大学生心理健康教育——大学新生适应性讲座
大学新生适应讲座ppt课件
一旦为我了单规位范在事贵业局单承位办聘的用“关海系峡，两建岸立渔和业完资善源适增应殖社放会流主活义动市”场放经流济苗体种制招的标事中业中单标位，工我作单人位员将聘严用格制按度照，招保标障方用案人的单要位求和和职合工同的的合约法定权执益行
接纳自己
喜欢自己
1、我最喜欢的五官之一是： 2、我最喜欢自己的性格是： 3、我体形中最好的是： 4、我最喜欢自己对朋友的态度： 5、我最欣赏自己对父母的态度： 6、我最欣赏自己的一件事：
学习环境的变化
c.教学方式不同 中学：一章一节，按部就班； 大学：强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授时
间相对较少，覆盖内容多，讲课速度快、跨度大 d.学习要求不同 中学：更看重考试分数 大学：重视理论联系实际的能力，对学生的独立性和创
造性要求更高。
一旦为我了单规位范在事贵业局单承位办聘的用“关海系峡，两建岸立渔和业完资善源适增应殖社放会流主活义动市”场放经流济苗体种制招的标事中业中单标位，工我作单人位员将聘严用格制按度照，招保标障方用案人的单要位求和和职合工同的的合约法定权执益行
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同学们： 人生理想将在这里奠基， 事业发展将从这里起步， 美好生活将在这里开始。
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大学生心理健康教育课件：适应环境
大学生心理健康教育
二、自觉进行角色转变
上了大学，就不再是“宝宝”了，而是升级版青年——成年人。成年人要有独立思考的能力、有主见、有担当、有责任感、为自己的选择负责的能力等；成年人知道不仅要权利，还要尽义务；成年人还要眼里有别人，懂得尊重别人，不再任性，自我中心；成年人知道世界是自己的，也是别人的，展现自己的时候，也要给别人留个舞台，既能自己当主演，也能给别人当观众；成年人不会轻易放弃，不懂的地方会主动学习。
任务一 适应的概述
大学生心理健康教育
第六、适应与发展
适应和发展是密切相关的，适应构成了发展的基础，并且可能就是发展的前一个阶段，但适应也可能没有推动发展，而是停留在前一个阶段。所以，适应可能是发展，也可能是没有发展。 适应是为了更好地生存和发展，加上自身的后天努力就会更好地超越。
适应环境
任务一 适应的概述
任务一 适应的概述
课后作业：
测一测：心理适应能力自测——教材35页。
练一练：
请根据教材36页的说明，按照步骤认真完成九宫格——我的大学生活心理训练活动。
看一看：
请认真阅读教材37页长寿龟的故事，找到它长寿的秘诀吧。
任务02
大学生面临的转变和发展目标
一、大学生面临的转变
任务01
适应的概述
一、什么是适应
适应（adaptation），源于生物学概念，指的是生物在生存竞争中适合环境条件而形成一定特征和性状的现象。它包括两重含义:一是指过程，即生物不断改变自己，使其适合于在某一环境中生活的过程；二是指结果，即有利于生物生存和繁殖的种种特征。 心理学意义的适应，是指当外部环境发生变化时，个体通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。
大学生心理健康的内容及标准 大一新生的心理适应问题讲座 讲稿
大学新生心理适应讲座学习目标第一部分对大学生心理健康教育的认识1了解什么是健康和心理健康2 根据健康标准判断自己的心理健康状况3 对心理健康标准的正确理解4 心理健康与心理咨询第二部分系列讲座之一大学新生的心理适应1 对心理适应知识的了解2 大学生适应不良的表现3 应对适应不良的策略第一部分对大学生心理健康教育的认识一什么是健康1现代健康观同学们好，我首先问大家一个问题，什么是健康？长期以来，许多人认为“没有病痛和不适，就是健康”，甚至有人认为能吃能喝能睡就是健康。
随着科学技术和社会的不断发展，心理因素对于健康的影响越来越引起人们的关注，人们在重视生理健康的同时，对心理健康的重视程度与日俱增。
那种“无病即健康”的传统健康观日渐为人们所抛弃，新的健康观应运而生。
现代社会对健康概念有着全面而完整的理解。
世界卫生组织早在1948年成立之初就把健康定义为“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应上的完好状态或完全安宁。
”1989年世界卫生组织又把“道德健康”加进去，因此健康包括四个方面：身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
后面三者都和心理相关。
身体健康是身体的素质好，有健康的体魄，不容易得病，得病后很快会治愈；心理健康讲的是平衡，有自我掌控能力，能够保持一种平衡；社会适应，人是社会的人，在各种各样的人群中生活，人是社会关系的总和，社会适应良好的指标是能够与周围的人和谐相处，根据环境变化作出相应的调整，做出适应的反应；道德良好，有道德底线，不要损人利己，能够按照社会倡导的价值观、道德准则要求自己，追求真善美，对是非善恶美丑有辨别能力2健康人的标准世界卫生组织提出了个人健康的10条标准：1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化5、能够抵御一般感冒和传染病。
大学生心理健康教育专题讲座
大学生心理健康教育专题讲座
2021年9月14日下午，由蒋老师为大一新生们开展线上心理健康教育的专题讲座，为即将到来的海宝们排忧解难。
一开始，蒋老师先是介绍了自身的心理工作职责以及心理工作资质。
其次，蒋老师列了几个“暗礁”，即初入大学，新生们应该注意哪些问题，有学习之“暗礁”、交往之“暗礁”、情感之“暗礁”、目标之“暗礁”和享乐之“暗礁”。
接着，为了新生们能够更好的在学校发展自己，蒋老师讲述了为什么会有这些“暗礁”的存在，是因为这是一个正常适应期的心理表现，需要新生们采取积极的措施去应对这些“暗礁”。
然后，针对“暗礁”，蒋老师进行了两步去解决问题，第一步就是需要新生们知道自己在大学需要适应哪些问题，比如人际关系、目标定位等；第二步就是如何去“绕礁”，蒋老师重点讲了三个方面，分别是摆正心态不恐慌、积极自助不依赖和主动求助不放弃，告诉新生们遇见问题不要害怕，不要想着躲避问题，而是要学会去面对问题。
最后，蒋老师提供了心理求助资源介绍，为新生们的扬帆起航，留有一片避风塘。
正如蒋老师所说，期待大家的到来，请记得联系你想到的那些人，还有我，因为我们都是海大的海宝。
大学新生心理健康教育讲座
大学生常见心理问题和原因
• 1、大学生活适应问题：生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在；大学生对挫折的心理
承受力弱
• 2、学业问题 ：学习动力不足、 学习目的不明确、 学习成绩不理想 、 学习动机功利化 • 3、情绪问题 ：抑郁、焦虑、 自我焦虑、考试焦虑 、情绪失衡 • 4、人际关系问题： 人际关系不适 社交不良 个体心灵闭锁 • 5、情感问题：爱情、友情、亲情 • 6、性问题：压抑、放纵 • 7、网络心理问题：成瘾、依赖、恐惧
给大家几点建议
• 我们的日子，愁也一天，乐也一天，不乐多冤 。 • 我们的大学，苦也三年，喜也三年，珍惜现在。
• 下面是28个建议：
要有目标和追求—没有追求是无聊的。
经常保持微笑 –培育亲和力
学会分享喜悦
乐于助人—我为人人，人认为我
保持自己的一颗童心—不要世故
学会和各种人愉快的相处—合群乐处，多交朋友
• 8、职业心理问题： 职业需求模糊、期望过高、准备不足
• 9、贫困问题：这不是你的错
有困惑，就有压力
• 压力： 个体对某一没有足够能力应对的重要情景所产
生的情绪与生理上的紧张反应。心理压力是魔 鬼与天使的混合体。
有压力，就要适应
• 适度的心理压力有利于人的进步和发展，这种压力我们称 之为健康的或愉快的压力 。
3、心理咨询≠无所不能
• 许多来访者将心理咨询神化，似乎咨询者无所不 会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么样的 心结都能一下打开 。
• 实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过 程。许多来访者将心理咨询神化，似乎咨询者无 所不会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么 样的心结都能一下打开 。
• 实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过 程。
大学生活从心开始新生的适应教育讲座最终版图文ppt课件
大学生活，从“心”开始
—大学生心理健康之心理适应教育
宋均婷 主讲
学生处 心理健康教育
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对 人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、 学历、环境等条件都差不多的年轻人，调 查结果如下：
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
①管理方式 ②管理系统
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
• 面对新生活，你也会有相同的烦恼吗 ？
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大学生心理健康教育-大学新生的适应性讲座
• 身体健康 • 心理健康 • 社会适应良好
1.智力发展正常 2.情绪稳定乐观 3.意志品质健全 4.人际关系和谐 5.个性独立良好
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二、大学生的主要心理困惑
• 大学新生的适应 • 大学生自我意识 • 大学生人际交往 • 大学生职业生涯规划 • 大学生恋爱
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三、大学新生的心理适应
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人在异乡
身心健康
大学
社会实践
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专业发展 职业规划
有个从没用过相机的男生大一时候加入 了学校的摄影协会，他买不起相机，但却 珍惜每一次社团活动，认真钻研，大三时 ，他的作品已经在学校多次展出了，不少 社团邀请他随团拍摄。
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别让身边的资源溜走！
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给同学们的几点建议
1.每日“四问” 2.建立良好的人际关系，掌握人际交往的技巧 3.正确处理好学业与“事业”的关系 4.寻求帮助
开学一周了，我感觉很迷茫，每天早上醒 来，陌生的环境让我不知道该做些什么，更不 知道以后该怎么办，该看什么书？自己的专业 以后是干什么的？该怎样去生活？我一无所知， 目前还是浑浑噩噩的状态
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• 关于社团 • 关于贫困生 • 关于校园恋情 • 关于校外兼职 • ……
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我的大学拼图
人际关系 个人情感
新生从“心”开始
——大学生新生心理健康知识讲座
赵会鹏 主讲
院大学生心理健康实践中心
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一 什么是健康？
如果没有健康，智慧就无法表露， 文化就无法施展，力量就无法战斗，知 识就无法利用。
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1.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔 2.善于休息，睡眠良好 3.应变能力强，能适应各种环境变化 4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力 5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调 6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎 7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙 8.头发光洁，无头屑 9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚 且没有疼痛、没有拇外翻。
大学生心理健康教育之新生入学适应图文ppt课件
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
常见大学新生适应问题
•生活：吃不香、睡不好、住不惯 •学习：不知道为什么学、不知道学什么、不知
道怎么学 •人际关系：看不惯、听不进、忍不了、说不出
你会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验‘
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
心理学实验
有一对父母要离婚了，孩子的监护权只能判给其中一人。 父母中一人收入一般，健康良好，工作时间正常，和孩子的关系过得去， 并有一个相对稳定的社交生活； 父母中的另一人收入较高，健康上有点小问题，公差很多，和孩子关系 亲密，社会活动非常丰富。
三、我们可以做些什么
• 首先需要知道一些事实 • 其次应该掌握一些方法 • 最后可以了解一些途径
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一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
你不会把监护权判给谁？ 大多数人倾向判给后者。
心理适应讲座
•
发展能力
•
管理情绪
•
通过自主迈向互相帮助
•
发展成熟的人际关系
•
确立自己的角色地位
•
发展目的
•
发展整合
•
我国学者提出的对大学生适应与发展的任务和要求：
•
学会做人
•
学会做事
•
学会与人相处
•
学会学习
三、大学生在适应与发展中面临的挑战
•（一）理想与现实的心理冲突 •（二）角色定位产生的心理偏差 •（三）学习适应不良的心理困扰 •（四）人际交往不适产生的心理失调 •（五）生活不适应的心理挫折
缺乏生活基本能力， 充满失败感
期别
5 6 7
8
埃里克森发展阶段表
年龄
发展危机 发展顺利者 发展障碍者的 的心理特征 心理特征
青年期 成年期
自我统合对角 有了明确的自我 色混乱 观念与自我追寻 的方向
友爱亲密对孤 与人相处有亲密
僻疏离
感
生活无目的的无 方向，时而感到
彷徨迷失
与社会疏离，时 感寂寞孤独
人 本 主 义 关 于 人 的 发 展 理 论 • 以比勒（e.130hler），马斯洛（A.H. Maslow），罗杰斯（C．R．Rogers）为代表的人本主义发 展理论认为：
• “人天生存在着一种发展潜能，人的发展潜能逐渐现实化和整合的过程，形成了自我不断完善成熟的 各个阶段。”
• 人本主义认为，人的发展有三个阶段： • 1.外在化自我 • 2.内在化自我阶段 • 3.整合化与现实化的自我阶段
客观环境的变化（一）
学习的任务和目标的变化 专业基础 / 全面素质
学习方式 从有督导 完全的自主学习 专与博的矛盾 综合素质与参加社团活动的矛盾
大学新生的心理适应ppt课件
没有谁身体一直不适却能够有效率地工作。要 对自己的饮食负责；保持睡眠充足；饮酒要适 度。当然啦，交朋友和参加大学的集体生活也 是大学生活的一部分。但也仅仅是部分而已， 要注意把握住度的问题。
因为诚实工作，你们的休闲就不会有压力和内 疚的感觉，这样的休闲也许更有乐趣。
祝你们学习愉快！
2、情绪宣泄应该适度。 指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情
绪自身程度一致，过弱则没有达到宣泄效 果，过强则易引起身心过度反应；
情绪宣泄应该遵循这样的原则：
3、情绪宣泄必须合理。 是指宣泄情绪的方式、场合恰当，因方式、
场合的不当可能给本人或社会带来不良后 果，而这些不良后果反而会加剧原有的负 性情绪或引发新的负性情绪。
5、大学管理的 “三自性”。
学校在管理方式上采取学生自我管理、自 我服务、自我教育的形式 。
二、正视和接受新生心理不适状态
1、环境的变化产生心理的不适应是必然 的；
2、问题就是成长的机会；
三、确立人生的新目标
1952年7月4日，一个名叫弗罗伦丝•查德威克的34岁 的妇女，她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护 送她的船几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体 发抖，时间一小时一小时过去了，千千万万人在电视 机前注视着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木， 她叫人拉她上船，她母亲和教练在另一条般上对她喊： 海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不见。55分 钟后终于上了船。她对记者说；我不是为自己找借口， 如果当时能看见陆地，也许我能坚持下来，两个月后， 在一个没雾的天气里，她成功地游过了英吉利海峡。
只有三分之一的同龄人上大学。这意味着三分 之二的同龄人无法上大学。因此不要浪费你们 所拥有的珍贵机会。你们和/或父母将每年付 出总计人民币七千元左右的学费。实际大学的 费用远远不止这些。每个大学生在实实在在地 享受纳税人的资助。因此你们有责任有效地运 用时间。
大一新生入学心理教育讲座
大一新生入学心理教育讲坛
哎哟喂，各位新来的大一幺儿些，欢迎大家伙儿踏进咱们这所大学校门儿！今儿个咱们聚到一块儿，摆一摆入学那些心理方面的龙门阵。
刚脱离高中的紧张，好多同学心头可能还在打鼓，啥子大学该啷个过哟？别怕，这都是个过程。
首先嘞，要学会适应新环境，寝室里头室友要处好关系，将来四年，那就是你的第二个家。
有啥子不习惯的，多交流，莫一个人闷在心里头。
学习上，也别太松了弦。
大学自由归自由，但该学的知识还是要扎实掌握。
有时候，看到别人耍得欢，心头难免痒痒，记住，学习是为了自己，不是为了比哪个耍得少。
找到个适合自己的学习方法，成绩自然就上去了。
还有啊，情感问题也得注意。
大学里，谈恋爱的多得很，要是遇到了心仪的对象，大胆去追嘛！但是，别忘了，感情只是生活的一部分，莫让它成了全部，影响到学业和生活就不好了。
遇到困难和挫折，莫要怕，更不要逃避。
找辅导员、找学长学姐、找朋友聊聊，说不定就能找到解决的办法。
每个人都会有低谷，重要的是如何调整心态，重新站起来。
总而言之，大学生活丰富多彩，但也充满挑战。
希望各位幺儿些，能在这儿找到自己的方向，实现自己的梦想。
记住，心态决定一切，保持一颗积极向上的心，啥子困难都不怕！。
大学新生适应性讲座心得体会范文（通用7篇）
大学新生适应性讲座心得体会大学新生适应性讲座心得体会范文（通用7篇）当我们积累了新的体会时，就十分有必须要写一篇心得体会，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。
但是心得体会有什么要求呢？下面是小编整理的大学新生适应性讲座心得体会范文（通用7篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
大学新生适应性讲座心得体会19月初我拎着大包小包与父母一起来到了ｘｘ大学的南校区报到，也从那一刻我正式成为了一名大学生。
一入学迎接我的就是轰炸式的入学教育，也通过这些入学教育是我对大学生活与学习有了更进一步的认识。
认识到以后一切都要靠自己自主，自主选课、自主办事，父母是救不了近火的远水，而辅导员也不再是初、高中保姆般的班主任。
我们要学会利用网络资源，通过网站与博客了解学习新动态，若错过了那也只是自己的事。
上了两周的课后，发现大学与高中真的不一样，上课不用喊老师好，下课也不是用起立鞠躬表达敬意。
而一起上课的也不仅仅是一个班的，一个班的其实也没认全。
上课前一定要预习，否则听不懂，课后的作业不用赶因为收作业是会在挺久以后的事。
而大一课程很轻松，我的一个舍友（阿朱）说“天天就像过周末一样！”大学宿舍也不像高中管得那么多，比如没有熄灯时间，没有内务评分。
但还是一个词自主，要自己解决喝水问题，要自己充钱使用空调，要去开通热水钱包使用热水。
我们宿舍有6个人，比高中时要少两个，但都是来自天南地北的孩子，有山西的、浙江丽水的、广东揭阳的、广西南宁的、山东东营的，让不同的文化在这里进行小交流。
大学的学生活动也是丰富多彩，校学生会、校团工委、院学生会和院团工委还有“百团大战”都让我们眼花缭乱，而万变不离其中的各种面试也让我们提前小演练了下。
但总而言之来到大学主要还是学习的，希望在这个学术气氛浓厚、环境优美的校园度过4年之后能有所成，能手握中大的学士学位证书穿上学士服走出中大门。
大学新生适应性讲座心得体会220ｘｘ年9月8日，注定是一个不平凡的日子，就在这一天，我满怀期待与梦想地踏入了川师校园……一进入川师北大门，便有热情的学姐上前迎接，学姐细心地介绍报名流程，并带领我参观校园，去到寝室，让人倍感暖心。
大学生心理健康教育之新生入学适应ppt课件
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我们以为生活是这样的 但生活可能是这样的
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二、我们为什么容易出现适应问题？
➢ 人的理性局限 ➢ 过度关注自我 ➢ 延缓偿付期延长
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延缓偿付期
• 心理学上把成年初期称为“心理的延缓偿付期”。年龄 阶段为18、19岁到35岁之间。
• 年轻人虽然在生理上已表现出足够的成熟，但是可以在履行社 会义务和责任方面适当予以延缓。
• 这本是社会给予年轻人的一种保护，但是，物质生活水 平的不断提高，教育方法更新的滞后，导致延缓偿付期 延长现象越来越普遍。
可编辑版课件
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可编辑版课件
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延缓偿付期延长
• 倾向于关爱自我，容易以自我为中心； • 面对失败难以合理面对； • 对批评和反对的声音特别敏感，经常觉得受到伤害； • 不容易形成亲近关系。
适应！ 适应是终身的任务，是你大学的起点！
可编辑版课件
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2.如何适应？我们需要一些方法
• 让自己“动”起来
✓ 班团、社团、学生会 ✓ 预习、复习、多阅读 ✓ 日记、随想、朋友圈 ✓ 观影、散步、逛商场
可编辑版课件
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2.如何适应？我们需要一些方法
•无可替代的现实“朋友圈”（接近律）
✓ 主动与别人问好、主动关心别人 、主动帮助别人
情绪化行为背后往往与 非理性的思考有关，易滋生 诸如低落、焦虑、忧郁等负 面情绪。
可编辑版课件
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二、我们为什么容易出现适应问题？
➢人的理性局限 ➢过度关注自我 ➢延缓偿付期延长
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过度关注自我
• 是一种偏差的认为自己对别人很重要的状态，其本质不 能客观的把握自己和别人以及世界的关系。
大学生心理健康教育-大学新生的适应性讲座
THANKS
感谢观看
02
大学新生的心理变化
角色转变
高中生到大学生：从 依赖到独立
自我认同的探索：寻 找个人定位和价值
期望与现实的差距： 理想与现实之间的冲 突
学习方式的挑战
自主学习能力：从被动接受到主 动探索
学术要求的适应：更高标准与压 力
时间管理与学习效率：平衡学业 与生活
人际关系的变化
宿舍生活
与室友的相处之道
社交圈的扩展
结交新朋友与维持旧友谊
恋爱关系
平衡情感与学业发展
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大学新生常见的适应性问题
焦虑和压力
总结词
大学新生面临新的环境和挑战，容易出现焦虑和压力的情绪。
详细描述
大学新生可能因为对未知环境的担忧、对未来的不确定感以及对学业的压力而 感到焦虑和紧张。他们可能会感到无法适应新环境，无法处理各种新的挑战和 问题。
建立良好的人际关系
良好的人际关系是大学生活中 重要的支持系统，有助于新生 更好地适应大学生活。
新生可以通过参加社团活动、 加入兴趣小组、与同学交流等 方式扩大社交圈，建立良好的 人际关系。
在人际交往中，新生应学会倾 听、尊重他人、理解包容不同 观点和文化，提高人际沟通和 交往能力。
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大学新生适应性讲座的总结与展望
自我认知有助于新生明确自己的目标和期望，制定符合自身特点的学习和生活计 划，更好地适应大学生活。
增强心理韧性
心理韧性是指个体在面对压力、挫折和逆境时所表现出来的适应能力和恢复能力。
增强心理韧性的方法包括培养积极心态、学会应对压力的技巧、寻求社会支持、保 持健康的生活方式等。
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学习的适应
过去
填鸭式教学 小班上课 少而细 教师安排
别人确定目标
现在
自主性、启发式教学 大班上课 多而精 自主安排
自己规划未来
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树立新的学习理念
“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。”
自主
质疑
广泛
学习Leabharlann 终身18别让身边的资源溜走
• 大学各方面的资源都比较丰富，文本或电子图书资源、实 验室、公益讲座等，这些都是显而易见的免费资源，还有 许多是看不见的，例如社团，就是我们开发资源的好地方。
多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变 得更轻松！
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• 故事：
一位商人看到一个衣衫褴褛的摆地摊卖旧书的年轻人，顿 生一股怜悯之心，他不假思索地把10美元塞到年轻人手里， 然后头也不回地走开了。没走多远，商人忽然觉得这样做不 妥，于是连忙折回来，从地摊上捡了两本旧书，抱歉地说自 己忘了取书，希望年轻人不要介意。最后，他郑重其事地说 ：“你和我一样，都是商人。”几年之后，商人出席一个商贾 云集的宴会，一个西装革履、风度翩翩的年轻书商迎了上来 ，紧紧握着商人的手十分感激地说：“先生，您可能忘记我了 ，但我永远不会忘记您。我一直以为，我这一生就是摆地摊 乞讨的命，直到您亲口对我说，我和您一样都是商人。”
建议同学们试着讲普通话，将来如果当 老师普通话要求达到二级乙等，考教师资 格证也需要考普通话，如果到昆明或者外 省学习、工作等都要会讲普通话。
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培养生活自理能力
• 学会照顾自己 • 学会独立生活 • 对钱的管理
学生时代： 吃要营养均衡 穿要耐穿耐看 住要简单实用 行要省钱方便
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如何处理好人际关系？
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大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法 割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，都 要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决 自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直 面生活、实现自己的理想之梦时，会发现生活之 舟是那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。 在痛苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生 活，以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选 择了逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对 抗生活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点， 而消极的对抗则有可能一事无成。因此，新的开 始，我们要有所准备！起点之美就在于积极的适 应新的学习环境和新的生活环境。
程，而成长是快乐的。
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如何适应自然环境呢？
1. 适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公 室、医务室、班上同学宿舍、运动场、澡 堂、食堂等，还有咱们的新校区。 （适应校园的环境，很快成为校园的主人） 2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公 交路线、公园、书店、银行等。
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如何适应语言环境呢？
大部分同学都是来自云南的各个地州， 各地口音可能有所不同，但是都基本能听 懂对方的方言。
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人类的心理健康状态分布
灰区
黑区
白区
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大学生心理健康教育的主要内容
• 大学新生的心理适应 • 认识自我、接纳自我 • 大学生人际交往 • 大学生恋爱 • 大学生职业生涯规划
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大学生心理健康教育教学工作开展
• 集中教学 • 开展团体活动 • 心理辅导中心工作
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第二部分
新环境·新视野·新起点
——大学新生的心理适应
我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做 一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。
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送给大家的话：
你改变不了环境， 但你可以改变自己； 你改变不了过去， 但你可以改变现在； 你不能控制他人， 但你可以掌握自己； 你不能预知明天， 但你可以把握今天； 你不能样样顺利， 但你可以事事尽心； 你不能左右天气， 但你可以改变心情； 你不能选择容貌， 但你可以展现笑容。
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大学生的人格标签
cknowledge感激 elief信念 ofidence信心 ream梦想
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Empathy 心灵相通
Fun
乐趣
Giving
给予
Happiness 幸福
Imagination 想象力
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聆听大家的心声
• 生活发生了什么变化？ • 学习发生了什么变化？ • 人际关系发生了什么变化？ • ......
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解读大家的心声
1.环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2.问题就是成长的机会； 3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适
应的任务，需要积极去应对； 4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过
• 案例1： 张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了
一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李 洁正站在边上，眼睛看了他。张剑冲着李洁大声喊：“讨厌！ 眼睛看什么看？”李洁回过身说：“不是我踩的，”张剑更 生气了，冲着李洁直瞪眼。李洁拿起书举到张剑的眼前： “看看看！这根本不是我的鞋印！”这时，张剑发现这鞋印 真的不是李洁的，自己都觉得有些不好意思了。李洁觉得自 己受了委屈，怒视着张剑：“凭什么冤枉好人？走！咱们找 老师评理去。” 对于这件事，你如何看待？如果你是当事人，你会怎么做？
例子：有个从没用过相机的男生大一时候加入了学校的摄影 协会，他买不起相机，但却珍惜每一次社团活动，认真钻 研，大三时，他的作品已经在学校多次展出了，不少社团 邀请他随团拍摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说 与之相关的人际资源、社交能力、成就感就是一笔不小的 财富。面对同样的机会，你能发现并把握吗？
感悟大学生活，适应大学生活
大学生心理健康教育
主题班会
15级信息与计算科学班 2015年10月27日
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第一部分
对大学生心理健康教育的认识
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什么是健康？
• 身体健康 • 心理健康 • 社会适应良好
1.智力发展正常 2.情绪稳定乐观 3.意志品质健全 4.行为协调适度 5.人际关系和谐 6.人格完整独立
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• 案例2：
有一天中午在食堂上，吴东正排队打饭，当他打好饭时， 端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒 到了张敏的衬衫上。吴东想：这下可糟了，他会不会以为 是我故意的呢？正不知怎么办时，张敏和气地说：“没关 系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。” 吴东忙问：“如果洗不掉怎么办呢？”张敏爽朗而幽默地 说：“不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的， 还以为是什么新花色呢！”