如何科学管理自己 学会自律+时间管理+学习管理 提高学习积极性
提高学习自律和自控力的方法和建议
提高学习自律和自控力的方法和建议学习自律和自控力对于一个人的发展和成功至关重要。
然而，很多人可能会遇到困难，无法坚持学习和保持自控。
本文将探讨一些提高学习自律和自控力的方法和建议，帮助读者克服挑战，实现自己的目标。
一、设定明确的目标学习自律和自控力的第一步是设定明确的目标。
目标应当具体、可实现且具有挑战性。
例如，设定每天花一小时阅读英文书籍，或者制定一个学习计划，包括每周完成一篇论文等。
明确的目标能够激发我们的动力，并且让我们感到有成就感。
二、制定详细的计划一旦设定了目标，接下来就需要制定详细的计划。
计划应当包含实实在在的行动步骤，以帮助我们达到目标。
例如，如果我们的目标是每天花一小时阅读英文书籍，我们就可以制定一个详细的计划，包括哪些书籍要读、每天的具体阅读时间、找到一个安静的地方等。
制定详细的计划可以帮助我们更好地组织时间和资源，提高效率。
三、建立良好的时间管理习惯良好的时间管理能够帮助我们更好地掌控自己的学习和生活。
首先，我们需要学会合理安排时间，合理分配各种任务和活动。
其次，我们需要学会优先处理重要的任务，避免拖延和分心。
最后，我们可以利用一些时间管理工具，例如番茄钟法（Pomodoro Technique）和时间追踪应用程序，帮助我们有效地利用时间。
四、培养坚定的决心和耐力学习自律和自控力需要有坚定的决心和耐力。
我们需要对自己的目标保持强烈的渴望，并且要有足够的耐心和毅力去克服困难。
在面对挑战和困难时，我们可以寻求支持和鼓励，例如和朋友一起学习、加入学习小组或者找到一个学习伙伴。
坚定的决心和耐力是实现学习自律和自控力的关键。
五、养成良好的习惯良好的习惯是学习自律和自控力的基础。
我们需要养成一些良好的学习和生活习惯，例如定时作息、按时完成任务、保持身体健康等。
养成良好的习惯需要一定的时间和毅力，但是一旦养成，将会对我们的学习和生活产生积极的影响。
六、寻找适合自己的学习方法每个人都有不同的学习方式和喜好。
培养学习中的自我管理和自律能力
培养学习中的自我管理和自律能力自我管理和自律是学习除了课堂教育之外的一项重要技能。
在学习过程中，培养自我管理和自律能力，不仅能够帮助我们更好地掌握知识和技能，还能够提升我们的学习效果和学习成就。
下面将从目标设定、时间管理、学习计划以及寻求支持等方面探讨如何培养学习中的自我管理和自律能力。
目标设定在学习过程中，设定明确的学习目标是自我管理和自律的第一步。
我们可以根据学习任务的要求和个人的实际情况，制定具体、可量化的目标。
比如，如果是学习一门新的科目，可以将目标设定为每周掌握一个重要知识点或完成一定量的练习题。
目标的设定要符合自身的能力和条件，同时要有一定的挑战性，能够激发学习的动力和积极性。
时间管理自我管理和自律的关键是有效地管理时间。
我们可以采取一些时间管理的方法，来充分利用学习的时间。
首先，要设定优先级，将重要和紧急的任务排在前面，确保最重要的学习任务得到足够的时间和精力。
其次，可以采用番茄工作法或时间块法，将时间分割成小块，集中精力进行学习，增加学习效率。
另外，要合理安排休息时间，避免长时间的学习造成疲劳和厌倦。
通过合理的时间管理，可以更好地掌控学习进度，提高学习效果。
学习计划制定合理的学习计划是培养自我管理和自律能力的重要步骤。
在制定学习计划时，要考虑到学习的内容、时间和自身的能力状况。
首先，要对学习内容进行分解和归类，明确每个学习任务所需的时间和精力。
然后，根据自身情况制定每天或每周的学习计划，包括具体的学习内容和时间安排。
学习计划要有一定的灵活性和可操作性，可以随时调整和优化，以适应实际情况和需求变化。
通过制定科学合理的学习计划，可以提高学习效果和执行力，帮助我们更好地管理和利用学习时间。
寻求支持在学习过程中，及时寻求支持是培养自我管理和自律能力的重要策略。
我们可以主动向老师、同学或家人寻求学习上的帮助和建议。
他们可以给予我们学习上的指导、鼓励和反馈，帮助我们更好地调整学习方法和策略。
利用时间管理提高自我学习能力
利用时间管理提高自我学习能力时间管理对于提高自我学习能力起着至关重要的作用。
合理地安排时间，合理分配各项学习任务，可以提高学习效率和学习成果。
在本文中，我将分享一些利用时间管理提高自我学习能力的方法和技巧。
首先，制定明确的学习计划是提高自我学习能力的第一步。
一个好的学习计划应当包括学习目标、学习内容、学习时间和学习方法等方面的内容。
学习目标要具体、明确，可以分为短期目标和长期目标。
学习内容要有层次，要有针对性地选择适合自己的学习内容。
学习时间要在自己的余暇时间内合理分配，避免拖延和浪费时间。
学习方法要选择适合自己的方法，可以是看书、听讲座、做习题等。
其次，合理安排时间是提高自我学习能力的关键。
我们可以根据学习计划，将时间分为若干个学习块。
每个学习块的时间可以根据学习任务的难易程度和自己的习惯来确定。
在学习块中，要尽量集中精力，避免干扰和分心。
可以利用番茄工作法，每25分钟工作一段时间，然后休息5分钟，以此循环反复。
这样可以帮助我们更好地保持专注和注意力，提高学习效率。
另外，合理规划学习任务也是利用时间管理提高自我学习能力的重要一环。
我们可以将学习任务分为不同的阶段和优先级。
将重要和紧急的任务优先处理，避免拖延和紧迫感。
同时，也要合理分配时间，避免过度负荷和时间不足的情况。
可以利用时间矩阵法，将任务分为重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急四个象限，进行有效的任务管理。
此外，避免学习陷阱也是提高自我学习能力的重要一环。
学习陷阱包括拖延、分心和不良习惯等。
要提高自我学习能力，我们要克服这些学习陷阱。
克服拖延可以使用时间倒计时法，将学习任务分解为小的任务，逐一完成。
克服分心可以做到专注学习，关闭手机和其他干扰物，切换到一个安静的学习环境。
克服不良习惯可以制定学习规划和目标，培养良好的学习习惯，如定时复习、拒绝浏览无关网站等。
最后，要善于调整和优化学习计划和时间安排。
学习是一个不断改进的过程，只有不断调整和优化学习计划和时间安排，才能更好地提高自我学习能力。
自律培养高效学习方法通过自我管理和计划执行提升学习效果和纪律性
自律培养高效学习方法通过自我管理和计划执行提升学习效果和纪律性自律是指一个人有明确的目标，并主动约束自己的行为以实现这些目标的能力。
在学习过程中，自律是非常重要的，它可以帮助我们更好地管理时间、提高学习效果，同时培养良好的纪律性。
本文将介绍一些通过自我管理和计划执行来培养自律的高效学习方法，提升学习效果和纪律性。
一、制定明确的学习目标自律学习的第一步是明确学习目标。
只有当我们明确知道自己想要达到什么样的目标时，我们才能够有针对性地安排学习内容和时间。
通过制定明确的学习目标，我们可以激发自己的学习动力，并且更容易集中注意力，提高学习效果。
二、制定学习计划制定学习计划是实现自律学习的重要一环。
在制定学习计划时，我们可以根据自身的情况合理安排学习时间，并且将学习内容分解成多个小任务。
这样一来，我们可以更好地管理时间，避免拖延，逐步推进学习进度。
三、养成良好的学习习惯良好的学习习惯对自律学习至关重要。
首先，我们可以设定固定的学习时间，每天都在同一时间段内进行学习。
这样一来，我们的大脑会逐渐适应这个学习时间，并且在这段时间内更容易达到高效学习状态。
其次，我们还可以为自己设定学习环境，创造一个安静、整洁的学习空间，避免外界干扰，提高学习效果。
此外，定期休息也是养成良好学习习惯的一部分，我们要学会合理安排学习和休息的时间，避免长时间疲劳造成学习效果下降。
四、设立奖惩机制设立奖惩机制可以为自律学习提供一定的激励和约束。
我们可以为自己设立一些小奖励，例如完成某个学习任务后可以给自己一些小福利，或者完成一定的学习目标后可以进行一次放松的活动。
另外，我们还可以设立一些小惩罚，例如如果没有按时完成学习任务，就需要做一些额外的习题或者写一份反思报告等。
通过这种方式，我们可以更好地约束自己，提高学习纪律性。
五、寻求外界支持与监督有时候，我们难以独自保持学习的自律性和纪律性。
在这种情况下，我们可以寻求外界的支持与监督。
比如，可以告诉朋友或家人自己的学习目标，并请他们帮助自己在约定的时间内提醒和监督自己的学习进度。
大学生如何有效管理个人学习时间和任务
大学生如何有效管理个人学习时间和任务随着大学的到来，许多同学都面临管理时间和任务的难题。
来到大学后，同学们不再有了家长的督促和老师的提醒，如何管理好自己的时间和任务显得尤为重要。
下面就为大家详细介绍一下大学生如何高效管理个人学习时间和任务。
一、制定学习计划学习计划是管理个人学习时间和任务的重要手段，同学们可以通过制定计划来有计划地安排自己的学习和任务。
首先，同学们需要明确每周的学习目标和任务安排，可以设置每天、每周的学习计划表，并根据具体情况对学习计划进行调整。
制定计划时需要量力而行，不要过度紧张，也不要过于松懈，要以实际情况为依据。
二、做好时间规划时间管理是高效管理个人学习时间和任务的核心。
同学们可以通过时间规划来合理安排自己的时间，提高学习效率。
可以根据个人的习惯和学习方式，将一天的时间划分为多个时间段，并按照计划安排好每个时间段的学习内容和任务。
同时，同学们还需要合理安排自己的休息时间，避免长时间的学习和任务进行，容易导致疲劳。
三、学会任务分解在学习任务繁重的情况下，同学们可以通过任务分解的方式来解决问题。
首先，将大的任务拆分成多个较小的任务，然后分配优先级和时间期限，逐一完成。
通过任务分解，同学们可以更加有序、高效地完成任务。
四、合理利用碎片时间对于大学生来说，碎片时间是非常重要的时间。
同学们可以将碎片时间用于复习笔记、查找资料、背单词等学习任务，提高学习效率。
同时，在等车、等人或等事的过程中，同学们也可以利用碎片时间学习一些小知识，增长见识。
五、学会团队合作大学生活中，同学们常常需要进行小组作业、讨论和研究等活动。
学会团队合作可以提高学习效率，节约学习时间。
同学们可以相互协作、相互帮助，共同完成任务。
在团队合作中，还可以发掘出更多的思路和想法，进一步提高学习和思考水平。
总之，高效管理个人学习时间和任务是每个大学生都需要掌握的能力。
通过制定学习计划、做好时间规划、学会任务分解、合理利用碎片时间、学会团队合作等方式，同学们可以更好地管理好自己的时间和任务，提高学习效率和成绩。
学习与自我管理培养孩子的自律与时间管理能力
学习与自我管理培养孩子的自律与时间管理能力学习与自我管理：培养孩子的自律与时间管理能力孩子的学习与自我管理能力是一个家庭教育中非常重要的方面。
通过培养孩子的自律与时间管理能力，不仅能够帮助他们在学业上取得更好的成绩，还能够为他们将来的成长打下坚实的基础。
本文将从家庭教育的角度出发，探讨如何培养孩子的自律与时间管理能力。
一、自律的重要性自律是指个体在行为上能够自我约束，按规定或自己订立的标准行事的能力。
自律能够培养孩子的责任感、毅力和积极性，是孩子成功的关键之一。
1.1 自律带来的好处自律是成功的起点。
自律的人在学习上更加有条理，能够更好地控制自己的欲望，不被外界干扰，更专注于目标的实现。
自律的孩子会养成良好的习惯，自信心也会更强，能够更有信心面对各种困难和挑战。
1.2 自律的方式与方法家长可以通过以下方式培养孩子的自律能力：- 建立规则和限制：家庭中可以制定一系列的规则和限制，让孩子明确自己的行为准则。
例如，制定每天完成作业后才能玩电子游戏的规定。
- 培养时间观念：教育孩子要按时完成自己的任务，不拖延时间。
可以通过提前计划和组织时间的方式培养孩子对时间的敏感度。
- 激励和奖励：给予孩子适当的激励和奖励，当他们按时完成任务或达到预期目标时。
这可以增强孩子的积极性和主动性。
二、时间管理的重要性时间管理是指有效地利用时间、合理安排时间的能力。
培养孩子的时间管理能力，可以帮助他们有效地安排学习、休息和娱乐时间，合理分配精力，提高学习效率。
2.1 时间管理的好处良好的时间管理能够帮助孩子从小培养高效、有条理的工作习惯。
同时，也能培养孩子的时间观念和责任感，使他们能够更好地适应日后的学习和工作。
2.2 时间管理的方法和技巧家长可以通过以下方法培养孩子的时间管理能力：- 制定学习计划：和孩子一起制定每天的学习计划，帮助他们合理分配时间，合理安排学习任务与休息时间。
- 教导优先级：教育孩子学会识别并优先安排重要的任务，避免时间被琐碎的事情浪费。
如何科学管理自己学会自律时间管理学习管理提高学习积极性
团结 信赖 创造 挑战
学会自律
Learn to disciplineL
1
制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做 如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事， 肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有 一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙 伴：一是计划，二是不太够用的时间。”作为一位领 袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果 你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身 出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这 正是自律的基本精神所在。
团结 信赖 创造 挑战
学会自律
Learn to disciplineL
2
把自律的生活方式当成目标 向杰瑞·莱斯这类高 度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔 为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方 式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的 需要长期的成长及追求成功的指标项目上。例如：为 了学习，我们可以每天固定将所读的资料存起来，以 作为日后参考之用。
团结 信赖 创造 挑战
学会自律
Learn to disciplineL
12
制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺 序去做 如果一个人只看自己的心情， 和一时的方便而行事，肯定不会成功的， 更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话 说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的 伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。” 作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以 免不了要做计划。如果你能够订出何者最 为重要，刻意从其他的事情中抽身出来， 这会让你有足够的精力去完成首要的任务。 这正是自律的基本精神所在。
把自律的生活方式当成目标 向杰瑞·莱 斯这类高度自律的成功人士学习，你会发 现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你 的生活方式。培养自律最佳的方式是为自 己制定系统及常规，特别是在你视为重要 的需要长期的成长及追求成功的指标项目 上。例如：为了学习，我们可以每天固定 将所读的资料存起来，以作为日后参考之 用。
自我管理与学习方法
自我管理与学习方法自我管理与学习方法是每个人都需要掌握的重要技能。
无论是在学习、工作还是生活中，都需要我们不断地提高自己的学习效率和自我管理能力，才能更好地适应社会的发展和变化。
本文将结合个人经验，分享一些自我管理与学习方法，希望对读者有所帮助。
一、时间管理时间是公平的，每个人每天都只有24小时。
如何合理地利用这24小时，成为了我们需要面对的问题。
时间管理是自我管理中最基础、最关键的一环，只有做好了时间管理，才能够更好地安排自己的学习和生活。
以下是一些时间管理的方法：1.制定计划：每天规划和安排好自己的时间，可以更好地帮助我们规避一些无谓的时间浪费，提高自己的学习效率。
2.优先级排序：将任务按照紧急程度和重要程度划分，制定出一份合理的优先级排序表，有助于我们更好地安排时间和完成任务。
3.减少时间浪费：减少浪费时间的方法有很多，比如可以减少浏览社交媒体或玩手机等娱乐活动的时间，或者合理安排上下班时间。
二、学习方法对于每个人来说，学习方法的选择都是不同的。
所以，在学习过程中需要找到适合自己的方法，提高学习效率。
以下是一些学习方法的选择建议：1.定位学习目标：在学习之前，必须清晰地定位自己的学习目标，了解自己学习的意义和价值，有助于提高学习效率。
2.打造学习计划：制定好学习计划，包括学习的具体内容、学习周期等，可以更好地安排自己的时间和任务。
3.合理选择学习工具：不同的学习工具适用于不同的学习场景，我们需要根据自己的学习需要，选择适合自己的学习工具，比如听力工具、看书工具、笔记工具等。
4.额外的学习：在之外，可以通过一些额外的学习方式来提高自己的学习效率。
比如可以参加一些学习工作坊、听一些专家的讲座等，从而获得更多的学习灵感和技能。
三、情绪管理人们在学习和生活中难免会面临各种情绪，而情绪的管理是自我管理中必不可少的部分。
如果情绪不稳定，可能会影响我们的学习和工作效率。
以下是一些情绪管理的方法：1.正视情绪：面对困难、挫折等不良情绪时，不要压抑，要正视情绪，尝试去理解这些情绪，这有助于我们更好地处理这些不好的情绪。
管理好自己的7个方法
管理好自己的7个方法在现代社会中，管理好自己是一件非常重要的事情。
只有管理好自己，才能取得更多的成功，实现自己的梦想。
以下是管理好自己的7个方法：1. 确定清晰的目标要想管理好自己，就必须要有一个清晰的目标。
在制定目标的时候，我们需要考虑实际情况，学习自己的优点和不足，尽可能合理地制定目标。
然后，将目标分解成易于实现的小目标，适时地检查和修正，确保前进方向正确。
2. 提高自律性自律性是管理好自己的关键之一。
自律性意味着保持自我控制和自我约束，并在任何情况下都能够保持冷静和理智。
所以我们必须要训练自己的自律性，坚持规律的生活，保持良好的习惯和行为模式。
3. 分析时间管理时间管理是一项重要的任务。
时间是有限的资源，所以要尽可能利用好它。
我们可以在每天制定计划，在等待时间内完成简单任务，以充分利用时间。
同时，为高效管理时间，需要做好优先级规划，根据任务的重要性进行时间分配，合理排列时间表。
4. 坚持健康生活方式坚持健康的生活方式是管理好自己的关键之一。
我们要多运动，少吃垃圾食物，并保持规律的作息时间。
这样有助于改善我们的体质和心理状态，提高自我管理能力和工作效率。
5. 增加学习能力增强学习能力是管理好自己的必要条件。
要想提高学习效率，我们需要开拓自己的知识范围，培养阅读习惯，加强自我学习能力的操作技巧，以及持续不断地学习。
6. 提高沟通能力在现代社会中，沟通是一项非常重要的技能。
要想提高自我管理能力，必须要提高自己的沟通能力。
我们可以充分理解对方，注意措辞以及音量，科学合理地进行沟通，并及时处理不同意见和想法。
7. 常怀感恩之心要想保持良好的心态和行为模式，就需要常怀感恩之心。
我们要学会感谢周围的人，欣赏生活中的点滴，提高自己的幸福感和满足感，以达到更好的自我管理。
总之，管理好自己，需要从自律、提高学习能力、强化沟通能力、保持健康生活方式、拥有感恩之心等方面多方面考虑，不断进步，最终实现自我或组织的成功。
如何管理学习时间
如何管理学习时间学习时间的管理对于学生而言非常重要，合理安排学习时间可以提高学习效率，加强知识吸收和掌握能力。
本文将分享一些有效的管理学习时间的方法，帮助学生提升学习效果。
一、制定学习计划制定学习计划是管理学习时间的第一步。
在制定学习计划时，需考虑到个人学习能力、学习目标以及其他课外活动。
首先，明确学习目标，列出需要掌握的知识点和技能，并根据重要性和紧急程度排列优先级。
其次，合理分配学习时间，根据每天的时间表，将学习任务安排到不同的时间段，确保每个科目都得到足够的学习时间。
此外，还应考虑到个人喜好和学习能力，合理安排抽空时间进行复习和巩固。
二、充分利用碎片时间在学生的日常生活中，有很多碎片化的时间，如上下学的路上、午休时间、等车时间等。
学生可以充分利用这些碎片时间进行学习，通过背单词、听录音、阅读课本等方式，提高学习效率。
例如，在上下学的路上，可以利用手机软件进行单词背诵或听力训练，这样能够充分利用每天的碎片时间，加强知识的记忆和学习。
三、制定学习目标制定学习目标是学习时间管理的关键。
学生应该明确自己的学习目标，明确要学什么，为什么要学，达到什么程度。
同时，学生还应该将目标具体化，明确时间和数量上的要求。
例如，将目标设为“一个月内高效学习英语，每天背50个单词，提高听力水平”，这样可以更好地激励自己，提高学习效果。
四、合理规划作息时间良好的作息时间对学习时间的管理至关重要。
学生应该保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
睡眠对于学生的学习效果和身体健康都非常重要，保持良好的作息习惯可提高学习效率。
此外，在规划作息时间时，还应该合理安排休息时间。
学习的过程中适当休息，可以提高学习效率和专注力。
学生可以采用番茄工作法、25/5方法等方式，每隔一段时间进行短暂休息，帮助大脑得到恢复和放松。
五、减少娱乐活动时间学生在学习时间中需要合理安排娱乐活动的时间。
娱乐活动可以帮助学生放松心情、调节身心，但过度沉迷于娱乐活动会分散学习注意力，降低学习效率。
如何利用时间管理提高自律能力
如何利用时间管理提高自律能力时间管理对于提高个人的自律能力具有至关重要的作用。
当我们有效地管理时间，合理安排每一天的计划和任务，我们可以更好地掌控自己的生活，提高工作效率，培养自律的习惯。
本文将探讨如何利用时间管理来提高自律能力，并提供一些实用的建议和技巧。
1. 制定明确的目标目标是行动的指南，它能够激发我们的动力和决心。
在利用时间管理提高自律能力之前，我们首先需要明确我们的目标。
一个明确的目标有助于我们将注意力集中在真正重要的事情上，而不是被琐碎的事情所困扰。
在制定目标时，我们应该确保它们具体、可度量、可行，并设定适当的时间限制。
2. 制定优先级时间管理的关键在于明确任务的优先级，并为每个任务分配适当的时间。
这可以帮助我们避免拖延，将最重要的事情放在第一位。
我们可以使用工具如待办事项清单、日程表等来帮助我们有效地管理时间，并确保每个任务都能按时完成。
3. 制定计划和时间表计划和时间表是时间管理的基础。
通过为每个任务设定具体的时间段，我们可以更好地安排我们的日程，避免时间的浪费。
不管是使用电子日历、笔记本还是专用的时间管理应用程序，制定计划和时间表都是关键步骤。
在设定时间时，我们还应该为每个任务预留一些缓冲时间，以应对突发事件或不可预见的情况。
4. 分解任务有时候任务可能看起来十分庞大和吓人。
通过将任务分解为更小的子任务，我们可以更好地管理时间，并提高我们的自律能力。
将任务分解为更小的部分不仅能够让我们更容易应对，并且每次完成一个小任务都能带来成就感，这有助于激发我们的动力和自律性。
5. 管理时间片段时间片段管理是一种有效的时间管理技巧，它可以帮助我们合理利用碎片化的时间。
我们可以将一些短暂的时间段用于完成一些小任务或者进行一些简单的学习，充分利用这些时间段，提高工作效率。
6. 避免多任务处理尽管多任务处理看起来可以提高工作效率，但事实上，它会降低我们的专注力和自律性。
当我们试图同时处理多项任务时，往往会陷入效率低下的困境。
如何利用自我管理提升学习能力
如何利用自我管理提升学习能力自我管理是提升学习能力的关键。
通过合理安排时间、设定目标、养成良好的学习习惯和管理自己的情绪，我们可以有效地提升学习效果。
本文将介绍一些简单而实用的自我管理技巧，帮助读者提高学习能力。
第一章：时间管理合理安排时间是高效学习的前提。
以下是一些建议：1. 制定学习计划：为了更好地管理时间，制定一个详细的学习计划是必要的。
将学习目标细分为小目标，设定截止日期，并制定每日、每周的学习进度计划。
2. 避免拖延：拖延会浪费大量时间并影响学习效果。
养成拖延症的解决方法是采用番茄工作法或时间管理应用程序，设定专注时间，进行高效学习。
3. 利用碎片时间：充分利用碎片时间，例如在公交车上、等待朋友时等，进行复习或阅读轻松的书籍，提高学习效率。
第二章：目标设定设定明确的学习目标是激励自己并提高学习动力的重要步骤。
以下是几个目标设定的建议：1. SMART原则：目标必须具备以下特点：具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达到（Attainable）、有挑战性（Relevant）、有期限（Time-bound）。
2. 长期目标和短期目标：将长期目标分解为更小的短期目标，这样可以更容易衡量进步，并保持动力。
3. 激励机制：设定奖励和惩罚机制，以增强目标的吸引力和紧迫感。
第三章：养成良好的学习习惯良好的学习习惯对于提升学习能力至关重要。
以下是一些建议：1. 规律作息：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。
充足的睡眠有助于提高注意力和记忆力。
2. 阅读习惯：每天分配一定的时间进行阅读，培养广泛的阅读兴趣，扩展知识面和阅读能力。
3. 做笔记和复习：在学习过程中做好笔记，并定期进行复习，巩固学习内容，帮助记忆。
第四章：情绪管理情绪管理对于学习效果的影响很大。
以下是几个情绪管理的建议：1. 学会放松和调节：遇到挫折或困难时，学会放松自己，寻找可以调节情绪的方式，例如听音乐、锻炼或与朋友聊天。
提高自我管理能力的10个方法：自律与时间分配
提高自我管理能力的10个方法：自律与时间分配引言每个人都有自己的目标和梦想，但是要实现它们并不容易。
许多人常常发现自己无法有效地管理自己的时间和资源，导致目标没有实现或者进展缓慢。
自我管理能力是成功的关键之一，它涉及到自律和时间分配两个方面。
在本文中，我将分享10个提高自我管理能力的方法，帮助你更好地掌控自己的生活和事业。
方法一：设定明确的目标设定明确的目标是自我管理的第一步。
你需要知道自己想要实现什么，并且将其尽可能具体和可测量化。
例如，不要只说"我想赚更多的钱"，而是明确地说"我要在一年内增加收入10%"。
明确的目标能够激发你的动力，并让你知道自己为何努力。
方法二：制定可行的计划拥有明确的目标是成功的一半，但是你还需要制定可行的计划来实现这些目标。
将目标分解为小的、可行的任务，并设定截止日期。
然后，按照计划一步步行动，不断接近目标。
方法三：建立自律的习惯自律是自我管理不可或缺的一部分。
你需要建立自律的习惯，始终保持对自己的约束力。
这包括坚持按计划行动、克制自己的欲望和延迟满足感。
只有维持自律，你才能坚持追求目标，不轻易被诱惑击败。
每天早晨制定计划每天早晨花费几分钟制定计划可以帮助你建立自律的习惯。
在开始新的一天之前，思考一下当天的任务和目标，并列出需要采取的行动。
这样你将更加明确自己的工作重点，避免偏离目标。
建立坚定的规律建立起坚定的规律可以使你的生活有序并帮助你保持自律。
例如，每天在同一时间起床和睡觉，制定固定的作息时间表，每天锻炼一小时等。
这样一来，你会形成一种固定的生活态度，更容易保持自律。
方法四：学会优先处理重要任务时间是有限的资源，你需要学会合理分配时间，优先处理重要任务。
重要任务往往对于目标的实现有直接影响，而非重要任务可能只是一些琐碎的事情。
当你将时间优先分配给重要任务时，你能更好地利用时间，提高效率。
使用时间矩阵法时间矩阵法是一种有助于优先处理重要任务的方法。
学习的自我管理如何管理个人学习提高学习效率
学习的自我管理如何管理个人学习提高学习效率学习是一个不断进步和提升的过程，而个人学习的效率直接决定了学习成果的高低。
为了更好地管理个人学习并提高学习效率，我们可以从以下几个方面进行考虑和实践。
一、设定明确的学习目标在开始学习之前，我们应该明确自己的学习目标。
一个明确的学习目标可以帮助我们专注于具体的学习内容和任务，减少分心和浪费时间的可能。
同时，学习目标有助于我们制定学习计划和时间表，从而更好地组织学习活动。
二、制定合理的学习计划制定一个合理的学习计划是提高学习效率的重要一步。
我们可以根据学习目标和时间安排，将学习任务分解成小块，逐步完成。
合理规划学习时间，避免疲惫和厌倦的情况发生。
此外，我们还可以考虑使用学习方法和工具，如番茄钟法和时间管理应用程序，来帮助我们更好地掌控学习进度和时间。
三、养成良好的学习习惯良好的学习习惯是提高学习效率的基础。
我们可以建立每天固定的学习时间，做到坚持不懈。
在学习过程中，注意保持良好的姿势和环境，避免分散注意力的因素干扰学习。
另外，注意合理安排休息和放松时间，避免长时间的学习造成身体和精神的疲劳。
四、寻找适合个人的学习方法每个人都有自己的学习方式和偏好。
找到适合自己的学习方法可以提高学习效率。
有些人喜欢通过听课来学习，可以选择参加培训课程或者讲座；有些人喜欢通过阅读来学习，可以选择相关书籍或者文献；还有一些人喜欢通过实践来学习，可以选择参与项目或者实验。
找到适合自己的学习方法和资源，能够更有效地获取和吸收知识。
五、合理管理学习资源和信息在学习的过程中，我们会遇到大量的学习资源和信息。
合理管理这些资源和信息是提高学习效率的关键。
我们可以使用学习笔记，整理和分类学习资料，以便于日后的复习和查找。
此外，合理利用互联网和技术工具，可以让我们更便捷地获取需要的信息和资料。
但同时也要注意筛选和判断信息的可靠性和价值，避免被不准确或者低质量的信息误导。
六、不断反思和调整学习策略学习是一个不断探索和成长的过程，我们应该时刻反思和调整学习策略。
有哪些具体的方法可以提高时间管理和自律的能力？
有哪些具体的方法可以提高时间管理和自律的能力？以下是一些具体的方法可以帮助提高时间管理和自律的能力：1. 制定日程安排：使用日历或任务管理工具，将每天的任务和活动安排好。
设定提醒和截止日期，以确保按时完成任务。
2. 设定目标和计划：明确自己的长期和短期目标，并制定实现这些目标的具体计划。
将大目标分解为小步骤，逐步实现。
3. 建立优先级：将任务按照重要性和紧急性进行排序。
优先处理最重要和最紧急的任务，避免分散注意力和浪费时间。
4. 避免拖延：养成立即行动的习惯，避免拖延。
将任务分解为小步骤，并逐步完成，以减少压力和焦虑。
5. 限制分心和干扰：在工作或学习时，关闭手机、社交媒体等可能分散注意力的因素。
找一个安静的环境，专注于当前的任务。
6. 培养良好的习惯：养成规律的生活习惯，如定期锻炼、健康饮食、良好的睡眠等。
这些习惯有助于提高自律和时间管理能力。
7. 设定自我约束：对自己设定一些约束和规则，如限制使用手机的时间、规定每天的工作时间等。
遵守这些规则可以增强自律能力。
8. 寻求外部监督：告诉他人你的目标和计划，寻求他们的监督和支持。
他们可以提供鼓励和督促，帮助你保持自律。
9. 学习时间管理技巧：阅读相关的书籍、文章或参加培训课程，学习时间管理的技巧和策略。
不断改进和优化自己的时间管理方法。
10. 坚持反思和调整：定期回顾自己的时间管理和自律情况，找出可以改进的地方。
根据需要进行调整和改变。
这些方法都需要坚持和实践，逐渐培养成习惯。
提高时间管理和自律能力需要时间和努力，但通过不断的实践和改进，你将能够更好地掌握自己的时间和行动，实现更大的成就。
记得要对自己有耐心和宽容，逐步建立起良好的时间管理和自律习惯。
提高学习任务的时间管理和自我管理能力
提高学习任务的时间管理和自我管理能力时间管理和自我管理能力对于提高学习任务的效率和质量至关重要。
通过合理安排时间并有效管理个人行为，我们可以更好地掌控学习进度、减少拖延和浪费时间的行为，从而取得更好的学习成果。
本文将讨论提高学习任务的时间管理和自我管理能力的方法和技巧。
一、制定明确的目标和计划学习任务的时间管理和自我管理能力首先要建立在明确的目标和计划的基础上。
通过分析学习任务的目标和要求，确定学习的重点和阶段性目标，然后制定详细、可操作的计划。
在制定计划时，可以采用如下的方法：1. 将学习任务分解为具体的步骤和阶段，建立清晰的学习路线图；2. 根据任务的重要性和紧急程度，合理安排学习的时间分配；3. 制定合理的截止日期和阶段性目标，为学习任务设置明确的时间框架。
二、合理安排学习时间在确定了学习目标和计划之后，我们需要合理安排学习时间，以确保有效地利用每一天的时间资源。
以下是一些建议：1. 制定每日、每周和每月的学习计划，确保任务的完成；2. 利用时间规划工具，如日历、提醒应用等，帮助自己记住学习计划，并提醒自己按时完成任务；3. 优化日常时间利用，尽量减少碎片化时间，合理规划空余时间，将其用于学习；4. 确定学习的黄金时段，根据自己的习惯和能力选择最适合学习的时间段。
三、养成良好的学习习惯良好的学习习惯是提高学习任务时间管理和自我管理能力的重要保障。
以下是几个值得培养的学习习惯：1. 建立固定的学习时间和地点，养成定期学习的习惯；2. 提前预习和复习，加深对知识的理解和记忆；3. 制定详细的学习计划和任务清单，遵循计划进行学习；4. 避免分心和拖延，集中注意力完成任务；5. 借助工具和资源，如学习软件、学习网站等，提高学习效率；6. 定期检视和评估学习成果，及时调整学习策略。
四、践行高效的学习方法除了时间管理和自我管理能力，高效的学习方法也是提高学习任务效率的关键。
以下是几个可以尝试的学习方法：1. 制定自己的学习计划和学习路线，尽量避免盲目学习；2. 掌握学习技巧，如阅读技巧、记忆技巧和整理技巧等，提高学习效果；3. 注重学习的深度和质量，而不仅仅是表面的记忆和应付；4. 积极参与学习中的互动和讨论，提高学习的主动性和积极性；5. 多做练习和总结，巩固和加深对知识的理解。
学习的自律如何培养自我管理能力
学习的自律如何培养自我管理能力在现代社会中，学习的自律是培养自我管理能力的关键。
自我管理能力可以帮助我们规划时间、提高效率、增强动力，并最终实现自己的目标。
在这篇文章中，我们将探讨学习的自律如何培养自我管理能力，并提供一些实用的方法和建议。
一、明确目标自我管理的第一步是明确目标。
无论是长期目标还是短期目标，我们都需要清楚地知道自己想要实现什么。
目标的明确可以帮助我们更好地规划时间和资源，并且在学习中保持动力。
在设定目标时，我们要确保目标具有可行性和具体性。
例如，将“提高数学成绩”明确为“每周至少投入5小时的数学学习时间，以期在数学考试中获得A级成绩”。
二、制定计划一旦目标明确，我们需要制定一个可行的计划来实现目标。
计划应该包括具体的步骤和行动，以及完成每个步骤的时间表。
有效的计划需要结合现实情况和个人可行性，避免过于理想化或过于紧张。
此外，计划也需要不断根据实际情况进行调整和优化。
三、建立学习习惯一个好的学习习惯是学习自律的基础。
通过建立规律的学习习惯，我们可以养成自律的态度和行为习惯。
例如，每天固定的学习时间、定期的复习计划和良好的时间管理都是有效建立学习习惯的方法。
此外，我们还可以根据自己的喜好和特点，选择适合自己的学习方式和环境，提高学习效果。
四、克服拖延症拖延是学习自律的最大敌人之一。
在学习中，我们常常面临枯燥乏味的任务和课程，容易出现拖延的情况。
为了克服拖延症，我们可以采取一些有效的策略。
首先，我们可以将学习任务分解为小的子任务，并设置明确的截止日期。
其次，我们可以利用番茄钟、奖励机制等方法，帮助自己保持专注和积极性。
此外，与他人分享学习进展和目标也可以增加外界的压力和监督，进一步避免拖延。
五、培养意志力学习的自律需要良好的意志力支持。
意志力是一种自律和抵抗诱惑的能力，可以帮助我们坚持完成学习任务。
然而，意志力并非一成不变的品质，而是可以通过训练和锻炼来增强。
为了培养意志力，我们可以通过设定小目标进行锻炼，如每天坚持30分钟的阅读或锻炼。
培养学生的时间管理能力与自律精神
培养学生的时间管理能力与自律精神时间管理和自律是每个人都应该具备的重要能力，特别是对于学生来说，这些技能更是至关重要。
学会合理安排时间和培养自律精神，将有助于学生提高学习效率、管理工作和生活，并为未来的成功做好准备。
本文将探讨如何培养学生的时间管理能力与自律精神。
第一，制定明确的目标和计划。
学生应该具备明确的学习目标，并制定合理的计划来实现这些目标。
他们可以根据每天的任务和优先级制定学习计划，同时确保留出时间休息和娱乐。
这样的计划将帮助学生更好地组织时间，并提高任务的完成效率。
第二，管理课余时间。
除了学习，学生还需要合理安排课余时间。
他们可以选择参加体育活动、社团或义工活动等，这些活动不仅可以促进身体健康，还可以培养学生的团队合作精神和领导能力。
然而，学生也要注意不要过度参与活动，避免对学习造成负面影响。
第三，避免拖延症。
拖延症是许多学生常见的问题，影响了他们的学习效率和成绩。
要养成及时行动的习惯，学生可以采取一些策略，如将任务分解为小的可管理的部分，设定时间限制来推动自己等。
此外，学生还可以避免诱惑，如手机、社交媒体等，以集中注意力完成任务。
第四，提高自律能力。
自律是成功的关键因素之一。
学生应该知道如何控制自己，克服对不必要的事物的诱惑，并专注于目标的实现。
锻炼、阅读和良好的睡眠习惯可以帮助学生培养自律精神。
另外，学生还可以尝试设定小目标，并奖励自己的努力，以激发自律行为。
第五，寻求支持与帮助。
学生在培养时间管理能力和自律精神的过程中，有时可能会遇到困难和挑战。
在这种情况下，学生应该毫不犹豫地向老师、家长或同学寻求帮助和支持。
这些人可以给予学生鼓励和指导，帮助他们克服困难，进一步提高时间管理和自律能力。
总之，时间管理能力和自律精神对于学生来说至关重要。
通过制定明确的目标和计划，合理安排课余时间，克服拖延症，提高自律能力以及寻求支持和帮助，学生可以有效地管理时间和培养自律精神，实现更高的学业和个人成长。
培养学生的时间管理和自律能力
培养学生的时间管理和自律能力在现代社会中，时间管理和自律能力是成功的关键所在。
对于学生而言，培养良好的时间管理和自律能力具有重要的意义。
本文旨在探讨如何有效地培养学生的时间管理和自律能力。
一、意识到时间管理的重要性首先，学生应该意识到时间管理的重要性。
时间是有限的资源，只有合理规划和管理时间，才能提高效率，实现自己的目标。
教师和家长可以通过举例和实际案例，让学生认识到不合理安排时间可能会导致时间的浪费和无法完成重要任务的后果。
二、制定明确的目标学生需要明确自己的目标，并制定计划来实现这些目标。
制定目标可以帮助学生明确自己的方向，以及需要花费多少时间来完成各项任务。
在制定目标的过程中，学生应该根据自己的实际情况和能力水平来制定合理的目标，并具体规划所需的时间和步骤。
三、制定时间表和计划制定时间表和计划是有效管理时间的重要手段。
学生可以使用日程表或时间管理工具来帮助自己合理安排时间。
在制定时间表和计划时，学生应该考虑到各项任务的优先级，合理分配时间，并确保给重要任务留出充足的时间。
同时，学生应该遵循时间表和计划，养成遵守时间约定的好习惯。
四、培养自律能力培养自律能力是提高时间管理能力的关键。
学生应该学会自我管理和自我约束，克服拖延症和浮躁心态。
他们可以通过制定自己的学习计划和目标，自觉地按照计划完成任务，以及养成良好的学习习惯来培养自律能力。
五、建立良好的学习环境学习环境对于学生的时间管理和自律能力有着重要的影响。
学生应该选择一个安静、整洁的学习环境，远离干扰和诱惑。
同时，学生还可以与志同道合的同学一起学习，相互督促，共同进步。
六、合理安排休息时间合理安排休息时间对于学生的时间管理和自律能力同样重要。
学生应该在紧张的学习之余适度休息，放松身心，以保持高效的学习状态。
在休息时间中，他们可以进行一些喜欢的活动，如运动、阅读等，以提高自己的兴趣和学习动力。
七、培养解决问题的能力时间管理和自律能力的培养离不开解决问题的能力。
如何科学管理自己 学会自律+时间管理+学习管理 提高学习积极性39页PPT
21、静念园林好，人间良可辞。 22、步步寻往迹，有处特依依。 23、望云惭高鸟，临木愧游鱼。 24、结庐在人境，而无车马喧；问君 何能尔 ？心远 地自偏 。 25、人生归有道，衣食固其端。
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
时间管理
Time management
时间
思想家
法国
伏尔泰
谜语
时间管理
Time management
时间
为什么要管理时间
？
时间管理
Time managemen
时间是什么？
时间对盼望的人来说 “实在太短”
01
时间对快乐的人来说
“实在太快”
04
02 03
时间对恐惧的人来说 “实在太长”
时间对痛苦的人来说 “实在太慢”
案
3. 选“不相信老师的话” 你的学习意愿不太容易受人影响，你对自己的 能力和成绩很有信心，即使你的成绩不是很好， 你也不会心慌，也不会因为老师一句话就改变 作息或读书习惯。因此，你这个人的学习效果 完全就看你的良心了，如果对某个科目没有兴 趣，打死你，你也不会去读的。
4. 选“进一步去问老师，如何改进” 你是一个很会自省、自爱的人，虽然老师只是 提醒你一下，但是你会自动自发地发现问题所 在，然后积极地去请教老师，这就表示你是一 个很有自主性的学生，很主动地关心自己的学 业，不是为了和同学比分数，也不是为老师和 父母读书，你的读书是为了自己的需求。像你 这种学生，应该是老师的最爱。
时间管理
Time management
关于时间的格言
时间是一切财富中最宝贵的 财富。 —— 德奥弗拉斯多
没有人不爱惜他的生命， 但很少人珍视他的时 间。 —— 梁实秋
从不浪费时间的人，没有 工夫抱怨时间不够。 —— 杰弗逊
时间是真理的挚 友。 —— 科尔顿
任何事物都无法抗拒吞食一 切的时间。 —— 泰戈尔
Time management
时间管理
时间管理
Time management
关于时间的感慨
Regrets about time
———— 朱自清
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里 过去；默默时，便从凝然的双眼过去。我觉察他去得匆匆了， 伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去。天黑时，我躺在床 上，他便伶伶俐俐地从我身边跨过，从我脚边飞去了。等我睁 开眼和太阳再见，这算又溜走了一日，我掩着面叹息。但是新 来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。
学会自律
Learn to disciplineL
4
把目光注视在结果上 无论任何时候，只要你把注 意力放到学习的难度本身上，而不考虑结果，就很容 易灰心丧气；如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的 毛病。因此，下次当你再面对一件不得不做的任务， 心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时， 切记：要打消自己这样的盘算，把目光转回到目标上。 认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。
2017
如何科学管理自己
How to scientific management
29班2组主题班会
CONTENTS
目 录
1 学会自律 2 时间管理 3 学习管理
Learn to discipline
学会自律
学会自律
Learn to discipline
自律是什么？
自律就是指遵循法律并以此为 基础进行的自我约束。
3
向你的借口挑战 如果想培养自律的生 活方式，首要的功课之一就是破除找借口 的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所 说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰 的方法，更值得原谅。”如果你有几个令你 无法自律的理由，那么，你要认清它们只 不过是一堆借口罢了。如果你想成为更有 成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。
立志言为 本，修身 行乃先
不患人之不能， 而患己之不勉
品行是一个 人的内在， 名誉是一个 人的外貌
一个知识不全 的人可以用道 德去弥补，而 一个道德不全 的人却难以用 知识去弥补
学会自律
Learn to disciplineL
自律行动
12
制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序 去做 如果一个人只看自己的心情，和一 时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要 说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好： “完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是 计划，二是不太够用的时间。”作为一位领袖， 你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。 如果你能够订出何者最为重要，刻意从其他 的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力 去完成首要的任务。这正是自律的基本精神 所在。
学会自律
Learn to disciplineL
2
把自律的生活方式当成目标 向杰瑞·莱斯这类高 度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔 为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方 式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的 需要长期的成长及追求成功的指标项目上。例如：为 了学习，我们可以每天固定将所读的资料存起来，以 作为日后参考之用。
有遗憾的人生。”
时间管理
Time management
24%
26% 35%
24%的参与者的体会是“有 了危机与压力 26%的参与者的体会是“处 处按规矩办事” 35%的参与者的体会是“珍 惜身边的一切”
Study management
学习管理
学习管理
Study management
问一下你自己，当你看见“学习 ”这个词的时候，你的脑中闪现 过的与此相关联的词都有什么。
4.进一步 去问老师， 如何改进
1.加紧 努力
3.不相信老 师的话
学习管理
Study management
1. 选“加紧努力” 你是一个需要人家鼓励的人，师长或同学给你的压力， 可以有效地影响你的学习意愿。而你在潜意识中总觉得 课业成绩是决定你人际关系和你个人价值的要素，所以 一旦你得到成绩不行的讯息，你就会加紧努力，因为不 想被人嘲笑，也不想被人排挤在团体之外，你的学习意 愿是和你的周边人际有密切关系的。
任何事物都无法抗拒吞食一 切的时间。 —— 泰戈尔
时间像奔腾澎湃的急湍， 它一去无还，毫不留 恋。 —— 塞万提斯
时间管理
Time management
◎请同学们闭目一分钟思考下 面这个问题 如果你的余生只剩下三天,你会 做哪三件事情?
时间管理
Time management
韩国这些年非常流行一种“死一把”的活动。参加活动 的人首先要进行一个以“生命的意义”为题的测试，留 下肖像，写下遗嘱，穿上麻布做的寿衣躺进棺材里。体 验者能在棺材中听到哭声，大约15分钟后，工作人员再 打开棺材，体验活动结束。目的让人们反省过去，珍惜 现在，更好地面对未来。参与者感触：“在棺材里，我 非常害怕，想起了母亲和逝去的亲友，我要创造一个没
学会自律
Learn to disciplineL
1
制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做 如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事， 肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有 一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴： 一是计划，二是不太够用的时间。”作为一位领袖，你 的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果你能够 订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来， 这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自 律的基本精神所在。
学会自律
Learn to disciplineL
怎样自律？
用纪律和规则管束自己： 纪律和规则是我们平时工作、学习和生活 中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理。 比如买票要排队，走在马路上要遵守交通规则 ，等等。
学会自律
Learn to disciplineL
一要独立，独立思考、 独立解题、独立完成作业
把自律的生活方式当成目标 向杰瑞·莱 斯这类高度自律的成功人士学习，你会发 现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你 的生活方式。培养自律最佳的方式是为自 己制定系统及常规，特别是在你视为重要 的需要长期的成长及追求成功的指标项目 上。例如：为了学习，我们可以每天固定 将所读的资料存起来，以作为日后参考之 用。
《匆匆》
时间管理
Time management
思想家
法国
伏尔泰
谜语
世界上哪一种动物是最长的又是最短 的，最快的又是最慢的，最能分割的 又是最广大的，最不受重视又是最受 惋惜的，没有他什么都做不成，它使 一切渺小的东西归于消灭，使一切伟 大的东西生命不觉。
Le monde est un animal est plus longue et plus court, le plus rapide et la plus lente, plus de segmentation est le plus vaste, le plus important est le plus regrettable, il n'a rien fait, c'est que tout petit quelque chose à détruire, toutes les grandes choses de la vie ne sont pas conscients.
答
2. 选“信心大失，对数学反感” 你的学习情绪很容易受到外人的影响，一旦被人家否定 你的能力，就会自暴自弃，因为你本来就对自己没有信 心，再加上老师或同学的否定，就会信心全失，不想再 去碰书本。或许老师这句话只是想激励你去加倍努力， 迎头赶上，而你会往坏的方面想，可见你是一个没有主 动学习意愿的人。
学习管理
Study management
学习管理
Study management
3. 选“不相信老师的话” 你的学习意愿不太容易受人影响，你对自己的能力和成绩很 有信心，即使你的成绩不是很好，你也不会心慌，也不会因 为老师一句话就改变作息或读书习惯。因此，你这个人的学 习效果完全就看你的良心了，如果对某个科目没有兴趣，打 死你，你也不会去读的。
4
把目光注视在结果上 无论任何时候， 只要你把注意力放到学习的难度本身上， 而不考虑结果，就很容易灰心丧气；如果 沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。 因此，下次当你再面对一件不得不做的任 务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏 实实去完成时，切记：要打消自己这样的 盘算，把目光转回到目标上。认真权衡按 部就班的好处，花工夫彻底做好它。