防守配合:换防、挤过、穿过练习
10
2
一、篮球:1、复习传接球上篮:全场“8”字传球上篮;2、教学比赛
二、体测:提高性测试
三、素质:15m×4移动鉴定
11
2
篮球:1、复习行进间传接球上篮;2、教学比赛(半场3对3);3、鉴定:3、鉴定:半场V型运球上篮;2)专项移动
11
2
篮球:1、复习投篮:接球定位投篮练习;2、鉴定:移动接球急停跳投;3、教学比赛
二、篮球(复习):
1、行进间传接球上篮;2、接球投篮
三、恢复性身体素质:1、俯卧撑;2、起跳摸高后快速跑
2
2
一、篮球:1、准备姿势与移动:移动接抛球;2、学习双手胸前传接球;3、学习原地运球
二、素质:加速跑
2
2
一、篮球:1、复习传接球技术:对角传球;2、复习运球技术:绕障碍变向运球;3、投篮提高:急停跳投
二、体测:800/1000M
7
2
一、排球:1、技术复习;2、串连组合练习
二、素质:三级蛙跳鉴定
三、体测:提高性测试(二)
8
2
一、排球:1、技术复习;2、教学比赛
二、素质:专项移动鉴定
8
2
一、排球:1、技术复习;2、串连组合练习;3、教学比赛
二、体测:提高性测试(三)
9
2
排球:1、技术复习;2、垫球技术鉴定(一);3、教学比赛
二、速度素质:加速跑
2
2
一、复习传接球技术:行进间传接球
二、复习运球技术:绕障碍变向运球
三、投篮提高:急停投篮、篮下转身投篮
四、跳跃素质:1、后蹬跑;2、七级蛙跳
3
2
一、篮球:1、复习原地传接球;2、复习原地运球;3、学习行进间运球
二、素质:多级蛙跳
3
2
一、运球、突破、投篮综合练习
二、篮板球技术
三、快攻配合
二、素质:1)后蹬跑;2)七级蛙跳
3
2
一、篮球:1、复习双手胸前传接球;2、复习原地运球;3、学习行进间运球
二、素质:多级蛙跳
3
2
一、篮球:1、运球、突破、投篮综合练习;2、篮板球技术;3、快攻配合:三线快攻
二、素质:俯卧撑
4
2
一、篮球:1、复习运球、传球;2、学习行进间接球上篮;3、学习原地投篮
二、素质:俯卧撑
12
2
理论:1、《体育文化的价值》;2、应知理论鉴定
12
2
一、技评:比赛中各项技术运用技评
二、教学比赛
13
2
一、运动损伤预防与处理:1、常见的运动损伤类型;2、运动损伤成因与预防;3、常见运动损伤的处理
二、专项理论:篮球规则与裁判法
14
2
一、各项补测:1、半场“V”字上篮;2、比赛中各项技术运用技评
二、足球:讲解阵型分布、位置任务,适当分配学生场上位置;
三、素质:恢复性素质练习。
2
2
一、足球:
学习脚背颠球,脚内侧传接球
二、素质:灵敏素质。
2
2
一、学习后卫技术1、抢断;
中场技术1、组织;
前锋技术1、意识;
门将技术1、个人能力
裁判技术1、基本规则。二、素质:灵敏素质。
3
2
一、足球:
复习脚内侧传、接球;学习脚背内侧传、接高空球
二、体测:提高性测试
三、素质:连续纵跳摸高
9
2
一、篮球:1、传球、运球、投篮综合练习;2、篮球竞赛规则学习;3、教学比赛(半场3对3)
二、体测: 1000/800M
9
2
一、篮球:1、复习区域联防与进攻区域联防:半场“1—3—1”进攻“2—3”联防;2、教学比赛
二、体测:提高性测试
10
2
篮球:1、复习行进间上篮;2、教学比赛(半场三对三)3、鉴定:一分钟定点投篮
二、足球专项理论
三、体测:800/1000米
8
2
一、学习后卫技术7、组织;
中场技术7、协调、调动;