心理健康教育设计之消除烦恼
四年级上册心理健康教育教案-忘掉烦恼寻找快乐 全国通用
忘掉烦恼寻找快乐教学内容分析小学阶段，尤其是低年级的儿童，已经有了比较丰富的情绪体验，愉快积极的情绪可以说在他们生活中占据主导地位；但与此同时，他们也不得不面对属于他们的种种问题与烦恼。
越来越多的研究表明，由于复杂的社会原因，尤其是家庭教养方式的差异，儿童心理问题的发生日趋低龄化，并呈不断增长的趋势。
因此《忘掉烦恼寻找快乐》一课，本课堂的主题活动主要旨在帮助学生感受自己生活的快乐，学会化解生活中的烦恼与不快；进一步学会关心他人的喜怒哀乐，用积极的行为方式影响他人，真正做到“愉快积极地生活”。
三、教学（学习）目标与重难点教学目标：1、感受身边的人和事给自己带来的快乐。
2、能够说出自己遇到的烦恼，并尝试化解。
3、尝试给别人带来快乐并体会助人之乐。
重点难点：教学重点：感受身边的人和事给自己带来的快乐。
教学难点：能够说出自己遇到的烦恼，并尝试化解。
学习者分析低年级的学生年龄偏小，注意力不易集中。
同时具有好奇、好动、喜欢做游戏等特征，思维以形象思维为主，处于直观具体形象思维向抽象发展的起始阶段，学生注意力不容易持久集中。
基于学生这些特点，在课堂教学中，充分运用信息技术多媒体课件等现代教育技术手段来辅助教学，使用多媒体课件、交互式电子白板、情境表演、游戏讨论等，做到课堂教学与学生活动生动有趣，直观形象，重点突出，师生互动，帮助学生主动获得知识。
教学策略选择与设计教学策略选择：信息技术在思想品德教学中具有不可替代的作用，就是教师根据知识要点的需要把各种信息技术手段完美地融合到思想品德学科教学中，以便更好地完成思想品德课程的目标，能起到事半功倍的作用。
为此，教学策略上采用从信息技术与思想品德教学整合的视角出发，重新审视思想品德学科，思考自己将信息技术完美地融合到思想品德学科教学中的有效途径，彰显信息技术在思想品德课中的重要性。
结合理论联系实际，希望信息技术能更好地为思想品德学科教学服务。
设计选择：在本节课教学设计中巧用信息技术使教学过程呈现出情景交融、形声并茂、生动活泼的动画与视频，不仅为学生提供认知的感性材料，而且可以在学习中的疑难之处，再现情境，培养学生的观察能力，启发学生思维向深层发展，给课堂注入了新的活力。
六年级上册心理健康教育教案-放飞烦恼
六年级上册心理健康教育教案-放飞烦恼一、教学目标1.了解烦恼对身体和心理的危害。
2.掌握缓解烦恼的方法和策略。
3.弘扬“放飞烦恼”的理念，增强学生的心理韧性。
二、教学重点1. 让学生了解“放飞烦恼”是什么。
2. 让学生理解过度烦恼的危害。
3. 学会通过多种方式缓解压力和烦恼，提高心理抗压性。
三、教学难点1. 让学生认识到自己的压力，并且将压力转化为积极价值。
2. 培养学生的认知能力和情感管理能力，提高自我调节水平。
四、教学方法1. 情境教学法2. 讨论教学法3. 观察教学法五、教学内容1. 了解“放飞烦恼”是什么。
首先，引入一些生活中容易引起烦恼的情境，如同学之间发生矛盾，家长给自己压力，学习成绩不如人，等等。
并请学生描述他们在这些情况下的感受和反应。
接着，介绍“放飞烦恼”的概念：它是一种减轻烦恼的方法，它的核心是让烦恼变得无足轻重，逐渐消失于我们的生活之中。
2. 让学生理解过度烦恼的危害。
让学生谈谈过度烦恼的危害，同时向学生说明烦恼的产生原因和影响，比如生活中的压力，情绪的不稳定，以及情感方面的冲突等等，不仅会影响我们的身心健康，还会让我们的日常工作和学习效率下降。
3. 学会通过多种方式缓解压力和烦恼，提高心理抗压性。
(1) 合理安排日程，减轻压力。
让学生分析压力产生的原因，并制定能够解决问题的计划。
同时，着重强调合理安排时间的重要性，在规定的时间内完成任务，提高自己的时间管理能力。
(2) 运动休闲，放松身心。
可以设计一些有趣的运动和游戏，让学生放松身心，缓解压力和稳定情绪，同时也可以通过运动活动调节心态，增强抗压能力。
(3) 深层次的呼吸方式。
教授简单的深呼吸练习，并在学生需要时指导，增加康复自我治疗的效果。
(4) 因材施教，提供咨询和指导。
面对不同类型的学生，教师需要因材施教，提供符合个人特点的咨询和指导，帮助学生更好地理解自己和思考问题。
4. 困惑和困境，谁也不能一帆风顺。
最后，鼓励学生在日常中烦恼时，不要过度焦虑和担忧，而是要积极面对困难，消除负面情绪，保持平和心态，学会用更加积极的的态度面对烦恼和困境。
2024年小学生心理健康教程教案：如何缓解孩子的不开心情绪
2024年小学生心理健康教程教案：如何缓解孩子的不开心情绪
随着社会的不断发展，人们对于心理健康的重视程度越来越高。
尤其是对于小学生的心理健康教育更加受到关注。
许多小学生在学习和生活中会遇到各种困难和挫折，导致情绪低落和不开心。
如何缓解孩子的不开心情绪，成为了一个亟待解决的问题。
一、了解孩子的情绪状态
孩子的情绪状态是多种多样的，有时候孩子会感到开心，有时候又会感到沮丧。
了解孩子的情绪状态，可以更好地帮助孩子调整心态。
家长和老师应该与孩子进行沟通，了解孩子的感受和想法，发现孩子的心理变化，并给予及时的支持和帮助。
二、让孩子参与积极活动
在孩子情绪低落的时候，可以让孩子参与一些积极的活动，例如一些健身运动或者是有趣的游戏。
这些活动能够让孩子减轻压力，释放情绪，缓解不开心的情绪。
三、帮助孩子处理压力
孩子生活中的压力往往来自于学业、家庭、社会等方面的因素，这些压力会给孩子的心理和身体带来负面的影响。
家长和老师应该帮助孩子寻找缓解压力的方法，例如学习正确的呼吸方法、听些轻松音乐、进行适当的运动等。
四、提升孩子自我意识
家长和老师应该帮助孩子提升自我意识，让孩子了解自己的优点和不足，学会正确的自我评价方法，遇到问题时能够正确的处理，从而增强孩子的自信心和应对困难的能力。
孩子的心理健康教育是长期而复杂的过程，需要家长和老师共同的努力和支持。
通过关注孩子的情绪状态、让孩子参与积极活动、帮助孩子处理压力、提升孩子自我意识等方面的努力，我们可以更好地帮助孩子缓解不开心的情绪，从而促进孩子的健康成长。
小学三年级心理健康教育《烦恼来了怎么办？》辅导活动教学设计
6、组内交流：学生带上写有烦恼的纸条到各自的心理辅导小组去，由组长读，其他同学出谋献策，如果找到适合自己的办法，自己拿一个桌子上放着的快乐小精灵。
7、班内交流：
(1)请两个小组各举一例摆脱烦恼的办法。
(2)师适当启发引导：
4、天下雨，去不了春游。
……
三、开展“我的烦恼告诉你”活动。
1、告诉学生可以把烦恼跟快乐小精灵讲，意图在帮助学生诉说烦恼、宣泄一下情绪。
2、以心理辅导小组为单位开展活动，内容侧重于分析烦恼的性质，产生烦恼的原因，
如何看待这些烦恼等，然后相互交流解决烦恼的办法。
附：克服烦恼能力自测题
指导语：
若你的情况与句子内容“完全符合，就在题目右边5分下边的空格里打“√”；若“完全不符合”，就在1分下边的空格里打“√”；若你的感觉与句子内容“有些符合”，就在4分下边的空格里打“√”；“不确定”就在3分下边的空格里打“√”；“有些不符合”就在2分下边的空格里“√”。每一句只打一次“√”。最好依据最先出现在你脑中的反应作答。
a、你还有别的方法吗?请给大家介绍一下。
b、有哪些方法需要改进?
(3)师提醒学生：没有拿到快乐小精灵的同学，如果愿意，请说一说你的烦恼，我们大家都愿为你伸出援助之手。
四、总结：
1、提供一些常用克服烦恼的方法，如转移注意力面，永远会有太阳在照耀。
五、放音乐：“幸福拍手歌”，学生伴随音乐用身体语言表达心情。
3、想法改变，事情的结果又会如何，请互相讨论，并按照自己的讨论结果进行角色扮演。
4、珊珊到各组观看，并选择适合自己的方法再次表演。
思考：通过珊珊前后两次不同的表现，你们想到了什么?
减少烦恼的主题班会教案
减少烦恼的主题班会教案
《减少烦恼》主题班会教案
一、目标：通过本次班会，让学生了解减少烦恼的方法，培养积极乐观的生活态度，提高心理健康水平。
二、准备工作：
1. 教案制定
2. 班会主持人的选择
3. 展示用的PPT
4. 演示物件：代表烦恼的玻璃瓶、代表快乐的小花朵等
三、具体操作：
1. 开场：主持人以轻松活泼的方式开场，介绍本次班会的主题《减少烦恼》，引起学生的兴趣。
2. 情境展示：主持人让学生们模仿一些典型的烦恼场景，比如考试不及格、和朋友闹矛盾等，然后通过互动讨论，分析烦恼的产生原因和危害。
3. 方法分享：主持人介绍减少烦恼的方法，比如倾诉、运动、娱乐等，并邀请学生们分享自己的减压经验。
4. 游戏互动：通过一些寓教于乐的小游戏，让学生互相交流、放松心情。
5. 视频播放：播放一些关于烦恼与压力的视频，让学生们通过
视觉和听觉的方式更直观地了解烦恼对心理的影响。
6. 情感倾诉：在班会末尾，鼓励学生们勇敢地分享自己的烦恼，班主任和同学们给予理解和支持。
7. 总结：主持人和班主任一起总结本次班会的收获，强调减少烦恼的重要性，鼓励学生们在面对困难时保持乐观的心态。
四、效果评估：
1. 观察学生的参与度和表现
2. 班主任的反馈和听课记录
3. 学生的随堂测试成绩及日常情绪状态
五、延伸活动：
1. 鼓励学生多参加体育活动，在运动中释放压力
2. 班主任在日常教育过程中，关注学生的情绪变化，及时进行心理疏导。
六、结语：通过本次班会，希望学生能够认识到烦恼对心理健康的危害，学会有效减少烦恼，保持积极的心态，迎接未来的挑战。
走出烦恼试讲教案
走出烦恼试讲教案教案名称：走出烦恼
一、教学目标
1. 能够理解烦恼的定义和特点；
2. 能够掌握走出烦恼的方法和技巧；
3. 能够应用所学知识解决自己的烦恼。
二、教学重点和难点
1. 烦恼的特点和影响；
2. 走出烦恼的方法和技巧。
三、教学过程
1. 导入（5分钟）
教师引导学生回忆曾经遇到的烦恼，并让学生描述烦恼给他们
带来的影响。
2. 概念讲解（15分钟）
教师介绍烦恼的定义和特点，解释烦恼对人的身心健康的影响。
3. 分析烦恼的原因（15分钟）
教师带领学生分析烦恼的原因，包括外部因素和内部因素，并
让学生思考自己烦恼的根源。
4. 走出烦恼的方法和技巧（20分钟）
教师介绍走出烦恼的方法和技巧，包括积极乐观的心态、适当
的调节情绪、寻求帮助和解决问题的能力等。
5. 练习与讨论（20分钟）
教师组织学生进行小组讨论，让他们分享自己走出烦恼的经验
和方法，同时让学生在小组中进行角色扮演，模拟解决烦恼的情境。
6. 案例分析（15分钟）
教师提供一些真实的案例，让学生分析并给出解决烦恼的建议。
7. 总结（10分钟）
教师对本节课的内容进行总结，并强调走出烦恼的重要性和方法。
四、教学反思
本节课通过多种教学方式，让学生了解烦恼的特点和影响，掌
握走出烦恼的方法和技巧。
在教学过程中，学生积极参与讨论和角
色扮演，提高了他们解决烦恼的能力和情商。
同时，教师对学生的
情绪进行了有效引导，让他们在轻松愉快的氛围中学习，取得了良
好的教学效果。
《消除烦恼我能行》小学心理健康教育PPT课件
每天晚上我做完课内外作业练完琴就很晚很晚了觉得好累好累这时妈妈就会给我端上我喜欢吃的食物可我一点都不想吃
消除烦恼我能行
定南县第一小学 黎宝兰 郭建辉
小琳的烦恼
小琳的烦恼
小琳的烦恼
每个星期，我都要去老师家上钢琴、舞蹈、乒乓球和 书法课。整个星期六和星期天都安排得满满的，没有一点 空闲时间。平时放学回家，做完学校的作业，妈妈还要求 我做许多练习题和试卷。每天晚上，我做完课内外作业， 练完琴就很晚很晚了觉得好累好累，这时，妈妈就会给我 端上我喜欢吃的食物，可我一点都不想吃。我只想有自己 支配的时间和空间。
每当看到同学们不用像我这样学这学那，能够有自由 的时间选择自己喜欢做的事情时，我心里就很羡慕，同时 也十分难受。无尽的烦恼像影子一样紧紧地跟着我。我很 烦恼，我该怎么办？
书写
当你遇到烦恼时，可以坐 下来把不痛快的事写成日记或 者以纸条的方式与对方交流沟 通。
转移
当控制不住情绪要发脾气 时，延长动怒的间隔时间，或 将注意力转移到较感兴趣的活 动和话题中去。
消除烦恼我能行
我遇到的烦恼是
，
我想选用
这个办法来解决
我的烦恼，理由是
。
萨克雷
生活好比一面镜子， 你对它笑，它也对你笑； 你对它哭，它也对你哭。
抓快乐：
全体同学起立，每个同学都把左手打开， 掌心向下，右手伸出大拇指，拇指朝上。把 自己的大拇指顶在另一个同学的左手掌心下。 当听到“快乐”二字时，左手快速地抓住同 学的大拇指，同时自己右手的大拇指也要快 速地离开同学的手掌，不要被同学抓到。
换位
与他人互换位置角色，站 在对方的角度思考、分析问题。 通过心理换位，来体会别人的 情绪和感受。
幼儿园心理疏导——降低情绪焦虑教案 幼儿园心理教育
幼儿园心理疏导——降低情绪焦虑教案为了帮助幼儿园孩子降低情绪焦虑，提高心理素质，特编写本教案，目的在于帮助教师更好地了解幼儿的心理特点，及时发现幼儿心理问题，采取措施进行疏导，促进幼儿健康成长。
一、幼儿的心理特点1. 幼儿的情绪较为敏感，容易受外界环境影响，情绪波动大，需要教师细心呵护。
2. 幼儿的自我认知能力较弱，不能有效地表达自己的情绪和需求，需要教师耐心倾听。
3. 幼儿的适应能力较差，对新环境、新事物常常感到恐惧和焦虑。
二、常见情绪焦虑症状1. 焦虑表现为幼儿情绪低落，常常哭闹不安，甚至出现无端的恐惧和惊恐表情。
2. 焦虑表现为幼儿躯体不适，例如出现头痛、胃疼等症状。
3. 焦虑表现为幼儿对新事物的回避，不愿意与陌生人交流、参与新的活动。
三、降低情绪焦虑的教导措施1. 关心倾听。
教师应时刻关注幼儿的情绪变化，倾听他们的内心世界，帮助他们排解情绪困扰。
2. 情绪引导。
教师可以通过亲情、友情故事，引导幼儿树立乐观积极的态度，面对困难和挑战。
3. 情绪释放。
为了让孩子释放压抑情绪，可以设置一些放松的游戏和活动，例如游戏放松法、情绪释放法等。
4. 不引起恐慌。
教师在面对幼儿的情绪焦虑时，要保持镇定，不要传递负面情绪，避免造成幼儿的不必要恐慌。
5. 建立安全感。
为了减轻幼儿的焦虑，教师要与孩子建立良好的关系，让孩子感受到家一样的温暖和安全。
四、情绪疏导的实际操作1. 情绪引导案例：老师通过讲故事、观察生活等方式，引导幼儿正确认识和面对情绪，例如《小红帽》故事可以引导幼儿勇敢面对恐惧。
2. 情绪释放案例：老师可以设置一些合适的游戏和活动，例如音乐游戏、拍手游戏等，让幼儿在游戏中释放情绪。
3. 建立安全感案例：老师可以在教室中设置温馨的角落，例如爱心图书角、情感角等，让幼儿在这里感受到温暖和安全。
五、教案效果评估1. 情绪焦虑程度。
教师可以通过观察幼儿的表现、与家长交流等方式，评估幼儿的情绪焦虑程度。
2. 教案实施效果。
小学心理健康《烦恼我不怕》教学设计
小学心理健康《烦恼我不怕》教学设计教学设计：小学心理健康《烦恼我不怕》一、教学目标：1.了解什么是烦恼，并认识到每个人都会有烦恼。
2.学习有效的应对烦恼的方法，帮助孩子培养积极乐观的心态。
3.培养孩子在面对烦恼时的自我调适能力和解决问题的能力。
二、教学准备：1.《烦恼我不怕》故事书2.PPT或黑板3.互动游戏相关材料4.学生手册和练习册等学习资料三、教学步骤：步骤一：导入（10分钟）1.利用PPT或黑板上展示几幅孩子们面对烦恼时的图片，让学生们讨论这些图片中的情景有哪些是让他们感到烦恼的。
2.引导学生们回忆一下自己曾经有过的烦恼经历，分享一下他们是如何应对的。
步骤二：故事阅读（15分钟）1.教师讲述故事《烦恼我不怕》，并引导学生们仔细听故事中的烦恼情节以及主人公是如何应对和解决这些烦恼的。
2.学生们跟读故事，发现主人公应对烦恼的秘诀是什么。
步骤三：探究烦恼的原因（15分钟）1.引导学生思考烦恼的原因通常是什么，帮助他们意识到有些烦恼是不可避免的，但有些却可以通过积极的态度来改变。
2.分组讨论，让学生们根据自己的实际情况，列举一些可能导致烦恼的原因，并与小组成员分享。
步骤四：积极应对烦恼的方法（20分钟）1.与学生们共同总结出一些积极应对烦恼的方法，例如：积极寻求帮助，与朋友和家人交流，尝试新的解决办法，寻找乐观的一面等。
2.引导学生们根据自己的实际烦恼情况，在手册上填写自己遇到的问题和可能的解决方案。
步骤五：互动游戏（25分钟）1.选择一个互动游戏，例如：“烦恼传递”，学生们坐成一个圈，每人把自己的烦恼写在纸上，然后将纸传递给旁边的同学，要求他们提出积极解决这个问题的建议。
2.教师引导学生们分享自己的烦恼及解决方法，并共同探讨其中的优缺点。
步骤六：解决问题（20分钟）1.让学生们将自己最近遇到的烦恼问题写在纸上。
2.学生们互相交换纸条，每人选择一条烦恼，与同桌伙伴一起讨论并给出解决方案。
3.学生们选择其中一些问题和解决方法进行讲解，其他学生可以提出自己的建议和补充。
心理健康教育方案(最新8篇)
心理健康教育方案（最新8篇）活动目标：1、引导孩子逐步养成进取、乐观的生活态度。
2、理解情感上的快乐有益于健康。
首先，学习消除不愉快情绪的正确方法。
3、学习消除不愉快情绪的正确方法。
4、培养孩子热爱生活、幸福生活的良好情感。
重点和难点分析：学习消除不愉快情绪的正确方法。
活动准备：四个木偶和一个快乐枕头活动流程：1、感受快乐拍手进入现场，进行一场快乐触控游戏。
2、幸福与烦恼1）你刚才玩得很开心。
你还遇到过其他什么快乐的事情吗？2）当你快乐的时候你会做什么？（以行动表示）3）除了快乐的事情，我们还会遇到一些不快乐的事情。
谁能说出你遇到了什么不愉快的事情？4）当你不快乐时，你会做什么？（以行动表示）5）你喜欢快乐的自己还是不快乐的自己？小结：不快乐就是愤怒。
愤怒不仅不会让人喜欢，还会对我的身体们产生不良影响。
愤怒时，人们吃不下、睡不好，他们的健康越来越差。
因此，我们应该尽量不生气，消除生气的坏习惯。
3、让自己快乐1）介绍快乐枕头。
2）传递快乐，让每个孩子用“拥抱”和“亲吻”；“快乐枕头”。
3）您觉得拿着快乐枕头？4）给别人一个快乐的枕头，让别人感到快乐。
4、解决不愉快1）愤怒商店：谁知道什么是愤怒商店？2）让我们看看谁来脱气店？3）依次给小动物看，让孩子们帮他们找到一条路！4）你觉得去脱气店好吗？为什么？5）如果你生气了，你会想什么方法让自己平静下来？总结：每个人都很生气。
当你生气时，你可以唱歌、跳舞、玩玩具、看电视或大声哭泣，这样你就可以平静下来，让自己快乐。
活动目标：１．知道小动物和小朋友们一样都有自己的妈妈，增进幼儿与妈妈的情感。
２．勇敢的用简单的语言表达自己对妈妈的爱。
活动准备１．各种动物玩具大小各一个到两个。
（如没有可用塑封过的动物图片代替）２．每个小朋友妈妈的单人照片一张；“开火车”、“摇篮曲”音乐磁带，小孩哭声的录音带。
活动过程一、轻松活动（营造轻松的心理氛围）１．游戏“开火车”进活动室。
【教学设计】小学心理健康《怎样面对烦恼》精品教案
《怎样面对烦恼》教学设计（一）教材分析本课教学内容来自第二单元“做乐观向上的人”中《怎样面对烦恼》一课。
本课教材由“李艳和张华的烦恼”、“实话实说”和“怎样面对烦恼”三部分组成，本课主要针对学生在生活和学习中遇到的各种各样的烦恼，让他们懂得怎样去面对烦恼，进而消除烦恼,做乐观向上的人。
（二）教学理念强调学生的主人翁地位，引导学生自主、合作学习，注重过程体验。
（三）教学目标1．引导学生懂得：在学习和生活中，谁都会遇到烦恼。
遇到烦恼并不可怕，关键是敢于面对它，解决问题。
2．学习消除烦恼的方法。
3．初步形成面对烦恼的正确心态和积极调整的意识。
（四）板书设计诉说烦恼——面对烦恼——消除烦恼（五）教学过程：一、教学第一战：激趣导入在生活和学习中，有时候我们会遇到各种各样的烦恼，当我们面对这些烦恼时，应该怎么办呢？今天，就让我们一起走近第六课《怎样面对烦恼》，展开这一次学习之旅吧！设计意图：激发学生的参与热情，与学生拉近距离。
二、教学第二站：图文并茂分析案例：1、投影案例：（1）李艳的烦恼（2）张华的烦恼2、课本案例：与李艳(张华)说说心里话学生活动：小组讨论，说说你有什么好方法来帮他们化解烦恼？推荐发言人各抒己见。
设计意图：在讨论交流中，了解学生平时是怎样化解烦恼的？三、教学第三站：实话实说栏目引导学生说真话，吐露真情，把自己学习和生活中的烦恼模仿中央电视台的《实话实说》节目，开展一次互动交流说出来，把自己平时遇到的烦恼说出来，大家一起帮你来解决。
学生活动：实话实说，倾诉烦恼。
设计意图：通过“实话实说”的体验，使学生人人有话可说，有话想说，真正成为课堂的主人。
四、教学第四站：怎样面对烦恼引导学生说出当自己遇到烦恼时，应该怎么办？学生活动：说出化解烦恼的好办法，如：“我会提醒自己，不要自找烦恼”；“把自己的烦恼跟家长和好朋友说一说”。
设计意图：通过交流，总结消除烦恼的好办法。
五、结束语：播放音乐《小小少年》，收心总结。
缓解压力心理健康课教案
缓解压力心理健康课教案缓解压力心理健康课教案（通用9篇）作为一位无私奉献的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。
那要怎么写好教案呢？以下是店铺帮大家整理的缓解压力心理健康课教案，欢迎大家分享。
缓解压力心理健康课教案篇1活动目标：1、了解每个人都有自己独特的名字，乐意在群体中表述自己对名字的想法。
2、初步了解父母带给自己名字的含义，并爱上自己的名字。
活动重难点：重点：了解每个人都有自己独特的名字，并了解自己名字的含义。
难点：1、了解自己名字的含义；2、在群体中表达自己对名字的想法。
活动准备：1、幼儿名牌；2、绘本ppt；3、视频；4、爱心卡活动过程：一、谈话导入，聊聊名字1、我们初次见面，你愿意分享下你的名字吗？（出示名字卡）2、教师分享自己的名字（名字卡）二、分享交流，阐述心声1、出示ppt，小老鼠，让幼儿知道原来对于名字也有喜欢或不喜欢的。
2、你对自己名字有什么感受？三、绘本支持，释放焦虑1、倾听小老鼠的烦恼（两个录音）。
2、它为什么会不喜欢自己的名字？请幼儿说说。
3、了解小老鼠名字的秘密。
4、请幼儿说说原因并播放小老鼠喜欢了自己名字。
四、真情互动，提升认识1、播放一个妈妈的录音2、打开父母的爱心卡3、分享感动时刻活动延伸：出示几个名人名字和照片，大声说出我爱我的名字。
缓解压力心理健康课教案篇2一、活动课题：战胜自己！二、活动目标：勿因善小而不为，勿以恶小而为之。
业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。
一个人最大的胜利就是战胜自己！三、活动准备：制作《我的作息时间表》。
完成第五课的练习题目。
四、教学过程：一、做一做做课文《小调查》的题目。
一起来分析答案。
二、说一说说说：你为什么选择这个答案。
从这里你学到了什么？三、想一想你的身边有能“自律”的榜样吗？四、写一写把你认为好的“自律”的榜样写出来，并且写出自己的看法。
五、议一议四人小组，互相讨论《作息时间表》。
心理健康疏导教育教案设计
心理健康疏导教育教案设计教案名称：心理健康疏导教育一、教学目标：1. 了解心理健康的重要性和影响因素；2. 掌握常见的心理健康问题的症状和处理方法；3. 提高应对心理压力和情绪管理能力；4. 营造积极的心态和生活方式，促进心理健康。
二、教学内容：第一课：什么是心理健康1. 心理健康的定义与重要性；2. 影响心理健康的因素；3. 心理健康问题的常见症状；4. 心理健康与身体健康的关系。
第二课：常见的心理健康问题及处理方法1. 压力与焦虑；2. 抑郁与情绪失控；3. 社交问题与孤独感；4. 如何寻求专业帮助。
第三课：心理压力管理1. 压力的来源与分类；2. 应对压力的有效方法；3. 放松技巧与调节心态；4. 培养积极的心态和生活态度。
第四课：情绪管理1. 情绪的来源与表达方式；2. 如何认识和控制自己的情绪；3. 提高情绪智商；4. 建立积极的情感关系。
第五课：生活方式与心理健康1. 良好的生活习惯与心理健康的关系；2. 运动与心理健康；3. 饮食与心理健康；4. 睡眠与心理健康。
三、教学方法：1. 授课结合案例分析，引导学生了解心理健康问题；2. 分组讨论，让学生共同探讨和分享心理健康的经验；3. 视频展示和角色扮演，帮助学生更直观地理解心理健康的重要性；4. 情景模拟和游戏形式，提高学生的心理健康应对能力；5. 走进社区，实地体验心理健康服务和资源。
四、教学评价：1. 课堂作业：每节课后布置相关阅读和反思作业；2. 期中考试：考察学生对心理健康知识和应用能力的掌握程度；3. 课程实践：鼓励学生参与各类心理健康活动，提升实践能力；4. 课程总结：学生自评、教师评价，并给出建议和改进方向。
五、教学心得：通过本次心理健康疏导教育，学生对心理健康有了更深入的理解和认识，能够更好地应对心理压力和情绪管理问题，同时也树立了积极的生活态度和心态。
希望学生能够将所学运用到实际生活中，并不断提升自己的心理健康水平，做一个快乐、自信、积极的人。
四年级上册心理健康教育教案-忘掉烦恼寻找快乐 全国通用
四年级上册心理健康教育教案-忘掉烦恼寻找快乐一、教学目标1.理解快乐和烦恼的概念；2.学习如何预防和缓解烦恼；3.探寻快乐的途径；4.培养良好的心理健康意识。
二、教学重难点1.理解快乐和烦恼的概念；2.探寻快乐的途径。
三、教学内容1. 了解快乐和烦恼让学生自己说出快乐和烦恼的概念，并提问他们在生活中遇到的快乐和烦恼的事情，引导学生思考他们的来源和原因。
2. 预防和缓解烦恼1.给学生提供预防和缓解烦恼的方法，例如锻炼、听音乐、看书、与好友交流等。
2.鼓励学生在遇到烦恼时自我调节，了解自己的情绪和需求，寻求帮助并选择适当的方法缓解自己的情绪。
3. 探寻快乐的途径1.让学生思考和分享他们认为可以带给他们快乐的事物，例如玩具、书籍、游戏等。
2.引导学生思考和探究不同的途径寻找快乐，例如通过参加社交活动、学习新知识、锻炼身体等。
4. 培养良好的心理健康意识1.帮助学生理解心理健康的概念和重要性。
2.引导学生了解自己的情绪，学会正确地表达自己的想法和情感。
3.培养学生对他人的尊重和理解，学会以积极的方式处理人际关系。
四、教学方法1.听课、讲解、互动、合作；2.观看视频和图片，引导学生了解自己的情绪；3.让学生阅读相关的故事和文章，引导学生思考并分享自己的看法。
五、教学评价1.通过课堂讨论观察学生对快乐和烦恼的认识；2.通过听讲和互动观察学生学习是否积极；3.通过听讲与实际运用观察学生对预防和缓解烦恼的方法是否理解并运用；4.通过分享和互动观察学生是否积极探索如何寻找快乐；5.通过表现和实际行动观察学生心理健康意识增强与否。
六、教学资源1.《心理健康教育》课本；2.相关的故事和文章；3.视频和图片；4.互动游戏。
七、教学后记通过本次课程的学习，学生们了解了快乐和烦恼的概念，探究了预防和缓解烦恼的方法，分享了寻找快乐的途径，并培养了良好的心理健康意识。
在今后的学习和生活中，我们将更加注意自己的情绪、了解自己的需求，积极处理人际关系，成为有健康心理素质的优秀学生。
中班心理健康教案：帮助孩子克服焦虑情绪
中班心理健康教案：帮助孩子克服焦虑情绪随着现代社会的发展，焦虑已经成为常见的情绪问题。
对于孩子来说，焦虑情绪也同样会存在，有时甚至更为严重。
孩子焦虑情绪的处理和疏导已经成为中班心理健康教育中最重要的议题之一。
本文将为大家介绍中班心理健康教案：帮助孩子克服焦虑情绪。
1. 什么是焦虑情绪焦虑是一种常见的情绪障碍，通常出现在感到不安、紧张和担心的情况下。
孩子就像成年人一样可能会因各种各样的原因而产生焦虑情绪，如分离焦虑、社交焦虑、强迫症等等。
2. 焦虑带来的影响焦虑情绪会严重影响孩子们的生活和学习。
孩子可能会变得易怒、不安、害怕和胆怯。
这些情绪会让他们无法集中精力，导致学业成绩下降、社交能力受到影响，甚至影响身体健康。
3. 如何帮助孩子克服焦虑情绪作为家长、老师或保育员，我们应该帮助孩子克服焦虑情绪，使他们能够更好地学习生活。
3.1 倾听孩子的心声我们应该与孩子沟通，倾听他们的心声。
当孩子感到焦虑时，我们应该积极询问，了解他们具体的情况。
这可以帮助孩子找到正确的解决方法，也可以让孩子感受到安全和被关注的感觉。
3.2 调整环境孩子处在一个安静、舒适和安全的环境中，是最重要的解压方式之一。
如果孩子感到不舒服，或者是因为周围环境的一些原因而产生焦虑，我们可以尝试调整环境，帮助孩子舒缓紧张情绪。
3.3 帮助孩子放松放松对于缓解焦虑情绪非常重要。
孩子可以练习一些简单的放松技巧，如深呼吸，闭上眼睛，听轻柔的音乐等等。
这些方法可以帮助他们缓解情绪，降低紧张感。
3.4 创造积极的情境我们需要鼓励孩子在学习和生活中积极的思考和行动。
通过给予肯定和回馈，我们可以帮助孩子建立积极、自信和健康的心理状态。
3.5 找到专业的帮助如果孩子的焦虑情绪较为严重，我们可以给予更专业的帮助。
可以向专业心理医生或教育工作者寻求建议，或者将孩子引导到合适的心理咨询中心寻求帮助。
在帮助孩子缓解焦虑情绪时，我们需要关注孩子的情感体验，了解他们的真实感受。
幼儿园心理健康解决烦恼教案
幼儿园心理健康解决烦恼教案教案题目：幼儿园心理健康解决烦恼教案教学目标：1. 让幼儿了解什么是心理健康，如何维护自己的心理健康。
2. 培养幼儿的自我调节和应对能力，让他们能够解决一些小的烦恼。
3. 培养幼儿的交往能力，让他们学习合作和交流，以避免或减轻烦恼。
教学内容：1. 心理健康的定义和维护方法2. 解决烦恼的方法3. 合作和交流的重要性教学重点：1. 梳理幼儿对心理健康的认识，让他们掌握维护心理健康的方法。
2. 引导幼儿积极面对烦恼，帮助他们解决小的烦恼。
3. 培养幼儿的交往能力。
教学难点：1. 让幼儿理解维护心理健康的重要性。
2. 帮助幼儿学会积极面对烦恼，把握解决烦恼的方法。
3. 培养幼儿的交往能力。
教学方法：1. 互动式讲解：通过提问的方式，引导幼儿认识心理健康的重要性、解决烦恼的方法和交往能力的培养。
2. 游戏式学习：通过游戏、讨论、角色扮演等活动，引导幼儿学习、练习和应用所学知识和技能。
教学准备：1. 焦虑、恐惧、焦躁、委屈等心理状况卡牌。
2. 布置情境的图片、作品和类似烦恼的画面。
3. 分别包装标有“借一条腿走”“拥抱一下”“一起做，开心多”等友谊、合作、交流、理解卡片。
教学过程：Step 1 导入（5分钟）老师说：“同学们，你们有没有过心情不好，觉得很难受，不知道如何是好的时候呢？这就是我们要学习的东西——心理健康与解决烦恼。
我们要一起学习一下，怎样保持心理健康，并且学会解决自己的烦恼。
”Step 2 教学（30分钟）1. 心理健康的定义和维护方法。
老师说：“心理健康，就是心态的平衡和稳定，很重要，和身体健康一样。
那么我们有哪几种方法能够维护心理健康呢？”（1）尊重自己和别人，爱护自己和他人，让自己感到开心、自信和舒适。
（2）积极参加有意义的活动、锻炼身体、放松心情。
这些行为不仅可以促进生理健康，还有助于心理健康方面的成长。
（3）与家人、朋友、同学和老师进行交流，倾听他们的想法，你的观点也要表达清楚。
四年级上册心理健康教案-第九课笑对烦恼—我是情绪的小主人
四年级上册心理健康教案-第九课笑对烦恼—我是情绪的小主人教学目标：1. 了解情绪对我们的影响，认识并掌握一些消除烦恼的方法。
2. 学习如何用笑容面对烦恼，培养健康的情绪和心态。
3. 培养学生的自信心和乐观心，增强学生的心理素质。
教学重点：1. 如何面对烦恼，愉悦自己的情绪。
2. 学习掌握笑对烦恼的方法。
3. 培养学生的心理素质和情感表达能力。
教学难点：如何引导学生学会用笑容面对烦恼，提升学生情感表达能力。
教学方法：讲解法、情感体验法、小组讨论法。
教学内容：一、引入1. 教师出示一幅画，画中有一个男孩坐在椅子上，手托着下巴，看起来很烦恼。
2. 教师问：“你们有没有遇到过烦恼的事情？当你们遇到烦恼时，你们会怎么做？”3. 打开幻灯片，播放一段欢快的音乐。
4. 请学生跳起来，跟随音乐舞动自己的身体，放松自己的身体和情绪。
5. 在音乐停止后，教师请学生们坐下。
二、情绪的重要性1. 教师对学生说：“情绪是我们心理健康的一部分，也是我们生活中非常重要的一部分。
它会影响我们的身体和心理，对我们的健康和人际关系都有很大的影响。
”2. 请学生回想一下自己感到高兴、难过、愤怒、紧张等情绪时的感受。
3. 引导学生对这些情感进行沟通和交流，了解情绪的表达和识别。
三、烦恼的消除1. 教师与学生分享一些消除烦恼的方法，例如：运动、听音乐、看电影、和朋友聊天等。
2. 教师提醒学生，这些方法只是短暂的缓解烦恼，真正的方法是——笑对烦恼。
四、笑对烦恼1. 教师告诉学生，面对烦恼要学会用笑容，笑容可以放松身体和情绪，减轻焦虑和压力。
2. 教师给学生示范如何笑，引导学生模仿笑容。
3. 教师请学生三人一组，互相面对，尝试讲述自己的烦恼，同时对方要用微笑的眼神和面容回应。
4. 学生进行角色扮演，表演如何用笑容面对烦恼，进行情感体验。
五、小结1. 教师带领学生回顾今天的学习内容，强调情绪对我们的重要性。
2. 教师总结笑对烦恼的方法，并阐述其重要性。
解决烦恼的活动策划方案
解决烦恼的活动策划方案活动目标：帮助参与者学会管理和解决烦恼，带来积极的思维态度和生活方式。
活动策划：活动时间和地点：时间：所有活动一共分为六个阶段，每个阶段为一个星期，起止日期为2023年1月1日至2月12日。
地点：可以选择一个安静且宽敞的场地，确保参与者舒适。
活动流程与内容：1. 第一阶段（1月1日至1月7日）活动介绍：向参与者简要介绍活动目标和内容，鼓励他们积极参与。
活动内容：- 烦恼分享：建立一个开放和信任的环境，在小组中分享个人的烦恼，以便大家能够倾听和理解彼此的困扰。
- 烦恼分析：组织专业辅导师或心理学家，通过讨论和反思参与者的烦恼，帮助他们更好地理解其成因和影响因素。
- 改变思维：提供心理冥想和正念练习，引导参与者培养积极的思维和情绪调节技巧。
2. 第二阶段（1月8日至1月14日）活动介绍：回顾第一阶段的内容，让参与者对自己的烦恼有更深入的认识，并分享他们对于解决问题的想法。
活动内容：- 问题探讨：通过小组讨论的形式，让参与者分析彼此的烦恼，并提供建设性的解决方案。
- 心理辅导：安排专业辅导师或心理学家为参与者提供针对个体问题的专业咨询和建议。
- 设立目标：引导参与者设立短期和长期的目标，并提供实际的行动计划来帮助他们达成目标。
3. 第三阶段（1月15日至1月21日）活动介绍：鼓励参与者在小组中分享他们所实施的解决方案，并评估其成效。
活动内容：- 解决方案分享：邀请参与者分享在解决烦恼过程中的心得体会和成功案例。
- 心理支持：提供情感支持，鼓励参与者保持积极态度，并提供支持和反馈，以维持他们的动力和信心。
- 自我反省：引导参与者自我反省，思考在解决问题过程中的成长和改变。
4. 第四阶段（1月22日至1月28日）活动介绍：激励参与者继续坚持和改进他们的解决方案，并鼓励他们面对新的挑战。
活动内容：- 问题应对技巧：提供一些实用的应对技巧，包括时间管理、情绪管理、与人沟通等方面，帮助参与者更好地应对烦恼和挑战。
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消除烦恼
教学目的
（1）让学生了解每个人都可能有烦恼，并了解烦恼主要来自何方。
（2）教育学生以积极的态度面对烦恼，不要被烦恼所困。
（3）帮助学生学习如何处理各种不同的烦恼，提高应对能力。
教学方法
讲述和讨论、图片展示、课外阅读、自我反省和心理训练方法相结合。
课程准备
（1）准备有关的图片。
（2）编制有关的童话故事。
（3）教师要适时、适当的对学生的言行进行引导。
因此，教师必须进行相应的准备，如本节课的目标方向，以及当学生出现不恰当的行为、谈话时的具体措施。
教学时间和设备
时间约为1课时
多媒体教学课件，相关的图片录像，团体辅导室等
教学过程
（1）教师说明每个人都有自己的烦恼。
比如在学习上、生活上和交友上，都有许多不尽如人意的地方。
如果我们每个人都把自己的烦恼放在心里，不让别人知道我们的烦恼就永远也解决不了。
现在，让我们打开心扉，把烦恼谈成的写出来，让老师和同学一起帮助我们想些解决的方法。
（2）发给每个人一张空白的纸，要求每个人都写下自己感到烦恼的是，以及为什么感到烦恼，可以不用署名。
写好后交给老师。
（3）教师总结
（4）情景扮演游戏。
请学会说呢过扮演在以下情境下该怎么办，参考情景如下：
1.今天心情不佳，做什么都没有劲。
2.今天发考试成绩单，我有一科不及格。
3.今天上午为了一点小事跟好朋友吵了一架，两人到现在还不说话。
4.班上同学取笑我长得矮
（5）组织学生讨论。
上述表演中：
1.处理的方式是否恰当？
2.是否有更巧党的处理方式？
（6）教师总结，并提供一些消除烦恼的方法，如进行其他活动，转移注意力，和好朋友协商等。
教学补充活动：
1．重新认识我们的烦恼：
（1）每个人以不记名的方式写出一个烦恼来，集中交给老师。
（2）每人准备一张白纸，当老师读出一个烦恼时，在纸上就这个问题划出问题的分
量来。
（3）每个人把自己所画的分量与他人比较，看看有何不同。
（4）根据讨论的结果，教师引导学生分析自己的烦恼，如：
1.我为什么为这些事情烦恼。
2.这些事情对我的价值是什么？有什么影响？
3.烦恼发生的根源是什么?
然后，每个人将自己的烦恼整理成文字，使自己对烦恼的人是有感性上升到理性，从而正确对待和处理自己的烦恼。
如很多的烦恼部分和我们的认识态度有关系。
其实，不少烦恼都只是一些小事，当我们把它看得很严重时，我们就感到十分烦恼，当我认识到它并不如我们想象的那样严重的时候，我们的烦恼就会减轻。