想法不同,心情不同.ppt
五年级上册心理健康教育教案-6想法不同,心情不同
五年级上册心理健康教育教案－6想法不同，心情不同【教案】五年级上册心理健康教育教案－6想法不同，心情不同【教学目标】1.了解个人思维方式不同会导致不同的心情状态。
2.通过学习了解对待好坏情绪的正确态度。
3.启发学生多角度思考问题，培养积极向上的心态。
【教学重点】培养学生正确对待不同的想法和情绪的能力。
【教学难点】引导学生积极对待心情波动的能力。
【教学过程】1.引入活动：（1）给学生放松音乐，引导学生逐渐进入放松状态。
（2）阳光问候３～５分钟。
2.学习任务：（1）引导学生分享自己在生活中会遇到的不同心情，让学生自己产生情绪。
（2）通过互动游戏进行情境模拟，让学生感受到不同想法会带来不同的心情状态。
（3）通过阅读小故事，引导学生正确面对不同情绪，并尝试调整情绪，积极面对生活。
3.讨论环节：（1）引导学生讨论在生活中遇到不同的想法、看法，如何应对，如何让自己不会被负面情绪所影响。
（2）讨论生活中遇到的矛盾问题，如何站在多角度思考问题，以不同的角度看待问题。
4.巩固任务：（1）引导学生练习心理疏导，自我放松，调整心情状态，以积极的心态面对生活。
（2）字帖练习，练习心理调适的口号。
5.总结活动：（1）让学生展示自己的所思所想，以及展示自己的练习成果。
（2）回顾本节课所学，概括自己学到了什么，并鼓励他们用所学来培养积极乐观的生活态度。
【拓展活动】1.小课题研究：邀请心理学专家进行咨询，聆听他的专业建议，以便学生更好地了解心理健康知识。
2.书法比赛：组织学生展示自己的书法练习成果，通过字帖练习来强化对心理调适口号的记忆。
【教学反思】本节课通过情境模拟和小故事的阅读，以切实实践演示“想法不同，心情不同”这一主题，让学生学会了正确对待不同的心情，调节自己的情感状态，让自己做到积极面对生活，积极的态度不仅能增强一个人的心理健康，还能激励一个人不断前行，迎接未来的挑战。
同时，通过组织学生进行情境模拟互动游戏和讨论环节，让学生从不同的角度思考问题，以促进学生的思维发展和思考深入。
辽海版人与自我五年级上册《第四课想法不同 心情不同》教案
辽海版人与自我五年级上册《第四课想法不同心情不同》教案一. 教材分析《辽海版人与自我五年级上册》第四课《想法不同心情不同》主要讲述了人们在面对不同情境时，会产生不同的想法和心情。
教材通过生动的案例和丰富的活动，引导学生认识和理解想法和心情的关系，培养学生积极向上的心态，提高学生情绪调节能力。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的认知和理解能力，对身边的事物和现象有自己的看法和见解。
但在面对不同情境时，部分学生可能还存在消极情绪和固定思维，需要通过教学引导学生转变观念，培养积极心态。
三. 教学目标1.让学生了解想法和心情的关系，认识到不同想法会导致不同的心情。
2.培养学生积极向上的心态，提高学生情绪调节能力。
3.引导学生关爱他人，学会换位思考，培养良好的人际关系。
四. 教学重难点1.让学生理解想法和心情之间的联系。
2.培养学生积极向上的心态和情绪调节能力。
3.引导学生换位思考，关爱他人。
五. 教学方法1.情境教学法：通过设定情境，让学生身临其境，感受不同想法带来的心情变化。
2.案例分析法：分析典型案例，引导学生从中得出结论，培养学生的分析能力。
3.小组讨论法：分组讨论，让学生分享自己的观点和经验，取长补短，共同进步。
4.情绪体验法：通过游戏、表演等形式，让学生亲身体验不同情绪，提高情绪调节能力。
六. 教学准备1.准备相关案例和情境，制作PPT。
2.准备情绪体验游戏和表演道具。
3.划分学习小组，分配角色。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用PPT展示不同情境下的心情图片，引导学生思考：这些心情是由什么引起的？让学生认识到不同情境会产生不同心情。
2.呈现（10分钟）呈现教材中的案例，让学生分析案例中人物的心情变化原因。
引导学生理解不同想法会导致不同的心情。
3.操练（10分钟）分组进行情绪体验游戏，让学生亲身体验不同情绪。
如：快乐接力、心情猜猜等。
通过游戏，提高学生情绪调节能力。
4.巩固（10分钟）让学生分享自己在游戏中的感受，以及如何调节情绪。
辽海版人与自我五年级上册《第四课想法不同 心情不同》说课稿
辽海版人与自我五年级上册《第四课想法不同心情不同》说课稿一. 教材分析《人与自我》是人教版小学道德与法治课程的一部分，旨在帮助学生建立正确的自我观念，培养良好的品德和行为习惯。
五年级上册第四课《想法不同，心情不同》通过生动的案例和深入的分析，引导学生理解不同的人有不同的想法和心情，并学会理解和尊重他人。
二. 学情分析五年级的学生已经具备一定的独立思考能力，对自我和他人的认识有了基础。
但他们往往容易陷入自我中心，难以理解和尊重他人的不同。
因此，在教学过程中，需要引导学生从不同的角度思考问题，培养他们的同理心。
三. 说教学目标1.知识目标：让学生理解不同的人有不同的想法和心情，学会尊重他人的差异。
2.能力目标：培养学生换位思考、同理心等能力。
3.情感目标：引导学生树立正确的自我观念，培养良好的品德和行为习惯。
四. 说教学重难点1.重点：引导学生理解不同的人有不同的想法和心情。
2.难点：培养学生换位思考、同理心等能力。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用案例分析、小组讨论、情景模拟等教学方法，引导学生主动参与，深入思考。
2.教学手段：利用多媒体课件、教材案例、讨论卡片等教学手段，提高教学效果。
六. 说教学过程1.导入：通过一个生动的案例，引发学生对不同人想法和心情的思考，激发学生的学习兴趣。
2.案例分析：引导学生分析教材中的案例，理解不同人的想法和心情，培养学生换位思考的能力。
3.小组讨论：让学生分成小组，讨论教材中的案例，分享自己的观点和感受，培养学生的同理心。
4.情景模拟：设计一些情景，让学生模拟不同人的想法和心情，增强学生对不同人理解的能力。
5.总结提升：通过总结，帮助学生建立正确的自我观念，培养良好的品德和行为习惯。
七. 说板书设计板书设计要简洁明了，突出本节课的主题和关键点。
可以设计成思维导图的形式，包括不同人的想法、心情以及如何理解和尊重他人。
八. 说教学评价教学评价可以从学生的参与度、理解度、实践能力等方面进行。
五年级上册道德与法治课件-2.学会交流沟通第一课时人教(新版) (共13张PPT)
道德与法治 交流中产生分歧时，我们可以坦诚的向对方提出意见，平和、冷静、友好的与对方交流。
观点不一致没关系，但各执己见容易引发矛盾 同一场的比赛，为什么同学们的看法不一致呢？ 人教部编版-五年级-上册
活动二
想一想：
因此：
活动三：
阅读课本12页活动园内容并思考 当与同学的意见不同时，你通常的想法、做法是什么？
稳定情绪
观点不一致 没关系，但 各执己见容 易引发矛盾
冷静思考
为什么他会有 这样的想法
寻找合理点
站在他的角 度看，觉得 他的看法也 有道理
真诚交流需要尊重他人表达自己观点的权力。
对待不同的看法我们可以不赞同，但是，要让 任何业绩的质变都来自于量变的积累。
你的态度对自己的心情会产生什么影响? 对待不同的看法我们可以不赞同，但是，要让他人自由而全整的表达，这样有助于我们了解他人的意见。 你遇到过类似的情况吗？
他人自由而全整的表达，这样有助于我们了解 你的态度对自己的棋艺产生什么影响？
站在他的角度看，觉得他的看法也有道理 成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。
第一课时
目标一:交流中正确对待不同的看法 目标二：学会坦率真诚
活动一
有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
• 你还有什么不同的看法吗？ 不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。
成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。 平凡的脚步也可以走完伟大的行程。
• 同一场的比赛，为什么同学们的看法不一致呢？ 世界会向那些有目标和远见的人让路
五年级心理健康教育教案-想法不同心情不同
五年级心理健康教育教案-想法不同心情不同教案一教育目标：通过本次活动，让学生了解到想法对人的情绪有何影响，学习如何调节情绪，培养积极面对生活的心态。
教学内容：想法不同，心情不同。
教学流程：1.开场（5分钟）老师向学生们介绍今天的课程内容，告诉他们我们要共同探讨想法对情绪的影响，从而学会如何调节情绪，培养积极面对生活的心态。
2.情绪连线（10分钟）老师将不同情绪的卡牌分配给学生们，让他们根据卡牌上的情绪表情，找到相应的同学，并与他们握手问好。
然后，请学生们围坐在地上，问他们在平时的生活中遇到过哪些情绪，他们如何应对。
3.想法影响心情（15分钟）老师示范“想法影响心情”的实验，将一个鸡蛋和一个橡皮球放入一个同样大小的碗中，让学生看看两个物体，然后以为鸡蛋装在碗里时，如何小心翼翼地拿着装鸡蛋的碗，当老师将鸡蛋开裂后，再看看橡皮球，问学生们看到橡皮球时，是不是轻松很多。
通过实验让学生明白：想法会对心情产生影响。
有时我们可能会因为琐事而犯愁，但我们需要有一个正确的心态来面对它们。
4.制定情绪计划（15分钟）老师颁布情绪计划并鼓励学生们写下自己的情绪计划，让他们想一想，能够帮助他们通过艰难困苦的时刻。
在制定情绪计划时，告诉学生们要有真实和可行的目标，并且要有耐心和恒心，从而慢慢改变自己的心态。
5.心情倾诉（15分钟）学生们分组，每组1-2名学生发表自己的情绪，其他学生用积极的方式来照顾他们，比如：鼓励、安慰、理解等等，并且对他们提供一些有关于情绪调节的建议。
6.总结（5分钟）老师鼓励学生们在未来的生活中要继续关注自己的情绪，通过合适的方式进行自我调节，保持一个积极的心态。
如果他们在面对困难时能够自我调节情绪，那么他们将会获得更多的幸福和快乐。
教学方法：课堂讨论；实验探究法；小组讨论。
教学重点：了解想法对人的情绪有何影响，学习如何调节情绪。
教学难点：如何让学生意识到想法对情绪的影响，并学会调节情绪。
教具：不同情绪的卡牌，鸡蛋和橡皮球，情绪计划，绘画纸。
小学心理健康教育_8.想法不同,心情不同教学设计学情分析教材分析课后反思
十、想法不同，心情不同教学目标：1、学生能了解想法与情绪行为之间的关系，领悟到不同的想法会引发不同的情绪和行为。
2、学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。
教学重、难点：应如何看待发生在自己周围的事、情绪。
树立正确的看待、解决问题的观念。
教学过程一、热身游戏，导入课题1.游戏导入同学们上课之前我们先来做个游戏，游戏的名字是“你做我猜”老师现在从咱们同学中找到四位善于表演的同学，每位同学负责表演一个动作，同学们来猜猜他们做的什么动作？（背着书包去上学，做作业玩手机，下雨了没带雨伞感到难过，下雨了好惊喜享受雨的滋润.......）四位同学准备好了吗？请第一位同学来表演，同学们来猜一猜吧！以此类推。
（在学生做游戏的过程教师给与积极的回应。
）师：通过刚才的游戏活动，我们可以感受到观看同一个动作表演，因为理解不同，所以有时会有不同的想法；有时面对同一件事，因为想法不同，心情也会不同。
如：同样下雨有的人难过，有的人高兴......为什么会有不同的心情呢？下面就让我们一起走入今天的心理活动课《想法不同，心情不同》，（板书课题）一起来看今天我们学习的目标。
（出示学习目标）同时希望在本节课上，每位同学都积极参与、发挥你们的聪明才智；小组里团结合作，相互支持鼓励；回答问题时积极思考，大胆分享，当然每一位同学做到认真倾听。
（手势）能不能做到？二、创设活动，体验感悟2.观看图片师：下面让我们仔细观察下面几幅图片，看看有什么发现？请看第一幅画：师：你可能看到的是个花瓶，也可能看到的是两个女孩的头像，关键是您关注的是白色部分还是黑色部分。
下面这一幅：柱子是圆的还是方的？由你看的角度决定。
再看下这幅图，看到的是什么？很明显，是只青蛙，换个角度看一下，发现了什么其他的东西吗？一只马！很奇异吧！最后这幅图，这很明显是位老太太，但是换个角度再看看，有没有不同的发现？哈哈！老太太变成了妙龄少女！同学们，通过看这几幅图片说说你的发现和感受！（学生说感受）心灵物语：师:是呀！同样的一幅图，看的角度不同，得到的结论也截然不同。
小学想法不同,心情不同—怎样调节情绪ppt课件
降
事件
看法
情绪
影响我们情绪的不是事情本身，而是 我们对于事情的看法。不同的看法引起不来自同的情绪，也会产生不同的后果。
• 小组讨论：
• 当你遇到这种情况你会怎么办呢？你 将会用哪种方法来改变你的消极情绪 呢？小组讨论，进行比拼，看哪个小 组想的方法多！
• 尽管————（烦心事）， • 但是————（积极的想法）
想法不同，心情不同
—— 怎样调节情绪
游戏规则：
大屏幕上有四个数字，每个数字后 面都藏着不同的情绪，请选择其中的 一个数字，根据提示进行表演,看谁转 换的快。
积极情绪
消极情绪
将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容 器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“气水”。
心平气和 悲伤愤怒
清澈透明
换角度想 积极心态 宣泄：倾诉 写日记 哭泣 运
动……
转移：听音乐 、读书、 唱歌、
跳舞、购物、旅游……
让我们放松心情 收拾行囊 重新上路
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
有白色沉淀，如 果将其注射到小 白鼠身上就会导 致小白鼠死亡
换个角度看
同样一幅图，看的角度不同， 得到的结论也截然不同。
快乐秘笈就是——
换个角度想
用转换角度的方法，积极乐 观的态度去看待事物，就能改变 我们的情绪，让我们转忧为喜。
考
试
心灰意冷，情绪
成 绩
?
低落 调整心态，从头
下
再来
闽教版七年级心理健康教育 好情绪 坏情绪 课件 (共27张PPT)
现象大揭秘
A
同学出去玩没有约我
B1（消极想法） 大家都不喜欢我，我的 人缘好差
C1（消极情绪） 我好难受，很压抑， 以后再也不和他们玩 儿了
B2（积极想法） 有些人不喜欢我≠所有人 不喜欢我，不约我≠我人 缘差
C2（积极情绪） 我没有那么的难受， 我可以去找其他人一 起玩儿。
好情绪 坏情绪
看了以上图片后有什么感想吗？
同一个事件，从不同的角度看， 可能会有截然不同的结果。
小游戏
情境模拟——消极先生VS积极先生
–消极先生：很悲观，凡事往坏处想，
只能看到事物坏的一面。
• 积极先生：很乐观，凡事往好的方面想，
能够看到事物好的一面。
情境模拟——消极先生vs积极先生
情景1：同学出去玩没有约我。 情景2：我一直在举手，但老师没叫我
情绪ABC理论
A 同样的事情
C
不同的角度 不同的想法
B
遇到不好的事情时，尽量往乐观的 方面想，就能改变自己的情绪！
• 左右我们情绪的并非 是事件本身，而是我 们对事件的认识
• 接纳生命中的不完美 ，接纳自我的不完美 ！
24
标题去哪儿了？
25
美丽的新生活
寄语
不能改变环境，但可以改变自己； 不能改变事实，但可以改变态度； 不能改变过去，但可以改变现在； 不能左右天气，但可以改变心情； 不能选择容貌，但可以展现笑容； 不能预知明天，但可以把握今日； 不能事事成功，但可以事事尽力。
现象大揭秘
A
我一直在举手，但老师没叫我
Hale Waihona Puke B1（消极想法） 一定是老师不喜欢我
C1（消极情绪） 我好失落，还是不要 再举手了吧。
五年级上册心理健康教育教学设计- 6想法不同,心情不同 ｜鲁画版
一、教学目标1. 让学生认识到每个人的想法和心情都是不同的，学会尊重和接纳他人的不同。
2. 培养学生表达和调节自己情绪的能力，提高他们的情绪管理能力。
3. 培养学生积极乐观的心态，学会从不同的角度看待问题，增强心理韧性。
二、教学内容1. 情绪的认识：介绍情绪的基本概念，让学生了解情绪的种类和特点。
2. 情绪的表达：引导学生学会用适当的方式表达自己的情绪，包括言语和非言语表达。
3. 情绪的调节：教授学生一些有效的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练等。
4. 积极心态的培养：引导学生从积极的角度看待问题，学会乐观面对生活。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到想法和心情的不同，学会尊重和接纳他人的不同，提高情绪管理能力。
2. 教学难点：引导学生从积极的角度看待问题，培养乐观的心态。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、情绪卡片等。
2. 学具：笔记本、彩笔等。
五、教学过程1. 导入：通过一个故事或情境，引发学生对想法和心情的思考，激发他们的学习兴趣。
2. 新课导入：介绍情绪的基本概念，让学生了解情绪的种类和特点。
3. 情绪的表达：引导学生学会用适当的方式表达自己的情绪，包括言语和非言语表达。
4. 情绪的调节：教授学生一些有效的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练等。
5. 积极心态的培养：引导学生从积极的角度看待问题，学会乐观面对生活。
6. 小组讨论：让学生分组讨论如何在生活中运用所学知识，提高情绪管理能力。
7. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，引导学生进行自我反思，明确自己的成长方向。
六、板书设计1. 五年级上册心理健康教育－6想法不同，心情不同2. 内容：情绪的认识、情绪的表达、情绪的调节、积极心态的培养七、作业设计1. 让学生结合自己的生活经验，写一篇关于情绪调节的日记。
2. 让学生设计一份积极心态的培养计划，包括具体的目标和实施方法。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的参与情况，及时调整教学方法，提高教学效果。
《想法不同心情不同》课件
实例分析
提供一些生动的例子，展示心情如何影响想法的实 际效果。
想法如何影响心情
1 循环反馈的原理
阐述积极、消极想法如何影响情绪，以及情绪如何进一步影响思考和行为。
2 中心穿透模型
详细描述这一心理模型如何解释内在信念、情绪、思想和行为之间的关系。
如何调整心情和想法
1
动机和目标的设定
2
阐述设定切实可行的目标和行动计划的
重要性，并介绍如何正确设定心理动机。
3
积极心态培养方法
提供一些实用的方法，如正念、感恩、 自我颂扬、自我指导等。
时间管理方法
分享一些时间管理方案，并介绍一些时 间管理技巧，如优先级管理、时间日志 等。
总结
知识点回顾
简要描述所提出的主要概念和工具。
未来展望
提出一些可能激发兴趣的课题，或许可以成为 下ห้องสมุดไป่ตู้个演示的开端。
《想法不同心情不同》 PPT课件
在这个演示文稿中，我们将探讨心情和想法之间的关系，以及如何通过调整 思维方式和心态来提高生活质量。
导言
PPT简介
介绍本PPT的目的，概述讨论的内容。
目的和意义
解释为什么对心情和想法的了解是重要的。
心情如何影响想法
心理学角度解释
阐述压力、焦虑等负面情绪如何影响思考和行为。
五年级上册心理健康教育教案-6想法不同,心情不同｜鲁画版
一、教学目标1. 让学生认识到每个人的想法和心情都是独特的，尊重他人的不同。
2. 培养学生正确表达和调节自己的情绪的能力。
3. 引导学生学会换位思考，理解他人的想法和感受。
4. 培养学生积极向上的心态，面对生活中的困难和挑战。
二、教学内容1. 认识不同的想法和心情。
2. 学会表达和调节自己的情绪。
3. 换位思考，理解他人的想法和感受。
4. 培养积极向上的心态。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到每个人的想法和心情都是独特的，尊重他人的不同；学会表达和调节自己的情绪；换位思考，理解他人的想法和感受。
2. 教学难点：引导学生正确表达和调节自己的情绪；培养学生的同理心，学会换位思考。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、课堂活动道具。
2. 学具：练习册、彩笔、心情卡片。
五、教学过程1. 导入：通过一个故事或者生活实例，引出本节课的主题——想法不同，心情不同。
2. 新课内容：讲解不同的想法和心情，让学生认识到每个人的想法和心情都是独特的。
3. 情景模拟：设置一些情景，让学生学会表达和调节自己的情绪。
4. 小组讨论：让学生分组讨论，分享彼此的想法和感受，学会换位思考。
5. 课堂活动：通过一些游戏或者活动，培养学生的同理心，学会理解他人的想法和感受。
六、板书设计1. 五年级上册心理健康教育教案－6想法不同，心情不同2. 主体内容：想法与心情的关系、表达与调节情绪、换位思考、同理心七、作业设计1. 让学生结合自己的生活经验，写一篇关于“想法不同，心情不同”的作文。
2. 让学生制作一份心情卡片，记录自己一天的心情变化，并尝试用适当的方式调节自己的情绪。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的表现，了解他们对本节课内容的掌握程度。
2. 教师要关注学生在实际生活中对所学知识的运用情况，及时给予指导和帮助。
3. 教师要不断调整和完善教学方法，以提高学生的心理素质和综合能力。
本节课旨在让学生认识到每个人的想法和心情都是独特的，学会尊重他人的不同；培养学生正确表达和调节自己的情绪的能力；引导学生学会换位思考，理解他人的想法和感受；培养学生积极向上的心态，面对生活中的困难和挑战。
6想法不同,心情不同(教案)鲁画版心理健康教育五年级上册
想法不同，心情不同一、主题背景美国心理学家阿隆-贝克认为，认知过程是行为和情绪的中介，客观事件的发生因为认知的不同引发的行为和情绪是不同的，不适应的行为和不良的情绪可以从认知中找到原因。
当认知中的曲解成分被揭示出来，并加以正确合理地调整认知，不良的情绪反应和不适应行为也随之能得到改善。
根据这一理论，一个人的思想、心态对其生活往往能起到支配作用，很多时候，让人伤心、难过的往往不是事件本身，而是人们对事件的看法，事件本身没有好坏之分，但加上一个人的偏好、评价，便产生了或喜或悲的情绪。
如果一个人能以积极的角度看问题，则能生活地愉快、幸福。
二、教学准备多媒体课件、音乐（《月光水岸》、《夏天》等轻松音乐）、烦恼倾诉卡（见附件）三、教学目标1.学生能够认识情绪和认知间的关系，理解认知的改变可以引发情绪和行为的改变；2.学生能够具有从多个角度看问题的意识，在具体情境中感受情绪、行为随认知的变化而变化；3.学生学会从积极角度看问题，从而消除自己的不良情绪和不当行为。
四、教学重点、难点1.教学重点：引导学生在具体情境中感受情绪、行为随认知的变化而变化。
2.教学难点：使学生学会从积极角度看问题，从而消除自己的不良情绪和不当行为。
五、教学方法角色扮演法、小组讨论法、故事联想法、句子填充法六、教学过程结￤3分钟无法改变，但我们可以改变自己的心态，改变看问题的角度，当被生活中的阴影笼罩时，不要忘记，转过身来，就能拥抱灿烂的阳光！标附件：烦恼倾诉卡倾诉小烦恼：烦恼转换站：七、教后反思活动和体验是心理健康教育课的两大核心因素，心理健康教育课的目的不是在告诉学生心理知识，而是要通过创设一定的情境，开展富有启发意义的活动，来造成学生内心的认知冲突，唤醒学生内心深处存在的心理体验，以达到促进他们的心理健康，提升心理素质的目的。
学生希望获得的感受是通过活动、故事等形式引出来的，而不是告诉学生他们应该如何如何。
因此，本课我将“事件本身没有好坏之分，之所以我们会产生好或坏的情绪是因为我们看待问题的角度不同”的道理没有直接告诉学生，而是通过图片和故事，让学生看到同样的事情，因为看法不同，产生的情绪是不一样的，让学生自己总结出这一观点。
心理学情绪课件
你的情绪稳定吗？ 你的情绪稳定吗？
对下列题目作出： 对下列题目作出：“是”或”否“的回答： 的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别 、尽管发生了不快， 的事情。 的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。 、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的 、在做事情时， 目标。 目标。
理性思考的效果
一个理性思考能以较客观合理的方式观 察行为表现，不受外界评价左右，对事 理能做正确的分析，能过更有效的生活； 一个理性思考者，并不是没有情绪的个 体，相反的，他可能会有强烈的情绪， 但只是一种适当的强烈情绪。 理性会阻止不适当，自我防卫性的情绪 产生，并会使个体持有适当的情绪，且 合适的表达出来。
情绪有多少种（续）
放心的 天真的 惊奇的 中意的 欢快的 善意的 难为情 开心的 热情的 惬意的 舒适的 快活的 伤感的 痛苦的 振奋的 乐意的 欢笑的 入迷的 厌恶的 急躁的 尖刻的 激动的 欢乐的 虔诚的 兴奋的 气馁的 爱恋的 难过的 热心的 活泼的 发狂的 宽慰的 不愉快 不喜欢 心烦的
情绪有多少种（续）
结果： 测试 结果： 每题选择“ 每题选择“是”记1分；“否”不记 然后将各题得分相加，算出总分： 分。然后将各题得分相加，算出总分：
0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不 你的情绪不是很稳定，经常患得患失， 能很好地生活。常常拘泥于一些小事情， 能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什 么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。 么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难 于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 7-9分：情绪一般稳定。 情绪一般稳定。 10-15分 你的情绪很稳定， 10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的 方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节， 方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极 大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。 大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。
情绪管理及缓解压力的方法ppt课件
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13
快乐的三层次
• 第一层次：竞争式快乐 经由竞争来界定自己和个人的价值。工作、 收入。
• 第二层次：条件式快乐 把快乐和特定的条件连结在一起
如：健康、 财富、身份、地位、声望…。 • 第三层次：自觉性的快乐
不需外界的能量或剌激，就能感觉到
平安、快乐与和谐。欣然接受现状。
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14
第三层次：自觉的快乐
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11
情绪管理优良者的特质
• 平静的内在修养 自信 • 和谐的处世态度 温和 • 真诚待人人心公益 • 幽默 风趣 慷慨 • 择善力行终身学习
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12
EQ管理高手的技能
• EQ管理技能 1.且慢发作 2.纾解压力 3.面对逆境 4.面对心情低潮 5.包容力
• 人际沟通技能 1.良好沟通 2.积极倾听 3.幽默 4.拒绝的艺术 5.欣赏 赞美
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7
消极对策 纾解压力
• 自我接纳、自我肯定 • 练习轻松，如：深呼吸四种吐纳动作 • 选择面对压力：两害取其轻 • 建康的食物，帮助您面对压力 • 养成运动的好习惯 用心聆听音乐节奏 • 祈求心灵的平静。如：祷告祈求神帮助
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8
积极对策 面对压力
• 面对压力：解决压力之道在认知了解 • 写下过程：可以了解最终目标的压力 • 根本解决：逃避危险 勇敢面对 • 了解接受：把压力当作动力助力潜力 • 享受压力：享受压力的刺激及影响 • 适当休息：可以让你更有充沛的活力
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22
缓解压力之——自我调整篇（1）
1.静坐休息 一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到 周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到 不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的 症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最 大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。
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换 个 角 度
尽管 （烦恼事），
但是
（换个角度）。
幸福拍手歌
如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福就快快拍拍手呦， 看那大家都一起拍拍手。
如果感到幸福你就跺跺脚， 如果感到幸福你就跺跺脚， 如果感到幸福就快快跺跺脚呦， 看那大家都一起跺跺脚。
如果感到幸福你就拍拍肩， 如果感到幸福你就拍拍肩， 如果感到幸福就快快拍拍肩呦， 看那大家都一起拍拍肩。
你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容颜，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但 角 度
冬冬：期中考试没考好，双休日写完 作业我想上网，可是妈妈总不让，真 郁闷啊！ （改变想法，转移注意力 ） 圆圆：我一回答问题，心就跳得厉 害，我真没用。 （自我激励 ，直面烦恼） 方方：每当我做错事情，都觉 得很难为情，不愿意承认错误， 太丢人了！ （自我肯定，积极心理暗示 ）