乒乓球正手攻球的入门技术

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乒乓球正手攻球

乒乓球正手攻球乒乓球正手攻球=================介绍：-------本文档旨在详细介绍乒乓球正手攻球的技术要点、训练方法和比赛策略。

正手攻球是乒乓球运动中常用的技术，通过提高正手攻球的准确性和力量，可以在比赛中赢得优势。

1、正手攻球的基本姿势和击球方法：------------------------------------1.1 基本姿势：正手攻球时，站立姿势应该保持稳定，双腿略弯，重心放在双脚底部。

上半身稍微向前倾，保持身体平衡。

手握球拍的正手握法，在球拍与手掌接触的部分，用拇指和食指托住球拍。

1.2 击球方法：- 正手攻球时，以前臂为轴心，肩部、上臂和前臂一起参与力量的发挥。

- 击球时，以手腕为轴心，向前击球。

击球的重点在握球拍的手指和手掌，力量要均匀且有节奏地释放。

- 控制球拍的角度和力度，根据球的来球，灵活调整球拍的开合角度和击球力度。

2、正手攻球的训练方法：----------------------2.1 基本动作训练：- 通过反复练习正手击球的基本动作，提高动作的准确性和速度。

- 利用训练器材，如球网板、回球机，进行基本动作的重复练习。

2.2 技术练习：- 进行正手攻球的技术练习，包括对降落点和弧线的控制、对不同速度和旋转的球的适应能力等。

- 通过与训练伙伴进行实战模拟练习，提高比赛中的应对能力。

3、正手攻球的比赛策略：---------------------3.1 对手分析：- 在比赛前，对对手的正手攻球技术进行分析，了解其特点和弱点。

根据对手的特点，制定相应的应对策略。

3.2 球路选择：- 根据比赛情况，灵活选择正手攻球的球路。

可以选择直线追击、斜线击打或者变向球等不同的球路，在比赛中制造对手的失误。

3.3 配合其他技术：- 正手攻球往往是乒乓球比赛中的开局技术，可以和其他技术，如正手推球、正手快攻等相结合，形成连续进攻。

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法律名词及注释：---------------本文档未涉及法律名词及注释。

(完整版)乒乓球正手攻球10种基本动作要领

乒乓球正手攻球10种基本动作要领侧身正手攻球：★动作要领：首先在迅速移动脚步到侧身位置，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略前倾并收腹。

击球时，根据来球情况，可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球正手攻中的放短球：★动作要领：身体靠近球台。

击球前做攻球姿势，当球从台面弹起时，手臂前伸迎球。

来球如下旋很转，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网；来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力正手攻中的杀高球：动作要领：两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。

击球时，上臂从下向上做环形挥动，拍面前倾，前臂和手腕同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。

击球后，手臂随势下压挥拍至左侧，上体配合左转，重心支撑点移至左脚正手攻弧圈球：★动作要领：回击加转弧圈球（快带），可在来球将着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍面前倾与台面约成60度，击球的中上部正手攻中的滑板球：★动作要领：击球前，重心支撑点放在右脚，左脚在前，身体略向右转，球拍置于体右侧，手臂由右向左前方挥动，在高点期触球左侧面，触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。

击球后，重心支撑点移到左脚正手近台攻球：★动作要领：直拍正手近台攻球时，（以下均在右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。

击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成120度。

当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。

击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升期击球的中上部横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。

击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向基本与直拍相似正手攻中的扣球：★动作要领：两脚开立，右脚在后，重心支撑点在右脚。

击球前，身体略向右转，引拍至右后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。

乒乓球正手攻球

乒乓球正手攻球乒乓球正手攻球一、基本动作1·站姿：双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外扣，身体重心处于中央位置。

2·握拍：手掌张开，拇指与食指持拍柄，其余手指合拢贴紧拍面，保持松紧适度。

3·准备动作：身体稍微下蹲，臂部向后摆，准备开始击球。

4·出球动作：身体向前上方转动，大臂主导拍球击球，小臂与拍面形成一直线，击球时扭腰、发力。

二、击球技巧1·步法：发球前向前迈一步，手拍前移，侧身接球，击球后迅速回位。

2·击球点：正手攻球的击球点位于正手边缘处，注意击球时拍面要与球背垂直接触。

3·手臂：击球时要注意手臂的伸展，用力要均匀、稳定。

4·抬拍：正手击球时，要保持相对较高的起杆姿势，方便拍面迅速下压击球。

5·转腰：正手攻球需要通过转腰发力，腰部的扭动使得手臂有更强的力量。

三、训练方法1·基础训练：通过重复击球动作，提高正手击球的稳定性和准确性。

2·手眼协调训练：进行目视球的练习，提高击球的时机和速度判断能力。

3·增加力量：进行身体力量训练，增强正手攻球的打击力度。

4·对抗训练：与对手进行正手攻球的对抗训练，提高应对不同球路的能力。

附件：示意图及相关视频资料法律名词及注释：1·版权：指对原创作品（如文字、图片、音乐等）享有的法律保护，未经授权他人不得擅自使用。

2·知识产权：指个人或机构通过创造性劳动创造出的非物质财产，包括专利权、商标权、著作权等。

3·法定权益：指根据法律规定，个人或机构所享有的合法权益。

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乒乓球正手攻球的技术要领(2023最新版)

乒乓球正手攻球的技术要领
乒乓球正手攻球的技术要领
一、基本姿势
乒乓球正手攻球的基本姿势是站立直立，身体平衡稳定。

脚距约为肩宽，脚踝轻微弯曲，重心位于双脚重心线上。

双手握拍，拍面稍微向上倾斜，拇指与食指轻轻夹持住球拍。

二、击球动作
⒈准备动作：站立姿势下，将球拍抬起至与腰部平行位置，上臂、前臂与大臂形成直线，并将身体稍微前倾。

⒉摆臂动作：将球拍向前挥动，手臂向前伸直，同时身体略微旋转，重心向前转移。

⒊手腕动作：随着球拍的向前挥动，手腕向内翻转，将拍面打开。

⒋出球动作：在摆臂和手腕动作的基础上，快速而有力地向球击球。

击球时应集中注意力，保持良好的眼球与球的接触，并注重击球点的选择和力量的控制。

三、技术要领
⒈准备姿势要稳定：保持平衡，脚步灵活，身体下蹲，以便迅速向前移动。

⒉准备动作要协调：击球前进行准备动作，提前预判球的落点，调整身体姿势，准备好击球。

⒊击球点选择要准确：击球时要根据球的旋转、速度和落点选择合适的击球点，以保证球的正确击出。

⒋摆臂要有力：摆臂动作要有力，并与身体配合协调，为后续击球做好准备。

⒌手腕的配合要到位：手腕动作要稳准狠，不管是扣球还是拉球，手腕配合要到位，使球发力更准确。

⒍快速灵活的步伐：击球时要根据球的落点，迅速移动脚步调整位置，保持身体平衡。

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法律名词及注释：
⒈准备动作：指击球前的准备动作，包括站立姿势以及挥拍前摆臂等动作。

⒉摆臂动作：指在击球前，手臂将球拍向前挥动的动作。

⒊手腕动作：指在击球时，手腕的翻转和配合动作，以保证球的准确发力。

乒乓球正手攻球的动作要点

乒乓球正手攻球的动作要点乒乓球正手攻球的动作要点（实用）正手攻球又称为近台快抽，是乒乓球的基本技术，一般多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球，特点是站位近，动作小，球速快，若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。

下面我为大家带来乒乓球正手攻球的动作要点，希望对您有所帮助!乒乓球正手攻球的动作要点1、含胸收腹身体稍微弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。

2、近台站位身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。

击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。

3、提早引拍当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。

当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。

这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。

4、身体跟球不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。

手臂与身体的距离要保持固定。

引拍动作引拍姿势如果错误，整个正手攻球的`动作就被破坏掉。

5、大臂随腰动注意转腰动不能太大，约45度上下即可。

大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。

6、小臂放松小臂跟大臂夹角不能太小，小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。

7、不可抬肘大臂与腰之间的距离不可太远。

大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。

避免抬肘有一个办法就是在正手攻球的时候(以右手为例)，尽量把球拍挥到左眼，板头最后移动到左眼的位置。

8、重心右移右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右倾，随着臀部往右脚靠近移动。

身体水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。

9、手不后甩手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。

10、拍型前倾引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾;拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。

拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。

11、不可僵硬应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。

12、引拍高度引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。

乒乓球正手攻球的技术要领

乒乓球正手攻球的技术要领乒乓球正手攻球的技术要领：一：基本概述乒乓球正手攻球是乒乓球运动中最常用的进攻技术之一，通过击球的速度和力量来迫使对手失误或者获得得分。

下面将详细介绍乒乓球正手攻球的技术要领及训练方法。

二：站位与握拍1. 站位：乒乓球正手攻球时，保持合适的站位十分重要。

站在台北正中心位置，双脚稍微分开与肩同宽，并保持身体放松，保持平衡，以便随时挪移。

2. 握拍：正手握拍方式分为削球握法和弧圈握法。

削球握法适合于快速攻球，而弧圈握法适合于慢速和弧线球。

选择适合自己的握拍方式，并掌握正确握拍技巧。

三：身体动作及击球技巧1. 准备动作：准备动作是成功击球的关键。

保持身体放松，眼睛凝视着球的轨迹，随时监测对手的球路和变化。

提前调整好身体的平衡和重心，保持稳定的身体姿式。

2. 步伐挪移：利用脚步挪移来调整站位，以确保能够及时抵达击球位置。

根据球的轨迹和速度，灵便运用前进、后退、左移、右移等步伐来对球进行合理的拦截和击打。

3. 击球技巧：(1) 切球：正手切球是乒乓球正手攻球中常用的技术之一。

在击球点上提前准备好手腕，并以轻松、柔软的姿式扣杀球，使球以切削的方式弹出。

(2) 弧圈球：弧圈球是乒乓球正手攻球中的一种常用技术，在击球时手臂要以弧形击打球，并以适当的力量和角度使球形成弧线，提高球的控制力和攻击力。

(3) 正手扣球：扣球是乒乓球正手攻球的基本技术之一。

通过放松的手腕和手臂动作，以迅猛的力量和速度击打球，将球发起到对手难以接救的位置。

(4) 正手推球：推球是乒乓球正手攻球的一种技术，通过合适的角度和力量，轻轻击打球，使球以角度较大、速度较慢的方式弹出。

(5) 正手挑球：挑球是在对手发出的慢速球时使用的技术。

挑球时要以轻柔、柔软的手腕和手臂动作，挑起球，使球以高弧线的方式飞行。

四：训练方法和技巧1. 练习切球：通过与教练或者搭挡的对手反复切球，提高切球的力度和准确度。

2. 练习弧圈球：找一个练习台，在合适的距离上进行弧圈球练习，注重手腕的运动和击球的角度。

乒乓球正手攻球10种基本动作要领

乒乓球正手攻球10种基本动作要领乒乓球是一项动作迅速、技巧繁多的运动项目，正手攻球是乒乓球比赛中非常重要的一项技术。

在正手攻球中，运动员需要通过合理的动作和技巧，以快速准确的方式将球打向对方场地，达到控球和得分的目的。

下面将介绍乒乓球正手攻球的10种基本动作要领。

一、站姿与握拍站姿：正手攻球时，运动员应采取平衡站立的姿势。

身体可以稍微前倾，臀部微微下沉，脚与肩同宽，膝盖微屈，重心集中于前脚掌。

握拍：握拍的方式分为横握和竖握两种。

横握是最常用的握法，即手掌与拍面垂直，五指轻松地包裹住拍柄。

竖握是比较少见的握法，手背贴住拍面，五指自然弯曲。

二、接球动作接球时，运动员需要使拍面与球的接触面积最大化，以增加球的接触时间和稳定性。

1.出拍：球刚离开对方拍面时，运动员快速移动拍面位置到与球的落点相对应的位置，这个动作称为出拍。

2.上升：球弹起时，运动员用手腕和前臂的力量将拍面向上提起，使球的高度适中。

3.移动：接球时，运动员根据球的落点和速度合理移动身体和拍面位置，以保持稳定的击球姿势和更好的击球角度。

三、击球动作击球动作是实现正手攻球的关键，以下介绍几个重要的动作要领：1.双眼注视：击球时，运动员应时刻保持双眼注视球的位置，以更好地判断球的路径和速度。

2.上旋：为了打出更强的球和更好的控制球的落点，运动员需要通过运用前臂的力量给球加上旋转。

3.腰腹发力：运动员应通过腰腹的转动和腿部的力量来发力，增加球的速度和旋转。

4.手腕转动：在击球过程中，运动员可以运用手腕的转动来调整球的落点和旋转方向。

5.整体配合：正手攻球是一项整体的动作，运动员需要通过身体的配合和各个部位的协调来完成好的击球动作。

四、击球区域击球区域是指球拍和身体能够触及的区域，根据球的落点和运动员的位置，可以将击球区域分为中前、中、中后和角四个区域。

运动员应根据球的落点选择合适的击球区域，并合理调整身体和拍面的位置来击球。

五、进攻技巧1.直线攻球：直线攻球是最常见的进攻技巧，运动员通过向对方端发力，使球以直线方式击到对方场地。

简述乒乓球正手攻球动作要领

乒乓球正手攻球是乒乓球技术中的基础，也是最重要的技术之一。

以下是正手攻球动作要领的简述：
1. 准备姿势：身体放松，保持平衡，双脚与肩同宽或稍宽于肩，重心放在脚尖上，左手轻扶球拍，眼睛注视着来球的方向。

2. 引拍：将球拍放在身体左侧，与地面形成约45度角，向后拉拍，将身体和球拍的合力凝聚在一点上。

3. 挥拍击球：当球从台面弹起时，将球拍从身体一侧向前挥动，在球拍与台面形成大约80度角时击球。

此时应利用身体的力量将球向前推出，同时用腕部的力量调整球拍的角度和力度。

4. 随挥动作：击球后，继续向前随挥，使力量得到完全的释放。

同时，眼睛注视着球的走向，以便于调整后续动作。

5. 还原动作：随挥结束后，迅速将球拍收回至准备姿势，同时将身体调整回放松状态，为接下来的动作做好准备。

在整个正手攻球动作中，要注意保持身体的平衡和放松，不要用蛮力去击球，而是要用巧劲和节奏感来控制球的走向和力度。

同时，要学会利用身体的力量来推动球，而不是仅仅依靠手臂的力量。

以上是乒乓球正手攻球动作要领的简述，希望能对您有所帮助。

如有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业教练或乒乓球高手。

乒乓球正手攻球技术

乒乓球正手攻球技术乒乓球正手攻球技术一、正手攻球技术简介正手攻球是乒乓球比赛中常见的进攻技术，它能够给对方造成压力，迫使对手做出回应。

本文将介绍正手攻球的基本动作、技术要领以及常见的攻球战术。

二、正手攻球的基本动作1、接球准备动作在准备接球时，身体保持放松，双脚打开与肩同宽的站位。

上半身稍微向前倾斜，以便更好地应对对方的球。

手臂放松自然下垂，保持握拍松紧适中。

2、接球击球动作当对方球过网后，快速移动到球的位置，用正手击球。

在击球过程中，上臂与身体保持一定距离，以便提供更大的挥拍空间。

挥拍动作要配合合理的身体摆动，切记用腕力控制力量。

3、出球姿势在击球后，身体向前倾斜，以提前做好迎球准备。

同时，双脚要有良好的站稳，以便更好地回到原位做好下一次击球的准备。

三、正手攻球技术要领1、准确定位在攻球过程中，要注意将球准确地送到对方的弱点位置，制造对方回球失误的机会。

要善于观察对手的位置及移动轨迹，针对性地进行攻球。

2、控制力量攻球时力量的控制非常重要。

力量过大会导致球飞出界外，力量过小则无法给对方带来压力。

要通过击球点位、挥拍速度和击球力量的调整，使球以合适的速度和角度飞向目标。

3、技术变化除了基本的直线攻球，还可以尝试使用一些技术变化来迷惑对手。

例如，可以尝试做侧旋、上旋或下旋的攻球，以及变速或停球等技术，让对手难以捉摸你的球路。

四、正手攻球的战术应用1、直线攻球直线攻球是最直接、有效的攻击方式，通过迅速的力量传递给对方带来威胁。

可以利用直线攻球打乱对手的节奏，制造机会。

2、侧旋攻球侧旋攻球能够给对方制造更大的困扰，使对手难以准确判断球的落点。

可以尝试斜线攻球或横穿对手身前的技术，以增加对手的失误率。

3、变速/停球变速和停球的技术变化能够使对手难以适应，打破对手的预判。

适当地运用变速和停球技术，可以使进攻更具有欺骗性，增加得分机会。

附件：1、乒乓球正手攻球示范视频2、正手攻球实战经验分享法律名词及注释：1、版权：指对原创作品享有的法律保护，包括文字、音乐、电影等。

乒乓球正手攻球，必须掌握的6条技术要领！很重要！

乒乓球正⼿攻球，必须掌握的6条技术要领！很重要！正⼿攻球的技术特点是站位近、动作⼩、速度快，⼀般借对⽅来球的⼒量进⾏回击。

正⼿攻球以撞击为主，稍加摩擦即可。

1.预备姿势全⾝放松，左脚在前，脚尖稍稍内扣，右脚稍后。

两脚分开稍⽐肩宽，⾝体偏右斜对球台站⽴。

（本⽂均以右⼿持拍为例）双膝微屈，上⾝前倾含胸收腹。

⾝体重量落在双脚的前脚掌上，但脚后跟不要离地。

2.动作要领全⾝放松，右⼿⼤臂下垂，向外打开约⼀拳的距离，固定在体侧。

⼩臂与⼤臂的夹⾓不⼩于90度，不⼤于120度。

肩部和⼿腕相对固定。

直板正⼿攻球⼤拇指稍微加点⼒压拍，⾷指略放松。

横板正⼿攻球⼤拇指略放松靠近中指。

右⼿⼿臂随着腰⽔平转动，向⾝体右后⽅引拍，拍⾯稍前倾约80度左右，右肩稍沉。

蹬腿、顶胯、转腰，⼿臂顺势由右后向左前⽅挥拍横摆，同时⼩臂稍向上收。

⼤臂随着⼩臂收缩略向前上挥动，在来球跳⾄⾼点期击球，随即制动。

快速还原成预备姿式，准备下⼀板击球。

练成快速还原的意识与习惯，对技术动作的快速转换与衔接有着⾮常⼤的积极作⽤。

3.注意事项以腰带⼿，⼿臂不能主动前甩后拉。

转腰动作不要太⼤约45度即可。

引拍⾼度不要太⾼，也不能低于桌⾯。

肩膀和⼤臂不需要主动发⼒。

（仅针对正⼿攻球技术）4.⼩臂收缩⽅向⼩臂上收后，从正⾯看⼩臂与⼤臂是重合的图象，基本上是叠在⼀起的。

肘关节、前臂、⼤臂应保持在⼀个平⾯上运动，如果打球时抬⼤臂、拉肘、翻腕，就会破坏三者的挥动平⾯，造成动作变形，从⽽影响击球的命中率和稳定性。

5.发⼒⽅向转腰带⼿挥拍由右后向左前发⼒，同时收⼩臂向上发⼒。

基本上是同时同向发⼒，有利于⼒量的传递，减少⼒量损耗。

6.收拍位置有的⽂章说收拍位置为眉⼼。

到⽬前为⽌，正⼿攻球的收拍位置有多种说法，完全没有形成定式。

近台正⼿攻球的收拍位置，我认为是拍边指向右眉。

如果拍⾯垂直则拍边指向右额旁。

如果拍⾯前倾约60度则拍边指向印堂。

具体位置可根据个⼈打法来确定，不必拘泥定式。

正手攻球启蒙教学

正手攻球启蒙教学【原创实用版】目录1.正手攻球的基本概念2.正手攻球的技巧要点3.正手攻球的训练方法4.正手攻球的实战应用正文【正手攻球的基本概念】正手攻球是乒乓球运动中一种基本的攻击技术，主要通过正面击球，发挥快速、准确的攻击优势。

在乒乓球比赛中，正手攻球技术往往能够帮助选手迅速抢占先机，压制对手。

对于初学者来说，掌握正手攻球技术是提高乒乓球技能的关键一步。

【正手攻球的技巧要点】1.站位：选手在准备击球时，应站在球台的中央位置，双脚分开，保持身体稳定。

2.握拍：正手攻球时，握拍方式十分重要。

一般来说，选手应采用横拍握法，让拍面与球台平行，这样能够发挥出最大的攻击力。

3.动作：在击球时，选手需要用腰、腿、手臂协同发力，形成流畅的动作。

首先，腰部向下方微弯，然后腰部发力，带动腿部向前迈出一步，手臂向前伸展。

在球即将接触球拍时，迅速收缩前臂肌肉，产生爆发力，使球拍以最快的速度击打球。

4.击球点：正手攻球的击球点应在球台的中央位置，让球在接触球拍后，沿着一条直线飞行，这样可以保证球的速度和准确性。

【正手攻球的训练方法】1.徒手训练：选手可以先进行徒手训练，模拟正手攻球的动作，熟悉击球时的发力方式和动作要领。

2.球拍训练：在熟悉徒手训练后，选手可以使用球拍进行训练。

开始时，可以尝试让教练或伙伴抛球，自己进行正手攻球练习。

随着熟练程度的提高，可以增加练习的难度，如进行多球训练。

3.对抗训练：在掌握正手攻球基本技巧后，选手可以与其他选手进行对抗训练，提高自己在比赛中的应变能力和实战技巧。

【正手攻球的实战应用】在乒乓球比赛中，正手攻球技术可以帮助选手迅速抢占先机，压制对手。

选手可以根据比赛情况，灵活运用正手攻球技术，结合其他攻击技术，如反手攻球、拉球等，全面发挥自己的攻击能力，争取比赛的胜利。

总之，正手攻球是乒乓球运动中一种重要的基本技术，掌握正手攻球技术对于提高乒乓球技能具有重要意义。

乒乓球正手攻球的入门技术

乒乓球正手攻球的入门技术乒乓球正手攻球的入门技术乒乓球正手攻球的入门技术1正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。

动作要点：(1)击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米;(2)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后;(3)当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部;(4)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。

击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。

特点是站位近，动作小，球速快。

若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。

1、近台正手位攻球(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。

重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。

当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。

(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。

(3)横板正手攻球：与直板基本一致。

2、近台侧身位攻球(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部(2)直拍正手侧身直线攻球(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。

(4)横拍正手侧身直线攻球。

3、中台正手位攻球(1)直板正手攻球要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球得下降前期击球的中部，以击打为主，略带向上摩擦，上臂带动前臂，向左前上方加速挥动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球，重心转动要大，用力要明显(2)横板中台正手位攻球4、中台正手侧身位攻球(1)直板正手侧身攻球要领是：左脚在前，右脚在后，身体基本保持侧向，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，在来球下降前期击球中部，以向前发力为主。

乒乓球正手攻球和推挡的动作要领

乒乓球正手攻球和推挡的动作要领一、正手攻球：1.站位：站立时双脚分开与肩同宽，站稳为基础。

身体稍微前倾，以保持身体平衡。

2.握拍：将拍面垂直握于手掌心，食指和拇指握紧拍柄，中指和无名指稍微放松，以提高灵活性。

3.准备动作：将身体重心放在发球脚上，拍子放在身体前方。

伸直手臂，使拍面朝前。

通过转动腰部和臀部，预备进行攻球。

4.击球动作：击球时，发球腿用力向前迈步，同时身体转动，臀部和上半身旋转，将身体的力量转化为击球的力量。

手臂伸直，向前推出拍子，用力击球。

5.打点位置：击球时，要将球打在拍子最前方，以增加球的旋转和速度。

这个位置通常在身体的正前方，稍微向上倾斜。

6.视线：击球时，要将目光集中在球上，保持眼球对球的跟踪，以更好的判断击球点和球的旋转。

7.转身准备：击球结束后，要迅速转身，准备下一次击球。

将身体重心转移到另一只脚上，同时将手臂放到身体前方，以保持平衡。

二、正手推挡：1.站位：与正手攻球相同，站立时双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，保持平衡。

2.握拍：握拍动作与正手攻球相同，保持握拍的稳定性。

3.准备动作：将身体重心放在发球脚上，拍子放在身体前方。

将手臂稍微屈曲，准备进行推挡。

4.推挡动作：推挡过程中，由于对手的球速较快，手臂不能屈曲过多。

球来时，轻轻推出拍子，以保持球的速度和旋转。

手臂和拍面的角度应与球的方向一致。

5.控球：推挡时，要保持手臂的稳定性，传递回来的球以控球为主，注重球的控制和变化，将球打到对手难以接住的位置。

6.视线：推挡时要保持眼球对球的跟踪，判断球的旋转和速度，以便做出正确的推挡动作。

7.转身准备：推挡结束后，要快速转身准备下一次击球。

将身体重心转移到另一只脚上，同时将手臂放到身体前方，以保持平衡。

以上是乒乓球正手攻球和推挡的动作要领。

通过正确的动作和姿势，可以提高球员的击球力量和准确性，增加球的旋转和速度，以获得比赛的胜利。

不过，除了正确的技术动作，还需要专注、耐心和实践才能不断提高自己的技术水平。

乒乓球正手攻球技术

乒乓球正手攻球技术
乒乓球正手攻球技术是乒乓球运动中重要的技巧之一，一般乒乓球比赛中都会用到：
一、准备动作
1. 预备姿势要稳，脚步略开，右脚前，左脚后
2. 手持乒乓球拍垂直放正，保持稳定
3. 眼睛用力盯住球
4. 放下球后，双手握紧拍子
二、发力动作
1. 上肢和腰腿要在攻击动作中紧密配合，以保证攻击力量
2. 在拍击球前，要有足够的前摇动作，实现拍子的最大拉伸
3. 发击时，右膝上要有一定曲线转动，以利于力量的释放
4. 发击时，右肩要翘头，腕可做些许勾弯，以增加迎击球的灵活性
三、根据反馈变化
1. 根据对方发球的弧线、轨迹来变换着力点，变幻发球的思路
2. 将双手握紧，即可利用右臂夹握来调整发球方向
3. 发球时，要一致地感受反弹球的动作，灵活调整发球速度和力量
四、选择着力点
1. 要赋予着力点适当的运动旋转，使发球方向随机变化
2. 积极利用拍面的倾角，调整它对球的着力点
3. 运用拉钮和放钮，改变乒乓球的击球幅度
五、收尾动作
1. 击球完成时，保持发击肢体姿势，前端回复标准
2. 将拍子将拉直，再垂直对准地面放置
3. 把身份继续从增大变小，稳定发球
以上就是乒乓球正手攻球技术的基本要素，只有掌握了此种技术，才有可能获得出色的比赛成绩。

乒乓正手攻球的基本功

乒乓正手攻球的基本功乒乓球是国球，会打的人多，锻炼起来容易找到对手和场地，可以让你认识结交到朋友。

下面是店铺为大家收集的乒乓正手攻球的基本功，玩大家喜欢。

乒乓正手攻球的基本功1、力穿球心明方向从正手攻球的姿势和动作上来看，持拍手在进行挥拍击球过程中，是立体的四分之一弧线轨迹，向前、向上、向里的。

因此在很多球友对于攻球的发力方向容易混淆不清，有向里过多、横向发力，有单纯收小臂、摩擦太多、向斜上方发力。

导致攻球失误较多。

从原理上讲，攻球击打动作的核心要求是在来球最高点，正面的撞击球体中部。

正手攻球，其关键动作和主要动作，是简单、直接、有力的向前击球。

在初学过程中，甚至可以简化，不作向上发力的要求(不向上发力，但不代表不向上收臂)，以切实的体会到最厚实、最确切的正压力击打手感。

同时，拍型与水平面要近乎垂直，以教练的说法，板形要“亮”。

通过在最高点击球，发力向前、拍型竖直，我们攻球之中就有一种感觉，好像是自己的力量，简单直接有力的穿过球心，使球平稳迅速的回击。

平直地“力穿球心”是攻球动作中发力方向的核心，同时也是借力、发力的前提。

攻球发不上力、球速不快的原因，主要在于向上、向里的用力过多，分散了向前的撞击力，这样力量就不够集中。

初学攻球动作时，以教练的说法是“宁可出界，不准下网”。

(这个“宁可出界”，有一个前提，就是攻球的弧线不能太高。

平直地“力穿球心”，是不可能制造出高弧线的)。

业余球友攻球下网，总是会理所当然的认为向上力量不够，拼命的向上提拉。

其实攻球下网往往是向上摩擦过多，导致往前撞击力量不足，球打拍上完全是一种“虚”的感觉。

在能完全掌握“力穿球心”的发力方向后，再开始学习向上、向里的协调用力，是比较好的学习顺序，有助于实战中提高攻球的威胁性和稳定性。

“在学习基础动作时，一定要分清主次和顺序。

练习攻球这一环节，必须要认真体会正压力撞击的手感，增加吃球的感觉。

不能在练打的时候过多的摩擦，在练拉的时候过多的击打。

乒乓球正手攻球(2023最新版)

乒乓球正手攻球正文：一、乒乓球正手攻球基本动作⒈握拍姿势乒乓球正手攻球的握拍姿势应该是稳定和舒适的。

正确的握拍方法是将拇指放在拍背胶面的侧边，其余四指放置在拍握口的上方，稍微用力握住拍把。

⒉脚步调整在准备发球时，选手应该站在台后中央，脚步间距与肩同宽。

当对手发球时，根据球的方向和旋转，选手应该迅速调整身体位置和脚步，以便接近球并保持平衡。

⒊准备姿势在对手发球之前，选手应该调整好准备姿势。

这个姿势的特点是上身稍微向前倾斜，腿部弯曲，准备随时发力。

⒋正手击球动作当球来到自己身边时，选手应该迅速摆动拍子，用发腕的力量将球击打。

在击球时，选手应该保持上半身的稳定和直线，并用肩腰臀部的力量产生旋转。

⒌出拍乒乓球正手攻球击球后，选手应该立即准备下一次击球，将拍子准备好。

二、乒乓球正手攻球技巧训练方法⒈基本击球练习选手可以练习在教练或者其他选手的帮助下进行基本的击球练习。

练习时可以使用一种固定的发球方式，以便选手在熟悉的情况下培养击球技巧。

⒉技巧训练除了基本击球练习外，选手还可以进行一些专门的技巧训练。

比如进行正手弧圈球训练，正手下旋球训练等。

⒊对抗训练在掌握了基本技巧后，选手可以进行对抗训练，与其他选手进行实际比赛。

通过对抗训练可以更好地应对各种情况和战术，提高攻球的实战能力。

三、乒乓球正手攻球的注意事项⒈视线要准确在击球时，选手应该注意保持准确的视线，将目光集中在球上，以便更好地判断球的方向和旋转，并作出相应的击球动作。

⒉手腕要放松乒乓球正手攻球时，选手应该保持手腕的放松，通过发腕的力量产生强烈的击球效果。

⒊身体要平衡在击球时，选手应该保持身体的平衡，避免在击球过程中失去平衡。

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五、本文所涉及的法律名词及注释：暂无法律名词及注释。

关于正手攻球的基本步骤与注意事项

正手攻球是乒乓球中的一项基本技术，以下是其基本步骤和注意事项：
基本步骤：
预备姿势：身体放松，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心放在前脚掌上。

同时，将球拍放在身体前面，拍面稍微朝下。

引拍：将球拍向后引，同时转动肩膀和上肢，将球拍引至身体后方。

这个过程中重心放在后脚上，身体稍微转向侧面。

挥拍击球：从后向前挥拍，将球击出。

在击球的同时，球拍应该有一个稍微向下的动作，然后顺势恢复原位。

随挥：击球后，球拍顺着击球的方向继续挥动一段时间，帮助稳定球路和提高球的弧线。

注意事项：
保持身体放松：在击球之前，要保持身体放松，这样能够更好地控制球拍。

注意重心转移：在引拍和挥拍击球的过程中，重心应该随着动作的进行而转移。

例如，在引拍时重心应该放在后脚上，而在挥拍击球时重心则应该放在前脚上。

掌握好击球点：正手攻球的击球点应该在身体的侧面，高度可以根据个人习惯来调整。

注意控制力量和弧线：在挥拍击球时，要根据需要调整力量和弧线的角度。

力量越大，弧线就越陡峭；力量越小，弧线就越平缓。

多练习基本动作：要想掌握正手攻球技术，需要多练习基本动作，反复练习直到熟练为止。

注意观察对手的动作和球路：正手攻球需要与对手的动作和球路相结合，因此要注意观察对手的动作和球路，以便及时做出反应。

乒乓球正手攻球10种基本动作要领

乒乓球正手攻球10种基本动作要领乒乓球是一项技术性很强的体育运动，正手攻球是比赛中最常用的技术之一、下面将介绍乒乓球正手攻球的10种基本动作要领。

1.站立姿势：站立时，双脚略分开与肩同宽，身体保持平衡。

重心均匀分配在两腿上，保持身体的稳定。

2.手握拍：乒乓球正手攻球时，拍面应与手掌张开的方向垂直。

握拍时手松，指间握住拍柄，拇指放在拍面一侧，其他四指稍微放松。

3.协调节奏：正手攻球需要通过腰部和手臂的协调动作完成。

练习时应注意腰部带动手臂完成击球动作，保持手臂的松弛和节奏感。

4.正手击球点：正手攻球击球点通常位于正中间，略偏下。

击球点的位置取决于球的高度和速度，保持眼睛注视击球点，控制拍面与球的接触点。

5.准备动作：正手攻球前的准备动作应简洁明了。

击球前身体微向后倾、半蹲，视线集中在球上，准备接球。

6.摆动动作：正手攻球的摆动动作要自然流畅。

手臂要充分伸展，将肘部向前拉伸，身体同时微向前倾。

手臂夹角约在30到40度之间。

7.正手拉球：正手攻球的拉球动作应侧身，同时手臂保持舒展，手腕半屈行程小。

球拍在接触球时应有一个微小的上挑动作，让球产生一个旋转的效果。

8.正手攻网球：攻网时，正手击球力量要充分发挥，球拍在接触球时要尽量击大。

保持拍面相对水平，力量由腰部带动臂部发出。

9.正手推球：推球动作可针对对手的高压球或较轻球进行击球。

推球时应保持身体平衡和稳定，手臂向前推出，手腕带动球做出旋转。

10.正手侧旋球：侧旋球的击球动作中，球拍的撞击点要高于正手攻球的击球点。

通过手腕的旋转动作，给球施加侧旋效果，使球的轨道弯曲。

以上所提及的动作要领只是正手攻球的基本要点和技术要领，想要真正掌握这些技巧，需要经过大量的实践和练习。

在实际训练中，应该注意细节，始终保持身体的放松和灵活，才能做到技术的娴熟和准确。

乒乓球正手攻球技巧

乒乓球正手攻球技巧乒乓球正手攻球技巧大全乒乓球正手攻球技巧大全一、站位：两脚平行站立，略大于肩宽，左脚稍前半步，两脚微屈，后脚跟稍抬起一点。

二、上臂和身体夹角在40度左右，前臂和地面平行。

三、拍形稍前倾，与桌面成80度夹角。

四、以腰引拍，击球中上部两点半，重心由左移到左边，然后迅速还原。

五、“三角形”理论，人、球、拍三者构成的三角形。

正手攻球易犯错误1、站位错误初学者往往容易平行站位或前后站位，不会自我调节和控制拍面角度，攻球时易出左边线。

2、拍面方向错误横拍手由于手腕内旋导致拍面向前、拍头朝上;直拍手腕内收导致拍面斜向右侧。

如此两种拍形均易造成漏球、掉球、无意滑板和不规则球。

3、拍面角度错误拍面前倾过度和后仰均易造成攻球失误。

4、击球时机错误不是在球反弹到网高时击球，而是过早或过迟。

5、击球部位错误不是击球的后中上方，而是击球的后上部或后中下部。

6、摩擦大于击打攻球时是应该有擦有打，但近台快攻不是以摩擦为主，而是以击打为主。

7、击球位置错误根据乒乓球攻球的“三角形”理论，人、球、拍三者构成的三角形空间位置是否合理，是攻球准确性的关键。

8、肘关节外张过大(或叫抬肘)抬肘很容易造成拍面朝下、击球上方，使攻球下网。

9、夹肘和拖肘夹肘——大臂与右侧上体贴死;拖肘——大臂向体后拖。

这两个动作在攻球时幅度都比较小，击球点太近，不易发力，是典型的攻球错误动作。

10、大、小臂夹死大小臂夹死的动作僵硬程度就像上了石膏一样，攻球时只有肩关节在运动，动作缓慢、爆发力差还易疲劳。

11、直臂打球此动作也主要是肩关节在运动，动作大而不灵活、不协调。

由于直臂攻球，击球点较远，动作大，影响动作的还原和速度。

看起来直臂似乎增长了力臂，为加强力量创造了条件，但由于肘关节承受的力量负荷大，直臂用力攻球时很容易受伤。

12、只摆小臂就持拍手臂而言，正确的摆动应该是大臂带动小臂，而只有小臂的摆动，从动作幅度、力量来看显然都不够。

13、手腕摆动在攻球前，手腕有内收(下摆)，在击球时又有外展(上摆)动作，从理论上讲是可以增加力矩，但实际上手腕的摆动又减弱了攻球的稳定性。