心理咨询模拟练习与体会

心理咨询模拟练习与体会

小组成员：姚爱贞申韵萍戚海英

时间：2011/12/18

地点：长江师范学院实验中心心理咨询室

角色扮演：咨询师——姚爱贞（本人）

来访者——申韵萍

记录者——戚海英

为了充分理解这学期《临床心理学》的有关知识并将其用于实践，12月18日我们小组来到实验中心心理咨询室进行了心理咨询模拟练习。下面我主要将自己扮演咨询师的这段对话及体会与大家分享。

来访者资料：女，21岁，大学三年级学生

主要问题：恋爱出现问题。最近两个月一直觉得自己的男朋友对自己漠不关心，与自己对着干，不知道忍让自己。因而心情低落，怨气很重。

【1】咨询师：你觉得是什么原因使你一直处于目前这种情绪状态？

来访者：那还用说吗？我们俩经常吵架，他一点也不关心我…….我现在快恨死他了。

【2】咨询师：你说你男朋友一点也不关心你，就是说他最近两个月从没有让你感受到哪怕很细微的关心？

来访者：（沉默一会）那倒没有，要是那样我还不早跟他分手了？！他有时也会打个电话问我吃过饭没，问我在干嘛。

【3】咨询师：你前面说他一点都不关心你，但是现在又说他也会打电话给你，这前后是不是存在矛盾，你能不能解释一下？

来访者：（沉默）也不能说他一点都不关心我，只是有时候我觉得我俩之间的关系很不平等。

【4】咨询师：你们俩之间的关系不平等？能不能具体说一下呢？

来访者：我对他很好，给他洗衣服，他有课时我总是提前去给他打饭，我把他看得很重要，总之我全身心地为他着想，我觉得我做到了所有女朋友该做的。可是他呢？对于这些好像都漠不关心，没有像我对他那样对我。

【5】咨询师：你是觉得你男朋友必须爱你，最起码得像你平时对他那样对你，是吗？

来访者：是啊，我付出那么多，这些最起码的要求不算过分吧？！

【6】咨询师：为什么他必须像你对他那样对你？

来访者：这……你这样问也太奇怪了吧，难道他那样对我倒还理所应当了，活该我苦命对他好啊？！

【7】咨询师：我也不是说他就有理了。你可以希望他对待你的方式就如你所想，实际上很多人都有这样的希望，作为一名与你同龄的女生，我有时也会希望我的男朋友就是我所想象的那种“完美男生”，但是你却无法要求他必须这样，因为这太难做到了，事实也证明了这一点，我们周围的男女朋友都没有完美无缺的。而你的问题恰恰在这里，因为你有了这种必须的要求，而它又难以实现，所以你才会像现在这样苦恼。

来访者：是的，我要是没有这样的要求，也许不会像现在这样。道理我知道了，但是这种想法我好像摆脱不了，因为我太在乎他了，所以我容忍不了他对我的稍微不在乎。

【8】咨询师：有一个关于人际关系的“黄金法则”，就是“像你希望别人如何对你那样对待别人”。你觉得你刚才对你男朋友的这种想法符合这个规则么？

来访者：好像不是很符合（笑了一下）

【9】咨询师：其实是你把这个规则用反了，我们将这类想法称为“反黄金规则”——我如何对待别人，别人就必须如何对待我。这是对他人的一种不合理信念，是一种绝对化的要求，因为我们无法要求别人必须为我们做些什么。如果你老是这样想，就会越想越生气，越想越觉得自己委屈。

来访者：我好想明白了，但是要纠正我觉得还有点困难。

【10】咨询师：那没关系，本身改变一种认知就是很困难的一件事，但是只要你意识到了这种存在，在以后的生活中时不时地观察自己是否又有不合理信念出现，一旦有，就要有意识地把对自己或别人“必须”“应该”做到的事情换成“希望”或“想要”。这样当我们不希望或不想要的事情发生时，我们的情绪就会仅仅是一种失望，而不是过分强烈地怨恨自己或他人…….

以上这些节选是我和“来访者”的整个对话过程中较具有代表性的选段，下面我就以上对话内容谈一下自己的收获。

其实在上述对话之前，我还扮演了一个较长时间的倾听者的角色，期间我很少说话，因为这样才有助于来访者的自我表达，自我宣泄，感受到自己是被重视被尊重的，而我也才能体会来访者的感受，观察到来访者谈话中所么没有说出的深层次问题。经过倾听，我猜测来访者的主要问题是认知出现了偏差，准备采用情绪认知疗法来对他实施帮助。而目前最重要的是我要促使她意识到自己确实存在这样的认知偏差，这个过程又应该是循序渐进的，而不是我强加给她一个“认知偏差”。所以在此期间我主要利用了以下技术：

1.开放式提问技术。如【1】，运用这种方法，可以让求助者更自由地表达自己的想法，而我则希望从中自然而然地引导出来访者的问题，而后可以进行进一步的深入分析。

2.封闭式提问技术。如【2】，因为来访者说“男朋友一点都不关心自己”，我觉得这儿我有必要使来访者说明是“一点也不关心”还是“不像原来那么关心”，因而我用封闭式的提问方式从而让来访者明确自己的说法到底是不是符合自己的实际情况，从来访者的回答中可以看出这种提问方法确实使得来访者看出意识到自己叙述存在着“夸大化”。

3.面质技术。如【3】，来访者在关心自己的问题上出现了前后言语矛盾的现象，因而我觉得在这儿可以用面质技术直接指出来访者所存在的问题，由此协助求助者促进对自己的感受，行为及所处境况的深入了解，促进来访者实现言语的统一。从来访者的回答中，我们也可以看出这一技术的积极作用，来访者深入认识到使自己生气的原因不在于男朋友不关心自己，而是由于“俩人之间存在着不平等的关系”。【6】也是一种及时的面质技术，主要目的是引起来访者对自己不合理信念的反思。

4.具体化技术。如【4】，我们知道，具体化技术主要是咨询师协助求助者清楚准确地表达他们的观点及他们所体验到的情感。在这儿，来访者说自己与男朋友之间存在着不平等，这是一个很模糊的问题，因而我需要通过具体询问所谓的不平等的表现，从而也使来访者捋顺自己的所思所感。

5.重复技术。如【5】在此之前我们可以看到来访者所叙述的大量“事实”，但是我注意到所有这些话都集中于一点——她觉得她男朋友必须爱她，并且得像她平时对他那样对她。这明显是一个症结，我需要引起来访者对自己这些“事实”的