果汁排毒的方法 3天清肠排毒果蔬汁
清肠胃排毒的蔬果汁有哪些
清肠胃排毒的蔬果汁有哪些蔬菜水果中所含的丰富纤维，能够帮助我们清理肠胃，排除体内的毒素。
那么，清肠胃排毒的蔬果汁有哪些呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。
清肠胃排毒的蔬果汁清肠胃排毒的蔬果汁一、苦瓜萝卜汁功效：苦瓜萝卜汁能够清热解火，刮除体内油脂，帮助瘦小肚腩。
切记容易拉肚子的人，或者脸色苍白的人不适合。
所需材料：苦瓜、红萝卜、蜂蜜少许做法：苦瓜清洗干净以后去除里面的籽，然后与洗干净的红萝卜一起，放入到榨汁机上，放入400-500c.c的冷开水，打成果汁，最后依照个人的喜好放蜂蜜调味即可。
清肠胃排毒的蔬果汁二、洋葱番茄汁功效：洋葱番茄汁能够促进体内血液循环，增加新陈代谢。
切记肠胃发炎的热，或者处于急性发炎期、火气大的人都不适合。
所需材料：洋葱、番茄、半颗柠檬做法：洋葱和番茄清洗干净，将洋葱用盐水泡10分钟，加入400-500c.c的冷开水，将半颗柠檬的汁液挤到水中，然后打成果汁。
清肠胃排毒的蔬果汁三、芹菜菠萝柠檬汁功效：柠檬含有柠檬酸，为减肥人辅助饮食，菠萝中含有丰富的酵素和纤维，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素，帮助消化，减肥功效超好。
所需材料：芹菜、菠萝、柠檬半个、果糖30毫升、冷开水、碎冰做法：将芹菜洗干净切成段，菠萝去皮切成块，柠檬挤出汁液，放入到榨汁机中，加入冷开水、果糖、碎冰搅拌50秒即可食用。
清肠胃排毒的蔬果汁四、猕猴桃菠萝黄瓜汁功效：猕猴桃具有抗癌坑老的作用，菠萝中含有丰富的酵素和纤维能助于校花，排除体内毒素，三者结合能够帮助更好的新陈代谢，去除体内的毒素，瘦身同时还养颜。
所需材料：猕猴桃、菠萝、黄瓜、果糖、冷开水、碎冰做法：猕猴桃去皮后切成肉丁，菠萝和黄瓜去皮以后切成小块，然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一同放入到果汁机中，搅打40秒即可食用。
肠胃排毒应该吃的食物1、酸奶酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。
果菜汁排毒
二、它给我们的健康带来危害？
毒素聚积七步曲
毒素聚积七步曲
乏 力
劳累和懈怠 白天想打盹、晚上想多 睡 食欲不振
毒素聚积七步曲
乏 力 血 毒 症
劳累过度 精神紧张 总觉得睡不够 经常感冒发烧
毒素聚积七步曲
乏 力 毒 血 症
皮肤的瘙痒 过 不时感到恶心 敏 惊悸、忧虑 烦躁爱发火 舌苔厚、气短 体味难闻 黑眼圈
哪些人暂时不适合排毒？
• • • • • • • 对排毒有消极想法、畏惧怀疑者 体重低于标准体重25%者 患有严重疾病且身体虚弱者 年龄小于12岁 怀孕的妇女 洗肾者 工作过于繁重者
三天“果菜汁排毒法”
• 包含三阶段： 1.减食阶段（二天食量减至70%）： 禁食所有嗜好品，如烟、酒、咖啡、茶、 零食等。 饮食需清淡，即少油、 少盐、少糖。 2.排毒阶段（三天）： 3.复食阶段（四天）：
排毒的方法
• 排毒所用的食物： 新鲜水果 +新鲜蔬菜 +纽崔莱营养补充食
品
特大喜讯!
• 5月20、21、22日三天排毒，欢迎 亲临体验！
果菜汁排毒的方法
新鲜水果蔬菜的功效：
生物活性水，含丰富的钾，可渗 入细胞内膜将毒素置换出来
果菜汁排毒的方法
1.所选用的水果蔬菜： 苹果（青/红） 西芹/黄瓜/胡萝卜/青椒/西红柿/ 苦 瓜/姜/橄榄油等（依个人检测结果定） 2.水果蔬菜的吃法： 采用榨汁法，去渣 徐徐喝下
4.钙镁片 预防钙质流失 补充身体每天所需钙质 促进括叶肌能力
果菜汁排毒的方法
排毒需要营养素：
5.多种营养片 保持精力 促进吸收
果菜汁排毒的方法
排毒需要营养素：
6.果蔬纤维片 促进排毒 排宿便
水果三天排毒法是怎么排毒
水果三天排毒法是怎么排毒宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。
很多水果天然含有去除毒的因子，常吃这些水果有益身体排毒。
店铺为大家介绍水果三天排毒法是怎么排毒的。
水果属于纯天然的食物，其中含有糖类、维生素、粉以及多种矿物质，可以满足人体生命活动的正常需要。
因为众多肥胖者在平日里，都会或多或少的存在肠道脂肪堆积、肠道废物堆积、血液粘稠、体内酸性过高的种种情况，这种水果排毒法会用最短的时间给身体做个清洁。
水果三天排毒法：第1日早餐：生果1个、鲜果汁1杯午餐：生果沙拉1碟、水1杯晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯水果三天排毒法：第2日早餐：水果拼盘1碟、清水1杯午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯晚餐：白灼青菜随意、生果2个水果三天排毒法：第3日早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯晚餐：杂菜汤水果三天排毒法：减肥守则：① 3日内只可以进食蔬菜及生果。
② 1个月内只可以进行1次。
苹果有哪些养生功效苹果是我们最为常见的一种水果了，那么经常吃苹果好么?苹果的好处都有哪些呢?对于苹果，相信大家都不陌生，因为它的营养价值较高，因此有“每天一苹果，疾病远离我”之说。
同时，在我们健康饮食的构造里，也实在缺不了苹果这一种水果。
可是，最新报道，苹果还有5大不为人知的秘密，所以，今天我们就来探讨下苹果食物营养都有哪些功效。
1、对苹果过敏属于花粉过敏症一提到食物过敏，人们通常会想到花生和甲壳类动物，甚至是鸡蛋。
事实上，对苹果的轻微过敏症并不罕见。
专家认为在未完全成熟的苹果表面通常存在着桦树的花粉，这些花粉是导致过敏反应的原因，而并非是苹果肉内包含的某种化合物。
2、通常的吃苹果方法会浪费三分之一的果肉沿着苹果核呈环状啃食苹果会浪费30%左右的果肉(热量在20千卡-30千卡之间)。
3、苹果的种类非常丰富苹果是世界上种类最丰富的食用植物。
据食品记者与苹果专家罗恩·雅各布森声称，仅美国过去就存在1.6万种苹果。
果菜汁食疗塑身排毒
果菜汁食疗塑身排毒营养与健康 2008-04-03 21:54 阅读7 评论0字号：大中小果菜汁食疗塑身排毒食疗前最好经过营养早餐调理20～30天。
预食：二～三天早上起来用10-15粒果蔬纤维片泡在农夫山泉水里喝，用以清肠；半小时后吃营养早餐，然后VB、VC、VE、钙一天四次，每次二粒，倍力健一天三次，每次一粒。
水果、蔬菜随时吃，不要等饿了再吃。
食疗：三～七天榨汁用的水果、蔬菜有：苹果、梨、菠萝、木瓜、黄瓜、苦瓜、西芹、红萝卜、西兰花、洋葱、莴苣、番茄等。
每次榨汁的果菜品种要4～5种，以保证营养均衡。
每天要喝6～8杯。
果菜汁要现榨现喝，在喝果菜汁时避免大口吞食，应小口吸食，更不要等饿了再喝。
每天用的纽崔莱营养素为：蛋白粉一勺，早上吃，VB12粒、VC12粒、钙8粒、多种营养片3粒，并将这些营养片均匀地分配服用（也可用倍立健代替每天3-4次）。
VE8粒，每次二粒，吞服。
血脂高的人每天鱼油3粒、茶族3粒，每次一粒，吞服。
如果肝功能不好的人可多喝苦瓜汁、黄瓜汁、红萝卜汁；血脂高的人可多喝西芹汁。
食疗期间，食疗者可能有饥饿、疲乏、头晕、多汗、多次大便、便秘，甚至感冒、发烧。
有些食疗者曾经有过的疾病现象会在食疗中表现出来。
如：头痛、胃痛、肚子痛、腰酸背痛、脸上的痘痘更多、皮疹等等，以上情况均属排毒过程中的正常现象，一般会在二十四小时内结束，不必惊慌。
复食：四天第一天：半个柠檬切片加少许盐泡水喝。
除果菜汁外，三餐吃用五色豆做的营养早餐。
（痛风病人不要用五色豆）第二天：果菜汁两杯，五色豆营养早餐，水果、生蔬菜随时吃。
第三、四天：水果、生蔬菜随时吃。
南瓜煮烂、捞青菜，并在菜中加少许橄榄油、蒜泥和盐。
复食四天中，蛋白粉每天2～3勺，VB、Vc、VE、钙各8粒，VA、多宝各3粒。
血脂高的人每天鱼油三次、茶族三次，每次各一粒。
有妇科病的人，每天月见草油三粒。
友情提醒：1、食疗期间，嘴巴不能有咀嚼的动作，以免刺激胃。
2、不可喝其它饮料、抽烟，更不能偷吃。
3天清肠排毒果蔬汁搭配 吃酵素拉肚子是排毒吗
3天清肠排毒果蔬汁搭配吃酵素拉肚子是排毒吗果蔬汁虽然味道不好，但是有很好的清肠排毒效果，那有没有什么3天清肠排毒果蔬汁搭配呢？一、3天清肠排毒果蔬汁搭配1.芹菜黄瓜汁芹菜的热量低，而且富含水分和膳食纤维，味道清香带有一点苦味，食用有很好的清热解毒、促进排便的作用；而黄瓜性凉，热量低，还有股清香的味道，和芹菜一起榨汁喝，3天就有很好的清肠排毒效果。
2.菠菜汁菠菜中的营养物质非常丰富，含有膳食纤维、维生素C、钙、镁等多种营养物质，有很好的润肠通便、美容护肤、补钙强身作用，用来榨汁喝也有很好的清肠排毒作用。
3.番茄苹果番茄苹果汁的味道酸甜，而且还富含膳食纤维和维生素C，不仅能够清肠排毒，而且维生素C还有很好的美容护肤、抗氧化的作用。
二、喝什么果蔬汁马上排便推荐喝用新鲜西梅榨的果汁，可以搭配蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁。
西梅中含有丰富的果胶和纤维素，果胶和膳食纤维吸水膨胀之后，能够增大粪便体积，促进肠道的蠕动，帮助排便。
对于便秘的人群而言，用西梅榨汁或者搭配蜂蜜、苹果、香蕉、芹菜、生菜等一起榨汁，都有很好的促进排便的作用。
三、吃酵素拉肚子是排毒吗吃酵素拉肚子确实能够排毒，但是拉肚子的情况很严重，则说明不适合吃酵素。
人体在拉肚子的时候，肠道内的食物以及一些有害物质都排泄出来，因此有排毒的作用。
而酵素中的成分，也具有一定的促进排便的作用，但是如果拉肚子的情况比较严重，出现了腹泻不止的情况，则说明身体不适应酵素，建议不要继续吃了，否则可能会引起身体脱水，危害健康。
四、吃酵素拉稀拉水会瘦吗短时间会瘦，但从长远来看，拉肚子对于减肥是没有帮助的。
因为酵素中含有一定的泻下的成分，因为很多人在吃了酵素之后会有大便次数增多的情况，但出现了拉稀拉水情况，是比较危险的，可能会导致电解质紊乱或者脱水。
而拉稀拉水之后身体失去了较多的水分，加上身体虚弱饮食上要清淡，因此很多人在短期内会瘦一点，但体内的脂肪并没有被消耗掉，长期看，吃酵素减肥效果并不理想。
蔬果汁轻体断食排毒法
蔬果汁轻体断食排毒法
前三天
1、早上起床：柠檬水（100ml，半只柠檬）
2、洗漱后：黄瓜汁（500ml，2～3斤黄瓜）分半小时喝完
3、喝完黄瓜汁半小时后：冬瓜柠檬汁（500ml，1～2斤冬瓜，2个柠檬）
4、中午12点：胡萝卜汁（500ml，约6根胡萝卜）
5、下午3点：苦瓜汁（500ml，约4根苦瓜）
6、下午5点：芹菜汁（500ml，约一整棵西芹）
7、晚上7点：梨汁（500ml，约3个梨）
备注：①除早上的柠檬水外，所有的蔬果汁都不加水（纯蔬果汁）
②每一杯蔬果汁以半小时～一小时喝完
第四天：
1、梨汁2杯（250ml/杯）-糊状（果汁搅拌机）
2、猕猴桃汁2杯（250ml/杯）-糊状（果汁搅拌机）
3、酸奶/豆浆（250ml）
4、菜汤1000ml（菠菜150克，番茄1个，芹菜150克，胡萝卜2根，洋葱1个），
用农夫山泉煮汤，只喝汤不吃菜
第五天：
1、2杯蔬果汁（250ml/杯）-糊状（果汁搅拌机）梨、苹果、芹菜、胡萝卜
2、橄榄油拌蔬菜沙拉：芹菜、西兰花、苦瓜、黄瓜，细嚼慢咽，每口嚼15次以上
3、酸奶/豆浆（250ml）
4、水果：梨、苹果、猕猴桃
5、纯压榨果汁（如前三天的任几种类）
第六天：
1、吃前二天的建议食物，可以开始喝碱性矿泉水（农夫山泉）
2、可食用单一白肉（鸡肉或鱼肉），但一天内只吃一种肉类，细嚼慢咽备注：以上食物烹饪时不得添加任何调味品。
三天水果排毒清肠食谱
三天水果排毒清肠食谱很多有减肥经验的都认为——排毒是有效减肥的第一步。
只要能够清肠排毒，就能把体内多余的毒素排毒体外，才能实现瘦身又塑身。
下面店铺给大家介绍三天水果排毒清肠食谱，希望对你有用!水果排毒清肠食谱第一天早餐：综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
早餐加餐：苹果;胡萝卜;生姜汁。
午餐：综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。
一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。
午餐加餐：黄瓜;薄荷叶。
晚餐：综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。
第二天早餐：综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
早餐加餐：黄瓜;薄荷叶。
午餐：综合果汁(包括葡萄、蓝莓、苹果)。
一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮午餐加餐：苹果;胡萝卜;生姜汁。
晚餐：综合果汁(包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒、水)。
第三天早餐：综合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、苹果、蓝莓、香蕉、欧芹、香菜、甘蓝菜、莴苣、菠菜、水)。
早餐加餐：综合果汁(成分包括西红柿、西兰花、胡萝卜、芹菜、香菜、去籽红甜椒)。
午餐：苹果;胡萝卜;生姜汁，一杯TeaBeauty茶颜抹茶酵素饮。
午餐加餐：综合果汁(成分包括葡萄、蓝莓、苹果、水)。
晚餐：苹果;胡萝卜;生姜汁。
计划结束后慢慢恢复正常饮食，刚开始选择容易消化的固体食物，再逐步调整到正常状态。
恢复正常饮食后，体重会有所反弹。
但此时身体毒素已经排空，代谢增强，再进行减肥计划就事半功倍啦。
水果减肥食谱奇异果凤梨苹果汁——增强免疫力材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许做法：1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入全营养破壁料理机中。
2、加入250cc的开水。
3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
芒果柳丁苹果汁——养出好气色材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许做法：1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入全营养破壁料理机中。
蔬汁断食排毒减肥法 3天瘦5斤
作法：柳丁、柠檬泡盐水3分钟，再用冷开水冲洗后，将其中1个柳丁去皮，另1个柳丁不去皮；柠檬切半，1半削皮，另1半保留；葡萄去皮、籽。再将柳丁、柠檬切片及葡萄肉，一起放入榨汁机打成汁即可。
功效：能增强免疫力，促进细胞再生。
亲身体验 可排油排宿便
许琪惠
3天前体重：50公斤
净血蔬果汁
材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗
作法：将所有材料洗净之后，用榨汁机打成汁即可饮用。
功效：可以净化血液，进而改变酸性体质。
中午
12:00 抗癌蔬菜汤
15:00 鱼腥草茶
16:30 高钾生菜汁
抗癌蔬菜汤150~300c.c.
开始做果菜汁
欧阳英表示，果菜汁断食法可每隔3个月做1次。早午晚各分时段喝3杯不同功效果菜汁。记得这3天内只能喝果菜汁，才能排毒、排油。
早上
6:00 小麦草原汁+柳丁汁
8:00 冬瓜利尿汤
9:30 净血蔬果汁
小麦草原汁30~50c.c.
鱼腥草茶30~50c.c.
材料：鱼腥草4两、薄荷草1两
作法：先将鱼腥草洗净后，同冷水放入锅中泡约10分钟，再用大火煮滚后，改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后，立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。
功效：可调整高低血素，排除体内毒素。
高钾生菜汁150~200c.c.
3天后体重：47.5公斤
我比较不喜欢吃蔬菜，但果菜汁断食法，能排油减重，及消除便秘，就让我兴起想使用的念头。实行的第1天，喝完每1杯果菜汁，过不了多久，就跑厕所，解除了便秘的烦恼。实行第2天，整天工作下来，还是很有精神，且小腹变小了。实行第3天，裤子变得宽松，腰围小了1吋，量体重也减了2.5公斤。实行3天果菜汁断食法，让我不想吃任何东西，很有饱足感。
果蔬汁排毒法
果蔬汁排毒法指的是果蔬汁排毒，具体的主要是采用纯天然和绿色的方法进行，排毒时间可长可短，第一种方法：是集中排毒。
时间一般是在三天，大约7顿饭。
在排毒期间，接受排毒的人员，停止正常的进食，只喝由胡萝卜、苹果、黄瓜、芹菜四种果蔬鲜榨的汁，大约按3：3：3：1的比例配备就行了。
即，3个中等大小的苹果，3个大胡萝卜，3根中等大小黄瓜，一大颗西芹，一顿一般男性要喝1200毫升，女性可适当减少，但不低于800毫升。
其主要功效是，利用鲜榨汁中的活性酶来分解胃肠道中的食物和宿便，以达到清肠和清血的目的。
因此，一定要在20分钟之内喝完，绝对不能放的时间过长，否则一旦汁分层了，效果就差得很远了。
一般参加完排毒活动的人，一次体重可以掉2－10斤，同时眼睛明亮，饥饿感加强，神清气爽。
第二种方法，适合在家中排毒，也就是每天晚上不吃饭，只喝上面四种果蔬榨的汁，连续喝够一个月，体重会有明显的下降。
瘦人体重会基本保持不变。
同时，对于口臭、肠胃不好等症状，都有显著改善，饥饿感增强。
2.什么人适合排毒？答：对于第一种方法以，除危重病人、学龄前儿童，以及其他特殊情况的人外，都可以参加。
第二种方法，适应面就更广。
3.多长时间排一次毒？答：视情况而定，一般人，集中排毒时间一般每个季度排毒一次，一年四次。
也可根据需要进行加减？而非集中排毒时间，可灵活掌握，随时进行。
每天晚上都可以不吃饭，只喝汁进行排毒。
连续喝上一个月，你的气色可以用光彩照人四个字来形容。
4.排毒活动可以在家里进行吗？答：换食的排毒活动需要学习，因此，第一次进行排毒的人，最好参加由专业人员指导的排毒营活动，学习排毒原理，学习榨汁，以及了解和体验排毒反应，最重要的是复食的方法。
以后就可以在家里进行了。
不过据统计，在家进行排毒的效果，要比参加集体排毒的差不少，主要是在家里身心得不到放松，空气品质也相对较差。
不过，只要每晚坚持喝，效果也会很不错。
5.排毒就是喝果蔬汁吗？答：排毒是一个全身心的过程，首先，要换环境，从城里糙杂的环境里，转到郊外空气清心的地方，眼不见心不烦，身心得到彻底的放松，这是呼吸系统的排毒；其次，喝果蔬汁，是消化和泌尿系统的排毒。
有效清肠排毒减肥的果蔬汁推荐
有效清肠排毒减肥的果蔬汁推荐番茄苹果汁富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康有很大的助益。
番茄则含有胡萝卜素包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
芦荟蜂蜜汁芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外，还能让你的皮肤变得更加水嫩。
芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。
胡萝卜苹果汁胡萝卜与苹果的结合是身体能量的补充剂，也是毒素的清除剂，有减肥美容功效。
菠萝胡萝卜姜汁纤维素丰富的菠萝搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。
甜菜根汁甜菜根是当红的减肥食品，最好的食用方法就是制作成蔬果汁。
它富含丰富的维生素和纤维素，能有效帮助清肠通便、身体排毒，辅助减肥。
麦草果汁麦草含有大量的钾元素，能充分消耗人体热量;同时它的饱腹感很强，能够帮忙抑制食欲。
而且，麦草是碱性有机保养精萃，是非常强力的防癌抗癌神草。
猕猴桃汁猕猴桃与其他水果比较，含有人体所需的17中氨基酸和膳食纤维，还含有多种微量元素和维生素，在减肥的同时能保证全面均衡的营养供给。
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，加速新陈代谢，减肥水果NO.1啊有木有~柠檬汁柠檬是富含维C的水果，有非常好的美容功效，多喝柠檬水能减肥，医学里有说：胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。
而柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，所以，你的体重增加是因为脾胃不和，柠檬水就是一个好解药!海带雪梨番茄汤原料：海带浸软19克，雪梨4个，番茄3个，无花果4个，蜜枣4个，瘦肉188克，陈皮1小块，盐适量做法：1、将海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣洗干净。
雪梨去核切块，番茄切块去籽，瘦肉烫后再冲洗干净，陈皮浸软刮去瓤。
2、煲滚适量水，下海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣、瘦肉、陈皮。
煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。
绿豆海带粥绿豆和海带都有着很强的祛脂减肥功力。
清肠排毒果汁
清肠排毒果汁1、果菜香瓜汁胡萝卜半根、香瓜半个、柠檬1/6、蜂蜜30毫升做法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块，连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。
功效：生津开胃，润肠通便，降脂瘦身。
这个蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
2、奇异果凤梨苹果汁喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。
我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。
材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许做法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入250cc的开水，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
功效：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
3、胡萝卜苹果汁材料：4个胡萝卜、2个大的苹果做法：胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。
苹果洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。
混合、搅拌，并立即饮用。
功效：这款果汁营养价值高，果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等营养成分，瘦身减脂同时还能排毒美容。
4、萝卜金橘菠萝汁材料：白萝卜200克、金橘5个、菠萝300克做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。
功效：金橘含有丰富的苷类，具有理气消食、化痰止咳。
健脾解酒功效，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，加强了瘦身养颜的功效。
5、番茄苹果汁材料：番茄200克、苹果300克、白砂糖5少量做法：将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出;苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁;苹果汁兑入番茄汁中;果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。
功效：番茄苹果汁含有丰富的维生素A以及维生素C，减脂抗氧化，美白祛斑。
自榨果汁妙招1，加片柠檬或放片维生素C。
三天水果清肠排毒法
三天水果清肠排毒法把体内多余的毒素排毒体外，才能实现瘦身又塑身。
那到底有什么清肠排毒的方法呢？下面店铺给大家介绍三天水果清肠排毒法，希望对你有用!三天水果清肠排毒法第1日早餐：生果1个、鲜果汁1杯午餐：生果沙拉1碟、水1杯晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯第2日早餐：水果拼盘1碟、清水1杯午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯晚餐：白灼青菜随意、生果2个第3日早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯晚餐：杂菜汤清肠排毒3种水果1、樱桃樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。
选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。
2、草莓草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。
但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。
3、无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。
近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
6种清肠排毒方法一、运动排毒法运动：每周至少做1次出汗运动，如瑜珈、跑步、体操等，勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。
指压：位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。
用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松，每次按压10下左右，一日之中可重复进行，以大便通畅为度。
每天快步走30分钟：快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，还可以降低血压，消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，加快肠道蠕动。
二、水果排毒法如今，现代女性吃水果已不再满足于有好的口味和丰富的营养，而是看中其独特的药疗效果。
其中，把是否具有排毒功能放到了首要位置。
根据排毒功能的大小，专家推荐苹果、葡萄、樱桃、草莓等品种。
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。
但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果帮忙的效深紫色的葡萄能帮助肠内黏液的组成，消除肝、肠、胃、肾等处的垃圾;樱桃是目前被公认的可帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，为肾脏排毒的功效相当明显，还具有香蕉一样的通便功能。
自制排毒果蔬汁
自制排毒果蔬汁排毒果蔬汁1.蜂蜜牛奶果汁：原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
做法：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
排毒果蔬汁2.芒果椰子汁：原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
做法：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
排毒果蔬汁3.鲜姜橘子汁：原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
做法：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
排毒果蔬汁4.苹果萝卜汁：原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
做法：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
排毒果蔬汁5.蔬菜苹果汁：原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
做法：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁功效：减肥、利胆、提神、养颜。
排毒果蔬汁6.黄瓜猕猴桃汁：原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。
而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
3天清肠排毒果蔬汁【果蔬排毒的方法】
3天清肠排毒果蔬汁【果蔬排毒的方法】生活中排毒的方法有很多，其实生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁。
那么，果蔬排毒的方法是什么呢?下面跟着一起来了解一下吧。
东北人认为白菜为百菜之首，吃白菜对促进身体健康具有很大的帮助，由其是可帮助排出体内的自由基。
可以有的防止血清的胆固醇的沉积，起到一个排毒养颜的功效等等。
白菜200g，胡萝卜50g，苹果50g。
做法：先将白菜切碎，胡萝卜，苹果分别榨成汁，早晚各喝一杯。
排毒又养颜，还可增强人体的白细胞的杀菌力。
高丽菜含有丰富的钾，铁，钙，同时还具有维持水盐平衡的能力，夏季多喝能平衡电解质，起到预防中暑的作用。
再者高丽菜对现代人高发的高血压，血液过浓等问题具有很好的防治作用。
胡萝卜中的胡萝卜，花青素，对促进人体的新陈代谢，补充维生素具有很大的腹胀。
同时苹果是百果之王，吃苹果医生远离我。
因此将高丽菜，胡萝卜，苹果一起做成果蔬汁的话，排毒养颜又促健康。
高丽菜200，胡萝卜，苹果各200g。
做法：先将胡萝卜，苹果各榨成汁，然后将高丽菜撕碎，也榨成汁。
再高丽菜汁，苹果汁，胡萝卜汁放在一起，味道甜甜的，很好喝。
胡萝卜的养生功效自然是不必多说的，由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康，减少熬夜对肝脏，对皮肤的伤害，同时还能增强人的食欲，提高身体的抵抗力。
胡萝卜200g，苹果200g。
做法：只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。
家里如果有腹泻的宝宝的话，也可用这道胡萝卜苹果汁，辅助治疗。
菠菜含有丰富的三价铁，维生素 B1，多吃可起到一个补血，预防恶性贫血等问题。
而橙子含有丰富的维生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用挤出汁，可以适当加点冰糖。
夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。
黄瓜含有丰富的维生素C，可起到美容排毒，利尿，强心，缓解暑热的问题。
黄瓜一条，柠檬30g，胡萝卜2000g，柳丁半个。
分别把黄瓜，柠檬，胡萝卜，柳丁分别弄成汁。
排毒果蔬汁的配方大全果蔬排毒减肥的方法
排毒果蔬汁的配方大全果蔬排毒减肥的方法我们知道蔬菜含有较肉类而言比较低的热量，营养丰富，并且有很多蔬菜也具有排毒养颜的功效，多吃是可以达到减肥排毒的效果的。
下面跟着一起来了解一下果蔬排毒减肥的方法吧。
1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。
3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。
4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。
5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。
6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。
7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。
8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。
9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。
10、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。
1、泻火通便排毒法：是最直接、最有效的人体排毒法。
用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。
代表方药：为防风通圣丸。
由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。
生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
2、利尿祛湿排毒法：平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。
表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。
代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。
古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。
由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
3、发汗排毒法：早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。
排毒减肥蔬果汁配方
排毒减肥蔬果汁配方现代人的生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，加上环境污染严重，身体内的毒素越来越多，导致身体健康问题频发。
为了排除体内毒素，保持身体健康，越来越多的人开始关注排毒养生。
而蔬果汁成为了很多人选择的排毒减肥方式之一，它不仅可以帮助我们排毒，还可以有效减肥。
下面，我将分享几款简单易制作的排毒减肥蔬果汁配方，希望对大家有所帮助。
第一款，苹果胡萝卜排毒汁。
材料，苹果1个、胡萝卜1根、柠檬半个、蜂蜜适量。
制作方法，将苹果和胡萝卜去皮切块，放入榨汁机中榨汁，加入柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀即可。
功效，苹果和胡萝卜中含有丰富的纤维素和维生素，能够促进肠道蠕动，加速排毒。
而柠檬中的维生素C和柠檬酸能够帮助消化，促进新陈代谢，有助于减肥。
第二款，西红柿黄瓜排毒汁。
材料，西红柿2个、黄瓜1根、蜂蜜适量。
制作方法，将西红柿和黄瓜洗净切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
功效，西红柿和黄瓜中含有丰富的水分和纤维素，能够帮助清洁肠道，促进排毒。
而丰富的维生素C和矿物质有助于调节新陈代谢，达到减肥的效果。
第三款，菠菜苹果排毒汁。
材料，菠菜适量、苹果1个、蜂蜜适量。
制作方法，将菠菜和苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
功效，菠菜中富含叶酸和纤维素，能够帮助清除体内垃圾，促进排毒。
而苹果中的果酸和维生素C能够促进新陈代谢，有助于减肥。
以上就是我分享的几款排毒减肥蔬果汁配方，希望对大家有所帮助。
在饮用蔬果汁的同时，也要注意合理饮食，多运动，保持良好的生活习惯，才能更好地达到排毒减肥的效果。
希望大家都能拥有健康美丽的身体！。
三日排毒果汁配方
三日排毒果汁配方排毒果汁配方1、芒果柳丁苹果汁这道果汁是强力推荐的美肤果汁，口感真的是很不错呢!香香浓浓，芒果的味道本来就比较浓郁，再加上清新的柳丁和苹果，调和后的味道是香甜而不腻，喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保证你会爱上它哦!材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许做法：●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
● 加入250cc的开水。
● 打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。
2、奇异果凤梨苹果汁喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。
我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。
材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许做法：●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。
●加入250cc的开水。
●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。
3、番茄苹果高丽菜汁别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。
材料：、番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许做法：●将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。
●加入250cc的开水。
●打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。
自制排毒祛痘面膜奶粉蜂蜜珍珠粉美白面膜需要准备的物品：奶粉，珍珠粉，蜂蜜功效：美白，营养，滋润制作方法：将适量奶粉，大约0.8克纳米珍珠粉，蜂蜜调和在一起，然后敷贴在脸上，十五分钟后摘除，用清水洗净脸即可。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
果汁排毒的方法 3天清肠排毒果蔬汁
新鲜的水果含有大量的维生素和矿物质，无论是排毒减肥还是美容都是很不错的选择。
那么，果汁排毒的方法有哪些呢?下面跟着一起来了解一下吧。
美国流行的“超级蔬菜”。
小麦草可以清除体内垃圾、促进人体的基础代谢、增强免疫力、减肥排毒。
螺旋藻易消化、帮助人体增强免疫能力同时减少胆固醇。
螺旋藻还被证实具有加速燃脂和帮助排毒的效果。
甜菜根能够提高肝脏排毒能力，清除体内重金属、农药和化学物质的毒素残留。
同时甜菜根可以帮助净化血液，增加细胞含氧量。
紫甘蓝含有大量的矿物质，可谓是消化系统的清道夫。
生食紫甘蓝能够清理肠胃，防止消化不良和便秘。
紫甘蓝同时也具有抗老化和抗癌的功效。
天然香草荚不但含有丰富天然营养，且十分安全，孕妇都可以放心食用。
1、每日散步
每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、快走运动排毒法
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手胃，就是最简单方便的排毒运动。
它可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。
3、练习腹式呼吸
与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己深呼吸甚至腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。
平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
4、净化呼吸道的单鼻孔呼吸法
右鼻通阳，负责交感神经;左鼻通阴，负责副交感神经。
利用左右两鼻孔轮流呼吸，可以调整交感神经与副交感神经，调整身体左右侧的能量平衡。
具体方法：
(1)、将右手食指和中指放在前额中央，用拇指按住右鼻，从左鼻中呼出残留气体，然后再从左鼻吸入气体。
(2)、拇指放开，用无名指和小指按住左鼻，从右鼻呼气，再从右鼻吸入气体。
然后再用拇指按住右鼻，从左鼻呼气。
如此反复，每次做10组呼吸。
(3)、注意：做到从左鼻孔开始，到左鼻孔结束。
以吸气的两倍时间，慢慢地呼气。
5、给自己做个淋巴排毒
要让淋巴排毒成为自己的日常呵护程序，先得了解正确的方法，首先按摩的手势是有讲究的，不是单纯的揉搓和挤压，要沿着淋巴的流向进行“抚摸”，即从四肢末梢朝心脏的方向按摩。
比如腿部按摩，两手是从脚腕到膝盖再到胯骨的顺序，由下往上按摩。
这样对于推动淋巴及血液的流动才有帮助，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素，加速排除废物。
6、常做清肠排毒养生操
现代医学研究发现，人体80%的毒素积聚在肠道中。
可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。
如果你有便秘困扰，那一定要经常做加速肠蠕动的运动。
除了大家知道的揉腹运动，以大腿带动的腹部运动也能有效地防治便秘。
屈腿运动具体做法为仰卧，两腿同时屈膝提起，使大腿贴靠腹部，再还原。
猜你感兴趣的文章：
1.如何给自己面部排毒
2.排毒清肠九大简单方法
3.排毒清肠的好方法
4.排毒最好的好方法
5.人体排毒的最好方法
6.给身体排毒最简单的方法有哪些
7.清宿便排毒的最好方法
8.体内排毒的快速方法
内容仅供参考。