第10讲军人心理疏导与调适
军人的心理健康及自我调适
军人的心理健康及自我调适重庆师范大学心理系刘东刚一、什么是健康(一)片面健康观健康是指生理、身体没有缺陷或疾病。
(二)全面健康观1、1948年WHO定义:(1)身体健康(2)情绪健康(3)社会适应良好2、1989年WHO定义:(1)身体健康(2)情绪健康(3)社会适应良好(4)道德健康二、心理健康的标准1、认知正常:、智商、对事件的看法、笔试、面试2、自我意识良好:人格理论、招聘要求3、情绪稳定:人格水平、知识水平、社会阅历4、社会适应良好:家庭教育、学校教育、社会环境教育、自我教育5、人际关系良好:同感、接纳、真诚、倾听6、人格完整:爱心、同情心、责任心、小心、孝心、自信心、恒心、上进心和耐心7、行为表现与年龄特征相一致8、学习、工作和生活正常三、心理健康的调适(一)古代心理调节论1、我国是世界上心身医学思想最早的发源地之一。
早在远古时代,人们就意识到心理因素在疾病中的意义,并逐渐形成各种心理咨询和治疗方法。
如调畅情态疗法、修身养性疗法、气功静默疗法等等。
2、关于心理卫生、心身关系在历代典籍中有相当丰富的记载:(1)先秦典籍《管子》中的脏病《内业》篇,阐述了善心、定心、全心、大心为最理想的心理状态,正静、平正、守一为养心之术;(2)《左传》中阐述并列举了心理状态与生理状态之间的关系;(3)中国最早的一部医籍《黄帝内经》,开篇即强调心理卫生的重要性,指出“精神内守,病安从来”。
所谓“精神内守”,主要是指人对自己的意识思维活动及心理状态进行自我锻炼、自我控制、自我调节,使之与机体、环境保持协调平衡而不紊乱的能力。
一是要善于“御神”。
如果为贪图一时的快乐,违背生活规律而取乐,则有害于身心健康,促使人体过早衰老。
对外界事物的反应要顺之而去,千万不要为各种琐事伤透了脑筋、费尽了心机、挖空了心思,这点对于我们尤为重要,不妨“难得糊涂”一点。
二是要“高下不相慕”。
高下,指社会地位高低而言。
有一些人,不但嫉妒比自己地位高的人,甚至连别人的才华、品德、名声、成就、相貌等高于自己时,都觉得不舒服。
军人常见心理问题及其调适
授课人:刘斌 时间:2011年2月15日
一、军人常见心理问题
(一)适应问题 (二)自我意识问题 (三)人际关系问题 (四)挫折心理问题 (五)逆反心理问题 (六) 性心理问题 (七)恋爱心理问题
(一)适应问题
包括新兵入营后的心理适应, 服役期间角色变化的心理适应, 日常行为习惯的心理适应,任务 转化中心理适应,军人对社会环 境的心理适应,退役时的心理适 应等。
(一)焦虑与抑郁 (二)逆反心理 (三)封闭心理 (四)恐惧心理 (五)自卑孤独心理
三、军人心理问题的自我调试 方法
(一)心理自动调适法 (二)意义寻觅法 (三)认知调控法 (四)活动调适法 (五)合理宣泄法:倾诉、书写、运动 (六)身心放松法
(四)挫折心理问题
挫折可以称作是需要得不到满足时的 紧张情绪状态。 克服挫折,可以从以下方面着手: 1 遇到挫折时要冷静分析 2 要善于正确认识前进的目标 3 应善于化压力为动力 4 要有一个辩证的挫折观,经常保持自信 和乐观的态度。
(五)逆反心理问题
(六) 性心理问题 (七)恋爱心理问题
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二、新征入伍阶段常见心理问 题
(二)自我意识问题
最具代表性的是自卑,表现在: 1 消极的自我评价 2 泛化 3 敏感性和掩饰性 积极的克服自卑的方法有: 1 正确对待失败 2 增强自信 3 避己之短,扬己之长
(三)人际关系问题
孤独心理和猜疑心理是人际关系中最具代表 性的问题。 打破心里闭锁,消除孤独感,可以从以下着 手: 1 开放自我,真诚坦率的把自己交给别人。 2 尽量缩小与同代伙伴之间的差异。 3 培养广泛的兴趣和爱好。 4 建立正确的友谊观,恋爱观和婚姻观。 5 辩证的看待孤独。
第10讲军人心理疏导与调适
《军人心理疏导与调适》教案第十讲心存侥幸误前途脚踏实地业方成侥幸心理的疏导与调适“碰碰运气”、“老天保佑”、“赌一把”这是日常生活中人们常用的口头禅。
这些口头禅看似简单,实际上反映了一种心理状态侥幸心理。
在这种侥幸心理支配下,多少人误入岐途,自毁前程。
不难看出,侥幸心理是一种有害的社会心理,直接危害一个人的健康发展。
因此,正确认识侥幸心理的实质及其对人们行为的影响,掌握矫正调适方法,具有非常现实的意义。
一、什么是侥幸心理侥幸心理,指内心期望主观愿望由于偶然的因素得到满足或不正当行为免受处罚。
比如,在工作中投机取巧,以求获得领导的赏识,得到提拔使用;考试前,不认真复习,寄希望于“搞小动作”;违反了条令条例,或做了有损军人形象的事,希望别人不知道,平安无事;为了满足不正当需要,不惜挺而走险,等等。
侥幸心理具有三个明显特征:一是投机性。
它把希望寄托在偶然的因素上,或者说是渴望机遇的突然降临,而不是创造必然的条件。
因而是一种赌博、投机心理。
二是幻想性。
它只是一种内心主观期望,而不依据客观事物的规律来采取行动。
因而没有客观基础,是一种空想。
三是强化性。
侥幸行为要么使自己的欲望得到满足,要么使自己的不正当行为免受处罚,一旦成功后,会进一步强化侥幸心理。
同时,还会对他人产生榜样、示范作用,强化他人的侥幸心理。
由此可见,侥幸心理不是一种健康的积极心理,而是一种给人以负面影响、不利于健康发展的消极心理。
二、侥幸心理产生的原因(一)缺乏远大的理想和抱负理想和抱负是一个人学习、工作和生活的动力。
一个没有理想、抱负的人,是不可能有强烈的事业心、高度的工作责任心的。
他也不可能脚踏实地,严谨求实,认真履行职责,不断积累知识和才能,而是以投机取巧为能事,把希望寄托在机遇的突然降临。
比如,有的单位平时不按《纲要》全面抓好连队建设,等到上级检查前,搞突击,做表面文章,编造假登记,企图蒙混过关;有的干部不是扑下身子干出样子,而是到处送礼、拉关系,希望关键时候有人说话。
军人常见的心理问题及其调试
心理健康的标准主要有以下10条:
了解自我:对自己有充分的认识和了解,并能恰 当地评价自己的能力。
信任自我:对自己有充分的信任感,能克服困难, 面对挫折能坦然处之,并能正确地评价自己的失 败。
智慧泉
你不能决定生命的长度,但你可以控制它的宽度; 你不能左右天气,但你可以改变心情; 你不能改变容貌,但你可以展现笑容; 你不能控制他人,但你可以掌握自己; 你不能预知明天,但你可以利用今天; 你不能样样顺利,但你可以事事努力。
➢ 在行动中 发现自己, 发展自己。
智慧泉
机会青睐有所准备的人。 只有在行动中,你才能发现 自己,发展自己,完善自己。
2、脆弱心理、 4、焦虑心理、 6、自卑心理、 8、自我中心心理、
分析下面的观点正确吗?你认为正确
的观点是什么?
(1)、只有性格比较内向的人容易患心理疾病。 (2)、心理疾病或障碍只有在外人看出来时才有必要去求助
心理医生。
(3)、坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。 (4)、心理不健康是一件令人丢脸的事情。 (5)、心理问题也有对错。 (6)、某人认为自己出现了心理问题,因为觉得自己偶尔会
那么是什么呢?
➢ MONEY:
13+15+14+5+25=72%;
➢ LEADERSHIP:12+5+1+4+5+18+19+8+9+16=97%;
➢ SEX:
19+5+24=48%;
也不是,那么是什么呢?
军人心理健康干预与矫治探究
军人心理健康干预与矫治探究军人心理健康是人民军队战斗力的重要保障,它关系到军人的身心健康和军队的战斗力。
军事工作的特殊性和危险性,使得军人心理健康容易受到各种压力和刺激的影响,引起各种心理问题。
如压力反应、抑郁、焦虑、自闭症等,严重时可能导致军人被伤亡或被停役,从而影响军队的战斗力。
因此,为了提升军队的战斗力,必须重视军人心理健康,并及时进行干预和矫治。
一、军人心理健康问题的原因1.军人工作的特殊性和危险性军人的工作是一项具有特殊性和危险性的工作,他们需要在极端环境下工作,承受极大的身体和心理压力,从而会引起心理问题。
军事工作的特殊性和危险性使得军人需要承担极大的心理压力,如战斗的压力、生命安全的危险、长期离家等,从而使他们的心理状态容易失衡。
2.军人缺乏心理健康教育和服务由于长期在特殊工作环境下,军人常常缺乏心理健康教育和服务,缺乏针对性心理训练和心理辅导,缺少心理问题的预防和干预。
这导致了许多军人没有有效的心理自我调节和应对策略,也缺乏主动求助的意识和能力。
3.人际关系问题军人由于长期在部队生活,与外界的联系相对较少,人际关系的密度较高且相对单一,他们之间的交流、合作和领导方式可能存在相互矛盾、不互信等困难问题,从而给军人心理健康造成负面影响。
1.心理疏导心理疏导是一种帮助军人化解压力、减轻心理压力的心理干预方法。
为了提高军人的心理健康,军队应该开设心理疏导中心,有针对性地开展心理疏导工作,及时为军人提供心理支持。
军队应该加强军人的心理健康教育和训练,通过各种方式,如讲座、宣传、培训、实操等,传达有关心理健康知识和技能, 帮助军人理解和认识心理问题的症状、表现和危害,并学习有效的心理调节策略。
3.心理测量和评估心理测量和评估是一种科学的、系统的心理健康干预方法,对军人的心理健康问题开展科学的测量和评估,有利于及时发现和识别心理问题,为军人个体化和精准化的干预和矫正提供科学依据。
4.心理治疗心理治疗是一种常用的心理健康矫治方法,通过心理治疗,可以使军人逐渐恢复正常的心理状态。
《官兵心理疏导与调适》教案
第一讲君有奇才我不贫切莫嫉贤妒能人嫉妒心理是青年官兵中比较常见的一种消极心理。
正确认识嫉妒心理,积极防卫,及时矫正,对于保持良好的心理状态,建立和谐的人际关系,保证工作、训练、生活的正常进行,保证官兵的健康发展,具有重要意义。
一、嫉妒心理的定义,特征表现和常见类型(一)定义嫉妒心理,俗称“红眼病”,是指对在某些方面优于或超过自己的人产生的一种莫名其妙的不满或不服的心理,甚至引起强烈的对立、抵触、怨恨情绪和不道德攻击行为的负性情感。
它多以暗中较量、曲折迂回的不公开方式出现,是一种对人、对己、对社会都有害的病态心理。
(二)特征表现根据轻重程度,嫉妒心理的特征表现可概括为“八个字”:不悦,不服,怨恨,攻击。
不悦看到别人取得成绩,在某些方面优于或超过自己,从而产生一种酸溜溜的感觉,既羡慕又不自在,郁郁寡欢,忧心忡忡。
不服对别人的长处和付出的努力视而不见,把别人的成绩、取得的进步说成是偶然的、投机的,故意贬低,以此求得心理平衡。
怨恨面对优于或超过自己的人心理上产生痛苦,并毫无理由地把对方放到自己的对立面,产生情感上的抵触和对立,敌视对方的冒尖与成功,并有意疏远对方。
攻击因为怨恨而不能自持,把怨恨的情绪发泄到被嫉妒对象身上,以种种不道德的方式中伤、诋毁对方,给对方造成打击和伤害。
如:搬弄是非,挑拨离间,公开侮辱,甚至蓄意伤害等。
(三)常见类型嫉妒的发生,比较普遍。
在我们青年官兵中,按内容划分,最常见的有四种类型。
一是嫉德。
嫉妒品德好、上进心强的人。
同在一个单位,思想品德好,进取精神强,工作认真踏实,各方面表现突出的干部战士,受人欢迎,得到的表扬也就多;而上进心不强的人,常因己不如人而感到难堪,因此对受表扬的同志产生“敌意”。
二是嫉才。
嫉妒有特长、才华超过自己的人。
干部战士来自四面八方,受教育程度不同,自身素质不一,有文艺、体育和写作等特长的同志,抛头露面的机会多,容易被领导注意,获得战友的称赞;相反,没有特长的同志就难以引人注意,有些人因此而产生嫉妒心理。
军人心理教育与疏导
没有 得1分
轻微 得2分
中等 得3分
偏重 得4分
严重 得5分
矫正的方法:
• 认知提高法。由于这些人对别人不信任,敏感多疑,不会接受任何善意忠告,所以首 先要与他们建立信任关系国。在相互信任的基础上再交流情感 ,向他们全面介绍自身 人格障碍的情质,特点,危害性及纠正方法,使其对自己有一个正确,客观的认识, 并自觉自愿地产生改变自身人格缺陷的愿望。 交友训练法。鼓励他们积极主动地进行交友中学会信任别人,消防不安全感 ,要让他 们相信绝大多数人是友好的和可以信赖的,不应该对他人存有偏见和不信任态度。
军人心理教育 与疏导
三大队一中队教导员 高子江
心理教育 心理疾病的矫正
教育准备
• • • • 普及心理学基本知识 培训心理教育骨干 了解教育解决官兵普遍存在的心理问 题 • 二是进行全面疏导,防止官兵心理错位; • 三是创造有利于官兵心理健康的环境,促进官兵 心理健康 • 四是进行有针对性的心理疏导,帮助少数或个别 人恢复心理平衡
敌意纠正训练法 。偏执弄人格障碍患者易对他人的周围环境充满敌意和不信任感。要 经常提醒他们不要陷于“敌对心理”的旋涡中。要让他们懂得只有尊重别人,才能得 到别人尊重的基本道理。要让他们在生活中学会忍让和耐心,培养宽阔的心胸。
•
•
谢谢
五个关节点
• 新兵入伍 • 老兵退伍 • 个人成长进步关键时刻(入党、考学、提干、选 改士官、评功评奖等) • 执行急难险重任务 • 国家和军队重大改革措施出台等
六个时机
• • • • • • 婚恋受挫 进步受阻 当众受辱 父母离异 身患重病 单独居处(含单独外出官兵等)
处理方法
• 心理调适。针对官兵各种消极心理进行调整,使其恢复到正常状态上 来 • 心理减压。针对部分官兵心理压力过大而进行调适,使其恢复到平静 状态 • 心理暗示。通过某种心理诱因使其行为达到某种目的。 • 心理预防。对官兵不断进行心理训练,培强心理承受能力,以防止各 种心理问题的出现。 • 心理激励。通过一定的激励方法,如目标激励、奖罚激励、榜样激励、 关怀激励、领导行为激励、竞赛激励等,调动官兵工作学习及军事训 练的积极性。 • 心理交流。组织官兵进行心理沟通,对有心理障碍的官兵及时疏通, 如广泛开展谈心交心活动等。
军人压抑心理的疏导与调适
现出来。有的战士表现欲望过于强烈,在工作中受挫
时,成功感受到压抑,表现欲受挫。如果不及时进行
合理疏导,压抑心理便会通过偏激行为反映出来。
•
2、当压抑情绪积累到一定程度的时候,便会使精
神彻底崩溃,发生自杀或报复行为,给自己、给家庭、
给社会造成巨大危害。
四、压抑心理的疏导与调适
1、及时渲泄,缓解压抑情绪 2、自我调控,调适压抑心理 3、乐观向上,改变生活方式
(二) 压抑心理的表现
压抑心理有很多外在现象,一般来 讲,有“闷、忧、虑、呆、变、懒”六 大特征。
压抑心理六大特征 变
外在原因 内在原因
工作压力较大 纪律约束严格 人际关系紧张 发生意外变故 个性缺陷 缺乏自信 认识偏激 怕丢面子 自我封闭
气质类型
1、胆汁质 精力旺盛,反应迅速,情感体验强烈,易冲动,但平息也快。直率爽快,开 朗热情,外向,但急躁易怒,往往缺乏自制力,有顽强拼劲和果敢性,但缺乏耐 心。 2、多血质 活泼好动,反应迅速,行动敏捷、灵活。易动感情,富于生气,情绪发生快 而多变,表情丰富,外向,但情感体验不深。容易适应新环境。兴趣广泛但元气 变化,注意力易转移。 3、粘液质 安静、沉着、稳重、反应较慢,思维、言语及行动迟缓,不灵活,不易转移 注意。心平气和,不易冲动。内向,态度持重,自我控制能力和持久性较强,但 易因循守旧,不易改变旧习惯去适应新环境。坚韧、执拗、淡漠。 4、抑郁质 有较高的感受性,观察精细,对外界刺激敏感,但反应缓慢,动作迟钝,多 愁善感,体验深刻、持久,但外表很少流露,内向。谨慎小心,不善与人交往, 胆小、孤僻、忸怩,遇困难或挫折易畏缩。
(一)影响身心健康
1、影响心理健康。压抑心理产生后,其消
极情绪首先会让人饱受精神折磨。长期处在压抑状态, 会使人产生生不如死的念头,想以死解脱压抑带来的 痛苦,从而产生轻生的想法。
部队思想工作中的心理疏导及应对策略
部队思想工作中的心理疏导及应对策略2023年,随着社会的快速发展,我国的军队也在不断发展壮大。
在这个特殊的时期中,心理健康问题也开始受到越来越多的关注。
尤其是对于那些长期处于高压环境下的部队,心理健康问题便显得尤为重要。
在部队思想工作中,心理疏导及应对策略的重要性不可忽视。
一、部队心理疏导的意义部队是一个特殊的群体,每一个在军营中生活的人都需要面对种种压力和挑战。
其中,有些人在应对这些困难时往往会出现不同程度的心理问题,这些问题可能会影响士兵的士气和战斗力,甚至会导致更加严重的后果。
因此,部队心理疏导的意义显而易见:1. 解决心理问题:通过心理疏导,士兵能够及时发现自身的心理问题,并得到解决,从而避免因心理问题导致的不良后果。
2. 促进身心健康:心理疏导不仅能够解决问题,还能够帮助士兵调整自己的心态,进而推动身心健康的发展。
3. 提高士兵的士气和战斗力:心理疏导能够减轻士兵的心理负担,从而提高部队的战斗力和士气。
二、部队心理疏导的方法1. 心理治疗:对于一些严重的心理问题,需要进行深度的心理治疗。
2. 心理咨询:通过心理咨询,帮助士兵找到解决问题的方法,达到疏导的效果。
3. 心理疏导:具有轻微心理问题的士兵可以通过心理疏导协助解决问题。
三、部队应对策略在心理疏导的基础上,通过实施有效的部队应对策略,进一步保障士兵的身心健康。
1. 开展心理训练:在部队中针对士兵的职业特点,开展心理训练,从而帮助士兵提高自身的心理承受能力,让他们更好地应对各种心理挑战。
2. 建立心理热线:在部队中建立心理热线,为士兵的心理健康提供更加全面的支持和帮助。
3. 开展心理干预:针对一些问题上报不及时的士兵,部队应该开展心理干预,及时发现问题、解决问题,保证士兵的心理健康情况。
四、结语在新时代下,军队的心理疏导及应对策略显得尤为重要。
作为军民融合发展的重要组成部分,军队在具备过硬的作战能力的同时,不断加强自身的心理服务,实施社会化管理,努力提升自身综合实力。
如何做好军队心理疏导工作
如何做好军队心理疏导工作近年来,军队加大从严治军力度,各项战备训练任务日益加重,加之社会竞争日趋激烈和各种现实问题刺激等因素的影响下,部队基层官兵中的部分人员由于工作压力、生活紧张、利益碰撞等原因,出现一系列心理失衡、情感脆弱、情绪偏激等问题,进而产生心理障碍。
做好基层官兵的心理教育疏导工作,已成为提高官兵全面素质、加强队伍战斗力建设不可或缺的基础性工作。
因未经过系统的学习,今天在这里抛砖引玉,希望能对大家有所帮助。
一、当前军人心理特点及常见心理障碍(一)心理健康与心理不健康人的心理分为心理正常和心理不正常,心理正常包括心理健康和心理不健康,而精神疾病属于心理不正常的范畴。
心理健康的标准:1、具有正常的学习能力。
2、具有健康的人格。
3、具有良好的社会适应素质。
4、具有健康的情绪。
5、具有坚强的意志。
心理成熟的标志:1、有理想,有主见,不盲目跟风。
2、做事果断,不犹豫不定。
3、能合理安排自己的时间。
4、乐于助人,能让周围的人快乐。
5、理性,不用吵闹的方式解决问题。
6、重亲情、懂爱情、讲友情。
7、善交朋友,尊重他人。
8、大度,淡泊名利,淡忘仇恨。
需要注意的是:1、心理不健康是指一种持续的不良状态。
偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康,更不等于心理疾病(偶尔的打喷嚏不一定是感冒)。
因此,不能简单的给自己或别人下心理不健康的结论。
2、心理健康与不健康不是对立的,而是一种连续状态,但是不管心理是否健康,都属于心理正常的范畴。
3、心理健康状态不是固定不变的,而是动态变化的过程。
随着人的成长、经验的累积、环境的改变,心理健康状况也会有所改变。
(二)当代军人心理特点当代部分军人的心理特点可以归纳为以下几种特点:1、生理成熟基本完成,心理成熟相对滞后。
2、人生阅历较浅,心理承受能力较差。
3、依赖性过强,环境适应能力较弱。
4、自控能力不强,容易出现偏激反应。
5、智力水平普遍较高,人格发展尚不完善。
(三)军人常见心理障碍军人常见心理问题是指军人在日常学习、训练、生活中经常遇到的,导致心理适应不良的问题。
官兵的心理健康和调适
情绪调节
学会控制和调节自己的情绪,避免 过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响 ,保持情绪稳定。
放松训练
通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松训 练,缓解身体紧张和疲劳,提高自 我放松能力。
他人协助调适方法
家庭支持
家庭是官兵最亲密的依靠 ,家庭成员的理解、支持 和鼓励对官兵的心理健康 具有重要作用。
朋友互助
朋友之间可以互相倾诉、 分享心情,共同面对工作 和生活中的压力,相互支 持和鼓励。
心理调适能力。
心理危机干预
讲解心理危机干预的方法和步骤 ,帮助官兵在遇到心理危机时能
够及时寻求帮助和支持。
心理健康培训形式
集中授课
组织官兵集中学习心理健康知识,提高官兵的心 理健康意识。
专题讲座
邀请专家学者进行专题讲座,为官兵提供更深入 、更专业的心理健康知识。
案例分析
通过分析典型案例,引导官兵思考和讨论,加深 对心理健康知识的理解和应用。
01
02
03
04
工作压力
任务繁重、时间紧迫、高风险 等因素导致心理压力增大。
人际关系
与同事、上下级之间的沟通不 畅,产生矛盾和冲突。
家庭问题
家庭关系紧张、婚姻问题等对 官兵心理健康产生负面影响。
个人因素
个人性格、经历、应对方式等 也会影响心理健康。
心理健康问题影响
影响工作和生活
心理健康问题会导致官兵工作 效能下降、生活质量下降。
影响人际关系
心理健康问题会导致人际关系 的紧张和冲突,影响团队凝聚 力和战斗力。
影响身心健康
心理健康问题会导致身体不适 、失眠、食欲不振等症状,甚 至引发精神疾病。
影响个人成长
心理健康问题会影响官兵的个 人成长和发展,影响其职业前
军人心理疏导的培训课件
军人心理疏导的培训课件军人心理疏导的培训课件随着现代战争的复杂性和残酷性的不断增加,军人的心理健康问题也日益凸显。
为了更好地保障军人的身心健康,军队普遍开展了军人心理疏导的培训课程。
本文将介绍军人心理疏导的培训课件的内容和重要性。
一、军人心理疏导的背景军人身处特殊环境,面临着战斗、伤亡、离家等一系列压力。
这些压力往往会对军人的心理健康产生负面影响,甚至引发心理疾病。
因此,为了保障军人的身心健康,提高其战斗力和生活质量,军队普遍开展了军人心理疏导的培训课程。
二、军人心理疏导的内容1. 心理健康知识的普及:通过课件,向军人普及心理健康知识,让他们了解心理健康的重要性,掌握一些简单的心理调节方法,以应对日常生活和战斗中的压力。
2. 压力管理:军人在战斗和生活中常常面临各种压力,如战友的伤亡、任务的紧张等。
课件会介绍一些有效的压力管理方法,如调整心态、寻求社会支持等,帮助军人更好地应对压力。
3. 创伤后应激障碍(PTSD)的认知和处理:战争环境中的创伤事件对军人的心理健康造成了巨大影响。
课件会介绍创伤后应激障碍的症状和处理方法,帮助军人及时发现和处理自己的心理问题。
4. 情绪管理:在军队中,情绪管理对于军人的战斗力和团队合作至关重要。
课件会介绍情绪管理的重要性,以及一些情绪调节的方法,如情绪释放、积极思考等。
5. 军人家庭关系的维护:军人的离家和长时间分离会对家庭关系产生不利影响。
课件会介绍维护家庭关系的方法,如沟通、理解、支持等,帮助军人更好地处理家庭关系问题。
6. 心理疾病的预防和治疗:军人心理疾病的预防和治疗是军队心理疏导课程的重要内容。
课件会介绍一些心理疾病的预防方法,如定期的心理健康检查、心理咨询等。
三、军人心理疏导课件的重要性1. 提高军人的心理素质:通过军人心理疏导课件的培训,军人可以了解心理健康知识,学会有效的心理调节方法,提高自己的心理素质,更好地应对战斗和生活中的压力。
2. 保障军人的身心健康:军人心理疏导课件的培训可以及早发现和处理军人的心理问题,避免心理疾病的发生和加重,从而保障军人的身心健康。
官兵的心理健康及调适
在面对挫折和压力时,能够迅速恢复并积极应对,保持坚韧不拔的 心态。
寻求支持
与战友、家人或心理咨询师保持沟通,分享自己的感受和困惑,获得 情感支持和建议。
Байду номын сангаас
05
部队营造良好心理环境措 施
加强组织领导,完善制度保障
1 2
建立心理健康工作领导小组
由部队主官担任组长,成员包括心理咨询师、医 务人员等,负责全面规划和指导心理健康工作。
回顾本次课程重点内容
官兵心理健康的重要性
心理健康是官兵全面发展的重要组成部分,对于提高战斗 力、维护部队稳定具有重要意义。
官兵心理健康现状及问题
当前,官兵心理健康问题日益突出,主要表现为压力过大 、情绪不稳定、人际关系紧张等。
心理健康调适方法
课程介绍了多种心理健康调适方法,如认知重构、情绪调 节、放松训练等,帮助官兵缓解心理压力,提高心理素质 。
制定心理健康工作计划
结合部队实际,制定切实可行的心理健康工作计 划,明确目标、任务、措施和时限。
3
完善心理健康制度
建立健全心理健康档案、心理咨询、心理评估等 制度,确保心理健康工作有章可循、有据可查。
深化宣传教育,普及心理健康知识
开设心理健康课程
将心理健康纳入部队教育体系,定期组织官兵学习心理健康知识 ,提高官兵心理素质和自我调适能力。
寻求帮助
鼓励官兵在情绪波动时寻求专业帮助。
人际关系紧张与沟通技巧
人际关系紧张原因
沟通不畅、性格差异、竞争压力 等。
沟通技巧
倾听他人,表达清晰,尊重差异, 寻求共同点。
建立良好人际关系
积极参与集体活动,增进相互了解 与信任。
03
第10讲军人心理疏导与调适(可编辑修改word版)
《军人心理疏导与调适》教案第十讲心存侥幸误前途脚踏实地业方成侥幸心理的疏导与调适“碰碰运气”、“老天保佑”、“赌一把”这是日常生活中人们常用的口头禅。
这些口头禅看似简单,实际上反映了一种心理状态侥幸心理。
在这种侥幸心理支配下,多少人误入岐途,自毁前程。
不难看出,侥幸心理是一种有害的社会心理,直接危害一个人的健康发展。
因此,正确认识侥幸心理的实质及其对人们行为的影响,掌握矫正调适方法,具有非常现实的意义。
一、什么是侥幸心理侥幸心理,指内心期望主观愿望由于偶然的因素得到满足或不正当行为免受处罚。
比如,在工作中投机取巧,以求获得领导的赏识,得到提拔使用;考试前,不认真复习,寄希望于“搞小动作”;违反了条令条例,或做了有损军人形象的事,希望别人不知道,平安无事;为了满足不正当需要,不惜挺而走险,等等。
侥幸心理具有三个明显特征:一是投机性。
它把希望寄托在偶然的因素上,或者说是渴望机遇的突然降临,而不是创造必然的条件。
因而是一种赌博、投机心理。
二是幻想性。
它只是一种内心主观期望,而不依据客观事物的规律来采取行动。
因而没有客观基础,是一种空想。
三是强化性。
侥幸行为要么使自己的欲望得到满足,要么使自己的不正当行为免受处罚,一旦成功后,会进一步强化侥幸心理。
同时,还会对他人产生榜样、示范作用,强化他人的侥幸心理。
由此可见,侥幸心理不是一种健康的积极心理,而是一种给人以负面影响、不利于健康发展的消极心理。
二、侥幸心理产生的原因(一)缺乏远大的理想和抱负理想和抱负是一个人学习、工作和生活的动力。
一个没有理想、抱负的人,是不可能有强烈的事业心、高度的工作责任心的。
他也不可能脚踏实地,严谨求实,认真履行职责,不断积累知识和才能,而是以投机取巧为能事,把希望寄托在机遇的突然降临。
比如,有的单位平时不按《纲要》全面抓好连队建设,等到上级检查前,搞突击,做表面文章,编造假登记,企图蒙混过关;有的干部不是扑下身子干出样子,而是到处送礼、拉关系,希望关键时候有人说话。
官兵的心理健康及调适
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心理问题
指那些在时间性质方面有近期 发生,而不太可能持久的特点;问 题的内容未泛化,而只局限于引发 事件的自身;其反应强度不甚剧烈, 并未影响思维逻辑性的心理紊乱。
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心理障碍
指那些初始反应剧烈,持续
时间长久,内容充分泛化,自身难
以克服的精神折磨,有时伴有人格
适、失眠多梦、颤抖、脸色苍白、 乏力、虚弱、疲劳等。主要由信心 不足引起。
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心理异常的主要表现
2、抑郁: 表现为无望、无用、无助感,对
工作、生活、前途失去信心,悲观 厌世、头昏乏力、晨重晚轻,严重 者可有自杀倾向。
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心理异常的主要表现
3、强迫: 可以出现强迫意念、强迫思维、
强迫行为、强迫回忆以及强迫情绪 等行为表现。
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军人心理健康的要求
8、心理行为符合年龄特征 与人生各阶段生理发展相对应的是心理
行为表现,从而形成不同年龄阶段独特 的心理行为模式。心理健康的官兵应具 有与同年龄多数人相符合的心理行为特 征。既不能是少年老成又不能是成人幼 稚化。
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第二节 军人常见心理异常的表现
一、军人中常见的心理异常分类 主要有三类:心理问题
4、体验恐惧的艺术---体验恐惧保持自制。
5、管理恐惧---设想心里期望的结果、调节对压力的反 应、建立目标、专心致志避免分心、相信自己保持乐观、 达到无意识境界。
6、用积极的思想和行为正视恐惧。去做你认为恐惧的 事情。
1、自我松驰
通过训练学习一种自我根据 感觉而控制肌肉紧张程度的方法。 如闭目养神、阶段性松弛、自我 控制训练等。
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2、呼吸调整
吸气—憋住—呼气,一吸,一呼, 注意节奏和频率。
官兵的心理健康及调适
调适效果
官兵抑郁情绪得到改善,重拾生 活乐趣。
案例三:人际关系调适
1 2 3
人际关系问题表现
与战友关系紧张、沟通不畅等。
调适方法
学习有效沟通技巧,改善与战友的交流;参加团 队建设活动,增强团队凝聚力;寻求心理咨询师 的帮助,解决人际冲突。
调适效果
官兵人际关系得到改善,团队协作能力提高。
案例四:压力应对调适
心理调适方法的应用
心理调适方法如心理咨询、心理训练、心理疏导等在部队 中得到了广泛应用,有效帮助官兵缓解心理压力,提高心 理健康水平。
未来展望与建议
深化心理健康教育
进一步加强心理健康教育的深度和广度,将心理健康教育纳入部队日 常训练和管理中,提高官兵的心理健康意识和自我调适能力。
完善心理服务体系
建立健全心理服务体系,包括心理咨询、心理评估、心理治疗等,为 官兵提供全方位的心理支持和服务。
官兵的心理健康及 调适
汇报人:XX
目 录
• 心理健康概述 • 官兵心理健康现状 • 官兵心理调适方法 • 官兵心理调适案例分析 • 官兵心理调适效果评估 • 总结与展望
01
心理健康概述
心理健康定义
心理健康是指个体在心理、情感和行 为方面的良好状态,具有正常的智力 、积极的情绪、和谐的人际关系、良 好的社会适应能力和健全的人格。
。
睡眠障碍
睡眠质量差、失眠等问 题在官兵中较为普遍, 对身心健康产生不良影
响。
官兵心理健康影响因素
01
02
03
04
军事任务因素
长期执行高风险、高压力任务 ,对官兵心理健康产生负面影
响。
家庭因素
家庭矛盾、亲人离世等家庭问 题也会对官兵的心理健康造成
当代青年军人的心理变化与调适
当代青年军人的心理变化与调适郭红艳随着社会主义市场经济的建立和发展,我军官兵的思想观念、价值取向、思维方式、行为规范等呈现出新的变化趋向,这种变化固然受制于社会经济结构的调整、社会价值观念的变更、社会主导文化的影响等客观因素,但与官兵的心理变化不无关系。
因此,着眼全新的社会历史环境,研究当代青年军人的心理变化及其调适,已经成为军队思想政治工作的一个重要课题。
一、当代青年军人心理特征及其变化趋势据心理学有关调查表明,往昔的青年人生理成熟较晚,心理成熟较早,而现代青年人的身心发展呈现相反的趋势。
当代青年人身体早熟而心理晚熟的后果,形成身心发展失衡,心智能力难以控制因生理成熟而衍生的动机。
加上现今社会多元化,教育普及化,青年人在前途发展上的出路和选择机会也随之增多。
这种选择需要能力,而青年人往往缺乏这种自我追寻与选择的能力,并由此对自己的前途感到困惑。
当代青年军人的身心状态具有当代青年人的一般特征,但新时期军人的特殊角色又赋予了青年军人不同于普通青年的心理特征。
(一)当代青年军人的一般心理特征1.需要的多层次性。
随着社会主义市场经济的建立和发展,社会物质和文化生活水准的普遍提高,当代军人的需要发生了显著的变化,表现出新的特点。
主要表现在以下方面:(1)强烈的求新需要。
对因循守旧的旧思想、旧作法、旧形式产生逆反心理,亲睐带有新鲜气息的新思想、新作法、新形式和开拓创新的精神。
在基层政治教育中,战士愿意听新鲜生动的教育内容,乐于接受推陈出新的教育方法,而对老生常谈的传统话题和呆板老套的教育形式则兴趣不大。
(2)较强的参与意识。
要求搣知政攠、搣参政”、“议政”,对连队建设的一些重大问题,如入团入党、选配骨干、评功评奖、套改士官等,要求加大透明度,尊重群众意见。
(3)强烈的成才欲望。
一是立志军营成才,表现为积极报考军校,钻研本职业务;二是兼顾后路成才,表现为学习军地两用技术,学习社会上急需的新知识、新技能,力求掌握一技之长,为复转后谋职作准备。
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《军人心理疏导与调适》教案第十讲心存侥幸误前途脚踏实地业方成侥幸心理的疏导与调适“碰碰运气”、“老天保佑”、“赌一把”这是日常生活中人们常用的口头禅。
这些口头禅看似简单,实际上反映了一种心理状态侥幸心理。
在这种侥幸心理支配下,多少人误入岐途,自毁前程。
不难看出,侥幸心理是一种有害的社会心理,直接危害一个人的健康发展。
因此,正确认识侥幸心理的实质及其对人们行为的影响,掌握矫正调适方法,具有非常现实的意义。
一、什么是侥幸心理侥幸心理,指内心期望主观愿望由于偶然的因素得到满足或不正当行为免受处罚。
比如,在工作中投机取巧,以求获得领导的赏识,得到提拔使用;考试前,不认真复习,寄希望于“搞小动作”;违反了条令条例,或做了有损军人形象的事,希望别人不知道,平安无事;为了满足不正当需要,不惜挺而走险,等等。
侥幸心理具有三个明显特征:一是投机性。
它把希望寄托在偶然的因素上,或者说是渴望机遇的突然降临,而不是创造必然的条件。
因而是一种赌博、投机心理。
二是幻想性。
它只是一种内心主观期望,而不依据客观事物的规律来采取行动。
因而没有客观基础,是一种空想。
三是强化性。
侥幸行为要么使自己的欲望得到满足,要么使自己的不正当行为免受处罚,一旦成功后,会进一步强化侥幸心理。
同时,还会对他人产生榜样、示范作用,强化他人的侥幸心理。
由此可见,侥幸心理不是一种健康的积极心理,而是一种给人以负面影响、不利于健康发展的消极心理。
二、侥幸心理产生的原因(一)缺乏远大的理想和抱负理想和抱负是一个人学习、工作和生活的动力。
一个没有理想、抱负的人,是不可能有强烈的事业心、高度的工作责任心的。
他也不可能脚踏实地,严谨求实,认真履行职责,不断积累知识和才能,而是以投机取巧为能事,把希望寄托在机遇的突然降临。
比如,有的单位平时不按《纲要》全面抓好连队建设,等到上级检查前,搞突击,做表面文章,编造假登记,企图蒙混过关;有的干部不是扑下身子干出样子,而是到处送礼、拉关系,希望关键时候有人说话。
(二)不合理需要膨胀人的一切活动都是为了满足某种需要。
如一个人的某种不合理需要,甚至是非法欲望发生膨胀,不能通过正当的手段得以满足,就会转而采取不正当的侥幸行为求得满足。
有的人小偷小摸把他人财物窃为己有。
有的人搞权钱交易,偷偷发展“地下”党员;有的偷偷摸摸打麻将赌博,指望靠运气发财等。
(三)法纪观念淡薄法律法规、条令条例是用来规范人们的行为的,它对每个人都具有威慑力和约束力。
但法纪观念淡薄,就会轻视法律的威严与纪律的严肃性,从而助长侥幸心理,引发违法违纪事件的发生。
有的同志之所以不假外出,夜不归营,原因就在于他们认为自己的行为未必会被领导发现,即使发现了,大不了做个检查之类的,不会有什么影响,抱一种满不在乎的态度。
还有的同志在有人管理监督的情况下,能够做到遵纪守法,而一旦失去了领导和战友的管理、监督,如探亲休假,单独外出时,就放松对自己的要求,实施违法乱纪行为。
(四)道德评价力低下一个人如果是非观念模糊,荣辱界限不清,就不能对非法需要和不正当行为作出正确的道德评判。
因而,道德约束力降低,容易导致侥幸心理和行为的发生。
有的为了一点小利,非法追债,有的为了显示自己讲义气,不惜为朋友两胁插刀等。
其侥幸心理后面隐藏更深的还在于其道德境界不高,评判力低下。
三、侥幸心理的危害侥幸心理实质上是放纵自己不正当行为的“借口”,是一种“壮胆剂”。
侥幸行为不论成功与否,其危害作用都是很大的,而且危害程度与侥幸心理成正比。
侥幸行为败露,轻则受到批评,给领导和战友产生不好的印象;重则会造成严重后果,触犯党纪国法,受到应有惩罚,影响个人前途事业,遗恨终生。
侥幸行为成功,也只能是得逞一时,它反过来又会强化侥幸心理,助长冒险行为,造成更为严重的后果。
法网恢恢,疏而不漏,终究是在劫难逃,“搬起石头砸自己的脚”。
(一)阻碍个人成长进步侥幸心理是一种投机取巧的心理,它不遵从事物发展的客观规律,往往把成功的希望寄托于外力作用和机遇的降临。
因此,一个人如果心存侥幸,就会放松对自己的改造,就不会有高度负责的敬业精神,也不会实实在在地积累知识和才能,而是以投机取巧为能事。
这种人也许能得逞一时,但那绝对是暂时现象。
这种人既使暂时“春风得意”,但说不定哪天就会露出“狐狸尾巴”,甚至跌跟头。
唯有踏踏实实干工作,不断提高自身素质,确实干出点成绩,才可能真正获得事业的成功,实现自己的人生追求。
(二)助长违法违纪行为法纪观念不强,是产生侥幸心理的重要原因。
侥幸成功后产生愉快的内心体验,又会进一步淡化法纪观念。
一方面,使内在的不合理需要进一步膨胀。
另一方面,会降低思想防线,易受外界不良因素的侵蚀和诱导。
物必自腐而后虫生。
思想上有了缝隙,细菌和灰尘就容易侵入。
因而,有了侥幸心理,人就容易铤而走险,以身试法。
一位汽车排排长,家在广东南奥岛,当地走私香烟比较猖獗,他有不少同学都因此而“发达”起来,这对他产生了很大的诱惑力,梦想自己有朝一日也因此而腰缠万贯。
去年9月,休假探亲前,部队还专门组织学习了上级关于严厉打击非法走私活动的文件和部队不准参与任何经商活动的规定。
可是,回到家后,他把这些文件、规定抛到了九霄云外,心想自己不穿军装,没人知道身份,就冒这一次险,未必那么倒霉。
在这种侥幸心理的支撑下,他与另外两名地方老板共同走私香烟500条。
查出来后,他被劳动教养两年,受到应有处理。
(三)使人思想麻痹,酿成大错由于侥幸,常使人放松警觉,违反规定和要求,造成严重后果。
某部参谋,因为工作需要借阅了一份绝密文件。
他阅后不按规定把文件送回保密室,而是放在包里带回家。
经过菜市场时,他自以为没人知道包中有文件,不可能丢失,便把包挂在自行车龙头上,自己蹲下身去挑选菜,等他准备从包中取钱付帐时,包不翼而飞,绝密文件因之丢失。
经公安机关全力侦破,文件追回来了,他受到降职处分。
侥幸心理还会使人过度自信,导致工作中的疏忽大意和责任事故。
某连在一次野外训练时,由于油机供不上电,训练无法开展,连长安排油机员张天明进行检修。
10分钟后,张天明报告油机已修好,连长让他再检查一遍,要确保安全。
张天明自以为与油机打了8年交道,心有成竹,拍着胸脯对连长说:“放心好了,绝对没事。
”可是,油机刚一发动,大火便熊熊燃烧起来,由于现场没有足够的救火设施,不但油机给烧了,连装备车也给烧毁了。
事后经调查发现,原因在于张天明侥幸心理严重,不遵守操作规程,一是忘记把油机火花塞装回原位,二是没有处理干净渗漏在地板上的汽油,导致火花塞放火,引起汽油燃烧。
由于纯属责任事故,张天明受到行政记大过处分。
(四)使人上当受骗,钱财两空有些利欲熏心的人专门利用他人的侥幸心理设置骗局,引人上当。
对此必须有足够的警觉。
某部战士吕志军探亲乘坐火车时,看到一个中年男子在对面用三张扑克牌与人比大小赌钱,另外几个男男女女围过去与他赌。
不一会儿,好几个人都赢钱走了。
吕志军见此情景,心想这么容易,何不顺便赢点钱回去也宽松点。
于是不顾影响,参与其中。
一开始,他连赢三局,不免有些兴奋,赌码也随之从10元提到50元,可不一会儿,刚赢过来的30元输了不算,口袋中仅有的170元也输了个干干净净。
这时,他才恍然大悟,可已后悔莫及。
四、如何克服侥幸心理一个人在采取侥幸行为之前,都会产生激烈的思想、心理斗争,即动机冲突。
一方面,存在某些强烈的需要,如对金钱的贪欲,对感官刺激的渴求,贪图舒适享乐等等。
一旦这些需要不能通过合法的途径获得满足时,就靠不正当手段去获取。
因此,这些过份的需要使之产生采取不正当手段寻求满足的动机,我们称之为动机1。
另一方面,法纪的威慑力和良知往往使之意识到自己行为的性质和后果,因而又产生了抑制自己过分需要的动机。
我们称之为动机2。
在激烈的动机斗争中,如果动机1占优势,就会发生侥幸行为。
如果动机2占优势,抑制了动机1,侥幸行为就不会发生。
用积极因素克服消极因素,这正是克服侥幸心理和行为的关键所在。
(一)保持积极进取精神,抛弃不切实际的幻想我们知道,侥幸心理只不过是一种幻想。
它单凭主观愿望,而不顾客观实际;企盼偶然的机遇,而不创造必然的条件。
因而侥幸是一种投机取巧的行为,希望迟早是要落空的。
抛弃这种不切实际的幻想,关键在于树立靠真本事吃饭,靠素质取胜的思想,保持积极进取的精神。
一是要有高度的事业心、责任感。
每个官兵都有自己的岗位和责任,爱岗敬业,尽职尽责,就能避免疏忽大意,保质保量完成本职工作。
同时,还能避免给他人以侥幸的可乘之机。
比如,条令规定:“连队通常每晚查铺查哨不少于两次,其中一次必须在午夜后进行。
”如果我们的值班干部责任心不强,抱着“这么晚了,应该不会有人出去吧”的侥幸心理。
不落实查铺查哨要求,就发现不了问题,有些同志就会趁机夜不归营,本以为没事,也许偏偏就出事。
二是要坚持工作的高标准。
坚持高标准,才能保证真正过硬。
工作上满足一般过得去,留有死角,有明显的薄弱环节,是经不起检查的。
三是要培养脚踏实地,求真务实的工作作风。
一个人事业的成功是真才实学的结果。
真才实学只有在踏踏实实的工作实践中才能得到提高,弄虚作假,做表面文章的侥幸行为不可能使人得到真正的锻炼,不可能创造骄人的成绩。
(二)加强法纪观念,筑牢思想堤坝法纪观念犹如侥幸冒险行为的思想堤坝。
法纪观念淡薄,侥幸心理就会冲塌思想堤坝,导致违法违纪的冒险行为。
法纪观念强了,侥幸心理就会失去滋生的条件,更不会冲倒高筑的思想堤坝。
加强法纪观念,一是要注重学习,不放松思想改造。
从各个单位调查了解的情况看,违法违纪事件多发生在小、散、远、直单位和勤杂人员身上,某中一个重要的原因就在于这些单位和个人平时教育抓得不实,学习抓得不紧,致使少数官兵不懂法,不熟悉规章制度,法纪观念不强。
某连通信员单涛休假时,几名老同学与他酒足饭饱后,要他与他们一起到某地段偷摩托车。
单涛没有答应,同学又劝他,“你不用亲自偷,在一边望望风就行了。
”单涛想“也是,我不偷,事发了,与我没关系,事成了,我还能分点红利”,于是随同学几个一起到了现场。
在偷第二辆车时,被巡警抓获。
单涛被押回部队,受到严肃的处理。
他在检查中写道:“我要早知道这也是违法行为,我就不会去了。
”可惜世上没有后悔药可吃。
二是要注重点滴养成,从小事情上抓好遵纪守法自觉性的培养。
做到“不以善小而不为,不以恶小而为之。
”许多人小时侯都听过一个类似“小时偷针,大了偷金”的故事:有一名青年很小的时候,从邻居家偷了两个鸡蛋,交给他母亲。
他母亲很高兴,马上煮了给他吃。
大一点的时候,他去偷人家的鸡,他母亲照样宰了煮给他吃。
随着年龄的增长,其胆子越来越大,偷的东西也越来越多,从鸡到猪、耕牛,然后再到钱庄、珠宝店。
最后,被官府捉拿归案,判处极刑。
临刑前,他母亲到牢里看他。
他向他母亲提出要求喝最后一次奶。