第二社会中的自我优秀课件

在日常生活中，自我效能指引我们制订有 挑战性的目标，并在面对困难的时候具有 较强的韧性。努力加坚持等于成就。伴随 着成就的获取，自信就会增强。像自尊一 样，自我效能伴随着辛苦付出后得来的成 就而增强。
2.2.2 控制点
• 你是怎么认为的？人们更常是自己命运的 主宰者，还是环境的牺牲品？他们是生活 的编剧、导演和演员，还是自己处境的俘 虏？罗特把这个维度叫做控制点。
2.1 自我概念：我是谁
• 练习：以多种方式完成 “我是——”。的句 子的填充。
• 给出不同的五种答案，将这些答案综合起 来，就是你对自己的自我概念的定义 。
2.1.1 我们世界的核心：我们的自我 感觉
• 1.自我参照 • 2.可能的自我
2.1.2 社会自我的发展
自我概念已经成为社会心理学的主要焦 点，因为它有利于组织我们的思想并指导 我们的社会行为。影响自我发展的主要因 素有： 1. 我们扮演的角色； 2. 社会同一性（民族、信仰、性别、学术专 业等），暗含着你不是谁的定义，这个范 畴包括“我们”而排斥“他们”。
• 和自尊脆弱的人相比，把自尊更多地建立 在良好的自我感觉而不是分数、外貌、金
钱或别人的赞美的基础上的自尊感明确的
人，会一直感到状态良好。与自尊建立在
如个人品质这样的内部因素的人相比，自
尊主要建立在外部因素基础上的人会经历
更多的压力、愤怒、人际关系问题、吸毒 酗酒以及饮食障碍。
• 所以，具有讽刺意味的是，那些试图通过 变漂亮、富有或受人欢迎来寻求自尊的人， 对真正有利于提高生活质量的东西却视而 不见。
第二社会中的自我
• 焦点效应：人类往往会把自己看作一切的 中心，并且直觉地高估别人对我们的注意 度。
• “There are three things extremely hard, Steel, A diamond, and to know one’s self.”
我们可以观察到：
• 社会环境对自我觉知的影响； • 带有自利色彩的社会判断； • 自我关注激发的社会行为 • 社会关系有助于我们界定自我。
2.1.3自我与文化
• “一个人需要培养牺牲小我保全大我的精 神。” ——中国谚语
独立自我的建构 相互依赖自我的建构——更强烈的归属感 研究背后的故事：关于文化心理学
2.1.4 自我认识
1.解释我们的行为 2.预测我们的行为 （1）他人的预测往往更客观 （2）人们预测别人的行为往往比预测自
己的更加准确
• 我们决不是冷冰冰的信息加工机器。面对 失败，高自尊的人会认为他人也和自己一 样失败，并夸大自己相对于他人的优越性， 以维持自己的自我价值。自尊威胁常常发 生于比你优秀的兄弟姐妹之间，也可能发 生于朋友之间。
2.3.2 自尊的阴暗面
• 研究证明，那些黑帮头目、极端种族主义者和恐 怖主义者往往具有更高的自尊。为什么？
3. 社会比较
当我们是一个大团体中的小团体的一部分时， 我们经常会意识到自己的社会身份；当我 们的社会团体占多数时，可能我们就不太 考虑它。我们如何判断自己是否富有、聪
明或矮小？一种方式就是进行社会Байду номын сангаас较。
4. 成功和失败
5. 其他人的评价
社会学家查尔斯·库利用镜像自我来描 述个体把别人当作镜子来进行自我感知。 之后社会学家乔治·米德精炼了这个观点， 指出与我们的自我概念有关的并不是别人 实际上如何评价我们，而是我们觉得他们 如何评价我们。
2.4.4 虚假普遍性和虚假独特性
• “我看很少有人能维持传统的家庭关 系”——麦当娜，2000。
2.4 自我服务偏见
• 当我们加工和自我有关的信息时，会出现 一种潜在的偏见。我们一边轻易地为自己 的失败开脱，一边欣然接受成功的荣耀， 在很多情况下，我们把自己看得比别人要 好。
2.4.1 对积极和消极事件的解释
• 司机们如何描述事故的发生。政治家和高 层管理者的逻辑。婚姻中的自我服务偏见。 总之，我们总是将成功与自我联系而避开 失败对自我的影响，以此保持良好的自我 形象。
• 当发现自己高傲的自尊受到威胁时，人们常常会 以打压他人的方式来应对，有时甚至是以暴力的 方式反应。一个心高气傲的孩子，如果遭到社会 性拒绝的威胁和挫折，那将是相当危险的。
• 实验：受伤的自尊心引发了报复性行为。
• 鲍迈斯特（1996）认为自尊的影响并不都 是好的。他指出高自尊的人通常是令人讨 厌的，而且常常喜欢插嘴打断别人，他们 喜欢对人平头论足，而不是与人交谈。所 以他认为“自制远远比自尊友价值。”
2.4.2 每个人都高于平均水平，这可能吗？
• “我承认这份简历看起来非常有吸引力， 但你也知道，这年头，每个毕业生的毕业 排名都排在班级的前10%”。
2.4.3 盲目乐观
• 那些满不在乎地把车座安全带丢在一边的人，那 些不肯承认吸烟会危害身体健康的人，还有那些 陷入注定要结束的关系里的人们，无一不提醒我 们，盲目乐观如同傲慢一样，是失败的先兆。当 然乐观主义在增强个体自我效能感，促进健康和 安宁方面确实对悲观主义强的多。但是“防御性 悲观主义”者往往能够预见问题的发生并且促使 自己进行有效地应对。正如一句中国成语所说 “居安思危”。
2.2.3 习得性无助
• 当动物和人经历无法控制的有害事件时， 他们就会习得一种被动和无助感。
• 无法控制的有害事件————知觉到缺乏 控制——习得性无助。该概念可以见后面 的内容。
• “可能会让你产生不满意”现象。
2.3 自尊
• 我们全面的自我评价，是我们所有的自我 图式和可能的自我的总和。
2.3.1 自尊动机
如老子所说“知人者智，自知者明”是正确 的，那么很明显大多数人是智大于明的。
3.预测我们的感受 （1）我们想要，我们得到，我们快乐。这三
句话完全正确吗？
（2）要知道我们具有很强的恢复力。 一宿虽然有哭泣，早晨便必欢呼
——诗篇30｜5
2.2 知觉到的自我控制
2.2.1 自我效能
斯坦福的心理学家艾伯特·班杜拉在他的研 究中捕捉到积极思维的力量，并提出了自 我效能的理论。对自己能力和效率的乐观 信念可以获得很大的回报。自我效能感较 高的儿童和成人更有韧性，较少焦虑和抑 郁。他们还生活的更健康，并且有更高的 学业成就。