运动训练学
运动训练学定义
运动训练学定义运动训练学是研究运动训练的一门学科，通过对运动训练的理论和实践进行研究，旨在提高运动员的运动能力和竞技水平。
运动训练学的研究内容广泛，包括运动训练的原理、方法、技巧等方面。
本文将从运动训练学的定义、研究内容、应用领域等方面进行阐述。
运动训练学是一门综合性学科，它涉及生物学、生理学、心理学、运动力学等多个学科的知识。
通过对这些知识的综合运用，可以更好地理解和指导运动训练的过程。
运动训练学旨在培养和提高运动员的运动能力，通过科学的训练方法和技巧，使运动员达到最佳的竞技状态。
运动训练学的研究内容包括运动训练的原理、方法和技巧。
首先，运动训练的原理包括运动生理学、运动心理学、运动力学等方面。
运动生理学研究人体在运动中的生理变化，如心率、呼吸、血液循环等；运动心理学研究人体在运动中的心理状态，如专注力、动机、情绪等；运动力学研究人体在运动中的力学特性，如力的产生和传递、身体的稳定性等。
这些原理对于指导运动训练具有重要的理论意义。
运动训练的方法包括训练计划的制定、训练负荷的控制、训练效果的评估等方面。
训练计划的制定是指根据运动员的特点和目标，制定适合的训练计划，包括训练内容、训练强度、训练频率等。
训练负荷的控制是指根据运动员的训练状况，适时调整训练负荷，避免过度训练或训练不足。
训练效果的评估是指对运动员的训练效果进行科学评估，如体能测试、技术评估等，从而及时调整训练计划，提高训练效果。
运动训练学的应用领域广泛，包括体育竞技、健康促进、康复治疗等方面。
在体育竞技领域，运动训练学可以指导运动员的训练，提高他们的竞技水平，使他们在比赛中取得好成绩。
在健康促进领域，运动训练学可以指导人们进行适当的运动训练，提高身体素质，预防疾病。
在康复治疗领域，运动训练学可以通过运动训练来恢复受伤或患病患者的功能，提高他们的生活质量。
运动训练学是研究运动训练的一门学科，通过对运动训练的理论和实践进行研究，旨在提高运动员的运动能力和竞技水平。
运动训练学
运动训练学结构可以主要从以下三个方面进行划分：竞技能力：运动训练的过程中需要培养和提升运动员的竞技能力，这包括体能、技能、战术能力、心理能力和知识能力五个方面。
训练理论体系：在训练过程中，需要根据运动训练学理论体系进行指导。
这个理论体系包括运动训练的主体构成（内容、负荷、方法、过程）和基本原则。
训练过程：一个完整的运动训练过程需要包括运动员状态诊断、训练目标的建立、训练计划的制定、训练活动的组织实施、训练效果的检查评定以及训练目标的最终实现六个基本环节。
以上三个结构相互关联，形成一个完整的运动训练学体系。
运动训练学知识点归纳一、运动训练学总论运动训练的定义与特点运动训练是指在一定的计划和组织下，通过各种练习手段，对运动员的身体和心理素质进行全面的锻炼和提高，以达到提高竞技能力和运动成绩的目的。
其特点包括以下几个方面：（1）训练目标的专一性和实现途径的多元性。
运动训练的目标是提高运动员的竞技能力和运动成绩，但实现这一目标需要采用多种不同的练习手段和方法，包括体能、技能、战术、心理等方面的训练。
（2）鲜明的竞技性和竞赛性。
运动训练是一种竞技体育活动，其目的是为了取得优异的比赛成绩，因此训练过程中需要紧密围绕比赛进行，使训练尽可能接近比赛的要求。
（3）高度的计划性和组织性。
运动训练是一项高度计划性和组织性的工作，需要有明确的训练计划和周密的安排，以确保训练工作的高效有序进行。
（4）全面参与和科学指导。
运动训练涉及运动员的各个方面，需要进行全面的参与和指导，同时还需要运用科学的理论和方法，使训练更加有效、科学、合理。
运动训练学的发展历程运动训练学作为一门独立的学科，其发展历程经历了以下几个阶段：（1）经验积累阶段（19世纪末-20世纪初）。
这一阶段主要是体育活动的积累和总结阶段，各种体育项目开始逐渐形成，但缺乏系统的理论和方法指导。
（2）科学探索阶段（20世纪中叶-）。
这一阶段开始对体育训练进行科学探索和研究，逐渐形成了系统的训练理论和方法，包括体能训练、技能训练、战术训练等方面的研究。
运动训练学教案完整版
通过系统、科学的训练，挖掘运动员 的潜力，提高其体能、技能、战术和 心理等方面的能力，以达到最佳竞技 状态，取得优异成绩。
运动训练学的发展历程
初期阶段
成熟阶段
早期的运动训练主要依靠经验和直觉 ，缺乏科学依据。
现代运动训练学已经发展成为一门综 合性的学科，结合了多种学科的理论 和方法，为运动员的全面发展提供了 有力支持。
学校体育训练内容
包括田径、游泳、球类 等运动项目的训练。
学校体育训练方法
采用多样化的教学方法 和手段，如游戏、竞赛 等，激发学生的学习兴 趣。
社会体育中的运动训练实践与应用
社会体育训练目标
提高大众健康水平，促进社会和谐发展。
社会体育训练内容
包括健身操、瑜伽、太极等运动项目的训练。
社会体育训练方法
采用简单易行的训练方法和手段，如集体练习、自我练习 等，方便大众参与。
竞技体育中的运动训练实践与应用
1 2
竞技体育训练目标
提高运动员的竞技水平，取得优异成绩。
竞技体育训练内容
包括体能、技术、战术、心理和智能等方面的训 练。
3
竞技体育训练方法
采用科学化的训练方法和手段，如高原训练、间 歇性低氧训练等。
学校体育中的运动训练实践与应用
学校体育训练目标
增强学生体质，提高运 动水平。
持续改进和提高
根据反馈意见和总结经验，对 训练计划进行持续改进和提高运动训练的保障与管理
教练员队伍的建设与管理
教练员选拔
选拔具有专业知识和丰富经验的教练员，确保教练员队伍的素质 和能力。
教练员培训
定期组织教练员培训，提高教练员的业务水平和执教能力。
教练员考核
建立教练员考核机制，对教练员的工作绩效进行评估和奖惩。
运动训练学八大训练法
运动训练学八大训练法一、引言运动训练是一种科学的方法，可以提高运动员的竞技水平，使其在比赛中达到最佳状态。
运动训练学是研究运动员训练的理论和方法的学科，其中包括八大训练法。
本文将详细探讨这八大训练法的含义、原理和实施方法，并对其在运动训练中的重要性进行分析。
二、八大训练法概述八大训练法是指力量训练、爆发力训练、耐力训练、灵敏度训练、柔韧性训练、速度训练、协调性训练和心肺功能训练。
这些训练法不仅可以提高运动员的身体素质，还可以提高其技能和竞技能力。
2.1 力量训练力量训练是指通过增加重量、次数和频率来增强肌肉力量的训练方法。
通过力量训练，运动员可以增加肌肉的横截面积，提高肌肉的收缩力和爆发力。
力量训练可以提高运动员的运动技能和抗疲劳能力，在比赛中取得更好的成绩。
2.2 爆发力训练爆发力训练是指通过迅速释放能量来实现力量输出的训练方法。
爆发力训练可以提高运动员的迅速反应能力和爆发力，使其在比赛中更具竞争力。
常见的爆发力训练方法有跳跃、冲刺和投掷等。
2.3 耐力训练耐力训练是指通过长时间的持续运动来提高身体耐力的训练方法。
耐力训练可以提高心肺功能和肌肉耐力，延缓疲劳的发生，使运动员能够更持久地进行高强度的运动。
2.4 灵敏度训练灵敏度训练是指通过特定的训练方法来提高运动员的触觉感知和身体控制能力。
灵敏度训练可以提高运动员的反应速度和身体协调性，使其能够更快、更准确地做出动作。
三、八大训练法原理和实施方法3.1 力量训练的原理和实施方法力量训练的原理是通过负荷的作用刺激肌肉，使其适应负荷并增强肌肉的收缩力。
实施力量训练的方法包括使用自重训练、举重训练和各种器械训练等。
训练时要注意逐渐增加负荷，避免过量训练和受伤。
3.2 爆发力训练的原理和实施方法爆发力训练的原理是通过迅速释放能量产生大的力量输出。
实施爆发力训练的方法包括高强度的短时间运动和爆发力动作的训练。
训练时要注意保持正确的姿势和动作技巧，避免受伤。
《运动训练学》电子教案
《运动训练学》电子教案第一章：运动训练学概述1.1 运动训练学的定义1.2 运动训练学的目的与任务1.3 运动训练学的基本原则1.4 运动训练学的研究对象与方法第二章：运动训练的理论与实践2.1 运动训练的基本理论2.2 运动训练的基本方法2.3 运动训练的基本阶段2.4 运动训练计划的制定与实施第三章：运动训练中的负荷与调控3.1 运动训练负荷的概念与分类3.2 运动训练负荷的作用与原则3.3 运动训练负荷的调控方法3.4 运动训练负荷的监测与评估第四章：运动训练中的营养与恢复4.1 运动营养的基本概念与重要性4.2 运动营养的基本需求与补充4.3 运动恢复的原理与方法4.4 运动训练中的营养与恢复策略第五章：运动训练的效果评估与改进5.1 运动训练效果的评估指标5.2 运动训练效果的评估方法5.3 运动训练效果的改进策略5.4 运动训练效果的持续性与长期规划第六章：运动项目特征与训练方法6.1 运动项目的技术特征6.2 运动项目的战术特征6.3 运动项目的生理特征6.4 运动项目的训练方法与应用第七章：运动训练中的心理训练7.1 运动心理训练的基本概念7.2 运动心理训练的方法与技术7.3 运动心理训练的实施与评估7.4 运动心理训练在运动竞技中的作用第八章：运动训练中的损伤预防与处理8.1 运动训练损伤的类型与原因8.2 运动训练损伤的预防策略8.3 运动训练损伤的处理与康复8.4 运动训练中的安全措施与应急预案第九章：运动训练中的年龄与性别特征9.1 不同年龄阶段的运动训练特点9.2 不同性别的运动训练差异9.3 运动训练中的生长发育与成熟规律9.4 运动训练中的年龄与性别策略第十章：运动训练管理与社会体育10.1 运动训练的组织与管理10.2 运动训练的资源与设施10.3 运动训练与社会体育的关系10.4 运动训练在促进社会体育发展中的作用第十一章：运动训练中的生物力学应用11.1 生物力学的定义及其在运动训练中的应用11.2 运动技术分析与生物力学原理11.3 生物力学仪器与运动训练评估11.4 生物力学在运动训练中的作用与限制第十二章：运动训练中的运动生理学应用12.1 运动生理学的基本概念及其在训练中的应用12.2 运动能力测评与训练效果评估12.3 特殊人群的运动生理学特点与训练策略12.4 运动生理学研究方法在训练中的应用与发展第十三章：运动训练中的运动心理学应用13.1 运动心理学的定义及其在训练中的应用13.2 运动员心理状态的评估与调控13.3 运动动机与运动行为的关系13.4 运动心理学在运动训练中的实际应用案例第十四章：运动训练中的营养学应用14.1 营养学在运动训练中的重要性14.2 运动员的营养需求与膳食安排14.3 运动补剂的使用与指导原则14.4 营养学在运动训练中的最新研究进展第十五章：运动训练学的未来发展15.1 运动训练学发展的趋势与挑战15.2 科技在运动训练中的应用前景15.3 运动训练学在体育教育中的整合与发展15.4 运动训练学对运动员全面发展的贡献重点和难点解析重点：1. 运动训练学的定义、目的与任务、基本原则和研究对象与方法。
运动训练学
（二）间歇训练法
（三）持续训练法
（四）变换训练法
（五）循环训练法
（六）比赛训练法
三 运动训练常用手段
（一）周期性单一练习手段
（二）混合性多元练习手段
（三）固定组合练习手段
（四）变异组合练习手段
第五章 运动员体能及其训练
一 运动员体能训练概述
（一）体能训练释义
（三）周期安排原则的训练学要点
五 适宜负荷原则
（一）适宜负荷原则的概念
（二）适宜负荷原则的理论依据
（三）适宜负荷原则的训练学要点
（四）科学地处理负荷量与负荷强度的关系
（五）科学地根据项目的性质安排负荷
六 区别对待原则
（一）区别对待原则的含义
（二）区别对待原则的理论依据
（三）区别对待原则的训练学要点
（三）竞技体育的基本构成要素
四个方面 一运动员选材：是竞技体育这一社会行为的起始，是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的工作。
二运动训练：是位提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
三运动竞赛：是裁判员主持下，按统一的规则要求，组织与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关系，并作用于社会的媒介。
（一）直观法与语言法
（二）完整法与分解法
（三）想象法与表象法
（四）减难法与加难法
三 技术训练的基本要求
（一）处理好基本技术与高难度技术的关系
（二）处理好特长与全面技术的关系
（三）处理好规范化与个体差异的关系
（四）处理好循序渐进与难点先行的关系
运动训练学
填空1、竞技体育是由竞技体育管理、运动训练、运动员选材、运动竞赛所组成。
2、运动训练学训练理论分为：一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论3、运动训练常用的操作方法主要包括分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环、比赛等训练法。
4、力量训练的方法包括最大力量训练法、快速力量训练法、力量耐力训练法。
5、运动技术动作要素包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作结构。
6、竞技战术由战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式、战术行动等构成7、竞技能力是由战术能力、体能、技能、心理能力、运动智能所构成。
8、运动训练学训练理论分为：一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论9、体能训练分为一般体能训练和专项体能训练。
10、速度素质的类型包括反应速度、动作速度和移动速度。
11、影响运动员技术能力的客体因素竞赛规则、技术环境、器材设备与场地12 、按战术的攻防性质分类可分为进攻战术、防守战术和相持战术。
名词1、运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。
2、运动训练原则：依据运动选练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必需遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义3、运动训练方法：在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平，完成训练任务的途径和方法4、体能：是以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础,通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力5、运动技术：是完成体育动作的方法,也是决定运动员竞技能力水平的重要因素6、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，专门组织的有计划的体育活动。
7、运动训练规律：是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。
8、运动训练手段：在运动训练过程中为提高某一竞技运动能力，完成某一训练任务所采用的具体练习9、力量耐力的定义:是指运动员在静力性工作中长时间保持相应强度的肌肉紧张,或在动力性工作中多次完成相应强度的肌收缩能力10、竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动简答1、简述竞技运动的现代化价值？1、激励人类自我奋斗精神2推进竞争合作的道德教育3 提高现代社会的生活品味4促进社会大众的体育参与5显示国家地区和社会地区团结的综合实力6促进经济与社会的迅速发展7排解社会成员的不良心绪2、依运动员竞技能力的主导因素可以把主要的竞技运动项目划分为哪几个项群？写出相应的项群的运动项目？（写出5种以上）1、体能主导类快速力量性项群（跳跃投掷举重）2、体能主导类速度性项群（短距离跑游泳滑冰自行车）3、体能主导类耐力性项群（中长跑走速滑）4、技能主导类难美性项群（体操跳水）5、技心能主导类准确性项群（射箭）6、技战能主导类隔网对抗性项群（网球）7、技战能主导类同场对抗性项群（足球）8、技战能主导类格斗对抗性项群（拳击）3、简述分解训练法定义以及它的类型有哪些，请结合专项写出一种类型的应用？将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法是分解训练法类型单纯分解、递进分解、顺进分解、逆进分解标枪为例：第一步持枪助跑、第二步交叉步、第三步最后用力投枪、第四步持枪助跑加交叉步加最后用力投枪。
《运动训练学》知识点
运动训练学知识点第一章运动训练学概论1.1 运动训练学的定义、任务和研究对象•定:运动训练学是研究运动训练规律和方法的科学，是体育科学的重要组成部分。
•任务:探索运动训练的科规律，制定科学的训练方法，提高运动员的竞技水平，促进体育事业发展。
•研究对象:运动员及其训练过程。
.2 运动训练学的发展历史•古代:经验积累，注重身体素质的培养。
•近代:科学研究，注重训练方法的改进。
•现代:理论体系完善，注科学训练和个性化训练。
1.3 运动训练学的基本理论•训练负荷:运动训练中对人体施加的刺激，包括强度、时间、密度、频率等。
•训适应:人体对训练负荷的反应，包括生理、心理、技能等方面的变化。
•训练原则:科学训练的指导原则，包括循序渐进、超量负荷、专项性、个体差异性等。
•训练方法:实现训练目标具体手段，包括基础训练、专项训练、竞赛训练等。
1.4 运动训练学的研究方法•观察法:通过观察运动员的训练和比赛过程，收集数据。
•实验法:通过设计实验，控制变量，研究训练因素的影响。
调查法:通过问卷、访谈等方式，收集运动员和教练员的意见和建议。
•文献法:通过查阅文献，了解运动训练学的发展历史和最新研究成果。
第二章运动训练的基础理论2.1 运动训练的生理学基础 * 人体运动系统的结构和功能:骨骼、肌肉、关节等。
* 人体能量代谢:糖、脂肪、蛋白质的代谢过程。
* 人体运动能力:力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。
* 运动训练对人的影响:肌肉生长、心肺功能增强、神经系统调节能力提高等。
2.2 运动训练的心理学基础•运动员的心理特征:动机、情绪、意志、性格等。
•运动心理状态:焦虑、紧张、兴奋、自信等。
* 运动心理训练:提高运动员的心理素质，增强心理承受能力。
2.3 运动训练的生物力学基础•人体运动的力学原理:力、运动、能量等。
•运动技术分析:提高运动技术效率，减少运动损伤。
* 器械设计与选择:符合人体结构和运动规律。
2.4 运动训练的营养学基础•运动营养学:运动员的营养需求，膳食结构的调整。
运动训练学
运动训练学：是在总结运动训练实践经验的基础上，运用其他有关学科的基本原理，研究运动训练过程普遍规律的一门新兴交叉学科。
理论体系：借助与自然科学，如运动生理学、运动解剖学、运动生物化学、运动生物力学、运动医学等，以及社会科学，如体育社会学体育美学、运动心理学、教育学、管理学等，学科阐述运动员在运动训练过程中有机体内部发生变化的客观规律和社会因素对他的影响。
存在条件:各运动项目的实践、理论和方法是运动训练学存在的前提条件，是运动训练学不断向前发展的源泉，脱离了运动实践，运动训练学的研究便失去了意义；但是运动训练学不是各项运动项目的经验总结，而是反映各运动项目训练的普通规律，进而指导各项运动项目训练理论和实践的发展。
新技术（信息技术、生物技术、材料技术）革命兴起，以及体育商业化和职业化对竞技体育产生巨大推动作用，使各个运动项目成绩突飞猛进竞争日益激烈。
（20世纪60年代中期一来，社会文明在各领域飞速发展）学习方法：学习运动训练学，必须遵循理论和实践相结合的原则，善于运用运动学理论，观点去分析运动训练的实际问题，并在实践中加以验证。
同时要及时吸取和运用其他有关学科的理论、观点和新的研究成果来解决运动实践中出现的问题。
在学习过程中，要运用马克思主义的哲学思想和方法论辩证的看待运动训练学中所提出的各种问题，用运动、联想、发展的眼光分析问题和解决问题。
第一节竞技体育与运动训练一、竞技训练的源起（形成）1、狩猎（基础）2、比武（催化剂）3、精神需要（根本）竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
形成基本动因：1、生物学因素：人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；2、个性心理因素：人的“取胜和对抗的本能”及“追求胜过对手”的动机推动了竞技运动的形成；3、社会学因素：人们逐渐认识到竞技体育在培养、教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。
运动训练学——概述
运动员参加训练的自觉性与积极性、运动员理 解把握运动训练知识的能力对于训练的效果和参赛 的表现有着重要的作用。
在一个运动训Leabharlann 团队中，在运动员与教练员的 相互关系中，运动员是教练员工作的对象，是受体; 而在运动训练工作的完整系统之中，运动员则应该 是与教练员一起设计、组织和控制运动训练过程的 主体。
医务人员也是运动训练团队必不可少的重要成员，为运动员提供日常的医务监 督，促进负荷后的积极恢复，进行及时的伤病治疗。
二、运动训练学概述
(一)运动训练学及其研究任务
运动训练学是研究运动训练规律以及有效组织运动训练活动行为的科学。
运动训练活动有着自身特有的属性，也就有着自身运动的规律。 运动训练学就是研究和揭示训练活动规律的科学。 运动训练学研究的主要任务在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实 践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。
2.运动训练团队
运动训练团队通常由教练员、运动员、管理工作人员、科研人员、医务人员组 成。在我国，运动训练团队多实行主教练负责制，也有的团队实行领队负责制。
教练员是运动训练团队的核心，或独自负责，或参与团队内部事务的管理、决 策等工作。像任何一个有人群的集合体一样，管理工作人员是运动训练团队的重要 组成部分。
我国运动训练团队中的管理人员包括领队及其助手。领队与主教练共同管理， 或领队协助主教练管理团队，围绕实现训练与参赛的总体目标，做好思想教育、行 政事务及多方保障工作。正确处理训练中的严格要求与保护运动员身心健康之间的 关系，正确处理训练竞赛需要与保障运动员个人权益之间的关系。
运动训练学的定义
运动训练学的定义
运动训练学是指以理论和方法为基础，通过对人们进行身体运动、技能训练等方面的
指导和实践，提高个人体育健康水平和竞技能力，实现身体、心理、社会等多个方面的全
面发展的学科领域。
它主要研究运动训练的规律、原则和方法，以及人体运动特点、运动
机能和训练反应等方面的问题。
运动训练学是一门高度综合的学科。
它综合考虑了运动生理学、运动心理学、运动营
养学、运动康复学、运动生物力学、运动法学等多个领域的知识，旨在为人们提供一个全
方位的、科学的、系统的运动训练指导。
通过对运动训练学的学习，学生可以了解运动训练的基本原理和方法，学会如何制定
科学的运动计划，如何监测运动的效果，以及如何预防和处理运动期间可能出现的问题。
同时，学习运动训练学有助于提高自己的运动素质和竞技能力，具备更好的身体素质和良
好的心理素质。
在实践中，运动训练学的应用领域非常广泛，主要包括社区健身、学校体育、企业运
动会、竞技体育、特殊人群康复训练等。
通过勇于探究和运用现代科技手段，如心率监测、身体成分分析、运动行为分析等，运动训练学为每个人的生命质量和生活水平做出了重要
的贡献。
可以看出，运动训练学是一门具有广泛的应用领域、丰富的理论体系和深入的研究内
容的学科。
通过对运动训练学的学习，我们可以在运动中找到快乐，建立健康的生活方式，提高生命质量和生活水平。
运动训练学
运动训练学一、名词解释1.运动训练：是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动，是竞技体育活动的重要组成部分。
P102.竞技体育：是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。
是体育的重要组成部分。
3运动员竞技能力非均衡结构补偿效应：运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高展发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平这种现象称为～～P194.负荷量：人体所能承受的重量（训练或比赛全过程给予运动员的负荷总量）5.负荷强度：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的重要方面（单位时间或单个练习中给予运动员的刺激量）。
6.系统训练原则：系统持续地、周期性地组织训练过程的训练原则。
p997.竞技需要原则：根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向科学的安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
P968.分解训练法：指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。
P1369.循环训练法：指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序、路线、依次完成每站训练任务的训练方法。
P14810.快速力量：也叫速度力量，指肌肉在尽可能短的时间内，发挥出尽可能大的力量的能力。
是运动员速度和力量的综合表现形式P17211.速度障碍：1)跑速达到一定水平时，形成习惯的步频、步幅、节奏，技术上达到相对稳定的状态，并在神经中枢形成了动力定性，从而出现跑速停滞不前的现象（田径)2)运动员达到某一特定速度水平后，长时间停滞不前，甚至不再提高的现象，速度障碍在所有表现速度的动作中都有表现，而不仅仅是表现在跑的方面。
12.超等长收缩：指骨骼肌先做离心式拉长，继而做向心式收缩的一种复合收缩形式。
《运动训练学》习题与答案
《运动训练学》习题与答案（解答仅供参考）一、名词解释：1. 运动训练学：运动训练学是研究运动训练规律及其应用的科学，主要包括运动员的选材、训练方法与手段、训练计划的制定与实施、运动能力的提高与保持、运动损伤的预防与康复等内容。
2. 动力定型：动力定型是指通过反复练习和训练，使一系列动作或技能形成自动化、稳定的反应模式。
3. 超量恢复：超量恢复是指在运动训练后，机体的能量储备、物质代谢和功能状态不仅恢复到运动前的水平，而且在一段时间内超过原来的水平。
4. 技术训练：技术训练是指通过各种方法和手段，对运动员的技术动作进行系统的、有计划的训练，以提高其技术水平和运动表现。
5. 比赛策略：比赛策略是指在比赛中，运动员或教练员根据对手的情况、比赛环境和自身条件，制定出的争取胜利的行动计划和方法。
二、填空题：1. 运动训练的基本原则包括：系统性原则、周期性原则、个体化原则、______（渐进性原则）和全面性原则。
2. 运动训练的主要内容包括技术训练、体能训练、______（心理训练）和战术训练。
3. 力量素质可分为最大力量、快速力量、力量耐力和______（相对力量）四种类型。
4. 运动训练过程中的三大基本要素是运动员、教练员和______（训练条件）。
5. 运动训练学的研究对象是______（运动员训练）的规律及其应用。
三、单项选择题：1. 下列哪一项不属于运动训练的基本原则？（D）A. 系统性原则B. 周期性原则C. 个体化原则D. 随机性原则2. 下列哪种力量素质主要反映运动员在短时间内发挥最大力量的能力？（B）A. 最大力量B. 快速力量C. 力量耐力D. 相对力量3. 在运动训练中，以下哪种方法不属于直接训练法？（C）A. 完整训练法B. 分解训练法C. 模拟比赛法D. 加难训练法4. 下列哪种训练方法主要用于提高运动员的速度素质和灵敏素质？（A）A. 间歇训练法B. 持续训练法C. 循环训练法D. 渐增负荷训练法5. 下列哪种训练方法主要用于提高运动员的力量耐力素质？（C）A. 大重量训练法B. 爆发力训练法C. 中小强度持续训练法D. 高强度间歇训练法四、多项选择题：1. 下列哪些是运动训练学的研究内容？（ABCD）A. 运动员的选材B. 训练方法与手段C. 运动能力的提高与保持D. 运动损伤的预防与康复2. 下列哪些是影响运动员运动表现的因素？（ABCD）A. 技术水平B. 体能状况C. 心理状态D. 比赛策略3. 下列哪些是力量素质的类型？（ABCD）A. 最大力量B. 快速力量C. 力量耐力D. 相对力量4. 下列哪些是运动训练的基本原则？（ABCD）A. 系统性原则B. 周期性原则C. 个体化原则D. 全面性原则5. 下列哪些是运动训练的主要内容？（ABCD）A. 技术训练B. 体能训练C. 心理训练D. 战术训练五、判断题：1. 运动训练学是一门研究运动员训练规律及其应用的科学。
运动训练学
运动训练学运动训练学引言运动训练学是一门涵盖人体运动、运动康复、训练科学等领域的综合性学科。
随着人们日益重视健康和运动，运动训练学正在逐渐成为人们关注的热点话题。
本文将通过从以下几个方面来介绍运动训练学：运动训练学的概念、运动训练学的历史发展、运动训练学的研究内容、运动训练学的应用领域以及运动训练学的前景。
一、运动训练学的概念运动训练学是指以人体运动为研究对象，通过对人体运动规律、人体适应机制、训练原则和方法等方面的研究，探索最佳的运动训练方案，提高人类运动能力和健康水平的学科。
二、运动训练学的历史发展运动训练学的历史可以追溯至古代。
我国古代就有了“艺极则用力轻”的运动训练思想。
20世纪初，美国开创了现代运动训练学的先河，从此，运动训练学逐渐成为了一门独立的学科。
20世纪50年代，运动训练学开始在我国兴起。
70年代初，我国成立了第一个运动训练学专业，在此之后，运动训练学在我国得到了快速的发展。
三、运动训练学的研究内容1、人体运动学：人体运动学是运动训练学的基础学科，它主要研究人体运动的运动学参数、关节运动和肌肉力量等方面的知识。
2、运动生理学：运动生理学是研究人体在运动状态下的生理变化和适应机制的学科。
研究内容包括运动代谢、运动心血管生理、运动呼吸生理等。
3、运动心理学：运动心理学是研究人体在运动状态下的心理变化和影响因素的学科。
研究内容包括运动动机、运动心理状态、运动心理应对策略等。
4、运动营养学：运动营养学是研究营养对运动表现和运动适应性的影响的学科。
研究内容包括运动营养素需要、营养素摄入的时机和比例等。
5、运动康复学：运动康复学是研究运动对疾病康复的作用及其机理的学科。
研究内容包括各种运动治疗方法、康复运动训练原则和方法等。
6、训练科学：训练科学是研究运动训练的规律和原则的学科。
研究内容包括训练计划、训练方法、训练评价等。
四、运动训练学的应用领域1、体育竞技：体育竞技是运动训练学最核心的应用领域。
运动训练学
一、名词解释;1、重复训练法：是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分休息的练习方法。
2、间歇训练法：是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态3、比赛训练法：是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。
4、运动员体能：是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。
模拟训练法；指在获得准确情报信息的基础上，通过与模仿重大比赛中主要对手的主要特征的陪练人员的对练，及通过在与比赛条件相似的环境中的练习，使运动员获得特殊战术能力的一种针对性极强的训练方法。
二、简答1、竞技体育的基本特点：竞争性、规范性、公平性、集群性、公开性、观赏性2、项群训练理论概念？任务？分类？A概念：是竞技体育的一般训练理论和专项训练理论之间的一个层次，它是以不同项目的本质属性所引起的项目之间的异同点为依据，将一组具有相似竞技特征及训练要求的运动项目放在一起进行比较研究，探求项目的共同特点和发展规律。
B任务：3、项群训练理论的基本内容：各项群的形成与发展各项群竞技能力决定因素的系统分析各项群运动成绩决定因素的系统分析各项群训练的基本特点4、各项群竞技能力决定因素的系统分析任何一个运动项目运动员竞技能力的高低，都是由运动员的心、技、体、战、智五个方面的能力决定的。
其中，体能又包含形态、机能及素质三个方面的状况。
5、按竞技能力的主导因素对竞技项目的分类；a体能主导类；快速力量性（主要项目；跳跃、举重）速度型（主要项目；短距离跑100、200、400米，短游50、100米，短距离速度滑冰500米，短距离赛场自行车200、1000米）耐力性（主要项目；中长超长距离走、跑、滑冰，中长超长距离游泳、越野滑雪，中长超长距离自行车、划船）b技能主导类；表现；准确性（射击、射箭、弓弩）难美性（体操、艺术体操、技巧、跳水、花样滑冰、花样游泳、冰舞、武术套路、自由式滑雪、滑水）对抗；隔网（乒乓球、羽毛球、网球、排球）同场（足球、手球、冰球、水球、曲棍球、篮球）格斗(摔跤、柔道、拳击、击剑、武术散打)6、按动作结构对竞技项目的分类；a单一动作结构；周期性(跑、竞走、游泳、自行车、射击、射箭、速度滑雪、速度滑冰、) 非周期性（铁饼、铅球、链球、举重）混合性、(跳高、跳远、标枪、三级跳远、撑竿跳高)b多元动作结构；固定组合（体操单项、武术套路单项、艺术体操单项、技巧、花样滑冰、马术、自由式滑雪、）变异组合（篮球、足球、手球、冰球、水球、曲棍球、乒乓球、羽毛球、网球、排球、摔跤、柔道、拳击、跆拳道）c多项组合结构；同属多项组合（田径男十项和女七项全能、速滑全能、体操全能、艺术体操全能、武术全能）异属多项组合（现代五项、冬季两项、铁人三项）7、项群训练理论的应用价值a项群训练理论有助于竞技体育发展战略的制定b项群训练理论有利于竞技运动项目的宏观管理c同群项目训练规律的探讨和揭示d项群训练理论有利于竞技人才的流动、转向、成才实践e项群训练理论有助于运动训练方法的移植、创新与发展8、运动成绩的决定因素；A运动成绩指；参赛运动员比赛结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
运动训练学教案完整版
高科技设备能够实时监测运动员的身体状态和运动表现，通过数据反馈及时调整训练计划，实现更加科学的训练 管理。
个性化与精准化训练的发展
定制化训练计划
随着对运动员个体差异的深入了解，训 练计划将更加定制化，根据不同运动员 的身体条件、技能水平制定针对性的训 练方案，充分挖掘每个运动员的潜力。
基本战术训练 对各项运动的基本战术进行讲解和演示，如足球的进攻和防守战 术等。
专项战术训练
针对不同运动项目的特殊战术要求进行训练，如篮球的三分球战术 等。
战术意识和配合训练
培养运动员的战术意识和配合能力，使其在比赛中能够更好地执行 战术。
心理训练
自信心培养
通过心理暗示、自我激 励等方法，提高运动员
健身运动指导中，教练需要关注学员的身体状况和健康目标，提供科学 有效的锻炼方案，并监督学员的锻炼过程，确保其安全有效地实现健康 目标。
慢性病康复运动训练
训练内容包括针对不同慢性病的康复运动方案、运动 强度的控制、运动方式的调整等多个方面，需要结合 医学知识和康复目标进行个性化定制。
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训练负荷是运动训练中最为重要的因素之一，它决定了运动员所承受的生理和心 理压力。适当的训练负荷能够激发运动员的适应能力，提高其竞技水平。
适应
适应是训练负荷作用于运动员机体后，机体通过生理和心理的变化来适应这种负 荷刺激的过程。适应是训练效果产生的基础，也是运动员能力提高的必要条件。
训练原则与方法
训练原则
03
运动训练的内容与方法
运动训练学2000名词解释
运动训练学2000名词解释摘要：一、运动训练学基本概念1.运动训练学定义2.运动训练学发展历程二、运动训练原则1.系统性原则2.适应性原则3.个体差异性原则4.周期性原则三、运动训练方法1.基本训练方法2.专项训练方法3.恢复训练方法四、运动训练体系1.基础训练阶段2.提高训练阶段3.竞技状态训练阶段五、运动训练与运动成绩的关系1.运动训练对运动成绩的影响2.运动成绩对运动训练的反馈正文：运动训练学是一门研究运动训练基本理论和方法的学科，旨在提高运动员的竞技水平和运动成绩。
本文将从运动训练学的基本概念、原则、方法和体系等方面进行阐述。
一、运动训练学基本概念运动训练学是研究运动训练的学科，主要研究内容包括运动训练的基本原理、方法和实施过程等。
运动训练学不仅关注如何提高运动员的竞技水平，还关注运动员的身体素质、心理状态、技术水平等方面的全面发展。
二、运动训练原则运动训练原则是指在运动训练过程中应遵循的基本原则，包括系统性原则、适应性原则、个体差异性原则和周期性原则。
系统性原则要求运动训练要有明确的训练目标、计划和方法，保证训练内容的系统性和完整性；适应性原则要求根据运动员的生理、心理特点和运动项目的特点进行有针对性的训练；个体差异性原则强调因人而异地制定训练计划，满足不同运动员的需求；周期性原则是指运动训练要按一定的周期进行，包括训练周期、竞赛周期和恢复周期等。
三、运动训练方法运动训练方法包括基本训练方法、专项训练方法和恢复训练方法。
基本训练方法主要包括有氧训练、无氧训练、力量训练、柔韧性训练和技术训练等；专项训练方法是指针对不同运动项目的特点进行的训练，如速度、力量、灵敏、耐力等方面的训练；恢复训练方法是为了保证运动员在训练和比赛中保持良好的身体状态，主要包括物理恢复方法和心理恢复方法等。
四、运动训练体系运动训练体系是指运动训练按照一定的层次和阶段进行组织，包括基础训练阶段、提高训练阶段和竞技状态训练阶段。
运动训练与运动训练学定义汇总
运动训练与运动训练学定义汇总运动训练是指通过系统的体育运动活动来提高身体素质、增强体能、改善运动技能水平的一种训练方式。
它是以科学理论为基础，并通过适当的运动方法和运动量进行训练，使个体能够获得身体健康、身心舒适和运动技能的提高。
运动训练学是指研究运动训练的原理、方法和效果，通过科学的研究方法，探索运动训练的规律和运动训练的优化途径，以提高运动表现和运动健康水平的学科。
运动训练学的目标是为运动者提供合理、科学的运动训练指导，促进运动员在运动中的成长和发展。
运动训练和运动训练学的定义涵盖了以下几个方面：1.系统性：运动训练是有计划、有组织、有步骤的，通过一系列的运动活动来达到特定的目标。
训练需要按照科学规律进行，遵循一定的训练原则和方法。
2.科学性：运动训练是建立在科学研究的基础上进行的，通过科学的理论和研究方法来指导训练的实践。
科学性体现在运动训练的制定、监控和评价过程中。
3.目标导向性：运动训练的目的是为了达到特定的训练目标，如提高运动能力、增强体能素质、改善技术水平等。
运动训练需要针对具体的目标进行计划和安排，以达到最佳的训练效果。
4.个体化：运动训练需要根据个体的特点和需求进行个性化的训练计划。
不同的个体具有不同的体能和技术水平，所以训练计划应针对个体的特点进行调整，以达到最适合个体的训练效果。
5.健康性：运动训练是为了促进身体健康和心理健康，通过运动训练可以提高身体素质、增强身体的抗病能力、改善心理状态。
健康性是运动训练的一个重要目标，同时也是社会对运动训练的要求。
运动训练学作为一门学科，涉及运动生理学、运动心理学、运动营养学等多个学科的知识。
它的核心是研究运动能力的发展和提高，以及提供合理的训练指导。
运动训练学主要包括以下内容：1.运动训练的原理：研究运动训练的基本原理，如适应性原理、超量原则、连续性原则等。
这些原理指导着训练的计划和安排。
2.运动训练的方法：研究运动训练的方法和技巧，包括运动技术的训练、体能的训练、心理的训练等。
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一、名词解释
1、竞技体育:是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。
2、运动成绩:是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
3、竞技能力:指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能、心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
4、运动训练:运动训练作为竞技体育的重要组成部分和实现竞技体育目的的重要手段。
从本质上看是以教练员、管理者、科研人员等构成的运动训练组织者和实施者对训练对象运动员进行生物学、心理学和社会系统改造的过程。
5、模式训练法:是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
6、程序训练法:按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序地编制成若干步骤组成的训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
7、变换训练法:指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。
8、循环训练法:指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序、路线，依次完成每站练习任务的训练方法。
9、体能:体能是以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力。
体能是运动员的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。
10、快速力量:指肌肉在尽可能短的时间内，发挥出尽可能大的力量的能力。
11、动作速度:指人体完成单个或成套动作的速度，是技术动作不可缺少的要素。
12、反应速度:人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力。
移动速度:在周期性项目运动中，单位时间里集体里机体快速移动的能力。
13、技术风格:指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。
14、协调能力:运动技术的合理性依赖于参加动作的肌肉群的协调程度，而这种协调程度又依赖于神经系统对肌肉的合理而精细的支配，即协调能力。
15、竞技战术:指在比赛中为战胜对手或表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。
16、战术意识:又称战术素养。
指运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。
17、战术指导思想:指在战术观念影响下，根据比赛具体情况提出的战术运用的活动准则。
是战术活动的核心。
18、模拟训练法:指在获得准确情报信息的基础上，通过与模仿重大比赛中主要对手特征的陪练人员的对练，及通过在比赛条件相似的环境中的练习，使运动员获得特殊战术能力的一种针对性极强的训练方法。
二、小知识点
1、现代世界竞技体育活动核心组织（国际奥委会）和（各单项联合会）为核心组织进行。
2、竞技运动区别于别的是具有（竞争性）——最本质的特点、（集群性）、（规范性）、（公平性）、（公开性）、（观赏性）、（功利性）。
3、运动训练活动的直接目的是（提高运动员的竞技能力）
4、运动训练学的研究任务在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。
5、运动训练学的主要学科特征（本源性）、（综合性）、（实践性）
其本源性是最具特色的学科特征。
6、负荷理论常用于评价负荷数量的指标:练习的次数、训练时间、练习距离、重量
负荷理论常用于评价负荷强度的指标:练习速度、练习密度、负荷重量、难度
7、常用于最后环节的训练方法（单纯分解训练法）、（逆境分解训练法）
8、重复训练法:
短时间重复训练正确负荷强度最大
高强度间歇训练不正确间歇时间40s
长时间持续训练不正确心率小于120
9、循环训练法分类
10、体能训练
力量素质训练: 外部阻力——身体重力、空气、水、竞技对手对抗
内部阻力——肌肉的粘滞性、对抗肌的牵引等内力肌纤维协调能力的训练负重练习强度不低于本人最高强度的（85%）
耐力训练非乳酸训练:不低于（95%）
发展运动员的有氧耐力运动时间不少于（20分钟）
11、技能技术能力训练:技术风格的不同实质上源于（技术系统）的不同
影响运动员技术风格的不是（技术规格）
12、战术活动的核心是——战术指导思想
在战术观念的影响下根据比赛具体情况提出的战术活动准则是——战术指导思想13、战略决策:指对参加一次比赛的全局性问题所进行的决策
特点——（宏观的、全局性的、相对稳定的）
战术决策:指针对比赛中具体而进行的决策
特点——（微观的、具有较大灵活性）
14、运动项目技战能为主导的同场对抗项目有（篮球、足球）
不属于隔网对抗的有（垒球）☆自己补充每个类别的代表项目
15、运动训练的直接目的提高运动员的竞技能力和运动成绩。
三、简答
1、竞技体育的构成和特点？
构成:（运动员选材）、（运动训练）、（运动竞赛）、（竞技体育管理）
特点:（竞争性）、（集群性）、（规范性）、（公平性）、（公开性）、（观赏性）、（功利性）其中竞争性是最本质的特点
2、运动训练学研究主要内容:（运动训练原则）、（运动训练内容）、（运动训练负荷）、（运动训练方法）、（运动训练安排）5和板块。
理论层次:（一般训练理论）、（项群训练理论）、（专项训练理论）。
学科特征:（本源性）、（综合性）、（实践性）。
其中本源性是最具特色的学科特征。
研究对象:运动训练的规律
3、运动训练学中核心概念是（运动成绩）和（竞技能力）
决定运动成绩的因素有？
①运动员比赛中表现的竞技水平
②对手在比赛中所表现的竞技水平
③比赛结果的评定行为
4、对运动训练起始状态诊断和目标建立
起始状态诊断的基本内容（运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断）
5、运动员选材的含义:是指根据一定的标准和测量评价手段选拔适合从事某类运动项目训练的专门人才的过程。
主要对象——儿童少年
指标体系构建（注重运动项目）的特点
6、模式训练法的基本结构:由（目标模型、检查手段、评定标准、训练方法）4种构件组成。
特点:（信息化、定量化）
7、程序训练法的基本结构:由（训练程序、检查手段、评定标准、训练方法）。
特点:（系统化、定性化、程序化）
8、分解训练法的几种类型（单纯分解训练法、递进、顺进、逆境）
9、重复训练法、间歇训练法、持续训练法的类
型和特点
概念
法。
变换训练法
10、决定肌肉最大力量的影响因素
（物质基础、工作条件）
最大力量:指人体肌肉在随意
收缩中所能表现出来的最大用力的
能力。
发展最大力量的常用方法:（重复训练法、阶梯式极限用力法、静力练习法）
11、力量耐力:指运动员在静力性工作中长时间保持相应强度的肌紧张，或在动力性工作中多次完成相应强度的肌收缩能力。
类型（静力性力量耐力、动力性力量耐力）
12、速度素质类型（反应速度、动作速度、移动速度）
反应速度是指人体对各种信号刺激快速应答的能力。
反应速度:（反应时、决定时）
动作素质（单个动作速度、成套动作速度、动作速率）
移动速度（顺势速度、平均速度、加速度、减速度）
13、耐力素质概念:指机体在较长的时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力。
类型:根据运动中氧代谢特征分为（有氧耐力、无氧耐力、有氧—无氧混合耐力）根据肌肉工作的力学特征:（静力性耐力、动力性耐力）
根据竞赛及体育活动持续的时间（短时间耐力、中等时间耐力、长时间耐力）14、运动员技术能力的决定因素
主体因素:（人体结构力学特征、感知觉能力、动作技能的贮存数量、运动素质的发展水平、运动员个性心理特征）
客体因素:（竞赛规则、技术环境、器材设备与场地）
15、运动员运动技术评价的2大基本标准:时效性（结果）评价和合理性、经济性（过程）评价。
16、影响技术风格的主要因素:特长技术、运动员的神经类型（气质类型）、种族特征
17、技术创新的主要目的:
①直接提高运动成绩
②引进制胜因素或提高制胜因素单个水平及因素间组合水平
③有效地制约现有运动技术
④满足战术发展的需要
⑤更有效地发挥人体潜能
⑥构成运动项目竞争战略的主要因素
运动技术的持续创新的主要特点:
①时间的延续性
②动机激励机制的有效性
③竞技效益的不断获得性
18、战术按表现特点分为哪几种类型？
（阵形战术、体力分配战术、参赛目的战术、心理战术）
19、培养运动员的战术意识是战术训练的（中心环节），必须抓住战术意识培养这一（核心环节）。
（战术思维）是战术意识的核心，战术意识的培养与运动员的思维活动密切相关。
战术意识的决定因素（运动员思维的灵活性、预见性、创造性）
20、项群构建
按竞技能力的主导因素对竞技项目的分类
五、论述题
1、联系实际论述竞技需要定向发展原则/适宜恢复原则/系统训练周期原则？
2、以熟悉的项目为例分析力量素质/速度素质训练方法手段？
3、以你熟悉的项群为例结合实际分析？。