中职学生情绪困扰的原因及对策

中职学生情绪困扰的原因及对策

所谓情绪，是指个人受到某种刺激所产生的一种身心刺激。情绪在生活中扮演着不可小觑的角色。积极、向上、乐观、自信等良好情绪会使人精神饱满、心情愉悦、思维敏捷，从而提高人们的学习和生活的效率。而紧张、焦虑、忧愁、烦闷等不良情绪则会使人精神沮丧，萎靡不振，不但降低人们学习和生活的效能，并且也影响人们的心理健康。因此，情绪健全与否，与人们的日常生活和工作效率是休戚相关的。根据多年来的一线职高教育经验，我认为，目前，多数职高生有着健全良好的情绪，能够以积极饱满的精神投入到学习生活中去。但同时，我们也应该清醒地看到部分职高生还存在着情绪困扰。

根据调查，职高生群体中目前存在情绪困扰的学生约占总数的20%以上，他们长期受社会一些不良因素的影响，加上社会上一些人对他们有偏见和歧视，使他们产生了逆反心理和行为。常见的情绪问题有情绪不稳定、自卑、恐惧、抑郁、焦虑、愤怒、羞怯等。因此，从根源上了解职高生“情绪困扰”的原因及对策，并对此采取及时有效的措施，对于当前的职业教育有着一定的深远意义。

一、中职学生“情绪困扰”的原因探究

（一）生理因素

情绪的产生以脑的活动、植物性神经活动为基础，并伴随着内分泌系统、内脏腺体的一系列生理变化，这是情绪的生理方面。职高生处于青春期中期，身心发展的失衡，使心智能力无法控制身体成熟而衍生的冲动，导致情绪不稳定等状态。此外，有的同学由于身体各部分发育的不平衡，比如由原先的匀称身材变得肥胖臃肿，行动笨拙，造成心理上的困扰，从而出现自卑、交往恐惧等消极情绪。

（二）心理因素

青春期是“心理断乳期”，心理上处于幼稚与成熟的混杂和交替之际。高中阶段，随着自我意识的深入发展，许多学生开始了“自我追寻”，对职高生来说，由于受社会经验缺乏等限制，对自己的前景迷茫，于是陷入无助的境地，容易出现烦恼、困惑、焦虑和愤怒等各种负性情绪。个人理想和现实的矛盾，升学与就业的矛盾使职高生产生较强的心理冲突。

（三）家庭因素

家庭因素包括家庭结构、家庭气氛、父母情绪特征以及教养方式等。通常，父母离异是职高生最感痛苦的生活变故，会使他们产生被抛弃的严重挫折感。过度宠溺或过高期望的教养方式也会给孩子的心灵蒙上阴影，给孩子产生一种压力、内疚感。此外，父母面临现实生活压力而产生的不良情

不仅要爱岗敬业，而且要有渊博的知识，高超的教学艺术，更要有纯洁的心灵、高尚的情操、完美的形象、健康的心理。

3.爱生如子。在教学过程中，教师要以一颗爱心去对待自己的学生，面对学生出现的各种情绪困扰，不应该厌恶、反感，把它们当成负担，而应该以一种宽广博大的胸怀，像对待自己的孩子一样，用爱心感染学生，从而使他们排除各种情绪困扰。

（二）教师要以正确的方法引导学生

教师要辅导学生学会必需的情绪调控技术，特别是对消极情绪的调节方法，做自己情绪的主人。在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。宣泄情绪的常见方法有以下几种：

1.哭泣。当遭遇突如其来的灾祸，精神受到打击而心理难以承受时，可以在适当的场合放声大哭。这不失为一种积极有效的方法。

2.倾诉。当心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪而无法疏散时，可以向父母、老师、同学、朋友、知心朋友尽情倾诉，也可寻求心理咨询专业人员的帮助。消极情绪发泄后，心理就会放松，不平之气也会渐渐消除。

3.活动。参加一些适当有益的活动，或跑步、打球、干体力活，或唱歌、跳舞，可使郁积的怒气和不良情绪得到发

泄，原本十分低落的情绪也可以改变。

（三）教师要引导学生适当地转移注意力

1.教师要引导学生有意识地转移注意焦点。遇到挫折，感到苦闷、烦恼、情绪处于低落时，可暂时抛开眼前的烦恼，而将注意力转移到较感兴趣的活动或话题中去，如看看轻松快乐的影视作品，听听自己喜欢的歌曲，多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。

2.教师要引导学生适当调整学习生活的环境。当学生由于学习的原因或人际关系的原因情绪低落时，教师要引导他走到大自然中去，到绿色的世界中去。欣赏美好的风光是摆脱痛苦、调适情绪的好方法，令人心旷神怡的风景，会洗掉心中的苦闷和惆怅。

总之，教师要帮助学生学会对自己的情绪负责，而非采取逃避的方式。要让学生明白，一个人生活是否幸福，并不是在于他遇到负面情绪的多少，而在于他是否有效地应对。

我们相信在不久的将来，职高生在教师的正确引导下，会积极地调节各种情绪，放飞心情，做情绪的主人！