龙宝妈的备孕经验之谈——给准备怀孕的MM们
为什么老是怀不上孕备孕成功经验!康康吧!
为什么老是怀不上孕?备孕成功经验！康康吧！备孕路程与老公之间的问题一样，时喜时忧，期间种种波折也都修成正果，12月老家办的婚宴，这两天也确定好孕真的来了，我也要安心过日子等宝宝出生了，特来分享经验，祝福妈妈帮上每一位姐妹都幸福！很简单的两点，宝妈们借鉴；第一，不要讳疾忌医，有什么事情要和家人商量，有病治病，不要自己吓自己。
订婚后就开始备孕，因为自己身体和没有经验迟迟不能怀孕，学会测排卵，因为月经不调和痛经8月的时候抽血检查和阴超，检查出什么囊性包块，医生开了消炎的药之后建议下次月经结束后做一个y道镜。
医生后来和我说过，囊肿可能和我经期生气熬夜劳累和宫寒有关，所以姑娘们对自己好一点。
关于宫寒痛经，这要感谢ENlivEN 21（解码二十一）、BNSWHO 定制营养。
富含（阿胶提取物）血红素铁等活性成分108项针对：卵巢，孑宫供血不足，宫寒、处于生长发育阶段、经期、备孕期、孕产期。
其中雪莲提取物中黄酮成分有双向调节体内雌激素水平,维持体内雌激素平衡,从而有效减少妇科疾病。
另外雪莲培养物可以滋养卵巢,对于女性小腹疼痛，月经不调等病证的预防和治疗、暖宫补血，平衡激素，卵巢早衰、宫寒腹痛身体虚弱者可增加受孕率。
是不错的选择。
还好，虽然晚了一点，但是宝宝最终还是来了。
第二，不要低估情绪的影响订婚之后开始备孕，一直不怀很焦躁，加上老公做的一些事情我们一直吵架，那段时间脸上嘴角一直长痘痘，后来才知道是情绪波动太大内分泌失调，后来做了检查才知道有囊肿。
后来自己也慢慢调节，老公也收敛不少，双方父母时常开导，我也经常在妈妈帮上吐槽发泄，也学习了很多备孕经验，加上调理身体好了情绪也好很多。
【情绪和身体感觉是相辅相成的，姐妹们不要低估它的影响。
】第三，好的日常习惯、饮食想要备孕成功，一定要多留心自己日常的生活习惯，有没有什么不好的地方，比如抽烟酗酒这种事绝对不可取的，另外，充足的睡眠也十分重要，人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡nggong，最好能够达到熟睡状态，建议日常要经常锻炼身体，合理选择适合自己的运动方式，保持身体健康。
备孕需要做些什么准备？
备孕需要做些什么准备？01孕前检查健康的身体是生育的基础，因此夫妻孕前身体检查是必不可少的。
备孕妈妈输卵管通畅、卵巢功能正常、子宫健康、内分泌平衡，备孕爸爸精子、精液质量达标，这些重要生育环节正常，是快速好孕的基础细节。
另外女性也可以选择补充mofts，它含有的恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养。
而且是透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液，是传统的食补25倍。
mofts不仅是专业补血营养。
还是卵巢保养的必备营养。
可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。
02心情舒畅夫妻怀孕前，一定要调整好自己的心态，特别是几次尝试没有成功的情况下，更要平心对待，家人父母的催促和自身内心的焦急都可能对怀孕造成影响，所以在掌握好各项细节的基础上，静心等待即可。
该来的总会来。
03生活习惯科学、规律的生活方式也是生育的保障，不少人都因为这个原因，导致备孕几个月没怀上。
在备孕期间，应当保证充足的睡眠，合理作息，适量运动，戒除吸烟酗酒等不良习惯。
04精子质量精子虽然数量庞大，但是非常脆弱，容易受到外界因素干扰，数量和质量都会因此下降。
备孕期间，男性应多吃有助于优化精子的食物，比如深海鱼虾、新鲜蔬果、瘦肉等，另外叶酸也是男性必不可少的补品。
精子数量和质量提高了，自然好孕。
05测排卵期排卵期同房，怀孕几率最大。
如果女性月经比较固定，通常是在下次月经来潮前第14天排卵。
对于月经不准的女性来说，利用排卵试纸也是很好的方式，当然最准确的还是到正规医院进行咨询是否需要促排卵，然后超声检测排卵。
06同房频率同房次数过多，可能会导致精子稀少质量下降，女性排卵时没有受精能力强的精子，同样无法怀上孩子。
控制同房频率，一周2-3次，合理安排同房时间排卵期可隔日同房，这样才能保证精子质量的同时，又不会错过排卵期，才能提高怀孕率。
07服用叶酸计划怀孕开始每天补充叶酸，具体服用的剂量需要咨询我们专业的医生，因为每个人对叶酸的吸收不同，男女同服，预防胎儿神经管畸形，提高精子质量，提高受孕率。
怎么能怀上孩子正确方法孕前准备和备孕方法
怎么能怀上孩子正确方法孕前准备和备孕方法正确备孕，怀孕不难备孕并不是件简单的事情，不少预备彩礼、选名字的夫妻也经受了漫长的备孕期。
其实，怀孕并不需要特殊麻烦的方法，只需留意四个方面，宝宝就能如期而至。
健康的身体环境怀孕前，需要让身体达到一个健康状态。
突然停化学药物、烟酒等有害嗜好，健身熬炼则可肯定程度上提升身体健康。
事实上，建立长期的健康习惯是保持身体健康的根本所在。
<h4合理的饮食习惯</h4食物的质量和卫生对于怀孕而言尤为重要。
常常饮食不良、再加上污染严峻的环境简单危害子宫里的胚胎，应当养成良好的饮食习惯。
合理膳食应当包含新奇蔬菜、水果、蛋白质和充分的水分等成分，同时也要避开动物油脂、含糖量高的食品，保持均衡的养分摄取可以有效预防疾病。
<h4规律的生活作息</h4规律的作息时间可以有效避开熬夜导致的身体不适，同时也能有效关心身体恢复能量。
拥有规律的生活作息可以让身体自然调整，消退人体紧急的现代压力和疲惫，减轻身体负担，更有助于改善分娩时的状态。
<h4充分的睡眠</h4好的睡眠能使人放松身心，增加身体的免疫力，提升身体健康的关键。
过度疲惫或失眠会导致女性卵巢功能下降，对怀孕有所影响。
抱负的睡眠时间应为7-8小时，并且尽量避开低质量的睡眠环境。
科学的生育指导正常而规律的生育周期对于怀孕至关重要。
引导孕妇把握科学的生育学问和生理周期是必需的。
<h4确定最佳受孕时间</h4了解生理规律，可以关心确定最佳受孕时间。
大多数女性月经周期为28—30天，并在每次月经结束后的第7-14天内为受孕期，往往在此期间同房胜利率较高。
<h4规律监测排卵状况</h4对于讨论排卵状况并确定受孕最佳时间的女性，可以通过女性日记、体温法以及齿轮法等方法来精确推断出排卵时间。
<h4充分的心理预备</h4怀孕一事紧急和焦虑心情会影响女性的个人生理因素，对生育进程的产生负面影响。
生仔秘方
生仔秘方：医生告诉我的秘方其实跟网上写的有点相同
第一，尽可能的接近排卵期同房。
排卵期也就是上次月经来的第14天左右（从月经来的第一天算起），那时阴道分泌物会变得很澄清，可以拉成丝的，也可以用测基础体温的方法来确定，体温降下来那会就说明快要排卵了。
当然如果还是搞不清时间的话，可以去医院做排卵监测(照B超)，每次费用大概70元左右，（月经正常的），从来月经第11天开始测，也就是做4，5次，花几百块钱总好过以后发现不是自己想要的孩子性别而选择流产吧！
第二，要考验忍耐力。
从上次月经干净后就要禁欲了，这样才会有更多有元气的精子能够进入到子宫。
第三，去药房买三样东西，小苏打片一瓶，苏打粉一袋（苏打也就是医学上的碳酸氢钠），另外再买一个阴道冲洗器，这三样东西在一般的药房都会买得到，如果没有就多跑几间，务必要买齐，很重要！苏打片是要来吃的，排卵前三天开始吃，每天三次，每次两片，当然也可以提前多一两天吃，苏打片是用来治疗胃病的，短时间吃一点对身体没大碍！苏打粉是用来冲洗阴道的，在排卵前三四天，每天晚上用两勺子苏打粉泡温水冲洗阴道，直到同房当天。
至于冲洗方法应该不用我在这里教了吧
第四，到了最重要的日子了（排卵日）。
在确定排卵了，尽早回家AA，同房前再吃两片苏打片，用苏打粉再冲洗一次，然后选择后位（这样女方容易有高潮），等女方有了一次高潮后再射精，完事后女方要保持抬起臀部的姿势至少要半小时，这样可以确保有足够的精子能进入到子宫。
第五，也是很重要的一点啊！就是双方一定要计划沟通，会因为一时的冲动而坏了大事！
呵呵，医生跟我讲的也就大概是这么多了，我已经把它们全部掏出来了，希望对有需要的MM有帮助吧。
最后祝大家都心想事成哦！。
生儿备孕计划
备孕计划孕前检查：一、老公测精子活力，男人精子非常重要，活动率要有70以上，最好有75以上，必须液化。
二、监测卵泡时检查子宫位置，来确定AA体位。
孕前准备：1、如果MM是寒凉底体质，吃天喜丸调体质，（并且每天冲红枣片+桂圆肉+枸杞泡的水喝），喝阿胶补血口服液，准备要孩子，我们女人血气一定要足。
2、女的就吃碱性食品，少吃肉。
3、女的补天然钙、来益VE、螺旋藻、叶酸男的就补锌，吃番茄红素，锌硒宝，来益VE，五子丸4、晚上热水泡脚，暖宫，对肾好！5、月经结束后开始吃苏打片，每次3片，每天2次.6、从月经结束后第一天起，每天吃黑豆，一天47粒，吃到排卵！也可煮黑豆汤喝。
7、坚持每天喝茶。
排卵期间前后输输点碱水,使身体成碱性，我在受孕前的一个月，输了碳酸氢钠点滴四瓶。
食疗：女的吃香蕉，葡萄，海带，土豆。
老公安排羊肉、牛肉、鸽子、生蚝、海虾、椰子等强精的食物，多吃鱼。
药物方面，我给他买过同仁堂的五子丸三瓶、六味地黄丸两瓶，葡萄糖酸锌三盒。
试孕成功分享：从经期干净开始，每晚都冲洗阴道，用苏打粉，水里再用PH试纸试试，达到八就可以了。
一，女方吃素，我提前两个月吃了苏打片，一开始是一天4粒的，怀的那个月是一天6粒，天天吃素菜，土豆莴笋换着吃，还可以吃碱面，不过不太爱吃这个。
还有就是喝茶和喝新鲜的柠檬水，也是换着喝的，一直坚持到怀上。
VE也是一直在吃的。
二，测排卵和倒立，我是提前两个周期开始找规律的，我的很快，用的是大卫的试纸，从弱阳到阳就8小时左右，从阳转弱是12小时左右，没测到明显的强阳。
三，冲洗，月经完后开始每天晚上苏打洗，在排卵的前两天晚上开始冲洗的，水是自己兑的，比例100ML水兑2克的粉测出来的PH值是8，大家可以参考一下，我用的是娃哈哈纯净水，一瓶水596ML兑一瓶盖粉，一次冲洗了10分钟左右，好像是2000ML的水，烧开的温开水兑对的。
四，男方补精这方面我老公没怎么补，提前一个月吃了番茄红素，经常吃猪腰一星期吃一次，虾也偶尔吃一次，还有牡蛎煮汤，我家的不爱吃这个。
备孕女孩的科学方法
备孕女孩的科学方法备孕是一段美好的时光，也是一段需要科学指导的时光。
对于准备怀孕的女性来说，科学备孕是非常重要的。
在备孕的过程中，女性需要做好身体和心理的准备，以确保怀孕和生育的顺利进行。
下面，我们将为您介绍备孕女孩的科学方法。
首先，备孕女孩需要保持良好的生活习惯。
这包括规律作息、均衡饮食、适量运动等。
规律作息可以帮助调整生物钟，维持身体的正常代谢和内分泌。
均衡饮食可以提供足够的营养，保持身体健康。
适量运动可以增强体质，提高免疫力，有利于怀孕和分娩。
其次，备孕女孩需要定期进行体检。
体检可以及时发现潜在的健康问题，及时进行治疗，确保身体健康。
同时，体检还可以了解自己的生育能力，有针对性地进行备孕准备。
此外，备孕女孩需要避免不良的生活习惯。
这包括戒烟、戒酒、避免过度劳累等。
吸烟、饮酒会影响卵子和精子的质量，增加畸形儿的风险。
过度劳累会影响内分泌系统的平衡，降低生育能力。
在备孕的过程中，女性还需要学会减压放松。
压力过大会影响内分泌系统的平衡，影响生育能力。
可以通过做一些喜欢的事情、适当的运动、与家人朋友交流等方式来减压放松。
最后，备孕女孩需要与医生进行沟通。
医生可以根据个人情况，制定科学的备孕计划，指导合理的饮食和生活习惯，帮助女性顺利怀孕。
总之，备孕是一段需要科学指导的时光。
女性需要保持良好的生活习惯，定期进行体检，避免不良的生活习惯，学会减压放松，与医生进行沟通，以确保怀孕和生育的顺利进行。
希望备孕女孩们能够通过科学的方法，顺利迎接新生命的到来。
祝愿所有准备怀孕的女性早日如愿以偿，迎接健康可爱的宝宝的降临。
备孕如何准备？这些事项要做到!
备孕如何准备？这些事项要做到！一对情侣成为夫妻之后，就会考虑怀孕生子的事情，这里提醒大家，要把怀孕生子这件事看得非常重要，在准备要孩子之前，要有一段时间做准备，包括经济上的准备、夫妻双方在心理和身体上的准备等等，总之，夫妻两人在备孕阶段要做很多事情。
★第一、改善饮食：备孕首先要养成好的饮食习惯，吃一些调理身体的食物，一日三餐要均衡饮食，饮食中提供了健康身体所必需的营养，如：蛋白质类、维生素类、矿物质类等食品构成。
每天坚持喝牛奶、水果和果汁、新鲜蔬菜、坚果、瘦肉，鱼类，豆类，蛋类、谷物、面包等等。
偏食会导致营养不良，而影响到受孕和宝宝的健康。
★第二、健康的体重：怀孕时最好恢复到标准体重，千万不要节食和减肥。
节食会导致营养不良，不利于备孕妈妈身体上达到最佳状态，也就会直接导致受孕机率下降。
就算怀孕了，也会因营养不良对胚胎的健康发育带来不良的影响。
贫血的则应该补血治疗。
★第三、孕前补充叶酸：备孕妇女最重要的两种营养素是钙和叶酸。
叶酸是预防胎儿发育过程中神经管畸形的维生素，而这种维生素在食物中很难吸收到，所以建议到正规药店中买适合孕妇吃的0.4克的叶酸。
孕前3个月就要开始吃叶酸。
★第四、适量运动：适量的做一些有氧的健身运动对备孕妇女有三个方面重要的益处，如：身体体质更好、心肺功能更强和各个关节的柔韧性更强。
如：慢跑、走跑、散步、游泳、骑自行车和跳绳等等的运动。
这种锻炼将对日后怀孕、生产、照顾宝宝等在身心上能够游刃有余、更轻松的度过。
如果女性在备孕阶段体重超标的话，最好是选择运动减肥，每天适当运动，体重自然慢慢就减下来了。
★第五、禁止酗酒、吸烟和摄入毒品：众所周知酗酒、吸烟和摄入毒品会导至低体重儿、流产、智障儿等等。
备孕期间男、女双方都应该忌吸烟、酗酒，作息规律，不服用药物，以免影响精子、卵子的质量。
★第六、减少环境中的危害：有些工作环境有危害如：药厂、胶厂、电脑工作或化学、放射性物质的工作都有可能对你和你的宝宝有害。
怎么容易受孕成功提高受孕率的方法和方法
怎么容易受孕成功提高受孕率的方法和方法怎么简单受孕胜利？想要怀孕，就需要了解一些提高受孕率的方法和技巧。
以下从4个方面分别阐述。
1.合理进行性生活首先，要依据女性的月经周期支配性生活时间。
女性每个月排卵期只有一两天，假如能在排卵期间把握好性生活时间，就能提高受孕的胜利率。
其次，要留意性生活姿态。
建议使用优点翘臀姿态，更有利于精子进入子宫。
此外，避开过度频繁的性生活，过度频繁会对男性精液数量和质量产生影响，进而影响受孕胜利率。
同时，在性生活之前，保持良好的心情状态，放松身心，心情稳定有益于排卵期提前或更精确。
2.保持健康的生活习惯保持健康的生活习惯同样是提高受孕率的关键。
首先，要留意养分和饮食问题。
合理的养分和均衡的饮食可以增加身体免疫力，促进卵子和精子的正常发育，并提高受孕的胜利率。
其次，保持适度的熬炼和良好的睡眠。
适度的运动可以促进身体代谢和循环，增加身体功能，有利于提高受孕率。
良好的睡眠可以调整内分泌，改善卵巢功能，保持身体的平衡状态。
3.寻求医学帮助技术假如长时间未能胜利怀孕，可以考虑寻求医学帮助技术。
比较常用的医学帮助技术包括体外受精、试管婴儿等。
体外受精通常是在女性服用促排卵药物的状况下，将提取的精子和卵子在体外进行结合，然后将受精后的胚胎移植到女性子宫内，从而达到怀孕的效果。
试管婴儿技术则是取出女性的卵子，在体外将卵子与男性供应的精子结合后，培育成胚胎，再将胚胎移植到女性的子宫内。
虽然医学帮助技术能够提高受孕的胜利率，但也存在肯定的风险和费用。
4.心理疏导和情感互动最终，要留意情感互动和心理疏导。
心情愉悦、情感稳定的夫妻关系是怀孕胜利的重要因素。
不过，受孕并不是一步到位的过程，常常进行性生活未必能够立刻怀孕胜利，所以双方要留意掌握心理压力，避开对情感产生消极影响。
可以多与家人和伴侣沟通，也可以选择倾听专业医生的意见和建议，更好地进行心理疏导和情感互动。
总结提高受孕率的方法许多，需要从多个方面去留意和改善。
女方备孕准备指南：准妈妈们的必要步骤
女方备孕准备指南：准妈妈们的必要步骤女方备孕预备指南：准妈妈们必备的必要步骤一、养分调理在备孕阶段，女性需要优化自己的养分状况，以确保身体能够为宝宝的健康发育供应良好的基础。
首先，要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满意身体的能量需求。
此外，还应注意摄入富含维生素和矿物质的食物，如新奇蔬菜、水果、全谷物和坚果等。
同时，女性应避开摄入过多的咖啡因和酒精，由于它们可能对胚胎的发育产生负面影响。
二、体重管理体重对备孕的胜利至关重要。
女性过轻或过重都会影响生育力量。
因此，建议女性在备孕前进行身体检查，了解自己的体重状况，并制定合理的减重或增重方案。
要做到合理的饮食掌握和适度的运动，以达到抱负的体重范围。
三、生活习惯调整备孕前，女性需要调整一些不良的生活习惯，以提高受孕的机会。
首先，应戒烟和戒酒，由于吸烟和酗酒会降低生育力量。
其次，要保持良好的睡眠质量，避开熬夜和过度疲惫。
此外，还应尽量避开暴露在有害物质和辐射源的环境中，如化学品、重金属和电磁辐射等。
四、药物检查备孕前，女性应询问医生，了解自己正在使用的药物是否对怀孕和胚胎发育有潜在的危害。
某些药物可能会影响受孕和胚胎发育，因此，在备孕前要准时调整用药方案。
此外，还要留意避开接触可能对胚胎有害的药物，如某些抗生素、抗癌药物和放射线剂量过高的检查等。
五、心理预备备孕对于女性来说是一段重要而紧急的时期，因此，要做好心理预备。
女性可以参与备孕教育课程，了解更多关于怀孕和育儿的学问，从而削减不必要的焦虑和恐惊。
此外，也可以与配偶或家人沟通感受，相互支持和鼓舞。
六、定期体检备孕前，女性应定期进行身体检查，确保自己的身体状况良好。
体检内容包括妇科检查、乳腺检查、血液检查和疫苗接种等。
通过定期体检，可以准时了解自己的身体状况，发觉潜在的健康问题，并实行相应的预防和治疗措施。
七、与医生询问备孕前，女性应与医生进行询问，了解自己的身体状况是否适合怀孕。
医生可以依据女性的身体状况，供应共性化的备孕指导和建议。
快速怀孕的方法
快速怀孕的方法
首先，要保持良好的生活习惯是怀孕的基础。
这包括戒烟、限酒、保持适当的体重、均衡饮食和定期运动。
研究表明，吸烟和过
量饮酒会影响生殖系统的健康，增加怀孕的难度。
同时，肥胖或体
重不足也会影响卵子和精子的质量，从而降低受孕的几率。
因此，
调整生活习惯对于怀孕至关重要。
其次，合理安排性生活时间也是怀孕的关键。
女性在月经周期
的排卵期是怀孕几率最高的时候，通常在月经周期的第14天左右。
因此，夫妻双方可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液变化等方式
来判断排卵期，从而选择最佳的受孕时间。
此外，保持性生活的频
率也是至关重要的，过于频繁或者过于稀少都会影响受孕的几率，
因此要保持适当的性生活频率。
另外，保持心情愉快也是怀孕的秘诀之一。
压力过大会导致身
体内分泌失调，影响卵子和精子的质量，从而影响受孕。
因此，夫
妻双方要学会放松心情，可以通过做一些喜欢的事情、适当的运动、与朋友聚会等方式来释放压力，保持良好的心态。
最后，如果夫妻双方在一年内仍未怀孕，建议及时就医进行检
查。
有些不孕不育问题可能需要通过专业的医疗手段来解决，比如输卵管堵塞、多囊卵巢综合征等。
及早发现问题并进行治疗，可以提高怀孕的几率。
综上所述，怀孕是一件需要夫妻双方共同努力的事情。
通过保持良好的生活习惯、合理安排性生活时间、保持心情愉快以及及时就医检查，可以帮助夫妻双方提高怀孕的几率。
希望本文的内容对你有所帮助，祝愿每一位渴望怀孕的夫妇早日如愿以偿！。
备孕经验分享心得
备孕经验分享心得备孕是每个夫妻都必须经历的过程，它不仅涉及到生命的延续，更关乎着夫妻的情感和家庭的未来。
经过我的亲身经历，我总结了一些备孕经验，希望能够对正在备孕的夫妻们有所帮助。
一、生活习惯方面1.保持良好的心态。
备孕期间，夫妻双方应该保持积极的心态，不要过度焦虑和紧张，否则会影响到生育。
可以多参加一些有益的活动，放松心情，增强自信。
2.合理的饮食。
在备孕期间，饮食要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。
同时，应避免吃辛辣、刺激性食品，不要过度饮酒和咖啡。
3.良好的睡眠。
备孕期间，要保持良好的睡眠质量，保证每天睡眠时间不少于8小时。
睡眠质量差会影响到身体机能的正常运转，从而影响生育。
二、体育锻炼方面1.适度的体育锻炼。
适度的体育锻炼有助于改善身体状态，提高身体素质，增强免疫力，促进生育。
但是，要注意适度，不要过度运动，否则会影响到生育。
2.避免剧烈运动。
备孕期间，要避免进行剧烈运动，如跳高、跳远、举重等。
这些运动会对身体造成较大的负担，从而影响生育。
三、心理调节方面1.相互理解和支持。
备孕期间，夫妻双方应该相互理解和支持，共同面对生活中的困难和挑战，增强夫妻之间的感情，提高生育成功率。
2.积极面对生活。
备孕期间，要积极面对生活，不要过度担心和焦虑，要保持乐观的心态，相信自己能够成功生育。
四、医疗检查方面1.定期进行体检。
备孕期间，夫妻双方应该定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现和解决问题，提高生育成功率。
2.遵循医生建议。
备孕期间，要遵循医生的建议，如调整饮食、生活习惯、药物治疗等，以便更好地进行备孕，提高生育成功率。
以上是我在备孕期间总结的一些经验和心得，希望能对正在备孕的夫妻们有所帮助。
备孕是一段充满期待和希望的旅程，只要我们保持良好的心态和积极的生活态度，相信我们一定能够成功生育。
如何计划怀孕
如何计划怀孕
首先，如果你和你的伴侣决定要怀孕，那么你们需要开始关注
自己的生活方式。
保持健康的生活习惯是非常重要的，包括健康饮食、适量的运动和充足的睡眠。
此外，戒烟和限制饮酒也是至关重
要的，因为这些不良习惯会对怀孕造成不利影响。
其次，了解自己的生育周期也是非常重要的。
女性通常在月经
周期的第14天左右排卵，这是怀孕的最佳时机。
因此，了解自己的
排卵周期并在此时进行性生活，有助于提高怀孕的几率。
此外，可
以购买排卵预测试纸来帮助确认排卵的时间。
另外，定期进行身体检查也是必不可少的。
确保你和你的伴侣
都处于良好的身体状况，没有任何潜在的健康问题会影响怀孕。
如
果有需要，可以咨询医生进行全面的身体检查，以确保一切都处于
最佳状态。
此外，营养补充也是非常重要的。
孕前服用叶酸可以降低宝宝
出生缺陷的风险，因此建议孕前服用叶酸片。
此外，多摄入富含维
生素和矿物质的食物，有助于提高身体的免疫力和提高怀孕的几率。
最后，保持良好的心态也是非常重要的。
怀孕是一件需要耐心
和信心的事情，不要过分焦虑和紧张。
放松心情，保持积极的心态，有助于提高怀孕的几率。
总之，怀孕是一件需要计划和准备的事情。
通过保持健康的生
活方式，了解自己的生育周期，定期进行身体检查，补充营养，以
及保持良好的心态，可以有效提高怀孕的几率。
希望这些建议对于
计划怀孕的夫妇们有所帮助。
祝愿所有希望怀孕的夫妇们早日如愿
以偿！。
备孕期间注意事项有哪些,备孕做好这几点
备孕期间注意事项有哪些，备孕做好这几点首先，备孕期间最不能吃的是药物，一般这段时间不要去吃一些药物，因为有些药物是对胎儿有影响的，也不知道什么时候怀孕，如果吃了一些药物可能就对胎儿有影响。
但是避孕期间最好是吃上叶酸，因为现在非常明确的就是叶酸能避免胎儿神经管方面的畸形，对它有预防作用，它最好的预防时间是在孕早期，怀孕1-2个月才吃叶酸，往往效果就不是那么明显，所以尽量在早期的时候，在孕早期或者是还不知道自己受孕之前就把叶酸补上，这样孩子神经管畸形的发病率就会明显的减少。
备孕期间最好是五谷杂粮都吃，不要偏食，这样身体的营养状况才比较均衡，这样对孩子的发育是有好处的，并且也容易受孕。
还有一定不能紧张，备孕期间如果特别紧张，有些患者总是纠结自己哪天排卵、能不能怀孕，总是观察这次月经会不会不来，这样的情况下往往不好怀孕，精神因素对受孕是影响很大，患者不要管这些，如果能怀上最好，不能怀上等下一个周期，没有问题的。
另外，在备孕期间想要提高受孕率，可以补充mofts，mofts它含有的恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，是卵巢保养的必备营养，提高备孕成功率。
mofts富含修复标准营养，可以补充孕产过程中所需元素，从组胶原纤维结构、使子宫内膜细胞在生，促进胚胎着床，提高健康临床妊娠率。
最后，关于备孕，找对时间才是关键为了顺利怀孕，性生活的最佳时间要尽可能接近女性的排卵时间。
精子在女性体内存活的时间是2~3天，但卵子只能存活12～24小时。
卵子只在一个很短的时间内会很有活力，加之精子必须游到卵子处，让精子和卵子结合，这样在同一时间同一地方，精子和卵子都做好结合的准备，女性才有受孕的可能。
最理想的是在排卵前的一两天过性生活，这样当卵子排出时，很可能就已经有健康的精子在输卵管里“恭候”了。
女性的受孕机会也因此增加。
预测女性究竟在月经周期的哪一天排卵并不容易，这与每个人月经周期的长短等因素有关。
但研究显示，即使女性的月经周期规律，排卵期的“受孕窗口”也比过去认为的更加多变。
怎样备孕更容易受孕备孕知识和方法
怎样备孕更容易受孕备孕知识和方法怎样备孕更简单受孕（备孕必备学问和方法）备孕是一项重要的工作，想要顺当怀孕，需要有一些备孕必备的学问和方法。
下面我们从饮食、生活习惯、心理状态和健康管理四个方面，为大家具体介绍一下怎样备孕更简单受孕。
方案一：合理的饮食习惯在备孕期间，应当尽量避开吃太多的垃圾食品，特殊是含有高热量和高脂肪的食品，比如饮料、烤肉、火锅等等。
这些食品不利于身体的新陈代谢，还会使身体布满毒素，影响受孕几率。
相反，要多吃一些含有蛋白质、维生素和矿物质的食品，比如鸡肉、鱼肉、蔬菜、豆类、水果等等，这些食品有益于身体的健康，有利于提高受孕几率。
此外，还需要留意水的摄入量，每天喝足够量的水有助于排解身体内的毒素和废物，保持身体健康，同时预防孕期消失腹泻和便秘等问题。
方案二：良好的生活习惯良好的生活习惯对怀孕有很大的关心。
在备孕期间，要遵循一些健康的生活习惯，比如戒烟戒酒、保持充分的睡眠时间和睡眠质量、避开过度疲惫等等，这些能够关心身体保持正常机能，并预防意外流产的发生。
同时，还要留意避开暴饮暴食，避开太多的巧克力、咖啡、红茶、酸、辣等刺激性食品，这些都会影响受孕几率。
保持良好的生活习惯能够让身体处于一个良好的状态，从而有利于怀孕。
方案三：健康的心理状态在备孕期间，要保持健康的心理状态，过多的焦虑和紧急会导致内分泌失调，进而影响受孕几率。
建议备孕时多与家人沟通，放松心情，多进行一些适当的体育熬炼，比如漫步、瑜伽、游泳等等，这些都有助于调整心情，缓解压力，有利于身体健康和怀孕胜利。
方案四：健康管理健康管理是怀孕胜利的重要因素之一。
在备孕期间，要做好身体的健康管理工作。
建议去医疗单位进行体检，了解身体的健康状况，假如存在一些潜在的身体疾病，比如盆腔炎、多囊卵巢综合症、甲状腺功能障碍等等，需要准时进行治疗，以便提高受孕几率。
此外，备孕期间也要留意保持性生活卫生洁净，避开盆腔炎等疾病的发生，同时也留意避孕的时间，掌握好怀孕的时间。
怎么怀孕教程详解备孕方法和注意事项
怎么怀孕教程详解备孕方法和注意事项怎么怀孕教程：备孕方法和留意事项详解想要怀孕，除了保持心情愉悦和良好的生活习惯外，还需要留意进行合理的备孕方法。
以下从饮食、生活习惯、心理建设和体检等四个方面给大家具体介绍。
方案一：合理的饮食合理的饮食是怀孕的基础。
建议男女双方进行饮食调理，增加养分成分，保障身体健康。
建议增加高蛋白、高纤维、低脂肪和牛奶、蛋白粉、核桃和鸡蛋等养分价值丰富的食物。
同时，忌食辛辣、过于油腻的食物，以削减对身体的负荷。
建议一：瘦身减肥肥胖是影响孕育的一个重要因素。
过度肥胖降低了女性体内雌激素的水平，影响正常排卵和受孕几率。
同时也简单导致代谢综合征、高血压和糖尿病等疾病。
因此，建议双方留意瘦身减肥，增加身体的适应性和孕育的几率。
建议二：保证充分的养分充分的养分对孕育也非常重要。
多吃新奇的蔬菜水果，并注意氨基酸、叶酸等维生素的摄入。
此外，还应多吃富含铁的食物，如瘦肉和水产品。
建议三：废除不良饮食习惯不良饮食习惯，如偏食、喝酒、抽烟等都应尽量忌掉。
尤其要留意限制咖啡因的摄入量，不宜过多。
方案二：循规蹈矩的生活习惯循规蹈矩的生活习惯是怀孕的另一重要基础。
这包括以下三个建议：建议一：无害化环境保持室内空气流通，避开有毒物质的接触，如颜色艳丽的墙漆、床垫等。
此外，卫生问题也是影响怀孕的因素之一。
建议二：规律的作息时间规律的作息时间是保证身心健康的重要因素。
尤其是要注意睡眠时间和充分的休息。
建议三：恰当的消遣方式学会放松，给自己释放压力，如参与瑜伽、冥想等课程，或是和伴侣聚会谈天。
特殊要留意，一些高强度运动如深潜、高山攀爬等会对身体造成损伤，应避开。
方案三：稳定心情，平衡心态心情稳定，平衡心态对怀孕质量有着至关重要的影响。
以下是三个建议：建议一：保持确定态度确定自己有可能怀孕，同时也要留意不要给自己和家人盲目增加压力。
建议二：接受不完善不要对身体不足或是无法达到预期的生理目标过于苛求，接纳自己拥有生育可能性就是一种最好的心态。
属鼠龙年备孕女宝宝攻略：科学技巧助您成功迎接幸福时刻!
属鼠龙年备孕女宝宝攻略：科学技巧助您成功迎接幸福时刻！属鼠预备迎接女孩宝宝的幸福时刻，从备孕开头！:导语：对于属鼠的夫妇来说，即将迎来一个女孩宝宝的到来是一件令人感动和幸福的事情。
从备孕开头，我们将为您供应一些重要的信息和建议，以确保您在这个过程中能够顺当度过。
备孕期：为迎接女孩宝宝做好预备属鼠预备迎接女孩宝宝的幸福时刻，首先要从备孕期开头。
备孕期是为了确保女孩宝宝的健康和幸福，所以预备工作至关重要。
以下是一些建议，以关心属鼠夫妇在备孕期间做出正确的决策：1. 保持健康的生活方式：良好的生活习惯对于备孕特别重要。
适当的饮食，充分的睡眠和适度的运动都能够提高身体的健康状况。
避开吸烟和酗酒，同时削减咖啡因的摄入量。
2. 增加养分摄入：备孕期间，补充分够的养分对于女孩宝宝的健康发育至关重要。
多吃富含叶酸、维生素D和铁质的食物，如绿叶蔬菜、鱼类和豆类等。
补充适当的维生素和矿物质也是一个不错的选择。
3. 定期进行体检：在备孕期间，定期进行体检可以确保身体健康，准时发觉并解决潜在的健康问题。
询问专业医生并遵循其建议，这对于宝宝的健康至关重要。
怀孕期：呵护胎儿，享受孕期的幸福时间当属鼠夫妇胜利怀孕后，就进入了一个令人兴奋和幸福的阶段。
在怀孕期间，为了保证宝宝的健康和平安，以下是一些建议：1. 寻求医生的指导：及早询问专业医生是特别重要的，他们能够为您供应关于孕期护理的具体信息和建议。
依据个人的状况，医生可能会建议您进行一些特别的检查和测试。
2. 均衡饮食：在怀孕期间，均衡的饮食对于胎儿的健康发育至关重要。
食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、蔬菜和水果等。
避开食用生肉和生鱼等可能存在风险的食物。
3. 保持适度的运动：适度的运动对于孕妇来说是特别重要的，它可以关心提高体力和心肺功能，同时也能减轻一些不适症状，如水肿和便秘等。
选择适合孕妇的运动方式，如孕妇瑜伽和漫步等。
4. 心理健康：怀孕期间，保持良好的心理状态对于宝宝的健康和发育特别重要。
孕前准备最佳方案_孕前需要做哪些准备_怀孕准备
如果是打算怀孕的小夫妻们要注意咯，孕前三个月是非常关键的时期，合理健康的安排将有助于提高受孕的几率哦，小编在这里给大家推荐一些比较实用的小建议。
孕前准备最佳方案 1、在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼，如晨起慢跑，打打羽毛球，晚间散步，呼吸新鲜空气，以增强体质，养成良好的生活习惯。
2、接受必要的预防接种。
如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
3、把你心爱的宠物托付给亲友。
4、检查有没有弓形体等感染。
如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。
此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
孕前注意事项有哪些 1、不要在情绪压抑时怀孕 人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。
因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。
2、不要在患病期间受孕 因为疾病影响体质、受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物可能会对精子和卵子产生不利影响，导致新生儿有缺陷。
因此，夫妇双方有人患病时，要等身体康复、停药半年以上再怀孕。
3、不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质 因为生殖细胞对x 射线和剧毒物质的反应非常敏感。
妇女如果孕前照射x 射线，特别是腹部照射过x 射线，需要等4个星期后再怀孕才比较安全。
4、孕前不要抽烟喝酒 烟中的尼古丁和酒中的乙醇可以损害精细胞和卵细胞。
经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再怀孕。
丈夫在妻子怀孕前1个月最好也戒掉烟酒。
5、不要在停用、不要在停用避孕药避孕药后立即怀孕后立即怀孕 至少在停药3个月后才可怀孕，最好是停药半年后再怀孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再怀孕，这样可以使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，以利于受精卵生长发育。
如何备孕要注意什么事项
如何备孕要注意什么事项备孕是指准备怀孕的过程，这对于想要生育孩子的夫妻来说十分重要。
在备孕期间，夫妻双方要注意一些事项，以确保身体健康、提高受孕机率。
以下是备孕要注意的事项：1. 进行全面体检：在备孕前，夫妻双方应进行全面体检，包括身体健康状况、疾病史、家族遗传等方面的检查。
如果有潜在的健康问题，如糖尿病、高血压、甲状腺疾病等，应咨询医生并进行相应治疗。
2. 保持良好的生活习惯：健康的生活习惯对备孕至关重要。
应适度锻炼身体，保持正常的体重，避免过度肥胖或过度瘦削对生殖系统的负面影响。
同时，应戒烟、限制咖啡因摄入，避免过度饮酒，这些都对受孕能力有不利影响。
3. 调整饮食结构：营养均衡的饮食对备孕非常重要。
食用多种多样的食物，尤其是富含叶酸、铁、锌、维生素C和D等营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类和豆类等。
此外，避免摄入过多的加工食品、高糖分食品和反式脂肪酸，以减少潜在的不良影响。
4. 注意日常药物的使用：备孕期间应注意避免药物对生殖系统的不良影响。
避免自行服用药物，特别是抗生素、抗抑郁药和抗癫痫类药物等。
在备孕前，咨询医生，了解正在使用的药物是否适合备孕，并根据医生的建议进行调整。
5. 注重心理健康：备孕期间，夫妻双方的心理健康同样非常重要。
因为心理压力会对身体和生理产生负面影响，可能导致未能成功受孕。
夫妻双方可以采取缓解压力的方式，如进行适度的运动、学习放松技巧、保持积极的心态等。
6. 维持良好的睡眠质量：良好的睡眠对备孕至关重要。
每晚保持充足的睡眠时间，保持规律的睡眠时间表，避免夜间过度疲劳，有助于调节激素水平和增加受孕机率。
7. 避免接触有害物质：在备孕期间，避免接触有害物质对胚胎发育和受孕有着重要的影响。
避免接触有毒化学物质、辐射、电磁波等，避免长时间暴露于有害环境中。
8. 接种疫苗：在备孕前，夫妻双方应确保接种了必要的疫苗，如风疹疫苗、水痘疫苗等。
这样可以减少潜在的出生缺陷风险，确保胚胎和母体健康。
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龙宝妈的备孕经验之谈各位姐妹，孕前的准备工作是非常重要，一点都不能马虎，因为这关系到未来宝宝的健康，是优生优育的第一步。
同时，说服老公配合你一起完成孕前准备，才是最佳选择。
【本人已经怀孕26W，闲来无事写点经验之谈与大家分享，慢慢更新中……】1、了解并记录自己的月经期、排卵期；【如果月经周期紊乱可要提前找中医去调理哦】2、生殖系统疾病要提前治疗；【可能一些MM会不好意思去妇科看病，病症久治不愈，这样对于未来宝宝是有害的，因为怀孕后女性的各项激素水平都会增高，可能将成为病症恶化的温床，到时候医生会因为你怀孕而无法用药，到时候孕妈妈只能忍受10个月并且冒着可能会感染小宝宝的危险哦。
】3、停吃一切抗生素类药物或减肥药；【进入备孕状态后，能不吃药就不要吃药，因为“意外宝宝”随时会出现，一切为了孩子的健康。
】4、提前半年开始服用多维片、VC片、番茄红素等；【对于每天工作在电脑前的MM来说，电脑辐射，不流通的微环境，都会造成身体的损伤，光靠食补是远远不够的，因此，正确的吃一切维生素类药物非常有必要，如【善存含29种维生素、果唯康、养生堂等，并且要求老公与你一起服用。
】5、每周尝试喝一次煲汤；【一位朋友的经验之谈，我拿来借鉴，确实很管用，调理了一段时间就有宝宝了，而且身体素质与往常大不一样，而且对皮肤超好。
如莲藕排骨汤、海带排骨汤、全菌汤等】6、孕前三个月吃叶酸；【选择多维叶酸或铁质叶酸，这样对于维生素的吸收会更好。
叶酸不要吃太多，如果吃了三个月还没有怀上，就先停吃几天，之后再接着吃。
】7、即要备孕也要避孕；【有节制的夫妻生活对宝宝的健康是十分重要的，女性卵子的活动周期大概是5-6天左右，前1-2天的卵子生命力最为旺盛，这也是夫妻生活的最佳时间段，后5-6天卵子步入衰老期，此时如果要夫妻生活最好避孕，因为卵子的生命力与宝宝的健康是有直接影响的。
】8、孕妇适用的护肤品开始囤货；【化妆品对宝宝的伤害很大，因此怀孕后要使用的化妆品必须提前准备，一防措手不及，可以选择婴儿适用的护肤品，或者某些国外品牌，听说现在连孕妇彩妆都有了，可以提前上网了解一下。
】不好意思啊，让大家等了那么久才更新，龙宝妈已经33W，8个多月了，可以介绍一下怀孕中的一些经验啦。
接下来我们开始讲一下怀孕后的注意事项，从孕早期---孕中期---孕晚期的顺序开始讲起吧。
【孕早期】1、头三月后三月补充铁质叶酸；【很多孕妈妈都知道怀孕头三个月要每天吃叶酸预防宝宝神经系统畸形，而忽略了后三个月的叶酸补充，孕妈妈们要记住啊，孕晚期一般都会出现贫血现象，而补充铁质叶酸不仅可以辅助补血效果，更可以防止胎宝宝因为母体贫血而造成神经系统缺陷等疾病，因此，孕后期的铁质叶酸补充也是必要的。
】2、喝柠檬水可减少孕吐；【我是个比较幸运的孕妈，在孕早期怀孕反应比较少，没有太剧烈的孕吐，但是也会时常恶心，为了让自己舒服点我选择了喝柠檬水，不仅美白而且酸酸的味道非常的好喝，即使每天喝也不会觉得反感。
】3、孕期可以喝淡绿茶；【很多书上说孕期不可以喝茶，其实这是有区分的，红茶类不能喝，淡淡的绿茶是没有问题的，孕早期会出现胃不消化的症状，喝点淡绿茶可以加快胃蠕动，有助于孕妈消化。
（本人还尝试过喝一些花草茶，比如玫瑰花、玫瑰茄，酸酸甜甜的也能让孕早期变得舒服一些。
）】4、孕早期少吃木耳；【木耳虽然很有营养，但是孕早期还是尽量少吃，因为属于菌类如果处理不当，或者孕妈妈体质较弱，很容易感染胎宝宝，因为，经验之谈孕早期少吃，胎宝宝过了4个月再多吃一些也无妨了。
】5、尽量少吃海鲜；【孕早期因为体质较弱，很容易引起过敏反应，所以还是少吃海鲜的好，到了孕中期吃一些适量的虾蟹是无妨的，如果担心自己体质过凉，可以吃后喝一杯姜糖水暖一暖。
】6、防孕吐带芒果；【很多人告诉我不能吃芒果，怕宝宝出生后有过敏体质，其实，这个一点都不科学，芒果是非常有效的防止孕吐的水果，如果孕妈妈经常出现孕吐症状不妨长期在包包里放一个小芒果，只要有呕吐感就拿出来闻闻芒果的味道，还是很有效的方法。
】7、头三个月穿上防辐射服；【我本人对于防辐射服是蛮有争议的，但是龙宝爸坚持要我穿，可后期随着天气的炎热实在是穿不了，完全不透气像铠甲一样，本人穿了大概5个月防辐射服，从来没洗过因为怕银丝老化。
】8、金银饰品不再佩戴；【听很多过来人说，金银有辐射会胎宝宝不好。
】9、少吃多餐控制体重；【因为本人早孕反应比较小，所以贪嘴的我前三个月迅速的长胖了，其他的孕妈妈不要向我一样啊，还是应该在早期控制一下，胎宝宝吸收妈妈的营养已经够啦，没必要提前进补，吃的太胖对于后期的胎宝宝发育没有好吃的。
】10、告别山楂制品；【孕早期和孕晚期都不要吃山楂制品，容易引起流产和早产，馋嘴的妈妈要忍住啊。
】【孕中期】1、可以适当运动旅游；【我是个闲不住的孕妈，终于进入孕中安全期，可以适当的去旅游啦，但是要注意在异地饮食上格外小心，不吃路边摊，不吃生冷食物，万一出现拉肚子或者水土不服的症状就要提前结束假期啦。
】2、孕中期开始涂抹防妊辰纹的调理油；【三个月后肚子已经微微的显现啦，每次洗澡后可以开始涂抹调理油，重点区域大腿内侧、肚子、屁股、胸部、上臂，这些都是容易长肉的地方，千万不要长出小纹路啊，只要坚持都不会长出可怕的妊娠纹的。
】3、5个月后开始补充DHA；【其实吃深海鱼就可以补充DHA，但是本人自从怀孕后很讨厌鱼腥味，所以只能吃些DHA啦，有助胎宝宝大脑的发育。
】4、四维也可以去私立医院；【主流的妇产医院预约四维非常的麻烦，所以可以选择一些私立医院，比如梅江的一个私立妇产医院，听说他们家的四维拍摄非常清晰，自费项目大概500左右。
】5、口腔问题尽早解决；【孕期由于激素水平的增高，很容易出现牙齿问题，如果有些孕妈妈需要补牙或者看牙科医生，在这段怀孕安全期要及时就诊啦，并且注意每天早晚刷牙，不然牙龈肿痛出血会伴随你整个孕期。
】6、开始习惯左侧卧；【从孕中期开始就要慢慢习惯左侧卧的睡姿啦，不然到了孕晚期肚子慢慢大起来，孕妈妈会非常的不适应。
左侧卧虽然会压迫孕妈妈的心脏，但是对胎宝宝的好处颇多，而且更可以防止脐带绕颈，有助顺产哦。
】7、坚持每天补钙补血；【从5个月后胎宝宝生长速度加快，如果孕妈妈缺钙很容易腿疼，所以每天喝牛奶是必须的，选择鲜牛奶或者孕妇奶粉都是不错的。
并且补血也是刻不容缓，孕中期可以选择食补的方式，吃红枣、喝红豆水、动物肝脏、动物血制品、瘦肉等】8、补血不必用红糖；【怀孕期间容易血糖升高，所以孕妈妈们为了补血切记用红糖，选择其他的补血方式吧，比如红豆、红枣、阿胶等。
】9、不要乱吃补血药物；【千万不要一听说自己贫血就盲目吃药补血，食补是最好的办法，如果血色素下降的厉害，医生会给孕妈妈开补血铁剂，一切听医嘱吧，自己不要瞎吃补铁补血药物。
】10、补血佳品红小豆+小绿豆+红枣；【光煮红豆水其实挺容易上火的，所以可以在煮红豆水中加少许绿豆几颗大红枣，又补血又拜火，隔一天喝一次，食补总比吃药强多了。
】11、防水肿吃冬瓜；【我身边很多姐妹从孕中期就出现了水肿症状，医生要求隔天吃一次冬瓜，什么炒冬瓜，冬瓜汤，蒸冬瓜球，不论怎么吃冬瓜最好都不要削皮，因为冬瓜皮的利尿消肿效果是最好的，因此在购买冬瓜时选择小小嫩嫩的冬瓜可以连皮一起食用。
】【孕晚期】1、婴儿用品开始囤货；【从孕7个月后就可以开始为宝宝准备婴儿用品啦，但切记准备过多，尤其是衣服大概三四套就可以了，因为宝宝出生时医院会提供一套，再加上亲戚朋友的赠送，不然会造成资源浪费哦。
】2、每天坚持饭后散步；【每天适量的散步不仅可以有效控制体重，还可以预防胎宝宝脐带绕颈，在孕晚期更有助于宝宝顺利入盆。
】3、耻骨疼垫靠枕：【到了孕后期35周之后很多孕妈会出现耻骨疼痛的症状，我的经验之谈是睡觉的时候用一个靠枕垫在脚下尽量抬高双脚，或者选择长条型靠垫夹在两腿之间，分担双腿重量。
】4、苏菲410孕妇的最好选择：【很多孕妈都推荐产后使用苏菲410，8片装大概准备2－3包就可以了。
】5、宝宝的衣物提前过水消毒：【我是从36周开始洗涤宝宝的衣物，并且用滴露消毒液浸泡，孕妈们也没必要太早洗干净宝宝的，防止二次污染。
】6、备产包装进小行李箱：【37周以后随时都有生产的可以，为了防止临去医院前的大包小包，孕妈妈可以准备一个小行李箱，把孕妈和胎宝宝的物品分开放置，如果有生产的征兆提起行李箱就能去医院啦，省的到时候手忙脚乱。
】7、待产包清单的准备：【这个时候可以着手准备整理一些待产包清单，如果你觉得麻烦，可以参考网上一些妈妈们整理的待产包清单，小编推荐个地址：/share/link?shareid=28532&uk=623893302（按CTRL并单击鼠标左键打开）】序号相关电子书1 《怀孕必读——放在枕边的怀孕手册》2 《怀孕280天每天需知》3 《2012育婴老师最新整理孕妇待产包清单》4 《2012最新胎教指导白皮书》5 《夫妻孕前检查项目及注意事项》6 《妇保大课》7 《国际母乳协会小册子全集》8 《国家月嫂统一教材》9 《怀孕40周全程手册(全本)》11 《怀孕手册之产后保养》12 《怀孕手册之完美孕期》13 《怀孕手册之孕前准备》14 《龙宝妈的备孕经验之谈——给准备怀孕的MM们》15 《排卵、怀孕、生育知识大全》16 《顺产侧切后伤口护理方法》17 《顺产妈妈必看之待产技巧》18 《台湾广和月子餐食谱及详细做法》19 《小S怀孕日记》下载地址玉涵妈妈官方博客：/（按CTRL并单击鼠标左键打开）。