最新养生保健试题及答案

养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？（ B ）A、白菜 B 、木耳 C、胡萝卜2、刷牙的最佳时长是（ C ）。

A、一分钟B、二分钟C、三分钟3、下列食材中，哪种食物发芽后食用可导致食物中毒？（ B ）A、生姜B、土豆C、大蒜4、烫伤后，家庭自救第一步为（ A ）A、马上用冷水浸泡或冲洗B、马上涂药水C、马上包扎5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：（ B ）A、喷药水B、在阳光下暴晒衣物和被褥C、口服过敏药预防6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果？（ C ）A、荔枝和苹果B、西红柿和菠萝C、雪花梨和银耳7、当患口腔疾病时，应用（ A ）水漱口。

A、淡盐水B、温水C、矿泉水8、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（ C ）A、猪肉B、鸭肉C、兔肉9、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（ B ）。

A、补充维生素B类B、补充维生素D或增加日照时间C、补充维生素E10、被动物咬伤后，应立刻（ B ）．A、去医院。

B、先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。

C、酒精消毒。

11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（ B ）A、大葱B、大蒜C、花生12、预防肠道传染病，下列做法不对的是：（ C ）A、生、熟切菜板一定要分开使用。

B、要多喝开水，不要喝生水。

C、可以多吃凉拌菜和生菜。

13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？（ A ）A、洋葱和芹菜B、红薯和黄瓜C、竹笋和菜花14、下列那种运动属于有氧运动：（ B ）A、短跑B、游泳C、篮球15、关于运动健身的说法哪项是正确的（ A ）A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。

B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。

C、每周至少三次，每次至少一小时以上。

16、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（ B ）A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。

B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。

C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。

17、救助煤气中毒的患者，下列做法错误的是（ C ）A、立刻开窗通风换气B、关闭煤气管道阀门C、马上打开抽油烟机换气18、发现有人触电，下列做法不正确的有（ A ）A、用手将触电者与电器拉开。

B、用干燥的木棍将触电者与电器分开。

C、及时送去医院救治。

19、柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻，正确食用柿子的方法是：（ B ）A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食。

B、柿子不能空腹食用，不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。

C、柿子不能与苹果、李子同食。

20、下列那种情况不会传染艾滋病（ A ）A、与艾滋病患者共餐。

B、与艾滋病患者共用针灸银针。

C、使用艾滋病患者的血制品。

21、哪种食物含有核黄素，并且对预防心脏病，癌症等疾病有很大好处（ C ）Ａ、小麦 B、大米 C、玉米22、长期食用小杂粮对糖尿病，高血脂和心脏病等都有很好的预防作用，下列各组中的作物全部属于小杂粮的一组是（ C ）A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻B、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆C、高粱、谷子、荞麦、绿豆、燕麦23、下列哪种粮食作物主要产于偏远山区，几乎属于没有受到污染的纯天然绿色食品（ C ）A、小麦B、水稻C、小杂粮24、胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下列关于胡萝卜的正确食用方法是（ C ）A、清蒸胡萝卜B、生吃胡萝卜C、用油烹制胡萝卜25、早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易引起（Ａ）疾病。

A、胆结石和胃炎B、营养不良和低血压C、肠炎和便秘26、多吃下列哪组食物对头发有利（Ｂ）A、蜂蜜B、黑芝麻、核桃等坚果类C、肉、蛋、奶类27、补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高（Ｃ）A、鸡肉和米饭B、豆腐和牛奶C、菠菜和猪肝28、以下食物中含钙最高的是（Ａ）A、虾皮B、苹果 C 、牛肉29、每人每天最好喝（Ｂ）杯水。

A、7B、8C、530、什么时间吃水果比较好？ ( Ａ )A、饭前食用B、饭中食用 C 、饭后食用31、人体含水量百分比最高的器官是（Ｃ）A、肝脏B、肾脏C、眼球32、人体最大的解毒器官是（ C ）A 、胃 B、肾 C、肝33、自然界中，有“智慧元素”之称的是（Ｂ）A、铁B、碘、C、钙34、土豆不宜存放在什么地方？（ C ）A、干燥处B、通风处C、日光照射处35、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致（ B ）A、锡中毒B、铅中毒C、铬中毒36、人体消化道中最长的器官是（ A ）A、小肠B、盲肠C、大肠37、下列干果中脂肪含量最高的是（ C ）A、开心果B、瓜子C、核桃38、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失？（ B ）A 、烧菜加水后B 、菜将出锅时C 、烧菜加水前39、怎样刷牙才算正确？（Ｂ）A、每日两次，横刷。

B、每日早晚各刷一次，竖刷。

C、每日一次，竖刷。

40、老年人的饮食应该做到：（Ｃ）A、大鱼、大肉保证营养。

B、想吃什么就吃什么，不予限制。

C、清淡少盐，合理搭配。

41、日常饮用水最好的是（Ｃ）A、果汁B、饮料C、茶水和白开水42、肥胖容易引发的疾病不包括（Ｂ）A、冠心病B、肺炎C、脂肪肝43、治疗高血压的有效运动方法不包括（ C ）A、步行B、太极拳C、剧烈运动44、下列哪些运动适合老年人（Ｃ）A、山地自行车B、户外登山C、保健操45、一天中，（Ｃ）为空气污染的高峰时间。

A、7点和17点B、12点和18点C、7点和 19点46、健身慢跑要注意的事项不包括：（Ｃ）A、遵守循序渐进的原则。

B、每次跑步时间不少于30分钟。

C、跑步后由于出汗过多，可大量饮水。

47、吃海鲜时不应喝以下那种饮料（Ａ）。

A、啤酒B、茶 C 、牛奶48、下列哪种维生素可以治疗脚气病？（Ｂ）A、维生素AB、维生素BC、维生素C49、为了减轻眼睛疲劳，看电视时要保持适当距离，如14寸彩电应保持的距离为（ B ）A、1米B、2米C、1.5米50、黄曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉变产生黄曲霉素的是（ C ）A、土豆B、大豆C、花生51、下列关于洗头不正确的做法是：（ A ）A、晚上洗发，湿发入睡。

B、定期更换洗发水。

C、洗发过程中，按摩头皮。

52、刮痧是一种绿色自然理疗方法，但它也有一定的禁忌症，下列哪种疾病患者不宜刮痧（ B ）A、头痛和高血压B、血液病患者C、乳腺增生和妇科炎症53、进行刮痧理疗之后，必须做到的注意事项有（ A ）A、防风，保暖，至少三小时以后再洗澡。

B、热敷理疗部位。

C、痧不退也可再次进行刮痧。

54、梳头有利于促进头部血液循环，预防头部疾病。

梳头保健法的关键是（ B ）A、从中间向四周梳理发丝，每日3—5分钟。

B、从中间向四周刮拭头皮，每日3—5分钟，以头皮发热为宜。

C、由下向上刮拭头皮，每日10—15分钟。

55、以下哪种洗涤用品对环境破坏最小？（ C ）A、洗衣粉B、洁厕灵C、肥皂56、电脑显示器的那个部分辐射最强（ B ）A、正面B、背面C、侧面57、哪种植物放在室内可净化空气（ A ）A、吊兰B、含羞草C、郁金香58、买回来的蔬菜最好在清水中浸泡（ C ），可以除掉大部分的残留农药。

A、1— 5分钟B、5—10分钟C、30—60分钟59、食品的保质期是指它的： ( B )A、生产日期B、最佳食用期C、最终食用期60、为了保护环境，我们在出门时，应该（ C ）A、尽量选择乘坐舒适的交通工具。

B、使用私家车。

C、尽量选择乘坐公共的交通工具。

61、“低碳”是指（ B ）A、减少碳水化合物B、减少二氧化碳排放C、减少一氧化碳排放62、十年前乱扔电池在主观上还可能是无知，但现在还这样做就完全是（ A ）A、不负责任B、尽到义务C、爱护环境63、身上着火后，下列哪种灭火方法是错误的（ C ）A、迅速靠近水源B、就地打滚。

C、迎风快跑64、电脑着火了，应（ B ）A、迅速往电脑上泼水灭火。

B、拔掉电源后，用湿棉被盖住电脑。

C、马上拨打火警电话，等消防队来灭火。

65、锅中油着火后，正确的灭火方法是（ C ）A、往锅里撒盐B、往锅里倒水C、用锅盖盖住灭火66、亚硝酸盐属剧毒类化学物质，又叫工业用盐，如酸菜中就含一定量的亚硝酸盐，吃酸菜时最好吃一些（ C ），可减少亚硝酸盐的危害。

A、绿色食品B、新鲜蔬菜C、富含维生素C的水果67、郊游时，看见野生蘑菇，您应该怎么做？（Ｃ）A、凭经验判断无毒的就可带回家食用。

B、咨询周围人后感觉安全再食用。

C、野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用。

68、出现食物中毒症状或者误食化学品时，最先采取的急救措施是（Ａ）A、催吐B、吃止泻药物C、进行人工呼吸69、铜器与（Ｃ）不宜长久接触，否则会产生铜绿。

用生有铜绿的铜器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。

A、酱油B、味精C、醋70、豆浆又叫“植物奶”，被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之一。

但是喝豆浆也有注意事项，以下正确的食用方法是：（Ｂ）A、喝没有煮沸的豆浆。

B、喝豆浆时搭配其他食物C、用保温瓶长时间储存豆浆71、下列说法中不正确的是： ( Ｂ )A、空腹不宜饮茶B、死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要做熟了还是能吃的C、关节炎患者不宜吃海鲜时喝啤酒72、绿色食品、有机食品、无公害农产品标准对产品的要求由高到低依次排列为：（Ｂ）A、绿色食品、有机食品、无公害食品B、有机食品、绿色食品、无公害食品C、无公害食品、有机食品、绿色食品73、酒中含有酒精，饮酒过多或经常饮酒，会造成酒精中毒，使身体受损，那么，饮酒对人体的哪个器官最为有害？（Ｃ）A.眼睛B.皮肤C.肝脏74、关于合理饮食有利于健康的下列说法正确的是（ B ）A、没有水就没有生命，饮用水越纯净越好。

B、养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等碱性食物。

C、调味剂和营养剂加得越多越好。

75、低盐饮食有利于预防什么疾病？（Ｂ）A、乙型肝炎B、高血压C、贫血76、夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时，为预防中暑应多喝（ B ）A、糖水B、盐开水C、白开水77、饭后适宜的运动是：（Ｃ）A、洗澡B、跑步C、散步78、苍蝇能传播的疾病有：（Ａ）A、痢疾B、脑炎Ｃ、胃窦炎79、安全使用电器的做法是：（Ｃ）A、电视、电暖气等长时间运转.B、夜间长时间使用电热毯取暖不切断电源 .C、睡觉前或离家时切断电器电源.80、火灾现场不正确的逃生方法是：（Ｃ）A、用湿毛巾捂住口鼻B、披上用水浸湿的衣物向安全出口逃离C、慌不择路，从高楼上跳窗而逃。

81、外出遇到雷雨天气不正确的做法是（Ａ）A、赶快到大树下躲雨。

B、不要在空旷的野外停留，要及时躲避。

C、迅速抛弃导电物体。

82、肌肉拉伤的最佳处理方式是（Ｃ）A、立即按摩B、立即热敷C、立即冷敷精神病人住院期间的防范预案（一）、精神病人冲动伤人的防范预案1.提供安静、舒适的休养环境，做好分级护理及病房危险品的管理工作。