大学生心理健康教育——大学新生适应性讲座

感悟大学生活，适应大学生活
大学生心理健康教育
主题班会
15级信息与计算科学班 2015年10月27日
1
第一部分
对大学生心理健康教育的认识
2
什么是健康？
• 身体健康 • 心理健康 • 社会适应良好
1.智力发展正常 2.情绪稳定乐观 3.意志品质健全 4.行为协调适度 5.人际关系和谐 6.人格完整独立
建议同学们试着讲普通话，将来如果当 老师普通话要求达到二级乙等，考教师资 格证也需要考普通话，如果到昆明或者外 省学习、工作等都要会讲普通话。
12
培养生活自理能力
• 学会照顾自己 • 学会独立生活 • 对钱的管理
学生时代： 吃要营养均衡 穿要耐穿耐看 住要简单实用 行要省钱方便
13
如何处理好人际关系？
例子：有个从没用过相机的男生大一时候加入了学校的摄影 协会，他买不起相机，但却珍惜每一次社团活动，认真钻 研，大三时，他的作品已经在学校多次展出了，不少社团 邀请他随团拍摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说 与之相关的人际资源、社交能力、成就感就是一笔不小的 财富。面对同样的机会，你能发现并把握吗？
多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变 得更轻松！
15
• 故事：
一位商人看到一个衣衫褴褛的摆地摊卖旧书的年轻人，顿 生一股怜悯之心，他不假思索地把10美元塞到年轻人手里， 然后头也不回地走开了。没走多远，商人忽然觉得这样做不 妥，于是连忙折回来，从地摊上捡了两本旧书，抱歉地说自 己忘了取书，希望年轻人不要介意。最后，他郑重其事地说 ：“你和我一样，都是商人。”几年之后，商人出席一个商贾 云集的宴会，一个西装革履、风度翩翩的年轻书商迎了上来 ，紧紧握着商人的手十分感激地说：“先生，您可能忘记我了 ，但我永远不会忘记您。我一直以为，我这一生就是摆地摊 乞讨的命，直到您亲口对我说，我和您一样都是商人。”
14
• 案例2：
有一天中午在食堂上，吴东正排队打饭，当他打好饭时， 端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒 到了张敏的衬衫上。吴东想：这下可糟了，他会不会以为 是我故意的呢？正不知怎么办时，张敏和气地说：“没关 系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。” 吴东忙问：“如果洗不掉怎么办呢？”张敏爽朗而幽默地 说：“不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的， 还以为是什么新花色呢！”
3
人类的心理健康状态分布
灰区
黑区
白区
4
大学生心理健康教育的主要内容
• 大学新生的心理适应 • 认识自我、接纳自我 • 大学生人际交往 • 大学生恋爱 • 大学生职业生涯规划
5
大学生心理健康教育教学工作开展
• 集中教学 • 开展团体活动 • 心理辅导中心工作
6
第二部分
新环境·新视野·新起点
——大学新生的心理适应
8
聆听大家的心声
• 生活发生了什么变化？ • 学习发生了什么变化？ • 人际关系发生了什么变化？ • ......
9
解读大家的心声
1.环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2.问题就是成长的机会； 3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适
应的任务，需要积极去应对； 4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过
16
学习的适应
过去
填鸭式教学 小班上课 少而细 教师安排
别人确定目标
现在
自主性、启发式教学 大班上课 多而精 自主安排
自己规划未来
17
树立新的学习理念
“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。”
自主
质疑
广泛
学习
终身
18
Βιβλιοθήκη Baidu
别让身边的资源溜走
• 大学各方面的资源都比较丰富，文本或电子图书资源、实 验室、公益讲座等，这些都是显而易见的免费资源，还有 许多是看不见的，例如社团，就是我们开发资源的好地方。
我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做 一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。
19
送给大家的话：
你改变不了环境， 但你可以改变自己； 你改变不了过去， 但你可以改变现在； 你不能控制他人， 但你可以掌握自己； 你不能预知明天， 但你可以把握今天； 你不能样样顺利， 但你可以事事尽心； 你不能左右天气， 但你可以改变心情； 你不能选择容貌， 但你可以展现笑容。
• 案例1： 张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了
一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李 洁正站在边上，眼睛看了他。张剑冲着李洁大声喊：“讨厌！ 眼睛看什么看？”李洁回过身说：“不是我踩的，”张剑更 生气了，冲着李洁直瞪眼。李洁拿起书举到张剑的眼前： “看看看！这根本不是我的鞋印！”这时，张剑发现这鞋印 真的不是李洁的，自己都觉得有些不好意思了。李洁觉得自 己受了委屈，怒视着张剑：“凭什么冤枉好人？走！咱们找 老师评理去。” 对于这件事，你如何看待？如果你是当事人，你会怎么做？
20
大学生的人格标签
cknowledge感激 elief信念 ofidence信心 ream梦想
21
Empathy 心灵相通
Fun
乐趣
Giving
给予
Happiness 幸福
Imagination 想象力
7
大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法 割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，都 要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决 自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直 面生活、实现自己的理想之梦时，会发现生活之 舟是那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。 在痛苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生 活，以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选 择了逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对 抗生活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点， 而消极的对抗则有可能一事无成。因此，新的开 始，我们要有所准备！起点之美就在于积极的适 应新的学习环境和新的生活环境。
程，而成长是快乐的。
10
如何适应自然环境呢？
1. 适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公 室、医务室、班上同学宿舍、运动场、澡 堂、食堂等，还有咱们的新校区。 （适应校园的环境，很快成为校园的主人） 2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公 交路线、公园、书店、银行等。
11
如何适应语言环境呢？
大部分同学都是来自云南的各个地州， 各地口音可能有所不同，但是都基本能听 懂对方的方言。