大香格里拉环线主路线 都江堰-香格里拉

【大香格里拉环线】
线路：成都市→都江堰市→小金县→丹巴县→东俄洛（新都桥镇）→理塘县→稻城县→乡城县→香格里拉县→丽江市→泸沽湖镇→盐源县→西昌市→雅安市→成都市(全程1500多公里)
美景集结地。

高度浓缩川滇两省精华景致：低海拔冰川海螺沟、情歌故里康定、摄影天堂新都桥、中国最美高原古村丹巴、人间最后净土稻城亚丁、不能用语言形容其美丽泸沽湖、雄美壮丽虎跳峡、古朴秀美丽江古城……另外，选择此线路还能穿越众多少数民族聚居地，尽情领略绚烂多彩民族风情。

线路特点：该以自然风光见长，全线路程漫长，公路大多盘山而筑，道路崎岖。

部分路段为土石路面和沙石路面。

最佳时间：9-10月，气温适宜，景色绝佳。

9月-次年4月是积雪期，5月、10月下旬至11月中旬景色最美，中间几个月可能会受到雨季影响。

所需天数：20-30天。

准备：长途(尤其是爬坡)速度，并不取决于体能和体力，而是取决于所驮物品重量。

此线路爬坡地方太多，所以尽量少带东西。

高原紫外线很强烈，要注意防晒。

路线具体安排：（成都到稻城全线都好走，限制少，只是山路多累。

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一：成都→都江堰市63.9 km一天搞定轻松
二：都江堰到小金县：(239km左右) 路况中等，很累,，带好食物储备。

1：G317-S303 耿达乡休息（67.8公里）
2 :耿达乡-驴驴店（50.2km）储备
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3.驴驴店-达维乡（最艰苦路段，盘山，上坡。

87.5km）
二套方案：如果3号线路太远无法完成，我们就分两天搞定。

这样的话4号线路就要长一些。

Ａ驴驴店-大营盘(69.4km) Ｂ大营盘-小金县（51.4km）
4.达维乡-小金县（33.3km）宾馆休息储备
三：小金县-丹巴县（S303 58.3km）路况较好，可能要上坡较轻松。

四：丹巴县-新都桥镇S303 S215 (147km) 储备
1.丹巴县-山根郭寺8
2.4km路况较好，尽量完成。

2.山根郭寺-东饿洛还是要去一下新都桥村风景很好。

结束S303转到S215 (59.3km)
五：东俄洛-理塘县（209.5km）（暂时未查到公路信息）
1.东俄洛-雅江县（70km）G318
2.雅江县-康朗伦查大乘菩提寺（100km）可能分为两天盘山较多。

储备
3.康朗伦查大乘菩提寺-理塘县（37.7km）
六：理塘县-稻城县（150km）S217 S216 路上湖泊多较轻松
分两天。

经过云色卡休息（83.1km）路线不太明确。

乡城一带刁民多
七：稻城县-乡城县（110km）S216 S217 (乡城一代刁民多)
1.稻城县-沙贡乡（75.9km）艰苦路段，盘山较多，累。

2.沙贡乡-乡城县-青麦县（48.1km）在乡城县休息。

八：青麦县-香格里拉县S217 (202km) （弯特多，盘山盘死了去）艰苦储备
1.青麦乡-拍仓（56.5.km）很苦
2.拍仓-格咱乡（87.2km）特苦储备
3.格咱乡-香格里拉县（59.3km）休息游玩一天
香格里拉
九：香格里拉县-丽江市(178km)右边是山左边是峡谷，十八弯。

累。

G214 S308
1.香格里拉县-红旗村（65.6km）
2.红旗村-咪玛酒店（40.5km）休息个好的。

3.咪玛酒店-丽江市（79.3km）休息一天。

十：丽江市—泸沽湖（259km）储备
1.丽江市-宁蒗彝族自治县（139km）丽宁线S220 分两天爬山累。

2.宁蒗彝族自制县-泸沽湖（91.8km）永宁线玩一天
泸沽湖
十一：泸沽湖-大理市（439km）从这里可以借助交通工具了
1.宁蒗彝族自治县-泸沽湖（91.8km）永宁线
2.宁蒗彝族自治县-永胜县(113km) S220
3.永胜县-宾川县（127km）S220
4.宾川县-大理市（92.7km）宾邓线环海线机场路休息一天
十二：
大理市-昆明果断火车。

用交通工具。

路上啥都没。

保守估计30天如果从香格里拉开始坐车能节约三天也就是27天。

备注知识：
进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。

最好不要饮酒和吸烟。

要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

气候：
寒冷干燥
气温随着海拔高度的升高而逐渐下降，一般每升高1000米，气温下降约6℃，有的地区甚至每升高150米可下降1℃。

高原大部分地区空气稀薄、干燥少云，白天地面接收大量的太阳辐射能量，近地面层的气温上升迅速，晚上，地面散热极快，地面气温急剧下降。

因此，高原一天当中的最高气温和最低气温之差很大，有时一日之内，历尽寒暑，白天烈日当空，有时气温高达20~30℃，而晚上及清晨气温有时可降至0℃以下，这亦是高原气候一大特点。

由于高原大气压低，水蒸气压亦低，空气中水份随着海拔高度的增加而递减，故海拔愈高气候愈干燥。

高原风速大，体表散失的水份明显高于平原，尤以劳动或剧烈活动时呼吸加深加快及出汗水份散出更甚。

同时由于高原缺氧及寒冷等利尿因素的影响，使机体水份含量减少，致使呼吸道粘膜和全身皮肤异常干燥，防御能力降低，容易发生咽炎、干咳、鼻出血和手足皲裂等。

日照时间长，太阳辐射强
高原空气稀薄清洁，尘埃和水蒸气含量少，大气透明度比平原地带高，太阳辐射透过率随海拔高度增
加而增大，强紫外线和太阳辐射的影响主要是暴露的皮肤、眼睛容易发生损伤，皮肤损伤表现为晒斑、水肿、色素沉着，皮肤增厚及皱纹增多形成等。

高原地区太阳光中的强紫外线辐射容易引起眼睛的急性损伤，主要是引起急性角膜炎、白内障、视力障碍及雪盲症。

其他因素
高原缺氧常致胃肠蠕动减弱，唾液、肠液及胆汁分泌减少，食欲减退，消化吸收不良。

装备要求：
1、装备：一辆性能优越的自行车，变速挡位在21速以上，重量不超过13公斤，价位在3000元以上的山地车较为理想。

2、除了相机、手机、太阳镜、头盔，最好配备一块能显示时间、温度、气压、方向和海拔的多功能登山表。

3、此项运动适合体质强壮，爱好自行车运动者，无肝炎、肺炎、关节炎等慢性疾病，无心血管疾病；长年坚持爬山、游泳、跑步、自行车等有氧运动。

4、多带一壶水，水里可添加葡萄糖、食盐少许。

此外，牛肉干、压缩饼干、巧克力、维生素片以及防晒护肤用品不可不带。

5、长途骑行必须穿带有衬垫的骑行裤，加厚可御寒的长裤为首选；外套宜选择用防水透气具有快速排汗性能面料制作的专业骑行服。

抓绒衫、羽绒衣视情携带。